RUTINA DE -- EJERGICIO ¢ ‘ai 4, Sertado con la eapaida ete ls peas nade, spayand para can plant, sostenat og bazos aaa da los homtoslvartar cect ae Ss Sala 2. Acostada boca ana, eantar los brazos al ‘mame tempe que cones tus misculos iomnaoe y ears tus poms dotades, este ‘Serco tambien puedes aes tomardo eon ambos ‘lana us miacos abdominal una vex crises = fa Terantan as peas dobladao, ep de 828 3 Sortada con a sop roca, dole y conta los inazos cgtalos a Werte apeyinlos con fea, Se y bg ae bazos, rete de 8a Bveces Colca an cucls, mareniendo recta ‘spa, de referencia apnyando ls tlones eno piso sn dear qu os pes roten demande hacia ‘ius o adeno erp aa alas con tus bares for estar los miacula de apr nor dl 5 Do pia conla sepals y pomas retas y Abominat condos, aor (ruscal aed dein vagina) y coma ae 28 bar lo ma que a= pueda, abrands ral iran Rapetr ded a veces,sre Aptanine onan eee cnr, se Shana sxxcc0s texcos races eee ene CARDIOVASCULARES CARDIOVASCULARES. Sircarmice lauamsguerare — yonvunes sysec* (mm ooemags Pat oom ar trcoosoe | RMD YEA 00 su Aomunoy empty cars oe SEER ae, 2 cence Smet |mmnmcospena roe FRERBLAO y uERZA Parsemaesarie ‘ercicios be keceL PRE ag a Samceepeeeorse (Me sates eta Hic mein PMN kos se, puters vat ropa Areas) ae St ed Es