39,90 €

COSMO&MARYPAZ

De ante Rojo vivo, La originalidad

marrón con con detalle de este botín
cremallera dorado, radica en su
y tacón una mezcla tacón, con
color madera. supertrendy. tachuelas metálicas.

PASOS DE OTOÑO
MARYPAZ PISA FUERTE LA PRÓXIMA TEMPORADA Y CONVIERTE EN PROTAGONISTAS
A LOS BOTINES, CON TACONES, ADORNOS Y ACABADOS ‘SUPERTRENDY’.

Con perlitas Rosa nude, De ante,

y tacón con arandelas estilo rockero
en bloque. troqueladas y y con hebillas
Muy chic. muy divertidas. laterales.
 Muy original,
de tweed y
con inspiración
metálica.

La combinación
de cremallera y
botón es ideal.
El tacón de carey,
también.

En animal print, tweed, ante...

Los botines se ponen a tus pies este
otoño/invierno y MARYPAZ, líder
en tendencia de calzado, vuelve a
convertirse en referencia. Busques
lo que busques: troquelados, perlas,
tachuelas, botones, cremalleras… lo
encontrarás en esta firma con más de
200 tiendas en nuestro país. Cogerás
altura y podrás conjuntar tus outfits
gracias a su variedad de modelos y
sus cómodos y originales tacones en
bloque o finos, que imitan el carey
o la madera. Y en cuanto a los colores,
se imponen el negro, el marrón y
el rojo para ocasiones especiales.
Para que esta temporada recibas
el frío con los diseños más cool.

El print se impone
de nuevo esta
temporada.
Y el tacón ino.
 EL CORTE INGLÉS, S.A. C/ Hermosilla 112, 28009 Madrid

Q U I E R O
E S T R E N A R
 Sumario SEPTIEMBRE 2018
* En portada
34 SUPER MIX. Glam, denim, animal
print… Este otoño mezcla y gana.
64 PALABRA DE GURÚ. Los expertos 118
comparten sus secretos beauty. Moda y joyas
de cuento
78 AMOR AL PRIMER CLIC. Las cinco para el otoño.
reglas para conocer a tu amor virtual.
94 QUÉ TE ENGORDA. Encuentra
la respuesta en la nutrigenética.
98 SITA ABELLÁN. La modelo y dj más
underground del momento conquista
a todos los que la conocen.
112 LAS GUARDIANAS DEL
CIBERESPACIO. Hazte hacker y
ayuda a cambiar el mundo.
150 APÚNTATE AL REVERSE
MENTORING. Cambia los papeles y
conviértete en mentora de tus jefes.
158 VIAJA EN EL TIEMPO. Los destinos
que te transportarán a momentos
apasionantes de la historia.

* Hello!
10 EDITO. Carta de nuestra directora.
12 COSMOWORLD. Patry Jordán
se une a la fiesta fitness del verano.
14 TECHNO PRINCESS. Nuestra
cover girl te revela sus secretos.
16 CONFESIONES. Situaciones y citas
de lo más embarazosas.

* Likes 98
Sita Abellán,
20 CINE. Los estrenos de septiembre. el espíritu
22 SERIES. Comienza la tercera más libre.
temporada de Las chicas del cable.
23 CHICO COSMO. Modelo, actor…
Alex Pettyfer quiere rodar en España.
24 MÚSICA. Deja que la voz grave
EN PORTADA Sita lleva cazadora ‘Iconic Mickey’,
de Alice Wonder te atrape. Desigual; Pendiente y brazalete de serpiente, Sita
FOTO: VALERO RIOJA.

26 LIBROS. Conoce todas las novedades
de la temporada de otoño.
28 ARTE. Exposiciones imprescindibles.
30 LO MEJOR DEL MES. Celebra
el Día Internacional de la Paz.
Abellán; Anillo-pulsera, Barokah Jewels, y botas, Jimmy
Choo. Foto: Darío Aranyo. Realización: Daniela Gutiérrez.
Maquillaje y peluquería: David Carreiro (Talents) para
Chanel y Moroccanoil. Asistente de fotógrafía: Sonia Recio.
Producción: Paloma Mendes. Modelo: Sita Abellán (View).
Agradecimientos: Hotel Paradiso Ibiza e Ibiza Balloon Art.
Sumario
138
Llega la
revolución
a los eyeliners.
31 EL NOVIO ESTUPEFACTO.
Canguro de saldo: el arte de malcriar
a los niños (que no son tuyos).
* The Look
40 ¿CÓMO SE LLEVA EL ESTAMPADO
DE CUADROS? Claves para triunfar.
42 VÍSTETE COMO… Kate Bosworth
te enseña a brillar en la alfombra roja.
44 THE LOOK. Los básicos de
moda de la nueva temporada.
48 SCOOPS. Todo lo que necesitas
para convertirte en la más fashion.
* Beauty
52 STOP GRANITOS. El acné puede
aparecer a cualquier edad. Aprende
a prevenir y también a curar.
56 MASAJEA. Encuentra tu momento
de placer con los mejores aceites.
57 CONECTA CON… Keira Knightley,
un icono de su generación.
58 TÍÑETE EN CASA. Sigue nuestros
consejos y no hará falta que vayas
a la peluquería para retocar tu color.
60 BUENOS PRINCIPIOS. Prebases o
primers: los aliados del maquillaje.
68 SCOOPS. Los tips de belleza de
Camila Cabello y otras novedades.
69 POR MENOS DE 15 €. Afronta
la vuelta al cole en clave low cost.
6 SEPTIEMBRE 2018
76
El placer está
en tus manos.
¡Disfruta!
Love
* *
72 ¿DEBES VOLVER CON TU EX?
La guía definitiva que te ayudará
a tomar la decisión correcta.
76 MASAJES EN PAREJA. Descubre
las mejores técnicas y las cinco zonas
más sensibles del cuerpo.
80 TESTIMONIO. «Estaba ciega,
mi novio llevaba una doble vida».
* Body
84 ¡QUIERO DORMIR! Lo último para
conciliar el sueño (y no son pastillas).
88 ENTRENA COMO UNA PANTERA.
Con el animal flow, te olvidarás de
la rutina en el gimnasio para siempre.
90 LA FARMACIA EN TU DESPENSA.
Los alimentos que te curan.
96 LA GURÚ FIT. Almudena Cid pone
su alma rítmica a todo lo que hace.
* Stories
104 LA REVOLUCIÓN ROJA. Ha llegado
la hora de que la regla deje de ser
tabú. ¿Te unes a la corriente?
110 QUIERO SER COMO AUDREY.
Inspírate en el estilo de la actriz.
116 ESCRIBIR TE CURA. Pon la mente
en blanco y coge lápiz y papel.
146
Flearning:
fallar te hará
triunfar.
Style
118 CUENTO DE HADAS. Diseños
llenos de fantasía para convertirte
en una princesa moderna.
128 ESTILO CON MUCHO SON.
Ficha las principales tendencias a
través de nueve grandes firmas.
138 PÁSATE DE LA RAYA. Cinco
maneras de aplicar el eyeliner.
* Money
146 APRENDE DE TUS ERRORES. Haz
de cada tropiezo una oportunidad de
mejora. El éxito está asegurado.
152 HABLEMOS DE DINERO.
FOTOS: ANTONIO TERRÓN/CHRIS CRAYMER/BEN GOLDSTEIN.
Pierde el miedo y saldrás ganando.
154 SELF MADE. Pilar Riaño, fundadora
del diario digital Modaes.es.
* Discover
162 RENUEVA TU ESCRITORIO.
El mejor ejemplo: las mesas de
trabajo de la redacción de COSMO.
166 COME Y SUEÑA. Descubre
los mejores restaurantes de hotel.
168 HORÓSCOPO. En septiembre,
confía en tu destino.
170 HAPPY LIST. Los imprescindibles
de la modelo canaria Joana Sanz.
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PREGUNTA DIRE CTORA
DEL MES Cecilia Múzquiz
¿Cuál es tu truco cmuzquiz@hearst.es @ceciliamuzquiz
contra la depre SUBDIRECTORA María Fernández-Miranda «Cocino
posvacacional? mfernandez-miranda@hearst.es @mfdezmiranda algún plato
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dgutierrez@hearst.es bgarciaduarte@hearst.es descubierto en
REDACTORA JEFE JEFA DE BELLEZA JEFA DE EDICIÓN Y CIERRE
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Amanda Peñuelas
pequeña apenuelas@hearst.es @amanda_psp «Lleno la agenda
y organizo REDACCIÓN COSMOPOLITAN.ES de planes para
escapadas Uxía Blanco ublanco@hearst.es, Marieta Taibo mtaibo@hearst.es,
y Sandra Sánchez ssanchez@hearst.es que mi vuelta
de fin de sea más leve.
JEFA DE CREATIVIDAD DIGITAL
semana. Así Diana Villar dvillar@hearst.es ¡La ciudad
me traslado de COORDINADORA DE REDACCIÓN tiene muchas
nuevo al relax Mamen Cuenca mcuenca@hearst.es posibilidades!».
y la diversión». DISEÑO GRÁFICO HEARST LABORATORIO CREATIVO
Mabi Barbas mibarbas@hearst.es y Nieves Martín nmartin@hearst.es
Infografía: Jose Ramón Pedre y Pedro Martín de los Santos.
COLABORADORES
Redacción: Mariana Portocarrero, Amaya Lacarra, Magdalena Fraj, Amelia Larrañaga, Maddie Aberman, David López, Kate Pasola, Silvia Lorente, Germán Jiménez,
Catriona Innes, Paka Díaz, Cristina Mitre, Lula Gómez, Loreto Blanco, Aurora Tower, José Luis Coloma y Carmen Martínez Pita (edición de moda), Francisca Razeto
(almacén de moda), Paloma Mendes (producción), Gema Fernández y Nerea Panicello (web), Natalia Cobelo y Sairey Stemp (realización). Fotografía: Darío Aranyo, Valero
Rioja, Antonio Terrón, Sam Copeland, Luis Álvarez, Pablo Mingo, Louisa Parry, Pablo Sarabia, Meredith Jenks, Tom Watson, Stephanie Rausser, Tom Ten Seldam, Arthur
Belebeau, Chris Craymer, Jean Eric Fischer, Levi Brown, Sean Scheidt, The Voorhes, Bartholomew Cooke, Ben Goldstein, Declan Sinclair, Emmanuelle Hauguel, Matías Uris,
Álvaro Matas (ilustración) y Beatriz Gaviria (retoque). Delegación en Barcelona: Joana Uribe (directora), Gemma Cardona (coordinadora), Rafa Mingorance y David Ruiz.
Documentación: Enrique Catá y Esteban Pérez (jefes) y Pilar Sanz. Cesión de Derechos y Material Gráfico: Tel.: 917 288 991/917 288 992. documentacion@hearst.es.

DIRECTORA GENERAL DE PUBLICACIONES Benedetta Poletti PUBLI CI DAD

DIRECTOR GENERAL DE OPERACIONES Vicente González DIRECTOR GENERAL Pedro Mayenco
DIRECTOR GENERAL ECONÓMICO-FINANCIERO Francisco Cabrera DIRECTORA DE MARKETING Sandra Prosperi
DIRECTOR DE MARKETING Fernando Palacios MADRID C/ Santa Engracia 23, 28010 Madrid. Tel.: 917 287 000 Fax: 917 289 310
DIRECTORA ADMINISTRATIVA María Jesús Sacristán DIRECTORA COMERCIAL (MADRID E INT.) Amparo Bastit
DIRECTOR DE CONTROL DE GESTIÓN César Portilla SUBDIRECTORA DE PUBLICIDAD Virginia Núñez
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BARCELONA C/ Gran Via de les Corts Catalanes 133. 3ª pl. 08014 Barcelona
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H EA R S T M AG A Z INE S INTE RNATIONA L I N TERN ATI O N AL EDI TI O N S

SVP/MANAGING DIRECTOR ASIA PACIFIC & RUSSIA ARGENTINA, AUSTRALIA, BRAZIL: Cristina Naumovs BRITAIN: Farrah Storr BULGARIA, CHILE,
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DIRECTOR OF INTERNATIONAL LICENSING & BUSINESS DEVELOPMENT Stina Mantyniemi FRANCE: Marie La Fonta GERMANY: Anja Delastik HONG KONG: Ruqiyah Law
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INTERNATIONAL BRANDS EDITOR: Jacquelyn Galgey EAST: Kavita Srinivasan NETHERLANDS: Anne Marije de Vries Lentsch POLAND: Hanna Wolska
EDITOR-IN-CHIEF, COSMOPOLITAN (1965-1997) ROMANIA: Diana Colcer RUSSIA: Aliona Peneva SERBIA: Nasja Veljkovic SLOVENIA: Manca
Helen Gurley Brown Campa Pavlin SOUTH AFRICA: Holly Meadows SRI LANKA, TURKEY: Ozlem Kotan UKRAINE:
Oleksandra Burynska USA: Michele Promaulayko

Impresión: Rotocobrhi. Preimpresión: Hearst España. REDACCIÓN MADRID: Avda. Cardenal Herrera Oria, 3. 28034 Madrid. Tel.: 917 287 000. Fax: 917 289 314. REDACCIÓN BARCELONA:
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Para suscribirse por correo, escribir a Hearst Magazines S.L. Servicio de Suscripciones, Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. DISTRIBUCIÓN: Sociedad General de Librería (SGEL). Avda.
Valdeparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Alcobendas (Madrid). Tel.: 916 576 900. Precio en Canarias: 3,65 € (sin IVA). Ceuta y Melilla: 3,50 € (sin IVA), incluidos gastos de transporte.
Alemania 7,50 €, Andorra 3,50 €, Austria 6,75 €, Francia 5,50 €, Grecia 6 €, Holanda 6,50 €, UK 5,99 £, Italia 5,50 €, Portugal 3,50 € (Pocket, 1,95 €), Bélgica 5,75 €, Suiza 9,90 FS.
Pocket: Península: 1,00 € (IVA incluido). Canarias: 1,15 € (sin IVA). Ceuta y Melilla: 1,00 € (sin IVA), incluidos gastos de transporte. Printed in Spain. Depósito Legal: M-12517-2013.

8 SEPTIEMBRE 2018
Edito

A VUELTAS CON
EL EQUIPAJE
Septiembre es el mes de la vuelta al cole, los nuevos
propósitos… y las semanas de la moda. Confieso
que la primera vez que asistí a una de estas citas
internacionales comprendí ya en el aeropuerto que algo no iba
bien. Mientras yo tiraba de un trolley con lo justo para pasar
cuatro días en Milán, la mayoría de las colegas –estilistas o
periodistas– con las que volaba habían facturado hasta dos
piezas grandes con lo básico para estar a la altura de las
circunstancias. Bolsos, pantalones, manoletinas o botines
para el día y clutches, zapatos de tacón y vestidos de cóctel para
los eventos que las marcas suelen organizar por las noches.
«No-pa-sa-na-da», me dije. Y en la siguiente convocatoria
me presenté en facturación con mi arsenal estilístico al
completo, sin darme cuenta de que así caería sobre mí todo
el peso del fashion business, como de hecho pasó, viéndome
en la situación de tener que improvisar un nuevo look de
superposiciones que me evitara pagar el exceso de equipaje.

UNA MALETA ES, INCLUSO VACÍA,

UNA BOCANADA DE ILUSIÓN, Viajes sobre ruedas
¿Te imaginas tirar hoy en día de una maleta sin
UN MANIFIESTO DE LIBERTAD ruedines? El invento, obra del piloto de Northwest

FOTOS: PATRICIA GALLEGO/ASUN RIAZA/D.R. MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: INÉS CASTAÑOS. ASISTENTE

Airlines Robert Plath, revolucionó en 1987 el mundo

CECILIA LLEVA CHAQUETA DE M MISSONI, CAMISETA Y ZAPATOS DE VIOLETA BY MANGO Y VAQUERO

Hacer la bolsa de viaje ideal es todo un arte. Y engancharse a

DE FOTOGRAFÍA: SARA GUILLÉN. REALIZACIÓN: NATALIA COBELO. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES.

del equipaje. Ahora, otros ingenios vienen a superar
los vídeos de Youtube sobre cómo prepararla sin un solo fallo, su creación. Ahí están, por ejemplo, The Carry-On, de
facilísimo. En ellos, avezados gurús doblan las camisetas como la irma Away, un trolley con batería para que cargues
si hicieran papiroflexia, siguen la técnica de Marie Kondo con tus dispositivos electrónicos allá donde te encuentres,
los vaqueros y envasan al vacío los anoraks. Mientras que, al y Modobag, una maleta motorizada con manillar
tiempo, apps como Pack Point o Closet+ ofrecen listas precisas incorporado capaz de alcanzar los 13 km/h. ¿Subes?
sobre lo que hay que llevar a cada destino.
Aunque, sinceramente, qué más da si te equivocas con lo que
metes… Porque una maleta es, incluso vacía, una bocanada de
romanticismo o de ilusión, una declaración de independencia
y un manifiesto de libertad. Yo firmo ya por hacerme mayor
con una chispa de ese espíritu del que habla la periodista
y activista norteamericana Gloria Steinem en su biografía
Mi vida en la carretera: «Cuando la gente me pregunta cómo
es que conservo la esperanza y la energía después de tantos
DE MS MODE. MALETA DE LOUIS VUITTON.

años, siempre respondo lo mismo: porque viajo».

CECILIA MÚZQUIZ, Directora Maleta

con motor
Sígueme en mis cuentas de Twitter e Instagram ‘The Carry- ‘Modobag’
@CeciliaMuzquiz On’ en rosa, (desde
Away 1.300 €).
(245 €).
10 SEPTIEMBRE 2018
Cosmoworld

Con Patry Jordán

LAFIESTA
COSMOFIT
Anota el 29 de septiembre
en tu agenda si quieres vivir
una experiencia única
de deporte y diversión.

T
e gustaría vivir una sesión en
directo con la youtuber de
deporte más conocida? Si es
así, tenemos buenas noticias. Patry
Jordán, tu entrenadora 2.0, y COSMO
celebramos la gran fiesta del fitness
el 29 de septiembre en Barcelona. El
evento, en el espacio Utopía 126, se
llama Potencia-T Live y promete una
puesta a punto muy divertida. De 10
de la mañana a 10 de la noche habrá
entrenos coreografiados con música,
performances, charlas de atletas...
Además, podrás visitar el espacio de
nuestra revista, relajarte en la zona
chill out o en el beauty bar y probar la Olvídate de la rutina
comida sana de los food trucks. Compra en el gym y entrena
como una youtuber.
tu entrada en www.potenciatlive.com.

TEXTO: MAGDALENA FRAJ. FOTOS: PABLO MINGO/STUDIO HEARST SPAIN/GETTY.

PONTE GUAPA COSMO
Lucir tu mejor cara EN ACCIÓN
Carles Puyol, Jordi
es ahora muy fácil.
Cruz e Hiba Abouk
Porque con el número protagonizan la
de octubre de tercera edición del
COSMOPOLITAN Proyecto Sonrisas
te regalamos un de Orbit para
accesorio de belleza Aldeas Infantiles
de la marca Beter. SOS: Historias que
Presume de melena Brillan. Los tres
con un cepillo pro, quieren transmitir
apuesta por un a los niños la
minigloss para el importancia de
bolso, hazte con una Elige uno de los la conianza en
ocho productos uno mismo para
sombra en lápiz… que COSMO te lograr los sueños.
¡Elige tu producto regala con el
beauty ya mismo! próximo número.
HIBA ABOUK

SÍGUENOS EN:
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12 SEPTIEMBRE 2018
HAZ LO QUE TE APETEZCA,
TENGAS O NO LA REGLA

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se adapta a cada uno
de tus movimientos
para que puedas
hacerlo todo como si no
llevaras nada.

años
En portada

TECHNO
Te gustaría ser reina
por un día de…

PENDIENTE Y BRAZALETE DE SITA ABELLÁN; EAR CUFF Y PULSERA DE BAROKAH JEWELS, Y BOTAS DE JIMMY CHOO. AGRADECIMIENTOS: HOTEL PARADISO IBIZA E IBIZA BALLOON ART.
El mundo.

ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: SONIA RECIO. ASISTENTE DE ESTILISMO: NATALIA COBELO. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES. SITA LLEVA CAZADORA ‘ICONIC MICKEY’ DE DESIGUAL;
¿Dónde montarías tu corte?
En Colombia. Fui
allí a pinchar y me

FOTOS: DARÍO ARANYO/GETTY/D.R. REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ. MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: DAVID CARREIRO PARA CHANEL Y MOROCCANOIL (TALENTS).
enamoré de su gente.
¿Qué haces cuando
estás en casa?
Trabajar, salvo
cuando llego de
viaje. En ese caso,
me tumbo en el
sofá a ver la tele.
¿Eres urbanita
o amante de
la naturaleza?
Adoro el campo:
es lo único que ¿Cuál es ese
gadget sin el que
me relaja, ¡y los no puedes vivir?
animales me chiflan! Una cámara,
¿Algún secreto inconfesable?
ya sea la del
móvil o una
Tengo un tatuaje normal. Me
dentro de la boca gusta registrar
con la palabra ‘shit’ mis ‘outfits’ y
(mierda en inglés). vivencias para
Se parece a mi tenerlos como
nombre, Sita, recuerdo.
y me hace gracia.
Teléfono móvil
Elige un look para coronarte ‘Redmi S2’,
como una party queen. Xiaomi (179 €).
Cualquiera en el que ¿Algún príncipe
se me vean las piernas. te ha salido rana?

La mejor música para qu

Sí. ¡Y a la inversa!
todos bailen a tus pies. (se ríe). Cuando
Techno, siempre. conocí a mi novio
actual no me llamó
Un club para darlo todo.
Disco ‘Cutting nada la atención,
Berghain, the Edge’, Chicks pero al final
en Berlín. on Speed (20 €). me colé por él.
Confesiones MOMENTOS DE ‘TIERRA, TRÁGAME’
Cuatro lectoras reviven
historias embarazosas de
las que preferirían no hablar.
Claro que a veces merece la
pena reírse de una misma...

Sobre ruedas
«Adoro a mi perro,
pero me da pereza
pasearlo. Hace poco
se me ocurrió el
mejor invento (o eso
creía yo) para darle
una vuelta sin hacer
esfuerzo. Me subí a
mi monopatín y dejé
que me llevase sujeta
a su correa... hasta
que se puso a correr
como loco. Acabé en
el suelo, a los pies de
un chico muy guapo».
PALOMA (22 años).
RECIÉN FREGADO
«Había quedado para comer con mis
compañeros en la universidad. La
cafetería estaba llena, así que como no
podía llegar tarde, corrí (literalmente)
con la bandeja de la comida en la
mano. Craso error, ya que acababan de
fregar el suelo y resbalé. Me di contra
una mesa, mi pantalón se manchó de
tomate y comenzó a sangrarme la nariz
(todo un cuadro). Si hubiese tenido
una capa de invisibilidad, me habría
escondido bajo ella, pero tenía que
hacer un examen. Al menos aprobé...».
MARTA (21 años).
¿DÓNDE ESTOY?
«Llevaba varios meses
organizando un viaje con
una compañera para el
verano. Queríamos que todo
fuera perfecto y buscamos
concienzudamente el
alojamiento. Encontramos
un sitio ideal y, por in,
llegó el momento de
disfrutarlo. Tras instalarnos
en el hotel, nos fuimos de
marcha y, después de una
noche épica, pedimos un
taxi para volver. Pero, ¡oh,
sorpresa!, no podíamos
entrar en la habitación. De
repente, se abrió la puerta
y apareció una señora en
pijama y medio dormida.
Estábamos tan cansadas
que intentábamos entrar en
otra habitación ¡y no nos
habíamos dado ni cuenta!»
LEIRE (22 años).
UNA CENICIENTA MODERNA
«Mi mejor amiga se gastó todos
sus ahorros en comprarse unos
salones de Louboutin y yo le
rogué que me los dejara para
una iesta. El problema llegó por
la mañana, cuando desperté con
resaca… ¡y un solo zapato! Fui a
la discoteca, pero no lo encontré,
así que le devolví un único stiletto.
Me perdonó después de muchos
meses». ESTHER (26 años).
FOTO: GETTY.

