"AÑO DEL DIÁLOGO Y RECONCILIACIÓN NACIONAL” EDUCACION FISICA

I TRIMESTRE
1.- ¿Qué es la educación física?
 La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado
con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada
ser humano. Contribuye al cuidado y preservación de la salud, también al
respeto de los derechos humanos, impulsa una vida activa en contra del
sedentarismo.

2. Haga una breve reseña histórica de la educación física

 En la prehistoria, el ser humano practicaba el ejercicio físico para buscar
seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.
 La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y
Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre,
natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running.
En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
 A finales del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el
ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la
eficiencia mecánica.
 La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las
actividades físicas que el ser humano trató de sistematizar en la
antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
 A finales del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de
profesorado de educación física alcanzaron un nivel universitario.

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3. ¿Qué y cuáles son los adjetivos, fines y metas de la educación física?

1. El objetivo
 De la educación física es desarrollar la competencia física y el
conocimiento de movimiento y seguridad de los estudiantes, así
como su capacidad para utilizarlos en una amplia gama de
actividades relacionadas con el desarrollo de un estilo de vida
activo y saludable.
2. FINES
 Conservación y mejoramiento de la salud física y mental.
 Ayuda a descubrir y desarrollar el placer por la actividad física.
3. Metas
 “Mejorar en cada individuo los beneficios físicos, mentales y
sociales derivado de las actividades físicas”.
 “Desarrollar destrezas de estilos de vida y actitudes saludables”

4. ¿Qué es la preparación física?

 La preparación física, es la parte del entrenamiento, que busca poner en
el mejor estado posible de forma al deportista, optimizando sus aptitudes
naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de
ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos, que posibiliten la
adaptación del cuerpo para el entrenamiento específico y técnico de cada
deporte y así obtener un rendimiento deportivo óptimo.

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5. ¿Qué es la resistencia y tipos de resistencia?

 Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para
resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la
capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor
tiempo posible.
 Existen dos tipos de resistencia, LA RESISTENCIA AERÓBICA Y
LA RESISTENCIA ANAERÓBICA. La resistencia aeróbica sería aquélla
que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar
oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por
un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.

6. ¿Qué es la coordinación?
 La coordinación en educación física tiene que ver con la capacidad del
deportista o ejecutante para realizar movimientos que le permitan la
correcta ejecución técnica de un determinado ejercicio o rutina.

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7. ¿Qué es la fuerza y/o potencia?

 La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se
caracteriza por los procesos de transformación de energía.
 Y la potencia es la noción de potencia muscular refiere a la fuerza que
puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que
dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un
individuo para ejercer fuerza de manera rápida.

8. ¿Qué es la velocidad?
 La velocidad en educación física es la frecuencia máxima en la que es
posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un
movimiento en un periodo de tiempo específico. La velocidad es una
combinación del tiempo de reacción y el tiempo de movimiento.

9. ¿Qué es la flexibilidad y/o elasticidad?

 Cuando hablamos sobre ELASTICIDAD, nos referimos a la capacidad
que tienen los ligamentos, músculos y tendones de estirarse o de
alongarse, en contraposición del término FLEXIBILIDAD, que se define
como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones
para realizar movimientos con la máxima amplitud.

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10. ¿Qué es el equilibrio?

 En educación física, fisiología y parapsicología. La equilibriocepción o
sentido del equilibrio, permite a los humanos y animales caminar sin
caerse o podríamos decir que es la capacidad de asumir y sostener
cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.

11. ¿Qué es la relajación?

 Esta capacidad es importante para el restablecimiento de la homeostasis
(equilibrio) físico y mental ante diversas situaciones estresantes y/o ansió
genas, que pueden, incluso, llegar a mermar la salud no sólo psicológica
sino física. El saber relajarse en el deporte, como en la vida, es
importantísimo.

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12. ¿Qué son las medidas antropometricas?
 La antropometría (del Idioma griego hombre, humano; y medida, lo que
viene a significar "la medida del hombre ") es la subrama de la
antropología biológica o física que estudia las medidas del cuerpo del
hombre y las estudia referentemente sin ningún tipo de porcentaje de error
mínimo, ya que las medidas han de ser exactas a la par que se tomen. Se
refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito
de valorar los cambios físicos del ser humano y las diferencias entre sus
razas y sub-razas sexuales.

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14. ¿Qué es el atletismo?

 El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del
mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

15. Haga una breve reseña histórica del atletismo.

 Esta es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico, tiene su
origen en los Juegos Olímpicos griegos en el año 776 antes de Cristo. La
principal actividad en ese entonces era el pentatlón, que estaba
compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras de campo, salto
de longitud y lucha libre.

16. ¿Dónde se sitúa el origen del atletismo?

 El origen de los primeros atletas o competidores en carreras se remonta
a antigua Grecia, donde existía la costumbre de celebrar carreras durante
los funerales de un muerto ilustre.

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17. ¿Quién impulso definitivo el atletismo como deporte, y en qué fecha?

