SUPAWAN

GREEN

UN NOUVEL
ESPOIR POUR
L’HUMANITE
« UN NOUVEL ESPOIR POUR L’HUMANITE »

SUPAWAN GREEN

Titre original en anglais : A new hope for Humankind

Traducteur: Kouam Kamdem Bertin

Mars 2009 – Septembre 2010 (pour la traduction)

DEDICACE

A TOUS LES
ÊTRES HUMAINS
DU PASSE, DU
PRESENT ET DU
FUTURE
AVANT- PROPOS
Nous avons fait la rencontre de Supawan Green pour la première fois à travers ses livres que
nous avions achetés dans une librairie de Bangkok en 2004. Après avoir étudié ses livres,
nous nous sommes rendu compte qu’ils étaient d’une grande aide dans notre pratique de la
méditation car ils nous expliquaient ses expériences et sa compréhension des enseignements
du Bouddha dans un langage facile à comprendre et de manière très fidèle pour ce que nous
savions du bouddhisme.

Durant les deux années qui ont suivi, nous avons constitué un groupe de méditation qui se
réunissait dans notre domicile et avons lu ensemble plusieurs de ses livres. Nous l’avons alors
invitée à venir à Portland dans l’Oregon enseigner si jamais elle venait aux Etats Unis. Nous
avons été chanceux qu’elle ait pu venir diriger une retraite « Here and Now1 »à Portland du 24
au 26 Mai 2008. Ce livre contient le résumé de cette retraite qu’Ajahn Supawan a préparé
pour les dix-sept étudiants qui y étaient ; il y est inclus aussi un chapitre détaillé sur le sixième
sens qui à l’origine a été fait pour une brochure en 2007 dont l’édition est maintenant épuisée.

L’un des points forts du travail de Ajahn Supawan est d’avoir pu en anglais retransmettre avec
fidélité et rigueur l’enseignement du Bouddha sur la méditation et les processus du mental qui
est le chemin qui conduit à la fin de toute souffrance, à la paix ultime et à l’illumination. Elle
partage ses expériences et l’enseignement sur ce chemin à partir de ses propres expériences
directes et de telle façon que tous les laïcs puissent aussi les vivre et se sentir en confiance.
Beaucoup de gens comprennent et pratiquent les deux premiers fondements de l’éveil de la
conscience, mais se sentent désorientés ou indécis lorsqu’il est question de passer au troisième
et au quatrième fondement. Son aide est très utile dans ce cas là.

Nous avons trouvé que l’expérience de Ajahn Supawan, sa façon d’écrire et d’enseigner
rendent les étapes du chemin plus facile à comprendre et à vivre dans notre vie quotidienne.
Nous espérons que ce petit livre vous aidera à accomplir chaque jour les pas qui vous
conduiront vers la paix intérieure, et à travers votre paix, à aider votre famille, votre
communauté et votre pays.

Dans la Paix,

Ian et Sally Timm

1
« Here and Now » ou Ici et Maintenant, est un concept à la base des retraites spirituelles
que Supawan Green organise chaque année à travers le monde pour apprendre à ceux
qui désirent en finir avec l’agonie constante d’une vie sans but ; à Ramener leur
conscience en eux-mêmes, à vivre l’instant présent pour se libérer des soucis et du mal
être dont souffrent la majorité des êtres humains.
Portland, Oregon.

Août 2008

PREFACE
UN NOUVEL ESPOIR POUR L’HUMANITE

J’avais voulu faire une brochure à distribution gratuite comme moyen pour faire connaitre
mon travail et inviter les lecteurs à explorer en profondeur la sagesse du Bouddha. Les 10 000
premières copies de la brochure intitulée : comprendre le bouddhisme et le sixième sens,
imprimées pour une distribution gratuite en 2007 sont complètement épuisées depuis un
moment déjà. Ce livre peut être considéré comme une deuxième publication de cette brochure
gratuite mais un peu plus enrichie.

Vu l’immense portée du message que je veux délivrer, j’ai estimé nécessaire de vous
convaincre de la profondeur de la sagesse que je véhicule en partageant avec vous dans le
chapitre un, mon expérience personnelle qui m’a conduite là où je me trouve aujourd’hui ;
c'est-à-dire la capacité d’offrir un nouvel espoir à l’humanité. Le chapitre deux met l’accent
sur la véritable raison pour laquelle nous avons été conditionnés à combattre nos problèmes
mentaux (intérieurs) de la mauvaise façon. Je suis convaincue que la cause de tous les méfaits
des êtres humains résulte de l’incompréhension et le déni du 6ème sens. Ces deux chapitres
seront aussi inclus dans mon prochain livre : Ramener sa Conscience à Soi ou vivre l’instant
Présent.

J’ai décidé d’y ajouter deux chapitres, le « Résumé de la retraite Here and Now2 de
Portland » et aussi « La Magie des exercices de Tai Chi Qi Gong » pour que vous ayez une
idée assez précise de la substance de mes enseignements. Bien que ces chapitres aient été à
l’origine écrits pour mes étudiants qui sont venus à ma retraite, et pourraient ne pas être très
clairs pour ceux qui n’ont aucune expérience de la méditation, ils donnent un aperçu du
contenu et de la façon dont sont dirigées mes retraites « Here and Now ».

En fin, je voudrais que vous arriviez à percevoir que les enseignements et la sagesse du
Bouddha peuvent rationnellement conduire aussi l’humanité à une paix durable . La formule
pragmatique de la paix dans le monde : A=X+Y+Z que je présente dans ce livre est la
véritable sagesse qui fait tant défaut au monde. Avec cette conjoncture critique que vit
l’humanité, je crois que cela constitue notre nouvel espoir et même notre seul espoir aussi.

Je saisie cette occasion pour remercier Ian et Sally Timm, qui ont cru en moi et m’ont assisté
dans toutes les occasions, entre autres, faire éditer ce livre et faire le glossaire ; tout ceci pour
diffuser le profond et universel message du Bouddha aux Etats Unis. Ma profonde gratitude
aussi à l’endroit de mon équipe de Thaïlande qui n’a jamais ménagé aucun effort pour m’aider
à construire ce travail charitable en Thaïlande.
2
Voir note 1
Supawan Pipatpanawong Green

Février 2009

SOMMAIRE

Avant-propos : Par Ian et Sally Timm

Préface : Par Supawan Green

Chapitre un L’expérience est la source de la connaissance

Chapitre deux Comprendre le 6ème sens

Chapitre trois Résumé de la retraite Here and Now de Portland

Chapitre quatre La magie des exercices de Tai Chi Qi Gong

Chapitre cinq A=X+Y+Z… formule pour la paix dans le monde

Chapitre six Assez de tout ce vieux vomit !

Chapitre sept Un nouvel espoir pour l’humanité

Glossaire

Contribuer à la paix dans le monde

CHAPITRE UN : L’EXPERIENCE EST LA SOURCE DE LA CONNAISSANCE

Ce sage dicton vient du célèbre physicien de classe mondial Albert Einstein.

Deux analogies significatives

A travers tous mes livres et mes enseignements, j’ai constamment parlé de deux analogies
significatives qui sont :

1- Les êtres humains sont pris au piège dans une gigantesque prison de la vie dont peu de
gens ont conscience

2- Il existe un champ magnétique très puissant entre Tom et Jerry ou entre notre être
intérieur et nos pensées.

En ce qui me concerne ces analogies sont basées sur des faits que j’ai vécus moi-même à
travers mes propres yeux intérieurs (dont j’ai eu l’expérience intérieure) ; ce qui bien sûr est
très difficile à communiquer dans le langage conventionnel. Aussi, je pense qu’il serait
préférable que je vous raconte l’expérience qui m’a conduite à créer ces analogies sur la
prison de la vie et le champ magnétique mental – cet important message dont l’humanité a
sans aucun doute absolument besoin.

Ma première extraordinaire expérience

Alors que j’étais étudiante en troisième année à l’université, et seulement quelques dix-huit
mois après que j’ai découvert le monastère de Suan Mokh, fondé par le vénérable
Buddhadasa, et que je me sois engagée dans une pratique sérieuse et assidue de la méditation,
j’ai eu une expérience extraordinaire que je n’ai jamais révélée à âme qui vive jusqu’à vingt-
quatre ans plutard dans un livre que j’ai publié.

A cette époque, je vivais dans ce que les thaïlandais appellent « une maison-boutique » où ma
sœur avait aménagé au rez-de-chaussée un salon de coiffure et nous dormions à l’étage. Etant
revenue de l’université, me sentant exténuée, j’ai décidé de faire une sieste en fin d’après-
midi dans le lit. Ayant acquis les bases de la méditation bouddhiste en ce moment là, j’avais
développé l’habitude d’observer ma respiration du moment où je me couchais jusqu’à ce que
je plonge dans le sommeil. Et je faisais de même au moment du réveil.

Lorsque je me suis réveillée de ma sieste, la chambre était complètement plongée dans le noir.
Je me suis dit qu’il devait être six heures du soir ou un peu plus. A mon réveil, je me sentais
complètement reposée ; j’étais couchée là, les yeux grands ouverts, regardant fixement dans le
noir, observant ma respiration et buvant le bonheur intérieur que je savais être le résultat de
ma pratique de la conscience de soi par le moyen de la respiration. Je ne sentais aucune
urgence à me lever. Environ dix minutes s’écoulèrent ainsi, ensuite je me suis dit que je
devrais me lever et descendre, ma sœur pourrait se demander où j’étais passée et peut être
aurait-elle besoin d’aide pour cuisiner le repas du soir. J’ai donc utilisé ma main droite pour
me soulever et m’asseoir dans le lit comme le fait la plupart des personnes lorsqu’elles se
lèvent du lit. J’étais à mi chemin entre la position couchée et la position assise lorsque j’ai
vécu intérieurement la plus bizarre des expériences. Jamais avant durant mes 22 ans de vie je
n’avais vécu quelque chose d’aussi merveilleux. La seule façon dont je puisse me décrire en
cet instant là était que, quelque chose avait très soudainement explosé en morceaux en moi,
me permettant d’expérimenter une telle sensation de liberté que très peu d’êtres humains
pourraient comprendre. Spontanément je me suis exclamée : Oh… je n’avais jamais su qu’une
telle chose puisse exister dans ce monde !

Lood-pon

Dans ce livre où j’ai pour la première fois parlé de cette expérience à mes lecteurs thaïs, je
leur ai révélé que le seul mot qui convienne pour décrire mon extraordinaire expérience était
lood-pon ; lood signifie déconnecté et pon veut dire aller au-delà. Ce mot composé a toujours
été communément utilisé dans le bouddhisme spécifiquement pour désigner le fait de se
déconnecter et d’aller au-delà de la souffrance (dukkha). Tous les dévots bouddhistes savent
que ce lood-pon de la souffrance a été atteint par le Bouddha et tous ses disciples illuminés ;
mais je n’avais jamais pensé un seul instant que nous, les laïcs ayons quelque chose à voir
avec cela et que cela pourrait arriver à l’un d’entre nous, particulièrement à une jeune fille
comme moi.

En fait, avant ce bref instant là, je n’avais pas encore saisi le sens réel de ce mot composé et
maintenant je savais avec certitude qu’il existe vraiment un état d’être appelé lood-pon.

Deux choses tombent en morceaux

Ce qui m’est arrivé dans cette chambre obscure était que mon être intérieur/Tom et mes
pensées/Jerry qui étaient quelques instants auparavant fermement liés l’un à l’autre, ont
subitement et totalement perdu le magnétisme qui les tenait ensemble. Un « champ
magnétique intérieur » voilà la seule explication que j’avais pour décrire la puissante
attraction de ces deux natures de mon état intérieur qui contre toute attente, s’étaient
complètement déconnectés. C’est pourquoi je pouvais fortement ressentir que deux choses à
l’intérieur de moi se séparaient en tombant en morceaux alors que je me levais.

Sensation intense de bonheur et de liberté

Je ne peux pas dire que j’étais sous le choc car je ne l’étais pas. Au contraire, j’étais
extrêmement calme et en paix. J’avais déjà eu l’expérience de la paix intérieure à plusieurs
reprises auparavant à travers la conscience de soi par la respiration mais je ne crois pas qu’il
existe un adjectif pour qualifier l’intensité de la paix que j’ai ressenti en ce moment là. C’était
la plus profonde sensation de bonheur et d’harmonie, que je savais être la conséquence directe
de la déconnection entre mon être intérieur et mes pensées et qui m’a (mon être interne) par la
suite transporté au-delà de la souffrance. Cette déconnection m’a procuré la plus intense
sensation de liberté à une échelle au-delà de toute compréhension. C’était une libération
intérieure totale qu’aucun mot ne pourrait décrire.

Bien que je n’étais âgée que de 22 ans, je savais sans aucun doute possible que cette
inhabituelle et extraordinaire expérience là était absolue, ultime et j’étais convaincue que
c’était ce que le Bouddha avait appelé Nirvana !

La lumière éclatante

Bien que j’étais extérieurement dans le noir complet au moment où les deux choses sont
tombées en morceaux, j’ai ressenti que de l’intérieur j’étais illuminée par une lumière qui
avait l’intensité de deux ou trois soleils mis ensembles. Mais ce n’était pas le genre de lumière
qui brille sur les choses matérielles ; c’était une intense illumination qui dévoile, éclaire une
immense somme de connaissances et de sagesse sur la vie dans sa relation avec l’univers.
Cette énorme quantité de connaissances a soudainement afflué en moi de la droite, de la
gauche, du centre, de partout !

Transportée au sommet

Voici une autre façon de décrire les évènements de ce soir là. Avant de faire ma sieste, c’est
comme si je me tenais au bas d’une montagne, incapable d’avoir une vue d’ensemble sur
toute la vallée. Je ne savais même pas si j’allais ou revenais c’est-à-dire que la vie était
toujours remplie de confusion, de perplexité et d’intrigues de tout genre, entrainant inquiétude
et souffrance. Toutefois, au moment où je me suis réveillée et me suis assise sur le lit, j’ai été
transportée, emportée au sommet de la montagne où je pouvais contempler l’image
pittoresque de toute l’étendue de la vallée.

