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Repite ambas pruebas con el brazo derecho. Si no las superas con ambos
brazos, durante los próximos 2 o 3 meses procura hacer el doble de ejercicios
de tiro que de empuje. Luego vuelve a una proporción equilibrada de 1 a 1.
Eso sí: si tienes un dolor recurrente en el hombro, ve al médico.
El entrenamiento de Thor
El arma de Thor es el martillo, lo que resulta muy práctico: es una de las mejores
herramientas domésticas para hacer ejercicio. Si no tienes un neumático o un
martillo pilón, puedes conseguir un efecto similar practicando los lanzamientos de
balón medicinal contra la pared por encima de la cabeza.
Sigue este circuito, descansa 60 segundos y repite tres veces más.
ENTRENAMIENTO DE THOR
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Saltos laterales 8 por lado
Ejercicio Tandas Repeticiones Descanso