01.1.1.1.1.5.

LA TECNICA DE EFT TELL THE STORY-EL

METODO DE TAPPING WORKHORSE

https://www.emofree.com/eft-tutorial/tapping-roots/tell-story.html

La técnica de EFT Tell the Story - The Workhorse

Tapping Method
One Easy EFT Tapping Tool que integra automáticamente todo lo que has aprendido hasta la
fecha

Si está realizando EFT de alta calidad, abordar Eventos específicos: un concepto esencial dentro del
proceso de tapping de EFT (01.1.)será la pieza central de su trabajo. Al igual que cualquier otra cosa,
resolver un evento específico significa borrar todos los aspectos (01.1.1.)para que no dejemos
ninguna intensidad atrás. La técnica de contar la historia es la forma más completa de llegar allí, y es
la técnica de caballo de batalla que probablemente dominará su trabajo en profundidad.
La idea es muy simple. Simplemente narre un Evento Específico molesto como si fuera una historia y
deténgase a hacer la Receta Básica de Tapping de EFT cada vez que tenga partes emocionalmente
intensas.

Proporciono algunas pautas a continuación pero, en esencia, ¡eso es todo! Cada uno de los puntos
de detención en la historia representa otro aspecto del problema que, en ocasiones, lo señalará a
problemas aún más profundos. Esto puede ahorrarle mucho trabajo de detective y, conceptualmente,
es lo más fácil posible. Promover...

...integra automáticamente todo lo que has aprendido sobre los Aspectos (01.1.1.), Prueba
(01.1.2.) y ser específico (01.1.3.).

Quiero decir que todas las partes críticas del trabajo en profundidad de EFT están contenidas en este
único método fácil de usar. Las oportunidades para realizar pruebas se desarrollan de forma natural
durante el proceso y el elemento de ser específico se incluye automáticamente porque está contando
sus historias sobre eventos específicos. Mientras que los Eventos Específicos son Aspectos de
los problemas globales, cada evento tiene sus propios Aspectos, que se presentan en cada punto de
parada en la historia. Esto le permite ser aún más específico sin un trabajo de detective
sofisticado. Simplemente siguiendo las instrucciones, esta herramienta le permitirá cubrir todas las
bases paso a paso.

Tomará algo de práctica y es probable que te corto un poco el dedo del pie antes de dominarlo. Pero
una vez que poseas este proceso, nunca más volverás a confiar en la Receta básica de EFT.

Aquí hay algunas pautas para mejorar el proceso de EFT

Primero, elija el evento: encuentre un evento específico que, por lo general, dura de uno a tres
minutos y contiene al menos un crescendo emocional. Si aún necesita ayuda para encontrarlos, revise
el artículo anterior sobre Eventos específicos (01.1.).

Quítele el límite: antes de contar realmente la historia, revise cualquier intensidad que pueda tener
sobre la narración. Si tu intensidad está en 5 o más, vale la pena hacer unas cuantas rondas de tipo
global de La receta básica para quitar el borde.

"Aunque estoy nervioso por contar la historia..."

"Aunque tengo miedo de lo que pueda pasar cuando cuento esta historia..."
"Aunque no me gusta todo esto. .... "
" A pesar de que comenzar la historia me da nervios ... "
Una frase de recordatorio fácil para cualquiera de los ejemplos anteriores podría ser "esta historia" o
"contar esta historia".

Haz tantas rondas como sea necesario hasta que tu intensidad para contar la historia baje a 3 o
menos. Esto sirve para "quitarle el borde" y le permite avanzar más cómodamente a través de un
evento altamente cargado. Si comienzas a contar la historia y la intensidad aumenta a un nivel
incómodamente alto, entonces realiza la rutina anterior de nuevo. Repita tantas veces como sea
necesario.

Cómo contar la historia

R. Lo mejor es contar la historia en voz alta. Eso tiende a dar vida a la historia y ayuda a sacar a la
luz los asuntos importantes. Puedes contarlo a un espejo, un amigo, un muro o hablar con un amigo
imaginario (sonrisa).

