ACTIVIDADES

 CONSTRUYE  T  
Apoyo  en  el  desarrollo  de  habilidades  socioemocionales

"EL  CARACOL"

Actividad  # 1 para  el  fortalecimiento  de  HSE  en  el  aula

Objetivo:  Que  las/los  jóvenes  reconozcan  las  emociones  que  les  producen  diferentes  experiencias  de  vida  y  que  se  
sensibilicen  de  ellas,  las  conozcan,  las  identifiquen  y  observen  en  qué  parte  de  su  cuerpo  se  manifiestan.
Habilidades  generales:   Habilidades  específicas:
Autoconciencia Reconocimiento  de  emociones

Ejecuta: Docente Directivo Comité  Escolar

Participan: Docentes Estudiantes Comunidad  Escolar Familiares  y  Tutores
Condiciones  deseables  para  su  ejecución:  Esta  actividad  puede  desarrollarse  en  cualquier  momento  del  semestre,  puede  
llevarse  acabo  durante  las  horas  de  tutorías  y/o  en  algún  módulo  de  Orientación  Educativa.  Se  recomienda  que  dentro  de  
las  instrucciones  no  haya  interrupciones  como  entrar  o  salir  del  aula,  que  no  haya  distractores  como  teléfonos  o  
computadoras  encendidas  y  que  se  especifique  que  el  ejercicio  termina  hasta  que  se  expongan  las  conclusiones  finales.  
Material  requerido:  Hojas  blancas  o  de  cualquier  cuaderno  tamaño  carta,  lápiz  o  lapicero;  si  es  posible  un  tipo  de  música  
suave  a  volúmen  bajo.
Tiempo  estimado  de  planeación: 10 min Duración  estimada  de  la  actividad: 60 min

Momento  de  reflexión:  antes  de  iniciar,  pensemos  en…

a. ¿Qué  experiencias  relevantes  has  tenido  en  tu  vida  desde  tu  niñez  hasta  el  momento  actual?

b. Esas  experiencias  que  has  tenido,  ¿han  sido  de  todo  tipo,  dolorosas,  tristes,  alegres,  de  incertidumbre,  de  miedo,  etc.?
Durante  esas  experiencias  también  tuviste  algunas  emociones,  ¿cómo  te  sentiste?,  ¿qué  pensaste?,  ¿qué  hiciste?,  ¿qué  
c. sentimientos  tuviste?

A  trabajar:  ¿Cómo  desarrollamos  la  actividad?

Se  pide  a  los  alumnos/as  que  guarden  todas  sus  cosas  o  pertenencias  y  que  solamente  se  queden  con  una  hoja  tamaño  carta,  de  
1. prefencia  blanca,  un  lápiz  o  lapicero.
También  se  les  pide  que  durante  este  ejercicio  no  se  permitirán  interrupciones,  que  apaguen  computadoras  o  mantengas  sus  
2. teléfonos  en  modo  silencioso  hasta  que  termine  esta  dinámica.

Se  coloca  una  música  suave  a  un  volúmen  bajo;  se  les  pide  que  cierren  los  ojos  y  que  respiren  normalmente.  Se  pide  que  se  
visualicen  en  la  época  de  su  niñez  (quiénes  eran  sus  amigos,  a  qué  jugaban,  dónde  se  divertían,  cómo  se  vestían),  posteriormente  
se  les  pide  que  se  visualicen  en  la  primaria  y  secundaria  (quiénes  eran  sus  amigos,  qué  juegos  los  divertían)  y  finalmente  que  se  
3. ubiquen  en  el  presente.  Manteniendo  los  ojos  cerrados,  respiran  profundamente  un  par  de  veces  y  se  les  pide  que  abran  los  ojos.
Ahora  toman  la  hoja  blanca  y  en  el  centro  escriben  su  fecha  de  nacimiento,  en  forma  de  caracol  escribirán  las  experiencias  que  han  
tenido  desde  la  niñez  hasta  el  momento  actual(  experiencias  que  les  traen  recuerdos  tristes,  alegres,  de  miedo,  algo  que  hayan  
4. visto  y  que  les  provocó  susto).
5. Este  proceso  es  en  silencio,  se  coloca  otra  música  suave;  este  proceso  durará  15  minutos.

No  es  necesario  escribir  toda  la  experiencia  detalladamente,  incluso  pueden  colocar  únicamente  el  nombre  de  la  experiencia,  las  
6. personas  que  estaban  presentes,  la  situación.  Lo  importante  es  que  ellos  y  ellas  lo  recuerden  o  lo  hagan  presente.
Al  término  de  los  15  minutos  se  les  pide  que  formen  con  sus  sillas  un  círculo  dentro  del  salón  y  que  lean  en  silencio  aquellas  
7. experiencias  que  escribieron.
 Se  mencionan  las  cuatro  emociones  básicas  (miedo,  alegría,  enojo,  tristeza)  y  se  les  solicita  que  elijan  una  experiencia  escrita;  
sobre  esta  experiencia  escrita  se  les  pregunta  ¿qué  emoción  se  hizo  presente  en  esa  experiencia?  ¿En  qué  parte  de  su  cuerpo  se  
8. manifestó  esa  emoción?  ¿De  qué  forma  se  manifestó  la  emoción,  dolor  de  cabeza,  sudoración,  sensación  en  el  estómago?
Se  pide  que  de  forma  voluntaria  alguien  comparta  que  emociones  experimentó  en  alguna  experiencia,  cómo  se  manifestó  y  en  qué  
9. parte  de  su  cuerpo.
Después  se  comienza  el  cierre  de  la  actividad  concluyendo  que  es  importante  reconocer  que  todos  los  seres  humanos  tenemos  
experiencias  y  que  experimentamos  diferentes  emociones,  se  menciona  la  importancia  de  tomar  conciencia  de  ellas  para  poder  
10. manejarlas  efectivamente  y  que  esto  no  tenga  consecuencias  en  nuestra  salud.
11. Cada  participante  menciona  el  nombre  de  una  emoción  vivida  y  cómo  se  manifiesta  comúnmente  en  su  cuerpo.
Finalmente  se  solicita  que  entreguen  al  docente  las  hojas  escritas  para  que  sean  destruídas  (preferentemente  se  queman  al  salir)  y  
formando  un  abrazo  grupal  se  les  alienta  a  escucharse  interiormente  y  a  que  se  permitan  vivir  las  emociones,  reconocerlas  y  
12. considerarlas  como  parte  de  la  vida  del  ser  humano.
13. Se  dan  un  fuerte  abrazo  y  termina  aplaudiendo  y  deseándose  un  excelente  día.
Con  este  ejercicio,  ¿cómo  puedo  ser  una  mejor  persona  /  cómo  podemos  ser  una  mejor  comunidad?
Esta  actividad  me  ayuda  a  reconocer  mis  emociones,  escucharme  interiormente,  reconocer  qué  
sucede  dentro  de  mí  cuando  experimento  una  emoción  y  a  que  las  emociones  forman  parte  de  la  
vida  de  cada  ser  humano  y  que  cada  quién  las  manifiesta  de  forma  diferente.

Esta    ac[vidad  es  una  aportación  de:    Red  Estatal  de  Mujeres  Simone  de  Beauvoir  A.C.  
Elaboró:  Juan  Carlos  López  Ochoa  

Referencia:  Dinámica  sugerida  por  docentes  durante  el  curso  de  Desarrollo  de  Habilidades  Socioemocionales.