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INFORMACION NUTRICIONAL DE LA BANANA

100 gramos
Cantidad por 100 gramos
Calorías 89
Grasas totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0.1 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.1 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 358 mg
Hidratos de carbono 23 g
Fibra alimentaria 2.6 g
Azúcares 12 g
Proteínas 1.1 g
Vitamina A 64 IU Vitamina C 8.7 mg
Calcio 5 mg Hierro 0.3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 27 mg

INFORMACION NUTRICIONAL DE LA MANZANA

Información nutricional por ración % CDO

Valor calórico 95 kcal 4,7 %


396 kJ
Grasas 0,3 g 0,5 %
⌊Grasas saturadas < 0,1 g 0,2 %
⌊Grasas monoinsaturadas < 0,1 g < 0,1 %
⌊Grasas poliinsaturadas < 0,1 g 0,6 %
Carbohidratos 25,1 g 9,4 %
⌊Azúcares 18,9 g 37,8 %
Proteínas 0,5 g 0,6 %
Fibra alimentaria 4,4 g 1,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sodio < 0,1 g < 0,1 %
Agua 155,7 g 7,8 %
INFORMACION NUNTRICIONAL DE LA PAPAYA

Nutriente Contenido/Aporte

Calorías (kcal.) 43

Hidratos de carbono 10,82 g

Proteínas 0,5 g

Grasas 0,25 g

Fibra 1,90 g

Vitamina A 152,50 IU

Vitamina C 80 mg

Vitamina B1 0,02 mg

Vitamina E 0,3 mg

Calcio 20 mg

Magnesio 21 mg

Fósforo 10 mg

Potasio 182 mg

Sodio 8 mg
INFORMACION NUTRICIONAL DE LA FRESA

VALOR NUTRICIONAL:
Las fresas y los fresones son frutas muy poco energéticas, cuyo principal componente,
después del agua, son los hidratos de carbono en forma de glucosa, fructosa y xilitol.
También son buena fuente de fibra.
Son muy ricas en vitamina C, y los minerales más destacados son el hierro y el yodo.
Además, su baja aportación en sodio y su alto contenido en potasio, son muy indicadas
para las personas con hipertensión arterial.
El color de la fresa es debido a unos pigmentos vegetales conocidos cono antocianinas.
Éstas actúan como potentes antioxidantes. El proceso oxidativo, en la sangre, trae como
consecuencia el depósito de colesterol en las arterias y es el responsable del
envejecimiento y de ciertas mutaciones cancerígenas.

x 100 gramos
COMPOSICION FRUTA COMESTIBLE
Energía (Kcal) 27
Proteínas (g) 0,6
Lípidos totales (g) 0,3
Hidratos de Carbono (g 5,5
Fibra (g) 1,6
Agua (g) 90,3
Calcio (mg) 21
Yodo (mcg) 8
Hierro (mg) 0,4
Magnesio (mg) 13
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 152
Fosforo (mg) 23
Vitamina B6 (mg) 0,06
Vitamina C (mg) 57
Vitamina A (mcg) 2
Vitamina E (mg) 0,22
VALOR NUTRICIONAL DE LA MANDARINA

Composición Cantidad (gr) CDR(%)


Kcalorías 44.7 2.3 %
Carbohidratos 9.2 3%
Proteínas 0.63 1.3 %
Fibra 1.8 6%
Grasas 0.2 0.4 %

Composición Nutricional de Mandarina (100 grs.)


Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 1.1 0.1 %
Calcio 34.53 2.9 %
Hierro 0.3 3.8 %
Magnesio 0 0%
Fósforo 20 2.9 %
Potasio 150 7.5 %
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.06 7.2 %
Vitamina B1 0.06 5%
Vitamina B2 0.03 2.3 %
Vitamina B3 0.41 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 32.02 35.6 %
INFORMACION NUTRICIONAL DE LA CHIA

Composición Cantidad (gr) CDR(%)


Kcalorías 490 25.6 %
Carbohidratos 43.85 14.1 %
Proteínas 15.62 32.6 %
Fibra 37.7 125.7 %
Grasas 30.75 57.8 %
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 36 4000 %
Vitamina B1 0.87 72.5 %
Vitamina B2 0.17 13.1 %
Vitamina B3 5.82 0%
Vitamina 0 0%
B12
Vitamina C 15.7 17.4 %
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 19 1.2 %
Calcio 631 52.6 %
Hierro 6.5 81.3 %
Magnesio 0 0%
Fósforo 600 85.7 %
Potasio 160 8%
INFORMACION NUTRICIONAL DEL YOGURT GRIEGO
Información nutricionalpor ración% CDO Valor calórico
100 kcal
420 kJ
5,0 %Grasas
0,7 g
1,0 % ⌊ Grasas saturadas
0,2 g
0,9 % ⌊ Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
0,3 % ⌊ Grasas poliinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %Carbohidratos
6,1 g
2,3 % ⌊ Azúcares
5,5 g
11,0 %Proteínas
17,3 g
23,7 %Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %Colesterol
8,5 mg
28,3 %Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %Agua
144,7 g
7,2 %

INFORMACION NNUTRICIONAL DE LAS PECANAS


Información nutricional por ración % CDO

Valor calórico 753 kcal 37,7 %


3.153 kJ
Grasas 78,4 g 120,7 %
⌊Grasas saturadas 6,7 g 30,6 %
⌊Grasas monoinsaturadas 44,5 g 153,4 %
⌊Grasas poliinsaturadas 23,6 g 157,1 %
Carbohidratos 15,1 g 5,6 %
⌊Azúcares 4,3 g 8,7 %
Proteínas 10,0 g 13,7 %
Fibra alimentaria 10,5 g 3,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sodio 0,0 g 0,0 %
Agua 3,8 g 0,2 %