UNIVERSIDAD POLITÉCNICA ESTATAL CARCHI

CENTRO DE EDUCACIÓN FISICA Y ESTÉTICA

ESTUDIANTE: Alejandra Cisneros

PARALELO: Segundo G-M
FECHA: 05-06-2018
TEMA 1: Beneficios Conductuales del Deporte

ANÁLISIS
El deporte es algo fundamental en la salud de todo ser humano, la mayoría de las personas
pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente
piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado
viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar
recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que
desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones
son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni
siquiera llegue a intentarse. En la actualidad la práctica del deporte es más importante aún
pues nos brinda una variedad de beneficios ya sean mentales y también físicos, además
ayuda también a mejorar relaciones sociales.

INVESTIGACIONES
Siempre ha sido una cuestión importante pensar en qué grado influye el deporte en la
concentración de una persona, si desarrolla la mente o si genera más capacidad (o
menos) de concentración en nuestras actividades sociales o externas. Pues bien, parece
que el latinismo romano “mens sana in corpore sano” ahora tiene muchos más
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fundamentos científicos. Se han realizado números estudios entre investigadores y

científicos y se ha llegado a la conclusión de que el deporte desarrolla la mente y por
tanto aumenta el elemento cognitivo produciendo mayores conexiones neurológicas.
Para llegar a esta conclusión, el procedimiento que se ha llevado a cabo en varias
universidades ha sido el siguiente: (primero se ha trabajado con animales, para más tarde
iniciar la investigación con seres humanos. Además, Universidades como la de Granada
o centros de enseñanzas de personas mayores, han comprobado que las personas de
avanzada edad con mayor capacidad física se desenvuelven mejor que los jóvenes que
no practican deporte a nivel de razonamientos, vocabulario, agilidad mental o tiempo de
reacción.
Por todo ello, técnicos del deporte y el fitness aseguran que el deporte está íntimamente
ligado a la salud mental y el que decaimiento de una puede acarrear poca agilidad y
fortaleza mental.
(Shari, 2013)
RESUMEN
Sabemos que las personas que realizan deporte de forma innata adquieren mayores
ventajas en otras prácticas como en el trabajo en el estudio o en las relaciones sociales.
Además presentan una capacidad lingüística y verbal más amplia y ágil y alcanzan un
equilibrio emocional destacado. Asimismo según estas investigaciones la mente tiene un
papel primordial en el deporte. Debe de ser un mutuo complemento debido a importantes
factores como la motivación o el ánimo de llevarlo a cabo. El organismo de los niños esta
en continuo funcionamiento y que la práctica deportiva ayuda a su desarrollo motor,
fomenta la flexibilidad y el equilibrio y evita el sedentarismo como en el resto de
población. Por ello se han efectuado diversos estudios por investigadores del “instituto
universitario de la actividad física y el deporte” y aseguran tras un estudio efectuado a la
población infantil de entre 10 y 12 años que el rendimiento cognitivo de estos niños
aumenta entre un 15 y un 25% en actividades escolares.
Es por eso que el deporte juega un papel primordial en la salud mental y por ello hay
algunos entrenamientos específicos que benefician el desarrollo de nuestra mente de
forma más eficaz que otros, quizá por necesitar una mayor concentración, como pilates,
step, yoga o artes marciales. Así que todos los monitores de Actividades dirigidas y
Entrenadores Personales también son de alguna forma entrenadores de la mente.
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TEMA 2: ACTIVDAD FISICA EN EL FUTBOL

ANÁLISIS
El fútbol incluye una actividad física muy importante para la salud a todo nivel. Durante
un partido de fútbol profesional de 90 minutos, un jugador, dependiendo de su posición
y de las dimensiones del campo, recorre entre 6 y 11 kilómetros. También durante un
partido de similares características, un futbolista pierde alrededor de 2 kilogramos de
líquidos, parte de los cuales son recuperados durante el tiempo de descanso. En partidos
que se juegan con altas temperaturas, los árbitros tienen el derecho de detener el
encuentro, generalmente a mediados de un período, para que los jugadores y el cuerpo
arbitral se hidraten. La práctica de este deporte tiene muchos beneficios como el que
obtienes mucha condición también velocidad, es una forma muy completa de ejercicio y
con ello ejercitas y haces fortalecer tus piernas ayuda en tu respiración también
inteligencia, mucha habilidad y te mantiene en forma en fin es muy buena idea
practicarlo.

INVESTIGACIONES
El fútbol (del inglés football), también llamado futbol, balompié o soccer, es un deporte
de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro árbitros que se
ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el
deporte más popular del mundo, pues participan en él unos 270 millones de personas.1
Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del
campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar
ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque
más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.
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El fútbol es uno de los deportes con mayor número de lesiones, aunque la mayoría de
ellas no son de gravedad. Las lesiones más comunes ocurren en las rodillas y los tobillos,
debido a los movimientos rotativos a los que son sometidos. Las roturas de meniscos y
ligamentos cruzados junto a los desgarros musculares, son lesiones habituales dentro del
fútbol. Las probabilidades de lesión aumentan cuando el jugador no recibe una
preparación física adecuada, particularmente en un deportista aficionado, y cuando el
juego se desarrolla sobre un terreno irregular. Para futbolistas profesionales o semi-
profesionales es de vital importancia la presencia de un preparador físico que regule el
tipo de ejercicio físico, así como la duración y regularidad del mismo. El trabajo del
preparador físico se debe complementar con una correcta alimentación, donde también es
recomendable la presencia de un profesional en la materia.
(Camacaro, 2017)
RESUMEN
La práctica de este gran deporte e muy importante pues nos brinda muchos beneficios
entretenimiento mejorar tu condición, coordinación y aspecto físicos aprendes cómo
afrontar distintas situaciones en tu vida conoces a más personas y puedes hacer más
amigos, Son 90 minutos en los que tu cuerpo se dedica a algo más que a perseguir la
pelota, así que el esfuerzo de tu cuerpo trae resultados. Correr durante este lapso de tiempo
mejora las características de tu sistema cardiovascular, mejoras significativamente el
consumo de oxígeno, el aumento de la velocidad y la resistencia.
Cuando juegas fútbol y eres realmente apasionado, terminas practicándolo con
regularidad, incluso sin mucho esfuerzo. Por esta razón, el hábito de jugar al fútbol es
bueno para la salud. Por ejemplo, durante un partido realizas movimientos como patear,
saltar, correr y todos ellos le dan fuerza a tu cuerpo.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Camacaro, C. (25 de Mayo de 2017). ACTIVIDAD FISICA Y EL FUTBOL. Obtenido de ACTIVIDAD

FISICA Y EL FUTBOL: https://es.scribd.com/document/89080283/Actividad-Fisica-y-El-
Futbol

Shari, B. (25 de Mayo de 2013). Investigacion y Ciencia. Obtenido de Investigacion y Ciencia:

https://aptavs.com/articulos/fundamentos-cientificos-del-deporte-en-el-desarrollo-
de-la-mente