'
SI QUIERES COMPARTIR TUS HISTORIAS, PUEDES ENVIÁRNOSLAS A ESTE MAIL: CONFESIONESCOSMO@HEARST.ES

16 SEPTIEMBRE 2018

ENCUENTROS DE PAREJA PARA REÍR...
¡O PARA ECHARSE A LLORAR!
Mi peor
cita No todas las relaciones
comienzan (ni acaban)
bien. Si crees que sólo tú te
FOTO: GETTY.
equivocas al elegir pareja,
no te pierdas estos relatos.
¿Beso o estornudo?
«Un chico del que estaba locamente
enamorada me invitó a comer. Yo
me encontraba fatal, pero por
nada del mundo podía rechazar
la cita. Nos sentamos y estornudé
una vez, dos veces, tres… Tenía la
nariz roja y no podía parar. Aun
así, al despedirnos, se acercó para
besarme… ¡Y estornudé otra vez!
Quise morir, pero él dijo: ‘‘Te llamo’’.
Y lo hizo». ESTHER (20 años).
El primo lejano
«Lo había dejado con mi novio de toda
la vida y lo llevaba fatal. Estaba muy
deprimida y pensé que tenía que lograr
pasar página y olvidar el drama. Lo
mejor era quedar con otros chicos para
distraerme, así que empecé a hablar con
varios por Tinder y, al principio, todo
iba genial. Después de varias semanas,
dos me gustaban mucho, pero no sabía
por cuál decidirme. Con mucha calma,
comencé a salir con los dos a la vez para
aclarar mis sentimientos. Hasta que un
día fui a dar un paseo por el parque con
uno de ellos y nos cruzamos con el otro.
Los tres nos miramos y cuando mi cita
me preguntó quién era el desconocido, le
contesté que un primo lejano, que no se
preocupara. Fue una metedura de pata
total porque resultó que era su hermano.
No hace falta que diga que no tuve que
decidirme porque me quedé sin los dos
y que no he vuelto a utilizar una app
para ligar». PAULA (25 años).
En la carretera
«Decidí irme sola de viaje en un viejo
coche de mi padre. El vehículo me dejó
tirada en medio de una carretera perdida.
No tenía cobertura en el teléfono y no
podía pedir ayuda, pero afortunadamente
un motorista pasó por allí y se detuvo a
socorrerme. Era guapísimo y enseguida
empezamos a tontear. Se ofreció a
acercarme a un taller para que pudiera
pedirles una grúa. Una vez allí, solicitó a
los operarios que le hicieran un arreglo en
su moto... y se largó dejándome a cargo
de la factura». PATRICIA (30 años).
Una peli inoportuna
«El otro día quedé con el compañero
más guapo (e inteligente) de mi clase.
Me propuso ir al cine a ver una peli del
Sundance, y acepté pese a que no hablo
inglés y era en versión original. Para
colmo, nos sentamos en la última fila y
no veía los subtítulos. Al salir, él habló
del guión, la interpretación… y yo quedé
como una tonta. Después de aquello,
me he matriculado en una academia
de idiomas». PAULA (22 años).
COSMOPOLITAN.ES 17
 ¿QUÉ ESTÁ PASANDO? TE LO CONTAMOS TODO
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ–MIRANDA. FOTO: LOUISA PARRY.

Alquila
Si eres una fanática del arte pero tu sueldo no da para comprarte ninguna obra, copia a los
holandeses: ellos suelen alquilarlas. En España ya ofrecen este servicio empresas como Art
to Rent (Madrid, arttorent.com) o Punto de Encuentro (Barcelona, poligrafa.net). El precio
depende de la pieza que elijas. Por ejemplo, por 240 euros al mes puedes colgar en tu casa
una obra de Jordi Alcaraz valorada en 8.000. ¿Quién dijo que el arte era cosa de ricos?
 CINE
CONTRA LAS NORMAS

1 DILEMAS ‘MILLENNIALS’
La aceptación del lesbianismo
en una familia gitana es el tema
central de Carmen y Lola (Rosy
‘BLAKEMANÍA’ Rodríguez y Zaira Morales), el debut
ATENCIÓN, SE BUSCA de la directora Arantxa Echevarría.
Estreno: 7 de septiembre.
La protagonista de Gossip Girl, Blake Lively, vuelve
2 CAMBIO A LA TREINTENA
a llamar la atención en Un pequeño favor. Es Emily,
En Las distancias, unos amigos
una mamá que, tras dejar a su hijo al cuidado de su mejor
van a Berlín para dar una sorpresa
amiga (Anna Kendrick), desaparece. Nadie sabe dónde
a Comas, que cumple 35 años.
está… pero sí que hay gato encerrado. El misterio que
Pero sus nuevas responsabilidades
da ritmo a este thriller unido al maravilloso vestidor
provocan que no puedan divertirse
de la mujer de Ryan Reynolds harán que te enganches
con las locuras de antes. ¿Lo sabrán
a la película. En los cines, el 28 de septiembre.
llevar? Estreno: 7 de septiembre.
3 MADUREZ SEXY
Diane Keaton y Jane Fonda te darán
una lección en Book Club, donde
demuestran que la libido o las citas
a ciegas pueden surgir en cualquier
momento. Prepárate para partirte
de risa. Estreno: 14 de septiembre.

AMORÍOS DE VERANO, SIEMPRE
Si estás en la capital el primer
finde de septiembre, hay un plan
que debes apuntar en tu agenda:
el último ciclo de verano que
organiza El Paracaidista (La Palma,
10, Madrid). Vacaciones en Roma,
Grease, Atrapa a un ladrón… son
algunos de los títulos que darán
un toque dulce a tu rentrée.
ODA A LA INFANCIA
Te encantará lo último de
Disney, Christopher Robin,
en la que Winnie the Pooh
aparece perdido en las
calles de Londres. Allí se
topa con Christopher Robin
(Ewan McGregor), con quien
se embarca en una aventura
para encontrar a sus otros
amigos. Una fábula que
sacará a la niña que llevas
dentro y que se estrena
el 28 de septiembre.
INVASIÓN VEGETAL
El centro Conde Duque
(Madrid) se renueva,
y para celebrarlo,
te invita a Garden
State, un evento
con proyecciones
y actividades en
el que las plantas
son las estrellas. ¿El
requisito? Que lleves
la tuya para crear un
espacio verde. Del 12
al 16 de septiembre.

ALUCINA EN 4D DATE UN CAPRICHO Y RESERVA LA SUITE ‘IMMERSIVE ART JUNIOR’ DEL HOTEL CATALONIA PASSEIG DE GRÀCIA

20 SEPTIEMBRE 2018
 EL SÉPTIMO ARTE
EN NUESTRO PAÍS
El ilme argentino El
amor menos pensado,
con Ricardo Darín
(premio Donostia 2017) Fotograma de
dará el pistoletazo de Spring Breakers.
salida a la 66ª edición
del Festival de Cine de
San Sebastián. Las UN DETECTOR
celebrities compartirán
cartel con 13 directores
DE MACHISMO
que competirán por la Todavía queda mucho camino
Concha de Oro o con por recorrer en materia de
la guionista Muriel Box, igualdad y el mundo audiovisual
homenajeada con una no es una excepción. Para evitar
retrospectiva. Del 21 al la discriminación está al test de
29 de septiembre.
Bechdel, que evalúa la brecha
de género en películas, series y
otras representaciones artísticas.
EL ORIGEN Surge en una tira
MACARENA GÓMEZ
de cómic de Alison Bechdel en
«CON HUMOR ES DE NUEVO JUNTOS
1985, pero ha cobrado un mayor
auge en los últimos años.
MÁS FÁCIL SUPERAR Atención, forofos de Pe y
LA PRUEBA Tiene tres
Bardem, porque vuelven a
LOS PROBLEMAS» coincidir en la gran pantalla. condiciones: que aparezcan
En Todos lo saben interpretan al menos dos personajes
El 31 de agosto aparecerá a una expareja que se alía ante femeninos; que mantengan entre
en En las estrellas, un drama familiar que sobre
ellos en algún momento una
un drama familiar todo le afecta a ella. Junto
a ellos, en el reparto, Inma conversación, y que esta no sea
aderezado con una
Cuesta (14 de septiembre). acerca de un hombre (ni siquiera
buena dosis de
de un amigo o familiar). El test
ternura y fantasía.
se pasa con nota si las dos
Lloraste mucho mujeres tienen nombre propio.
TEXTO: AMAYA LACARRA/AMELIA LARRAÑAGA. FOTOS: GETTY/ARCHIVO HEARST/D.R.

al leer el guión…
UNA CURIOSIDAD Algunos
Sí. Pero también
capítulos de Sexo en Nueva
de felicidad. Es la
York, una de las primeras series
historia de un padre
contemporáneas denominadas
que crea un mundo
de chicas, y la superheroína Lara
esperanzador para él y
Croft lo suspenden. Y de 15 pelis
su hijo. Admirable.
de Pixar (dirigidas al público
¿El humor es un infantil), diez se quedan fuera.
ingrediente básico?
Sí, con humor es
más fácil afrontar las
adversidades. Como SILENCIO, AQUÍ MANDAN ELLAS
decía Alfredo Landa,
Nuestra voz suena cada vez con más fuerza también en el sector
«hay que saber reírse de
cinéilo. Apunta las dos próximas iniciativas con sello femenino.
las desgracias propias».
¿Por qué la debería DIRECTED BY WOMEN HOMENAJE A RITA HAYWORTH
Se deine como la iesta La Filmoteca de Catalunya
ver una millennial?
internacional del cine dirigido incluye en su programación del
Porque también habla por mujeres. ¿Su objetivo? mes Rita Hayworth: Gilda pels
sobre el cine. Es un viaje Visibilizar a las cineastas para mitòmans, con sus 12 títulos
por nuestro pasado: George fomentar la equidad en la más icónicos (ilmoteca.cat).
Méliès, Chaplin, Fellini... industria. En Matadero Madrid,
del 13 al 16 de septiembre.

EN BARCELONA. VIVIRÁS LA EXPERIENCIA DE UN CINE DE REALIDAD VIRTUAL SIN MOVERTE DE LA CAMA (320 €/NOCHE).

COSMOPOLITAN.ES 21
 ENCUENTROS
CON ‘SEX APPEAL’

SERI
Marcaron época y ahora dos
documentales rememoran la
‘LAS CHICAS DEL CABLE’ vida de este par de artistas
míticos. Para nostálgicas.
VUELVEN LAS TELEFONISTAS 1 MARLON BRANDO
Venganzas ocultas, secretos inconfesables, sentimientos Los domingos 23 y 30
de septiembre se emitirá
encontrados… La tercera temporada de la serie se pone aún más Listen to Me Marlon, la serie
intensa tras un incidente en la boda de Lidia (Blanca Suárez), documental con grabaciones
que supondrá un punto de inflexión para todas. Ana Fernández, inéditas que él mismo grabó
Nadia de Santiago, Maggie Civantos (en la foto) y Ana Polvorosa en ininidad de cintas (TCM).
completan el quinteto televisivo de moda (Netflix, 7 de septiembre). 2 ELVIS PRESLEY
Llega Elvis Presley. Buscador
incansable, que incluye fotos
SEGUNDAS PARTES SÍ SON BUENAS en su rancho y conversaciones
Si te gustaron en su estreno, prometen volver a engancharte. nunca oídas con quienes le
Apúntate al second round de estas producciones. acompañaron en su carrera
(Movistar+, 15 de septiembre).
THE DEUCE
Junto a James Franco LENA DUNHAM VIAJA
(foto) y Maggie Gyllenhaal AHORA EN CARAVANA
viajarás al mundo del Entre tiendas de campaña
tráico de drogas y la se desarrolla Camping, la
industria porno de los nueva creación de la prota
años 70. Toma aire de Girls. Podrás verla este
si quieres seguirles otoño en HBO España.
el ritmo (HBO España,
10 de septiembre).
VELVET COLECCIÓN
El vestido de boda de la
reina de Irán, Farah Diba,
será el encargo más
importante de las galerías.
En torno a él gira la nueva
(y entretenida) trama. ¿El

LEGO/LÁMINAS ‘BRANDO’ Y ‘ELVIS PRESLEY’, EN REDBUBBLE/D.R.

ichaje? Andrés Velencoso
(Movistar+, 13 de sept.).
EL BOMBAZO
DEL OTOÑO
TEXTO: AMAYA LACARRA. FOTOS: ARCHIVO HEARST/

LA GRAN FIESTA DE LA TELE Un exclusivo

¿Te gusta el photocall, colegio y diez
los cotilleos de los actores
y los memes postgala?
alumnos (entre
ellos, el guapo
EL27%DELOS
No te pierdas entonces la
septuagésima edición de
Miguel Herrán)
son las claves
ESPAÑOLESELEGIRÍA
los Primetime Emmy Awards,
con lo mejor de la ficción
de Élite, una oda
a la generación
AWILLSMITHCOMO
(Movistar+, la noche del MIGUEL HERRÁN
Z, que veremos
próximamente
COMPIPARAVER
17 al 18 de septiembre).
en Netflix. SERIES, SEGÚN SKY
LA CITA GRANDES ‘DIRES’ ACUDIRÁN AL FESTIVAL INTERNACIONAL DE SERIES DE BARCELONA (27-30 DE SEPTIEMBRE).

22 SEPTIEMBRE 2018
 SIN LÍMITES
Saltó a la fama en 2006
gracias a la película
Alex Rider: Operación
Stormbreaker. A pesar
de todo lo que ya ha
conseguido, dice que
quiere seguir creciendo
como profesional y
persona. «Creo que
nunca dejamos de
hacerlo», señala este
británico de 28 años.

¡AL VOLANTE!
¿A qué se dedicaría
Alex si no fuera actor?
«Probablemente sería
piloto de carreras.
Tengo varios amigos
en ese mundo y uno
de mis sueños de
pequeño era conducir
un coche de Fórmula 1».

ÚNICO ¿Y EL FUTURO?
La marca Diesel Aunque no hace spoilers
acaba de ficharle sobre sus proyectos,
como embajador de sí que nos da algunas
su fragancia Only The pistas interesantes. «Me
Brave. Según Alex, los encantaría rodar una
perfumes le ayudan película en España. De
a sentirse especial: hecho, me gusta mucho
«Nunca huelen igual en Barcelona y quiero hablar
una piel que en otra. Es bien el español para finales
esa esencia personal lo del año que viene», indica.
que te hace distinto».

ALEX PETTYFER

EL CHICO
COSMO
TEXTO: DAVID LÓPEZ. FOTO: D.R.

Si no hubiera sido actor, le habría encantado

convertirse en piloto de Fórmula 1. Y es que
este inglés tiene muchos intereses: desde
aprender español hasta hacer de modelo
para el perfume más famoso de Diesel.
 MUS A
LANZAMIENTOS

JAIN
La artista francesa que
arrasó en el Madcool
presenta Souldier,
compuesto mientras
EL FLECHAZO viajaba (24 de agosto).

Prepárate para brillar

con el iluminador
Killawatt Freestyle
Highlighter. El 100%
de sus beneicios
va destinado a la
Fundación Clara
Lionel, de Rihanna,
que ayuda a niños de
todo el mundo (Fenty ALT-J
ALICE WONDER Beauty, 29 €). Reduxer es un álbum de
ENTREVISTA remixes de su anterior
disco en el que colaboran
LISTA PARA VOLAR raperos como Goldlink
(28 de septiembre).
Ha sido telonera de Vetusta Morla en su gira, y
ahora, Alice Wonder saca su primer LP, Firekid,
y anuncia conciertos. Su voz grave te atrapará.
Algunos la llaman con lo establecido y
la Adele española y comerse el mundo.
otros, simplemente, se Gente que tiene ese
rinden ante su rollazo firekid en su interior a
y letras en inglés. punto de explosionar.
Con su álbum debut, Hablo del amor, pero
esta madrileña de también de las dudas,
MALÚ
20 años dará que de lo correcto y lo La cantante española
hablar en sus directos incorrecto de la vida... saca Oxígeno, su LP
(arranca en Burgos Al final, hay un toque número 12, preludio
el 19 de septiembre). esperanzador. de su gran gira otoñal
(21 de septiembre).
¿Cómo defines tu ¿Un hit?
estilo? Busco el En High Tree City le SÚMATE AL
lado onírico de la digo a mi mejor amigo FENÓMENO
música, llenar el que si ponemos amor El último disco
espacio con sonidos y esfuerzo, nada de Maluma,
que te envuelvan en nos parará. Too Mad F.A.M.E., te hará
bailar también en
sensaciones. Chopin, habla de dejarse de septiembre: Madrid
Radiohead y Bon tonterías y aprovechar (jueves 6), Sevilla
Iver son artistas al máximo lo que hay. (8), Valencia (14),
que amaré siempre. Además de cantar, Barcelona (15) y PASSENGER
MALUMA Valencia (23). ¿Qué
¿Qué encontraremos ¿tienes otras pasiones? En Runaway (31 de
en este disco? Todo lo que implique mejor que acabar agosto) el británico
Está dedicado a crear. La música, el verano cantando muestra su inluencia
«tú me partiste estadounidense (su
personas de mi edad el dibujo y el cine el corazón...»? padre es de EE.UU.)
con ganas de romper son mis tres amores.

CUMPLE TU SUEÑO SI QUIERES TRABAJAR COMO CRÍTICA MUSICAL, CAZADORA DE TENDENCIAS, ‘MANAGER’ DE GRUPOS, O
24 SEPTIEMBRE 2018
 FUNNY TECH, UN EVENTO PARA ‘TEKKIES’
¿Te gustaría bailar tu música favorita con LA CARA MÁS
unas gafas de realidad virtual? Es una de las DULCE DE AMY
actividades que podrás probar en Matadero Al mito del soul
Madrid. Un plus: los conciertos de PBSR, le gustaba ir a la
North State y Brigitte Laverne playa de Santa
(8 y 9 de septiembre). Lucía en Cuba, o
tocar en su casa
londinense de
Camden Town.
Un total de 85
imágenes forman
REVIVE AL REY Amy Winehouse
by Blake Wood,
DEL POP, MICHAEL el libro que

JACKSON, CON revela su vida

sin excesos (ed.
EL MUSICAL Taschen, 30 €).

‘I WANT U BACK’,
EN EL TEATRO
RIALTO (MADRID)

UÍ MANDA LA ELECTRÓNICA
A BAILAR ‘LA
SANDUNGUERA’ Un ordenador y un sintetizador emiten
Imagina mezclar sonidos capaces de teletransportarte.
a Frank Sinatra Apunta las mejores citas electrolovers.
o Ella Fitzgerald BRUNCH IN THE PARK (MADRID)
con Gloria Estefan Hasta el 21 de octubre, Dixon, Tiga
o Thalía. Así es y otros dj amenizan los domingos
como suena la del Parque Tierno Galván de Madrid.
divertida Nathy Se convertirá en tu día favorito
Peluso, que actúa de la semana! (www.brunch-in.com).
en septiembre en
distintas ciudades RED BULL MUSIC FESTIVAL BERLÍN
de nuestro país Cinco semanas de música y charlas
(nathypeluso.com en torno al techno harán retumbar las
salas más importantes de la capital
alemana desde el 8 de septiembre.
No faltará Jeff Mills, el mito de Detroit
Ilustración de Celia redbullmusicacademy.com/berlin).
Rosauro (@celicelscelita).

EL ÚLTIMO FESTI
TEXTO: AMAYA LACARRA. FOTOS: GETTY/D.R.

DEL VERANO
El césped de
la Universidad
Complutense de
Madrid se prepara
para recibir a Izal,
Imagine Dragons y
Bastille, cabezas de
cartel del Dcode.
Una maratón de
24 horas que se
celebra el próximo
8 de septiembre.

ESPECIALISTA EN ‘SONIC BRANDING’, APÚNTATE AL CURSO ‘MUSIC CURATOR’, EN BARCELONA SCHOOL OF CREATIVITY.
COSMOPOLITAN.ES 25
LIBROS 1

LO MEJOR DEL MES

1. BRIDGET 2. LOS CRÍMENES 3. I TUIT YOU 4. LA SEÑORITA 5. MUJERCITAS 6. LETTERING
JONES’S BABY. DE MITFORD ¿Te imaginas que KEATON Y Celebra el 150 A TOPE
LOS DIARIOS Ayuda a Louise, tu actor favorito OTRAS BESTIAS aniversario del Da igual si eres
En esta ocasión, la joven niñera te responde a un La escritora clásico de Louisa una experta en
el mítico personaje de una adinerada comentario en las andorrana Teresa May Alcott con esta diseño gráico o
creado por Helen familia inglesa, redes sociales y Colom irma este reedición ilustrada si simplemente
Fielding deberá a esclarecer comenzáis una libro que consta por María Hesse. te ha picado la
descubrir quién un enigmático relación? Pues de cinco cuentos Las heroínas de curiosidad artística.
es el padre de asesinato en esto es lo que les sobre niños con esta historia son Aprende la técnica
su hijo. ¿Será un tren en 1920. ocurre a Olivia y vidas, muertes o las hermanas de dibujar letras
Mark Darcy, un Jessica Fellowes, Adrián Prado, los cualidades atípicas March, un ejemplo con la ayuda de
abogado perfecto, autora de Downton protagonistas del y extravagantes. de superación y un auténtico gurú
o el conquistador Abbey, irma esta libro de Elena Blau. Te enganchará en saber estar en la del tema, Iván
Daniel Cleaver? novela de misterio. La Esfera De la primera página. Nueva Inglaterra Castro. Larousse
Alianza Editorial Roca Editorial Los Libros 448 p. La Huerta Grande del XIX. Alfaguara Editorial 128 p.
240 p. (14,50 €). 400 p. (19,90 €). (21,90 €). 152 p. (18 €). 352 p. (16,95 €). (14,90 €).

MAESTRA COCTELERA GRACIAS A ‘EL ARTE DEL GIN TONIC’, DE M. A. ALMODÓVAR, DOMINARÁS LOS COMBINADOS. EN ESTE

26 SEPTIEMBRE 2018
 La plaza Corrada del
Obispo y la universidad
El museo Guggenheim
forman parte de la ruta
sirve como punto de partida
clariniana de La Regenta.
de Origen, el nuevo
Literatura Random
best seller de Dan Brown.
VIAJES & LETRAS House (29,90 €).
Planeta (22,50 €).

DESTINOS
DE NOVELA
Si quieres conocer las
localizaciones de tus libros Si te gustó
favoritos, no te pierdas La sombra del
Manolito Gafotas y su viento, te encantará
el mapa interactivo que familia viven en el barrio descubrir la ciudad
ha creado la plataforma madrileño de Carabanchel en la que Clara
Alto. ¡Sígueles la pista! y Daniel se
de reservas Musement. Seix Barral (13,95 €). conocieron.
Planeta (22 €).

