Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

U. E “Instituto Montessori ”

Docente: Integrante:
Difred Gámez Michelle S. Salguero M.

Barquisimeto, 08/ 11/ 2010

 INTRODUCCIÓN

La investigación y realización de este trabajo, consiste en definir y explicar, lo

referente a la Educación Física, El Deporte, La Recreación, las Capacidades
Físicas. También reseñaremos, que es el Baloncesto, Fundamentación histórica,
Medidas reglamentarias del balón, del aro y de la cancha. Las diferentes
señalizaciones de los Árbitros y culminaremos con la incursión del Baloncesto
en Venezuela

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una

práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de
la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento
del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

La practica deportiva no se limita solamente a los atletas o deportistas de alto

rendimiento, o gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna
actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.
1.- ¿ Qué es la Educación Física ?

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su

intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y
desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar
la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la
vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues,
la educación física es una necesidad individual pero también social.

2.- ¿ Qué es el Deporte ?

El deporte es toda aquella actividad y costumbres, a menudo

asociadas a la competitividad, por lo general debe estar
institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno
mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente
definidas

3.- ¿ Qué es la Recreación ?

El área de educación física, recreación y deportes origina uno de los

fines de la educación ideal. Desde un punto de vista integrador del área
se concibe, como unidad, como proceso permanente de formación
personal y social, cuya esencia es la función del desarrollo humano.
No se trata de manera aislada el deporte y la recreación pues desde el
punto de vista educativo , ellos son pilares y se integran en la
educación física. A ella corresponde ubicarlos unas veces como
medios, otras como fines, otras como prácticas culturales. Por lo tanto
cuando se habla desde la perspectiva de formación humana y social,
están contenidos el deporte y la recreación, si bien cada uno puede
jugar funciones distintas en el proceso de formación. Mientras que la
recreación es un principio esencial, permanente y fundante de la
educación física, el deporte es una práctica cultural que puede
caracterizarse como medio o como fin, de acuerdo con el contexto y el
significado educativo que se le asigne.

4.- Capacidades físicas de la Educación Física. Nombrarlas y

Definirlas

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada

organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades
motrices, ya sean cotidianas o deportivas y las vemos a continuación:
 a.- La coordinacion: capacidad para controlar sincronizadamente
todas las partes del cuerpo y respiración.

b.- La elasticidad: es la capacidad para ser flexible, pero no perder la

forma de los músculos, piel y huesos anterior al estiramiento.

c.- La flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento

en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades
físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.

d.- La fuerza: capacidad o facultad neuromuscular de superar una

resistencia externa o interna independientemente del tiempo empleado
gracias a la contracción muscular.

e.- La velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el

mínimo tiempo posible.

f.- La resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga

frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o lograr una
recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la
resistencia permite oponerse al cansancio.

Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada

persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en
su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de
un individuo.

5.- Defina y explique la velocidad:

La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia

o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser
definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de
los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de
vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de reacción;
Velocidad de contración muscular; Velocidad de desplazamiento

Velocidad de reacción

Es la capacidad que tiene el sistema nervioso para recibir un estimulo visual ,

auditivo o táctil y producir una orden motora. Un ejemplo de esta velocidad
puede ser cuando el profesor de Educación Física dice
"Fuera" en una Carrera de velocidad o Carrera de
resistencia, donde la voz puede ser un pito, palmada o un
disparo, produciendo un estimulo auditivo lo cual genera
 en el cerebro una orden motora que incita al cuerpo a correr lo más rápido
posible en el momento de escuchar "Fuera".

Velocidad de Contracción Muscular

Es la capacidad que tiene el sistema muscular de

contraerse y relajarse, con la velocidad, la fuerza y la
coordinación que el movimiento exige. Un ejemplo de
esta velocidad puede ser realizar todos los abdominales
posibles en un tiempo de 30 segundos.

Velocidad de desplazamiento

Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una

distancia con la mayor prontitud posible. Un ejemplo de
esta velocidad puede ser una distancia de 100 m planos,
donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor
velocidad posible, y así terminarla en el menor tiempo.

Las tres clases de velocidad se relacionan entre sí y dependen una de la otra.

Ningún individuo podrá desplazarse con una importante velocidad si no posee
velocidad de reacción y contracción muscular. Las formas efectivas para
desarrollar la velocidad son los métodos de entrenamiento que utilizan
repetición de movimiento. Aunque, la velocidad de la persona depende de su
potencia muscular y de su coordinación neuromuscular

6.- Defina y explique la Fuerza:

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una
resistencia.