Ceci correspond au moment où j’ai eu connaissance de la structure globale de la vie, connu le

but ultime de la vie et le contraste ou la différence entre un esprit emprisonné et un esprit
émancipé, libre. Cette vision de la vie m’a permis plutard de pouvoir rendre plus simples et
accessibles les enseignements du Bouddha.

Connaissance défraichie

Pour couper court, je dirais que cette immense liberté intérieure a duré six mois. Mon champ
magnétique intérieur s’est peu à peu reconstitué, ce qui a amené Tom et Jerry à se lier de
nouveau l’un à l’autre. Une fois que mon être intérieur et mes pensées ont fusionné en un, cela
a entrainé la perte de ce merveilleux bonheur et cette totale émancipation qui m’habitaient.
Ma sagesse aussi a flétri. En ce qui me concerne, sans expérience réelle, il n y a pas de
véritable connaissance.

Six mois après, toutes ces expériences merveilleuses se sont changées en simples pensées
rangées dans ma mémoire (Jerry). Ce n’était plus des connaissances de première main comme
avant mais des connaissances de seconde main rejetées par Jerry. C’était comme si j’avais été
de nouveau jetée au bas de la montagne mais pas très loin derrière comme avant. J’avais été
entrainée et laissée quelque part entre la vallée et le sommet.

L’obligation de retourner au sommet

Après ce bref épisode de ma vie, je savais de façon définitive que je me devais de retourner au
sommet. Je n’avais même pas l’once d’un doute que l’expérience très inhabituelle que j’avais
vécue dans la chambre était la liberté ultime dont avait parlé le Bouddha. Que les gens le
croient ou non n’a aucune espèce d’importance. Pour moi, cela ne fait aucun doute que tout le
monde a été jeté dans ce monde pour une seule raison : atteindre cet état ultime dont j’avais
eu un aperçu.

J’ai dès lors conduit ma vie en suivant le flot des évènements et des opportunités qui m’ont
finalement amenée à construire ma vie familiale en Angleterre. J’ai continué avec ma pratique
pendant tout ce temps sachant qu’un jour cela me ramènerait au sommet de la montagne. Pour
parler de façon imagée, pendant tout ce temps, je gravissais la montagne pour pouvoir arriver
au sommet une fois encore. Je l’ai finalement fait – 20 ans après !

Eplucher un oignon intérieur, ma seconde expérience extraordinaire

C’est que j’ai décrit comme mon expérience d’illumination ou expérience Eureka qui a eu
lieu un lundi aux environs de 13h15 de l’après-midi alors que je donnais un cours de Tai Chi à
mes étudiants en automne de l’année 1997. Cette fois, la lumière éclatante qui a inondé mon
monde intérieur était plus intense que la lumière de dix soleils réunis et je me suis
instantanément exclamée : « oh mon Dieu…Je sais ! »

Cette fois, je n’ai pas vraiment ressenti la déconnection entre Tom et Jerry comme la première
fois. Dans mon livre publié en thaï, j’ai décrit cette dernière expérience comme le fait
d’éplucher un oignon. J’ai remarqué que depuis l’incident survenu lors de ma première
illumination où mon être intérieur a été placé entre le pied de la montagne et le sommet, ma
pratique a progressé de façon très régulière.

Dans cette dernière phase, il est plus approprié de comparer mon mental à un oignon. Alors
que j’élevais ma jeune famille pendant ces 20 ans, cet oignon intérieur, fait de Tom et de
Jerry, a commencé à s’éplucher couche après couche avec une vitesse constante. Il ya eu une
longue série d’expériences intérieures, de progrès et de régressions, que j’ai décris en détail
dans le livre en thaïs que j’ai écris sur le sujet. Ce qui est arrivé ce lundi après-midi, sans
doute est que, la dernière épluchure de cet immense oignon est finalement tombée et le grand
vide en son centre est apparu – la véritable essence de toute chose qu’ont vue tous les
illuminés de tous les horizons et qu’ils ont essayé de nous décrire. Cette dernière pièce de
l’oignon, une fois qu’elle est tombée n’a pas créé une explosion subite et inattendue comme
ce que j’avais vécu 20 ans plutôt.

La Vérité Ultime existe pour de vrai

L’expérience est la source de la connaissance. Ces deux évènements marquants de ma vie sont
l’origine de ma sagesse bouddhiste. Mon paysage intérieur s’est constamment agrandi,
particulièrement après cet automne de 1997. Mon mental est devenu « un gros livre » dont je
lis régulièrement le contenu et le partage avec les autres. Maintenant je suis capable de
partager cette sagesse comme une connaissance de première main et non une connaissance
rabâchée qui viendrait de Jerry – rabâchée ici veut dire une connaissance qui vient de la
mémoire et des recherches faites dans les livres écrits par d’autres. Ceci m’a donné la force de
vous parler avec conviction des faits suivants de la vie :

1. L’absolue/l’ultime Vérité existe vraiment. C’est l’état dont j’ai donné au moins 24
autres appellations dans mon livre « Le Guide Utile pour une Vie véritable…
L’Hygiène Morale ». C’est l’expérience de la vie hors de la prison du mental.

2. La Vérité ultime a cette particularité d’être absolue et finale en elle-même. Celui qui y
arrive doit acquérir par ce seul fait la capacité de reconnaitre qu’il/qu’elle est à la
frontière finale sans avoir besoin que quelqu’un d’autre le lui confirme. C’est ainsi que
les véritables illuminés savent qu’ils sont illuminés. Toute autre chose qui manquerait
ne serait-ce qu’un iota de cette particularité éternelle sera sujette à un éternel débat
philosophico-intellectuel, de la même nature que creuser dans un interminable terrier
de lapin.3

3. Nous avons tous un but ultime dans la vie à atteindre, c’est atteindre cette clarté ou
cette sagesse ultime que j’ai appelé la grande « évasion » de la prison de la vie !

4. Tant que l’on n’a pas accompli cette ultime mission, l’on est un prisonnier
intérieurement, peu importe que l’on soit homme ou femme, peu importe notre race,
notre religion ou nos convictions politiques.

5. Ce n’est pas important que vous vouliez me croire ou non. Le soleil ne cessera pas de
se lever à l’est et de se coucher à l’ouest simplement parce que vous n’y croyez pas.

3
Dans l’histoire du bouddhisme, la seule personne qui pouvait confirmer la réalisation
spirituelle d’une autre était le Bouddha lui-même. A l’époque du Bouddha, il lui est arrivé
de certifier l’illumination de certains de ses disciples lorsque ceux-ci l’étaient
effectivement. De nos jours, il n ya plus personne ayant une telle capacité quelque soit
son degré d’accomplissement. C’est pourquoi il est plus juste que les illuminés puissent
avoir la capacité de confirmer eux-mêmes leur accomplissement. Et ceci n’est possible
que si la personne a effectivement atteint l’authentique illumination ou Vérité ultime.
 De même votre situation de prisonnier ne va pas disparaitre tout simplement parce que
vous me croyez ou ne me croyez pas ; je ne suis qu’une messagère.

6. Plutôt vous prenez connaissance de cette bonne nouvelle, plutôt vous quitterez cette
prison. Votre évasion peut avoir lieu en cette vie même. Ceux qui en doutent vont
rester dans cette prison pendant des éternités ; répétant à l’infini les mêmes cycles de
vie, et seront trimballés dans différentes circonstances par leur karma- par la loi de
l’action- (cause et effet).

Le champ magnétique intérieur

Sur la question de la connaissance du champ magnétique intérieur, l’évènement survenu cette

stupéfiante soirée de ma jeunesse m’a permis de comprendre parfaitement l’enseignement du
Bouddha sur les cinq éléments ou entités qui composent la forme de vie humaine. Avant ma
sieste de cet après-midi là, ce sujet du bouddhisme avait peu d’importance pour moi. Je
croyais les connaitre assez puisque je les avais mémorisés et savais leur signification en thaïs
et pas seulement les termes Pali. Après la sieste de cet après-midi, ma compréhension de ce
sujet a changé du tout au tout. J’ai compris parfaitement ce que Krishnamurti voulait dire en
parlant de l’observateur et de l’observé sur le plan intérieur.

Alors que la dernière épluchure de mon oignon intérieur tombait, ce sujet sur les cinq entités
s’était transformé et m’avait révélé sa plus profonde dimension. J’ai la capacité d’utiliser ces
cinq entités comme ma nouvelle approche d’enseignement, ce qui me permet de guider avec
plus de facilité les gens sur le noble sentier de l’illumination et ainsi tout le long du chemin
jusqu’à leur complète illumination. Le fait que j’ai pu vivre la déconnection entre mon être
intérieur et mes pensées, m’a permis de séparer les quatre entités énergétiques en deux entités
que j’ai appelé Tom (l’être intérieur) et Jerry (les pensées, les sentiments et les souvenirs) et
de déduire l’existence d’un « champ magnétique intérieur » entre les deux. J’ai dès lors réalisé
que le Bouddha avait réellement planifié son enseignement de façon systématique – très
ingénieux en fait !

Ceux qui ne pratiquent pas la méditation

Pour ceux qui n’ont jamais fait de méditation, particulièrement la méditation vipassana, leur
Tom et Jerry demeurent soudés l’un à l’autre, inséparables, à cause de ce puissant champ
magnétique intérieur. Jerry qui transporte toute sorte de saletés (cupidité, colère et autres
émotions négatives) possède un immense pouvoir magnétique intérieur qui aspire
irrésistiblement Tom dans ses griffes. Le résultat en est que Tom est battu, malmené
horriblement et trimballé de-ci de là par Jerry – le bandit !

Ne pas connaitre le vipassana c’est n’avoir aucun moyen de résister à l’énorme force mentale
des pensées. C’est la raison essentielle pour laquelle, tout le monde, exception faite de ceux
qui ont atteint l’illumination ultime, a l’impression que notre état intérieur est d’une seule
nature et il en résulte que nous l’appelons juste par un mot le « mental » ou pour certains
« l’esprit

Enorme ambiguïté

Ceci entraine aussi beaucoup d’ambiguïté et d’erreurs en ce qui concerne l’étude du mental
humain – on laisse de côté une immense pile de pièces du puzzle – un beau pétrin. C’est
pourquoi, après des siècles passés à se demander ce que sont vraiment le cerveau, le mental et
la conscience, il n y a pas toujours de réponse satisfaisante, en tout pas suffisamment
satisfaisante pour aider les êtres humains à réduire leur douleur intérieure et à trouver une paix
durable pour l’humanité. Cet important sujet ne peut être étudié par les moyens intellectuels
(scientifiques) ; nous ne pouvons être guidés que par quelqu’un qui a vécu l’expérience de
l’illumination. La bonne nouvelle est que le Bouddha a découvert et révélé la connaissance
sur comment notre être véritable (Tom) peut résister à la puissante force magnétique et ne pas
être aspiré par Jerry. Il nous a donc offert cette extraordinaire sagesse à travers la pratique
appelée les quatre fondements (états) d’éveil de la conscience ou vipassana.

De Tom – Jerry à Jit- jai

J’ai introduit auprès de mes étudiants de Tai Chi le concept de Tom et Jerry, représentant la
nature du mental ou de notre monde intérieur, bien avant mon expérience d’illumination mais
les explications sur ce concept se sont graduellement clarifiées depuis 1997. La nuit précédant
la toute première retraite Here and Now4 que j’ai conduite en Thaïlande en 2003, j’ai essayé
de trouver les mots que je pouvais utiliser pour leur représenter Tom et Jerry. Tout à coup la
réponse m’est venue. Le mot exact est « jit-jai » qui est un mot courant utilisé
quotidiennement par 64 millions de thaïlandais. Il a la même signification que le mot ‘mental’
en anglais. Jai dès lors eu aucun problème à représenter l’être intérieur/Tom par Jai et Jerry
par Jit. C’était un grand soulagement d’avoir trouvé les mots justes pour Tom et Jerry.

L’influence bouddhiste

Je réalisais plutard que si nous avions en thaïs les mots exacts pour Tom et Jerry, cela était dû
à l’influence directe du bouddhisme et les siècles de pratique du bouddhisme en Thaïlande.
L’usage d’un mot ou d’un vocabulaire quelconque et la définition qui en découle est le
résultat d’une expérience interne initiale – la perception directe par le 6ème sens. Un mot
inventé l’est dans le but de communiquer une expérience vécue. L’illustration qui suit vous
aidera à mieux comprendre.

4
« Ici et Maintenant » en français ; concept développé pendant les retraites organisées
par Supawan où elle enseigne aux participants la méditation vipassana ou comment vivre
le moment présent pour garder l’être intérieur/Tom à l’abri des ravages de Jerry/ pensées
et émotions négatives qui nous pourrissent la vie.
 Légende : la relation entre l’expérience, la définition et l’usage de mots ou vocabulaire
forment un cercle complet. Ceci confirme le célèbre dicton d’Einstein : « l’expérience est la
source de la connaissance ».

Je suis presque certaine que les ancêtres des thaïs, dont certains étaient des illuminés, ont
perçu la véritable nature du monde intérieur à travers le vipassana. C’est pourquoi, pour
désigner le mental/le monde intérieur, ils n’ont pas utilisé un seul mot comme en anglais, mais
plutôt un mot composé. Ce mot composé a deux parties qui chacune fait référence à un aspect
différent du mental. La raison d’être de ce vocabulaire est que les anciens thaïs connaissaient
par expérience le détachement total entre Tom (Jai) et Jerry (Jit).

Donner à Tom les vitamines essentielles

Ramener sa conscience à soi/être présent en soi ou encore vivre l’instant présent (la pratique
des quatre fondements de l’éveil de la conscience) est la pratique la plus adéquate qui va
affaiblir le champ magnétique intérieur entre Tom et Jerry. Lorsque vous commencez à
ramener votre conscience à vous chaque fois que vous vous évadez dans les pensées, cela peut
se comprendre comme le commencement de l’alimentation de Tom avec les vitamines
essentielles pour le rendre plus fort ; alors il aura la capacité de résister à la force attractive de
Jerry. Tom pourra alors graduellement se détacher de Jerry.

