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Dia 1 afrodita
Artemis
1 sola ronda
50 burppes
50 remos alto
100 lagartijas
150 sentadillas
50 burppes
7 minutos de descanso
Poseidon
Dione
75 payasos
25 burppes
50 crunch inverso
75 payasos
50 sit up
25 burppes
25 burppes
15 remos alto
15 lagartijas
25 burppes
80 metros velocidad
7 minutos descanso
Dia 5 iris
Correr 1 km
5 rondas de :
100 payasos
100 escaladores
venus
*lagartijas 50
*crunch V 20
* Sentadilla 50
7 minutos de descanso
zeus
25 press de hombro
20 remos altos
25 lagartijas
35 sit up
45 sentadillas
Metis
Artemis
1 sola ronda
50 burppes
50 remo alto
100 lagartijas
150 sentadillas
50 burppes