ORIENTACIÒN PEDAGOGICA

EXPONENTES: Zharick Michel Arenas Jaimes

Michelle Dayana Monroy Anaya

RETROALIMENTACIÒN

TEMA 9: HÁBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

¿QUE ES UNA ALIMENTACION SALUDABLE?

Es el consumo de alimentos que aporta los nutrientes y la energía que cada
persona necesita para mantenerse sano

¿QUÉ SON LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS?

Se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en
nuestra alimentación.

HABITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÒN

A continuación encontrara algunos hábitos saludables recomendados por la OMS
(Organización Mundial de la Salud.)
1. Comer moderadamente y llevar una dieta variada que incluya alimentos de
todos los grupos y en cantidades suficientes.

2. Es importante aumentar el consumo de verduras, hortalizas y frutas. Estas

aportan: vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.(mínimo 5 porciones
diarias)

3. Consumir alimentos bajos en azúcar y sal.

4. Beber agua potable en lugar de refrescos o gaseosas

5. Consumir 4 o 5 porciones diarias de cereales, legumbres, frutos secos y otras

semillas

6. Consumir una o dos veces al día queso, yogures o leche.

7. Consumir grasas de origen vegetal, como el aceite de almendras, de coco o

de oliva.

8. Incluir en nuestra dieta Pescado, huevos y carne

9. Fijar horario para cada una de las comidas

 ORIENTACIÒN PEDAGOGICA
EXPONENTES: Zharick Michel Arenas Jaimes
Michelle Dayana Monroy Anaya

TALLER TEMA 9: HÁBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Nombre: ______________________________________________________

1. ¿Qué es una alimentación saludable?

2. A que hábito de alimentación y nutrición saludable corresponde la siguiente

figura
____________________________________________________________
________________________________________________________

3. Nombre 2 hábitos de alimentación y nutrición saludable diferentes al del

punto anterior.