Rappelez-vous que Jerry représente tous les problèmes dans le monde extérieur. Plus votre
être intérieur/Tom sera fort, plus vous serez à même de laisser aller tous les problèmes du
monde (Jerry) qui tournent généralement autour du revenu, de la richesse, la notoriété et le
statut social.

En supposant que vous êtes régulier dans votre pratique du vipassana, votre oignon intérieur
va s’éplucher progressivement, épluchure après épluchure et il arrivera un jour où le
magnétisme entre Tom et Jerry aura complètement disparu. Cela surviendra lorsque vous
serez au zénith et serez devenu un être totalement illuminé. Votre travail d’évasion sera alors
accomplit. Vous aurez gagné votre paix éternelle et votre liberté pour l’éternité.
Résumé : pour vous aider à faire le lien avec d’autres écrits intellectuels y comprit ceux des
experts des problèmes mentaux, sachez s’il vous plait que chaque lambeau de l’immense
montagne de connaissances que nous avons accumulées ne sont que des évènements qui ont
eu lieu dans la prison de la vie, alors que la sagesse de Bouddha est la seule connaissance qui
vous conduira hors de la prison. L’illustration suivante vous donnera une claire perspective
de ce que nous disons :

Légende : la totalité de notre connaissance est issue de l’environnement de notre prison, alors
que la sagesse du Bouddha offre une issue unique et directe pour la liberté ultime qui est
encore appelée Nirvana, Dieu, Tao ou Perception Innocente. Ce sentier unique et direct
constitue les quatre fondements de l’éveil de la conscience/Vipassana ou ramener sa
conscience à soi, être ici et maintenant. Pour satisfaire les gens de toutes les croyances, j’ai
donné 24 noms qui représentent la même et unique expérience parmi lesquels Dieu, le Tao,
l’Arbre de la Vie, la Vérité ultime et la Perception innocente.

Si la vie en prison est comparée à une jungle intérieure (un mélange complexe de pensées, de
souvenirs et de sentiments), ce livre est là pour vous guider hors de cette jungle et vous
conduire à une maison sure. Une fois que vous avez saisi ce fait fondamental de la vie, vous
serez capable d’assimiler facilement et rapidement mon travail, car ce livre a pour but de vous
guider sur ce chemin jusqu’à votre complète libération.

Rappelez-vous que chaque chose doit avoir un sens. Ainsi, même si ce que je vais expliquer
ici n’a pas été vérifié par des intellectuels renommés, tant que cela a un sens pour vous et a
comme effet de vous rendre plus heureux et plus équilibré, alors essayez.
CHAPITRE DEUX : COMPRENDRE LE 6ème SENS

Objectivité

Les intellectuels sont fanatiques des méthodes scientifiques d’investigation et de ce qu’ils

appellent objectivité. La compréhension et la reconnaissance de toute nouvelle découverte
doit s’acquérir de façon objective. Ceci suppose l’utilisation des cinq sens et d’instruments
qui permettent d’amplifier les perceptions des sens ; par exemples des outils tels que les
microscopes, les télescopes, les amplificateurs de sons, pour pouvoir voir et observer un cas
d’étude jusqu’à pouvoir comprendre la nature du phénomène étudié avant de tirer une
conclusion. Cette objectivité est un moyen pour avoir des expériences directes et la
connaissance intellectuelle qui en résulte ; on parle alors de « recherches ». Cette méthode
d’acquisition de la connaissance est plus concrète et plus fiable que la connaissance
philosophique dans laquelle le point de départ est essentiellement basé sur la pensée
(utilisation de Jerry) avant d’arriver à une conclusion, ce qui ne donne pas toujours de bons
résultats.

Lorsque Karl Max et Frederick Engels ont parlé de la société socialiste où serait instaurée
l’égalité pour toutes les classes sociales, cela semblait être l’idéal de la vie en société mais une
fois que l’on a essayé de mettre cette idéologie en pratique dans le cadre de sociétés
communistes, il n’a suffit que de trente ans pour que l’on se rende compte que leur grand
concept philosophique ne pouvait pas marcher dans la vie réelle – sans compter l’immense
perte de vies humaines et les souffrances endurées par l’humanité durant le processus de lutte
des classes qui a conduit à l’instauration des sociétés communistes et socialistes.

Ces philosophes avaient complètement ignoré le crucial et variable facteur du ‘mental

humain’. Aussi parfaite que puisse être une idéologie dans la tête de son concepteur, elle doit
être mise en œuvre par des êtres humains dont le mental, hors mis qu’il soit très complexe, a
différent degré de cupidité, de colère, d’illusion et d’ego. Malheureusement, l’ego et le
pouvoir ne font pas bon ménage, particulièrement le tout puissant pouvoir politique.
Finalement, le rêve utopique de Karl Max a plutôt engendré des monstres politiques et des
meurtriers de classe mondiale tels que Staline, Mao Tse Tung et Pol Pot, des personnes qui
sont responsables des souffrances indicibles et d’innombrables morts. Ceci aurait pu être évité
si ces philosophes n’avaient pas propagé cette idéologie irréaliste. Ces évènements ont été la
preuve flagrante que le pouvoir absolu corrompt de façon absolue. Ce n’est pas une surprise
car même un employé de banque, une fois promu au poste de directeur de la banque, peut
facilement s’identifier avec son nouveau pouvoir et en abuser. L’abus de pouvoir à tous les
niveaux est presque normal chez les êtres humains. Cet élan destructeur du mental humain n’a
pas été étudié et expliqué jusqu’à lors.

Cependant, Albert Einstein soutien fermement que le moyen le plus fiable pour obtenir la
connaissance est l’expérience. C’est la principale raison pour laquelle la méthode scientifique
a plus de succès et est plus reconnue que la philosophie.
Aussi, j’espère que vous êtes d’accord avec le célèbre physicien que l’expérience est en fait la
source de la connaissance, connaissance qui commence par l’utilisation des cinq sens.
J’espère que vous pouvez aussi observer que la nature du mental humain, qui est responsable
de toutes les tragédies humaines, a grand besoin d’être analysée et comprise avec l’espoir
qu’ainsi nous serons capables de prévenir des catastrophes humaines futures engendrées par
des politiciens égocentriques.

Lorsqu’il s’agit d’étudier notre nature intérieure – notre mental – avec les pensées, les
sentiments et les souvenirs, la question essentielle que je pose est de savoir comment étudier
ces manifestations de notre nature intérieure de façon objective ? Lequel de vos cinq sens
utilisez-vous pour observer vos activités intérieures avant d’être en mesure de tirer des
conclusions utiles qui vont vous aider à trouver une solution aux tourments intérieurs que
vivent les gens, si vous êtes médecin ? Vous êtes-vous déjà posé cette simple mais combien
vitale question ?

Bon, pour couper court au débat, je voudrais faire connaitre mon opinion en disant que le
monde est dans ce désordre parce que la science n’a pas jusqu’à présent percé le secret du
mental humain et ceci parce qu’elle ne sait pas comment utiliser le 6ème sens.

Le Bouddha déclare que les êtres humains ont six sens

En ce qui concerne les sens humains, le Bouddha est la seule personne sur la terre à avoir
affirmé avec certitude que l’être humain avait six sens et non cinq. Ce sixième sens n’est pas
un sens additionnel que nous développons plutard dans la vie, mais un sens normal que nous
avons dès notre naissance et il fonctionne de la même manière que nos yeux, nos oreilles,
notre nez, notre langue et notre peau. Bien que cela soit présent dans les enseignements du
Bouddha depuis 25 siècles, cela n’a jamais été officiellement reconnu par le monde
intellectuel, même de nos jours !

Sans nos sens nous ne pouvons rien expérimenter. L’expérience est la première source de la
connaissance et la connaissance est le vrai pouvoir, le pilier principal de notre civilisation.
Pour ces raisons, il est d’une grande importance que nous comprenions nos sens qui sont les
outils de base, pour le développement général et l’établissement en l’être humain d’une paix
durable.

Chaque sens a ses propres objets qu’il perçoit

Un sens ne peut percevoir que les objets de sens lui correspondant. Les yeux perçoivent les
images, les oreilles les sons, le nez va avec les odeurs, la langue est liée aux goûts et la peau
reçoit toutes les sensations. Nous ne pouvons pas percevoir les sons avec les yeux ; nous ne
pouvons non plus utiliser la langue pour voir les images ou percevoir les odeurs. Même si
nous naissons avec un œil de plus sur le front, cet œil supplémentaire ne percevra que les
images et rien de plus. Il ne peut pas percevoir au-delà. Chaque sens/organe de sens ne peut
que percevoir les objets de sens qui lui sont propres.

Etendre ou amplifier la perception d’un sens (organe de sens)

Nos avancées technologiques ne peuvent qu’étendre ou amplifier l’utilisation d’un sens. Par
exemple, nos yeux ont normalement un certain champ de perception au-delà duquel ils ne
perçoivent plus rien ; ainsi, nous ne pouvons pas voir les objets qui sont trop éloignés ou trop
petits. Alors, nous étendons notre capacité de perception en fabriquant des télescopes qui nous
permettent de voir des objets très éloignés et des microscopes pour voir des objets qui
normalement sont tellement petits que nous ne pouvons les voir. La fabrication des lentilles
nous permet d’avoir plus de détails sur la constitution de la lune, des planètes de notre
système solaire et même de certaines étoiles au-delà de notre galaxie. Ces accomplissements
technologiques et scientifiques ont rendu possibles nos programmes spatiaux. Les
microscopes ont permis de grandes avancées en matière médicale. Nous pouvons de même
étendre notre perception des sons avec des gadgets tels que les amplificateurs et les haut-
parleurs.

Cependant, cela ne signifie pas que nous pouvons utiliser ces outils pour permettre aux sens
de percevoir autre chose que les objets de sens qui leur correspondent. Quelque soit notre
pouvoir à augmenter et à étendre notre capacité visuelle, nous ne pourront jamais utiliser nos
yeux pour entendre, humer, goûter ou percevoir les sensations. Aussi puissante que soit notre
vue, nous ne pouvons l’utiliser que pour voir les images des choses et rien d’autre.

Le dire autrement

Il existe en réalité un grand nombre de choses que nous vivons dans le quotidien sans que
leurs expériences soient passées par les 5 sens. Quand vous avez des maux de dents ou des
migraines, vous êtes vous déjà demandé lequel de vos 5 sens perçoit la douleur ? Lorsque
vous fermez les yeux, vous continuez de percevoir les mouvements de vos mains et votre
respiration, mais quel est le sens que vous utilisez pour cette perception ?

Votre réponse doit être du genre je « ressens » ces choses. En d’autres mots, vous voulez dire
que vous utilisez votre sens intérieur ou 6ème sens, pour percevoir ces expériences
quotidiennes, n’est-ce pas ? Si je remplace le mot « 6ème sens » par « l’œil intérieur » et le
terme ‘’ressentir’’ par la phrase ‘’utiliser son œil intérieur’’, cela pourrait être plus clair. En
reformulant tous ces mots, nous avons à la fin une paire d’yeux physiques pour explorer le
monde extérieur des images et aussi un œil intérieur pour explorer le monde intérieur des
pensées, des souvenirs, de l’imagination, des sentiments et des émotions.
Faisons l’exploration

Vous pouvez expérimenter l’existence de votre 6ème sens ou œil intérieur en fermant d’abord
vos deux yeux physiques et vous remarquerez que votre œil intérieur est situé au même
endroit que vos yeux physiques (entre les sourcils) mais avec les yeux fermés, vous regardez
vers l’intérieur dans votre mental ou monde intérieur. Avec votre œil intérieur, vous serez
capable de percevoir les images intérieures qui comprennent entre autres les pensées, les
souvenirs, les rêveries et les sentiments.

En temps normal vous ne pouvez pas voir vos yeux parce que vous êtes entrain de les utiliser
à moins d’être devant un miroir. Votre œil mental est de nature immatérielle et vous l’utilisez
de façon permanente, ainsi il vous est plus difficile de le voir. Alors n’essayez pas de voir
votre œil intérieur, vous ne le trouverez jamais. Si vous essayez de le faire, c’est que vous
traitez votre œil intérieur comme la chose observée et non comme le sujet observateur.

Utiliser son œil intérieur

Je voudrais que vous vous prouviez à vous-même que vous avez toujours utilisé votre œil
intérieur depuis votre naissance. Aussi je vous prierais de bien lire les instructions qui suivent
jusqu’à ce que vous ayez compris, et que vous le mettiez en pratique :

1. S’il vous plait inspirez profondément, ensuite fermez vos yeux physiques et utilisez
votre œil intérieur pour observer votre respiration. Rendez-vous vraiment compte que
l’œil intérieur est l’observateur et la respiration la chose observée. Observez votre
respiration pendant environ 5 à 10 minutes.

2. Gardez vos yeux fermés. Donnez vous une bonne claque sur la main jusqu’à avoir mal
et utilisez votre œil intérieur pour observer la douleur dans votre main. Continuez
d’observer la douleur jusqu’à ce qu’elle ait disparu complètement devant votre œil
intérieur. Ensuite, redonnez-vous une autre bonne claque sur la main et répétez le
processus 3 fois de suite jusqu’à ce que cela soit clair que votre œil intérieur est
l’observateur et la douleur dans votre main est la chose observée.

3. Vos yeux sont toujours fermés. Respirez normalement. Ensuite levez et abaissez
lentement vos mains comme dans le Tai Chi. Utilisez votre œil intérieur pour sentir le
déplacement de vos mains. Remarquez que votre œil intérieur est l’observateur et le
rythme de vos mains en mouvement la chose observée. Faites cela pendant 5 à 10
minutes.

Lorsque vous avez fini ces exercices, vous vous rendez compte que, votre respiration, votre
douleur et les mouvements de vos mains ne peuvent pas être perçus par vos 5 sens ; ce sont
les objets de sens directs pour votre œil intérieur. Ainsi en est-il de vos pensées, souvenirs et
sentiments. Alors est-ce que vous vous rendez compte que depuis votre naissance vous avez
toujours utilisé votre 6ème sens ? Maintenant nous ne nous en rendons pas compte parce que
notre connaissance est trop imprécise. En utilisant des mots simples, j’espère vous avoir fait
comprendre clairement de quelle manière vous pouvez percevoir votre monde intérieur – la
source du bonheur et du chagrin.

