Acu presión – 10 puntos de presión principales

Cómo se aplica la presión

Cuando aplique presión en algún punto, debe asegurarse de aplicar la misma presión al punto
en el lado opuesto, por ejemplo los puntos que están en los brazos, manos, etc. Así
mantendrá el balance de energía.

Dependiendo de la respuesta física que se desea obtener, se puede aplicar ya sea presión
firme, un masaje lento y circular o una fricción más fuerte para estimular el punto. Para aplicar
la presión se pueden usar los dedos, los nudillos, la palma de la mano o los dedos pulgares.

Principales puntos de acupresión

Gb20
Este punto se encuentra en la base del cráneo. Sirve para aliviar dolor de cabeza y resfriados.
Ponga los dedos índices en la base del cráneo y sepárelos una pulgada hacia los lados hasta
sentir la depresión en la base del cráneo. Aplique la presión masajeando suavemente los dos
puntos durante un minuto.

Ver también
Las cuatro posiciones de la mano para aplicar la presión
Empiece el día positivamente con acupresión

Li11
Se encuentra en la curva del codo, doblando el brazo, al final del pliegue que se hace en
dirección al codo. Ayuda a aliviar dolor en el brazo, eliminar el exceso de calor y regular la
ansiedad intestinal. Aplique presión por un minuto con el dedo pulgar o el dedo medio.

Li4
Este punto se encuentra localizado en la membrana de la mano, entre el dedo pulgar y el
índice. Sirve para aliviar el dolor y la tensión muscular. Presione este punto durante un minuto.
Las mujeres embarazadas no deben usar este punto ya que podría provocar contracciones.

B23
Para aliviar el dolor de la espalda baja y la tensión. Los puntos se encuentran
aproximadamente una pulgada a cada lado de la espina, trazando una línea imaginaria
empezando dos pulgadas abajo del ombligo y llegando a la espalda. Puede usar el dedo
pulgar o el medio. Aplique presión por un minuto.

Sp10
Beneficioso para la piel y para el tratamiento de retención de fluídos en el área abdominal. El
punto se encuentra tres pulgadas arriba de la rodilla, una pulgada de afuera hacia el centro.
Puede usar la presión del nudillo del dedo medio. Aplique presión en ambas piernas al mismo
tiempo por un minuto.
St36

Para aumentar la energía y el vigor. El punto está localizado tres pulgadas debajo de la rodilla,
pulgada y media hacia afuera de la tibia. Aplique presión mediana en las dos piernas al mismo
tiempo por un minuto.

St40

Alivia resfríos, eliminando la congestión y mejorando la respiración. El punto está entre la

rodilla y el tobillo, una pulgada hacia afuera de la tibia. Se puede empezar con presión suave e
ir aumentando a media. Puede usar el dedo índice o el medio. Por un minuto.

Sp6

Se encuentra en la parte interna de la pierna, mas o menos tres pulgadas arriba del tobillo y
una pulgada hacia la parte de atrás de la pierna. Puede usar el dedo pulgar o el índice y
aplicar la presión por un minuto. Sirve para aliviar síntomas de menopausia y dolores
menstruales .

Kd3

Energetiza y desintoxica el cuerpo. Ayuda a los hombres que sufren de impotencia. El punto
se encuentra entre la parte interna del tobillo y el tendón de Aquiles. Aplique presión
moderada durante un minuto.

Lv3

Alivia la tensión y los síntomas menstruales. Se encuentra en el pie, entre los tendones del
dedo grande y el segundo dedo, media pulgada yendo hacia el tobillo. Aplique presión suave
no más de un minuto.

Puntos de acupresión para aliviar el estreñimiento

El estimular ciertos puntos de acupresión a través de los meridianos de energía del cuerpo
pueden ayudarle a regular los intestinos y aliviar el estreñimiento de manera natural.

En el retrete – Cuando se siente en el retrete suba los pies en una banca de manera que las
rodillas queden mas altas que la pelvis.

