Neuroscience and the True Purpose of Yoga

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Neurociencia y el verdadero propósito de Yoga

Por Jonathan Davis

Todos sabemos que es bueno para usted, pero es el verdadero propósito de Yoga siendo revelado
por la ciencia?

Desde hace algún tiempo, cada vez que fui a una clase de yoga, me gustaría conseguir que la
sensación que se tiene cuando se llega en parte a través de una serie de televisión. Me dio la
esencia de la historia y fue capaz de estar de acuerdo con lo que estaba sucediendo, pero no fue
hasta el profesor de yoga y especialista en el movimiento humano Simon Thakur explicó algunos
detalles en torno a lo que estoy eligiendo para ver como 'el principio' de la historia que las cosas
realmente empezaron a tener sentido.

Los fundamentos de Yoga

La primera piedra descubrí que había estado perdiendo fue el propósito detrás de todas las
posturas. Simon Thakur compartió que una de las funciones básicas del yoga es sobre el aumento
de la concienciación en todo el cuerpo con un enfoque particularmente importante alrededor del
eje central del cuerpo, entre la columna vertebral y los órganos. Desde aquí, un aspecto
fundamental de la práctica del yoga puede comenzar con el despertar de nuestra capacidad en la
columna vertebral para ondular hacia atrás y hacia delante, ondulan de lado a lado y se tuerza - y
despertar esta capacidad en cada vértebra individual. Esta fue la primera piedra que estaba
buscando.

Como retroceder hasta el principio de la serie de televisión que había empezado viendo en el
medio, de repente vio una nueva profundidad y tenía una comprensión más completa de todo lo
que ya se había visto hasta ahora. Por ejemplo, de repente se me ocurrió que esta apertura de la
flexibilidad de la columna y el aumento de la fuerza ayuda a uno a sentarse durante largos
períodos de tiempo con la columna vertebral en un estado de alineación, para la conexión a una
mayor conciencia en la meditación.

No tardó mucho en darse cuenta de que esta era la punta de un iceberg de conocimiento que
Simon Thakur tiende a mantener por debajo de la superficie. Thakur se basa en su experiencia de
pasar largos períodos de tiempo al estudio de las prácticas antiguas en sus culturas de origen,
incluyendo yoga tradicional Svastha en la India y Xingyi en Taiwán. Su filosofía de la práctica 90%,
10% habla de la práctica se ha derretido un poco en los últimos años y yo tuve la suerte de verlo
presentar una charla pública a principios de este año, que compartió algunos de los pilares de la
práctica que se ha desarrollado conocido como Movimiento Ancestral . Es una combinación de
prácticas tradicionales antiguas, cortando la evolución de borde en la neurobiología y la teoría
evolutiva, así como un profundo respeto por ... bueno ... jugar como un mono. Aquí está un
resumen rápido de lo que aprendí en la charla de Simon, en febrero de 2015.

"Un aspecto fundamental del yoga es el despertar de la capacidad de la columna vertebral para
ondular y torcer"

Al Sentir nuestro propio cuerpo sentimos al Mundo

Dentro de mi propio cuerpo, puedo sentir mi propia respiración, si realmente todavía me puedo
sentir latidos de mi corazón, y tal vez incluso el pulso en mi arteria carótida. Más allá de eso, no
puedo siento mucho - y esto es común para la mayoría de las personas que viven en el mundo
moderno. La fundación del yoga puede estar a punto de despertar la sensibilidad de sentir cada
vértebras individuales de forma independiente, sino que también se extiende a la construcción de
una mayor sensibilidad a todas las partes del cuerpo, tanto interna como externamente. Lo que la
ciencia está descubriendo es que a través de nuestro aumento de la capacidad de sentir nuestro
propio cuerpo, aumentamos nuestra capacidad de sentir empatía del mundo que nos rodea. Para
entender cómo funciona esto, tenemos que conseguir primero la cabeza alrededor BodyMaps y
las neuronas espejo.

"La actual desconexión humana del mundo natural comienza con nuestra desconexión de nuestros
propios cuerpos, que nosotros, como cultura heredamos - hasta un punto que la mayoría de
nosotros por lo general no llegan a reconocer la magnitud de nuestra incapacidad de sentir
nuestros propios cuerpos." - Simon Thakur

"Despertar la sensibilidad para sentir cada vértebras individuales de forma independiente"

BodyMaps y neuronas espejo

Conocido por la neurociencia, la psicología y la ciencia cognitiva, BodyMaps (como las que se
encuentran en la corteza somatosensorial) son las partes de nuestro cerebro que eléctricamente
se encienden cuando nos sentimos físicamente algo, o cuando pensamos en sentir algo. Se llaman
mapas debido a que la parte que se ilumina para nuestra mano está al lado derecho de la parte
que se ilumina para nuestro brazo y así sucesivamente. Si un científico era estimular una de estas
partes de nuestro cerebro con electricidad, nos sentiríamos sensación en nuestra parte del cuerpo,
a pesar de que nada estaba tocando.