En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de

la fuerza, con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan
pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que
esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que
garantiza una vida con mayor y mejor capacidad.

La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una
resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana.
Hasta para cargar el morral o bolso escolar, es necesario tener fuerza.
 Las Pesas

En el plano deportivo se puede citar el caso de los pesistas que requieren

principalmente de la fuerza para conseguir levantar cualquier peso, o el
caso del luchador que requiere básicamente de ésta para vencer a sus oponentes.

El desarrollo de la fuerza se consigue, por lo general, con un adecuado método de

entrenamiento con pesas, el cual, es recomendable realizar después de haber
alcanzado el pleno desarrollo que con frecuencia se adquiere entre los 14 y 15
años de edad.

El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de

ejercicios con:

 El propio peso corporal

 Parejas
 Balones medicinales
 Aparatos o implementos gimnásticos.

A continuación se describen algunos ejemplos. Todos estos

ejercicios ayudarán a mejorar la fuerza a través del
entrenamiento.

Ejercicio con el propio peso corporal: El niño debe ser capaz

de realizar 10 flexiones y extensión de codos seguidas.

Ejercicios por Parejas: los niños deben ser capaces de recorrer 30

metros de distancia simulando ser una carretilla

Ejercicios con aparatos o implementos gimnásticos: El niño

deberá ser capaz de realizar flexión y extensión de codo, colgado en la
barra fija.

Ejercicios con Balones medicinales: El niño debe ser capaz de levantar

y lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza
hacia arriba y adelante.

7.- Defina y explique la Flexibilidad:

La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos

óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es
capaz de producir una articulación.
La flexibilidad en las articulaciones

Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta

última, junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una
articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las
articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos,
contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y
ligamentos.

A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante

será en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios
de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva

Movilidad articular en sentido descendente:

1. Muñeca
2. Codos
3. Cuello
4. Hombros
5. Tronco
6. Cadera
7. Rodilla
8. Tobillo

8.- Defina y explique la Resistencia:

La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para

mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con
el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La
resistencia es uno de los aspectos más relevantes del
desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud
física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen
básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y
Anaeróbica o muscular

Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo

muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas
condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un
ejemplo es el levantamiento de pesas.

Resistencia aeróbica u orgánica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular

u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el
oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo
como consecuencia de la actividad física que se realiza, por ejemplo, carrera de
maratón.
En la mayoría de las actividades deportivas la resistencia juega un papel
fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades
deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos. Como ejemplo está la
caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte (fútbol de salón,
baloncesto, natación, entre otros), subir cuestas o escaleras, transportar cargas
pesadas, carreras rápidas, entre otras.

A continuación un gráfico de los diferentes sistemas de entrenamiento con

carreras y su incidencia en el desarrollo de cada uno de los tipos de resistencia

En la gráfica se
observa que la carrera
continua permite desarrollar resistencia
aeróbica, la carrera de intervalo desarrolla resistencia anaeróbica y que las
carreras a través del campo permiten desarrollar ambas resistencias. Para entender
esto es importante recordar los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica y
conocer los siguientes conceptos:

Carrera Continua: Debe trotarse sin detenerse y manteniendo la misma velocidad

durante un tiempo de 10 minutos.

Carrera intervalo: Se debe correr una distancia de (60) sesenta metros a máxima
velocidad. A continuación descansar entre 2 y 3 minutos, y luego realizar una
nueva carrera de (60) sesenta metros. Hay que realizarlo seis veces.

Carrera a través del campo: Se debe correr una distancia de 400 metros a
máxima velocidad, sin detenerse.

Tanto la resistencia aeróbica como anaeróbica son importantes para el organismo,

por ello se debe entrenar constante y específicamente, el aumento de estas
cualidades físicas brinda buenos beneficios como desarrollo de la coordinación,
flexibilidad, agilidad y equilibrio.

El Baloncesto
¿Qué es el baloncesto y en que consiste?
Es un deporte de equipo que se desarrolla en pista cubierta, se practica con las
manos y en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores, uno intentan
anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un
aro colocado a 3 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o
canasta. Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o
izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso, permitiéndose hasta
siete suplentes. Van numerados del 4 al 15. Se divide en dos periodos de 20
minutos de juego real cada tiempo y un descanso de 10 minutos entre ellos

Fundamentación Histórica del Baloncesto

Si bien lejanamente podemos encontrar en las épocas de los griegos o de los
aztecas, referencias sobre el baloncesto, el principio de este juego moderno tiene
sus orígenes en una escuela estadounidense en el año 1891. El promotor de este
fue un tal James Naismith, instructor de deporte en el YMCA (Asociación de
Jóvenes Cristianos) en Springfield. James especificó las trece reglas básicas del
baloncesto las cuales aun están vigentes, no obstante se han efectuado algunas
modificaciones para adecuarlas a las nuevas épocas en donde el juego,
principalmente, se basa en la rapidez con que se anotan los puntos y en la forma
espectacular de anotarlos.

