domenica Lunedì Martedì Mercoledì giovedì venerdì sabato

Latte 200 ml Fette biscottate integrali n°1 Caffé

Colazione
Spuntino Ciliegie 200 g
Pranzo Riso con spinaci Riso al pomodoro Zuppa di ceci Pasta alla ricotta Cous cous con Riso al pomodoro Linguine al limone
riso 55 g riso 55 g - ceci (70 g) - pasta (55 g) pomodorini - riso (55 g) - linguine (55 g)
spinaci 110 g pomodoro 100 g - pomodori maturi (100 g) - zucchine (110 g) cous cous 55 g - pomodoro (100 g) - limone (q.b. )
olio extra-vergine di olio extra-vergine di - olio extra-vergine di oliva - ricotta (25 g) pomodorini 40 g - olio extra-vergine di - prezzemolo (q.b. )
oliva ½ cucchiaio oliva ½ cucchiaio (0,5 cucchiaio) - olio extra-vergine di oliva zucchine 40 g oliva (0,5 cucchiaio) - peperoncino (q.b. )
parmigiano 1 parmigiano 1 olio extra-vergine
- parmigiano (1 (0,5 cucchiaio) - parmigiano (1 - olio extra-vergine di
cucchiaino cucchiaino di oliva ½ cucchiaio
cucchiaino) - parmigiano (1 cucchiaino) oliva (0,5 cucchiaio)
limone q.b.
Fagiolini Melanzane al Insalata di pomodori cucchiaino) cipolla q.b.
fagiolini 200 g pomodoro - pomodori (200 g) Finocchi (200 g) prezzemolo q.b. Melanzane grigliate Infornata di
limone q.b. melanzane 200 g - olio extra-vergine di oliva 200 g peperoni e
olio extra-vergine di pomodoro 80 g (0,5 cucchiaio) Broccoletti in melanzane ( +
oliva ½ cucchiaio olio extra-vergine di padella peperoni –
oliva ½ cucchiaio broccoletti 200 g melanzane)
Pane olio extra-vergine
pane 40 g Crackers di oliva ½ cucchiaio
crackers 25 g
Crackers
crackers 25 g
Spuntino Albicocche 200 g
Cena Petto di tacchino al Straccetti all'aceto Frittata con spinaci e Insalatona con Pollo al forno Pesce vario al Melanzane alla
limone balsamico zafferano mozzarella sovracoscia di pollo limone o al cartoccio parmigiana
vitella magra 100 g - uova (1 n�°) insalata 50 g (senza pelle) 120 g 120 g
petto di tacchino 100 aceto balsamico q.b. verdure di stagione 125 melanzane 200 g
- spinaci (80 g) (oRicotta 110 g o passata di
g olio extra-vergine di - olio extra-vergine di oliva g Carote in padella o Mozzarella/
limone q.b. oliva ½ cucchiaio mais bollito (o in bollite pomodoro q.b.
(0,5 cucchiaio) Crescenza/
olio extra-vergine di scatola) 30 g carote 200 g mozzarella 40 g
oliva ½ cucchiaio Cipolle al forno
- zafferano (q.b. ) mozzarella 65 g limone q.b.
Caciottina fresca 65
g)
parmigiano 20 g
cipolle 200 g limone q.b. olio extra-vergine olio extra-vergine
Carciofi pangrattato q.b. Gratin di patate olio extra-vergine di di oliva ½ cucchiaio
- patate (110 g) Broccoletti in di oliva ½ cucchiaio
carciofi 200 g olio extra-vergine di oliva ½ cucchiaio
limone q.b. oliva ½ cucchiaio - olio extra-vergine di oliva Pane padella 200 g origano q.b.
olio extra-vergine di (0,5 cucchiaio) Crackers pane 40 g
oliva ½ cucchiaio Pane - rosmarino (q.b. ) crackers 20 g
pane 40 g - pangrattato (q.b. )
Pane integrale
pane integrale 40 g
^^^^^^^^^^