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El desayuno es la comida
más importante del día, ya
que influye notablemente
en nuestro rendimiento,
resistencia y situación
emocional. Durante las
primeras horas del día
nuestro cerebro precisa
nutrientes para continuar
“dirigiendo” los procesos
fisiológicos luego del largo
ayuno al que ha sido
sometido. Si no le suministramos lo que necesita utilizará las reservas y tendrá que
hacer un sobreesfuerzo para mantener su correcto funcionamiento. La ausencia del
desayuno puede ocasionar decaimiento general, pérdida de la concentración y
memoria, mal humor y bajo rendimiento físico e intelectual. Desayuna de forma
sustanciosa y sana.
2. Fumar
El terrible hábito de fumar disminuye
considerablemente la masa encefálica
así como el suministro de oxígeno al
cerebro y se ha comprobado que
favorece la aparición de enfermedades
neurodegenerativas como la enfermedad
de Alzheimer. Por otra parte las aminas
heterocíclicas liberadas durante la
combustión de un cigarrillo interfieren en
la correcta replicación del ADN dando
lugar a mutaciones que provocan la formación de células cancerosas.
3. Consumo elevado de azúcares
El predominio de azúcares refinados,
harinas blancas, alimentos fritos y
embutidos en nuestra dieta mientras
se carece de suficientes cantidades
de vegetales, frutas y fibra, favorece
la acumulación de sustancias nocivas
en nuestro cuerpo, potencia el
desarrollo de tumores, entorpece el
funcionamiento del sistema
inmunológico, causa malnutrición e
interfiere con el desarrollo
neurológicos.
5. Dormir poco
7. Alcohol