Ocasionado por los largos inviernos que sufría Springfield, y con la urgencia de
que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas,
James consideró crear un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en
espacios reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros deportes
existentes y adoptando lo más atractivo de cada uno, Naismith logro establecer
una serie de requisitos que debería tener este nuevo deporte:

- Afinidad por el Balón.

- Fácil de aprender
- Que pudiera ser jugado en cualquier terreno
- Ataque permanente de la meta
- Que hubiera un balance entre el ataque y la defensa
- No Fuera un deporte agresivo

Así fue como poco a poco y después de varios ensayos, al fin James crea el
deporte conocido como Basketball basket (cesta) y ball (balón), La imagen
del juego era simple; se jugaría solo con las manos y tendría como objetivo
meter el balón en una cesta, de donde proviene su nombre.
 Los principios básicos creados por James fueron:

1. El balón será esférico y puede ser lanzado con una o dos manos sin importar
su dirección.

2. Todo jugador puede colocarse en el terreno de juego donde le guste y en

cualquier momento.

3. No se puede retener la pelota y correr con ella.

4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está prohibido el
contacto entre los jugadores.

5. La meta debe ser elevada, horizontal y de dimensiones pequeñas para que

tenga que recurrirse más a la destreza que a la potencia

6. Los equipos estarían conformados por nueve jugadores

El primer juego de baloncesto oficial fue jugado en el gimnasio de YMCA el

20 de enero de 1892. En 1894 se estableció el tiró libre; en 1897 se
reglamentan cinco jugadores por equipo y en 1904 se definió el tamaño de la
cancha.

El baloncesto femenino comenzó en 1892 en la universidad de Smith cuando

Senda Berenson, profesora de educación física, realizo algunos cambios a las
reglas de James para ajustarlos a las mujeres. El primer partido oficial fue
jugado en Estados Unidos en 1893.

El baloncesto se difundió rápidamente por todos los Estados Unidos y Canadá

y ascendido a categoría Olímpica en 1936. El deporte a nivel mundial está
regulado por la Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA) y se
realizan campeonatos cada cierto tiempo.

El baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el
contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El
baloncesto se ha transformado en uno de los deportes más seguido a nivel
mundial.

Medidas Reglamentarias de la cancha de Baloncesto:

Las medidas de las canchas de baloncesto siempre van a variar – aunque

levemente - de acuerdo a los países donde se practica este deporte. Sin
embargo, es posible establecer unos lineamientos generales. En todos los
 casos estamos hablando de un área de medida rectangular, cuyas dimensiones
fluctúan entre los 29x15 metros hasta los 22x13 metros.

La cancha o pista, se trata de un rectángulo de superficie bastante dura, que

cuenta con 15 metros en su lado más corto y 28 en la parte más larga. La
altura del techo, por otra parte, debe ser como mínimo de siete metros.

Ciertas medidas de cancha de baloncesto separan en dos partes iguales y

separadas por lo que se llama la línea de medio campo. Para cada uno de los
equipos que intervienen en el juego, el medio campo que contiene la canasta
que debe ser defendida se denomina medio campo defensivo, justamente. Y,
por otro lado, el medio campo que contiene la canasta en la cual se busca
hacer un tanto se llama medio campo ofensivo.

Medidas Reglamentarias del Balón:

Este debe presentar una forma esférica. Asimismo, deberá

contar con una goma, localizada dentro de una cubierta que, a
su vez, tendrá que ser confeccionada en un material de cuero,
en material de goma o bien en material sintético.

En cuanto a las medidas del balón de baloncesto

reglamentarias, el mismo tendrá que tener una longitud de toda su
circunferencia que oscile entre los setenta y cinco y los setenta u ocho
centímetros. Por otro lado, el peso deberá comprender los seiscientos gramos
aproximadamente.

