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RELATIONSHIP BREAKTHROUGH WORKBOOK

CLOÉ MADANES

RESOLVIENDO CONFLICTOS

1. Cuál es la fuente del conflicto? Defina el problema en términos

concretos

2. Que tu pareja lo defina en términos concretos

3. En qué te estás enfocando?

4. En qué se está enfocando tu pareja ?

5. Qué experimentas en tu cuerpo cuando tienen este problema ?

6. Qué siente tu pareja en su cuerpo cuando tienen este problema ?

7. Qué significado le das tú?

8. Qué significado le da tu pareja?

Es interesante cómo dos personas le dan diferente significado a la misma

situación. Ése es el inicio para solucionar cualquier problema.
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1. Haz una lista de comportamientos que quisieras cambiar

2. Haz una lista de todos tus intentos para cambiarlo que nos han funcionado
3. Ahora escribe una manera diferente de hacerlo

COMPORTAMIENTO 1

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________

___________________________________________________________

COMPORTAMIENTO 2

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________

___________________________________________________________

COMPORTAMIENTO 3

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________

NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________

__________________________________________________________

Ahora pídele a tu pareja, herman@, amig@, hij@, que haga lo mismo:

COMPORTAMIENTO 1

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________

___________________________________________________________

COMPORTAMIENTO 2

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________

NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________

___________________________________________________________

COMPORTAMIENTO 3

___________________________________________________________

INTENTOS PREVIOS

___________________________________________________________

___________________________________________________________

NUEVA SOLUCION

___________________________________________________________
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NECESIDADES HUMANAS

¿CUALES SON TUS NECESIDADES?

Aquí están las 6 necesidades humanas:

Certeza o Seguridad Amor y Vínculo

Variedad Crecimiento

Importancia Contribución

Ahora enlístalas en el orden que sean importantes para tí:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

Cuáles son tus dos necesidades principales?

Cómo determinan tu vida?

NECESIDAD 1

__________________________________________________
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Cómo determina mi vida ?

NECESIDAD 2

__________________________________________________

Cómo determina mi vida ?

___________________________________________________________

¿ALGUNO DE USTEDES SE HA SORPRENDIDO AL VER LA LISTA DEL

OTRO??

PIENSEN EN ELLO

Alguno de ustedes valora la certeza por encima del amor?

Alguno de ustedes valora la variedad por encima de sentirse significativo?
Qué pasaría si su fuerza principal fuera el crecimiento?
Cómo sería en vez de que se valorara el sentirse significativo por encima de
todo los demás?
No hay respuestas correctas o incorrectas
Discute las 6 necesidades humanas con tu pareja(hij@, madre, padre,
amig@)
Explica lo que tú valoras
Escúchal@
Descubre lo que necesias saber para tener una mejor relación haciéndose
mutuamente felices.
ENseguida piensa en tus dos necesidades principales
QUÉ CAMBIARÍA EN TU VIDA SI ALGUNA DE ELLAS CAMBIARA?
ESTAS LIST@PARA CAMBIAR LA NECESIDAD QUE MÁS VALORAS?
TU FELICIDAD PUEDE DEPENDER DE LA FLEXIBILIDAD CON LA QUE
PUEDAS CAMBIAR LA PRIORIDAD DE TUS NECESIDADES.
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MIS DOS NECESIDADES MÁS IMPORTANTES AHORA SON:

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Cómo determina esto el curso de mi vida?

___________________________________________________

___________________________________________________________

Pide a tu pareja que haga lo mismo:

SUS DOS NECESIDADES MÁS IMPORTANTES AHORA SON:

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Cómo determina esto el curso de mi vida?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Cómo determina esto el curso de mi vida?

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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TU RELACIÓN

Ahora imagina que tú eres tu pareja y desde SU perspectiva evalúa qué tan
bien has cubierto sus necesidades hasta ahora.

Yo he cubierto las necesidades de mi pareja desde SU perspectiva en una

escala de 1 a 10 siendo 10 lo más alto, lo mejor, cubrirla la necesidad por
completo.

CERTEZA/SEGURIDAD

Yo he cubierto su necesidad de seguridad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de seguridad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

VARIEDAD

Yo he cubierto su necesidad de variedad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________
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______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de variedad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

SENTIRSE SIGNIFICATIVO/ IMPORTANTE

Yo he cubierto su necesidad de sentirse significativo: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de sentirse

significativo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________
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AMOR/VÍNCULO

Yo he cubierto su necesidad de amor/vínculo: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de amor/

vínculo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CRECIMIENTO

Yo he cubierto su necesidad de crecimiento: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de crecimiento:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________
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CONTRIBUCIÓN/TRASCENDENCIA

Yo he cubierto su necesidad de contribuir, trascender: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de

contribución/trascendencia:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

AHORA HAZ EL MISMO EJERCICIO DESDE TU PERSPECTIVA

Yo he cubierto las necesidades de mi pareja desde MI perspectiva en una

escala de 1 a 10 siendo 10 lo más alto, lo mejor, cubrir la la necesidad por
completo.