Otra posición que ayudará la evacuación es mientras está sentado dóblese para el lado
derecho. Puntos de presión para aliviar el estreñimiento

Importante – Si usted está embarazada no use estos puntos.

No es necesario usar todos estos puntos a la vez, cualquiera que usted estimule puede
ayudarle con el estreñimiento.
1. Membrana de la mano: Este es considerado el mejor punto de acupresión para tratar el
estreñimiento. Frote el punto con un movimiento circular o dele golpecitos leves con los
nudillos. El tiempo que necesita mantener el estímulo para ver resultados varía según la
persona. Estimule ambas manos.

2. Final de la arruga del codo: Este punto se puede estimular cuando está teniendo un
episodio de estreñimiento en el baño. Se frota este punto con movimientos circulares.

3. Tres pulgadas arriba del ombligo y una pulgada y media abajo del ombligo: Para
aliviar el estreñimiento ponga la palma de la mano sobre este punto o trace círculos con el
dedo en dirección del reloj alrededor de este punto.

Otros puntos de acupresión para tratar el estreñimiento

Presione el punto Guan Yuan. Este punto se encuentra mas o menos 3 pulgadas bajo el
ombligo.

Otro punto que puede presionar para aliviar el estreñimiento es el punto Zhi Gou, se encuentra
en la parte posterior del brazo, dos pulgadas hacia arriba de la muñeca, en medio de los dos
huesos del brazo, el radio y la ulna.

Use la punta del dedo pulgar para presionar este punto por un minuto dos o tres veces.

Acupresión para inducir el sueño

Siempre hay campo para un buen tip más para inducir el sueño. Hace poco un usuario nos
sugirió el tip de tener relaciones íntimas antes de irse a dormir.

Y la verdad es que es un buen tip, el favorito de muchas personas.

Pero ¿qué hacer si no tiene pareja? Pues hay que buscar otras maneras de lograr ese sueño
reparador que el cuerpo necesita.
La acupresión podría resolver ese problemilla. La acupresión, también conocida como
digitopuntura, es particularmente eficaz en el tratamiento del insomnio. Muchas personas
dicen experimentar mejorías rápidas en sus hábitos de sueño.

Con la acupresión, la sensación del sueño llega con facilidad, tiene una duración sin
interrupción, y es más profunda y más refrescante.

Dos puntos de presión que promueven el sueño

Otros dos puntos de acupresión tradicionalmente utilizados para aliviar el insomnio se
encuentran en el interior de la muñeca.

La presión sobre estos puntos ayuda a equilibrar y calmar al corazón, aliviar la ansiedad y
promover un sueño sano y reparador.

El primero está en el medio de la cara interna del antebrazo, a dos dedos y medio del pliegue
de la muñeca. El otro se encuentra en el interior del pliegue de la muñeca, en línea directa con
el dedo meñique.

Más puntos de acupresión que ayudan a dormir

1. Con la palma de la mano hacia arriba, encuentre la coyuntura que une la muñeca con la
mano. Con el pulgar de la otra mano, frote justo por debajo del primer pliegue de la muñeca.

2. Con las puntas de los dedos índice y medio aplique presión en medio de las cejas.

Los puntos de acupresión que se necesitan aquí son el que está en la primera hendidura justo
debajo del hueso del tobillo externo y directamente debajo de la parte interior del hueso del
tobillo en una pequeña hendidura. Se presionan por lo menos por tres minutos (o hasta que le
de sueño) los dos talones usando sus dedos pulgares.

Puntos de acupresión para empezar su día

positivamente
Estos puntos también le ayudarán a renovar y dar tono a la piel. Primero respire
profundamente por 30 segundos.

o Ponga sus manos sobre el estómago y respire.

o Sienta la expansión y contracción con cada respiro.
o Una vez relajada, masajee estos puntos de presión por 10 segundos cada uno.
 Acupresión para aliviar las alergias
Según la medicina tradicional china, cuando el cuerpo entra en contacto con un alérgeno, los
canales de energía del cuerpo, conocidos como meridianos, se bloquean.