Pasea por la plaza de

Séneca, escenario de
La feria de los discretos Visita la Cueva
de Pío Baroja. Alianza de Montesinos,
Editorial (12,50 €). en el municipio
de Ossa de
Montiel, donde
Don Quijote
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: STUDIO HEARST SPAIN/INFOGRAFÍA HEARST/D.R.

durmió una
hora que le
Rúa da Misericordia, pareció tres
en este bello pueblo El joven Santiago, días. Destino
de El Algarve, es uno personaje central (23,95 €).
de los puntos citados de El alquimista,
en 300 días al sol, de se desplaza a esta
Deborah Lawrenson. ciudad gaditana
Presença a vender lana.
(19,90 €). Planeta (18 €).

QUERRÁS LEER A... LUNA DE MIGUEL

La poeta, periodista y editora Luna de
Miguel (Madrid, 1990) –puedes verla
en el Hay Festival de Segovia del 20
al 23 de este mes– representa a una
nueva oleada de artistas millennials.
Un libro de poesía para principiantes…
Para empezar, siempre recomiendo
Poeta en Nueva York, de Lorca,
o la poesía completa de Pizarnik.
¿Tú recuerdas algún verso que te haya
cambiado? «Hay un pájaro azul en mi
corazón que quiere salir» (Bukowski).
LIBRO ENCONTRARÁS RECETAS Y MARIDAJES DE COCINEROS COMO PACO RONCERO O DABIZ MUÑOZ. OBERON ( 19,95 €).
Y un poema para salvar el mundo...
Cualquiera de la autora estadounidense
Joshua Jennifer Espinoza.
¿Qué opinas de la generación 3.0,
que publica sus obras en las redes
sociales? Considero que el gran reto
de la literatura es poder ser leída y
expresada, y esto incluye todos los
formatos posibles. Apoyo al 100%
a los nuevos creadores que reinventan
el género desde todas las plataformas
con las que contamos para ello.
'

COSMOPOLITAN.ES 27

PARA ASOMAR TU CABEZA
LAS PUERTAS DE LAS
GALERÍAS, DE PAR EN PAR
Las calles de la capital cobran
aún más vida gracias a Apertura
Madrid Gallery Weekend,
(del 13 al 16 de septiembre).
El evento, organizado por
ArteMadrid, reúne a más de
70 artistas que se han puesto
de acuerdo para inaugurar las
exposiciones de esta temporada,
y organiza ARCO Gallerywalk,
con visitas guiadas por expertos.
EXPERIENCIA INTERACTIVA TRAS DOS AÑOS DE TRABAJO, EL MUSEO DEL PRADO Y SAMSUNG LANZAN UNA ‘APP’ PARA QUE
28 SEPTIEMBRE 2018
ARTE
La fotografía
Bouquet
pendurado, de
Xurxo Gómez-
Chao, se expone
en la galería Bat
Alberto Cornejo,
de Madrid.
Ya a final de mes, la Ciudad
Condal acoge la undécima
edición de Swab Barcelona Art
Fair, un referente internacional
del arte independiente (del 27
al 30). Con más de 60 galerías
de todo el mundo, cerca de
300 artistas consagrados y
otros emergentes, presenta un
programa que engloba temas
como el erotismo o el trabajo.
INTERNACIONALES
YSL EN PARÍS Te fascinará
la inluencia que India, China
y Japón han tenido en sus
colecciones. Como muestra,
el Museo Yves Saint Laurent
de París expone 50 bocetos
con estética asiática
(desde el 2 de octubre).
Escultura en
mármol Helado
Drácula, de Juan
Miguel Quiñones, GUCCI EN LONDRES
en Pantocrator La marca tiene una original
Gallery/La Pan, forma de dar a conocer
de Barcelona. Décor, su última campaña.
Ediicios de Milán, Nueva
York, Londres, Shanghái y
Hong Kong se han llenado
de artwalls de Alex Merry.
FICHA A ESTA ARTISTA
La muestra Raíces,
de Tatiana Restrepo,
se dirige a las mujeres
a través de Las Mininas
(su reinterpretación del
cuadro de Velázquez) y te
invita a viajar a tu pasado,
para que redescubras
los iconos y las emociones
de tu niñez. Tras triunfar
en el extranjero, llega a la
Fundación Pons (Madrid)
el 19 de septiembre.
 ENCUENTRO DE JÓVENES TALENTOS
«¡Poder y pubertad!» es el nuevo grito del
Festival Puwerty, que reúne a decenas
de creadores menores de 25 años.
Un premiado show audiovisual de Mar
Reykjavik o los talleres de María Rodilla
para que aprendas a dibujar son algunos
de los highlights de esta segunda edición.
En La Casa Encendida (29 de septiembre).

Cartel del
Festival
Puwerty
2018.

VANSYELMUSEOVANGOGH La mujer del

DEÁMSTERDAMHANCREADO pelo amarillo,
Picasso

UNACOLECCIÓNQUEDESTINARÁ
PARTEDESUSBENEFICIOSA
ENTREVISTA CONSERVAR LA OBRA DEL ARTISTA
PAULA BONET
Podrás escuchar a esta escritora
e ilustradora en el Hay Festival
de Segovia (19 de septiembre)
hablando de Roedores, cuerpo
de embarazada sin embrión,
su obra más personal.
Tu libro trata un tema tabú,
el aborto. ¿Lo abordas porque
tú tuviste dos involuntarios? UN IMPRESCINDIBLE
El aborto no se nombra, pero Llega a Bilbao una muestra especial,
es muy frecuente. No existe ni que sólo se ha visto en Nueva York.
De Van Gogh a Picasso. El legado
en nuestra experiencia literaria. Thannhauser aglutina un total de
TEXTO: AMAYA LACARRA. FOTOS: IRINA GUÉMEZ/SERGIO LARDIEZ/D.R.

Todo sería menos doloroso 50 obras de Cézanne, Edgar Degas,

si hombres y mujeres nos
enfrentáramos a ello y fuera
Bomber ‘Almond Blossom’, Vans x
una realidad normalizada.
Tus ilustraciones de embriones
son bastante impactantes.
¿Cuesta más hacer un dibujo
así que un retrato femenino?
En ambos casos, la pulsión
surge de dentro de mí.
Y con mi último trabajo
no he buscado consuelo,
sino visibilizar lo invisible.
¿Tus próximos temas?
Todos los que afectan a las
mujeres y que el contexto
no tiene en cuenta por
no considerarlos universales.
Van Gogh Museum (150 €).
Maggie Civantos, madrina de la muestra,
retratada con su madre y su abuela.
Édouard Manet, Pablo Picasso y
Vincent van Gogh. Museo Guggenheim,
a partir del 21 de septiembre.
EN DEFENSA DE
TODAS LAS NIÑAS
El 14 de septiembre ve la luz el ciclo
Libres, que incluye una exposición
de fotografías de famosas que han
posado desnudas para recaudar fondos
destinados a construir una casa de
acogida para menores en Kenia.
Conciertos, charlas y teatro completan
el programa, liderado por la ONG Save
a Girl Save a Generation, que lucha
por acabar con la ablación femenina
(Galería Modus Operandi, Madrid).

VEAS A TRAVÉS DE UN ZOOM LAS 254 PIEZAS HISTÓRICAS QUE ENGLOBAN LA EXPO PERMANENTE ‘EL TESORO DEL DELFÍN’.
COSMOPOLITAN.ES 29
 CON MENSAJE
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aceptación. No hace falta
nada más. Cazadora,
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habitación con la ‘BE HAPPY’
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BRILLA MÁS
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DEL
MES
de la paz.
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Con aroma dulce
y loral. Espuma
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BUSCA TIEMPO Día Internacional de la Paz, y contagia de
Planiica tus citas
solidarias. Correa
buen rollo a todos los que te rodean.
HAZ EL AMOR,
deportiva (RED),
NO LA GUERRA
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Crema de chocolate
y avellana, en edición
especial con motivos
hippies, Nutella (6,50 €).

TEXTO: MAGDALENA FRAJ. FOTOS: D.R.

RELÁJATE
Con dos gotas,
ABRE TU MENTE te despejarás y LLÉNATE DE VIDA
Con la Nobel de la Paz sabrás qué es Todo lo que necesitas
Malala Yousafzai. lo importante. es amor. Y también
Alianza Editorial ‘Sensory Therapy’, este cojín. Portobello
(en Fnac, 14 €). Origins (16 €). Street (66 €).

CAMINA‘TRAILS FOR PEACE’, RED MUNDIAL DE SENDEROS PARA FOMENTAR LA PAZ INTERIOR, INCLUYE UNA RUTA EN GUADARRAMA.

30 SEPTIEMBRE 2018
 Etcétera
El novio estupefacto
CANGURO
DESALDO
El poder de malcriar a
los niños (siempre que no
sean tuyos) es fantástico.
Claro que dos días a base
de pizza, pistolas de agua
y videojuegos estresan
más de lo que parece...
S
i esta página fuera un vídeo
de Facebook, se titularía:
Una pareja joven, cosmopolita,
moderna (y guapa), que creía tener
todo controlado, se ocupa de sus
primos pequeños (que son como
sobrinos) durante todo un fin de
semana. El resultado te sorprenderá
(y mucho). A. y yo no somos tíos
(de momento), así que aceptamos
encargarnos de mis dos primitos para
que mis tíos pudieran cogerse unas
minivacaciones y desconectaran dos
días. Nos encantaba la idea, porque
siempre hemos querido ser los tíos
guays. «Primo, ya no se dice guay».
Ese fue el saludo de bienvenida
del mocoso adorable de 8 años. La
primera en la frente. Nos despedimos
de sus padres, acabamos los deberes
(ya no me acordaba de dividir con
dos dígitos), merendamos (A. se untó
FOTOS: PABLO SARABIA/GETTY.
doble de Nocilla) y nos pusimos al
lío. Nos dividimos a los dos peques
para empezar tranquilos. Yo decidí
jugar con el niño a Mario Kart. Le
dije altanero: «Mira chaval, he sido
el Rey del Mario Kart TO-DA-LA-
VI-DA». En la primera partida, con
mi querido Luigi, le gané y me puse
a restregarle mi victoria, haciendo
bailecitos y riéndome en su cara. Fue
lo peor que pude hacer. Él, impasible,
entornó los ojos, me miró con desdén
y se concentró a fondo en la pantalla.
Me pegó una paliza tras otra, me
tiraba caparazones sin piedad. Ganó,
me miró y, cómo no, hizo un dab
perfecto y muy chulo. Hasta a Luigi se
le cayó una lagrimita. Entretanto, A.
se fue con la niña, de 5 años. Mientras
jugaban, se dio cuenta de que ella
explicaba todo muy bien, engolando
la voz y mirando a alguien imaginario.
Al terminar, se detuvo ante su reflejo
en la puerta del horno de la cocina
y dijo: «Hasta aquí el vídeo de hoy,
amigos. Si os ha gustado, dadle a like
y suscribíos a mi canal». Y ahí estaba
A., la que se cree influencer, la que
trabaja en un medio de comunicación,
con un huevo frito de juguete en la
mano y con dos palmos de narices.
Después, sacamos las pistolas de
agua. Ellos decidieron ir los dos
contra A. Y yo, con ella. Puede parecer
descompensado en un principio. Pero
no. NO. La niña, no sé de dónde, sacó
un casco de bici rosa y parecía una
mini Lara Croft. Muy adorable (y más
letal). El caso es que los hermanos se
compenetraban genial y nos obligaron
a ir cediendo terreno hasta que A. y
yo acabamos dentro de una caseta
de plástico, mojados, abrazados y
obligados a sacar una camiseta de
Dora la Exploradora por la ventana
para pedir la rendición. Luego, para
cenar, compramos pizza (el poder
de malcriar es fantástico) y después
de ver La Patrulla Canina (soy fan
desde YA) pusimos una película. No
habían visto El Rey León, así que ellos
la descubrieron y nosotros la gozamos
otra vez. Antes de que se quedaran
dormidos, me dijeron: «Primo, eres
un viejales, pero te queremos mucho».
Y entonces yo, lleno de amor, pensé
para mis adentros: «Éste sí que es el
ciclo sin fin del que hablaba Simba».
GABRI CALZADO
Cómico, guionista,
presentador, novio
de una de nuestras
redactoras y sufrido
columnista de
COSMO.
COSMOPOLITAN.ES 31
 LO IMPORTANTE ESTÁ EN EL EXTERIOR

Innova
¿Quieres ser la más
original? ¡Pues sólo tienes
que mirar a tu alrededor!
A menudo las marcas
se inspiran en objetos
cotidianos para diseñar
sus accesorios: pulseras
con forma de clavo, clips
colgados como pendientes
o una caja de zapatos a
modo de bolso, como el
Shoebox Bag de piel de
Stuart Weitzman (970 €).
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTO: LUIS ÁLVAREZ. REALIZACIÓN: NATALIA COBELO.
The Look

Abrigo y vestido,
Studio by Preen
en Debenhams.

Rumbo a
lo nuevo
Aunque no te muevas
de tu ciudad, en los
próximos meses seguirás
descubriendo mundo
gracias a estas propuestas
de moda viajera.
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA.
FOTOS: SAM COPELAND.
REALIZACIÓN: SAIREY STEMP.
 Pañuelo, Cazadora, Pull&Bear
Asos (29,99 €).
(12,99 €).
Vestido, Kling
(35 €).

Vestido, Botines,
Twinset Gioseppo
Milano (104,95 €).
(274 €).

Bolso,
Palm
Camisa, Angels
Ganni (594 €).
(150 €).

Cortavientos,

Safari africano Claudie

Pierlot
(295 €).

¿Lista para sacar las uñas? Esta

temporada muda de piel y cúbrete de
animal print de la cabeza a los pies. Tigre,
leopardo, cebra… Muestra tu lado salvaje
y serás la reina de la selva (o de la fiesta). Calcetines,
Happy
Socks
Sudadera, (10 €).
Desigual
(109,95 €). Quédate con dos claves: color y total look. Tiñe
las manchas de rojo o amarillo, desde el
vestido hasta el abrigo. Too much? Pues Falda, R13
(420 €).
empieza por pequeñas dosis y
combínalas con tus básicos
favoritos.

Cinturón, Vestido,
Claudie Zadig &
Pierlot Voltaire
(85 €). Body, Asos
(38,99 €). (770 €).

Zapatos,
Vestido, Ursula Bolso,
Givenchy Mascaró Falda, Luis Negri
(3.290 €). (179 €). Sonia (650 €).
Rykiel
(890 €).
OSMOPOLITAN.ES 35
The Look

Abrigo, Whistles.
Vestido, Warehouse.
 Boina
de pana, Vestido Chaleco,
Dayaday de charol, C&A
(15,50 €). Bershka. (79,90 €).
Collar,
Dayaday
(17 €). Abrigo,
Pendientes, Molly
Viceroy Bracken
(65 €). (167,95 €).

Blazer de
pana, Asos
(70,99 €).
Minifalda,
Chloé
(2.090 €).

Capa,
Michael Kors
Viaje en buggy
Collection
(3.250 €). Tenemos varios marrones para ti…
pero de los buenos. Este tono
Anillo,
Pandora es tendencia en toda su gama, desde el
(129 €).
camel al chocolate, y en dos tejidos estrella:
pana y charol. ¡Camúflate en el desierto!
Cazadora
de pana,
Stradivarius
(29,99 €). Combina diferentes tonos en un mismo look.
Por ejemplo, un vestido caramelo de charol
con un abrigo camel masculino ante, Zadig
& Voltaire
o un pantalón acampanado beis (350 €).
con una cazadora de pana
Vestido,
color café.
Molly
Bracken
(67,15 €).

Pantalón
acampanado,
Woolrich
(145 €).

Vestido
Top (24,95 €) camisero,
y culotte (12,95 €), French
Undercolors Connection
of Benetton. (130 €).

Gabardina,
Michael
Kors
Pantalón Collection.
Botines, bombacho,
Tod’s Bershka
(820 €). (25,99 €).
COSMOPOLITAN.ES 37
London.
Calcetines,
Jersey, New

Kurt Geiger
cuadros y falda

en Selfridges.

Pantherella en
Bolso, Herschel
Look. Camisa de

Urban Outfitters.

SockShop. Botas,
The Look

MODELO: HARMONY BROBIN (ESTABLISHED MODELS). MAQUILLAJE: LOU BOX (S MANAGEMENT) PARA MAC. PELUQUERÍA: LIAM CURRAN (CAROL HAYES MANAGEMENT) PARA AVEDA EN SHINE SALON, BRIGHTON.
ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: JESS ELLIS. ASISTENTE DIGITAL: ALARIC MACDONALD. ASISTENTES DE ESTILISMO: MADDY ALFORD Y SHANNON LOGAN. FOTOS: D.R.
 dientes,
Mass Jersey, Mioh Falda de
ilano (118 €). tul, Molly
50 €). Bracken
(61,55 €). Reloj
‘Skinblueiron’,
Swatch
Camisa, (135 €).
Woolrich
(230 €).

Jersey,
Lili Sidonio
x Molly
Bracken
Parka, (44,75 €).
C&A
(59 €). Riñonera,
Priscila
Welter
(99 €).

Jersey,
Bershka
(22,99 €).
Si te gusta ir cómoda pero chic,
esta es tu tendencia. Botas o zapatillas,
mix de estampados, una mochila cool… Cazadora,
Designers
Estarás perfecta para patear tu ciudad Society
Plumas, (189 €).
Pull& Bear y posar en las fotos de Instagram.
(35,99 €).

Olvídate de las reglas. Mezcla prints (militar, Botas, Ugg

flores, cuadros…) y combina prendas para (249 €).
ir arreglada con otras sporty, como una
falda tubo con sneakers, plumas...
y calcetines divertidos.
Mochila,
Fjällräven
Kånken
(89,95 €).

Mochila,
Falda Benetton
asimétrica, (39,95 €).
Ba&sh Plumas,
(210 €). Ba&sh.
Falda, La
Condesa
(208 €).

Calceti
Van Zapatillas,
Bahlsen Skechers
(11 €). (65 €).

COSMOPOLITAN.ES 39
The Look
LO NOVEDOSO
A diferencia de
otros años, ahora la
mezcla de cuadros
LA HISTORIA es lo interesante.
El tartán es un tejido Prueba con colores
asociado tradicionalmente llamativos, como el
con Escocia y, en función rojo, junto a animal
de su diseño, a distintos print. O con dos
clanes familiares. Triunfa tipos de tartán en
sobre todo en prendas de un mismo estilismo.
corte clásico y atemporal.

EL UNIFORME A TUS PIES

De día, los vestidos Los leotardos y
rectos y los pantalones calcetines –lisos y
son valores seguros. De estampados– siguen
noche, la falda –ya sea siendo la mejor
con largo mini o midi– es opción contra el frío.
perfecta para sorprender Combínalos con
y brillar. Las sudaderas, sandalias de pulsera
los bolsos de iesta o las o botines para
gafas de sol –con una un acabado diez.
montura especial– sirven
para redondear el look.

¿CÓMO SE
LLEVAN LOS

cuadros?
Vestirte con este
estampado y acertar
es una tarea difícil
pero no imposible. El
secreto está en hacerlo
sin miedo. Aquí tienes
varios ejemplos. VERONIKA HEILBRUNNER
 CARO DAUR GIOVANNA BATTAGLIA GILDA AMBROSIO

TOQUE DEPORTIVO ALMA ESCOCESA NUEVO CLÁSICO

Suma la sudadera informal con Mezcla estampados de cuadros en Chándal, sandalias y calcetines son
capucha al trench de cuadros. tu falda de tablas y serás la estrella. perfectos para romper las reglas.
Pantalón,
Roberto
Cavalli
Gafas de sol, (415 €).
Les Specs
(105 €).

Sudadera,
Essentiel
(165 €). Jersey, American
Chaqueta, Vintage (120 €).
Max Mara
(441 €). Chaqueta,
Ana Locking
Gafas de (675 €).
sol, Saint
TEXTO: JOSÉ LUIS COLOMA. FOTOS: GETTY/IMAXTREE/D.R.

Laurent
Gabardina, (310 €).
Cortefiel
Pantalón, (129 €).
Mirto Pantalón,
(145 €). Uniqlo
Falda, (19,90 €).
Ermanno Bolso,
Scervino Bimba y Lola
Bolso, (820 €). (130 €).
Mango
(29,95 €). Calcetines,
Hysteria
Sandalias, by Happy
Chie Socks
Mihara (16 €).
Botines, (275 €).
Zara Sandalias,
(45,95 €). Bolso, Burberry
Guess (750 €).
(95 €).

COSMOPOLITAN.ES 41
The Look

Jersey (29 €). VÍSTETE COMO... KATE BOSWORTH

Estilo de alfombra roja

Conquista la cámara desde los 15 años, no sólo como actriz, sino también
como icono de moda. ¿Qué se esconde en el armario de esta ‘celebrity’?

S
altó a la gran pantalla siendo una
niña con El hombre que susurraba
a los caballos y más tarde nos
enamoró por su papel de Lois Lane en
Superman Returns. Hoy, Kate Bosworth
sigue sumando títulos a su carrera
cinematográfica y se coloca en el podio de
las mejor vestidas de toda alfombra roja
que pisa. La actriz no se quiso perder el
lanzamiento en Düsseldorlf (Alemania) de
la nueva colección de una de sus marcas
Gorro de favoritas: C&A. Allí pudimos charlar con
lana (6 €). ella para descubrir las claves de sus looks.
¿Cómo definirías tu estilo?
Clásico, pero con detalles originales.
¿Qué ropa o complementos de invierno
son imprescindibles para ti?
Unas botas cómodas, un jersey oversize
de cashmere, un accesorio llamativo que
destaque en los outfits oscuros y una
Pantalón
de pana bufanda gordita, como las de C&A.
(19 €). Si abrimos tu armario, ¿qué prenda
encontraremos repetida más veces?
¡Pantalones vaqueros! Tengo un montón
de todas las formas y colores, aunque
ahora los que más uso son los boyfriend.
¿Hasta qué punto es importante
el vestuario a la hora de actuar?
Es una de las cosas que me hacen conectar
con el personaje. Por ejemplo, el último
que he interpretado es una mujer que
trabaja en una gran empresa e intenta
todo para progresar, pero tiene problemas
con el alcohol. En este caso tuvimos que
trabajar mucho tanto la ropa como el
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTOS: GETTY/D.R.

maquillaje para lograr dar esa imagen.

¿Cuáles son tus iconos de moda?
Jane Birkin, Catherine Deneuve y, por
supuesto, Audrey Hepburn. Pero si
alguien me influye de verdad es Grace
Kelly, siempre me inspiro en ella.
Guantes
(15 €).
Todo de SI HAY UN ICONO DE MODA
C&A.
QUE ME INFLUYE DE VERDAD
Vestido de
animal print Accesorio ES GRACE KELLY, SIEMPRE ME
(29 €) para el
pelo (6 €). INSPIRO EN ELLA
 La imagen
que siempre
quisiste,
sin cirugía

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disfrutar de un aspecto joven y
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 Zapatillas, Guantes,
The Look Asics Benetton
(110 €). (17,95 €).

Corto y
cambio
Gorro,
Gucci.