B. Comience en un punto neutral cuando no hay nada de qué preocuparse. Un ejemplo podría ser
almorzar con un amigo justo antes de tener, digamos, un accidente automovilístico. Esto tiende a
facilitarle la experiencia.

C. Lo que es más importante, debes DEJAR de contar la historia cuando sientas algo de intensidad.

D. En cada punto de parada, use la receta básica de EFT para abordar esa intensidad y, una vez que
se lance, continúe la historia hasta el siguiente momento intenso.

La detención es crítica para el éxito de este procedimiento. La mayoría de las personas están
condicionadas por las técnicas convencionales para "ser valientes" y "sentir los sentimientos" y "ser
valientes e intuirlo". Por lo tanto, si no te paras cuando surge la intensidad, es probable que pases por
una importante oportunidad de curación. Entonces, repetir...

... si no te paras, ¡has perdido una oportunidad de curación!

Aquí está buscando Aspectos y este proceso a menudo los saca a la superficie sin que tenga que
cavar. ¡Qué perfecto! Recuerde, estamos buscando la minuciosidad, por lo que queremos
"aprovechar" cada onza de intensidad involucrada.

Reconozca que cada punto de parada es un Aspecto de la historia y cada Aspecto debe
abordarse como si fuera un evento separado. Por lo tanto, con el interés de ser específico, desea
apuntar a un crescendo emocional (Aspecto) a la vez con la Receta básica. Entonces, para cada
crescendo emocional (Aspecto)...

A. Estime una calificación de intensidad de 0-10 en esta parte de la historia.

B. Teniendo en cuenta el “ejemplo accidente” en el artículo Aspectos Finding (01.1.1.), diseñar la

configuración de recordatorio y frases para apuntar la parte de este crescendo emocional que causó
la intensidad (tenga en cuenta que la emoción involucrada es mencionado en la frase de preparación.
Por ejemplo:

"Aunque estaba furioso cuando ella me dijo eso...”

"A pesar de que me encogí de miedo cuando vi esa cosa horrible...”
"Aunque me sentía culpable cuando ese policía me estaba persiguiendo...”
"Aunque estaba realmente enojado por eso...”

C. Use la Receta Básica de EFT y siga evaluando la intensidad antes y después de cada ronda hasta
que la intensidad baje a cero o un nivel bajo tolerable.

D. Cada crescendo emocional puede tener algunos aspectos propios, así que una vez que utilices la
Receta básica de EFT en la más obvia, revisa esa parte de la historia nuevamente para ver si todavía
hay intensidad. Si es así, repita el paso anterior.

E. Una vez que se haya liberado la intensidad de ese crescendo, reanude la historia y busque otro
punto de parada. Además, tenga en cuenta su posible tendencia, mientras cuenta sus historias, para
saltar al crescendo (s) más intenso. Usted sabe lo que viene en su historia, por supuesto, y por lo
tanto, a menudo tendrá acceso a las emociones antes de llegar realmente a ese lugar en la
historia. Solo trata esta intensidad como lo harías con cualquier otro punto de parada.

F. Una vez que haya explorado todos los momentos intensos de la historia, empiece desde el principio,
Cuente la historia otra vez, y deténgase por cualquier intensidad que pueda surgir. No se sorprenda
si todavía hay más que abordar... solo sea lo más completo que pueda.

G. Repita este proceso hasta que pueda contar la historia con indiferencia... como si fuera un viaje de
compras. Esto debería colapsar todos o la mayoría de los Aspectos. Por si fuera poco, cuente la
historia mañana por la mañana o la próxima semana para ver si queda algo. Algunas veces, dejar
pasar el tiempo traerá remanentes (Aspectos). Si es así, repita el proceso hasta que logre un éxito
más completo.
Métodos de prueba de EFT: profundizar en el proceso de tapping

Puedes usar cualquiera de los métodos de pruebaque aprendió en el artículo anterior sobre Prueba
de su trabajo de tapping de EFT (01.1.2.), pero uno a menudo usado para un evento específico (01.1.)
es visualización vívida Una vez que haya pasado por el evento en voz alta y haya reducido los
crescendos más intensos al tocar, puede volver a pasar por el evento en su mente, cuadro por
cuadro. Busque esos momentos intensos y exagere las imágenes, los sonidos, los colores, los
tamaños, etc. y realmente trate de enfadarse. Tan pronto como encuentre más intensidad, toque un
poco más con lo que haya encontrado y vuelva a intentarlo. Continúe haciéndolo hasta que ya no
pueda enojarse por nada en el evento. Sin embargo, no continúe con esta visualización vívida si su
tapping anterior no ha reducido la intensidad a niveles manejables. En este caso, es mejor buscar un
profesional de la salud calificado.

