INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cuando se es capaz de identificar y gestionar correctamente tus emociones, sin

dejar que te dominen ni te sorprendan, y también puedes detectarlas y actuar en
consecuencia cuando se están produciendo en los demás, tanto tus relaciones
sociales como la relación contigo mismo, se está presente de una buena inteligencia
emocional.

Según Daniel Goleman, profesor de psicología de la Universidad de Harvard y

autor del Besteller “Inteligencia Emocional”, ésta se define como “la capacidad de
reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas
a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás”.

Goleman afirma que inteligencia emocional es un término que incluye dos

grandes tipos como lo es la inteligencia personal, compuesta a su vez por una serie
de competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros
mismos. Esta inteligencia comprende tres componentes: conciencia en uno mismo;
que es la capacidad de reconocer y entender las propias fortalezas, debilidades,
estados de ánimo, emociones e impulsos, así como el efecto que éstos tienen sobre
los demás y sobre el trabajo. La autorregulación o control de sí mismo, considerada
como la habilidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos para
adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios actos, de pensar antes
de actuar y de evitar los juicios prematuros. Y la auto motivación, definida como la
habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la
consecución de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando
soluciones.

Seguidamente, el otro tipo de inteligencia es la interpersonal que al igual que la

anterior, está compuesta por otras competencias que determinan el modo en que
nos relacionamos con los demás como lo es la empatía, que es la habilidad para
entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en
su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales. Y las
habilidades sociales, conocido como el talento en el manejo de las relaciones con
los demás, en saber persuadir e influenciar en los otros.

Los beneficios de una correcta gestión emocional no sólo se limitan a las

relaciones sociales y autoestima. Existen numerosos estudios científicos que han
demostrado que sus ventajas se extienden a muchas otras áreas de la vida, como,
por ejemplo:

- Mayor satisfacción y éxitos tanto a nivel personal como profesional (O’Boyle

Jr., 2010)
- Menor dependencia de las adicciones (Zysberg, 2013 y UAB, 2007)
- Mejor sistema inmunitario y salud en general (Martins et al., 2010)
- Reducción de la ansiedad y el estrés (Lusch & Serpkeuci, 1990)
- Mayor satisfacción con el matrimonio (Eslami, 2014)
- Mayor carisma en tu círculo social y profesional (Walter V. Clarke Associates,
1997)

En fin, es importante mencionar que la inteligencia emocional está constituida

por un conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de
manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de nuestros
semejantes y, además, utilizar esta información de forma que nos ayuden a
comportarnos de forma correcta y alineada con nuestros objetivos.
 República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario de Tecnología Industrial
“Rodolfo Loero Arismendi”
Extensión Maturín

Profesor: Bachiller:
Carrasquel, Geomarys
Sección:
3TU

Maturín, 06 de julio de 2018