Ve olvidándote del bikini y haz una lista con

las tendencias que querrás llevar este otoño.
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA.

Pendientes,
Swarovski (69 €).

Gafas Plumas, Tommy

polarizadas, Hilfiger (249 €).
Polaroid (55 €).

Rainbow
Colorín colorado... el lúor no
está acabado. Abrígate con
plumas XXL y prendas sporty
Bolso, Chanel muy subidas de tono.
(3.850 €).

Burberry

Sudadera,
Samsøe & Samsøe
(99 €).
Pantalón,
Antony Morato
(89 €).

Bralette (29,99 €)
y culotte (16,99 €), Botas, Úrsula Balenciaga
Etam. Mascaró Riñonera,
(429 €). Prada (750 €).
 Guantes, Chanel
(770 €).

Botas,
Falda, Ralph Moon Boot
Russo by Jeremy
(2.701 €). Scott.
Vestido, Twinset
Milano (155 €).

Bandolera,
Gucci.

Calvin
Klein

Galáctico
La NASA de la moda ha
sentenciado: esta temporada
los metalizados se llevan con
Chaqueta, Asos toques de color. ¡Despega!
(70,99 €).

Pendientes,
Jeremy Bershka (5,99 €).
Scott

Vestido asimétrico,
Chaleco, Jesús
Lorenzo para
Pantalón, Jesús Groenlandia.
Lorenzo para Reloj,
Groenlandia Rosefield
(50 €). (89 €).

Americana,
La Condesa
(353 €).
Bolso,
Coccinelle Botines, Anine
(298 €). Bing (359 €).
Th L k

Pendientes,
Bolso, Dsquared2.
Falda de ante, Etro (1.755 €).
Scalpers
(149 €). Campero
Inspírate en el lejano Oeste
para tus looks de día: lecos,
borreguillo, sombrero de
cowboy... ¡Te falta el caballo!

Camisa
con lecos,
Desigual
(119,95 €).

Sudadera, Sombrero,
Molly Bracken Dsquared2.
(44,50 €).

Etro
Botines,
Gioseppo
(104,95 €).
Anillo,
Swarovski
(249 €). Cinturón, Reiko
(80 €).
Cazadora
con
borreguillo,
Michael
Kors
(2.815 €). Funda para
el móvil,
Priscila
Welter
(62 €).

Isabel
Marant

Gafas de sol,
Chloé (380 €).
 Riñonera,
Eastpak Gafas, Gigi
(25 €). Hadid x
Tommy
Hilfiger
(155 €).

Reloj,
Vestido, Swatch
Kaporal (45 €).
(69 €).

Vestido
camisero,
Esprit Pantalón,
Top, (49,99 €). Springfield
Tommy (29,99 €).
Hilfiger
(39,90 €).

Total denim
Vístete de vaquero de la
cabeza a los pies. Esta
temporada se lleva en
abrigos, accesorios, ropa
interior... Combínalo todo. Gorra, Rag &
Bone (125 €).
Vanessa
Seward

Cazadora,
Alexander
McQueen
(2.095 €).

Minifalda, Re/Done
Cinturón, (375 €).
Levi’s
(35 €).
FOTOS: IMAXTREE/GETTY/D.R.

Abrigo, Liu Jo
(550 €).
Cuaderno,
Smythson Salones,
(60 €). Manolo
Bolso, Blahnik
Desigual (895 €).
(79,95 €).
Alberta
Ferretti
The Look

Scoops
Botín con tacón metalizado.

Botas moteras.
Los dos de Marypaz.

Los favoritos de Noelia

La nueva colección de Marypaz ha aterrizado
en las tiendas llena de tendencias, color
y muchas fans. Entre ellas, la influencer y
modelo Noelia López, quien nos ha desvelado
NOELIA LÓPEZ
sus favoritos: cualquier botín, desde los
rockeros hasta modelos más soisticados.

Renueva tu
equipación
¿Vuelta al gym?
Motívate como
Saca Constance Jablonski
el spray y estrena zapatillas,
El diseñador Michael por ejemplo, las que
Kors se adentra en la ha diseñado Le Coq
cultura hip hop y lanza una Sportif para Etam.
edición limitada con algunos de
sus productos emblemáticos
Reloj, dibujados con graitis.
Michael Ya están a la venta en
Kors tiendas y online.
Access
(369 €).

Sneakers,
Bolso de piel, Le Coq Sportif
Michael x Etam (75 €).
Michael Kors
(325 €).
48 SEPTIEMBRE 2018
 Festival de moda en Berlín
Adidas, Vans, Carhartt, Fila, Supreme…
¿Te imaginas un evento que cuente
con stands de todas esas marcas? Así es
Bread & Butter, un festival organizado por
Zalando en el que encontrarás ediciones
especiales de las irmas más top, talleres
para customizar prendas y accesorios
y actuaciones de artistas nacionales
e internacionales. ¿Cuándo? Del 31 de
agosto al 3 de septiembre. ¿Dónde?
En una de las ciudades europeas con
más estilo: Berlín (Alemania). Es el plan
perfecto para la última escapada del
verano, ¿no crees? Pues compra ya
tus entradas en Zalando.es.

¿Qué dice tu joya de ti? ‘ art y’

m á s
El sector de las piedras preciosas
Para las
se está contagiando de la estética
urbana más alternativa. De hecho,
la dj Sita Abellán ha creado su propia
marca de joyas (a la venta online,
en Sitabellan.com) y la última
colección de Joyerías Suárez, Colgante con
replica los diseños de Okan U estrella y juego
de cadenas
tatuador de uno de los estud en oro rosa
famosos de Nueva York: Ba con diamantes
¿Con cuál de las dos te ide to de un (990 €).
echo por O
ckun y su
n colgante
Anillo de estrella fugaz
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTOS: PAULA DE FRUTOS/D.R.

ar
revo lucion realizado en oro rosa con
diamantes (695 €).
Pa ra Pendiente
Braz triangular de
con fo oro rosa con
serp diamantes
(1.290 €).

Cadena dorada.
Ambos de Sita
Abellán. Pendiente de
Saturno en oro rosa
y diamantes (995 €).
Todo de Suárez.

COSMOPOLITAN.ES 49
 GUÍA DE SUPERVIVENCIA PARA DESLUMBRAR
TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTO: LUIS ÁLVAREZ.

Personaliza
Ni perfume ni agua fresca. El diccionario beauty crece con cologne absolue, una nueva
familia olfativa creada por la marca francesa Atelier Cologne que ha revolucionado el mundo
de las fragancias gracias tanto a su concentración de ingredientes como a su intensidad y
durabilidad en la piel. Todos son aromas únicos, elaborados sobre una base de cítricos
combinada con otras materias primas, algunas tan sorprendentes como el café o el cuero.
Y las vas a querer todas, especialmente sus tallas de viaje (60 €/30 ml), con coloridas fundas
de piel personalizables. Y, además, los frascos son rellenables. No se puede pedir más.
Beauty

Stop granitos
¿Creías que el acné era sólo cosa de adolescentes? Pues lamentamos decirte que no: puede
reaparecer a cualquier edad. Anota los cuidados que te ayudarán a alejarlo de tu espejo.
TEXTO: AMELIA LARRAÑAGA. FOTOS: MEREDITH JENKS / TOM WATSON.

N
o es sólo un problema de
adolescentes y pieles muy grasas.
Aunque es cierto que la pubertad
es la edad de oro de los granitos (un
80% de los jóvenes los sufre), a partir de
los 25 siguen campando a sus anchas.
Y es que el acné afecta a una de cada
tres mujeres mayores de esa edad.
De hecho, cada vez es más frecuente
en los adultos. ¿Las razones de este
aumento? La principal es la polución.
«La contaminación obstruye aún más
el poro y agrava esta enfermedad que se
manifiesta cuando los folículos pilosos y
sus glándulas sebáceas se inflan, retienen
la grasa y se infectan», explica la doctora
Paloma Borregón, dermatóloga de la
Clínica Beteré-Marcos de Madrid.
PIEL GRASA: PELIGRO
El desencadenante de esta afección
no se conoce todavía, pero sí se sabe
qué factores la hacen más propicia. El
primero es la piel grasa. En estos casos,
la unidad pilosebácea (compuesta por
un folículo de pelo y una glándula
sebácea) produce mucho sebo, tanto que
el poro no es capaz de expulsarlo y se
queda retenido, pudiendo provocar una
inflamación (espinilla), una infección
con pus (grano) e incluso la proliferación
de la bacteria Propionibacterium acnes,
causante de la enfermedad. «Otro de
los elementos que intervienen son las
hormonas, masculinas y femeninas; de
ahí que se agrave en la pubertad, pero
también con la menstruación y en la
perimenopausia (poco antes, durante
y poco después de ésta) –explica la
especialista quien, sin embargo, matiza
SI TE TOCAS
UN GRANO,
LO MÁS
FÁCIL ES QUE
EMPEORE
Prevenir y curar
El retinol, que es la forma
cosmética de la vitamina A,
regula la secreción sebácea y ‘Retinol Ceramide
evita el engrosamiento de la Capsules’,
Elizabeth Arden
supericie de la piel. «Es perfecto (58 €/30 u.).
como prevención», airma Tatiana
Recuero, directora de Formación ‘Astringent
Lotion’,
de Elizabeth Arden. Pero existen, Kiehl’s
además, otras fórmulas para (20 €).
tratarlo cuando ya ha aparecido.
‘Gel anti-
imperfecciones’,
Cantabria Labs
cómo es en cada edad–. Es curioso, pero (29,40 €).
el acné adulto aparece en las mandíbulas
y alrededor de la boca, zonas contrarias
a donde lo hace en la pubertad ( frente
y nariz)». Otros desencadenantes son
el estilo de vida (una alimentación rica
en grasas y productos procesados, el
‘Micro Exfolianting
estrés…) y los maquillajes muy oclusivos Puriing Toner’,
o grasientos (que no hidratantes). Biotherm (25,20 €).
«Aunque hay alteraciones cutáneas
como la tendencia grasa (hiperseborrea),
los brillos en algunas zonas del rostro
o la aparición de un comedón (granito)
aislado que pueden ser tratados con la
ayuda de un farmacéutico, el diagnóstico Stick ‘Cleanance
y, si es precisa, la pauta terapéutica para Spot’, Avène
tratar el acné (que al fin y al cabo es una (14,55 €).
enfermedad) siempre es responsabilidad
del médico», determina María Muñoz de
Benavides, doctora en Farmacia.
‘Agua
ANTES DE QUE APAREZCA micelar’,
La primera norma para alejar el A-Derma
acné es seguir una rutina basada en (12,20 €).
una buena higiene. Desmaquillarte
antes de ir a dormir para eliminar la
grasa y la suciedad acumulada por la ‘Tratamiento
contaminación ambiental es el mejor con color
SPF30’, Uriage
gesto de belleza y, por supuesto, también (16,25 €).
por la mañana, aunque en este caso,
con un agua micelar sería suficiente
para eliminar las impurezas que hayan
surgido durante la noche. La segunda
medida pasa por exfoliar suavemente
el rostro dos veces por semana, una
costumbre aún más efectiva si se
‘Peeling
Jeunesse’,
hace antes de irse a la cama para que
la piel tenga tiempo de recuperarse.
Darphin
(60 €).
Por supuesto, estos cuidados deben
extenderse a cuello, escote y espalda.
‘Ainador
de poros’,
Juvena
(48 €).
Beauty
Ponte en manos
expertas
Las nuevas terapias se alían
con las tecnologías de última
generación con un objetivo
común: luchar contra el acné
en el instituto de belleza.
TERAPIA BIOFOTÓNICA
Lo revolucionario de este
tratamiento es que elimina
la inlamación al mismo
tiempo que actúa contra
las cicatrices. Además, no
es fotosensible. Se aplica
mediante un gel que activa
sus propiedades con una
fuente de luz láser o LED.
«Su luorescencia borra
la hinchazón de los brotes
de acné y las marcas», explica
el doctor Sánchez Viera.
Sesiones recomendadas: 12.
Precio total: 1.380 €.
En el Instituto de
Dermatología Integral
(ideidermatologia.com).
XEO GÉNESIS
Esta máquina utiliza
una novedosa técnica
de rejuvenecimiento en 3D
que trata la textura, el color
y la tonicidad de la piel.
Emplea un haz de láser de
alta potencia que penetra
en las capas internas de la
piel y actúa sobre las ibras
de colágeno, generando
contracción primero y síntesis
de nuevo colágeno después,
pero además disminuye
el tamaño de los poros y
elimina las señales que han
dejado los granos. Sesiones
recomendadas: de cinco a
ocho. Precio: 150 €/sesión.
En la Clínica Doctora Carla
Barber (drcarlabarber.com).
54 SEPTIEMBRE 2018
UTILIZA
La tercera norma es no tocarse nunca CANELA Y
los granos (te lo habrán dicho mil
veces, pero reconócelo, no lo cumples).
MIEL PARA
En verano, además, conviene utilizar ATAJAR ESTE
fotoprotectores muy fluidos y no
comedogénicos para proteger la piel PROBLEMA
de la radiación ultravioleta y el acné.
Hay muchísimos productos que
limpian, regulan la tendencia grasa,
alisan y frenan la aparición de granitos.
Su aplicación será más efectiva si se como la salvia, que reequilibra el exceso
completa con hábitos de vida saludables, de sebo; el té blanco, cuyas hojas tienen
como realizar algo de ejercicio físico y flavonoides antioxidantes; el árbol de té,
mantener hobbies para aliviar el estrés. con efectos bactericidas y antisépticos;
la canela, un arma antimicrobiana, o
SOLUCIONES, SEGÚN LA GRAVEDAD la miel, que es un antibiótico natural.
Una vez diagnosticado el problema En medicina estética, los protagonistas
y según sea su intensidad, conviene son los ácidos. «El mandélico (en las
utilizar, de menos a más, de soluciones almendras amargas) funciona muy bien
cosméticas a otras de farmacia, sobre en el acné activo por sus características
todo para la higiene, como geles no comedogénicas y antisépticas para
desinfectantes, pero también fluidos reducir la infección. Luego está el
o cremas hidratantes de acción láser, más efectivo cuando el problema
seborreguladora, matificante o con ha cesado para eliminar las marcas»,
efecto exfoliante para mantener a raya explica el doctor José Vicente Lajo Plaza.
el grosor y liberar el poro. Desde la En cuanto a los fármacos, prescritos
cabina, lo primero es realizar una fase lógicamente por el dermatólogo, «lo
de limpieza adecuada al tipo concreto ideal es la combinación de antibióticos
de acné y, posteriormente, aplicar o antisépticos con retinoides locales, o
protocolos con ingredientes naturales bien la píldora porque regula el nivel
Chocolate y otros mitos
No está cientíicamente probado que
el cacao provoque acné. «Si acaso
lo pueden causar el azúcar o sus
componentes lácteos», asegura la doctora
Muñoz de Benavides. Otros mitos a
desterrar son que la pasta de dientes
seca los granos –lo hace, pero no es lo
mejor que le puedes poner a una espinilla–
o que las cremas alejan la grasa de la piel,
cuando lo que ocurre justo es lo contrario,
que la produce para compensar la carencia.
Y tomar el sol sí mejora este problema,
pero sólo al principio. Después, genera
más grasa para contrarrestar.

de estrógenos. Y en último caso, la
isotretinoina (antiguo Roacutan) que
suele ser infalible porque actúa desde
FOTOS: TRUNK ARCHIVE/THE LICENSING PROJECT/GETTY/D.R.
dentro», dice la doctora Borregón.
DIME LO QUE COMES…
En los últimos años, los estudios han
demostrado que la nutrición es un
aspecto clave en la prevención. Por
ejemplo, hay informes que relacionan
la aparición del acné con un exceso en
el consumo de lácteos. Y al contrario,
la vitamina B, concretamente la B7,
llamada biotina, se ha comprobado
que mejora las imperfecciones y
los tratamientos, ayuda a activar el
crecimiento del cabello a la vez que lo
redensifica, y consigue unas uñas y una
piel sanas. La puedes encontrar en las
que actúa tanto en la raíz
del problema como sobre
‘Genius Light’,
LOS ESTUDIOS
ASOCIAN UN
ALTO CONSUMO
DE LÁCTEOS
CON EL ACNÉ
frambuesas, las legumbres, la yema,
las nueces, la cebada, el salmón y los
plátanos. Y deberás tachar de la lista
de la compra la bollería industrial, los
pasteles, las gominolas... y no abusar
de las carnes rojas y el alcohol. En
definitiva, de todo lo que contenga
un índice glucémico alto o muy alto,
que es igual a grasa, pura y dura.
Supermáquinas
para usar en casa
La luz LED (sobre todo la longitud
de onda de la azul y la roja) tiene
un increíble poder para combatir
la bacteria que causa el acné.
PUNTERO SENSIBLE
La novedosa tecnología
Blue LED Light combate
la enfermedad desde
el interior gracias a la
precisión de su puntero,
el brote más pequeño.
Dispositivo ‘Espada’,
Máscara Foreo (149 €).
Talika
(299 €).
LÁMPARA MÁGICA
Con ocho programas, esta
máscara es la primera de
foto-regeneración multifunción
led con electroestimulación,
un anti-imperfecciones que
elimina la secreción de sebo.
Máscara
‘Visibly Clear’,
Neutrógena
(75 €).
EN AZUL Y ROJO
La luz azul mata las bacterias
mientras que la roja reduce
la inlamación, y todo con
tan solo pulsar un botón.
El kit incluye un activador
para utilizar con el aparato.
COSMOPOLITAN.ES 55
Beauty

Masajea Con propiedades

calmantes y
relajantes, ‘Aceite
Corporal Antiestrés’,
Alqvimia
(54,15 €/150 ml).

De tacto seco,
‘Peu d’Ange’, Méthode
‘Aceite Divino’, que hidrata, Jeanne Piaubert
nutre y embellece rostro y cuerpo, (38,50 €/100 ml).
Caudalie (26,60 €/100 ml).

SI SE APLICAN SOBRE LA PIEL HÚMEDA, LOS ACEITES

CORPORALES NUTREN EN PROFUNDIDAD. ADEMÁS,
TU MOMENTO AL SECARSE APORTAN UN VELO LIGERAMENTE SATINADO
DE PLACER
Los aceites se han hecho
fuertes en el cuidado
corporal porque nutren
y embellecen la piel sin
engrasarla. Pese a que TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTO: LUIS ÁLVAREZ.
pueda parecerlo, no
dejan brillos ni sensación
pringosa y su tiempo de
absorción no suele superar Nutre, combate la celulitis
y atenúa las estrías,
los 15 segundos. De hecho, ‘Golden Radiance Body Oil’,
una de sus características Freshly (26 €/100 ml).
es su volatilidad, por su
Semiseco y ligeramente
bajo peso molecular. Si perfumado, ‘Huile
aún no estás convencida, Moana’, Baïja (en Sephora,
disfruta del ritual: ponte 16,99 €/50 ml).
unas gotas en las palmas
de las manos, imprégnate
de su aroma y masajea.
El placer es tuyo…

56 SEPTIEMBRE 2018
 CONECTA CONMIGO...
KEIRA KNIGHTLEY
La musa
millennial
Actriz, madre y protagonista de grandes
campañas publicitarias, es un icono de su
generación. ¡Y eso que no tiene Instagram!
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTOS: GETTY/D.R.
«Con una niña pequeña en
casa apenas hay tiempo
para relajarse», dice. Arriba,
con su marido, James
Righton, y la pequeña Edie.
La actriz coniesa
que uno de sus
mayores placeres
es darse un baño.
‘Coco Mademoiselle
Eau de Parfum
Intense’, Chanel
(98 €/50 ml).
Este perfume –al
que pone rostro
Keira– es «intenso y
A MIS PERSONAJES TRATO
sensual», según ella. DE DARLES SU PROPIO
PERFUME. ES MUY ÚTIL
PARA INTERPRETARLOS
uién soy Keira Knightley nació en 1985 en
Teddington (Inglaterra). Probablemente
Su terapia
tú la viste por primera vez en la película Quiero ser como Beckham, aunque
antiestrés:
antes de ese exitazo ya había aparecido en otras cintas. Pero si hay un papel «Tomarme una
suyo que nos encanta es el que interpreta en la saga Piratas del Caribe. En copa de vino tras
2013 se casó con el músico James Righton, con quien tiene una niña, Edie. acostar a mi hija».
Cómo me cuido «No suelo ir a hacerme
tratamientos faciales.
Me gusta mezclar en casa un aceite de rosa mosqueta con mi hidratante»,
cuenta la actriz. Además, siempre se perfuma con Coco Mademoiselle,
de Chanel, la fragancia de la que es embajadora (acaba de presentar la
campaña para la nueva versión de este aroma, el Eau de Parfum Intense).
Mis secretos
La intérprete tiene una manera
bastante peculiar de preparar sus
personajes: trata de asignarles la fragancia que mejor les va. «Me resulta útil,
porque así ya no huelo a mi aroma habitual, de manera que dejo de ser yo. Y
luego, cuando acabo la película, ¡no vuelvo a usar ese perfume nunca más!».
Sígueme en… Keira odia las redes sociales,
así que se mantiene alejada de
ellas. «Estuve en Twitter sólo 12 horas, con un nombre falso. Me empezó a
Keira suele jugar
seguir Chloë Moretz; tras ella cientos de personas hicieron lo mismo y me
con su hija a los
asusté», ha declarado. Si quieres seguirle la pista, tendrás que conformarte dinosaurios. Este es
con hacer clic en la fan page de Instagram: @keira_knightley_. de Pashom (23,35 €).
COSMOPOLITAN.ES 57
Beauty
TRUCOS
DE EXPERTO
Tíñete en casa
Si te aburre tener siempre el mismo color de pelo,
Retocar sólo las raíces
Aunque los productos
actuales no dañan
el cabello, no conviene
cámbialo. Puedes hacerlo tú misma: con estos consejos saturar de color las puntas.
avanzados es mucho más fácil de lo que parece. Ir por partes

sí
TEXTO: MADDIE ABERMAN. FOTO: STEPHANE RAUSSER.
Tómate tu tiempo: cepilla
y desenreda el pelo antes
de comenzar. Luego, haz
particiones y sujétalas
con pinzas para trabajar.
Usar dos cajas
Si tienes melenón, compra
un par de envases. ¿Te
imaginas quedarte sin
coloración a la mitad?

avar el pelo antes

Los aceites naturales
del cabello ayudan a que
los pigmentos se ijen.
Además, con el pelo muy
limpio el cuero cabelludo
está más desprotegido.
Buscar un cambio radical
no

No pretendas ser rubia

de golpe. Los cambios de
oscuro a claro hay que
hacerlos gradualmente,
sin pasar más de cinco
tonos de una vez.
Experimentar
Antes de tirarte a la
piscina, prueba el nuevo
color en un mechón.
Saltarse pasos
Espera 48 horas para
dejar asentar el pigmento
antes de lavarte el pelo.

