No más acidez: 6

remedios naturales
para aliviar la acidez
estomacal

El reflujo ácido es una sensación desagradable que experimentan muchas

personas. Afortunadamente, hay un montón de remedios naturales para el
alivio de la acidez.

Cuando estaba embarazada de gemelos descubrí una no tan agradable

sensación que nunca había experimentado antes, la acidez estomacal,
también llamada reflujo ácido. Siempre imaginé que esto era algo que
afectaba a personas mayores, o aquellas que ingieren grandes cantidades
de comida basura. Pero de acuerdo con la Fundación Internacional para
los trastornos gastrointestinales funcionales, un estimado de $ 2 mil
millones en productividad se pierden cada semana debido a diversos
trastornos de la acidez estomacal y problemas gastroesofágicos. Eso es un
montón de tiempo perdido debido a las molestias gástricas.

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Con la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) los pacientes

pueden experimentar ardor de estómago y las dos son a menudo mal
interpretadas como la misma condición, pero la ERGE puede ser más
crónica e incluye síntomas tales como dolor de garganta, laringitis, tos, e
incluso vómitos. El ardor de estómago se caracteriza por la indigestión y
una sensación de ardor en la parte posterior de la garganta o la parte
superior del pecho, estimulado por el ácido en el esófago. El sesenta por
ciento de la población general presenta alguna forma de la ERGE, y más
mujeres que hombres desarrollan algún tipo de reflujo.

Cuando se trata de problemas gastrointestinales, y problemas de salud

significativos, es muy importante consultar a un médico antes de
cualquier intervención. Janet Zand, un médico de medicina tradicional
china, dice: “Es necesario obtener la confirmación de su médico de que
sus síntomas no son algo más serio que una simple acidez estomacal. Por
ejemplo, la h. pylori puede encender la acidez estomacal o reflujo. “Una
vez que esto se aclara, hay bastantes remedios naturales para el alivio de
la acidez que van a equilibrar su tracto digestivo.
Desde un punto de vista ayurvédico, la acidez es complicado. De acuerdo
con Erin Casperson, un profesor de Yoga Ayurveda Consejero de Salud y
Kripalu, “A veces se genera por el exceso de acidez estomacal fuego
digestivo, mientras que otras veces, significa muy poco. Si usted no tiene
suficiente fuego digestivo para procesar los alimentos, se puede dejar
sentir pesada, con alimentos no digeridos que conduce a la indigestión
ácida”.

Con esta cantidad de problemas de dolor de estómago nos corresponde

explorar las causas y profundizar en algunas soluciones naturales. Éstos
son algunos de los mejores remedios para el alivio de la acidez, que
también son alternativas holísticas para tratamientos alopáticos.

6 Remedios naturales para el Alivio de la acidez

Remedio natural para la acidez estomacal # 1: Reduzca la velocidad.

Annie B. Kay, R. D., nutricionista, terapeuta de yoga, nos dice “La acidez
o reflujo es a menudo el resultado de comer en exceso alimentos
demasiado rápido. He visto a cientos de clientes con este mal que nunca se
les ha dicho simplemente que deben reducir la velocidad y masticar su
comida (lo que corrige la mayoría de los casos). “Estar presente para
nosotros mismos, nuestras comidas, y la compañía con la que comemos,
puede repercutir positivamente en la digestión e incluso promover una
mayor sensación de disfrute con las comidas. Una onza de prevención es
la mejor medicina. Si obtiene la acidez con regularidad, practique la
desaceleración (debe tomar al menos 20 minutos para una comida);
Mastique bien los alimentos. Además, no comer antes de acostarse.
Acostarse después de comer es una manera segura de provocar el
desarrollo de ácidos”.

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Remedio natural para la acidez estomacal # 2: El jengibre. Largamente
promocionado por sus propiedades de estimulación inmunológica y la
salud en general, el jengibre es una fuente de poder cuando se trata de
apoyar la digestión. En un estudio, se encontró que el jengibre es seis a
ocho veces más eficaz para la acidez estomacal que la medicación para
bloquear el ácido. En Té, tintura, o cápsulas, hay muchas maneras de
ingerir la planta. Para algunos, masticar jengibre crudo o en forma seca /
cristalizada, tiene un efecto inmediato. Prueba las opciones y determine lo
que funciona mejor para su cuerpo. Una forma de evitar la acidez es
beber té de jengibre 30 minutos antes de cada comida.
Remedio natural para la acidez estomacal # 3: El hinojo. El hinojo es un
carminativo, lo que significa que alivia el gas. Los estudios han
demostrado que las hierbas nutricionales, como el hinojo y jengibre,
pueden apoyar la digestión sana. Si usted siente que está realmente
hambriento y tiene exceso de ácido estomacal, beba té de hinojo 30
minutos después de la comida. Es calmante y va a sofocar el fuego
digestivo, lo que permite una fácil digestión.

Remedio natural para la acidez estomacal # 4: Los probióticos. La fauna

y la flora intestinal saludable juegan un papel muy importante en el
apoyo a nuestro sistema inmunológico, así como en ayudar en la
digestión. Cuando las bacterias del intestino están floreciendo, vamos a
absorber más nutrientes de manera más eficiente. El consumo de
alimentos ricos en probióticos naturales ayudará a mejorar la
composición bacteriana de su intestino y así facilitar la digestión
saludable.

Remedio natural para la acidez estomacal # 5: Las enzimas digestivas.

Muchos antiácidos de venta libre no tienen los ingredientes necesarios
para estimular realmente la digestión saludable y simplemente lo que
hacen es modificar los síntomas. Ls Enzimas, tales como las que se
encuentran en la papaya, jengibre y piña, pueden reducir al mínimo las
molestias gástricas y proporcionar una manera sabrosa para impulsar la
digestión.

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Remedio natural para la acidez estomacal # 6: Alimentación Consciente.
Es importante ser consciente de lo que come, cómo se come, y su entorno.
Mordisquear un pedazo de pizza mientras está de pie en el andén del
metro puede crear molestias gástricas. Conocer su cuerpo y tratarlo con
cuidado reflexivo puede tener un gran impacto en evitar la acidez
estomacal. Obviamente, el consumo excesivo de cafeína, el azúcar y los
alimentos ácidos pueden estimular la acidez. Debe permitirse el espacio y
el tiempo para realmente disfrutar de cada bocado y así evitar la
indigestión.

Si usted está sufriendo con la acidez o reflujo, debe probar los remedios
para determinar lo que es correcto para usted. Y recuerde: el estrés juega
un papel muy importante en nuestra salud en general y, específicamente,
puede afectar la acidez estomacal. Entonces, también debe seguir una
rutina de bienestar que minimice el estrés y estimule el bienestar.