Medidas Reglamentarias del Aro:

Los cestos o canastas, se forman con redes de cuerda blanca, suspendidas de aros
de hierro, pintado de colornaranja. Su diámetro será de 45 cm. y de 20 mm. el del
metal que los forma. La longitud de las redes será de 40 cm. El aro se fijará al
tablero a una altura de 3,05 metros del suelo, debiendo ser de 15 cm. la distancia
más próxima entre su borde interior y la superficie del tablero.

Medidas Reglamentarias del Tablero:

Deben estar fabricados de madera dura, blanca y lisa con un espesor de 3

centímetros o de material transparente de análogas características y e una sola
pieza. Su forma será de un rectángulo de 1,80 metros de base y 1,20 de altura,
marcán dose con
líneas de 5

centímetros de ancho y centrado detrás del aro, un

rectángulo
de
59 cm. de lado horizontal y 45 para el
vertical. A la misma altura del aro, debe estar el
borde superior de
la franja
inferior
del

rectángulo. Los tableros se montan en

planos perpendiculares al suelo, de tal

forma que, siendo sus aristas inferiores paralelas a
las "líneas de
fondo" se

encuentren sobre éstas a una distancia

de 2,75 metros.

Señalizaciones por parte de los Árbitros en el

Baloncesto:
Las ilustraciones y pies descriptivos explican las señales, pero no obstante se
incluyen las siguientes notas para subrayar y explicar con mayor detalles ciertos
puntos:

a) La mano sobre la cabeza siempre detiene el reloj del partido. Si se ha señalado

una falta, la mano sobre la cabeza con los dedos cerrados es la señal de la falta, así
como la indicación para que se detenga el reloj del partido. Si no se ha señalado
falta y ha de detenerse el reloj del partido, se mantiene la mano sobre la cabeza
con los dedos abiertos y la palma hacia el Cronometrador.

b) Cuando ha de indicarse el número de tiros libres, se podrán mantener los dedos

horizontalmente en el costado con el codo apoyado contra el costado. Cuando ha
de indicarse el número de tantos marcados, podrán mantenerse los dedos al nivel
de la cara, con un movimiento repetido hacia abajo desde la muñeca.

c) Se señala violación con un movimiento de barrido de la mano hacia el punto

fuera de banda, señalando después el cesto del equipo que cometió la violación.

d) Para la violación de la Regla de los tres segundos, se emplea el mismo

movimiento, pero extendiendo tres dedos al señalar el punto fuera de banda

¿Cuándo se inicia el Baloncesto en Venezuela?

La historia del baloncesto en Venezuela se inicia a comienzos de los años 1920,

desarrollándose con rapidez en el centro y al occidente del país. El apogeo de este
deporte coincidió con los inicios de la explotación petrolera, etapa en la cual
llegaron al Zulia varios técnicos estadounidenses, razón por la cual este fue uno de
los lugares en los que el baloncesto progresó con más fuerza.
En Táchira este deporte también tuvo un gran auge debido a su intercambio
constante con Colombia. Del Táchira pasó a la ciudad de Mérida, donde se hizo
muy popular entre los estudiantes universitarios. Posteriormente, en la década de
los 30, el baloncesto llegó a Carabobo.

De inmediato empezaron a formarse equipos, no sólo en Caracas, sino en toda la

región centro-occidental. Entonces se iniciaron los primeros intercambios
amistosos, hasta que en agosto de 1935, se fundó en Caracas la Asociación de
Basketball Amateur, coformada en su mayoría por equipos Caraqueños, entre ellos
estaban: Beverly Hills, Maccabi, Montañeses, Silka y Avila. A pesar que el
Campeonato tenía el nombre de Nacional, y había conjuntos del interior, los
equipos eran básicamente de Caracas.

Años después Don José Beracasa, quien había participado en esos Campeonatos
Nacionales, fundó la Federación Venezolana de Baloncesto, fungiendo además
como su presidente durante varios años.

Con la participación de equipos de ocho estados, en 1948, se organizó un

Campeonato Nacional en la arena del Nuevo Circo. El Campeonato se siguió
realizando en los años subsiguientes alrededor de toda Venezuela.

En 1974 Beracasa recibió y apoyó la idea de fundar una organización de

baloncesto profesional con temporadas más largas y partidos de ida y vuelta.
Entonces Arturo Redondo, quien en ese entonces era presidente de la Federación
de Baloncesto, acogió la idea y fue así como nació la Liga Especial de Baloncesto.
Se realizaron 19 campeonatos de esa liga hasta que en 1992, discordias entre los
dueños de equipos y algunos organismos oficiales dieran paso a la formación de la
actual Liga Profesional de Baloncesto, en febrero de 1993. Tulio Capriles, dueño
de los Toros de Aragua, fue elegido como Presidente.

