REMEDIOS NATURALES PARA DEJAR DE FUMAR

Lo primero es tener claro, en lo más profundo de uno mismo, que uno

quiere dejar el tabaco, cada uno tendrá sus motivos, creo es muy importante
analizarlos, para ello apuntamos en un papel y vemos los beneficios que
hasta ese momento nos ha aportado el tabaco y en otro papel escribimos los
perjuicios obtenidos hasta ese momento y en el futuro, si es que seguimos
fumando. Si somos sinceros veremos que el tabaco está dañando
seriamente nuestro cuerpo físico a nivel circulatorio, favoreciendo el
infarto cardiaco, la trombosis cerebral, la mala oxigenación de nuestros
tejidos, especialmente en las extremidades, ha disminuido
considerablemente nuestra capacidad pulmonar, se ha formado una
bronquitis crónica con tos y expectoración por las mañanas, cada vez nos
resfriamos con mayor frecuencia, nuestro gusto y olfato están deteriorados,
y, se ha incrementado el riesgo de padecer cáncer de pulmón, laringe,
traquea, vejiga, estomago, mama, etc. Los fumadores pierden una media de
vida de 10 a 20 años, esto acarrea indescriptibles sufrimientos en todos los
seres que aman a los fumadores, pérdida de años de compañía con los seres
que amamos, soledad, desesperanza, que sucedería siempre si no
fumásemos por otras causas no buscadas, el cigarrillo se puede abandonar
siempre que uno lo quiera de verdad, ¡miles de personas lo han dejado!, es
sólo cuestión de decir: ¡¡¡basta ya!!!, ni un cigarrillo más para
envenenarme, para quemar mi salud, mi vitalidad.
El tabaco no sólo afecta al que fuma, sino que origina las mismas
enfermedades en los que lo inhalan y no fuman por voluntad propia, los
fumadores pasivos.
También un motivo fundamental para dejar el tabaco es que uno mientras
fuma está siendo un esclavo, ha perdido la libertad , debido a que la
nicotina produce cinco veces más adicción que la heroína y la cocaína.
Es muy importante que uno elabore un listado en el que uno analice su
propia vida y decida los MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR.
Una vez hecho esto, se debe elegir una fecha para dejarlo, que sea
próxima, y utilizar el tiempo hasta que llegue el día para desarrollar la
voluntad, por ejemplo alargar cada día más el primer cigarrillo que uno
fuma por la mañana, separar cada día por más tiempo el espacio entre un
cigarrillo y otro.
Comunicaremos a todos los que nos rodean nuestra decisión, para que nos
ayuden a llevarla a cabo, especialmente nos buscaremos a alguien que lo
haya dejado hace tiempo, para que nos aconseje y nos anime en los
momentos más duros.
Para animarnos podemos ir echando a una hucha , desde el primer
momento en que reduzcamos, el dinero que nos vayamos ahorrando, y
luego, podremos comprarnos algo que siempre hayamos querido tener o
irnos a un viaje maravilloso.
Cuando llegue el día es importante no pensar en negativo como por
ejemplo: ¡qué desgracia, ya no voy a fumar nunca más!, si no simplemente
uno debe autoconvencerse: HOY NO FUMO, se podría utilizar la táctica
de: Mañana empiezo a fumar, para engañar a nuestra mente, en vez de ser
engañados por ella.
Durante el tiempo que dura el proceso de abandono, ayúdate con la toma de
líquidos abundantes, especialmente toma frutas, verduras, ensaladas, zumos
ricos en vitamina C, como los cítricos, te ayudarán a eliminar los tóxicos
que comienzan a salir rápido cuando uno deja el tabaco.
Toma alimentos integrales, ricos en vitamina B, germen de trigo y
levadura de cerveza.
Es muy importante que cambies tus hábitos rutinarios por otros más
divertidos como hacer ejercicio, pasear, pintar, leer, hacer manualidades,
visitar a amigos, escribir cuentos, bailar, cantar, salir al campo, nadar, hacer
yoga o tai chi, ir al cine, al teatro o a un museo.
Si tienes muchas ganas de fumar, relájate, espera a que pase un minuto en
tu reloj, respira hondo, trata de distraerte, bebe agua, date un baño caliente,
recuerda los motivos para dejar el tabaco, piensa que TODO SE PASA,
nada dura eternamente, en los niños que no necesitan fumar para ser felices
y pasarlo bomba. Es esencial que en esos momentos recuerdes los
beneficios de dejar de fumar.....
Puedes utilizar un jarabe para ayudarte en el proceso:
-15 gramos de fumaria
-15 gramos de erísimo
-20 gramos de espliego
-20 gramos de melisa
-10 gramos de tomillo
-15 gramos de berros
Se ponen todas las plantas en un litro de agua hirviendo durante 4 horas, a fuego lento, se cuela
y se añaden 500 gramos de azúcar morena. Se debe tomar una cucharadita cuando se sientan
deseos de fumar.
Sobre todo recuerda que dejar de fumar es la decisión más saludable
que un fumador puede tomar en su vida. ¡¡¡¡ÁNIMO!!!!

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Fco Javier Hérnandez
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