58 SEPTIEMBRE 2018
 Maquillaje
para el cabello
‘Flash Pro’,
EL TEST DE L’Oréal
Professionnel
LA POROSIDAD (en salones).

Maquillaje
Antes de empezar, deberías de pelo
‘Colorista’,
conocer el estado de salud L’Oréal Paris
de tu cabello, porque de (7,95 €).
ello dependerá el tiempo de
aplicación. Averígualo con un
sencillo test: llena un recipiente
con agua y pon un pelo dentro;
¿QUIÉN
si se hunde, está estropeado y
poroso, por lo que absorberá
ES QUIÉN? Semipermanente
el color rápidamente, pero Baño de color El pigmento se queda
si lota, es señal de un Si no tienes canas, en la cutícula y por
pelo sano y tardará ni quieres un cambio eso su acción es más
más en coger el tinte. brusco y lo que buscas supericial: cubre
es hidratación y brillo, aproximadamente un
ésta es la coloración 50% de las canas y el
que te va. No contiene color va desapareciendo
amoníaco ni otros en la ducha, en unas
químicos, se aplica como seis semanas.
si fuera un champú y
ALIADOS IMPRESCINDIBLES dura unos diez lavados.
¿Te encanta tu melena recién teñida, pero a los pocos Decoloración
CON LA COLABORACIÓN DE: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTOS: TRUNK ARCHIVE/GETTY/STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

lavados se va apagando? Evítalo usando productos para Es el proceso más

cabellos coloreados. Verás la diferencia. Maquillaje agresivo, pero también
Es lo último y el más utilizado porque
Mascarilla
perfeccionadora simplemente pinta aclara todo tipo de
Mascarilla natural
del color ‘Nourishing tu pelo del color que pelo y sin límite de
‘Crème Nutritive’, Balm Source quieras. No tiene tono. Recuerda tener
Dessange (50 €). Essentielle’,
nada de química cuidado con el tiempo
L’Oréal
Devuelve
Professionnel y se va al lavarlo. de exposición porque
el brillo a
los rubios,
(40 €). si te pasas, el cuero
‘Shimmer. cabelludo se irritará y
Me Blonde’, Permanente el cabello se romperá.
Kevin
Murphy Son los tintes más
(28 €). potentes porque abren
la cutícula y logran Natural
que el color penetre. Puedes englobar en
De ahí su duración esta categoría desde
indeinida. Entre sus la henna, el producto
ventajas están que natural más utilizado,
cubren las canas al hasta los barros que
100%, que permiten aportan brillo, cuerpo
aclarar u oscurecer y un ligero color. Pero,
cuanto se quiera y que ojo, sólo disimulan
no se van con el agua. las canas, no las
Champú sin sulfatos Su inconveniente
para cabello rubio Tratamiento ‘Masque
llegan a cubrir.
‘Tone Enhancing’, Chromatique Thick es que dejan el
Schwarzkopf Hair’, Kérastase odiado efecto raíz.
(14,15 €). (38,40 €).

COSMOPOLITAN.ES 59
Beauty
¿Para qué?
Existen primers para
cualquier zona del rostro
y otros más especíicos
para los ojos y labios.
Aunque creas que están
reservados a los expertos,
Maite Tuset, make up
artist de Mac, aclara que
se pueden aplicar en casa
porque sacan partido a
Moratones
sombras, lápices y barras
de labios. «Unos preparan
ROSA
¿Cuántas veces te
el párpado para que las
has dado un golpe y te
sombras se adhieran y
ha salido un hematoma
duren más, otros se usan
que ha pasado de morado a
para bajar la hinchazón de
verde? Pues para disimular
los ojos... También los hay
cualquier imperfección
para neutralizar el tono
verde nacieron los
del párpado si lo tienes
primers rosas.
oscuro o enrojecido».

Buenos ‘Infallible Pore

Reining Primer’,
L’Oréal Paris
(13,50 €).
‘Touche Éclat Blur
Primer’, Yves Saint
Laurent (46,40 €).

principios
Ya estás tardando en
descubrir los ‘primers’
o prebases de colores,
que camuflan ojeras,
manchas y poros gracias
a los efectos ópticos que
consiguen en la piel. Piel cetrina
TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. ‘Step 1’, Make AZUL
FOTO: TOM TEN SELDAM. Up Forever Morena estás estupenda,
(34,99 €). pero cuando vuelves a la
oicina tu piel adquiere ese
Rojeces
aspecto cetrino que tan poco
VERDE te gusta. Combátelo con
Estos primers actúan prebases de tono azul,
como potentes iltros en sus distintos
¿Cómo funcionan? embellecedores porque grados.
No es magia, se trata de difuminan las rojeces casi
ciencia, en concreto de por completo y al instante. Si ‘Hydra Touch
los efectos ópticos que tienes acné también puedes Primer’, Nyx
se consiguen mezclando utilizarlos, porque no aportan (13,90 €).
colores. Y cómo esas grasa ni contienen
combinaciones dan agentes irritantes.
distintos resultados
sobre la piel. Para que
lo veas claro, sólo tienes frío. Pues bien, en esas
que recordar la rueda parejas está la clave del
cromática tradicional, éxito de los primers. Es ‘Prisme Primer’,
aquella con seis colores tono Vert, Givenchy
decir, cuando dos tonos (40,50 €). ‘Météorites CC
–amarillo, rojo, naranja, opuestos se superponen, Glow’, Guerlain
verde, azul y morado– se neutralizan. Por tanto, si (40,90 €).
que aprendiste de niña. tienes una marca roja y le
La pintabas enfrentando pones un corrector verde,
un tono cálido a uno desaparece. Voilá!
 Manchas APRENDE QUÉ TONO
MELOCOTÓN CORRIGE CADA
‘Instant
Si tu tortura son las
manchas, las marcas de IMPERFECCIÓN PARA
Correct’, tono
Just Lavender,
acné y la hiperpigmentación,
conseguirás neutralizarlas
LOGRAR UN ‘MAKE
Sisley (69 €). y lucir un resultado más UP’ PERFECTO
uniforme con los de
color melocotón.

Piel apagada
BLANCO
Al ser la suma de todos
los colores, atrae la luz
y la reproduce sobre
la supericie de la piel.
El resultado: ilumina
todos los tonos
de tez.

‘SOS Primer’,
Universal Light,
Clarins (32,50 €).

¿Cuándo?
Úsalo después de limpiar
perfectamente la piel
(no se admiten excusas)
y tras ponerte tu crema
hidratante habitual. Como
su propio nombre indica,
los primers o prebases
son el paso anterior al
make up, ya que dejan
‘Teint Idole Ultra el camino abierto a
Wear’, Lancôme ‘Superprimer’, tono Medio,
(24,48 €). Clinique (29 €). la aplicación de color.

ojeras azules (el amarillo también
‘Toleriane Corrector’,
La Roche-Posay (12 €).
Ojeras azuladas
NARANJA
A simple vista pensarás que
este color no se lo pondría
ni Donald Trump, por eso te
sorprenderá descubrir que los
primers naranjas camulan las
las neutraliza) y las venitas que
tienden a transparentar
en las pieles claras
y inas.
¿Dónde?
En el lugar exacto donde se
encuentre el problema. Por
ejemplo, no tiene ningún sentido
ponerse en todo el rostro el
neutralizador de color melocotón
porque tienes manchitas sobre
los pómulos. O impregnarse
completamente la cara de naranja
sólo porque quieras disimular esas
ojeras azules que no soportas.
SONRISAS CON PODER
BELLAS Y CON CARÁCTER. LA ACTRIZ VANESA ROMERO Y MÓNICA AGUADO,
GANADORA DEL CONCURSO #SMILEPOWER ORGANIZADO POR COLGATE Y
COSMO, POSARON JUNTAS TRAS COMPARTIR UNA PRODUCCIÓN DE BELLEZA.

A
l principio no me creía que había
ganado porque me presenté de
casualidad, gracias a una amiga»,
explica Mónica Aguado, que llenó el plató
de COSMO con su sonrisa espectacular y
muchas ganas de aprender. «He estudiado
Dirección de Cocina, y hacer esta
producción de belleza para COSMO
me ha encantado, es divertido y muy
interesante, he descubierto trucos de
la maquilladora, la estilista, de la actriz
Vanesa Romero…», nos contó esta
asturiana de 23 años, emocionada con la
experiencia. Nosotras aprovechamos para
que nos contara los secretos de su sonrisa.
«Los básicos: cepillado con una pasta de
dientes blanqueadora tras cada comida,
enjuague bucal y seda dental... Aunque esto
es lo que más me cuesta…». Y otra clave:
«Sonreír desde dentro y dejarse llevar
porque las sonrisas auténticas son
siempre las más bonitas».

PARA MÓNICA,
PARTICIPAR EN
ESTA PRODUCCIÓN
DE BELLEZA DE LA
MANO DE COLGATE
Y COSMO HA
SIDO TODA UNA
EXPERIENCIA

Vanesa lleva
camiseta, MKT
Studio, falda,
The Kooples, y
pendientes,
Daniel Espinosa.
Mónica vestido
camisero,
Chiara Boni, y
pendientes,
Dime que me
quieres.
 COSMO&COLGATE
ATALIA COBELO. MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: REBECA TRILLO. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES.

Blazer, top
y pantalón,
Zara.

Mónica Aguado,
a,
23 años, con blus i.
Atos Lombardin

Cam
The K iseta,
oopl
panta es,
C O N S E J O S DE
ló
ano Lon,
Marci
Ange
pendie les, y
s A PAR A
Dime ntes
que m ,
LEPOWER
quiere e A Vanesa Romero la sonrisa
s.
de Mónica le parece «perfecta,
angelical. Llama la atención
porque se le ilumina la cara».
El único consejo que le daría es
«que utilice el lápiz blanqueador
Colgate Max White. Funciona
muy bien en producciones como
esta, en las que hay que estar
perfecta en tiempo récord».
Vanesa está muy contenta
con la ganadora del concurso
porque, según dice, «es una
de las sonrisas más sinceras
que he visto».
Beauty

Palabra de gurú
Dominan a la perfección su terreno. Pero lo mejor es que estos expertos
en belleza reconocidos internacionalmente han compartido con COSMO
todos sus secretos. Toma nota y ¡empieza a ponerlos en práctica ya!
TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTO: ARTHUR BELEBEAU.
 «Respeta la forma natural de la ceja»

¿Qué tienen en común gemelas, y pueden

Gwyneth Paltrow, Megan
Fox o Julia Roberts? Que
a todas les hace las cejas
Tonya Crooks, para quien
«un buen diseño puede
EXPERTA EN CEJAS cambiar por completo
TONYA CROOKS tu rostro. No sólo hay
Fundadora de la que ijarse en la forma
marca The BrowGal
y diseñadora de las de la cara, también
miradas más famosas. en los movimientos
faciales. Y no olvidar que
son hermanas, pero no
tener formas distintas».
SU CONSEJO: «Lo más
importante es respetar la
curvatura natural. Intentar Tinte para cejas
con microibras
cambiarla es un error. en varios tonos,
Un buen truco es mirar ‘Instatint’,
una foto de cuando eras The BrowGal
una niña y recrearla». (22 €).
DÓNDE: Sólo trabaja en
Hollywood, pero puedes
comprar sus productos
en Tacha Beauty y Juliá.

«El mejor ‘pinchazo’ es sólo para prevenir»

Booster hidratante, Se le conoce como el rey preventivo». Su cócteles

‘Power Hyaluronic’, del botox porque fue
Skeyndor pionero en iniltraciones
(en amazon.es, faciales. Y deiende esta
36,71 €).
técnica como la mejor
para prolongar la juventud:
«Los pinchazos tienen
DERMATÓLOGO mala prensa, pero no son
MARTIN ZAIAC perjudiciales, siempre que
Jefe del Departamento estés en buenas manos.
de Dermatología en el
Hospital Universitario Eso sí, hay que ir poco
Monte Sinaí de Miami. a poco para que no se
note el cambio y empezar
antes de que ya esté todo
perdido. Aunque cada
Con ácido hialurónico,
‘Essential Hidraplus SPF 30’, persona es distinta, lo ideal
Germinal (30 €). es comenzar entre los
25 y los 30 años de modo
recomendados son «el
botox para las arrugas y
la sudoración excesiva, y
los rellenos de hialurónico
para recuperar la densidad
y prevenir la lacidez».
SUS CONSEJOS: «Nunca
te expongas al sol sin
protección. Limpia, exfolia
e hidrata cada día tu rostro
y utiliza la mesoterapia
de manera preventiva».
DÓNDE Y CUÁNTO:
Cada cuatro meses en el
Instituto Maribel Yébenes,
Madrid. Desde 300 €
(maribelyebenes.com).

«La clave del éxito está siempre en iluminar»

El trabajo de backstage en los
desiles es la mejor escuela
para los maquilladores. De
ahí surgió Georgina Graham,
Make Up Artist para quien
la forma y el lugar en que se
dan el fondo de maquillaje y
los iluminadores son la clave
MAKE UP ARTIST para lograr el look soñado.
GEORGINA GRAHAM
Colabora con la firma «Las bases cushion se aplican
La Prairie y maquilla moviendo la esponjita en
en los mejores desfiles. forma de balanceo, nunca
arrastrando el producto. Sin
embargo, las luidas quedan
perfectas si se extienden
con los dedos», asegura.
SUS CONSEJOS: «Hay que
iluminar siempre y no sólo
en las zonas clásicas (frente,
pómulos y nariz). Si llevas
coleta, date un toque de luz
en la punta de la orejas para
crear un efecto lifting. Para Base ‘Skin
Caviar Essence
abrir la mirada, hazlo en el in Foundation’,
centro del párpado. Y poniendo La Prairie
una mínima cantidad en (173 €).
las mejillas, lograrás el tan
deseado efecto glow».

COSMOPOLITAN.ES 65
Beauty

«Rellena las cejas con ‘microblading’»

Gracias al microblading SUS CONSEJOS: «Acude
tu marco del ojo estará siempre a un centro
perfectamente diseñado homologado y, antes de
y tendrá un efecto 3D tan que empiecen a trabajar,
real que todos creerán que infórmate sobre el diseño y
son tus cejas naturales. la evolución del pigmento,
«Se trata de un maquillaje que debe ser hipoalérgico
MICROBLANDING
AROA MACÍAS semipermanente. El y a veces puede tirar a
Experta en maquillaje pigmento se introduce con azul o naranja».
semipermanente de agujas y permite diseñar, DÓNDE Y CUÁNTO: En los
cejas.
pero también crear desde Centros Carmen Navarro.
cero, cuando se ha perdido El tratamiento, con retoque
el pelo», dice Aroa Macías, posterior cuesta 400 €
Lápiz de cejas ‘Brow Shaping Powdery
Pencil’, Lancôme (25,50 €). experta en esta técnica. (carmennavarro.com).
Kit de cejas ‘Brow Kits Pallet’,
Douglas (14,95 €).
Lima de pies
«Cuida tus pies por salud, no por estética» ‘Proffesional Foot
File’, Margaret
«En los pies hay nada menos SUS CONSEJOS: «Hazte la Dabbs (31,20 €).
que 26 huesos, 19 músculos, pedicura cada cuatro o seis
33 articulaciones y más de semanas, límate las uñas en
100 tendones y ligamentos. seco, exfolia bien los pies y
Soportan nuestro peso y extiende los cuidados hasta
actividad y no les damos los muslos, por encima de las
los cuidados que necesitan. rodillas. Además, hidrata en
Hacerse una pedicura no sólo profundidad para mantener
PODÓLOGA es una cuestión de estética, la elasticidad de la piel y,
MARGARET DABBS sino de salud», dice Margaret cuando te sientes, levanta las
Tiene clínica propia Dabbs, la podóloga de la piernas siempre que puedas».
en Londres y una línea high society británica, que DÓNDE Y CUÁNTO: En Tacha
completa de productos
para pies y manos. aprovecha su pericia médica Beauty. Tratamiento ‘Fabulous Tratamiento de manos
para crear tratamientos Legs’: 80 €/65 minutos ‘Hand Serum’, Margaret
y cosméticos especíicos. (www.tachabeauty.com). Dabbs (39 €).

za
reatment’,
46 €).
«Espacia los lavados de tu cabello»
La ilosofía de Antonio
Corral está basada en la
creencia de que no existen
dos cabellos iguales. «Su
largura, textura y cantidad
condiciona todo, del corte
al peinado o los cuidados»,
ESTILISTA explica. «Por ejemplo,
ANTONIO CORRAL un pelo rizado hay que
Embajador global de
Moroccanoil, asesora capearlo poco y peinarlo lo
a celebrities de todo justo para no eliminar su
el mundo. gesto natural. Y a la hora
de secarlo no conviene
que lo roce el secador
para que no se encrespe».
SU CONSEJO: «Lávate
el pelo cada cuatro o cinco
días con dos manos de
champú. Esto es mejor que
hacer un lavado ligero con
más frecuencia. Y cada
siete días, date mascarilla».
DÓNDE: En su salón de
Barcelona: Factory 236
Beauty Concept BCN
(factory236.com)

66 SEPTIEMBRE 2018
 «Tómate tiempo para elegir un perfume»
Fragancia de la El veterano perfumista de
colección Maison Dior, Maison Dior recuerda con
‘Oud Ispahan’, Dior
(198 €/125ml). sentido del humor una frase
de Coco Chanel: «Perfúmate
donde quieras que te besen».
Vela ‘Ambre Nuit’, Además, Francois Demachy
Dior (75 €). añade: «Yo recomiendo
ponerse unas gotas en el
PERFUMISTA cabello, porque así el aroma
FRANÇOIS
DEMACHY se expandirá cada vez que
Creador de las te muevas, y en el interior
fragancias de la de la ropa, donde no deja
Maison Dior.
mancha». El experto, que
acaba de crear una colección
de aromas, jabones y velas,
también aconseja un toque
en los puntos de pulsión de la
sangre (muñecas y cuello) y
adelanta una tendencia: «Las
notas golosas están llegando
a su in y van en alza las
almizcladas, más sensuales».
EL CONSEJO: «Tómate tu
tiempo al escoger un perfume.
El mayor error es elegirlo
rápido, sin vivirlo en la piel,
que es cuando lo haces
realmente tuyo, como la ropa».

«Córtate el pelo cada dos meses y medio»

TEXTOS: CON LA COLABORACIÓN DE CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTOS: TRUNK ARCHIVE/GETTY/STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

No cree en las tendencias. sólo en sus facciones, sino

El secreto de Rossano
Ferretti, embajador de Coty
Professional, es hacer un
corte a medida. «Muchas
veces tienes una idea
del peinado que quieres,
PELUQUERO pero tu cabello no puede
ROSSANO FERRETTI aguantarlo. Cada uno
Tiene salones repartidos
por todo el mundo y es único y su corte debe
forma a su equipo serlo también». Para él, la
él mismo en Italia. clave está en buscar una
armonía global: «Antes de
usar las tijeras hablo con la
clienta y me ijo en todo, no
en su forma de ser o su
ritmo de vida, todo inluye».
SUS CONSEJOS: Este
experto recomienda
cortarse el pelo cada diez
semanas aproximadamente
y cuidarlo durante este
tiempo con un tratamiento
personalizado.
DÓNDE: En España puedes
probar su método en sus
salones de Madrid capital
y Pozuelo de Alarcón Spray de te
playa, ‘Ocea
(rossanoferretti.com). Edition’, We

Bebida que te llena de

energía con sabor a
manzana, ‘Everyday’,
Vitamin Well (1,89 €).
«Si entrenas tres días en semana, lo notarás»
Esta ex culturista húngara,
cuya disciplina siguen Kate
Hudson y otros famosos,
dio una vuelta de tuerca
al pilates pensando en las
Zapatilla de personas a las que se les
deporte ‘Falcon quedaba corto. «Así nació
Dorf’, Adidas ENTRENADORA Inferno Hot Pilates, que
(119,75 €). GABRIELLA
WALTERS lo trabaja con idénticos
Fundadora de Inferno principios, pero bajo
Hot Pilates y propietaria impacto, con intervalos
de un gym en Las Vegas.
de alta intensidad. Todo
prestando atención a la
correcta alineación de
las masas del cuerpo. Se
practica a 35º C (el Bikram
Yoga es a 40°C) y con una
humedad del 40 al 50%».
SU CONSEJO: «Si quieres
resultados inmediatos,
practícalo un mínimo de
tres veces por semana
porque quema tantas
calorías como correr y
ejercita el corazón sin que
sufran las articulaciones».
DÓNDE Y CUÁNTO: En
Bikram Yoga Center, Madrid.
Bono, 150 €/diez clases
(bikramyogacenter.es).

COSMOPOLITAN.ES 67
Beauty Base bronceadora
‘Sun-Lit Bronzer’,
L’Oréal Paris
(11,95 €).

coops ¿Cómo se maquilla

Camila Cabello?
A la compositora cubana
le encantan los colores
cálidos para ojos y rostro
y los tonos fresas y
melocotón, muy jugosos,
para los labios. Y lo ha
plasmado en colaboración
con L’Oréal Paris en
una edición efímera
de maquillaje formada
por 11 productos, que ha
llamado como su canción,
porque «Half of my heart
is in Havana, oh-na-na…».
Gloss ‘Lip
Devy Havana’,
L’Oréal Paris
(9,95 €).

CAMILA CABELLO
‘Ultimune
Power Infusing
Concentrate’,
Shiseido
(102 €).
¿Ha sacado Kenzo
una línea ‘make up’?
No exactamente, pero sí puedes
disfrutar ya de su preciosa paleta
de sombras, que ha salido como
complemento de las fragancias Kenzo
Envase de

TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTOS: STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

cuatro jabones World con motivo de la a rición
de aloe vera, e.
Atalaya Bio
(37 €).

