SALTO DE TIJERA

Es saltar el listón gracias al impulso de una pierna y levantando la otra para pasarlo
rápidamente. La caída también es muy natural y no sueles caerte en la colchoneta de
aterrizaje (sueles caer de pie).
Podemos dividirlo en 4 partes:
 FASE DE CARRERA: Realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas,
después trazamos una trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una
posición de costado al listón.
 FASE DE BATIDA: la pierna de batida es la exterior.
 FASE DE VUELO: pasamos una pierna y después la otra.
 FASE DE CAÍDA: podemos caer de pie o sobre los glúteos.

HISTORIA
Se considera que el primer Salto de Altura se realizó en Escocia en el siglo XIX. Pero
en 1793 ya se mencionaba en un libro alemán sobre gimnasia. Tanto en un caso como
en el otro la práctica era tan sencilla como saltar sobre una cuerda tendida. Aquellos
primeros saltadores tenían una técnica muy distinta a la actual. La técnica no tardó en
evolucionar al conocido como Estilo Tijera. En él, el saltador se colocaba de manera
paralela al listón y pasaba primero la pierna más cercana a este y a continuación la otra.
El torso se inclinaba ligeramente hacia adelante para facilitar el salto. Ambos estilos
podían practicarse con carrera previa o sin ella. De hecho, en algunas ediciones de los
primeros Juegos Olímpicos Modernos se recogían ambas modalidades “con impulso” y
“sin impulso”. A fines del siglo XIX, el estadounidense Michael Sweeney marcó el primer
punto de inflexión en el Salto de Altura. Por un lado, empezó a prestar atención a la
carrera de acercamiento, una parte del salto desatendida. Y comenzó a practicar el Salto
de Tijera inclinando la espalda ligeramente hacia atrás al cruzar el listón. En 1895 fue el
primer gran saltador, y se gana este título gracias a su perfeccionamiento de la técnica
del salto, es el americano Mike Sweeney quien a los 23 años sobrepaso los 1.97 m
usando una técnica parecida a la “tijera”.

¿COMO HACER EL SALTO DE TIJERA?

 Al ejecutar el salto, la carrera de impulso se realiza por el lado con un ángulo de
30 a 45°.
 El despegue tiene lugar con la pierna más lejana a la varilla.
 Al despegar, sale hacia arriba, manteniendo el tronco en posición vertical.
 La pierna de péndulo flexionada en la rodilla, más arriba y la pierna de despegue
hacia abajo, relajada.
 Al alcanzar la varilla, se extiende la pierna de péndulo y seguidamente se baja
en forma energética por detrás de la varilla.
 Luego tiene similitud a una tijera, en la cual el tronco se flexiona fuertemente.
  La pierna de despegue, algo flexionada, con el pie hacia afuera, pasa sobre la
varilla con un movimiento en forma de arco.
 El atleta cae sobre la pierna de péndulo, de lado y con el pecho.

SALTO FOSBURY FLOP

Es la técnica más utilizada hoy en día, a un saltador que no la emplee, ya que es la
técnica con la que se consigue una mayor altura de salto. Es un salto de espaldas, en
el que interviene una gran flexión dorsal, al adoptar la "postura de puente" por encima
del listón.

HISTORIA
Su creador, Dick Fosbury, un jovencísimo atleta estadounidense casi desconocido que
en México 1968 con solo 21 años consiguió la medalla de Oro en salto de altura, con un
espectacular salto de 2’24 y con un estilo un tanto peculiar, de espaldas. Han sido varios
los estilos utilizados para saltar el listón. De frente, sin carrerilla y con los pies juntos,
saltando haciendo la tijera o, el más evolucionado y extendido hasta el año 68, el método
de Horine, que consistía en saltar a horcajadas sobre el listón, de ahí que también
recibiera el nombre de método de “rodillo ventral”. El chico de 21 años, fue haciéndose
cada vez más popular, siendo hoy el estilo estándar en salto de altura. En acercarse a
la barra de frente con una carrera corta en semicírculo, en el momento del salto se gira
el cuerpo alcanzando la barra con la cabeza por delante y superándola de espaldas,
cayendo con los hombros en la colchoneta. Por último, un detalle curioso sobre el
nombre del estilo. El “Fosbury Flop” se traduce como el “Salto Fosbury”, pero FLOP en
inglés significa FRACASO. Curioso nombre para un estilo que permitió ganar a su
creador la única medalla de oro que posee.

¿COMO HACER EL SALTO DE FOSBURY FLOP?

 El salto se realiza en una carrera de impulso que consta de 8 a 12 pasos.
 Al comienzo la carrera de impulso se ejecuta en un ángulo de 70°
 En los últimos 3 a 4 pasos, hace un recorrido en arco con relación a la varilla.
 APROXIMACIÓN: la carrera de impulso comprende una sección recta y una
curva, 3 a 6 de carrera en línea recta.
 El cuerpo se inclina hacia el lado interno de la curva.
 El hombro del lado interno se más bajo que el de afuera con relación a la curva.
 Se continúa aumentando la velocidad con pasos activos Incrementando el
impulso del penúltimo paso.
 PIQUE: El último paso es algo más corto. El pie de pique debe aterrizar y
accionar rápidamente.
 En este momento el atleta debe elevar rápidamente el muslo de la pierna libre a
la posición horizontal.
 Antes de pasar al despegue, no se sienta sobre la pierna de péndulo ni
desciende el centro de gravedad, se mantiene alto.
 Después, el saltador se desplaza sobre la pierna de despegue colocada no muy
lejos hacia adelante.
 En esta variante de salto, los movimientos con la pierna de péndulo y con los
brazos, durante el despegue, desempeñan un papel algo menor que en la
variante de barrel-roll.
 El saltador saca la pierna de péndulo flexionada dirigiendo el muslo hacia
adelante y atrás.
 Baja el brazo correspondiente a la pierna de péndulo.
 En este salto la rotación es un gran papel.
 Gracias a la extensión de la pierna, esta fuerza se aplica al centro de gravedad
y lo voltea hacia la varilla.
 PASE POR LA VARILLA: después del pique, ha de mantener la pierna libre en
posición horizontal.
 La pierna de pique sigue extendida, mientras el brazo izquierdo se mueve como
guía sobre la varilla.
 Eleva la cadera y pasa por la varilla, lleva el mentón al pecho y extiende las
piernas.
 Para hacerlo flexiona su región lumbar, eleva la cadera y los muslos por encima
de la varilla y desciende por el otro lado de ésta con las piernas flexionadas en
las rodillas.
 CAÍDA: cae totalmente sobre la espalda, apoyando los brazos.
 Con los brazos abducidos hacia los lados para mantener el equilibrio.
COLEGIO DOMINICANO “SAN LUIS
BELTRÁN”- CUENCA

TRABAJO DE:
C.C.F.F

TEMA:
SALTO DE TIJERA Y SALTO FOSBURY FLOP

NOMBRE:
BELÉN ÁLVAREZ

PROFESORA:
RUTH NARVAEZ

CURSO:
TERCERO BGU “A”

AÑO LECTIVO:
2017 – 2018