Les quatre fondements de l’éveil de la conscience

J’espère que vous avez déjà entendu parler de cette célèbre pratique bouddhiste, connue aussi
sous le nom de vipassana. C’est une forme de méditation pratiquée par des millions de
bouddhistes. Cette pratique est la méthode par excellence qui permet d’utiliser l’œil intérieur
pour observer les activités intérieures – images, pensées, souvenirs et sentiments – qui se
transforment pour devenir de la joie ou de la douleur. Ceci est aussi le premier pas sur le
chemin de l’étude objective des problèmes intérieurs.

Expliquons le mot « vipassana » et vous verrez sa signification littérale.

Vi signifie total, général, de partout, approfondi

Passana veut dire percevoir

Vipassana veut dire percevoir le monde intérieur de façon profonde

C’est une partie très scientifique du bouddhisme. Pratiquer le vipassana c’est utiliser son œil
intérieur comme observateur pour percevoir de façon approfondie notre activité intérieure qui
est dans ce cas la chose observée – un processus scientifique qui a lieu du fait de la constante
observation de soi. La tâche du pratiquant du vipassana consiste à observer à tout moment
(pendant l’état de veille) le fonctionnement des pensées, souvenirs et sentiments dans son
monde intérieur. En d’autres mots, il s’agit d’utiliser son œil intérieur pour observer de façon
constante notre paysage intérieur. Après une longue période passée à faire une telle
observation, le pratiquant va graduellement développer une aptitude intérieure à comprendre
profondément et véritablement, cette aptitude va se traduire dans l’acquisition d’une profonde
sagesse de la vie. Une telle sagesse est d’ailleurs difficile à transmettre aux autres. Pour qu’un
échange fructueux puisse avoir lieu, chacun devrait s’engager à l’observation de son monde
intérieur afin de développer leur propre sagesse intuitive.

C’est seulement à travers cette approche rationnelle que vous serrez capable d’explorer votre
monde intérieur de façon objective. Je suis désolée mais vous ne pouvez y parvenir par un
autre chemin. C’est la raison pour laquelle les quatre fondements de l’éveil de la conscience
restent très célèbres même de nos jours, parce qu’à travers l’histoire du bouddhisme,
beaucoup de personnes se sont mises à cette pratique et ont trouvé la vérité sur le
fonctionnement du mental, grâce à cette méthode scientifique, grâce au vipassana. Aussi ont-
ils continué après leur succès à enseigner et à transmettre cette bonne nouvelle tout comme je
le fais maintenant.

Mon invention

J’ai inventé une expression pour désigner le vipassana, « ramener sa conscience à soi » et
j’utilise le Tai Chi comme une voie non religieuse pour amener mes étudiants à explorer leur
monde intérieur ou leur paysage intérieur. Pour aider mes étudiants à mieux comprendre ce
concept oriental, j’ai inclus certains personnages très célèbres de dessins animés pour
représenter certaines fonctions du mental. Ceci est aussi dû au fait que le mot ‘mental’ est un
terme très vague ou trop général si on veut étudier la nature du mental. La sagesse du
Bouddha établit clairement que le mental ou monde intérieur est constitué de 4 entités
immatérielles. J’ai donc utilisé Tom, le chat pour désigner l’être intérieur, la conscience qui
inclut l’œil intérieur, et Jerry, la souris symbolise les pensées, les souvenirs et les sentiments.
En utilisant les symboles de Tom et Jerry, toutes les 4 entités immatérielles intérieures sont
couvertes. Aussi lirez-vous toujours Tom et Jerry dans mes livres ou entendrez-vous toujours
ces deux noms lors de mes retraites.

Grâce à mes instructions et avec l’aide de jouets représentant Tom et Jerry, les étudiants sont
amenés à devenir conscients de leur œil intérieur et à l’utiliser pour observer leurs pensées,
leurs souvenirs et leurs sentiments. En fait, je les entraine à utiliser Tom pour attraper Jerry.
Avec la pratique de « ramener sa conscience à soi » ou vivre l’instant présent ou être ici et
maintenant, les étudiants apprennent comment agissent les pensées, souvenirs et sentiments et
ceci de manière très scientifique. Ils deviennent capables de vivre l’expérience de percevoir
totalement et profondément leur monde intérieur.

La sagesse va suivre

Avec un peu de patience, de persévérance et quelques années de pratique, les étudiants

arrivent graduellement à comprendre comment fonctionne leur mental. La résultante du
caractère objectif de cette approche est que, les étudiants comprennent que Jerry (les pensées,
souvenirs et sentiments) a une nature illusoire, agit comme un arc-en-ciel, un mirage ou un
hologramme et nous sommes très souvent dupés par Jerry. Tous ceux qui pratiquent le
vipassana deviennent de plus en plus sages dans l’accomplissement des activités du monde
extérieur ; ceci parce que tous les phénomènes sociaux sont le résultat direct de toutes les
pensées, souvenirs et sentiments illusoires de la collectivité. Ce n’est qu’en comprenant
comment fonctionne le mental, que l’on comprend aussi comment fonctionne le monde.

Prendre le mauvais chemin

Refuser de reconnaitre le 6ème sens (œil intérieur) signifie que l’humanité n’a pas encore retiré
le bandeau qui recouvre notre œil intérieur, et ceci nous empêche de comprendre notre monde
intérieur. Aussi longtemps que nous n’aurons pas le bon outil pour ce travail nous n’irons
nulle part. C’est sur ce point que la connaissance intellectuelle (la totalité de notre
connaissance) a pris le mauvais tournant. Sans le bon outil, les experts en psychologie sont
obligés de lier les pensées, les souvenirs et les sentiments au cerveau au lieu de les considérer
comme des entités indépendantes. Ils pensent qu’en connectant tous leurs câbles électriques
au cerveau et à un moniteur ils peuvent examiner les activités du mental de façon objective. Je
ne crois pas que cela soit possible. Nous combattons notre combat intérieur – par ignorance –
sur le mauvais champ de bataille, je suis désolée.

Par conséquent, nous sommes obligés (par la science officielle) de résoudre nos problèmes
mentaux à la source présumée du problème, le cerveau. Nous sommes conduits à penser que
l’une des causes principales de nos tourments intérieurs, est le mélange de produits chimiques
ou des hormones dans nos cerveaux. Résultat, nous devons ajuster les dosages chimiques
absorbés, ce qui nous amène à prendre plus de médicaments. Ceci n’est que le
commencement d’un cercle vicieux et de beaucoup de misère pour ceux qui utilisent les
produits chimiques. J’ai aussi lu quelques articles qui expliquaient comment les géants de
l’industrie pharmaceutique augmentaient leurs énormes profits en identifiant les nouvelles
maladies pour stimuler leurs ventes ; c’est tout simplement scandaleux. Je laisse à chacun le
soin de se faire une opinion sur la question. Sans mentionner les chercheurs de l’Université de
Hull en Angleterre, qui ont récemment fait une publication sur les « effets placebo » du à
l’usage des anti- dépresseurs.

Sauvez d’abord votre âme !

Si la médicamentation pouvait véritablement et complètement résoudre les problèmes

émotionnels des êtres humains, je suis certaine que le paysage social serait très différent de ce
qu’il est. (S’il vous plait rappelez-vous que notre paysage social est le résultat direct de notre
paysage intérieur qui est confus et sale !) Nous serions capables de contrôler tous nos ennuis,
inquiétudes, anxiété et dépressions, mais en sommes nous capables ? Le fait est que, malgré
toutes les « pilules du bonheur » qui emplissent les pharmacies et les officines, la société
continue d’être inondée par un nombre croissant de malades mentaux de tous les genres qui
sont responsables des interminables souffrances et tragédies que connait l’humanité. Nos si
précieux médicaments peuvent très peu de choses sur la très prospère et abondante plante des
maladies mentales. Il est grand temps que chacun de nous examine la question de façon très
sérieuse.

Si vous voulez approfondir cette question de notre santé mentale, alors il est urgent et vital
d’apprendre la technique de ramener sa conscience à soi, à vivre le moment présent qui nous
conduit à observer notre état intérieur instant après instant. Ceci est le bon commencement qui
vous conduira à acquérir votre propre sagesse, à vivre de façon équilibrée en évitant le stress
et les maladies mentales.
 CHAPITRE TROIS : RESUME DE LA RETRAITE ‘’ICI ET MAINTENANT’’ DE
PORTLAND EN OREGON

Mon livre en deux tomes intitulé Le Guide Utile pour une Vie véritable : L’hygiène morale et
La Loi du Karma possède tous les ingrédients pour vous aider à réduire de façon considérable
le nombre de Jerry qui entre dans votre maison (votre monde intérieur). Si vous arrivez à
suivre mes instructions sans trop de doutes, vos « ordures » (pensées négatives) seront
considérablement réduites. Moins de Jerry signifie moins de stress et moins de migraines.5

Le 1er et le 2ème fondement de l’éveil de la conscience – le chemin direct vers une vie
heureuse !

Cultiver la capacité de ramener sa conscience à soi, de vivre dans l’instant présent – en

observant sa respiration, ses mouvements et ses sensations – est le chemin direct vers une vie
heureuse, la source de votre force intérieure et de votre auto estime. Les moyens et la fin
viendront naturellement. Une fois que vous avez acquis cette capacité, vous sentirez bien à
l’instant où/et à chaque fois où votre conscience revient en vous. Ramener sa conscience à soi
réduit à chaque fois le nombre de Jerry. Ceci parce que chaque problème vient par Jerry.
Aussi, rassemblez toujours toutes vos pensées négatives comme étant des Jerrys et jetez Jerry
hors de votre maison en portant toute votre attention sur votre respiration, vos mouvements et
vos sensations (être dans votre 1ère et 2ème maison). Ceci vous permet de mieux gérer tous vos
problèmes quelque soit leur nature.6

Lorsque vous êtes en pleine confusion – Jerry vous attaque de toutes parts – n’essayez pas de
résoudre le problème en vous obligeant à trouver une solution ; cela ne marchera pas. Au
contraire, rendez-vous compte que vous êtes balloté par Jerry et faites alors de votre mieux
pour revenir en vous-même. Essayez de maintenir votre équilibre intérieur aussi longtemps
que vous le pourrez. Ensuite, il est presque certain que la solution à votre problème va vous
parvenir de façon spontanée et inattendue. Vous pourrez alors vous demander comment vous
n’y avez pas pensé plutôt.

Obliger les Jerry noirs à s’éloigner en acceptant les Jerry blancs

Si vous êtes assailli par une grosse armée de « Jerry noirs » et qu’il vous est impossible de
calmer votre mental torturé en ramenant votre conscience à l’instant présent, vous devez faire

5
Les ordures psychologiques ou Jerry noirs symbolisent un mental ou monde intérieur
envahi par toutes sortes de pensées involontaires et inutiles qui constituent la grande
majorité des pensées qui passent dans notre mental chaque jour.
6
S’il vous plait lisez le chapitre trois, la partie sur la théorie (résoudre les problèmes à la
source), dans mon livre ‘’Ramener sa conscience à Soi’’ qui sortira bientôt en librairie.
Voir les actualités dans mon site web.
entrer des « Jerry blancs » en vous pour obliger quelques Jerry noirs à sortir de votre monde
intérieur. On fait entrer les Jerry blancs dans notre monde intérieur en chantant à haute voix si
l’on est seul ou en chantant dans notre tête si il y a de la compagnie. Chercher un mot qui ait
une signification hautement spirituelle pour vous ou qui vous inspire beaucoup, par exemple
Dieu, Bouddha, Om, Guan Yin ou même le nom de votre mère bien aimée !

Pendant que vous chantez ainsi, frottez-vous aussi les mains l’une contre l’autre ou contre un
objet par exemple une pierre, faites rouler les perles d’un collier entre vos doigts, frottez-vous
les doigts sur la pointe d’un crayon, etc.… Cela réduira très considérablement l’armée de
Jerrys qui vous attaque. Vous devez travailler très dur dans les moments aussi effroyables
jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez repris le contrôle de votre monde intérieur, sinon, il
est presque certain que vous prendrez la mauvaise décision si jamais vous devez en prendre.

Se créer un instrument de rappel

Le travail le plus difficile c’est gérer les illusions et les images intérieures créées par Jerry.
Aussi devez vous avoir un pas d’avance sur Jerry : trouver un moyen de vous rappeler vous-
mêmes en fabriquant des affiches à coller, des posters de toutes les tailles ou toute autre chose
qui vous rappellera de vous sortir rapidement des mirages intérieurs crées par Jerry. Libérez-
vous de vos pensées illusoires en vous accrochant à la réalité – la respiration, les mouvements
et les sensations.

Un rappel des équations suivantes :

Pas de pensées (pas de Jerry) = ici et maintenant = la perception innocente = la vérité ultime

Pensées (Jerry) = le passé et le future = les illusions = les mirages intérieurs = les troubles =
les problèmes.

Avec l’expérience directe de ramener sa conscience à soi, du vécu de l’instant présent,

accomplir les tâches ménagères ne serra plus jamais la même chose, ça ne serra plus une
corvée mais plutôt une mine d’or. Ce ne sont pas de tâches ingrates comme le pense la plupart
des gens. Chaque mouvement, chaque respiration et chaque sensation sont la vérité. Vivez
avec la vérité, appuyez-vous sur la vérité et vous serrez saufs, en sécurité et bien stable. C’est
ainsi que vous gagnez votre vie éternelle. Vous ne serrez plus balloté par les émotions
contradictoires lors des situations conflictuelles. Vivre une vie éternelle ou une vie
d’immortalité dans ce sens là est tout à fait possible ; tout le monde peut se permettre de vivre
une telle noble vie en se mettant à cette simple pratique – vivre l’instant présent !

Votre technique de méditation bien élaborée (être conscient par la respiration) va augmenter
votre capacité à être présent en vous-même et à être conscient de votre monde intérieur
pendant longtemps lors de vos activités quotidiennes. Ainsi, pensez à vous adonner à cette
méditation si vous avez du temps. Si non, allez directement dans la pratique de ramener sa
conscience à soi chaque fois que vous vous rendez compte que vos pensées vous ont emporté
au loin.