Los primeros equipos en formar parte de la actual liga fueron: Marinos de Oriente,
Guaiqueríes de Margarita, Gaiteros del Zulia, Trotamundos de Carabobo,
Cocodrilos de Caracas, Toros de Aragua, Panteras de Miranda y Malteros de Lara.

BIBLIOGRAFIA
SALUD Y VIDA, Enciclopedia Temática Laurosse, Spes Editorial, S.L. 2003.
Pags. 188-195

Páginas web visitadas

http://html.rincondelvago.com/baloncesto-en-venezuela.html

http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/lavelocidad.html

http://www.google.co.ve/imgres?
imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_VOajCKP_cSg/TA4Xf4tWF5I/AAAAAAAAA
0o/tuDV1rDBOu8/s1600/medidas-del-
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comparativa.html&usg=__swhw3iXskxHZ80HN7wETminQLDE=&h=1548&w=
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ANEXOS
¿Cómo se juega El Baloncesto?

El balón solo puede ser tocado con las manos, pasándolo, lanzándolo o
rebotándolo, pero siempre manteniendo la posición básica.

Posición Básica:

Esta posición permite al jugador estar alerta y responder más rápidamente a

cualquier movimiento del juego.

Descripción:

 Pies separados del mismo ancho de los hombros, un pie más

adelante que el otro;
 Rodillas flexionadas;
 Las palmas de las manos, se colocan al frente del jugador;
 Con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.

Por supuesto, también es necesario conocer los diferentes estilos de manejar la

pelota dentro de la cancha para la defensa y competencia.

Desplazamientos:

Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la

cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener
siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la
interrupción de los desplazamientos de otros jugadores.
Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador
para impedir que éste logre su cometido, encestar la
pelota.

Según la situación, un jugador puede realizar diferentes tipos de

desplazamientos:
 Defensivos, cuando un jugador atacante del equipo contrario intenta pasar
con la pelota, el defensor debe evitar su llegada al aro o el pase del balón a
un compañero;

 Ofensivos, cuando un jugador se dirige a la cancha contraria, sin pelota.

Pases:

Esta habilidad permite al jugador pasar el balón en forma rápida y directa a un

compañero. Existen diferentes maneras:
  Pase de pecho:

Se utiliza cuando un compañero se encuentra a corta

distancia (entre 2 y 4 metros); el balón se debe llevar
a la altura del pecho y adelantar un pie trasladando el
peso en él, extendiendo con fuerza los codos,
realizando el pase con ambas manos.

 Pase por encima de la cabeza:

El jugador se coloca en la posición básica, con el balón agarrado

con las dos manos a nivel del estómago, se lleva la pelota por
encima de la cabeza y se extiende los hombros para llevar el balón
hacia delante y así realizar el pase.(pase sobre cabeza)
 Pase de pique:

Este es un pase que se realiza a corta distancia

(entre 2 a 4 metros) y consiste en mandar el
balón hacia el piso y luego rebotar a las manos
del compañero.

1. Drible
Se utiliza para que un jugador se desplace libremente por toda la cancha,
estando en posesión del balón. Para ello, se debe empujar el balón
con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso y que no pase
más arriba del estómago, manteniendo la mirada en atención al
juego.

Lanzamiento:

Es pasar el balón a través del aro para conseguir puntos. Existen

diferentes formas para la realización de éste, pero el más común es el
siguiente:

 Doble paso:

Esta habilidad combina el drible con el lanzamiento. Luego de

recibir el balón, o de realizar drible, se efectúa un paso largo,
seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba lanzando el balón al aro y
así anotar puntos.

CONCLUSION
Podríamos decir que el deporte es tan antiguo como la misma humanidad; sin
embargo, tuvieron que transcurrir algunos siglos, desde que el hombre hizo acto
de presencia en la tierra, hasta que el deporte fue considerado como tal.

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la
vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u
ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud corporal y mental de las
personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la
vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la
perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de
las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la
vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el
grupo social al que pertenecen.

Como conclusión a este pequeño acercamiento a un deporte de masas como es el

baloncesto, animo a todo el mundo a practicarlo. En mi caso particular, mi papá y
mi hermano lo practican y he llegado a la conclusión personal de que es uno de
los deportes más completos junto al ciclismo o la natación. Se desarrolla la
inteligencia la coordinación del cuerpo y se fomenta la interacción con individuos
de diferentes status. El deporte es la clave de una vida llena de salud y bienestar
físico.