¿Qué beneficios Paleta de

tiene el aloe vera? sombras ¿Envejece el
‘Kenzo World’,
Muchos y comprobados. Kenzo strés emocional?
Entre ellos, hidrata sin engrasar, (41,50 €). Sí. Por eso Shiseido
es un limpiador efectivo en pieles ha reformulado uno de
acneicas, tiene propiedades sus cosméticos más
calmantes y es cicatrizante. endidos, Ultimune, para
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TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTOS: STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

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 Love
SÁCALE PARTIDO A TU VIDA (Y TU CAMA)

Libérate
Si tu pareja no soporta estar sin noticias de ti, no
cedas, ¡y conecta tu smartphone a la probeta del
amor! Un estudio de la Universidad de Sevilla
desvela que los jóvenes son los que más exigen
respuestas inmediatas, y esto, la verdad, puede
acabar siendo un agobio. Por suerte, tenemos la
solución: programar mensajes para que se envíen
automáticamente. La app Seebye Schedule
permite hacerlo por WhatsApp, Viber y SMS.
TEXTO: ELVIRA LALANA. FOTO: LOUISA PARRY.
Love

¿DEBERÍAS VOLVER
CON TU EX O NO?
SIGUES PENSANDO EN ÉL, PERO LOS ÚLTIMOS MESES FUERON MUY DIFÍCILES; TODAVÍA
LE QUIERES, AUNQUE HAY MUCHOS TEMAS EN EL AIRE PENDIENTES DE RESOLVER...
SI ESTÁS HECHA UN LÍO, ESTA GUÍA TE AYUDARÁ A DECIDIR QUÉ CAMINO TOMAR.
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO.
 como tener hijos o no. Por no hablar de
EL 44% DE
infidelidades o engaños: ni hablar de
perdonarle. Y si simplemente la soledad
LAS PAREJAS
no es lo tuyo y ahora echas de menos QUE ROMPEN
estar en pareja, más de lo mismo. Pero
si no existen grandes dramas de fondo,
ACABAN JUNTAS
no todo está perdido. En un estudio de
la revista Journal of Adolescent Research
DE NUEVO

L
a sabiduría popular (y tus
amigas) aseguran que las
segundas partes nunca fueron
buenas; sin embargo, la idea de
retomar tu relación ronda tu cabeza.
No sabemos si este dicho se cumplirá o
no en tu caso, pero lo que sí debes tener
claro es que, sea cual sea tu decisión,
necesitas meditarla a fondo porque
será la definitiva. Entonces, ¿merece la
pena intentarlo? Pues lo cierto es que
depende de muchos factores y para dar
con la respuesta es necesario analizar
la situación al detalle. Para empezar, lo
más fácil es detectar cuándo no debes
darle otra oportunidad bajo ningún
concepto: si ya no estáis enamorados, si
las discusiones se os iban de las manos
hasta faltaros el respeto o si nunca te
has sentido valorada y eres más feliz
ahora, no deberías ni planteártelo. Si
pasabas más tiempo enfadada y triste
que disfrutando del momento o ninguno
de los dos estábais dispuestos a cambiar
ciertos aspectos fundamentales, olvídalo.
Tampoco te merecerá la pena si no había
consenso sobre temas fundamentales
en el que participaron jóvenes de entre
17 y 24 años, el 44% de los encuestados
aseguró haber vuelto con su ex en los dos
años siguientes a la separación. Una cifra
que demuestra que, en ocasiones, un
paréntesis puede servir para replantearse
las necesidades de cada uno y darse
cuenta de que juntos es mejor.
APPING’ AMOROSO
ue haya un porcentaje tan elevado de
rupturas que no llegan a ser definitivas
no es casualidad. Todos los expertos
coinciden en que la explicación podría
estar en el ritmo de la sociedad digital,
que nos ha convertido en seres más
impacientes y sin ganas de invertir
nuestra energía en nada que no tenga
los resultados esperados de inmediato.
Es decir, que ante un bache o una crisis
–circunstancias normales en cualquier
relación humana–, en vez de tratar de
salir del túnel y reparar aquello que
falla, entramos en un círculo vicioso
de negatividad que lleva a la opción
más fácil: el distanciamiento. Y es
entonces, tras meses alejados, cuando
nos damos cuenta de que dejarlo no fue
una decisión acertada y que casi todo
se podía haber evitado. Un esquema
que suele ser habitual en parejas que
no han tenido un final demasiado
conflictivo ni doloroso, sino en las que
los factores externos como el estrés, los
cambios laborales o los agobios frente al
compromiso han generado un desgaste.
Y es que, como apunta Juan Macías,
psicólogo experto en terapia sexual y de
pareja (psicologojuanmacias.es), «los
millennials nos hemos acostumbrado
a una vida en la que, si algo no nos
gusta, deslizamos el dedo y pasamos
a lo siguiente, cambiamos de canal o
adquirimos algo mejor». Por ejemplo,
si sale al mercado un nuevo móvil,
nos lanzamos a comprarlo, aunque el
nuestro esté en perfectas condiciones.
No tenemos ninguna necesidad de
perder el tiempo en algo que no nos

LAS PREGUNTAS QUE DEBES HACERTE

Salir de la encrucijada en la que estás inmersa depende de ti. El primer paso para conseguirlo es sincerarte
contigo misma y poner tus sentimientos a examen. Plantearte estas cuestiones te ayudará a salir de dudas.
¿Por qué quieres ¿Qué has aprendido ¿Qué harás para ¿Estás totalmente
reconciliarte? durante el ‘break’? que funcione? convencida?
Si sólo echas Lo normal después de ¿Estás dispuesta a En el caso de que
de menos cosas una etapa de relexión negociar y cambiar? no lo tengas claro, lo
concretas como viajar es salir con las ideas Si la respuesta es más recomendable
juntos o no estar sola, claras y una lista que negativa, y no vas a es que optes por ser
olvídate de él. Pero incluya las cosas que dar un paso atrás, prudente y esperes un
si sientes que podéis quieres (y las que no) es mejor que cada poco más hasta estar
salir del bache y es en tu vida. Ten esto uno vaya por su lado. completamente segura
el amor de tu vida, presente para emitir tu Evitaréis otro disgusto de lo que deseas. Así
entonces adelante. veredicto inal. innecesario. le harás menos daño.

COSMOPOLITAN.ES 73
 Love

SI EL FINAL SE
DEBIÓ A ROCES
COTIDIANOS,
ES POSIBLE
RECONCILIARSE

convence al cien por cien. Y esto también

se aplica a nuestra vida sentimental.
«Con un poco de humor podríamos
hablar de pareja low cost o zapping
amoroso. Hemos desaprendido la
importancia de mantener, cuidar o
arreglar, tanto las cosas materiales como
las relaciones», comenta Macías, que
basándose en su experiencia con este
tipo de conflictos añade: «La dificultad
para tratar y reparar provoca que,
a veces, la separación sea casi la única
salida para actualizar la pareja».
¿Todavía no tienes claro si volver o no
con él? Hazte la siguiente pregunta:
¿por qué lo dejasteis? Según Juan
Macías, para encontrar la respuesta
debes clasificar tus respuestas en una
de estas tres categorías: en la primera

HISTORIAS CON FINAL FELIZ

Se dieron un tiempo para relexionar y madurar, y les funcionó. Estas tres parejas famosas son
un claro ejemplo de que el amor, cuando es de verdad, triunfa. ¡No perdemos la esperanza!

UNA LECCIÓN EL DESTINO ESTABILIDAD

Cortaron en Tras dos años Se conocieron
2013 y lo de relación, en 2013 y se
retomaron tres anunciaron su separaron un
años después. ruptura con un año después. En
Entonces, bonito mensaje 2014 volvieron,
la cantante en las redes con boda
confesó que sociales. «En incluida. Ahora
«dejarlo y volver cuanto al futuro, son padres de
es enriquecedor. lo que tenga que dos niñas y ella
LIAM HEMSWORTH
Es una ocasión ser, será», dijo ADAM LEVINE Y ha protagonizado
Y MILEY CYRUS ideal para ella. Y bingo, BEHATI PRINSLOO varios videoclips
ser tú misma, ZAYN MALIK Y porque están de Maroon 5, el
GIGI HADID
para crecer». juntos de nuevo. grupo de Adam.

van aquellos motivos que afectan a los
elementos centrales de la pareja, como
vivir juntos o la posibilidad de estar
con otras personas a la vez. Si no hay
un entendimiento en estas decisiones,
el futuro pinta difícil porque ninguno
de los dos cambiará de opinión. En la
segunda entraría todo lo que tenga que
ver con la estructura de la relación. Un
ejemplo de estas fricciones son los temas
que afectan a la convivencia, como la
planificación del dinero y el espacio
de cada uno o a la vida social –hacer
fiestas en casa o salir de marcha con
los amigos–. «En este caso, podemos
coincidir en la idea general y no es
grave que haya diferencias en ciertos
aspectos concretos. Aquí tenemos más
posibilidades de llegar a acuerdos y
buscar zonas comunes», aclara Macías.
La última casilla es la de los asuntos
FOTOS: GETTY/REX.
Si todas las razones que propiciaron el
final son de este estilo, las posibilidades
de solucionarlo y reconciliaros son muy
altas, ya que basta con prestar un poco
de atención en el día a día y entender
las necesidades del otro para no volver
a caer en lo mismo. Para reforzar la
decisión que vayas a tomar, también
HAZ UNA LISTA
CON LOS PROS
Y LOS CONTRAS
DE RETOMAR LA
RELACIÓN
es bueno escribir en un papel una
lista de los pros y los contras que tiene
ninguna prisa, es mejor dar pasos firmes
y acertados. Si ya habéis tenido el tiempo
suficiente para pensar y, finalmente,
decidís probar suerte, es fundamental
que defináis muy bien los pasos a seguir
y que planteéis una estrategia efectiva
con la que los dos salgáis ganando.
EMPEZAR DE CERO
Por lo general, tras haber experimentado
la tristeza de la separación y el subidón
que supone reencontrarse de nuevo, no
es raro olvidar todo lo vivido (y sufrido)
en los últimos meses y volver a cometer
los mismos errores al cabo de un tiempo.
«El efecto de estas emociones es muy
intenso, pero dura poco y no cambia
los comportamientos automáticos»,
afirma Macías, que también cree que, sin
conflicto, no hay cambio. Lo que lleva a
otra equivocación recurrente: no opinar
por miedo a que haya desencuentros.
Asúmelo: las diferencias en una pareja

cotidianos. Es decir, roces que generan
discusiones recurrentes pero que no
dejan de ser tonterías, como que a uno le
moleste el desorden del otro o que deje
el tubo de la pasta de dientes sin cerrar.
intentarlo. Y ten paciencia porque, como
recomienda Macías, «el duelo pasa por
fases que te irán haciendo ver con más
claridad lo que necesitas. En ningún caso
tomes decisiones precipitadas». No hay
no son un hándicap, sino un factor que
suma y con el que hay que saber convivir.
Es el momento perfecto para probar
nuevas mecánicas. Si volvéis, que sea
para estar mejor que nunca. ¡Suerte!

SEGUNDAS PARTES IMPOSIBLES

Estas celebrities intentaron salvar una y otra vez lo suyo, pero fracasaron. ¿La causa?
Problemas de base imposibles de pasar por alto. Toma nota y no cometas los mismos fallos.

MARKETING #JELENA INFIDELIDADES

«Nuestro Tienen el Los actores
noviazgo fue un récord como formaban uno
producto (...). No pareja que más de los dúos más
quiero ser parte oportunidades cool del cine. Un
de una historia (sin éxito) se idilio de cuento
cuyo valor sea el ha dado. ¿El que terminó
entretenimiento», motivo? El difícil cuando ella
dijo ella tras carácter de le pilló con la
ROBERT varias idas Justin, quien niñera. Después
PATTINSON y venidas. se acaba de SIENNA MILLER se descubrió
Y KRISTEN Y JUDE LAW
STEWART La presión SELENA GOMEZ comprometer que Sienna tenía
mediática pudo Y JUSTIN BIEBER con Hailey un affaire con
con ellos. Baldwin. Daniel Craig.

COSMOPOLITAN.ES 75
Love

MASAJES
EN PAREJA
DA UN PLUS A TU RELACIÓN
CON UNA SESIÓN DE
‘EROTIC MASSAGE’. ESTAS
SON LAS MEJORES TÉCNICAS
PARA PONER EL PLACER
AL ALCANCE DE TU MANO.
TEXTO: DAVID LÓPEZ. FOTO: CHRIS CRAYMER.

C
ada centímetro cuadrado de
tu piel está jalonado por 170
receptores sensoriales que
tardan 0,12 segundos (ni uno más ni
uno menos) en reaccionar ante una
caricia. ¿Qué te parece si sacas partido
a este enorme potencial erógeno con
una sesión de masaje en pareja? Los
beneficios, además de la sensación
de placer que produce el hecho de
tocar o ser tocado, son numerosos.
Para empezar, una investigación de la
Universidad de Northumbria (Reino
Unido) ha comprobado que reduce el
estrés y aumenta la satisfacción en la
relación, lo que hace que sea más sólida.
Con el contacto, aumenta la circulación
sanguínea, y ello provoca una mayor
capacidad para liberar endorfinas (las
hormonas de la felicidad). Además, se
segrega adrenalina (el neurotransmisor
responsable de que tengas la sensación
de subidón) y oxitocina (una sustancia
que favorece el vínculo afectivo y, lo más
importante, la excitación). Lo mejor,
DAR Y RECIBIR
CARICIAS AUMENTA
LA EXCITACIÓN Y
LOS VÍNCULOS
AFECTIVOS, ADEMÁS
DE REDUCIR
EL ESTRÉS
según el citado estudio británico, es que
estos efectos duran varias semanas y,
atenta, se producen no sólo en el que
lo recibe, sino también en el que lo da
(aquí ser generosa tiene premio).
A las evidentes ventajas físicas
se suman las emocionales. Según
Nayara Malnero, psicóloga, sexóloga
y fundadora del consultorio online
Sexperimentando, «el masaje erótico
mejora la comunicación y es una excusa
perfecta para motivar la sensualidad
y salir de la rutina tras una intensa
jornada laboral o durante un fin de
semana romántico. Puedes utilizarlo
como ejercicio de relajación o como un
juego preliminar antes del coito». Pero,
como advierte esta experta, no todo
vale: «Es importante ejecutarlo con las
técnicas apropiadas para evitar lesiones
y molestias». Ayúdate de un gel o aceite
para que las manos se deslicen con
suavidad (los nuevos 2 en 1 de Control
están especialmente diseñados para ello).
Malnero recomienda, además, realizar lo
que ella denomina un casting de caricias:
«Generalmente hacemos a los demás lo
que nos agrada que nos hagan a nosotros,
y a veces nos equivocamos. Coge la
mano de tu pareja y ve guiándola por tu
cuerpo, mientras le das indicaciones de
cómo te gusta. Luego, intercambiad los
papeles», indica. Una vez descubiertas
las preferencias de cada uno, ya sólo
falta que crees un ambiente que os
predisponga a entrar en acción. Coloca
unas velas perfumadas, enciende la
mecha y, ¡boom!, empieza a disfrutar.

El mapa del ‘touching’

Aunque todo el cuerpo es receptivo a las caricias, existen cinco zonas que resultan especialmente sensibles.
Toma nota de las tácticas más efectivas para cada una y comienza siempre por la parte inferior, para ir
subiendo después. De este modo, activarás la circulación y la experiencia resultará mucho más estimulante.

Pies Glúteos Manos Espalda Abdomen

Un buen punto Son músculos de Comienza con Pide a tu chico (o Malnero indica que
de partida es la gran tamaño, lo movimientos circulares chica) que se tumbe conviene reservarlo
maniobra del que permite aplicar en el último nudillo, boca abajo y siéntate para el inal porque,
efleurage, también más fuerza que avanza hacia el resto encima. Aplica un dada su cercanía
llamada por los en otras áreas y, con tranquilidad y gel de efecto calor con los genitales,
expertos pases por consiguiente, acaba en la palma, y realiza rotaciones «es el prólogo ideal
neurocutáneos. Se generar sensaciones haciendo hincapié con las yemas de para incitar al acto
trata de efectuar más intensas. Usa en la zona inferior los dedos desde la sexual». Emplea la
rozamientos muy el dedo pulgar para durante 30 segundos. columna hasta los técnica de la fricción
supericiales hacer círculos en el Otra opción es que hombros, apoyando circular: masajea
con las yemas, sentido de las agujas realices presiones las palmas de las delicadamente la tripa
desde el tobillo del reloj desde la ascendentes desde manos. Después, con las palmas de las
hasta los dedos. cadera izquierda a los dedos hasta la sube hacia la cabeza, manos y muévelas
A continuación, la la derecha, e insiste muñeca. Para inalizar, concentrándote en el en el sentido de las
sexóloga Nayara en el hueso sacro emplea la técnica de pelo y las orejas. Una agujas del reloj. Luego,
FOTO: TRUNK ARCHIVE.

Malnero aconseja (encima del coxis). La tracción, o lo que es sugerencia: tápale los júntalas en el centro y
«presionar todo cercanía del nervio lo mismo, tira de cada ojos con un antifaz. ve separándolas hacia
el pie con la palma ciático, hipersensible, dedo suavemente «Así conseguirás los laterales, creando
de la mano, de proporciona un gran hacia delante (¡ojo!, no agudizar el resto de pequeños círculos.
arriba abajo y de placer que facilita la te pases o resultará los sentidos», comenta Termina con delicadas
forma arrítmica». llegada al orgasmo. desagradable). Nayara Malnero. cosquillas. Infalible.
Love
AMOR AL
PRIMER CLIC
SI TE DA UN VUELCO EL CORAZÓN CADA VEZ QUE TU NOVIO VIRTUAL APARECE EN LA PANTALLA,
QUEDA CON ÉL. JOANNA COLES, EX DIRECTORA DE COSMO ESTADOS UNIDOS Y UNA DE LAS MUJERES
MEJOR CONECTADAS DE ESE PAÍS, NOS EXPLICA LAS CINCO REGLAS PARA TENER UNA CITA PERFECTA.
A
dmitámoslo: la tecnología ya
no sólo marca nuestra vida
laboral, también la amorosa.
Las redes sociales y las aplicaciones
móviles han cambiado la forma de ligar
y ya no es raro enamorarse por internet.
Las páginas de Meetic, Badoo o Tinder
(hay muchas más) se han convertido
en un referente y, si hablas con amigas,
seguro que alguna (o tú misma) confiesa
que conoció a alguien muy especial a
través de una web o app. Entrar es fácil,
chatear también, la única barrera que
existe todavía es enfrentarse al espantoso
momento de la primera cita. Para que no
te ocurra como a la prota de la película
de Netflix La increíble Jessica James,
que le dice al chico que prefiere que la
regla le dure mil años antes de volver
a quedar con él, sigue los consejos de
Joanna Coles, ex directora de COSMO
Estados Unidos y autora del libro Love
Rules: How to Find a Real Relationship
in a Digital World (Las reglas del amor:
Cómo encontrar una relación real en un
mundo digital, de venta en Amazon.es).
LAS CONEXIONES IMPORTAN
Ponte en situación: por fin habéis
quedado, es guapísimo, la conversación
fluye y todo va bien, pero no sientes
mariposas en el estómago y preferirías
estar de compras con tus amigas. ¿Crees
que la falta de química es lo peor que te
78 SEPTIEMBRE 2018
TEXTO: KATE PASOLA.
puede pasar? Pues no. Según Joanna,
debes olvidarte de la presión y tratar
esta situación como una herramienta
que puede servirte en un futuro: «Si
conectáis, es posible que te presente a un
conocido –su hermano, su mejor amigo,
un compañero o un primo– especial para
ti». Piensa en tu primer contacto como
un puente para encontrar el amor…
DA EL PRIMER PASO
Quedar con un desconocido puede
asustarte en un primer momento, pero
el semianónimo mundo de internet
también puede ser tu oportunidad
para tomar la iniciativa. Joanna cree
que es absurdo que dejes tu futuro en
manos del destino o, peor aún, de otras
personas: «Si sientes una conexión y ves
algo que de verdad quieres, simplemente
ve a por ello. No esperes a que el
universo te ayude». Además, según un
estudio del año 2016 de la página web
para citas OkCupid.com, las mujeres
tienen 2,5 veces más probabilidades de
obtener una respuesta positiva a la hora
de dar el primer paso que los hombres.
Toma nota y atrévete, porque los
números no mienten.
NO ADELANTES LOS HECHOS
Es normal que tu objetivo sea
conseguir que vuestro encuentro sea
inolvidable, pero intenta no sacar
conclusiones demasiado rápidas. La
psicóloga Mary Aiken, especialista
en la influencia de la tecnología en el
comportamiento humano, se refiere
a la teoría del prestigioso profesor
norteamericano Joseph Walther sobre
Interacción Hiperpersonal: «En las
relaciones a través de una app, uno sólo
recibe la información que selecciona
cuidadosamente la persona con la que
habla, por lo cual tiende a rellenar los
datos que faltan con todo lo positivo».
O sea, engañar a la receptora es sencillo.
Puede ser que aquel misterioso chico
con el que ibas a quedar el otro día
en realidad faltara a la cita porque
no le apetecía y no porque estuviera
demasiado ocupado impartiendo una
conferencia sobre los derechos humanos.
LA SEGURIDAD ANTE TODO
Joanna hace hincapié en la importancia
de extremar la seguridad para evitar
posibles sustos. Y es que, según la
Agencia Nacional Contra el Crimen
de Gran Bretaña, en las relaciones
online se sextuplican los acosos
sexuales. Además, se ha comprobado
que «aproximadamente un 71% de los
que han sido denunciados ocurrieron
durante la primera cita y en casa de
la víctima o del agresor». Por eso, la
periodista señala que siempre hay que
quedar en un lugar público y seguro.
 Recuerda que, antes de conocerlo en
persona, deberías saber su nombre ENTRA EN JUEGO Si estás harta de…
Un escaparate que no
Necesitas: Una app
para gente con mascota.
completo para que puedas buscar toda la Crea tu propia suerte
y busca aplicaciones te interesa. Prueba: Animalear, el
información necesaria y así valorar si se Necesitas: Un iltro Tinder para animalistas.
trata de alguien fiable o no. alternativas.
antitipos que no te van.
Si estás harta de… Prueba: Muapp. Aquí Si estás harta de…
NO TE GENERES EXPECTATIVAS Cruzarte con un chico las usuarias tienen Tener que ir a muchas
Las citas online parecen sencillas, pero que te gusta y no saber información y deciden citas cuando, en
esto no garantiza un encuentro perfecto. cómo localizarlo. a qué candidatos realidad, lo único
Joanna recomienda que seas paciente, Necesitas: Una app aceptan antes de que buscas es sexo.
ya que «el amor aparece durante esos Necesitas: Una
ILUSTRACIÓN: GETTY.

con geolocalizador. empezar a hablar.

momentos incómodos en los que Prueba: Happn, para app para conocer
conoces a la persona en la vida real». localizar a alguien Si estás harta de… a un amante nuevo.
La prisa no es buena tampoco en estos que has visto por Que no suba a tu casa Prueba: Pure, que
casos, y si después de conoceros quedáis la calle y te encanta. porque tienes perro. celebra el sexo libre.
otro día, las posibilidades crecen…

COSMOPOLITAN.ES 79
Love
Mi novio llevaba
una doble vida
¿ALGUNA VEZ HAS DESCUBIERTO QUE TU PAREJA MANTENÍA UNA RELACIÓN PARALELA EN SECRETO? SI
NUNCA TE HA OCURRIDO, EN ESTE TESTIMONIO DESCUBRIRÁS LO MAL QUE SE PASA. ¡ASÍ QUE CUIDADO!
H
a pasado un
tiempo, pero
siento que esta es
una historia que ya me ha
marcado para siempre. Me
presentaron a Raúl en una
fiesta de cumpleaños, en
mayo de 2016. Sin embargo,
él ya se había fijado en mí
muchos meses antes. Eso
fue lo que me dijo cuando
intercambiamos nuestras
primeras palabras. El colegio
de mi hijo estaba cerca del
instituto de su hija y, al
parecer, me había visto en
varias ocasiones. La gran
diferencia de edad que nos
separaba (nos llevamos 18
años) no fue impedimento
para querer conocernos
mejor. Y es que la química
entre nosotros era más
que evidente. Estuvimos
quedando durante un par
de meses y, después de
ese verano, empezamos a
salir formalmente. Llegó
a decirme que yo era la
persona más especial que
había conocido. Me enamoré
«ME COMENTÓ QUE ESTABA DIVORCIADO.
EMPECÉ A SOSPECHAR CUANDO LEÍ UN
MENSAJE CARIÑOSO DE SU SUPUESTA EX»
80 SEPTIEMBRE 2018
TEXTO: SARA C. LÓPEZ. FOTO: JAAN-ERIC FISCHER.
como nunca antes lo había
hecho y todo aparentaba
que era correspondida. Raúl
me comentó que se había
divorciado hacía un año y
que mantenía una relación
cercana con su ex mujer, ya
que compartían la custodia
de su hija. Cuando le tocaba
quedarse con la niña, nos
veíamos menos, algo que yo
comprendía a la perfección.
RUPTURA INESPERADA
De repente, un día me dejó
sin darme demasiadas
explicaciones. No esperaba
que alguien con quien estaba
tan bien cortase conmigo sin
ninguna razón y, tras asimilar
su decisión, pensé que su ex
tendría algo que ver. Se lo
pregunté directamente: “¿Vas
a volver con ella?”. Me dijo
que no, pero que no podía
continuar construyendo un
proyecto conmigo porque
estaba hecho un lío. Intenté
pasar página, aunque la
verdad es que me encontraba
en estado de shock porque
era todo muy raro. No había
transcurrido ni una semana
cuando me llamó para
pedirme perdón y decirme
que me echaba mucho de
menos. Yo estaba tan colada
por él que opté por olvidar
este pequeño bache y seguir
adelante con la relación. La
diferencia con respecto a los
meses anteriores fue que me
dijo que no quería formalizar
nada, que prefería ir más
despacio, pero la realidad
era que actuábamos como
una pareja corriente. Ahora
lo recuerdo y me doy cuenta
de que tenía una venda en
los ojos, pero cuando una
está ilusionada con una
persona no cae en ciertos
detalles y banaliza algunas
situaciones, como la que
ocurrió antes de Navidad.
Casi todas las mañanas
quedábamos para desayunar,
tras dejar a nuestros hijos en
sus respectivos colegios. Uno
de los días, en la cafetería,
recibió un whatsapp de su
ex que decía: “Vale, cariño”.
El móvil estaba sobre la
mesa y la notificación la
vimos los dos. Nos quedamos
callados y me invadió una
mezcla de decepción y rabia.
¿Cómo era posible que su
antigua pareja le tratase
con tanto afecto? Me fui
¡QUE NO TE
ENGAÑEN!
Si quieres blindarte
contra las mentiras
y estar preparada
para reaccionar, sigue
estas pautas.
Fíjate en las señales
«Cualquier cambio
de conducta de tu
pareja indica que
ha modiicado sus
expectativas con
respecto a la relación»,
explica la psicóloga
Irene Mangas Martí. Si
pone distancia física o
evita hablar del futuro,
desconfía.
Actúa con rapidez
Ante cualquier
sospecha, Mangas
Martí recomienda
«expresar cómo
te hace sentir la
situación de duda y
no tomar decisiones
precipitadas: luego
puedes arrepentirte y
perderías credibilidad
en la relación. Y si
tiene una doble vida,
sal de ahí cuanto
antes».