Quelques informations sur le 3ème fondement de l’éveil de la conscience

Le 3ème fondement de l’éveil de la conscience ne peut pas être enseigné dans tous ses détails.
Vous devez par vous-même, dans votre travail de méditation, découvrir tous les merveilleux
détails de son vécu. Je peux seulement vous dire que le calme intérieur total, l’état d’attention
intérieure profonde et de paix constitue la 3ème maison ou la nature du 3ème fondement ; c’est
l’hôte intérieur alors que les Jerry sont les invités intérieurs et sont de deux natures, bonne et
mauvaise.

Affirmer votre liberté intérieure véritable et définitive c’est aller au-delà des bonnes et des
mauvaises pensées. Vous pouvez y arriver en vivant l’image suivante : votre monde intérieur
est comme une gare de train ; votre être intérieur Tom doit être bien assis sur un banc du
quais, observant les trains (bons et mauvais Jerry) qui viennent et partent sans jamais monter
dans l’un d’eux. Ceci est la technique exacte pour aller au-delà des bons et mauvais Jerry –
c’est la voie directe vers la vérité ultime/Dieu/nirvana/l’éternité. Mener une vie au-dessus du
bien et du mal vous fera vous sentir heureux et en paix.

Mettre en pratique le 3ème fondement s’avère difficile si l’on n’a pas de claires indications. Si
vous me rencontrez pour un enseignement direct, je suis certaine que vous le ferez avec plus
de clarté. Le 3ème fondement consiste en fait à observer de façon permanente toutes les pensées
qui passent dans votre monde intérieur pendant que vous êtes en état de veille. Mais faites le
comme si vous étiez assis dans une gare, regardant les trains des pensées passer sans jamais y
monter.

Si à un moment donné une pensée persistante vous embarque de force, sautez du train dès que
vous en êtes conscient. Si non, Jerry va vous promener d’une gare à une autre, vous
bombardant de pensées jusqu’à ce que vous soyez épuisé et perdez le contrôle. Donc, ne vous
inquiétez pas en sautant du train parce que votre être intérieur est une énergie et ne peut se
faire mal en sautant du train des pensées. Au contraire, vous vous sentirez bien, parce que si
vous ne sautez pas vite du train, Jerry va faire de vous un sac de frappe. Durant ces moments
critiques où vous êtes pris dans le train des pensées, certaines personnes qui ne pratiquent pas
la méditation peuvent être poussées au suicide par les illusions que fabrique Jerry du fait de la
faiblesse de leur être intérieur. Les Jerry sont très forts lorsqu’il s’agit de créer une ambiance
infernale dans notre monde intérieur. Ils peuvent faire d’un fait banal une montagne de
préoccupations qui vont nous engloutir ou nous donner l’impression que nous sommes jetés
au fond même des enfers. C’est pourquoi vous devez fabriquer des affiches et autres dessins à
coller chez vous ou dans votre lieu de travail pour vous rappeler que vous ne devez pas vous
laisser emporter par les Jerry.
C’est comme faire éclater les ballons

Sauter du train des pensées c’est comme faire éclater les ballons telle que nous l’avons fait
durant la retraite. Je voudrais que vous vous rendiez compte combien c’est facile de vous
défaire de vos pensées qui changent constamment et qui sont remplies de grandes
contradictions. Faites le de la même manière que vous avez crevé les ballons, en revenant
instantanément à la conscience de votre respiration, de vos mouvements et de vos sensations.
C’est ainsi que vous pouvez crever les ballons de la pensée – la même chose que crever les
illusions et retourner à la réalité.

Voir le film ‘’Matrix’’

Je vous recommande vivement de voir le film « Matrix » et particulièrement la première

partie. Ce film vous aidera à mieux voir la nature de l’illusion. Une fois que vous êtes
prisonnier du monde illusoire, vous n’avez aucune chance de connaitre la malheureuse et
ténébreuse situation dans laquelle vous vous trouvez. C’est pourquoi le Bouddha a dit :
« l’ignorance est la chose la plus néfaste parmi les plus néfastes ». Le seul moyen que vous
avez d’échapper au monde illusoire est que quelqu’un qui possède la véritable connaissance
vous en parle et vous guide hors de cette prison. De la même manière que Néo dans le film est
guidé par Morpheus vers le monde réel, ainsi l’humanité est guidée par la sagesse du Bouddha
vers le monde réel, que j’ai désigné par 24 appellations différentes dans mon livre « Le Guide
utile vers une Vie véritable ; l’Hygiène morale ».

Notre profonde gratitude à l’endroit du Bouddha notre premier enseignant, qui a partagé avec
l’humanité son évangile (cette bonne nouvelle). Peu importe votre religion ou vos croyances
politiques, chacun de nous doit parvenir au monde réel.

En dehors de faire éclater les ballons dont je suis certaine chacun de vous se souviendra
toujours, je crois que l’image du train peut vous donner une compréhension plus claire ;
devenez un « train spotter » c’est-à dire quelqu’un qui regarde passer les trains, les trains des
pensées, des souvenirs et des sentiments sans jamais y monter ; et si cela arrivait que l’on soit
emporté par un de ces trains, sauter et revenir à la réalité de notre respiration, de nos
mouvements et de nos sensations. Donner vous au moins dix ans (si vous avez le temps) pour
observer vos pensées de cette manière là !
Légende : pratiquer le 3ème fondement de l’éveil de la conscience c’est s’asseoir calmement et
regarder passer le train des pensées dans notre monde intérieur sans y monter (s’identifier aux
pensées et se mettre à rêvasser).

Le vipassana est la seule technique scientifique du bouddhisme

Cette observation de vos pensées est la seule méthode scientifique, puisque là on a un

observateur et un observé et il en résultera pour vous une connaissance rationnelle et une
profonde sagesse sur la nature illusoire de vos pensées, souvenirs et sentiments (Jerrys).

Je dis toujours que la seule science du bouddhisme c’est le vipassana et non le concept sur la
renaissance. Le terme « vipassana » veut dire les images-activités intérieures. Par
l’observation de votre activité intérieure – faite de pensées, souvenirs et sentiments- en
utilisant votre œil intérieur ou 6ème sens (l’outil indispensable), vous pourrez apprécier le
magnifique travail artistique de Jerry, autant le bon que le mauvais. Seulement en ce moment
là pourrez-vous réaliser que tous avons toujours été trompés par Jerry et de façon grossière !

Le vipassana ou les quatre fondements de l’éveil de la conscience ou ramener sa conscience à

soi ou vivre le moment présent est une pure science mentale. Vous devez commencer ce
processus scientifique en séparant votre monde intérieur en deux, Tom (l’observateur) et Jerry
(l’observé). Ensuite, vous pourrez utiliser ce moyen scientifique (une pure observation) aussi
longtemps que cela est nécessaire jusqu’à ce que votre mission ultime ait été accomplie –
atteindre le but ultime de la vie, s’évader de la prison ! Ce n’est qu’après cela que vous
pourrez comprendre votre vie en rapport avec l’immense univers.

La dernière limite (la Vérité) n’est pas dans l’espace en dehors de vous, elle est là juste sous
votre nez lorsque Jerry ne joue plus aucun rôle dans votre tête et vous permet ainsi d’avoir
une perception innocente. Rappelez-vous la définition de la vérité que je vous ai donnée le
dernier jour de notre rencontre. C’est toute chose que nous pouvons percevoir ici et
maintenant et qui se déplace de façon constante avec nos sens – la perception innocente. C’est
lorsque le train de votre vie se déplace à la même vitesse que le train de Dieu, du fait de la
profonde quiétude et vous permet d’atteindre le fruit bénit de l’Arbre de la Vie.

Avez-vous dix ans à consacrer à ce grand voyage de la vie ?

Observer le train des pensées sans y monter vous aidera à voir clairement la nature illusoire de
Jerry mais cela prendra du temps. Je dirais que l’on a besoin d’au moins 5 à 10 ans pour être
capable de voir l’illusion des pensées et devenir plus sage ; si non, cela pourrait demander
toute une vie, tout dépend des valeurs de perfection (parami)7 ramener des vies antérieures.
Ceux qui ne pratiquent pas le vipassana n’ont pas la moindre chance d’arriver un jour à
percer le secret de la nature destructrice et illusoire des pensées. Par conséquent ils sont

7
A propos des paramis, voir mon livre, Le Guide utile pour une Vie véritable : La Loi du
Karma
trompés-par Jerry – ou sont prisonniers de cette prison de la vie pour des éternités. La prison
de la vie peut être comparée à une route en anneau. Les êtres humains doivent circuler dans
cette ennuyeuse route en anneau de la vie pendant des éternités jusqu’à ce qu’ils soient
suffisamment chanceux pour rencontrer un possesseur de la véritable connaissance qui pourra
les guider hors de cette prison sans fin. Seuls ceux qui sont extrêmement chanceux (avec de
hautes valeurs de perfection) pourront tomber sur un maitre de l’évasion !

Le quatrième fondement de l’éveil de la conscience – résultat naturel de la progression.

La pratique des 4 fondements de l’éveil de la conscience a une progression naturelle dans les
effets qu’elle produits. En supposant que vous fassiez l’effort continuel de ramener votre
conscience à vous – en observant continuellement votre respiration, vos mouvements et vos
sensations – (vos 1ère et 2ème maisons), vous progresserez naturellement vers le niveau
« d’observateur de trains » et aussi vers l’acquisition de la capacité de distinguer votre hôte
intérieur/l’état de calme intérieur de l’état de préoccupation/le monde intérieur infesté de
Jerrys/l’encombrement intérieur.

Lorsque vous aurez pratiqué jusqu’à atteindre votre calme intérieur (3ème maison ou l’hôte
intérieur), gardez votre monde intérieur dans ce calme et une tranquillité absolue ; et alors
vous entrez dans la 4ème maison en ayant la perception innocente comme il vous a été enseigné
lors de la retraite que j’ai conduite. Continuez à faire comme décrit ci-dessus et allongé votre
temps de perception innocente de 1 seconde à 20 secondes ou aussi longtemps que vous
pourrez ou jusqu’à ce qu’une prochaine pensée entre dans votre monde intérieur. Vous n’avez
pas besoin de maintenir la perception innocente tout le temps car nous avons de temps en
temps besoin de faire usage de la pensée. Le pratiquant qui est parvenu à un bon niveau
d’habilité peut entrer dans la 4ème maison presque instantanément lorsqu’il le veut et où qu’il
soit !

Toutefois, ces incursions périodiques et irrégulières dans la perception innocente sont en

réalité les moments clés et essentiels pendant lesquels vous avez une expérience directe avec
la vérité ultime, Dieu, l’Arbre de la Vie ou le nirvana. Plus vous aurez de contacts avec la
vérité ultime, plus vous grandirez en sagesse et probablement vous aidera à quitter le plus vite
possible cette prison de la vie aussi.

Utilisez vos pensées/Jerry lorsque cela est nécessaire comme lorsque vous quittez la maison
pour allez travailler mais lorsque la journée de travail s’achève revenez toujours à la maison –
revenez à la vérité – au royaume de Dieu. En agissant ainsi, vous ne vous perdrez jamais plus
dans votre jungle intérieure et vous vous sentirez toujours en sécurité.

Si vous pouvez faire tel que je viens de vous le dire, vous progresserez continuellement et
naturellement. Un jour dans le futur, et nous espérons que se soit dans cette vie, le puissant
champ magnétique entre Tom et Jerry sera totalement détruit. Ce jour là vous allez goûter à la
vraie liberté et voir la réelle possibilité de votre évasion de cette prison de la vie.

En supposant que vous persévériez dans la pratique de ramener votre conscience à la maison,
cela signifie que vous marchez chaque jour de façon constante vers la sortie de la prison. Un
jour viendra où la porte de la prison s’ouvrira pour vous ; seulement alors allez-vous
expérimenter ce que c’est que la véritable liberté dans la vie – mission accomplie ! Ce
moment est appelée l’illumination ultime.
La patience est un outil indispensable pour tuer
véritablement Jerry !

Il n y a qu’une et une seule vérité

Durant la retraite, si vous avez estimé que vous avez le niveau 1, 2 ou 3 dans l’expérience de
« la perception innocente », cela signifie que vous avez eu un aperçu de la vérité ultime dans
la nature. Cette expérience est la source vitale de votre véritable sagesse dès lors. Si vous
pouvez renouveler régulièrement cette expérience, vous comprendrez profondément la vie et
sa réelle signification.

Il n’existe qu’une et une seule vérité. Cette entité définitive est toutefois, désignée par
différents noms et j’en ai donné 24 dans mon livre ‘’le Guide utile pour une Vie véritable :
l’Hygiène morale’’, pour que les gens de toutes les croyances puissent tous s’y retrouver.

Cette ultime connaissance contient en elle-même toutes les qualités suprêmes en étant
absolue, ultime, complète, saine, actuelle, simple, ordinaire et normale. S’il vous plait
n’oubliez pas qu’elle est extrêmement simple et est là juste sous votre nez. La simplicité et
« l’ordinarité » deviennent très difficiles pour les personnes intellectuelles parce que les
personnes mentalement très actives sont plutôt habituées aux choses complexes créées par
Jerry.

La connaissance intellectuelle : une épée à double tranchant !

La nature de la connaissance intellectuelle est d’activer le mental humain et le pousser à

penser sans arrêt sans lui dire quel est le vrai but de la vie, comment nous devons utiliser la
pensée et comment arrêter de penser. L’absence de ces deux facteurs fait de la connaissance
intellectuelle une épée à double tranchant qui se retourne pour détruire l’humanité aussi. Il est
temps que la communauté internationale reconnaisse cette sagesse.

S’il vous plait ne penser même pas à coloniser Mars ou une autre planète pour y caser les
survivants de la race humaine. Ne vous laisser pas tromper par les scientifiques juste parce
qu’ils clament partout qu’ils sont des experts. Une telle grande conception sans fondement
n’est rien d’autre que le travail artistique de Jerry ! Tous les champs de la connaissance
intellectuelle se développent à l’intérieur de la prison de la vie. Quel bienfait y a-t-il si les
êtres humains transportent leur ignorance ténébreuse sur ‘’le monde réel’’ avec eux sur
Mars ? Connaissant Jerry, je n’ai pas le moindre doute que cela finira par une guerre avec les
martiens et probablement d’autres aliens aussi !