CERTEZA/SEGURIDAD

Yo he cubierto su necesidad de seguridad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de seguridad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

VARIEDAD

Yo he cubierto su necesidad de variedad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de variedad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

SENTIRSE SIGNIFICATIVO

Yo he cubierto su necesidad de sentirse significativo: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de sentirse

significativo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

AMOR/VÍNCULO

Yo he cubierto su necesidad de amor/vínculo: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de amor/

vínculo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CRECIMIENTO

Yo he cubierto su necesidad de crecimiento: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de crecimiento:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CONTRIBUCIÓN/TRASCENDENCIA

Yo he cubierto su necesidad de contribuir, trascender: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de contribuir,

trascender:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________
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AHORA HAZ EL MISMO EJERCICIO PERO EVALUANDO QUÉ TAN BIEN

TU PAREJA HA CUBIERTO TUS PROPIAS NECESIDADES

Mi pareja ha cubierto MIS necesidades en una escala de 1 a 10 siendo 10 lo

más alto, lo mejor, cubrirla la necesidad por completo.

CERTEZA/SEGURIDAD

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de seguridad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja puede cubrir tu necesidad de

seguridad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

VARIEDAD

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de variedad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que puedes cubrir su necesidad de variedad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

SENTIRSE SIGNIFICATIVO

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de sentirme significativ@: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja puede cubrir tu necesidad de

sentirte significativo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

AMOR/VÍNCULO

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de amor/vínculo: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que tu pareja puede cubrir tu necesidad de

amor/vínculo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CRECIMIENTO

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de crecimiento: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja puede cubrir tu necesidad de

crecimiento:
______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CONTRIBUCIÓN/TRASCENDENCIA

Mi pareja ha cubierto mi necesidad de contribuir, trascender: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________
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Escribe tres maneras en las que tu pareja puede cubrir tu necesidad de

trascender:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

AHORA PREGUNTALE A TU PAREJA COMO ÉL/ELLA SIENTE QUE HA

CUBIERTO TUS NECESIDADES

DESDE SU PERSPECTIVA ÉL/ELLA SE CALIFICA DEL 1 al 10

CERTEZA/SEGURIDAD

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de seguridad: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir tu
necesidad de seguridad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

VARIEDAD

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de variedad: ________

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POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir su
necesidad de variedad:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

SENTIRSE SIGNIFICATIVO

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de sentirme significativ@:

________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir tu necesidad
de sentirte significativo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

AMOR/VÍNCULO

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de amor/vínculo: ________

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POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir tu
necesidad de amor/vínculo:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CRECIMIENTO

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de crecimiento: ________

POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir tu necesidad
de crecimiento:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

CONTRIBUCIÓN/TRASCENDENCIA

Mi pareja siente que ha cubierto mi necesidad de contribuir, trascender:

________
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POR QUÉ?
______________________________________________________

______________________________________________________

Escribe tres maneras en las que tu pareja dice que puede cubrir tu
necesidad de trascender:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

TOMENSE SU TIEMPO PARA COMPARTIR y ESCUCHAR SUS RESPUESTAS

HASTA QUE ESTEN SEGUROS DE QUE CADA UNO HA COMPRENDIDO BIEN
LO QUE EL OTRO QUIERE DECIR.

LOS VEHICULOS PARA SATISFACER TUS NECESIDADES

Es importante distinguir entre los vehículos para satisfacer las necesidades

de las necesidades en sí mismas.

Los vehículos o medios son las acciones, creencias y comportamientos por

medio de los cuales satisfaces la necesidad.
Por ejemplo tú puedes creer que para sentirte amada tu esposo debe
abrazarte cada día. Tu creencia es que si no te abraza no te ama. El abrazo
es el vehículo para satisfacer la necesidad de sentirte amada. Es una
creencia acerca de lo que debe suceder para que tú te sientas amad@.
Mucha gente piensa que lo que más desean es tener riquezas materiales y
poder para ser felices pero estos son vehículos o medios para satisfacer
únicamente las necesidades de CERTEZA e IMPORTANCIA (sentirse
significativo)
22 de 39 VINCULÁNDONOS: IFAC Madanes, Cloé traducido por Marisol AU

Escribe tus 6 necesidades en el orden en las jerarquizaste anteriormente y

anota cómo satisfaces cada una de ellas actualmente:

Necesidad no. 1 ___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Necesidad No. 2___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

___________________________________________________________

Necesidad No. 3 ___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

____________________________________________________________
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_____________________________________________________________

____________________________________________________________

Necesidad No. 4 ___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Necesidad No. 5 ___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

___________________________________________________________

__________________________________________________________

____________________________________________________________

Necesidad No. 6 ___________________________________________

Actualmente la satisfago mediante

_________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________
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Qué insights has obtenido acerca de cómo cubres tus necesidades?