«TRAS DESCUBRIRLE, ESCRIBIÓ
UN MAIL CON COPIA A SU MUJER
Y A MÍ EN EL QUE ASEGURABA QUE
ESTABA ENAMORADO DE AMBAS»
con lágrimas en los ojos y
muchas ganas de dejarle.
Pero me resultaba imposible
FOTO: TRUNK ARCHIVE.
desvincularme de él. Le había
idealizado y, además, él era
muy persistente: me estuvo
llamando y escribiendo para
decirme que me quería y que
ese whatsapp no era más que
la forma de hablar de su ex.
Me convenció y acepté que
continuáramos juntos.
LA CRUDA REALIDAD
Un fin de semana quedé con
mis amigas. Dejé a mi hijo
con mi madre y programé un
par de días para desconectar
de la rutina. Nos fuimos
a una fiesta en casa de
unos amigos y, una vez
allí, coincidí con el chico
que me había presentado
a Raúl meses atrás. Nos
pusimos al día y, con toda
la naturalidad, le conté lo
bien que estaba con él y le
di las gracias por habernos
introducido. Se quedó
muy serio y pronunció
unas palabras que todavía
hoy me duele recordar:
“Sara, Raúl está casado
con Miriam desde hace 6
años. No viven juntos desde
hace uno, que se separaron,
pero no se han divorciado
y, desde entonces, lo están
intentando una y otra
vez. De hecho, pasé la
Navidad con ellos”. Me puse
supernerviosa. Le llamé
para decirle que sabía todo,
que lo nuestro se había
acabado definitivamente
y que iba a contactar yo
misma con Miriam. Raúl
comenzó a llorar y me
dijo que hablaría él con
su mujer. ¡Su mujer!
POR FIN CONFESÓ
Su modo de actuar fue de
lo más curioso (y cobarde):
nos escribió un e-mail a
las dos, en el que relataba
la historia al completo
y nos decía que estaba
enamorado de ambas.
Pedía que empezáramos
todos de cero (¡hipócrita!).
Aluciné, porque la única
razón por la que confesaba
era por miedo a que yo
le contase a su mujer lo
nuestro. Yo contesté, con
Miriam en copia, para que
se enterase bien de lo que
su (todavía) marido había
estado haciendo conmigo.
Ella nunca se manifestó y
no he vuelto a saber nada
de él. Estuve fatal durante
muchos meses y aún me
parece increíble que algo
así me pasara. Pero viendo
todo con perspectiva, y con
ayuda de un profesional, he
aprendido algo: si vuelve
a aparecer alguien en mi
vida que es inestable y me
genera inseguridad, mejor
dejarle ir. El amor tiene
que aportarte equilibrio y
felicidad. Y si tu pareja duda
a la hora de comprometerse
contigo, está claro que es una
señal para gritar bien alto:
¡Que pase el siguiente!».
COSMOPOLITAN.ES 81
 ESTIRA TU CUERPO Y TU MENTE
y
TEXTO: MAGDALENA FRAJ. FOTO: BIMMILL.CO.UK/GETTY.

Ayuda
¿Quieres ponerte en forma pero te falta motivación? Con apps como Charity Miles e Iwopi
ya no hay excusa. Dona dinero a una causa benéfica con puntos que acumulas al correr o caminar.
Sólo tienes que darte de alta, decidir qué campaña quieres apoyar (¿te gusta Open Arms?) y hacer
ejercicio. Y cuando estés lista, participa en la Carrera de la Mujer (la próxima, en La Coruña,
el 16 de septiembre) para luchar contra el cáncer de mama. ¡Actívate y cambia el mundo!
Body

¡QUIERO DORMIR!
¿PERTENECES AL 75% DE ESPAÑOLAS QUE SUFREN INSOMNIO? ¿BUSCAS AYUDA EN LAS PASTILLAS?
TE CONTAMOS CÓMO DESPERTARTE FRESCA COMO UNA LECHUGA… SIN TRAMPA NI CARTÓN.
TEXTO: AMELIA LARRAÑAGA. FOTO: CHRIS CRAYMER.

84 SEPTIEMBRE 2018

sanitarias durante un máximo de
cuatro semanas, una regla que no se
cumple». Porque además de no ser
una solución, las benzodiacepinas
generan dos problemas a largo plazo:
«Son cada vez menos útiles porque
el cuerpo se acostumbra, y pueden
generar déficits de memoria», concluye
GUARDIANES
DE NOCHE
El mundo de la cosmética
y el bienestar ya cuenta con
la melatonina y otros activos en
sus fórmulas para descansar
(y renovarse). Por dentro, ayuda
a dormir, y por fuera, hace que

S
i cuando te metes en la cama
tienes que contar ovejitas y al
levantarte estás todavía más
cansada que cuando te acostaste,
te damos la bienvenida al club de los
increíbles seres-vigilia, un 32% de
la población, según un estudio de la
Asociación Española de la Cama y la
Fundación de Educación para la Salud.
Como informa la Sociedad Española del
Sueño, la somnolencia diurna ya se tiene
en cuenta en los institutos y las empresas
(afecta hasta en un 1,6% al PIB español).
Y es que los jóvenes duermen cada año
tres minutos menos –hemos perdido dos
horas y media al día en 50 años–, según
datos del Instituto de Investigaciones
del Sueño. Hablamos con una psicóloga,
un especialista, dos psiquiatras y una
experta en yoga para encontrar el santo
grial del descanso sin aditivos.
Insomnio e hipnóticos
Antes de abordar el problema de
las noches en vela y el consumo de
pastillas (naturales o no), es necesario
marcar la diferencia entre el insomnio
transitorio o breve y el crónico, cuyas
cifras de prevalencia en España (entre
el 5% y el 12%) se corresponden con el
porcentaje de personas que consumen
benzodiacepinas (ansiolíticos),
exactamente un 11,4% (el mayor de
Europa), según la Agencia Española
del Medicamento. El doctor Diego
García Borreguero, neurólogo y director
del Instituto del Sueño, aclara en qué
situaciones no deben prescribirse. «Estos
hipnóticos están contraindicados para
los crónicos», dice tajante. Esto se debe
a que estos enfermos no mejoran con
medicación, sino con la modificación de
ciertas conductas. «Sabemos que es la
solución más fácil en Atención Primaria,
pero no la más recomendable, de hecho
la administración de estos fármacos
sólo es aceptada por las autoridades
el doctor García Borreguero. la piel se recupere mejor.
Estamos ‘enganchados’ ápsulas
La Sociedad Española de Medicina n valeriana,
Familiar y Comunitaria aconsejó en asilora y
elisa, ‘Arkorelax
2013 «no recetar estos medicamentos eño reparador’,
para su uso a largo plazo», pero la rkopharma
realidad es que su venta no ha dejado ,90 €/caja
0 uds.).
de crecer. Si nos remontamos 26 años
atrás, 33 de cada 1.000 españoles las
tomaba diariamente. Y hace seis años, Melatonina directa
en 2012, el número había aumentado a la piel. Ampollas
a 89,3. Un estudio publicado este ‘Flavo-C Melatonin’,
Isdin (19,95 €/10 ud.)
mismo año desvela que su consumo en
la provincia de Sevilla ha aumentado
más de un 20% durante la última Con perla negra
década. Parece que, al final, la clave y extracto de
de que no seamos capaces de abordar plancton. ‘Beauty
Sleep Serum’,
el manejo del sueño desde una Dr. Brandt (120 €).
perspectiva natural y nos lancemos
a los hipnóticos tiene que ver con
la intolerancia a la frustración o la
ausencia de la paciencia necesaria
para lograr un objetivo por el camino
más saludable (y largo). «Es igual
que las personas que quieren perder
unos kilos y comienzan a tomar
pastillas milagrosas o deciden hacerse
una liposucción: se recurre a estas
medidas porque son más sencillas que
acostumbrarse a una dieta equilibrada
o a hacer ejercicio de forma habitual.
OPERACIÓN ‘DETOX’ DIGITAL
Los últimos años han proliferado las terapias exprés para
desengancharse del móvil y/o las redes sociales, el llamado tabaco
del siglo XXI. «Hay que plantearse por qué dependemos tanto de
la tecnología y cómo queremos relacionarnos con ella. Debemos
ponernos un horario y establecer rutinas con el móvil como no ir
directa a por él al levantarte, dejarlo lejos al comer, en silencio fuera
del trabajo o no mirarlo en reuniones», aconseja Kemen López de
Etxezarreta, psicóloga clínica. «Monitorizar durante una semana,
por ejemplo, cuánto tiempo dedicamos a las redes sociales nos
servirá para valorar el alcance del problema», añade la experta.

COSMOPOLITAN.ES 85
Body

COME BIEN
Y DESCANSA
Haz muchas pequeñas
comidas al día
Atiborrarse a comer
provoca digestiones
pesadas que no ayudan
a conciliar el sueño,
pero no sólo en la cena,
sino durante todo el día.
Un intestino contento es
el mejor pasaporte para
un buen descanso.
PARA DORMIR
Toma cereales
integrales
MEJOR, PRACTICA
El maíz, la avena, el DEPORTE A DIARIO
trigo y el arroz aportan
vitamina B y son fuente Y DESPÍDETE DE
de triptófano, una
minoácido clave para
LA CAFEÍNA, EL
producir serotonina (la ALCOHOL Y LAS
hormona del bienestar)
y de melatonina (la que SOBREDOSIS DE
regula las diferentes
fases del sueño).
PANTALLAS

Ingiere pescados
azules Pero hay que dejar claro que no son complicado que entre en fase de
El salmón, el atún, una soluciones a largo plazo. Lo mismo desconexión. Además, la llamada luz
la caballa, la anchoa y la ocurre con el sueño: lo ideal, antes azul de estos dispositivos altera la
sardina son una fuente que recurrir a la química, es educarse producción adecuada de melatonina,
de ácidos Omega 3, y adquirir costumbres que, aunque una hormona imprescindible para el
grandes reductores de impliquen fuerza de voluntad, a la descanso», añade Zunzunegui. También
la ansiedad y el estrés. larga serán mucho más beneficiosas influyen los madrugones por la distancia
También lo son los y eficaces que una pastilla», opina la del domicilio al trabajo en ciudades
frutos secos. doctora Cristina Zunzunegui, psiquiatra, como Madrid o Barcelona, y… ¡la tele!
especialista en Medicina del Sueño y Según un análisis realizado por José
directora de área clínica de Somnisa, Miguel Contreras, catedrático de
Prepárate un vaso tratamiento online capaz de solucionar Comunicación Audiovisual de la
de ‘leche dorada’ el insomnio de una forma definitiva. Universidad Rey Juan Carlos, el prime
Es la bebida relajante time se ha retrasado 72 minutos en los
por excelencia. A vueltas con la luz azul últimos 25 años, lo que no ayuda a que
Para prepararla, añade Las preocupaciones motivadas por el le dediquemos a la almohada el tiempo
a un vaso de leche trabajo y el uso en la cama de tablets, recomendado. Con este panorama,
de almendras una smartphones y otros dispositivos medicarse se presenta como la solución
cucharadita de aceite electrónicos son contraproducentes más fácil, pero no ocurre lo mismo a
de coco, una pizca si quieres dormirte en poco tiempo y la hora de dejarlo. El único camino es
de pasta de cúrcuma del tirón. «Estar chateando, leyendo hacerlo gradualmente y con la ayuda
(contiene un polifenol) noticias o viendo vídeos mantiene del especialista que las haya pautado,
y un pelín de miel. el cerebro activo, por lo que es más ya que no se deben retirar de golpe.

86 SEPTIEMBRE 2018

«Los hipnóticos generan tolerancia y
dependencia, por eso requieren una
retirada progresiva, añadiendo pautas
de higiene de sueño (ejercicio, orden,
horarios…) que puedan solventar el
problema de base», explica la doctora
Marian Rojas-Estapé, del Instituto de
Investigaciones Psiquiátricas. De todas
las rutinas, la alternativa más sencilla
es mantener una vida activa. Practicar
un deporte moderado a diario regula
los niveles del organismo y ayuda
bastante. «Otra medida es desterrar a
enemigos como las pantallas y el alcohol,
que impiden un descanso reparador»,
aconseja la psiquiatra. Kemen
Etxezarreta, psicóloga clínica, pone el
acento en la necesidad de rechazar la
cama para leer o trabajar y utilizarla
sólo para dormir –¡y para disfrutar del
sexo, obviamente!–; cenar por lo menos
dos horas antes; acostarse y levantarse
siempre a la misma hora –dejando
un ligero margen el fin de semana–;
olvidarse del despertador un día a la
semana; no tomar café, té ni refrescos
con cafeína a partir de las cuatro de la
tarde; reducir la siesta a media hora, y
acudir regularmente al fisioterapeuta.
Si con esto no es suficiente, Katia
Muñoz, Wellthy Expert del hotel Royal
Hideaway Sancti Petri, recomienda
El colchón y la almohada perfectos
Prueba la almohada No hagas caso Ventila tu colchón a
en la tienda, antes a los mitos sobre diario y cada tres
de comprarla, la elección del meses: dale la
porque es un factor colchón. Lo ideal vuelta y gíralo,
fundamental. es que no sea ni de izquierda a
Incluso, si puedes, duro ni blando y derecha y de la
túmbate allí mismo diez centímetros cabeza a los pies.
en tu postura más largo que tú. Se recomienda
preferida al dormir Los de muelles sustituirlo cada
y al despertar. transpiran mejor. diez años.
las apps Relax Meditation y Hacia la fundamental para la memoria, el
calma para iniciarse en la meditación. aprendizaje y la recuperación del
Y Apple, Sleep Cycle, que aparte de cuerpo, debe ocupar más de la mitad
registrar las fases de tu sueño, utiliza de la noche, del 50 al 60%. El sueño
esta información para avisarte de la hora profundo mejora el sistema inmunitario,
a la que tienes que despertar para que te el crecimiento y la reparación de los
encuentres más descansado. músculos, y está entre el 10 y el 15%
del descanso nocturno (dependiendo
Control del sueño 2.0 de la edad). Y el REM, que es cuando
La revolución digital ha proporcionado más soñamos, es importante para la
otras herramientas para conocer cómo y recuperación mental y supone entre
cuánto dormimos. Son los dispositivos, un 20 y un 25% de la noche. También
relojes, pulseras o incluso almohadas puede registrar los ratos que estamos
(una de las últimas innovaciones es espabilados y que se consideran
la iX21 SmartPillow) que aportan normales. «Conocer estos tiempos,
información basada en los registros su calidad y sus patrones ayuda a los
de nuestro corazón. «Mediante la terapeutas a pautar cambios (en la dieta,
tecnología PurePulse se recopilan las el ejercicio…) para que descansemos
variaciones en el ritmo cardíaco para ver más y mejor», explican los expertos de
con exactitud cuánto dura cada fase Fitbit, que introduce esta tecnología
del sueño: ligero, profundo y REM en todos sus monitores. Si has tomado
(Rapid Eye Movements), y el tiempo nota de nuestros consejos, seguro que
que estamos despiertos». La primera, tendrás una feliz noche. Zzz, zzz…

LA ALTERNATIVA MÁS NATURAL

FOTOS: TRUNK ARCHIVE/GETTY/STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

Los preparados farmacéuticos a base de plantas medicinales son una opción acertada tanto para ayudarte
a descansar como para ir dejando las pastillas, que no deben tomarse más de cuatro semanas seguidas.

Pasiflora Melatonina Café para dormir

Una infusión de esta planta,
sobre todo si se mezcla con
amapola de California,
que también es un potente
inductor del sueño, ayuda
a dormir, combate el estrés
y tiene capacidad ansiolítica
(reduce la ansiedad). Y si se
toma con valeriana o melisa,
su efecto aumenta más.
Esta hormona que generamos
de forma natural se puede
encontrar en comprimidos con
hierbas relajantes que ayudan
a regular las fases del sueño.
No las favorece directamente,
pero normaliza los niveles
alterados a causa del estrés,
que hacen que vivamos
como en un jet lag crónico.
El vaso de leche caliente
de toda la vida funciona. Y
más si echas un poco de
nuez moscada, que como
también es un sedante
natural, activa su poder.
Café con melatonina,
Además, existen cápsulas
pasilora y azafrán,
de café que incluyen otros
‘Dulces sueños’,
ingredientes y, en vez de Q77 (19,95 €).
alterar, incitan al descanso.

COSMOPOLITAN.ES 87
Body

ENTRENA COMO
UNA PANTERA
¿CANSADA DE LA SALA DE MUSCULACIÓN Y LAS CLASES DE
SIEMPRE? PRUEBA ‘ANIMAL FLOW’, LA TENDENCIA QUE HA
PUESTO PATAS ARRIBA LOS GIMNASIOS.
TEXTO: GERMÁN JIMÉNEZ.

Y
o Tarzán, tú Chita».
Así podría empezar
una clase de animal
flow, la disciplina de moda
creada por el entrenador
norteamericano Mike Fitch
que está ganando adeptos
en todo el mundo. Y no
hay que tomarse esta frase
a mal porque la postura
del mono es una de las
más importantes de esta
práctica deportiva. Rafa
Díez, responsable de R10
Lab Mad, explica en qué
consiste este entrenamiento:
«Se trata de un sistema
innovador que pone énfasis
en la salud y en la calidad de
los movimientos, utilizando
el cuerpo, no las máquinas».
El experto señala que este
método fusiona elementos

de la calistenia (ejercicios
en los que se utiliza el peso
corporal) con otros del yoga,
la capoeira y hasta el break
dance. «Se basa en la ciencia
dinámica y busca el control
de nuestros músculos,
articulaciones…». Su nombre
se inspira en las posturas de
los animales al desplazarse y
en la transición de una a otra
de forma fluida, sin paradas:
serás un cangrejo, un oso,
un mono o una tortuga en
una sola sesión y con mucho
flow. En función de cómo se
realice –intervienen desde
la elasticidad hasta la fuerza–
puede ser una práctica
de alta intensidad o no.
ESTILIZA Y TONIFICA
«Buscamos dominar el
cuerpo con estabilidad,
precisión, potencia y
velocidad. Esto es algo que
no se valora hasta que no
se pierde. En mi caso, que
tuve que volver a aprender
a caminar por un accidente,
me ha hecho entender la
biomecánica del cuerpo como
algo más que levantar peso
y hacerse selfies», explica el
experto. Por su parte, Arturo
Martín, director deportivo de
Crossfit Gran Vía, en Madrid,
¿DÓNDE Y CUÁNTO?
R10 Lab Mad
FOTOS: GETTY. ILUSRACIONES: INFOGRAFÍA HEARST
Madrid. Clases diarias
colectivas con varios
niveles de intensidad.
Mensualidad: 50 €/
dos horas semanales.
(entrenamiento
natural.com)
Koa Center
Barcelona. Puedes
elegir un entrenamiento
en grupos reducidos o
destaca que esta técnica
«mejora ostensiblemente
las habilidades básicas del
individuo. A mayor movilidad
y coordinación es más fácil
evitar lesiones». Ambos
coinciden en que
los beneficios de esta práctica
son «tanto físicos como
mentales, porque trabajar
con las manos y las rodillas
simultáneamente cambia tu
perspectiva respecto al mundo
que te rodea y a cómo te
mueves», dice Rafa Díez. Y lo
mejor, aporta una buena dosis
de diversión y gusta mucho
a las mujeres porque, según
Arturo Martín, «en muy
pocas sesiones ya se aprecian
los resultados porque se
acelera el metabolismo,
se pierde grasa y hay un
incremento importante
del tono muscular. Se gana
en definición y la figura se
equilibra. Lo pueden practicar
incluso las embarazadas».
Así que ya sabes, no te quedes
sentada en casa. Escucha la
llamada de la selva y empieza
a entrenar ya.
individual. Precio:
desde 55 €/sesión.
(koacenter.es)
Crossfit
Madrid. Elige entre
un taller colectivo
o un entrenador personal
sólo para ti. Precio:
25 €/dos horas para
20 personas máximo
o 60 €/hora.
(crossit28004.com)
¡Qué animal!
La variedad de posturas y cadenas de ejercicios de esta
práctica deportiva es tan amplia como la fauna que habita
la selva. Aquí tienes una muestra.
Avance de lagartija
Su nombre técnico es spider push up. Empieza en posición
de tabla y realiza una lexión llevando la rodilla derecha
hacia el exterior del codo derecho. Lleva el pie atrás,
recupera la postura inicial y repite con el lado izquierdo.
Postura del oso
Bear crawl consiste en imitar la forma de andar de los
plantígrados. Comienza en cuadrupedia con rodillas y manos
en el suelo. Eleva la cadera y las rodillas y quédate apoyada
sobre las manos y las puntas de los pies. Desde ahí, con el
torso casi paralelo al suelo alterna el avance de una mano y
el pie contrario simultáneamente para desplazarte.
Ataque de escorpión
El scorpion reach busca la
estabilidad gracias al uso
correcto del core (músculos
centrales). Inicia el ejercicio
en ángulo de 45º con el suelo
y con los brazos lexionados.
Lleva la rodilla hacia la
muñeca opuesta. Después, sube esa misma pierna hacia
afuera, estira los codos y baja la cabeza. En esta posición
tendrás una rotación de tronco; estirarás los isquiotibiales,
gemelos y dorsales, y abrirás las caderas.
El paso de la bestia
Forward travelling beast parece un movimiento simple, pero
exige un gran esfuerzo del tronco y las piernas. Colócate en
cuadrupedia, alineando la muñeca, el codo y el hombro, y
cargando el peso en la mano. Apoya las puntas de los pies,
lexiona las piernas e inmediatamente eleva una rodilla para
iniciar el paso. Haz lo mismo con la otra y avanza las manos.
COSMOPOLITAN.ES 89
Body

LAFARMACIA
EN TU DESPENSA
¿TE SIENTES MAL? ¿HAS IDO AL MÉDICO Y NO TE ENCUENTRA NADA? LA SOLUCIÓN
PUEDE ESTAR EN TU ESTÓMAGO. PARA DEVOLVER EL EQUILIBRIO A TU CUERPO,
INCLUYE EN TU DIETA ALIMENTOS QUE ‘CURAN’, SANOS Y RICOS.
TEXTO: HELEN ZOOK Y CATRIONA INNES.

