El arquero de Fútbol

El arquero es el último defensor y como tal debe ser sumamente cuidadosa su

preparación y entrenamiento.
¿Cuáles son las acciones más significativas que realiza durante un partido de
fútbol?

1. Salidas : cubrir el arco en las acciones 1v1 o mano a mano (jugadores

de campo con pelota dominada)con un jugador oponente.
2. Cubrir el arco debajo de los tres palos
3. Cortar centros de pelotas en movimiento o pelotas paradas.
4. Acciones cooperativas defensivas con un defensor.

Vemos en la práctica cotidiana que se lo prepara mediante un bombardeo de

pelotazos, esto contradice las leyes fisiológicas de entrenamientos donde su
acción solo insume escasos segundos (área fisiológica anaeróbica
aláctica:6” a 8 “) Por lo tanto la enseñanza como el entrenamiento debería
reproducir las SITUACIONES DE JUEGO.
1) Trabajo 1V1 de arquero y delantero, realizando el delantero diferentes
trayectorias de frente, diagonal, paralelo a la línea de arco, con giro, importante
alternar la acción con un descanso de dos a tres minutos para no agotar al que
práctica, por ejemplo se puede intercalar con otros jugadores en vez del
arquero, entrando nuevamente en juego el arquero cuando pasa el tiempo
mencionado.
2) Peloteo con no más de tres pelotas, partiendo de diferentes
posiciones estáticas ejemplo centro del arco, a un palo, al otro, igual en
posiciones dinámicas hacia delante, hacia atrás, hacia los laterales,
partiendo de diferentes posiciones: cuclillas, semiflexión, saltando, etc.

3) Centros con pelota en moviendo desde la derecha, izquierda a

diferentes alturas y a distintos lugares del área, sin y con un delantero
Junto a defensores uno en el primer palo, un defensor de pelotas cortas y el
arquero que cubre el centro del área y segundo palo (cuando el centro es de
los costados)
Cuando es del centro lo importante es la marca del defensor para evitar la
peinada.
Un jugador libre para la pelota de trayectorias corta y podemos o no poner un
defensa en un palo, lo aconsejable sería seguir con la misma estructura.
 1) Acciones cooperativas defensor arquero, el defensor sigue la
marca cubriendo de esta manera el segundo palo (cono de
sombra) y el arquero cubre el primero.

Bibliografía:
o Bañuelos, Fernando. Bases para una didáctica de la Educación Física y
el deporte. Editorial Gymnos
o Blázquez Sanchez. La iniciación deportiva y el deporte escolar. INDE
o Monbaerts Eric. Fútbol entrenamiento y rendimiento colectivo. Ed.
Hispano Europea
o Weinech. El entrenamiento físico del futbolista. Ed Paidotribo