Esta interrupción en el flujo de la energía crea interferencias en la comunicación entre el

cerebro y el cuerpo e inicia una reacción en cadena que puede convertirse en una respuesta
alérgica. Si una enfermedad es el resultado de un bloqueo o desequilibrio de energía, quiere
decir que debería mejorar la condición del paciente cuando se reestablece ese equilibrio.

Esto se puede lograr ejerciendo presión sobre determinados puntos del cuerpo que se asignan
a lo largo de los meridianos de energía. Los siguientes ejercicios de acupresión podrán
ayudarle a aliviar la congestión nasal producida por las alergias.

El punto Li4, la membrana de la mano, es uno de los puntos principales en la acupresión.

El punto Lu7, del lado del pulgar, dos pulgadas hacia arriba de la muñeca.

Presione los siguientes puntos en la cara en pares usando los dedos y el pulgar
Punto Li20: A la par de la fosa nasal
Punto Si18: Abajo del hueso de la mejilla
Punto St1: Abajo del centro del ojo

Otros puntos de acupresión que alivian las alergias

Meridiano del intestino Grueso 11 (LI 11) – El meridiano del intestino grueso se encuentra
en la mitad del brazo. Con el codo doblado, el punto está en la depresión en la parte externa
del brazo al final del pliegue del codo.

Vejiga urinaria 2 (UB2) – El meridiano de la vejiga urinaria se encuentra en la depresión en el

extremo interior de las cejas. Estos puntos pueden ayudar a aliviar la congestión nasal,
enrojecimiento de los ojos y picazón a menudo asociados con la fiebre del heno y otras
alergias.

Vaso de la concepción 17 (CV 17) – Este punto se encuentra a lo largo de la línea media del
cuerpo, justo entre los pezones y el nivel con el espacio debajo de la cuarta costilla. El punto
CV 17 se encuentra en el centro del pecho, y trabaja para aliviar la congestión de pecho y la
tos.

Vejiga 10 (B10) – Este punto se usa para aliviar fatiga, ojos hinchados y dolor de cabeza. El
mejor momento para empezar un tratamiento de acupresión contra las alergias es de 2 a 3
meses antes de que empiece la temporada de alergias.

Posiciones de acupresión más comunes

Existen cuatro posiciones de las manos para aplicar la presión en la práctica de la
digitopuntura. Use la posición que usted encuentre más conveniente y más fácil y que no le
cause demasiada presión en la articulación.

La presión se puede aplicar ya sea firmemente, con masaje circular despacio o frotando el
punto de presión si lo que desea es estimularlo.
- Para aliviar el dolor o calmar el sistema nervioso se debe aplicar presión de unos 30
segundos a un minuto.
- Para un efecto sedante o estimulante se aplican movimientos suaves y circulares.
- Para calentar el área se debe frotar. Así como cuando tenemos frío y nos frotamos las
manos.
- Para estimular los músculos se deben dar golpecitos con la yema del dedo.

Posiciones para aplicar la presión

1. La yema del pulgar: Es la posición más común. Se requiere de práctica para fortalecer el
músculo.

2. La yema del dedo índice: Se recomienda cuando se va a poner presión directa en áreas
pequeñas. Se puede aumentar la presión poniendo el dedo medio sobre el dedo índice.

3. Las yemas de los dedos índice, medio y anular: Se usa cuando se debe aplicar presión
prolongada.

4. Articulación MCP – nudillo del dedo medio: Esta posición se recomienda para áreas con
molestias musculares como por ejemplo, la parte baja de la espalda.

Técnicas de acupresión
Para procedimientos rotativos use el lado de su dedo pulgar. Para aplicar presión directa use
la yema completa del dedo.

Los dedos y los nudillos también se pueden usar para aplicar presión directa.

