TEST de COOPER

Estimation de votre VO2 max

Utiliser une piste de 400 m
Parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes
Analyse

distance en Homme Homme Homme Homme Homme Homme

mètres Femme Femme Femme Femme Femme Femme
Forme 20 à 29 30 à 39 40 à 49 50 à 59 plus de 60
13 à 19 ans
physique ans ans ans ans ans
Très < 2100 <1950 <1900 <1850 <1650
<1400 <1250
mauvaise <1600 <1550 <1500 <1400 <1350
< 2200 <2100 <2100 <2000 <1850
Mauvaise <1650 <1400
<1900 <1800 <1700 <1600 <1500
<2500 <2400 <2350 <2250 <2100
Moyenne <1950 <1600
<2100 <1950 <1900 <1800 <1700
<2750 <2650 <2500 <2500 <2300
Bonne <2150 <1750
<2300 <2150 <2100 <2000 <1900
<3000 <2850 <2700 <2650 <2550
Très bonne <2500 <1900
<2450 <2350 <2250 <2100 <2100
> 3000 >2850 >2750 >2650 >2550
Excellente >2500 >1900
>2450 >2350 >2250 >2150 >2100
Tableau des résultats au test de Cooper
Plusieurs formules sont utilisées :

Vo2 max en ml/min/kg = (Distance parcourue en mètres - 504.9) / 44.73

Calcul en direct avec tableau des différents niveaux
VO2max = Y - 133 x 0,17 + 33
Y = nombre de mètres par minute au test de 12 minutes
Vo2max = 22,351 x distance (en km) - 11,288
A noter que l'étude de Cooper se limitait entre 29 et 60 ml/min/kg

…………………………………………………………………………………….

Fiche élève

Test de Cooper :
 Nom
 Prénom
 Age = ………………………….
 Forme physique: ……………………………….
 Formule =
 VO2 max. : …………..……ml/min/kg.