Ceci n’est pas votre 1ère vie et pas la dernière non plus. Aussi longtemps que n’aurez pas
trouvé « le monde réel » vous reviendrez indéfiniment sur terre jusqu’à ce que vous
rencontriez une personne qui va vous y conduire. Votre être intérieur/être véritable voyage
dans cette prison de la vie depuis des éternités. La meilleure chose que vous puissiez faire est
de vivre en paix et de mourir en paix ; mais pendant que vous êtes en vie, profitez de cette
opportunité pour rechercher la sagesse qui vous aidera à atteindre « le monde réel ». Vous
pourrez avoir plus d’informations sur la question dans mon livre « Le guide utile pour une vie
véritable : la Loi du Karma ».

Auto confirmation

Personne d’autre que vous-même ne peut confirmer que vous avez eu l’expérience ultime. En
étant très souvent dans votre 4ème maison (la perception innocente), vous serrez capable de
constater pour vous-même toutes les qualités absolues de la réalité absolue que j’ai mentionné
plutôt. Lorsque vous sortez de l’expérience ultime, vous pouvez vérifier votre expérience en
vous référant aux enseignements que le Bouddha a donnés à Bayiha :

Lorsque vous voyez, voyez seulement ; lorsque vous entendez, entendez seulement ; lorsque
vous humez, humez seulement ; lorsque vous goûtez, goûtez seulement ; lorsque vous sentez
une sensation, sentez seulement ; lorsque vous faites toutes ces choses, vous êtes aux portes
du Nirvana/de la Vérité. Samyutta Nikaya V, III, 15.

Ensuite revenez à votre perception innocente une fois de plus et voyez si vous faites
seulement ceci ou cela. Votre expérience ultime constitue l’extra que vous avez gagnez en
étudiant directement avec moi pendant cette retraite.

Les 4 fondements de l’éveil de la conscience sont une progression naturelle et un cycle

complet. La perception innocente est votre 4ème maison, une fois que vous y êtes, elle contient
les 3 autres – ce qui en fait une grande maison ! En percevant vos mouvements, votre
respiration et vos sensations tels qu’ils sont, vous connaissez déjà la vérité ou vous mettez
votre vie dans les mains de Dieu – avec pour effet que vous vous sentez plus heureux.

Les livres religieux : les moyens pour parvenir au but

Vos livres religieux sont seulement des moyens (une pirogue) qui vous conduisent à la vérité
ultime/île. Une fois que vous avez eu l’expérience de la vérité/la perception innocente, votre
consommation de lecture va graduellement et naturellement baisser. Lire trop de livres
religieux peut créer plus de doute/Jerry et l’habitude d’analyser, les deux pouvant constituer
des obstacles majeurs à l’expérience directe de la vérité. Vous devez devenir très sélectif en
ce qui concerne les livres religieux/bouddhistes que vous lisez. Il n ya aucune comparaison
entre ce qui est écrit sur la vérité et l’expérience de la vérité. Les livres d’un auteur sur ses
expériences personnelles dans le vécu du chemin bouddhiste pour trouver la vérité pourra
vous inspirer mieux que les textes purement scholastiques.
 La devise de Supawan :
vivre en paix et mourir en paix en ramenant
toujours sa conscience à la maison !

J’espère que ce résumé va vous aider et vous inspirer afin que vous persévériez dans votre
pratique. S’il vous plait aider moi à répandre ce morceau de bonne nouvelle, « s’échapper de
la prison » à tout le monde du mieux que vous pouvez.

Ca été une joie indescriptible d’avoir passé les vacances de Mai à partager ma connaissance
avec vous tous à Portland – une si belle ville verdoyante ! Puissiez-vous tous être bénis par
une bonne progression dans votre pratique, une excellente santé et une très paisible vie.

Metta,

Supawan Green

1er Août 2008.

CHAPITRE QUATRE : LA MAGIE DES EXERCICES DE TAI CHI QI GONG

Rien qu’en se mouvant lentement et en respirant profondément dans la pratique de cet

exercice unique, rempli de sérénité, les résultats extraordinaires suivants surviendront :

Les bienfaits physiques

Lorsque l’on a un beau teint, les chinois disent : ‘’ ton chi-sang est bon’’. Selon la médecine
chinoise, l’énergie (chi) et le sang vont toujours ensemble. Si vous voulez avoir un bon sang,
alors prenez d’abord soin de votre énergie.

Respirer profondément détruit tout blocage d’énergie dans le corps et active la bonne énergie
et par conséquent assure une bonne circulation de l’énergie dans votre corps. Une bonne
énergie/un bon sang équivaut à une bonne santé. Le Tai Chi Qi Gong est reconnu depuis des
temps immémoriaux comme un moyen de prévenir les maladies et d’accroître la longévité.

Respirer profondément permet d’emmagasiner le chi positif (entendre tout simplement de

l’oxygène) dans votre champ d’énergie ou Dan Tien (zone située deux doigts en dessous du
nombril) ; ceci permet à la bonne énergie de se diffuser dans presque toutes les zones du
corps. La bonne énergie/oxygène veut dire un bon sang et par là une bonne santé. Respirer
profondément est dès lors une thérapie puisque cela vous permet de vous sentir bien
physiquement du fait de l’augmentation de la quantité d’oxygène disponible dans votre corps.
Ainsi, vivre dans un environnement sain et non pollué est une très bonne chose pour votre
santé physique.

Les bienfaits intérieurs/mentaux

Une respiration faible ou superficielle entraine une hyperactivité du cerveau et permet que
beaucoup de pensées indésirées/Jerry pénètrent dans votre monde intérieur, entrainant stress,
inquiétudes et anxiété, tous des voies qui conduisent à la dépression, aux échecs de tous
genres et parfois au suicide. Au contraire, respirer profondément provoque un état élevé de
conscience de soi, qui conduit votre être intérieur à retourner à votre maison intérieure – ce
qui vous fait vous sentir plus heureux. Vous pouvez vérifier l’exactitude de cette affirmation
en prenant une profonde respiration là maintenant et vous verrez par vous-même si c’est vrai
ou non.

C’est pourquoi, il est très souvent recommandé aux malades angoissés de respirer
profondément afin qu’ils puissent reprendre le contrôle d’eux-mêmes. La raison essentielle
derrière cette « thérapie de la respiration » hors mis l’apport additionnel d’oxygène, est le
niveau élevé de la conscience de soi que cela induit du fait d’avoir pris une profonde
inspiration. Résultat, l’être intérieur /Tom du patient angoissé, qui quelques instants avant
était dans une situation ‘’d’âme perdue’’ est ramené à sa 1ère maison/la respiration. Une fois
que l’être réel est conduit à la maison par une respiration profonde, cela signifie que Jerry a
été jeté hors de la tête du patient aussi ; résultat, le patient se sent en sécurité, il est sauf,
équilibré et bien enraciné. Voilà les raisons pour lesquelles un patient angoissé peut se sentir
mieux en un si court moment, juste en faisant quelques respirations profondes et par là
retrouver le contrôle de soi et évacuer les préoccupations qui minaient le mental. Ainsi, tant
que les patients de cette sorte peuvent régulièrement contrôler leur respiration, en faisant le
Tai Chi Qi Gong, leurs crises d’angoisse vont disparaitre définitivement.

Une thérapie alternative

Je ne suis pas sûre que le corps médical soit au courant de ce fait extraordinaire. Si elle avait
connaissance de cette sagesse cachée, la science médicale aurait là une merveilleuse
alternative dans le traitement des patients souffrant de maux mentaux et ceci sans les effets
secondaires néfastes habituels. Cette solution simple (respirer profondément en faisant du Tai
Chi) va réduire considérablement la consommation des médicaments anti dépresseurs qui ont
tendance à donner lieu à un effet placebo dans tous les cas – selon les experts de l’Université
de Hull, R.U. l’extrait suivant est du site web de la BBC du 27 février 2008 :

« La nouvelle génération d’anti dépresseurs y compris le Prozac et le Seroxat aident

seulement quelques uns parmi les personnes les plus déprimées, selon des études menées par
l’Université de Hull.

Beaucoup de personnes pensent que ces médicaments les aident mais les chercheurs pensent
que cela pourrait être un effet placebo – les gens se sentent mieux seulement parce qu’ils
pensent que le médicament qu’ils prennent va les aider.

Les prescriptions d’anti dépresseurs ont atteint un chiffre record de plus de 31 million en
Angleterre en 2006. Le gouvernement a promis d’investir plus dans les thérapies par la
conversation, que les ministres considèrent comme étant la meilleure alternative aux
médicaments.

Le cercle vicieux que vous vous êtes construit

Un cerveau hyperactif entraine sur le plan physique des mouvements et des actions brutaux et
rapides qui à leur tour permettent à plus de Jerry de pénétrer dans notre tête. Plus de Jerry
signifie plus de stress, plus d’inquiétudes, plus d’anxiété et toutes les choses désagréables qui
vont avec. Un cercle vicieux est bientôt formé à partir d’une respiration artificielle et rapide.
Cela ressemble à ceci :
Ce cercle vicieux va vous pousser à perdre le contrôle de votre mental. Si cela n’est pas
corrigé, votre mental qui est composé de Tom et Jerry, va s’embrouiller et rapidement
augmenter ses nœuds (voir l’exercice avec l’élastique lors de la retraite). Plus votre mental a
de nœuds, plus vite et plus facilement il pourra sombrer. Par conséquent, votre mental va se
transformer en quelque chose qui ressemble à un train fou qui peut se crasher et se briser à
tout moment. Je suis certaine que tous les adultes savent combien est terrifiante une telle
situation.

La dépression, les crises mentales, la folie et le suicide sont les symptômes évidents de
l’effondrement, du crashing de l’individu, du fait d’avoir trop de nœuds ou conflits entre Tom
et Jerry.

Telle est la nature de votre être réel lorsqu’il est malmené ou férocement attaqué par une
armée de Jerry tel que nous pouvons le voir sur les illustrations suivantes.

Créer un cercle de bonheur avec le Tai Chi Qi Gong

Pour briser ce cercle vicieux, vous devez commencer par vous calmer le plus profondément
possible mais c’est plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? Lorsque ça va à 100km/h dans
votre tête, comment est-ce possible pour vous de vous calmer ? La sagesse orientale a
justement la bonne réponse à cette question.
Cela arrive lorsque la pratique du Tai chi nous est devenue commode. Cet exercice millénaire
unique est le « frein » sur lequel il faut appuyer pour arrêter votre train lorsqu’il est lancé à
une folle vitesse. En vous imposant une discipline qui implique une pratique quotidienne des
exercices de Tai Chi Qi Gong (respirer profondément et se mouvoir lentement), votre train-
mental va automatiquement et graduellement ralentir à un niveau où il vous est possible
d’avoir facilement un bon contrôle de vous-même.

Des mouvements lents empreints de sérénité engendrent très peu d’activités mentales. Cet
exercice oriental va ralentir considérablement le flot de pensées qui vous parvient au mental –
retardant l’arrivée de vos visiteurs intérieurs (Jerrys). L’espace intérieur entre les Jerrys (la
durée de temps entre l’arrivée de deux Jerrys) vous laisse la paix nécessaire, le calme et
l’harmonie que tout le monde souhaite avoir dans sa vie. Ceci est le facteur clé pour une vie
heureuse.

En pratiquant le Tai chi qi gong, le nuisible cercle vicieux va se transformer en un cercle de

bonheur. Cela ressemble à ceci :

Une habitude intérieure positive, un facteur crucial pour la libération de soi !

En respirant profondément et en se mouvant avec lenteur à travers les exercices de Tai chi,
vous vous construisez une nouvelle habitude positive : habituer votre être intérieur à rester à
la maison c'est-à-dire apprendre à être toujours présent en vous-même et non être emporté ci
et là dans diverses pensées inutiles. Ceci vous permettra d’être plus conscient de vos activités
quotidiennes : s’asseoir, marcher, se courber, s’étirer, toucher etc. – en d’autres termes revenir
à la 1ère et à la 2ème maison, la nature de la vérité8. Cette habitude mentale positive est le
facteur crucial pour votre propre libération de cette prison de la vie.

En supposant que vous mainteniez une pratique régulière de vos exercices de Tai Chi Qi
Gong, cette nouvelle habitude mentale va s’enraciner et devenir le meilleur investissement
que vous ayez fait et un trésor dont vous pourrez indéfiniment jouir des fruits. L’époque où
vous étiez une âme perdue, vagabondant dans votre labyrinthe intérieur deviendra un passé
révolu qui ne vous manquera absolument pas.

Où que vous soyez et quoi que vous fassiez, vous pourrez toujours ramener votre conscience
en vous, transformant ainsi la boue en or. Les différentes activités quotidiennes habituelles
que la plupart de personnes considère comme des corvées ingrates sont en réalités vos mines
d’or. S’il vous plait, accomplissez-les avec attention et conscience et vous comprendrez ce
que j’entends par transformer la boue en or.

Demain n’est jamais venu !

N’attendez pas demain ou votre arrivée à la maison ou lorsque vous pourrez participer à la
prochaine retraite pour commencer. Demain ne viendra jamais ! Vous ne savez pas ce qui
vous attend au tournant et vous pouvez mourir à tout instant. Aussi, mettez vous rapidement
en route pour votre unique voyage intérieur vers votre évasion de cette prison de la vie en
revenant toujours à vous-même à travers vos activités quotidiennes ordinaires.

Faites vous votre propre opinion !

Tout ce que j’ai dit plus haut sont de secrets pour vivre une vie de paix et de bonheur, et
j’espère que vous avez pu constater combien tout cela est logique, pratique et pas du tout tiré
par les cheveux. Ne vous laissez pas abuser par de supposés secrets cachés de quelque nature
que se soit parce que ces secrets là ne peuvent pas vous aider à trouver la paix et le bonheur.
Au contraire, une recherche extérieure va engendrer plus de Jerrys dans votre tête
particulièrement si ce secret concerne la création de plus de richesses.

