Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
LISTA DE ALIMENTOS
PERMITIDO MODERADO PROIBIDO
1/4
DIETA LOW CARB
LISTA DE ALIMENTOS
PERMITIDO MODERADO PROIBIDO
Camarão
Caranguejo
Lagosta
Lula
AÇÚCARES
FRUTOSE DO
ADOÇANTES
MAR
Ostra
Polvo
Marisco
Mexilhões
Amaranto
Arroz
Aveia
Centeio
Cevada
GRÃOS Granola
Milho
Quinoa
Trigo
Todos os grãos
mesmo integrais
Amendoim Feijão
Pasta de amendoim Grão de bico
LEGUMINOSAS
Lentilha
Soja
Manteiga Iogurte grego Leite
LEITE E DERIVADOS Creme de leite Iogurtes em geral
Chantilly (sem açúcar)
Chia Amêndoa
Linhaça Avelã
Castanha
OLEAGINOSAS Castanha de caju
Macadâmia
Nozes
Pistache
Azeite de oliva Maionese industrializada Margarina
Banha animal Óleo de amendoim Óleo de canola
Manteiga Óleo de cártamo Óleo de girassol
ÓLEOS E GORDURAS
Maionese caseira Óleo de gergelim Óleo de milho
Óleo de coco Óleo de soja
Óleo de peixe
2/4
DIETA LOW CARB
LISTA DE ALIMENTOS
PERMITIDO MODERADO PROIBIDO
Avestruz
Codorna
Galinha
Pato
AÇÚCARES E ADOÇANTES
OVOS
Cozido
Frito
Mexido
Omelete
Poché
Açafrão Ketchup
Alecrim Mostarda
Verificar quantidade de
Canela Pimentas em geral
carboidrato e ingredientes
Cebolinha Shoyu
de molhos prontos
TEMPEROS E MOLHOS Coentro
Manjericão
Pimenta do reino
Orégano
Sal
Azul Brie
Catupiry Minas
Cheddar Frescal
Coalho Tofu
Cottage
Cream cheese
Feta
Gorgonzola
QUEIJOS Gouda
Muçarela
Parmesão
Prato
Provolone
Requeijão
Ricota
Rochefort
Suiço
3/4
DIETA LOW CARB
LISTA DE ALIMENTOS
PERMITIDO MODERADO PROIBIDO
4/4