Mal Aliento: 6

Causas (y 7
Soluciones)

El mal aliento ocurre. Si alguna vez has tenido esa sensación no tan fresca en una cita,
una entrevista de trabajo o simplemente hablando con amigos, no estás solo. Según los
estudios, el 50 por ciento de los adultos han tenido mal aliento, o halitosis, en algún
momento de su vida.

¿Qué Causa el Mal Aliento?

Hay varias razones por las que puedes tener aliento de dragón. Mientras que muchas
de sus causas no son dañinas, el mal aliento puede ser a veces síntoma de algo más
serio.
Bacterias
El mal aliento puede ocurrir en cualquier momento gracias a cientos de variedades de
bacterias que viven naturalmente en tu boca. Además, tu boca actúa como un
invernadero natural permitiendo que estas bacterias crezcan. Cuando comes, se
alimentan de restos de comida y dejan un residuo de olor fétido.

Boca Seca
¿Estás sediento? Tu boca podría no estar produciendo suficiente saliva. La saliva es
importante porque trabaja constantemente lavando tu boca. Si no tienes suficiente, tu
boca no está siendo lavada tanto como debería. La sequedad de boca puede ser
causada por ciertos medicamentos, problemas de las glándulas salivares o
simplemente al respirar por la boca.
Enfermedades de las Encías
El mal aliento que no se va o un mal gusto constante puede ser una señal de
advertencia de una enfermedad de las encías avanzada, causada por unas bacterias
pegajosas que provocan la caries llamadas placa.

Comida
El ajo, las cebollas, el café… La lista de alimentos es larga, y lo que comes afecta el
aire que exhalas.

Fumar y Tabaco
Fumar mancha los dientes, te da mal aliento y te pone en riesgo de ser portador de
problemas de salud. El tabaco disminuye tu capacidad para degustar la comida e
irrita los tejidos de las encías. Los consumidores de tabaco son más propensos a las
enfermedades de las encías. Como fumar también afecta a tu sentido del olfato, los
fumadores pueden no ser conscientes de cómo les huele el aliento.

Enfermedades
Las infecciones bucales pueden causar mal aliento. Sin embargo, si tu dentista ha
descartado otras causas y te cepillas y usas seda dental a diario, el mal aliento podría
ser resultado de otro problema como sinusitis, reflejo gástrico, diabetes, enfermedades
del hígado o de los riñones. Visita a tu proveedor médico.

¿Cómo Puedo Mantenerme Alejado del Mal Aliento?

Cepíllate y Usa Seda Dental

Cepíllate dos veces al día y limpia entre tus dientes a diario con seda dental para
deshacerte de toda las bacterias causantes del mal aliento.
Cuida de Tu Lengua
No te olvides de tu lengua cuando te limpies los dientes. Si sacas la lengua y miras
atrás, verás una capa blanca o marrón. Ahí están la mayoría de las bacterias del mal
aliento. Usa un cepillo de dientes o un limpiador lingual para despejarlas.

Enjuague Bucal
Los enjuagues bucales sin receta médica pueden ayudar a matar o neutralizar las
bacterias y enmascarar temporalmente el mal aliento. Sin embargo, es sólo una
solución temporal. Cuanto más tiempo esperes para cepillarte y usar la seda dental,
más probabilidades tienes de estropear tu aliento.
Limpia Tu Dentadura
Si llevas una dentadura removible, quítatela por la noche, y límpiala bien antes de
ponértela de nuevo a la mañana siguiente.

Deja Fluir la Saliva

Para que tengas más saliva moviéndose en tu boca, prueba a comer alimentos
saludables que requieran mucha masticación. También puedes probar a masticar
chicle sin azúcar o a comer caramelos sin azúcar. Tu dentista también puede
recomendarte saliva artificial.
Deja de Fumar
Dejar un hábito peligroso es bueno para tu cuerpo de muchas maneras. No sólo
tendrás mejor aliento, también tendrás mejor calidad de vida.

Visita a Tu Dentista con Regularidad

Si te preocupa la causa de tu mal aliento, concierta una cita con tu dentista. Los
chequeos regulares permiten a tu dentista detectar problemas como enfermedades de
las encías o boca seca y pararlos antes de que sean más serios. Si tu dentista determina
que tu boca está sana, podría referirte a tu médico de cabecera. ¿Necesitas un
dentista? Encuentra un miembro de ADA cerca de ti.