Les paroles de la véritable sagesse ne sont pas nécessairement reconnues comme telles et
imprimées dans des livres à succès parce qu’il ya plus de personnes ignorantes dans le monde
que de personnes sages. Le Bouddha disait en comparant que les personnes sages, illuminées
sont aussi nombreuses que les cornes d’un bœuf alors que les personnes ignorantes et
mécaniques sont aussi nombreuses que les poils du bœuf. Finalement, vous et vous seul devez
prendre votre décision. Mon devoir est simplement de vous délivrer ce secret de la vie du
mieux que je peux.

J’espère que ce bref résumé sur la magie des exercices de Tai Chi Qi gong vous incitera et
vous aidera à les pratiquer de plus en plus.

8
S’il vous plait lisez « Ramener sa conscience à Soi », j’y ai expliqué pourquoi la
respiration, les mouvements et les sensations sont la nature de la vérité. Bien vouloir voir
les actualités sur mon site web.
Puissiez-vous tous être bénis par une bonne santé, beaucoup de patience, la paix intérieure et
une abondante sagesse intuitive.

Supawan Green

5 Septembre 2008
CHAPITRE CINQ : A=X+Y+Z… LA FORMULE POUR LA PAIX DANS LE MONDE

Flânant dans l’aéroport de Fort Worth à Dallas en attendant de prendre l’avion pour Portland
en Oregon où je devais pour la première fois partager mes enseignements aux USA, j’aperçu
un immense tas de livres avec en couverture la photo d’Albert Einstein dans un point de
vente. Je pris un et me mis à le feuilleter ; j’y ai lu une citation du célèbre physicien disant :
« comme lorsqu’on fait du vélo, pour garder l’équilibre dans la vie, il faut continuer
d’avancer ».

J’aime utiliser de nouveaux matériaux pour enseigner, des choses sur lesquelles je tombe à
l’improviste ; c’est pourquoi j’ai pensé que cette citation serait une pièce idéale que je
pourrais utiliser quelque part à un moment donné de la future retraite que je m’apprêtais à
diriger à Portland.

J’avais deux jours pour réfléchir profondément à la façon dont la citation d’Einstein pourrait
aider les gens à vivre une meilleure vie. Après tout, les gens aiment écouter ceux qui sont
riches et ceux qui sont célèbres ! J’était tout à fait consciente du fait que si je n’étais pas
d’accord avec lui et que je voulais démontrer qu’il avait tort, je devais m’assurer que j’aurais
quelque chose de plus sage à offrir à mes 17 étudiants américains dont trois viendraient de
l’Alaska, du Minnesota et de la Virginie. Autrement, se serait plus qu’un défi, une véritable
mission suicide !

Subitement, un adage familier me vint de manière inattendue – ‘’il n’y a pas de bonheur plus
grand que ta paix intérieure’’. Je souris soulagée, sachant qu’avec un peu d’explication, cette
sagesse bouddhiste pourrait affronter la devise de notre génie.

Dire que dans la vie, comme lorsque l’on fait du vélo, pour garder l’équilibre il faut avancer
continuellement laisse transparaître un manque de véritable sagesse parce qu’il n y est pas fait
référence au but de la vie, à la direction que nous devons suivre dans la vie. La vérité est qu’il
y a des moments dans la vie, particulièrement dans la vieillesse où certaines personnes ne
ressentent plus absolument le besoin d’avancer ; au contraire, elles veulent se ranger, prendre
la vie avec plus de distance, passer plus de temps à réfléchir et probablement à se préparer à
mourir dans la paix ! J’ai l’habitude de donner l’exemple d’un vieil allemand de 87 ans, qui a
demandé à être euthanasié, sa seule raison étant qu’il était fatigué de vivre.
Pour moi, continuer d’avancer dans la vie pour garder son équilibre n’a pas beaucoup de sens.
Un bon équilibre dans la vie doit venir de l’intérieur, comme avoir un mental calme et serein
va stabiliser et neutraliser nos actes grossiers et destructifs tant physiques que verbaux.

D’un autre côté, dire qu’il n ya pas plus grand bonheur que la paix intérieure confirme avec
netteté le but de la vie qui est la paix intérieure chez l’individu (la même chose qu’avoir un
mental calme et serein). Le Bouddha nous a enseigné comment atteindre cette paix intérieure ;
ce que l’on réalise avec la pratique des 4 fondements de l’éveil de la conscience ou ramener sa
conscience à soi (terme que j’ai inventé pour résumer ce travail), vivre l’instant présent.

Parmi ses célèbres citations, Albert Einstein a aussi posé l’équation suivante : A= X+Y+Z .

A= Succès, X= le travail, Y= jouer et Z= savoir se taire.

Ceci pourrait vous paraitre avoir beaucoup de sens si vous avez le succès comme objectif dans
votre vie. Mais la question inévitable qui se pose est celle de savoir comment on mesure le
succès, parce que c’est une question hautement subjective et personnelle. Le succès du point
de vue d’un membre de la classe ouvrière peut être considéré comme un échec complet pour
les personnes d’une compétivité agressive que l’on retrouve dans les hautes sphères des
multinationales. Sur cette question, l’on pourrait facilement tomber dans des débats inutiles,
sans fin et improductifs.

Si par contre vous admettez plutôt que le but d’un individu dans la vie c’est d’atteindre la paix
intérieure, alors la paix dans le monde est à portée de main. Comme je l’ai toujours dit, la paix
dans le monde est la somme de la paix intérieure des individus – simple calcul ! La paix au
sein de l’humanité ne peut pas commencer par l’emmagasinement d’armes sophistiquées de
destructions massives. Cette stratégie destructrice pour la paix n’est rien d’autre qu’une
illusion vantée par les mauvaises politiques qui nous gouvernent. C’est aussi la raison pour
laquelle la société dans laquelle nous vivons dans le monde d’aujourd’hui connait tant de
troubles.

Avec la véritable sagesse sur le vrai but de la vie, la formule d’Einstein peut être ajustée de la
manière suivante. Vous n’avez pas besoin d’être un génie pour comprendre cette simple
formule : A=X+ Y+Z

A= la paix dans le monde,

X= la paix intérieure de toutes les femmes résultant de la technique de ramener sa conscience

en soi,

Y= la paix intérieure de tous les hommes résultant de la technique de ramener sa conscience

en soi,

Z= la bonne morale en tous les hommes et femmes résultant de la technique de ramener sa

conscience à soi
Cette formule simple pour la paix dans le monde n’est ni idéaliste, ni tirée par les cheveux.
Cela est très possible si seulement les gens savaient comment ramener leur conscience dans
leur maison. Rien qu’en nous engageant dans cette pratique, chacun de nous contribuera à la
paix dans le monde ; il suffit d’accomplir sa pratique de façon régulière et quotidienne.

La paix dans le monde par la pratique du Tai Chi Qi gong

Depuis 1989, j’utilise le Tai chi qi gong comme un moyen non-religieux pour aider mes
étudiants à trouver leur paix intérieure à l’Université de Birmingham. Les mouvements lents
du Tai chi et la respiration profonde, sont en eux-mêmes la nature de la 1ère et la 2ème maison.
Alors que les étudiants exécutent les mouvements empreints de sérénité et respirent
profondément, leur être intérieur est ramené de façon naturelle dans leurs maisons et il en
résulte un calme intérieur très agréable. C’est pourquoi après une session d’une heure de tai
chi avec moi, la plupart de mes étudiants atteint leurs paix intérieure, exception faite de ceux
qui ont vraiment de gros problèmes/Jerrys dans leurs têtes.

Si le Tai Chi Qi Gong pouvait devenir un exercice obligatoire dans les écoles, les collèges, les
universités et les lieux de travail partout dans le monde, alors la paix dans le monde pourrait
être facilement réalisée à travers le Tai Chi Qi Gong. Aussi longtemps qu’on apprendra aux
individus à respirer profondément et à se mouvoir lentement, leur être intérieur (Tom) sera
naturellement ramené à leurs 1ère et 2ème maisons. Jerry est de ce fait toujours sous contrôle et
on aura toujours la paix et la tranquillité à l’intérieur de tous les hommes et de toutes les
femmes ce qui les conduira naturellement à leurs 3ème et 4ème maisons.

Si A= la paix dans le monde dans la formule A= X+Y+Z,

X= la paix intérieure pour toutes les femmes à travers la pratique du Tai chi qi gong,

Y= la paix intérieure pour tous les hommes à travers la pratique du Tai chi qi gong,

Z= la bonne morale pour tous les hommes et femmes à travers la pratique du Tai chi qi gong.

Cette méthode pour la paix dans le monde est réaliste, pragmatique et plus facile que toutes
les approches proposées par plusieurs politiciens à travers le monde qui incluent généralement
que l’on tue des gens au nom de la paix – étrange façon de penser en réalité !

La question que je pose est celle de savoir jusqu’à quel point je devrais crier pour que la
communauté internationale entende ma voix. Votre opinion sur la question vaut la mienne !
CHAPITRE SIX : ASSEZ DE TOUT CE VIEUX VOMIT !

Nous les intellectuels, avons étudié et lu assez d’informations du type de cet article que je vais
vous faire lire un peu plus loin jusqu’en être débordés. Pour être honnête, je suis fatiguée de
tout ce vieux vomit !

Nous voulons maintenant une vraie solution, une véritable cure pour extirper cette immense
cupidité que les gens ont en eux. Les politiciens ne nous ont jusqu’ici donné aucun espoir car
ils sont eux-mêmes les gros poissons de l’histoire. Ils savent très bien aussi bien que nous que
leurs discours mielleux lors des rassemblements mondiaux ne signifient rien du tout et n’ont
aucun impact sur les pauvres.

La vérité est que nous ne pouvons pas aller vers ces riches et puissantes personnes et leur
demander d’être compatissantes envers les pauvres et d’arrêter d’être aussi cupides et
gourmandes. Si la solution (la globalisation) était aussi facile que le suggère l’auteur de
l’article qui suit, le monde ne serait pas cet enfer que nous vivons !

Le problème est que la véritable sagesse qui nous conduira à une réelle solution n’a pas
encore été entendue dans le monde. Si nous voulons voir ces spectacles désolants – des
personnes immensément riches vivant à côté des gens mourant de faim- prendre fin, et
construire un meilleur futur pour le monde, nous devons frapper au cœur du problème :
extirper la cupidité, la gourmandise et l’arrogance (Jerry) du monde intérieur de tout le monde
particulièrement les riches et les puissants.

Ce premier et plus important pas fera un effet domino – tous les problèmes vont s’effondrer
comme un château de carte. Au moins la moitié des problèmes que connait le monde sera
résolue.

La pragmatique formule pour la paix dans le monde : A=X+Y+Z que j’ai donnée est la
véritable sagesse qui fait tant défaut au monde. La communauté mondiale a juste besoin de
reconnaitre l’existence du 6ème sens, et chacun pourra commencer à donner le meilleur de lui-
même pour se défaire de sa propre cupidité et de son ego à l’instant même.

Face à cette situation critique que vit l’humanité à notre époque, je pense vraiment que ceci
est notre nouvelle solution et aussi la seule solution à notre portée. C’est le moment où nous
devons vraiment travailler à la solution (remède), assez de tout ce cafouillis d’informations
(diagnostiques) dont on a cessé de nous gaver ces vingt dernières années !

Cette formule pour la paix dans le monde est quelque chose de neuf et non du vieux vomit.
S’il vous plait, aidez moi en répandant cette bonne nouvelle autour de vous. Agissons pour
que toute la communauté mondiale ait connaissance de cette nouvelle solution pour la survie
de la race humaine.

Pour votre information, voici le vieux vomit dont je vous parle.

Supawan Green, 1er Août 2008

COMMENT DEPENSER 500 MILLIARDS $ POUR LA SECURITE

Ce qui suit est un de ces courriers électroniques que les gens envoient sur internet. Ce courrier
est d’un citoyen américain. Je suis certaine que vous avez-vous-même un du genre.

Quelques faits :

• Presque la moitié de la population mondiale vit avec moins de deux dollars par jour.

• Malgré la surproduction alimentaire, environ un milliard de personnes souffrent de la

malnutrition.

• Cent million d’enfants n’ont pas accès à l’éducation de base.

• Un tiers de la population des pays pauvres meurt de causes évitables : maladies

infectieuses, complications lors des accouchements, malnutrition, eaux polluées.

• Un citoyen des Etats Unis consomme environ 88 fois plus d’énergie qu’un citoyen du
Bangladesh

Comment réagissons nous à ces faits, nous qui vivons dans les pays riches ?

Beaucoup d’entre nous regrettent toutes ces inégalités dans les domaines de la santé, de
l’éducation et de la richesse. Nous nous laissons penser que certainement quelqu’un s’occupe
à trouver une solution à cela. Après tout c’est à ça que sert l’aide extérieure, non ? N’est-ce
pas ce dont le FMI et la Banque Mondiale s’occupent – aider les pauvres à sortir de la misère,
distribuer et équilibrer les richesses ?

Non, ce n’est pas exactement ça. Les Etats Unis prévoit une portion minuscule de sa richesse
nationale pour l’aide ; ce qui est inférieur aux prévisions de tous les autres pays riches – un
petit 0,1% de notre Produit Intérieur Brut ! Cela signifie que vous et moi sacrifions un cent de
10$ de notre richesse pour alléger les inégalités globales. Pourtant nous prenons bien soin des
nôtres. En 2002, le trésor américain a versé une aide de 3,9 milliards $ a seulement 25 000
cultivateurs de coton, ce qui est 3 fois le montant total de l’aide apportée à l’Afrique dans la
même année.

En ce qui concerne la Banque Mondiale et le FMI, le prix Nobel de l’économie Joseph Stiglitz
a démontré de façon concluante dans son livre – la globalisation et ses mécontentements – que
la finalité de ces supposées institutions aux bonnes intentions a toujours été d’accroître et non
diminuer le flow de richesses des pays pauvres vers les pays riches. Malgré tous nos airs de
fausse compassion, nous des pays riches avons toujours été très peu disposés à céder la
moindre miette de notre richesse ou de notre souveraineté.