"Si podemos aceptar que [nuestra] la conciencia de mi cuerpo no es una cosa fija, puede cambiar,
puede cambiar enormemente ... y puedo cambiarlo, y el lo que he heredado de mi cultura no es
necesariamente la mejor forma en que podría ser entonces tomo eso en, y puedo utilizar cualquier
práctica de cualquier tradición o puedo hacer mi propia, cualquier cosa que implican la
estimulación, ya sea a través del movimiento o de la conciencia, cada pequeña parte sola de mi
cuerpo - tal vez empezando con la columna vertebral ". - Simon Thakur

La neuroplasticidad es nuestro cerebro y la capacidad del sistema nervioso para volver a colocar
en sí de acuerdo con lo que nos centramos nuestra atención. Por ejemplo, cuando practicamos
una postura particular, la repetición crea más conexiones neuronales de partes asociadas del
cerebro de sus BodyMaps. Más fibras nerviosas también se crean a lo largo de la conexión a través
del sistema nervioso a esa parte del cuerpo. Al hacer algo más, nuestra capacidad para recibir más
información acerca de la sutileza de lo que estamos haciendo aumentos. Neuronas espejo nos dan
la capacidad de sentir lo que se siente estar haciendo algo, simplemente observando otra persona
que lo hace. Por ejemplo, si las ondas de alguien de su lado, alrededor del 15% de las neuronas en
nuestros propios BodyMaps en nuestro cerebro alrededor de nuestra mano y el brazo de esa área
en nuestro cerebro se iluminan. El estudio de las neuronas espejo ha sido ampliamente conocido
como la ciencia de la empatía humana.
"Sentado en una silla cada día, perdemos flexibilidad y la conciencia en nuestra columna vertebral,
así como la mayor parte de nuestro cuerpo"

El yoga y la Biología de la Compasión

Cuando nos sentamos en una silla en la escuela o en una oficina todo el día, todos los días,
perdemos flexibilidad y la conciencia en nuestra columna vertebral, así como la mayor parte de
nuestro cuerpo. Por otro lado, cuando hacemos una práctica como el yoga, aumentamos la
cantidad de detalles neurológica en nuestros mapas corporales y nuestro sistema nervioso.
Podemos sentir más sutil detalle dentro de nosotros mismos. Debido a que existe un mayor
volumen de cableado que se ha acumulado en nuestro sistema nervioso, por lo que podemos
sentirnos más información. Esto también significa que a medida que aumentan el volumen de
detalle neuronal en nuestros BodyMaps, el 15% que se comportan como neuronas espejo
aumentan y 15% de un volumen mayor de las neuronas es un mayor del 15%. Al sentir más detalle
dentro de nosotros aumentamos nuestra capacidad de sentir empatía por los demás.

'Cuanto más la conciencia que hemos desarrollado de nuestros procesos internos se, más nos va a
sentir y notar lo signos -Cambiar la tez, los cambios en la postura de la caja torácica, más
podremos decir si algo está mal o bien en otra persona. "

- Simon Thakur

Somos animales

Quizás el elemento más profundo de la práctica Movimiento Ancestral de Simón Thakur es el

reconocimiento de que los seres humanos han estado explorando el movimiento físico como una
necesidad para la supervivencia ya que la historia mucho antes de grabar. Se teoriza que cuanto
más participamos en prácticas como el mimetismo animal, tanto más hemos sido capaces de
entender nuestro entorno a través de nuestra respuesta de neuronas espejo interno,
alimentándonos información vital acerca de la comida, la caza y el mundo natural.

"Si tomamos la columna vertebral como un ejemplo, y practicamos movimientos que abren todos
los segmentos de la columna vertebral, por lo que la columna vertebral es libre de ondular, en
lugar de la columna vertebral se mueve como un bloque rígido, vas a experimentar la empatía en
el sentido de que se siente en su cuerpo como si usted está haciendo el movimiento a ti mismo
cada vez que vemos una columna vertebral en movimiento.
Los seres humanos no son las únicas criaturas que tienen espinas. Los lagartos tienen espinas, los
peces tienen espinas. Si no tenemos plena conciencia de cada poco de nuestra columna vertebral y
su potencial para el movimiento ondulatorio entonces cuando vemos a un lagarto, nuestras partes
de la columna vertebral de nuestro cerebro no van a ser muy activa. Mientras que si usted tiene
una práctica que consiste en ondulaciones espinal e involucra la apertura de cada poco de que el
eje central y la columna vertebral, a continuación, cuando se ve el movimiento lagarto, sus bits de
la columna vertebral [en el cerebro] volverse loco y te sientes cuánto de usted está en el lagarto, la
cantidad de la lagartija está en ti ".- Simon Thakur

La realización Salí de la charla de Simon con era que todas las culturas indígenas que hablan de ser
parte de la naturaleza y no separan, ahora tienen una base biológica para esta creencia animista
muy real.