Sie sind auf Seite 1von 1

MENU SEMANAL

Dieta basada en la necesidad calórica de los adolescentes.


LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO Malteada de Taza de Jugo natural. Ensalada de Colada de Tortilla de Jugo de tomate
quinua. chocolate. Tostada de frutas con machica. huevos, de árbol.
Galletas con Pan. queso. granola y Pan y queso. Jugo de Huevos
fibra de Fruta. Huevo yogurt. naranja. revueltos con
zanahoria. cocinado. Sanduche de espinaca.
jamón.
Agua
aromática.
MEDIA Manzana Granadilla Yogur Leche con Chochos con Plátano Pan con
MAÑANA chocolate tostado mermelada
ALMUERZO Locro de Consomé de Sopa de cabello Tallarín con Papas Sancocho de Caldo de pata
papas. pollo. de Ángel. nabo y pollo cocinadas con pescado Tortillas de
Arroz integral Arroz con Habas, ensalada de papa
con ensalada sudado de mellocos, atún
de lechuga y carne y pure de choclos con
tomate con zanahoria queso
filete de pollo blanca

MEDIA Galletas de Ensalada de Gelatina con Yogur con fruta Frutos secos Barra de Granola con
TARDE avena frutas orejitas cereales yogurt natural
MERIENDA Café con Colada de Café con Sopa de Te de frutas Salteado de Pollo y
tortillas de machica con tostada de verduras con pan pollo con verduras
verde pan y queso jamón y queso integral espárragos y asadas
limón
No olvidar combinar la alimentación con ejercicio regular.

Das könnte Ihnen auch gefallen