Se pueden dar golpecitos con el dedo índice en vez de aplicar presión directa.
Se pueden “amasar” áreas musculosas como si se amasara pan.

Se deben usar movimientos despacios y regulares.

Cada tratamiento debe durar de 10 a 30 segundos. Se repite cinco veces.

PARA FORTALECER LA TIROIDES.

Ejercicio: Sentado en una silla, con la espalda recta, oprime tu fosa nasal derecha. Inspira
lenta y profundamente con tu fosa nasal izquierda. En el momento en que hayas inspirado lo
suficiente, tapa tu fosa nasal izquierda también y mantén el aire unos segundos. Luego,
destapa un poco tu fosa nasal derecha y suelta el aire lentamente. Una vez que hayas soltado
todo el aire, repite el ejercicio pero a la inversa, es decir, ahora comienza por tapar tu fosa
nasal izquierda. Se recomienda hacer este ejercicio unas 15 veces

Este ejercicio tiene resultados muy benéficos, ya que ayuda a balancear el metabolismo del
cuerpo y, en consecuencia, ayuda a calmar los nervios, a bajar de peso y a mantener todos
los tejidos saludables. La glándula de la tiroides es la encargada del proceso de oxigenación.
Está glándula destruye toxinas, fabrica tejidos nuevos y controla el nivel de calcio y las
funciones sexuales. Es necesario saber que toda la sangre del cuerpo circula y pasa a través
de la tiroides cada hora y media aproximadamente. Así que entre mejor este nuestra glándula,
mayor beneficio nos brindará.

La tiroides es un conjunto de varias glándulas que trabajan para mantener tu cuerpo

funcionando sin problemas. Entregan mensajes (hormonas) entre ellas mismas y otras partes
del cuerpo por lo que todas esas pequeñas células están reguladas y funcionamiento en los
niveles adecuados. Las hormonas producidas por la tiroides (T3 y T4) son esenciales para la
vida y tienen muchos efectos sobre el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.
La salud de la tiroides es importante, porque si tu tiroides no está funcionando correctamente,
puede dar lugar a defectos en el desarrollo o aumento de peso. La comida es nuestra
medicina, por lo que consumir los alimentos adecuados te ayudará a apoyar tu tiroides para
asegurarte de que permanece en la mejor forma. Las zanahorias contienen grandes
cantidades de beta-caroteno, que es el precursor de la vitamina A en el cuerpo. Si estás bajo
en vitamina A, tu capacidad de producir la hormona estimulante de la tiroides (TSH) es
limitada. Esta vitamina es requerida por el cuerpo para convertir la T4 a T3.

Vitaminas del complejo B son necesarias para el buen funcionamiento de la tiroides. Los
pepinos contienen vitaminas del grupo B, por lo que son una buena opción cuando se trata de
nutrir las glándulas tiroides. Sin las vitaminas B las glándulas tiroides y adrenales dejan de
secretar sus hormonas, y no serán capaces de utilizar su materia prima de yodo de manera
eficiente para producir hormonas. Vitaminas del complejo B son especialmente útiles para las
personas con una glándula tiroides hiperactiva.

Bebe el siguiente jugo rico en Vitamina A y B y Yodo una vez al día para limpieza y mejorar la
tiroides, lo único que necesitas es el jugo de:

- 1 pepino
- 5 tallos de apio
- hojas de espinaca
- 1 manzana
- 5 zanahorias
- 1 taza de agua de coco
- 1 limón
- 2 cucharaditas de espirulina en polvo.

Pasa todo por el extractor luego mezclar con las hojas de espinaca y el agua de coco
moliendo en la licuadora. Mezcla bien. También puedes hacer combinaciones con los
ingredientes de este jugo para variar la toma diaria.

La tiroides según el esoterismo está relacionada con el chacra laríngeo.

El chakra de la garganta y está ubicado en esa zona propiamente dicha. Vibra con el color
azul.
Tiene que ver con la comunicación a todos los niveles, tanto en hablar como en el escuchar.