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  • KrisMBT Training Week5 Day35

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    TRAINING GUIDE

    WEEK 5

    DAY 35: ACTIVE REST

    EXERCISE SETS REPS STRATEGY

    4 minutes easy/1 minute full


    HIIT 1 3
    intensity for a total of 15 minutes

    Steady-state cardio 1 1 20 minutes

    NOTES:

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