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EL EJERCICIO
José Carlos Giraldo T. MD
MSc Fisiología. Especialista en Medicina del Deporte
Profesor Titular, Facultad Ciencias de la Salud, Universidad Tecnológica de Pereira
TEMAS
• Generalidades
• Medición
• Metabolismo energético y ejercicio
• Recomendaciones
• Conclusión
Componentes del balance energético
Gasto energético basal o
Tasa metabólica basal (TMB)
Gasto energético de los
alimentos o Efecto térmico
de los alimentos
Gasto energético de la AF
(termogénesis de la
actividad)
Modelo del mecanismo de regulación
del peso y la adiposidad corporal
basado en GE
TRANSFERENCIA DE ENERGIA
DURANTE EL EJERCICIO
MUSCULO ESQUELETICO
SISTEMAS
ENERGETICOS
ANAEROBICOS AEROBICOS
aláctico ATP, Fosfocreatina
El ATP y la FOSFOCREATINA
Ejercicios explosivos, muy breves
y de elevada intensidad
Fosfocreatina: permite resíntesis
de ATP
PCr es de tres a cinco veces
superior a la de ATP
Mayores reservas en fibras tipo II
HIDRATOS DE CARBONO
La gluconeogénesis: síntesis de
glucosa utilizando aminoácidos
(fundamentalmente alanina) y
lactato (ciclo de Cori), mientras
que si obtenemos la glucosa a
partir de piruvato, se denomina
glucogénesis.
Lípidos como sustrato energético en el ejercicio