Qué cambios podrás hacer que le permitan a tu pareja cubrir tus
necesidades?

Qué insights has obtenido acerca de las necesidades de tu pareja y del

cómo puedes tú cubrirlas?

Pregunta a tu pareja cómo desea que contribuyas a cubrir sus

necesidades, descubre sus preferencias, qué tiene que ocurrir para que
tu pareja que sus tres principales necesidades han sido cubiertas? Sé
específic@.

Mientras más específicos sean más fácilmente descubrirán las señales

que indican que una necesidad se está manifestando para atenderla,
profundizando su vínculo.

Comparte lo que aprecias que te da tu pareja. Toma en cuenta que tu

pareja puede interpretar este ejercicio como una “negociación” : “Como
yo ya te di lo tuyo, ahora tú me debes lo mio”.
Si esto surge propón que tú darás por cierto tiempo sin esperar nada a
cambio. Esto restaurará la buena fé motivando a tu pareja a estar más
dispuest@.

Asegúrate de expresar tus necesidades con humildad y respeto.

Comparte tu lista con tu pareja y hagan lluvia de ideas acerca de cómo

cubrir las necesidades.
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TU MODELO DEL MUNDO

I. DECISIONES CRUCIALES

Qué decisiones cruciales has hecho?

Qué decisiones cruciales ha hecho tu pareja?
(Capítulo 6)

Pregúntense uno al otro:

qué decisiones cruciales crees que yo he hecho?

2. VALORES

Rápida y espontáneamente, como venga a la mente, haz una lista de todo lo

que valoras, enlista tantos valores como puedas en unos pocos minutos.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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Tu lista tal vez incluya valores como diversión, amor, aventura,

transcendencia, integridad, armonía, congruencia, familia, amigos, empatía,
valor, humor, seguridad, desarrollo personal, liderazgo político, creatividad,
estilo de vida, etc. Estas son solo algunas palabras que hacen referencia a
valores comunes. Usa tus propias palabras:

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Ahora pregúntale a tu pareja qué valores le vienen a la mente:

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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Ahora escoge 10 valores de tu lista, los más importantes, anótalos en orden

de importancia:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

7. ________________________________________________

8. ________________________________________________

9. ________________________________________________

10. ________________________________________________

Pídele a tu pareja que enliste sus 10 principales valores en orden de

importancia:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________
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7. ________________________________________________

8. ________________________________________________

9. ________________________________________________

10. ________________________________________________

Ahora analicen sus listas reflexionen si realmente estos valores que

anotaron son las más importantes que viven en su vida diaria.

Muchos de nosotros vivimos de acuerdo a valores que establecimos cuando

éramos más jóvenes y que pueden resultar obsoletos en nuestro presente.

Por ejemplo alguien puede seguir poniendo aventura y diversión al principio

de su lista cuando en su situación actual deberían poner salud o familia.

Ahora, después de cuidadosa reconsideración, reescribe tus 10 valores

principales de manera que reflejen de manera precisa la realidad que vives
hoy en día.

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

7. ________________________________________________

8. ________________________________________________

9. ________________________________________________

10. ________________________________________________
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Pídele a tu pareja que haga lo mismo:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

6. ________________________________________________

7. ________________________________________________

8. ________________________________________________

9. ________________________________________________

10. ________________________________________________

Para cada uno de tus tres principales valores, enlista tres maneras en las
que pueden vivirlo cada semana o cada día. trata de encontrar maneras
sencillas de vivir tus valores.

De qué maneras (3) puedo vivir cada día, al menos una vez por semana,
este valor?

VALOR 1: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________

VALOR 2: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________
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VALOR 3: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________

Ahora pídele a tu pareja que haga lo mismo:

VALOR 1: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________

VALOR 2: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________

VALOR 3: ________________________________________________

De qué manera puedo vivirlo cotidianamente?

___________________________________________________________

Ahora compartan lo que escribieron y comparen.

Si sus valores y manera son similares lo más probable es que su relación

sea estable. Pero si no, una vez que se identifica el conflicto, puede ser
resuelto.

Pueden aprender a respetar las diferencias en cada quien o pueden trabajar

en reconciliar sus valores y la manera de respetarlos y concretarlos.

Es una buena medida el revisar tus valores CADA AÑO y actualizarlos para
que reflejen lo que vives en esos momentos.
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3. REFERENTES

Cuáles son tus modelos más importantes de vida? (por ejemplo, padres,
maestros, amigos, colegas, mentores)

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

Podrías escoger mejores modelos ? Cuáles serían ?

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. PREGUNTAS HABITUALES

Cuáles son las preguntas que habitualmente te haces ?

