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Riquísima Tradicional
Tarta de Pollo a la
atún portuguesa
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¿Sabias que..?
datos El atún es uno de los pescados azules más consumidos en nuestro país. Su carne posee un 12% de grasa, lo que lo convierte en
un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de
útiles triglicéridos en sangre y a hacer la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis. Por este motivo, es
recomendable el consumo de atún y otros pescados azules en caso de enfermedades cardiovasculares. El atún es el pescado habitual
en la dieta que posee más contenido en proteínas de alto valor biológico (23 gramos por 100 gramos), superior incluso a las carnes.
Ingredientes Aceite de oliva c/n de corona en la mesada. Salar oliva hasta transparentar. Sumar
Pimienta por fuera y en el centro agregar el ajo picado y rehogar por unos
Aceite neutro c/n Cebolla 1 los huevos y el aceite. Tomar minutos más.
Morron rojo 1 de a poco hasta unir y amasar En un bol, colocar la espinaca,
Masa: Huevos 4 bien hasta lograr una masa el salteado, el queso rallado,
Harina 0000 500 grs Nuez moscada lisa. Descansar envuelta en los huevos del ligue batidos y
Huevos 2 Queso sardo 200 grs heladera y estirar dos discos del salpimentar. Para el armado,
Agua 200 cc tamaño de una tartera o molde aceitar el molde y cubrir con la
Aceite de oliva 2 cdas Ligue: desmontable. masa. Rellenar y agregar los
Sal 1 cdta Huevos 4 Para el relleno, hervir las hojas huevos duros enteros incrustados
de acelga brevemente con poca en el mismo.
Relleno: Procedimiento agua, sólo para ablandarlas. Tapar con el otro disco, cerrar y
Acelga 2 paquetes Para la masa de la pascualina, Escurrir y reservar. Picar la cebolla cocer al horno medio por unos 30
Ajo 1/2 cabeza disponer la harina en forma y morrón y saltear en sartén con minutos.
4 suplemento Cocina Popular Buenos Aires, viernes 6 de julio de 2018
no te olvides
datos un secreto
SI querés lograr un dorado más intenso y rápido, hay A la hora de cortar las papas españolas tené en cuenta
útiles una muy buena opción. Podés salar el pollo y pasarlo por
harina y de ahí llevarlo al disco. Tené cuidado porque la
que las verdaderas papas españolas no son bien finitas,
deben tener al menos medio centímetro de ancho. Si vas a
harina se quema y le puede dejar mal sabor por lo que hacer muchas y dejás algunas en agua, no te olvides nunca
tenés que controlarla. de secarlas bien antes de ponerlas en el aceite.
Brusquetas de mollejas a la
chapa con criolla de mango
}} Para una entrada,
para una cena
especial, este plato
es el ideal. Si querés
agasajar a tu pareja,
no dudes en hacerlas.
¿Sabias que..?
datos Su alto contenido en hierro hace que el salvado de trigo ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido
a la cantidad de hierro que aporta este alimento, hace que sea recomendado para personas que practican deportes intensos ya que
útiles éstas tienen un gran desgaste de este mineral. El salvado de trigo, al ser rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando
la presión arterial por lo que es beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este alimento
ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.
facebook Así cocinan nuestros lectores sus recetas preferidas del programa.
pregunta
Segui participando de ¿Cual vas a
#miplatomundial y preparar vos?
renova tu cocina
@Facundo42212292
#miplatomundial@cocinerosarg pollo al disco a la
cerveza stout, con champiñones, panceta, cebolla
morada caramelizada y crema.
Javier Formo Mario Campom
aggi
@profenano29 #miplatomundial Tortelletis pacu a la parrilla guiso carrer
o
caseros de espinaca y ricota, tuco y pesto.