Et nous demandons pourquoi nous sommes la cible de la haine et de la méfiance. L’Iraq

n’était pas une menace affirmée pour notre sécurité mais simplement une autre manifestation
de l’inégalité générale.
Bien sûr, les inégalités ne sont pas une nouveauté. Ce qui est nouveau ce sont les
communications par satellite. La différence très visible entre les riches et les pauvres est
exposées et commentée sur tous les écrans de télévision du monde ; et cela provoque
inévitablement des ressentiments et des mécontentements. Si nous voulons vraiment d’un
monde débarrassé du terrorisme, nous devons créer un monde avec un relatif équilibre
économique.

Il est temps d’arrêter avec l’hypocrisie et de revoir sérieusement le fonctionnement des

institutions internationales – les Nations Unies, la Cour Pénale Internationale, la Banque
Mondiale, le FMI, l’Organisation Mondial du Commerce – afin qu’elles renforcent
véritablement l’égalité générale, au lieu de servir uniquement les intérêts des pays riches. En
tant que première puissance mondiale, l’Amérique devrait montrer l’exemple. Si cela suppose
que nous devons céder une petite part de notre souveraineté, alors qu’il en soit ainsi. Une
Amérique totalement souveraine est une forteresse assiégée.

Si nous nous soucions vraiment de notre sécurité, les 500 milliards $ que nous allons
finalement dépenser dans cette mauvaise aventure iraquienne auraient pu être mieux utilisés à
l’aide aux malades du SIDA, achat des condoms, de moustiquaires, technologies pour purifier
l’eau, à la santé, la construction d’écoles et l’accès à internet. Nous ne devons pas non plus
négliger la question des emplois ; les personnes dont le mode de vie dépend de la stabilité de
l’économie mondiale n’iront pas crasher des avions sur le World Trade Center. La science est
un puissant pouvoir pour l’harmonie générale, et un model de ce que les choses peuvent être
si nous mettons l’accent sur ce qui nous unit au lieu de ce qui nous divisent. Les scientifiques
de toutes les religions, de toutes les tendances politiques, et de toutes les cultures devraient
travailler ensemble et échanger les informations dans l’unité.

La globalisation n’est pas le problème, c’est la solution. Ce dont nous avons besoin ce n’est
pas d’aggraver les cassures sociales mais de plus grandes intégrations.

Si la science nous a apprit une chose, c’est que nous sommes en dessous de notre peau, une
seule et même espèce, semblables dans toutes nos particularités génomiques, toute autre chose
est absolument sans importance. Tant que nous n’aurons pas accepté la très connue
« fraternité humaine » comme véritablement universelle, et n’agirons pas en accord avec cette
compréhension, nous vivrons dans la peur.
CHAPITRE SEPT : UN NOUVEL ESPOIR POUR L’HUMANITE

10 Février 2009

Chers Ian, Sally et Craig,

Merci pour tout votre apport. Ne vous questionnez pas trop sur le titre ; c’était juste une
inspiration de l’instant. Nous pouvons l’ajuster jusqu’à ce qu’il nous convienne tous. En fait,
vous pouvez tous être d’un grand apport sur la question.

Mon but est qu’un jour j’ai la possibilité de m’adresser aux Nations Unies sur l’existence du
6ème sens. Le Bouddha l’a clairement affirmé il ya plus de 2596 ans mais l’humanité continue
d’ignorer ce fait vital qui peut changer positivement le monde. De la même façon que nous
avons besoin de nos yeux physiques pour chercher et trouver de quoi nous nourrir et ainsi
préserver notre corps physique, nous avons tout aussi absolument besoin de notre œil intérieur
(6ème sens) pour trouver le chemin qui mène à notre paix intérieure. Il n’y a aucun moyen de
faire autrement.

J’ai dit à mon équipe de Thaïlande que j’étais prête et disposée à lancer une campagne pour
cette noble cause. Tous mes concepts et mon approche ont atteint la maturité. Je n’ai aucun
doute sur la signification de « la Vérité ultime » que j’enseigne au gens. Aussi, je suis bien
prête à faire un pas de plus et partager l’enseignement du Bouddha avec tout le monde.

Et la première tâche que nous devons accomplir est d’enlever le bandeau qui recouvre l’œil
intérieur des gens. Le seule moyen que nous avons d’y parvenir est d’apporter le concept de la
conscience à la communauté internationale/les Nations Unies. Je suis certaine que c’est ce que
le Bouddha a voulu que nous ses disciples fassions. Cette campagne va aussi permettre de
démentir le mythe selon lequel dans le bouddhisme, on n’aide que soi-même et non les autres.

Pour gagner en crédibilité, je dois concrètement établir avec succès le ‘’Bringing The Mental
Self Back Home Institute9’’en Thaïlande afin que cet institut me représente dans mes
activités. Je ne peux y arriver toute seule. Comme vous devez le savoir, selon le standard
occidental, une femme issue d’une « race/culture inférieure » doit travailler cent fois plus dur
qu’une personne du monde occidental si elle veut se faire entendre de la communauté
internationale.

Je prie juste pour vivre suffisamment longtemps pour qu’un jour je puisse personnellement
(probablement avec mon air de vagabonde) délivrer ce message de mon Maitre le Bouddha, à
l’assemblée des Nations Unies. Si je mourais avant cela, je suis certaine que l’un de mes
étudiants (de préférence l’un de mes garçons) achèvera cette tâche pour moi.

9
« Bringing The Mental Self Back Home Institute » est un organisme créé par Supawan
Green pour coordonner ses activités et la diffusion de ses enseignements dans le monde
à partir de la Thaïlande.
Je pense sérieusement que nous devons au moins commencer la tâche. L’humanité n’a pas
beaucoup de choix à l’heure qu’il est. Soit nous continuons à vivre comme nous le faisons –
détruisant tout ce que nous voyons jusqu’à ce que survienne la fin du monde – ou nous
acceptons le conseil du sage/Bouddha et utilisons la formule pour la paix dans le monde que
j’ai suggérée. Comme je l’ai dit cette dernière solution pourrait aider l’humanité à vivre un
peu plus longtemps.

Quoiqu’il en soit, la civilisation humaine actuelle va disparaître. Ceci n’est ni la première ni la

dernière civilisation humaine. Le puissant empire humain va disparaître avec certitude en
accord avec la loi de l’impermanence de toute chose. Cette immense tâche n’a pas pour but de
faire vivre éternellement la race humaine ou de remplacer nos ressources naturelles en
constante diminution, mais de permettre à la mère nature d’au moins accomplir par elle-même
cette annihilation ; et non que nous les humains ne nous auto détruisions jusqu’à la fin.
J’espère que vous comprenez ce que j’entends par là. Si la communauté internationale
reconnait et accepte cette formule pour la paix mondiale, ce que chacun aura à contribuer pour
faire avancer cette noble cause sera énorme. Chaque être humain aura beaucoup à donner pour
contribuer à cette paix.

Je dis souvent à mon équipe de Thaïlande que je ferais ce travail avec ou sans leur aide mais
qu’avec leur aide, je pourrais faire beaucoup mieux. Je vous dis la même chose, à vous mes
étudiants des Etats Unis et d’ailleurs aussi, je me battrais pour cette noble cause la tête haute
avec ou sans votre aide. Mais avec toute votre aide, je suis certaine de pouvoir faire beaucoup
mieux. Ainsi, s’il vous plait aidez-moi à poursuivre ce but commun afin que nous puissions
aider quelques êtres humains de plus à s’échapper de cette ennuyeuse prison de la vie. La
communauté internationale pourra entendre notre voix si nous crions fort tous ensembles.

Merci à vous tous pour l’aide que vous m’avez apportée dans la réalisation de ce livre. Votre
dur labeur est hautement apprécié.

Vivez en paix et mourez en paix en ramenant toujours votre conscience à la maison !

Metta10,

Supawan Green

10
La paix
GLOSSAIRE

Arahant : celui qui a atteint l’illumination complète et est devenu un maitre de la

connaissance

Faire éclater les ballons gonflables : description ou analogie sur comment les pensées
disparaissent lorsqu’elles sont perçues ou observées par le 6ème sens.

Ramener sa conscience à soi : le soi ici fait référence à la pratique des quatre fondements de
l’éveil de la conscience ; c'est-à-dire que Tom (la conscience) soit toujours entrain d’observer
Jerry (les pensées, les sentiments nés des souvenirs, les émotions etc.).

Souillures : souillures intérieures dû aux pensées négatives qui y passent ; état négatif
indésirable, (kilesa)

Les cinq entités : selon le Bouddha, la forme de vie humaine est faites de 5 groupements (les
5 agrégats ou khandhas) ; un groupe est physique et matériel et les quatre autres sont sans
forme (sont faits d’énergie).

1. Corps = entité physique = la masse matérielle = rupa

2. Souvenirs = Jerry = énergie = nama

3. Pensées = Jerry = énergie = nama

4. Sentiments = émotions = Jerry = énergie = nama

5. Conscience = être intérieur = être véritable = Tom = énergie = nama

Les quatre fondements de l’éveil de la conscience : les quatre états de conscience

(satipatthana) : être conscient de son corps physique, être conscient de ses sentiments et de ses
émotions, être conscient des processus mentaux et avoir la perception innocente.

Les quatre maisons : les quatre fondements de l’éveil de la conscience

La perception innocente : une invention de Supawan pour désigner le quatrième fondement

de l’éveil de la conscience, la vérité ultime, Dieu, le Nirvana, le Tao.

S’échapper de la prison : fait référence à la liberté ultime du mental, Dieu ou le Nirvana, la

séparation entre Tom et Jerry en vivant l’instant présent.

Hologramme intérieur : un état intérieur de confusion, d’illusion ou de désorientation créé

par un afflux de pensées, d’émotion, de souvenirs ou d’imagination mécanique.

Loi du karma – loi de l’action : la loi universelle des causes et effets, bonne action produit
une bonne conséquence et une mauvaise action produit de mauvaise conséquence.
Jerry : les pensées, les souvenirs, les rêves, l’imagination, les sentiments, les émotions. Voir
Tom et Jerry.

Jit-jai : l’expression thaïlandaise pour désigner le mental (notre monde intérieur) ; Jit c’est
Jerry, les pensées etc. et Jai c’est l’être véritable, Tom, la conscience.

La roue du samsara : symbole de la renaissance continue, la roue des renaissances, la

réincarnation

Lood-pon : mot composé thaï, lood signifie déconnecté, libéré et pon veut dire aller au-delà,
un éclair d’illumination intérieure.

Œil intérieur : le sixième sens

L’Être intérieur : le sixième sens

Samsara : la vie conditionnée par la force de notre karma (nos actions passées plus leurs
conséquences) et qui conduit à la renaissance.

Sixième sens : la conscience, le sujet intérieur qui observe les objets intérieurs

Suan Mokkh : monastère et centre de méditation situé au sud de la Thaïlande fondé par le
vénérable Buddhadasa.

Tom et Jerry : personnages de dessins animés utilisés pour illustrer les différentes parties de
notre monde intérieur ainsi que ses activités.

Tom : l’être intérieur, le sixième sens, la conscience.

Vénérable Buddhadasa : moine thaïlandais ; enseignant téméraire et innovateur de la

méditation vipassana ; un des maitres de Supawan Green. Grande personnalité de l’UNESCO
pour l’année 2006.

Vipassana : illumination intérieur, observation méditative du corps et des processus mentaux

par le sixième sens ; vécu des quatre fondements de l’éveil de la conscience.
 L’ŒUVRE DE SUPAWAN GREEN

Mme Supawan a écrit jusqu’à ce jour plus de 13 livres qui sont

essentiellement disponibles en anglais et en thaï.

Pour les traductions en français, bien vouloir se rendre sur son site web où
sont disponibles quelques 6 œuvres en français.

Il existe aussi des CDs audio et des DVD disponibles pour le moment
seulement en anglais.

INFORMATIONS
Sites où vous pourrez avoir accès aux œuvres de Mme Supawan Green :

www.supaxangreen.in.th

www.hereandnowholiday.com

http://supawangreen.wordpress.com

Email : supawanpg@gmail.com ; innocentperception@gmail.com

Address: PO Box 2034

Post Office Branch Rama V (Chulalongkorn University)

10332 Bangkok, Thaïlande

Tel: 089 0195656, 086 6100001, 086 5639031

081 8066009 (pour parler au bureau de Thaïlande)

Contribuer à la Paix dans le monde
J’espère que vous avez eu du plaisir à lire ce livre et que vous avez saisi l’important message
que j’ai voulu y délivrer. Si vous souhaité contribuer à la paix dans le monde selon l’approche
que je vous ai suggérée, vous pouvez commencer cette noble tâche maintenant en apprenant à
ramener votre conscience en vous chaque fois que vous vous surprenez à rêver.

Vous pouvez aussi :

Lire mes livres, les articles et les correspondances dans lesquels vous trouverez beaucoup
d’informations sur comment vivre l’instant présent, comment toujours ramener sa conscience
à soi – tout ceci et même de nouvelles publications sont disponibles sur mon site web.

Ou

Apprendre cette méthode essentielle à travers les 18 mouvements du Tai chi qi gong que nous
offrons dans un DVD. Il y est enseigné comment ramener sa conscience à soi pendant la
pratique des exercices de Tai chi qi gong. Pour cela veuillez écrire à l’email :
nuanrat204@gmail.com pour plus d’information.

Ou

Participer à l’une de mes retraites qui sont dirigées à la fois en anglais et en thaï. Le
programme des retraites est disponible sur le site www.supawangreen.in.th

Ou encore

Organiser une retraite dans votre localité ; je serais très heureuse d’y participer et de vous y
apprendre comment ramener votre conscience dans votre maison, dans l’instant présent. Mon
savoir est un don et il est absolument gratuit.

Le contenu de livre est d’une actualité éternelle ; aussi allons-nous continuer de l’imprimer
pour une distribution gratuite autant que nous le pourrons pour répandre cette bonne nouvelle
à l’humanité. Si vous souhaitez participer à ce fond d’édition, s’il vous plait contactez
nous par : nuanrat204@gmail.com ou innocentperception@gmail.com votre aide sera
grandement appréciée.