(Por ejemplo, te preguntas “Cómo puedo lograr que esto sea mejor?”, o por
ejemplo: “porqué no puedo hacer nada bien ?”)

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________
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Qué preguntas podrías hacerte que te lleven a una mejor calidad de vida
para tí y tus seres queridos ?

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

5. EMOCIONES

Haz una lista de todas las emociones que experimentas en cualquier semana
o mes:
__________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Ahora ordénalas según las sientas con más frecuencia:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________
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Encontrarás que tal vez sólo sean tres emociones las que experimentas
frecuentemente.

Ahora elige aquellas que sientes con mayor intensidad:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

Son estas las emociones que quieres experimentar?___________________

Cuáles serían las emociones que preferirías experimentar?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Pide a tu pareja que haga lo mismo, comparen sus listas. te sorprende la

lista de tu pareja? Está tu pareja sorprendid@ con tu lista ?

Ahora de las emociones que quieres experimentar piensa en tres maneras

en las que puedas experimentarlas cada día:

Emoción 1: __________________________

Tres maneras en las que puedo propiciar el experimentarla cotidianamente:

1. __________________________________________________________

2. __________________________________________________________
34 de 39 VINCULÁNDONOS: IFAC Madanes, Cloé traducido por Marisol AU

3. ___________________________________________________________

Emoción 2: __________________________

Tres maneras en las que puedo propiciar el experimentarla cotidianamente:

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________

Emoción 3: __________________________

Tres maneras en las que puedo propiciar el experimentarla cotidianamente:

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________
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¿EN QUÉ ETAPA ESTAN EN SU RELACIÓN?

Ciclo de Vida

I. Cortejo
II. Recién casados
III. Nacimiento del primer hijo e hijos pequeños
IV. Etapa MEDIA del matrimonio
V. Desprendimiento : Nido Vacío
VI.Vejez

A. Por cuáles etapas ya han atravesado?

B. Qué cambios tienen que hacer para navegar exitosamente por la etapa
en la que ahora están?

C. Qué ayuda pueden esperar de lo demás?

D. Qué ajusten necesitan hacer pensando más en la etapa del ciclo que en
sus preferencias o deseos personales ?

E. Están siguiendo un plan día a día o uno amplio general?

F. Siempre que sientas que alguien o algo te presiona y “oprime tus

botones”, será momento de reflexionar si no estás siguiendo el plan de
alguien más y que tal vez ni siquiera te has dado cuenta.

G. Tus seres amados y tú están siguiendo el mismo plan o el planes

diferentes?

H. Cuáles son las secuencias, las interacciones que se repiten en tu

relación?
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ARMAS

Qué armas son las que habitualmente usas ?

(Incluidos el humor, el sarcasmo, crítica, molestar por debajo del agua,

amenazas, enojo, silencio, burla, gesticulaciones, violencia, etc)

Enlista las armas que habitualmente empleas:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

• Tu pareja y tú están de acuerdo en las armas que dicen que usan?

• Se están comunicando a través de metáforas ?

• Podría ser que el reto que están enfrentando ahora sea una metáfora de
un reto mayor ?

AFECTO

• Saben cómo comunicar afecto en la manera que su pareja lo necesita ?

• Es a través de contacto, regalos, palabras?

• Encuentra las verdaderas preferencias de tu pareja.

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EL SISTEMA

Cómo es que están involucrados los familiares, amigos, colegas, en su

relación?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

En qué triángulos se encuentran incluidos? Son benéficos o destructivos?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Están involucrados en coaliciones transgeneracionales? Lastiman a

alguien ? a quién?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

PODER / CONTROL

Cómo se reparte la jerarquía en la relación ?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Quién tiene poder en qué áreas en la relación?

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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HAGAN UNA LISTA CADA QUIEN:

Áreas de control:

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

Están de acuerdo tú y tu pareja en sus listas? _________

Hay alguna área en la que desearías tener más control? Tu pareja qué
opina? tiene tu pareja deseos de controlar alguna área?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________
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CÓMO LOGRAR EL CAMBIO QUE DESEAN: UNA RELACIÓN

APASIONADA Y MARAVILLOSA

Ahora que han descubierto su modelo del mundo, sus necesidades y la

dinámica de su relación, pueden ver claramente qué cambios deben hacerse.

1. Cambien su foco hacia sus necesidades de AMOR,

CRECIMIENTO y TRASCENDENCIA

2. BAJEN SUS ARMAS, RENUNCIEN A ELLAS.

3. Cambien sus expectativas.

4. Rompan el patrón, cambien sus interacciones habituales,

sorpréndanse, escandalícense!

5. Cambien su fisiología

6. Invoquen a los arquetipos para descubrir lo que realmente

desean o necesitan.

7. Fortalézcanse en sus redes de apoyo.