También puede utilizar los métodos de prueba de Props o una situación real si son apropiados para
el evento. Si tienes éxito con la búsqueda de la intensidad con cualquier tipo de prueba, de nuevo,
utiliza la receta básica de EFT Tapping para lo que ocurra hasta que no te enfades por el evento.

Cuéntales los consejos para tocar la historia

Medición de intensidad:

Sus mediciones de 0-10 deben reflejar cuánta intensidad tiene AHORA cuando recuerda lo que
sucedió ENTONCES. No podemos cambiar la intensidad que sintió en ese momento, pero podemos
liberar la intensidad que siente al respecto ahora.

No siento intensidad en mi evento:

Su intensidad emocional puede aparecer en una variedad de formas. La mayoría de las personas
reconocerá su intensidad de inmediato, pero si no lo hace, verifique si hay algún cambio en las
sensaciones de su cuerpo. La tensión, la dificultad para respirar o la incomodidad en cualquier parte
del cuerpo se pueden usar como una medida de intensidad, siempre y cuando solo aparezca cuando
recuerdes algo en el evento.

Si nota que la calidad de su respiración cambia cuando aparecen los aspectos, entonces use la
Técnica de respiración restringida hasta que la respiración vuelva a la normalidad y continúe con la
historia.

Puede comenzar tocando un aspecto del evento que suponga que sería angustiante de alguna
manera y luego observe qué cambia después de tocar. Puede notar que se siente más suave, menos
tenso o de alguna manera más fácil de recordar, y eso sería una indicación de que ha liberado algo
de intensidad.
El tapping normalmente ayudará a que la intensidad se sienta más clara para usted, así que haga lo
que pueda con algunos eventos, acostúmbrese a cómo responde su cuerpo a la intensidad, y debería
ser más fácil sobre la marcha.

Siento demasiada intensidad en mi evento:

Si este es el caso, es posible que desee trabajar en otros eventos menos intensos hasta que los más
difíciles parezcan más manejables. Muchos eventos en su vida están relacionados entre sí, por lo que
trabajar con otros a menudo ayudará a que los más difíciles se vuelvan más fáciles. Si está trabajando
con un historial de abuso o trauma, es posible que desee considerar trabajar esos eventos con un
profesional de EFT.

Otro evento o problema viene a la mente:

Esta es una forma de cambiar aspectos y es una indicación de que ha progresado satisfactoriamente
con el evento original. Sin embargo, antes de pasar a otro evento, verifique los aspectos del evento
original y vea cuánto queda por hacer. Si puede, termine de tocar en el evento que comenzó hasta
que todas las intensidades sean cero y luego pase a otra cosa. Si el nuevo evento o problema
simplemente distrae demasiado, cambie a él si lo desea, pero haga todo lo posible para mantener un
proceso metódico. Mantenga registros de sus niveles de intensidad para cualquier evento que
abandone a mitad de camino para que pueda regresar y terminarlo más tarde.

Además, asegúrese de poder distinguir entre eventos y problemas. Un evento es un segmento de

tiempo de 1-3 minutos, muy específico y en línea con la práctica sólida de EFT. Un problema es una
nueva Mesa, respaldada por Eventos específicos, por lo que le recomendamos dividirla en esas partes
antes de comenzar a tocar. Por ejemplo, si está trabajando en un evento de 1-3 minutos en el que
alguien en el patio de recreo dijo algo malo sobre su ropa, y luego se da cuenta de que su madre
siempre fue crítica de la misma manera, no quiere comenzar a hacer tapping a nivel mundial en
"Aunque me siento rechazado por mi madre ..." En su lugar, enumere los eventos individuales de 1 a
3 minutos que puede recordar dónde hizo los comentarios críticos y toque los de uno en uno.

