ESCUELA “RENÉ LOUVEL BERT”

“Con esfuerzo y amor, construyendo un mundo mejor “

Profesora Magdalena Fuentealba Meza

1 Unidad: Reproducción y Salud

Guía de apoyo 1
Nombre : _______________________________________________________: Curso: Sexto Básico
Fecha : ___________________de 2018
Objetivo: Reconocer los beneficios de la actividad física regular y las consecuencias de tener un estilo de vida
sedentario.
¿Qué es la actividad física? Responde con ayuda de tu libro, págs. 33 - 36
Completa los siguientes enunciados.

 Practicar deportes, …………….., jugar y realizar cualquier …………….. que ponga nuestro cuerpo

en ……………………….resulta saludable para mantener un estado completo de …………………..

 Se entiende como actividad física cualquier ………………….. producido por los músculos

…………………… y …………………. que exija un gasto de …………………..

 La actividad………………………….resulta fundamental para disfrutar de un buen estado de

………………, ya que mantiene el ………………….. en óptimas condiciones, permite un aumento de

la capacidad ……………………..y, con ello, una correcta oxigenación de las …………………;

además, disminuye el depósito de…………………….en los órganos y en las …………………., lo

que reduce el riesgo de…………………………………

¿Qué pasa con tu cuerpo cuando practicas actividad física?

 Cuando realizas una actividad física, tu cuerpo …………………….. una serie de cambios, algunos de

los cuales son fácilmente ……………………. Por ejemplo, aumentan la ……………………cardíaca

(número de latidos del corazón por minuto), la frecuencia …………………. (número de inhalaciones y

exhalaciones por minuto), la ……………………….., entre otros.

 Estos cambios le permiten al cuerpo……………………… a estas exigencias y responder

adecuadamente. Otro aspecto importante es que las personas que practican actividad física regularmente

tienden a mantener una ………………..corporal ……………….. y bajos índices de ……………….

corporal; esto debido a que el gasto ………………….. es mayor, lo que tiende a equilibrar la energía

…………………………. a través de los ………………….

 Al practicar actividad física se disminuye el …………….. de padecer enfermedades …………..y

nutricionales, además de cáncer y ………………, entre otras.

Ventajas de la actividad física

 En general, la actividad física ……………………….los procesos vitales y favorece el

………………………….. de los sistemas ………………….. y ……………………. debido a la mayor

demanda de energía y de ……………… y al aumento de las frecuencias ………………….. y respiratoria

 También tiene incidencia en el sistema ……………………, porque estimula la secreción de

…………………, las que provocan una sensación de …………………..

La endorfinas podrían llamarse las moléculas
ESCUELA de la“RENÉ
felicidad porque BERT”
LOUVEL son las que permiten a las personas disfrutar
“Con esfuerzo y amor, construyendo un mundo
de la vida, sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con facilidad de lasmejor
crisis “personales sin demasiadas
cicatrices emocionales. Profesora Magdalena Fuentealba Meza
Piensa en algo que verdaderamente adores y cuando ese pensamiento haga surgir una sonrisa en tu cara sabrás lo
que son las endorfinas.
Los nervios de la piel pueden liberar endorfinas, por eso los masajes suaves, las caricias, una ducha caliente o
tomar el sol te ayudan a sentirte mejor, así como los abrazos, las palabras amables, o incluso acariciar a tu perro o
gato.

Vida sedentaria
 Se considera que una persona es sedentaria si mantiene un estilo de vida ………….. actividad …………….,

o bien la que realiza consiste en moverse estrictamente lo ……………………... En general, la mayoría de

las personas sedentarias, además, mantienen prácticas …………………. poco ……………., lo que permite

el desarrollo de diversas ………………………….

Analiza la información del siguiente gráfico. Luego, responde las preguntas.

1. ¿Qué información entrega el gráfico?

……………………………………………………………………………………………………….

2. ¿Cuáles son las variables que se registran en el gráfico? Identifica la variable dependiente y la independiente.

Variable dependiente:…………………………………………………………………………….

Variable independiente:……………………………………………………………………………

3. ¿Qué conclusiones se pueden obtener acerca del estilo de vida de la población chilena?

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4. ¿Cuáles son los riesgos asociados al estilo de vida de la mayoría de los chilenos? Señala tres.

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5. ¿Qué recomendaciones darías a los chilenos para modificar este estilo de vida? Señala dos.

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