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AUTOESTIMA

I. DATOS GENERALES:
1. Denominación : Internado II- educativa
2. Dirigido a : Alumnos de 3 de secundaria B
3. Tiempo de duración: 35 min
4. Lugar : I.E Virgen del morro solar
5. Responsable :

 Jiménez Tirado Medalit


 Lorenzo Rubina Zumilda

II. Objetivo:

 Informar y sensibilizar a la población estudiantil sobre la importancia


del autoestima, Tomando conciencia de la imagen que tenemos de
nosotros mismos.
III. Metodología:

 Se realizara una charla en la cual se informara a los adolescentes sobre el


autoestima, debido a que es un tema importante para el adolescente, ya que
es en esta etapa se ve expuesto a situaciones de índole emocional y
psicológicamente. Así mismo se realizara la intervención de los alumnos,
con lo cual se dio a conocer cuánto es lo que conocen del tema expuesto.
Con esta charla informativa se pretende que los estudiantes se informen
sobre el tema de la autoestima en la sociedad.

Procedimiento:

 Se coordinó semanas antes con el tutor con el fin de que nos brinde 35 min
de su hora de tutoría. Se realizó la charla a todos los estudiantes 3 B, la
participación fue voluntaria permitiendo así que la charla fuera muy dinámica,
así mismo se pudo observar el interés por los alumnos.
La charla se inició con una lluvia de ideas sobre la autoestima. Debido en el
desarrollo del niño influye este en su vida para desarrollarse personalmente,
para cual se pidió la intervención de algunos alumnos, fomentando así la
participación a la charla, luego se siguió la charla dando ejemplos sobre el
autoestima, tipos de autoestima y se finalizó la charla con beneficios de la
autoestima.
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persona.

IV. Anexos:
1. Resumen de la Revisión bibliográfica del tema desarrollado.
2. Fotografías
3. Firma de los asistentes.
AUTOESTIMA:” YO VALGO LA PENA”

Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en


función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de


uno propio, y con la auto aceptación, que se trata del reconocimiento propio de las
cualidades y los defectos. La forma en que una persona se valora está influida en
muchas ocasiones por agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.

Se puede ganar autoestima como perder autoestima por situaciones amorosas,


familiares, de trabajo; por agentes externos o por nuestra propia autocrítica positiva o
negativa.

Características de un adolescente con una alta autoestima:

 Un adolescente con autoestima podrá...


 Actuar independientemente
 Asumir responsabilidades
 Afrontar nuevos retos con entusiasmo
 Estar orgulloso de sus logros
 Demostrar amplitud de emociones y sentimientos etc.
 Actuará independientemente. Elegirá y decidirá cómo emplear el tiempo, el
dinero, sus ropas, sus ocupaciones, etc. Buscará amigos y entretenimientos por
sí solo.
 Asumirá sus responsabilidades. Actuará con presteza y con seguridad en sí
mismo y, sin que haya que pedírselo, asumirá la responsabilidad de ciertas
tareas o necesidades evidentes (limpiar los platos, arreglar el jardín, consolar a
un amigo triste).
 Afrontará nuevos retos con entusiasmo. Le interesarán tareas desconocidas,
cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en práctica, y se lanzará
a ellas con confianza en sí mismo.
 Estará orgulloso de sus logros.
 Demostrará amplitud de emociones y sentimientos. De forma espontánea sabrá
reír, sonreír, gritar, llorar y expresar su afecto y, en general, sabrá pasar por
distintas emociones sin reprimirse.etc.
Características De Personas Con Autoestima Baja

 Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo


exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están
completamente seguros de obtener resultados al 100%.
 Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
 No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en
cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
 Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
 Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan
angustia y temor.
 Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
 Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
 No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
 Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de
trabajo.
 Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente
evaluados.
 Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier
actividad.
 Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
 No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
 No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
 Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
 Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
 Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.

ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Auto reconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las necesidades,


habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicológicas,
observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.