Mi evento es más largo que 1-3 minutos:

La mayoría de los eventos durarán más de 1 a 3 minutos hasta que te acostumbres a

reducirlos. Muchas de las experiencias que considerarían "eventos" en realidad tendrán varios
segmentos breves dentro de ellos que tienen un impacto emocional. Todos deberían tener algunos
espacios de tiempo relativamente neutros en el medio, y esos le ayudarán a separar un evento de
otro.

Mis eventos parecen todos iguales

Si ha habido un patrón de experiencias similares en su vida, entonces el primer paso es trabajar con
el más antiguo que pueda encontrar. Por ejemplo, los problemas de relación a menudo revelan
patrones de comportamiento o respuestas emocionales, y esos patrones a menudo comienzan en la
infancia. Puede comenzar trabajando en el problema actual, pero estará sobre la base de tanta
historia similar que puede tener dificultades para llegar a algún lado. Es mejor pensar en lo que el
problema actual te recuerda en tu pasado e ir más atrás.

Si se encontraba en una situación a largo plazo en la que ocurrían las mismas cosas dolorosas de
forma regular, puede intentar crear un evento que represente los temas comunes en cada uno, pero
será mucho más difícil obtener cada intensidad. a cero, y puede terminar disparando demasiada
intensidad a la vez. La buena noticia es que todos esos eventos están estrechamente relacionados,
por lo que todos pueden colapsar juntos, pero la mala noticia es también que están estrechamente
relacionados, y puede que le cueste ahorrarse el dolor de sentirlos a todos a la vez. pasar por el
proceso. Los profesionales de EFT capacitados adecuadamente saben cómo ayudarle a contener los
eventos en estos escenarios, por lo que si tiene dificultades para superarlo, puede considerar la
posibilidad de obtener ayuda.

Probando el problema general:

Los métodos de prueba que aprendió en el artículo anterior se aplicaron a su problema en general. Sin
embargo, cuando comiences a abordar eventos específicos, el objetivo sigue siendo avanzar con el
problema actual. Desea probar los eventos que aborda tan exhaustivamente como pueda, pero
establezca pruebas separadas sobre el problema general para ver si la eliminación de los eventos le
ayuda a avanzar en la dirección correcta.

La técnica de EFT Tell the Story tiene varios beneficios...

1. La "historia" proporciona un procedimiento integrado para encontrar Aspectos.

2. Permite que el problema se desarrolle lo más suavemente posible.

3. Puede probar fácilmente en cada punto de parada y eso le permite saber cómo está progresando.

El siguiente video es un ejemplo de la técnica EFT Tell the Story en un evento real. Como notará, este
evento contiene dos crescendos, cada uno con múltiples Aspectos. La mayoría de las primeras rondas
de Tapping abordan la anticipación del próximo crescendo. En este caso, el objetivo es simplemente
quitarle el borde hasta que llegue el crescendo real, por lo que no estamos interesados en llevar esas
intensidades a cero. Una vez que llegamos a cada uno de los crescendos reales, podemos abordar
los Aspectos individuales y reducir la intensidad a cero.
 ¿Puedes identificar los dos crescendos y qué Aspectos se abordaron para cada uno de ellos?

EL EFT CUENTA LA HISTORIA TÉCNICA - VER VIDEO 17

REVISIÓN:

En este artículo, aprendió a usar la técnica de contar la historia en eventos específicos.

 Este es un método fácil de usar para eliminar metódicamente la intensidad de un evento específico.
 Incorpora los conceptos de Aspectos, Ser específicos y Probar todo en una herramienta.
 Permite que la historia se desarrolle lo más suavemente posible.
 Una vez completado, probar su trabajo es fácil de hacer con visualización vívida.
 También se proporcionaron sugerencias para situaciones inusuales que puede encontrar con sus
propios eventos.

© Gary y Tina Craig

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