 El capitán Wilmot ganó la edición de 1850, y ese mismo año se creó la
primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter College de Oxford
celebró su primera reunión en 1850, que en 1856 se convertiría en la
primera competición de la Universidad de Oxford.

18. Las pruebas de del atletismo se clasifican en dos ¿Cuáles son?

1. Pruebas de campo
2. Pruebas de pista

19. ¿cuáles son las pruebas de campo?

1) Salto de longitud o salto largo.
2) Salto triple.
3) Salto de altura o salto alto.
4) Salto con pértiga o garrocha.
5) Lanzamiento de bala.
6) Lanzamiento de disco.
7) Lanzamiento de martillo.
8) Lanzamiento de jabalina.

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20. ¿Cuáles son las pruebas de pista?

1) Carreras de velocidad
2) Vallas
3) Carreras de medio fondo
4) Carreras de fondo
5) Carreras de relevos
6) Carreras de obstáculos

21. ¿Qué son y cuáles son las pruebas de velocidad?

 Definición de carrera de velocidad. Bajo el concepto de carrera de
velocidad se agrupa a diversas pruebas de atletismo que llevan a los
atletas a trata de correr lo más rápido que pueden.
1) 60 metros planos o lisos
2) 100 metros planos o lisos
3) 200 metros planos o lisos
4) Los 200 metros planos en la era Moderna de la IAAF
5) 400 metros planos o lisos

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22. ¿Qué son y cuáles son las pruebas de medio fondo?

 Las pruebas de medio fondo son carreras del atletismo que se realizan
en la pista atlética. Estas pruebas comprenden distancias entre los 800
m, 1500 m y los 3000 m. En este tipo de pruebas los atletas realizan
esfuerzos que requieren la combinación de velocidad y resistencia
1) Los 1.500 metros lisos
2) La milla
3) Los 3.000 metros lisos

23. ¿Qué pruebas es considerado de gran fondo y se realizan en

carreteras?
 Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de
atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde
los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón.

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24. ¿Qué son las pruebas de relevo y cuáles?

 La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por
equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia
determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra
dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas.
1) Relevo en natación
2) Relevo en atletismo
3) Relevos de fondo

25. ¿las pruebas de campo se sud clasifican en dos, cuáles son?

1) Saltos
2) Lanzamientos

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26. ¿Las pruebas de salto son cuatro cuáles son?

1. Longitud
2. Triple
3. Altura
4. Garrocha.

27. ¿las pruebas de lanzamientos son cuatro, cuales son?

1. Lanzamiento de disco
2. Lanzamiento de martillo
3. Lanzamiento de jabalina
4. Lanzamiento de bala

28. ¿Cuánto debe medir la zona de aceleración y zona de caída de salto

largo?

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29. ¿Qué es el salto alto y cuáles son sus estilos?

 El atleta recorre una distancia para coger impulso e iniciar la batida y
pasar por encima del listón. Los atletas son eliminados al tercer intento
fallido. El atleta realiza una carrera de 15 m mínimo. La técnica más
practicada es el estilo Fosbury: 8-12 zancadas de aproximación con una
batida muy rápida en la que el saltador realiza un despeque de espaldas.

30. ¿Qué es el salto pértiga y sus fases son?

 El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual
atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a
gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Sus fases son:
1) Suspensión y péndulo.
2) Recogida o agrupamiento:
3) Extensión:
4) Fase de posición
5) Fase de tracción o separación con presión.

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31. ¿Qué es el lanzamiento de bala y sus fases son?

 El lanzamiento de peso, o lanzamiento de bala, es una prueba del
atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a
través del aire a la máxima distancia posible. Sus fases son:
1) Sujeta la bala con todos los dedos de la mano. ...
2) Párate de costado en la parte trasera del círculo. ...
3) Coloca la bala debajo de tu mandíbula. ...
4) Extiende tu brazo izquierdo hacia arriba. ...
5) Coloca tu peso sobre la pierna trasera. ...
6) Gira las caderas y empuja hacia adelante

32. ¿Cuánto pesa la bala de lanzamiento para varones y damas?

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33. ¿Qué es el lanzamiento de disco y cuáles son sus fases de

lanzamiento?
 El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es
lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos
posible-
1) Fase de preparación o de posición de salida y entrada en giro
2) Fase de entrada o de rotación sobre el pie izquierdo
3) Fase de vuelo a aérea
4) Fase de transición o fase de llega del pie derecho al suelo y
posición de doble apoyo.
5) Fase de suelta final

34. ¿Cuánto pesa el disco de lanzamiento para varones y damas?

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35. ¿las pruebas combinadas en atletismo son tres; cuáles son?

1) Heptatlon
2) Decatlón
3) pentatlón

36. ¿la siguiente sigla que significa IPD?

 Instituto Peruano del Deporte (IPD)
37. ¿la siguiente sigla que significa FIAA?
 Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (FIAA)
38. ¿Dibuje los materiales de prueba de pista?
 (Taco de partida, testimonio y valla)

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39. Dibuje la pista atlética.

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