Auto aceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como


realmente es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo
mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un
hecho, como forma de ser y sentir. Tanto si se comporta como si no se comporta
inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no
le conceden su aprobación, su respeto y su amor.

Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas
de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de sí mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin


hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los
demás lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de
cada uno son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros con sus
propias individualidades.

Auto superación: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su


propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se
acepta y se respeta; está siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen
nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar,
elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos,
familia, etc. Es una suma de pequeños logros diarios.
Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los
procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender
los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades;
confianza conocedora en uno mismo.

Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir
y felicidad.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es una necesidad vital para el ser humano, es básica y efectúa una
contribución esencial al proceso de la vida, desempeñando un papel clave en las
elecciones y decisiones que le dan forma; es indispensable para el desarrollo normal y
sano; tiene valor de supervivencia; su ausencia traba la capacidad para funcionar.
Representa un logro individual, producto de una labor perseverante de crecimiento
interno. De la valoración que uno haga de sí mismo dependerá lo que se haga en la vida
y su participación en ella. Condiciona el proceso de desarrollo de las potencialidades
humanas y la inserción de la persona dentro de la sociedad.

Un ser humano no puede esperar realizarse en todo su potencial sin una sana
autoestima, al igual que tampoco puede hacerlo una sociedad cuyos miembros no se
valoran y no confían en su mente. Se ha llegado a un momento en el que la autoestima
ya no es sólo una necesidad psicológica sumamente importante, sino que se ha
convertido también en una necesidad económica de la misma importancia, atributo
imperativo para adaptarse a un mundo cada vez más complejo, competitivo y lleno de
desafíos.

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante


porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente de la
salud mental.

Razones:

 Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.


 Es el primer paso para comenzar a creer en sí mismo.
 La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad,
deseos y metas.
 Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un
error.
 Usted nunca se compara con los demás.
 Siente un sentido de dirección y control en su vida y encara los problemas y
dificultades desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones
correctas, tomar acción y sentirse orgulloso de si mismo.
 Le permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus
acciones, metas y deseos.
 Es capaz de tomar nuevos desafíos y puede recibir la crítica sin sentirse herido.
 Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propósito concreto.
 Le dá claridad para reconocer sus cualidades.
 Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
 Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea
y es la fuente de su salud mental.

Beneficios de la autoestima

1. Te ayuda a sonreír con más facilidad.

Cuando estás contento contigo mismo, potencias las emociones positivas en tu estado
de ánimo, con frecuencia te sientes más animado, alegre, optimista o más abierto a las
experiencias de la vida.

Vivir un estado más positivo te invita a sonreír con más frecuencia de las múltiples y
variables situaciones con las que nos encontramos a diario. De hecho, incluso te ayuda
a aprender a reírte de aquellas situaciones que te incomodan o molestan cuando estás
de mal humor.

2. Te ayuda a relajarte.

Vivir a gusto contigo mismo te permite el lujo de vivir relajado. No necesitas esconderte
de la gente, no necesitas aparentar, no necesitas mostrarle nada a nadie, pues sabes
bien que tu deber es simplemente ser tú mismo.

3. Te anima y motiva en tus actividades diarias.

La autoestima se relaciona con la auto eficacia, la creencia que tenemos sobre nuestras
propias capacidades, por lo que si nuestra auto eficacia es alta, es decir, nos creemos
capaces de hacer las cosas, probablemente las hagamos con más ganas.

4. Te ayuda a obtener mejor resultados.

Este punto refleja la ley de causa y efecto, en relación con el punto anterior, si yo tengo
ganas de hacer las cosas, y sé que puedo hacerlas bien, probablemente, voy a obtener
buenos resultados.

5. Te ayuda a conocer y a relacionarte con la gente.

Tener una buena autoestima te ayuda a sentirte seguro de ti mismo, a relajarte y a ser
espontáneo o natural, por lo que te ayuda a potenciar algunas de las herramientas más
importantes de una buena comunicación.
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