S
ufres estreñimiento, te pesan
las piernas o te duele la cabeza?
Según el doctor Mehmet Öz, la
solución a esas molestias cotidianas
está en controlar qué comemos (y
cuándo). «Atacar el dolor con la comida
debería ser el primer paso, porque en
algunos casos los alimentos funcionan
como medicamentos… y sin efectos
secundarios». ¿Conclusión? Antes de
acudir al doctor, convierte tu frigorífico
en un botiquín de emergencia con estos
tips. Te salvarán en más de una ocasión...
RESFRIADOS
PERSISTENTES
Según el tercer estudio Vicks Anual
Global sobre Resfriado y Gripe, los
catarros en España son los que duran
más tiempo del mundo, unos 7,3 días
de media. Apunta en tu lista estos dos
superalimentos, que te ayudarán a
mitigar el malestar general.
AJO:
EL MEJOR PREVENTIVO
La ciencia avala este remedio de la abuela.
Un análisis de Colaboración Cochrane,
que reúne a investigadores de la salud,
revela que los adultos que tomaron
placebo para prevenir sufrieron el triple
de resfriados que los que comieron ajo a
diario. El (mal) aliento es otro cantar...
KIWI:
EFECTO INMEDIATO
La revista British Journal of Nutrition
realizó un experimento científico con
132 adultos: a la mitad les dio cuatro
kiwis dorados al día, y al otro 50%, dos
plátanos. ¿El resultado? El primer grupo
sintió un alivio del dolor de garganta
tres días antes que el segundo.
SÍNDROME
PREMENSTRUAL
Cambios de ánimo, hinchazón, antojos
de chocolate… ¿Te suena? El 90% de las
mujeres sufre el Síndrome Premenstrual
(SPM) y debes saber que no tienes
por qué soportar sus efectos físicos y
emocionales todos los meses. Sí, prevenir
es posible si sabes qué alimentos son los
indicados y cuándo tomarlos. Toma nota.
TÉ DE JENGIBRE:
CUANDO EMPIEZA A DOLER
Una infusión de esta raíz puede ser tan
efectiva como el ibuprofeno, según la
Universidad Shahid Beheshti (Irán).
Investigadores de este centro dieron a
150 mujeres un gramo de jengibre al
día durante las primeras 72 horas de
la menstruación. La mayoría dejó de
sentir dolor, como si hubiera tomado
el antiinflamatorio. Ya sabes, hierve en
agua una rebanada de jengibre, añade
limón y deja que repose cinco minutos.
SALMÓN Y HUEVOS:
CALMANTES VITAMINADOS
Está comprobado que la vitamina D
relaja los músculos y es analgésica.
Con la mitad de un filete de salmón
le proporcionarás a tu cuerpo un
50% de la dosis diaria recomendada
por los especialistas. Y con un huevo,
conseguirás un 10% más de la misma.
SEMILLAS DE LINO:
TRASTORNOS A RAYA
Ciento veinte mujeres con el SPM
participaron en una prueba: la mitad
tomó uno o dos gramos de ácidos grasos,
y la otra mitad, placebo. Transcurridos
seis meses, se comprobó que el primer
grupo logró reducir las molestias. Así
que no te olvides de incluir un puñado
de semillas de lino en tu dieta diaria.
TRÁNSITO
INTESTINAL
Si a ti también te hace la vida imposible
el estreñimiento, como al 30% de las
mujeres según las estadísticas, primero
debes indagar en las causas. Las
principales son una dieta inadecuada,
la ingesta de medicamentos, la falta
de actividad y los cambios en la rutina
(por eso en los viajes es más frecuente).
Después, combátelo con nuestra fórmula
mágica (y cien por cien natural).
PAPAYA Y PEREJIL:
ADIÓS A LA PESADEZ
Apuesta por esta fruta y esta planta
y tu estómago te lo agradecerá. La
papaya contiene papaína, una enzima
que favorece la digestión tras una
comida pesada, y el perejil funciona
muy bien para prevenir la retención de
líquidos. Pero, mucho cuidado, tómalos
por separado ya que la mezcla no es
precisamente un combinado exquisito.
TÉ DE MENTA:
REDUCE LA INFLAMACIÓN
Olvídate del expreso o el latte con triple
dosis de café después de la comida y
opta por una taza de té de menta. Esta
infusión te ayudará a movilizar el gas que
se acumula en tu cuerpo y distenderá tus
músculos. De este modo, tu tripa dejará
de parecer un globo para volver a su
estado habitual. Palabra de nutricionista.
PIMIENTA DE CAYENA:
EL MEJOR ANTIGRASAS
Hazle caso a Beyoncé y lleva siempre
contigo un poco de esta preciada especia.
La capsaicina (responsable de que pique)
alivia la hinchazón y los gases; reduce
los niveles de colesterol y triglicéridos
(un tipo de grasa presente en la sangre),
y acelera el metabolismo. Ya no tendrás
que desabrocharte el botón del pantalón
cada vez que salgas a cenar.
COSMOPOLITAN.ES 91
Body
BAJA ENERGÍA
Y CANSANCIO
La falta de vitalidad es un problema muy
común. Según el Estudio Vytal, realizado
por la Sociedad Española de Médicos
de Atención Primaria, un 73% de la
población española reconoce sentirse sin
fuerzas con frecuencia. Entre los motivos
más habituales se encuentran el estrés,
dormir poco y trabajar muchas horas.
Si tú también estás agotada, el primer
paso que debes dar es apostar por una
alimentación sana y equilibrada.
QUINOA:
RECARGA LAS PILAS
¿Te duermes delante del ordenador?
Podría ser falta de hierro, un mineral
que ayuda a transportar el oxígeno por la
sangre. Toma un vaso de quinoa cocida
al levantarte (contiene el 15% de la dosis
recomendada) y notarás mejoría.
CEREZA:
DULCES SUEÑOS
Para empezar el día a tope de power,
es necesario que descanses bien. Si te
cuesta, prueba a tomar un zumo de
cereza antes de acostarte. Esta fruta
contiene un nivel muy elevado de
melatonina (la hormona que regula el
reloj biológico del cuerpo) y te permitirá
dormir de un tirón toda la noche.
ARÁNDANOS Y MORAS:
CERO ANSIEDAD
Un grupo de científicos alemanes pidió
a 120 personas que dieran un discurso
y que resolvieran después un problema
matemático. Los que habían comido
frutos del bosque (ricos en vitamina C)
mostraron niveles más bajos de cortisol
(una hormona que se libera como
respuesta al estrés) tras su charla y
resolvieron mejor la incógnita planteada.
92 SEPTIEMBRE 2018
ACNÉ, TU PEOR
PESADILLA
Pocas mujeres se libran de los granitos,
ya sea durante la adolescencia o en otro
momento de su vida. Pues bien, algunos
brotes tienen su origen en los atracones de
alimentos que los favorecen. Tenlo claro:
lucir una piel saludable depende mucho
de lo que comes (y de lo que bebes).
SALMÓN:
RENUEVA LA PIEL
«El secreto de un cutis perfecto está
en la cocina», afirma Victoria Beckham.
La cantante y diseñadora toma salmón
cada día y no se equivoca. Este pescado
posee múltiples beneficios: es rico
en ácidos grasos omega 3 y omega 6,
los cuales estimulan la producción
de colágeno (que tiene propiedades
regeneradoras) y reducen la inflamación.
GUAYABA:
VIRTUDES CURATIVAS
La vitamina C reduce los abscesos y tiene
un gran poder cicatrizante (perfecto si
no puedes evitar tocarte los granos y
te haces heridas). ¿Cómo incluirla en
tu dieta? Sustituye el clásico vaso de
zumo de naranja por uno de guayaba:
proporciona a tu cuerpo 376,7 mg de
esta vitamina, cuatro veces más que la
dosis diaria recomendada. Tómalo tras
levantarte para asimilarlo mejor.
CUERPO
DE RESACA
El psicólogo Richard Stephens lleva
tiempo investigando si los antecedentes
de alcoholismo familiares afectan a los
síntomas tras una borrachera. Si tus
padres o abuelos tuvieron problemas
con la bebida, tu resaca será insufrible.
Lo bueno: hay remedios naturales muy
efectivos.
ZUMO DE PERA:
TU PRIMER BRINDIS
Los científicos del CSIRO, un organismo
dependiente del Gobierno de Australia,
dicen que esta fruta puede curar el cuerpo
de jota. De hecho, han comprobado que
las molestias se redujeron entre un 16 y
un 21% en personas que habían tomado
zumo de pera antes de salir de marcha.
JUGO DE PEPINILLO:
AL IRTE A LA CAMA
Los polacos suelen beber un vaso de
zumo de pepinillos agridulces antes de
irse a la cama para prevenir. ¿Por qué?
Pues porque una ingesta de 250 ml de
vino hace que nuestro cuerpo expulse un
litro de agua y pierda electrolitos como
el magnesio, uno de los minerales que
contienen los pepinillos. ¿La idea de
probarlo te desagrada? También puedes
cambiarlo por agua de coco, más dulce.
SANDÍA:
PARA EL DÍA DESPUÉS
Lo más importante para recuperarte
cuanto antes es hidratarte bien. La
sandía contiene un 92% de agua, así que
incluye una buena ración en tu desayuno.

PIERNAS
CANSADAS
Por desgracia, es mucho más frecuente
en las mujeres (se suele acentuar con
la menstruación, el embarazo, los
anticonceptivos…) que en los hombres.
Pero no te preocupes: puedes calmar los
síntomas de esta enfermedad vascular
con determinados alimentos. Siéntate
con las piernas en alto y a comer.
FRUTOS ROJOS:
QUE TODO FLUYA
Las fresas, las frambuesas, los arándanos
o las cerezas mejoran la circulación
sanguínea y fortalecen las paredes de
venas y arterias. Cambia el típico postre
de tarta por una ración y dirás adiós al
problema (y a las infecciones de orina).
AGUA DE COCO:
SENSACIÓN DE LIGEREZA
Es diurética, con lo cual te ayudará a
eliminar líquidos pero sin pérdida de
minerales. La clave está en su alto aporte
CON LA COLABORACIÓN DE MAGDA FRAJ. FOTOS: LEVI BROWN/TRUNK ARCHIVE/GETTY.
de potasio, magnesio, sodio, yodo, selenio
y zinc. Gracias a esto podrás olvidarte de
la dichosa pesadez y, ya de paso, librarte
(o mejorar el aspecto) de la celulitis.
¡Atención: no te lo creas!
Existen mitos alimentarios que carecen de base científica y, muchas veces, condicionan
la dieta. Toma nota de estas tres frases y descarta sus consejos porque son sólo leyenda.
BEBER OCHO VASOS
DE AGUA AL DÍA
Sí, probablemente tomas
menos cantidad de la que
deberías, pero esta teoría
no está comprobada por la
ciencia. ¿Cuánto es suiciente?
Guíate por el color de tu orina:
debería ser amarillo pálido.
UÑAS Y CABELLO
FRÁGILES
Cada día perdemos aproximadamente
100 pelos (sí, sí, has leído bien). Y no
te asustes, porque se trata de la media
normal. Ahora bien, si has notado que tu
cabello está más débil de lo habitual
o que tus uñas se rompen con más
facilidad, te toca replantearte tu dieta
y aumentar el consumo de vitamina B.
Volverás a lucir una melena espectacular.
LEVADURA DE CERVEZA:
CONTRA LA CAÍDA
La levadura de cerveza aporta vitalidad
al cabello, ya que es una fuente de silicio,
responsable de su flexibilidad. Además,
mejora la circulación en el cuero
cabelludo y estimula el crecimiento. No
hace falta que te emborraches: bastan
dos o tres cucharadas diarias.
NUECES:
MÁS RESISTENCIA
Este fruto seco es rico en aceites grasos
(que refuerzan la elastina y contribuyen
al crecimiento del pelo) y en biotina,
también llamada vitamina H o B7 (un
nutriente por excelencia). Además, su
contenido en ácidos omega 3 tiene un
efecto fortalecedor del que también se
beneficia la piel. Todo ventajas.
HACER UN
TRATAMIENTO ‘DETOX’
Olvídate de alimentarte a
base de pepino y ‘smoothies’
verdes. Tu cuerpo tiene
su propio proceso de
desintoxicación (llamado
hígado) y ningún tipo de
comida es capaz de acelerarlo.
DOLORES
DE CABEZA
Es uno de los problemas más extendidos
en el mundo y su verdadero alcance sólo
lo conoce el que lo padece. Además, en
el 50% de los casos, las migrañas pueden
estar motivadas por los alimentos que
has tomado. Seguro que sabes que el
chocolate o el queso las agrava, ¿pero
conoces qué te puede ayudar?
PIÑA:
U FRUTA MILAGRO
Contiene mucha agua y es capaz de
rehidratar el cuerpo en tiempo récord,
algo fundamental para prevenir los
dolores de cabeza. Y el jugo natural
de piña es rico en minerales como el
magnesio, perfecto para los síntomas.
ACEITE DE OLIVA:
LA JOYA MEDITERRÁNEA
El llamado oro líquido posee
oleocantal, un antioxidante con efectos
antiinflamatorios parecidos a los del
ibuprofeno. Para prevenir, toma dos
cucharaditas diarias en crudo (puedes
añadírselo a una tostada, por ejemplo).
SEGUIR UNA DIETA BAJA EN
GRASA PARA PERDER PESO
Para adelgazar debes limitar la
ingesta de grasas a un máximo
del 30% de las calorías diarias
ingeridas. Si bajas demasiado
esta cifra, tu organismo
empezará a acumular reservas
y se producirá un efecto rebote.
COSMOPOLITAN.ES 93
Body

¿SABES QUÉ TE ENGORDA?

CON LA NUTRIGENÉTICA
DESCUBRIRÁS POR QUÉ
NO ADELGAZAS NI CON
DIETA. NO ESTÁS SOLA,
LES PASA INCLUSO A LOS
DEPORTISTAS DE ÉLITE.
TEXTO: PAKA DÍAZ.
FOTO: SEAN SCHEIDT.

D
icen que somos lo
que comemos, pero
lo cierto es que no
a todos nos sientan igual de
bien (o de mal) los alimentos
que ingerimos. Descubrirlo
puede ayudarte a perder
peso y ganar en salud.
La temporada pasada, el
futbolista del FC Barcelona
Iván Rakitic reconoció que
tras los partidos se sentía
hinchado y que, pese a ser
un deportista de élite, le
costaba recuperarse. Unos
análisis médicos le dieron la
solución: tenía intolerancia
al gluten. Tras adoptar una
dieta adecuada, perdió peso
y su energía se disparó. El
resultado se tradujo en una
temporada excepcional con
su club, además de llegar a la
final del Mundial de Fútbol
corriendo como si no hubiera
un mañana, a pesar incluso
de jugar varias prórrogas.

Alimentos sólo para ti

Vale, tú no eres Rakitic pero
como él, tras varias dietas y
un montón de entrenamiento,
no logras librarte de esos
kilos que tanto te molestan.
En ese caso, pregúntale a tu
ADN. Conocer tus posibles
intolerancias te puede
ayudar mucho. Y para eso

94 SEPTIEMBRE 2018

está la nutrigénetica, la
rama científica que estudia
la relación entre los genes y
la respuesta individual a la
dieta. Una muestra de saliva
basta. En las Clínicas CRES,
por ejemplo, han desarrollado
un test que permite conocer
las variaciones de cada
persona y adaptar su estilo de
vida y nutricional. «No todos
los alimentos sientan bien a
todos, depende de la genética
de cada uno, que controla
su metabolización. Con esta
prueba podemos diseñar
las pautas para saber con
qué alimentos se debe tener
más precaución o incluso
suprimir de la dieta», explica
Ana Gómez, responsable de
nutrición y genómica de ese
centro. Los resultados los
FTO
ES UNO DE LOS
GENES DE LA
OBESIDAD Y TE DICE
SI EL EJERCICIO ES
TU SOLUCIÓN O NO
LOS DEPORTES MÁS EFECTIVOS
No todo el mundo adelgaza con ejercicio. Pero hay disciplinas que ayudan más
que otras. Preguntamos a Lola Alcón, entrenadora de la top Nieves Álvarez.
RUNNING
FOTO: THE LICENSING PROJECT.
Correr media y larga
distancia ayuda.
Imprescindible unas buenas
zapatillas, y empezar de
menos a más. Será mejor
aún si lo complementas
con ejercicios de fuerza.
entregan en una especie de
libro encuadernado donde,
además del estudio genético,
se incluye un completo listado
con los alimentos que tienes
que comer habitualmente, los
que debes restringir y de los
que despedirte para siempre.
No sólo sirve para ayudar a
adelgazar, sino también para
mejorar la calidad de vida.
«La alimentación es la mejor
medicina preventiva, porque
muchas enfermedades están
relacionadas con nuestra
nutrición», indica Gómez.
La intolerancia a la lactosa,
al gluten o a la fructosa, o
bien la mala absorción de
histamina no tienen por qué
engordar, pero desarrollan
una inflamación abdominal
que puede causar molestias:
«Hay pacientes que llegan
hinchados. Tras detectar
qué les sienta mal y fijar
un régimen adecuado, se
deshinchan sin problema,
porque imagínate ¡siete
metros de intestinos
inflamados por culpa de la
intolerancia!». Incluso hay
dos genes (FTO y ADBR2)
que chivan si el ejercicio te
CROSSFIT
Con un alto gasto
calórico, es muy efectivo
a corto plazo. Para evitar
lesiones, busca un
profesional que marque
la progresión adecuada
a tu forma física.
80%
DE LA CULPA DE
NO PERDER PESO
SE DEBE AL ESTRÉS,
A COMER MAL
Y A DORMIR POCO
puede ayudar o no a perder
peso. «Aunque es un hábito
sano, no siempre es clave para
adelgazar», apunta Gómez.
‘Corpore pibón’
«Los estudios señalan que
el 80% de la culpa de que
engordemos se debe a la
mala alimentación, la falta
de sueño y el exceso de estrés.
Si controlas estos aspectos,
perderás esos kilos que
te sobran de manera más
rápida y saludable», explica
la entrenadora personal Lola
Alcón. El deporte, eso sí, es
fundamental para la salud.
«No hace falta matarse
–añade la especialista–. Con
caminar una hora al día tu
cuerpo encontrará su peso
adecuado y lo mantendrá.
Pero hay que ser muy
constante, no vale hacerlo
un día sí y seis no».
TRAINING INTERVÁLICO
Haz entrenamientos de
fuerza, con repeticiones,
carrera en cinta y remo
combinando distintos
intervalos de alta
intensidad para lograr
tu peso adecuado.
Aprende a
leer tu ADN
Los tests genéticos
revelan qué alimentos te
convienen, cuáles debes
consumir con moderación
y cuáles eliminar para
mantener tu peso
ideal. (Desde 300 € en
cresgenomic.com y 600 €
en genomicgenetics.com).
Las hormonas
La leptina y la grelina
son hormonas que
controlan el apetito. Una
se encarga de regular
la saciedad y la otra, de
la frecuencia con la que
aparece el hambre.
Intolerancias
Provocan inlamación
abdominal y problemas
digestivos que pueden
derivar en problemas
dermatológicos
inmunológicos y/o
metabólicos.
Micronutrientes
Saber cómo metabolizas
la vitamina D, el ácido
fólico y la sal ayuda
a saber si necesitas
suplementos o puedes
desarrollar problemas
cardiovasculares.
Azúcares
Algunas personas
son más sensibles
a su consumo. El
test nutrigenético
determinará en qué
cantidad debes tomarla
o tu riesgo de diabetes.
Histamina
Esta molécula actúa
como hormona y
neurotransmisor. Si la
tienes en exceso y la
procesas mal puedes
sufrir hinchazón, retención
de líquidos y sobrepeso.
COSMOPOLITAN.ES 95
Body

La gurú ‘fit’

CON ALMA nte los Juegos .

RÍTMICA
lm u d en a d u ra
A
p ic os d e P ek ín , en el año 2008
Olím

SE RETIRÓ HACE DIEZ AÑOS Y HA SABIDO

REINVENTARSE, PERO LA GIMNASIA SIGUE
ACOMPAÑANDO A ALMUDENA CID CADA
DÍA. ¡DESCUBRE TODO LO QUE HACE!
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO.

ndo
C a l i f o r n ia), imia
J o l l a C ove ( l e ó n m a rino.
En la ostura de un
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En Río de J
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la carrera Gro (Brasil) tras termin
lobal Energ a
y Race. r
Cualqier lugar es bu
y así lo demuestra eno para estirar en esa
en esa insantánea
. «Me agarro como puedo», dice enacid).
ud
foo de su Insagram (@alm
 En la playa
El parque natural
de Río de
de Urkiola, en Sombras Janeiro,
Vizcaya, es uno de ojos ‘Les con unos
de sus refugios. 4 Ombres’, cocos a
Chanel modo de
(54 €). pesas.

Leche limpiadora
8:30 En pie ‘Extra Rich
Cleansing Milk’,
«Nada más levantarme Shiseido
enciendo el ordenador (49 €).
MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: INÉS CASTAÑOS. ALMUDENA LLEVA BODY DE ELISABETTA FRANCHI.

y compruebo los pedidos

que han entrado en mi En este momento está como deportista de élite,
FOTOS: MIRIAM YELEQ/ALAVATURISMO.EUS/GETTY/D.R. REALIZACIÓN: NATALIA COBELO.

web (almudenacid.com), inmersa en la escritura de cuando la música era su

que gestiono yo misma», la colección de cuentos El
cuenta Almudena. mundo de Olympia (ed.
Después, desayuna en Alfaguara). «Dedico una
una cafetería cercana. hora y media o dos cada
«Necesito salir, es mi mañana a escribir», dice.
momento antes de
ponerme a trabajar. Me 14:00 Almuerzo
gusta tomar un café y una A veces come sola y
tostada con tomate y aceite. otras, con su marido, el
Al terminar, vuelvo a casa presentador y escritor
y preparo todos los envíos Christian Gálvez. «Mi
de mi tienda online», alimentación se basa
destaca la gimnasta, en los vegetales; en mi cesta
actriz y presentadora. de la compra reinan los
productos frescos. Durante
11:00 Trabajo mi etapa deportiva me
Tras contestar los e-mails, hacían siempre la comida y
organiza su jornada, que yo me despreocupaba por
cambia según el proyecto completo, así que he tenido
que tenga entre manos. que aprender a cocinar.
Mis platos estrella son
el risotto de verduras
y los pimientos rellenos»,
nos cuenta Almudena Cid.
16:00 Escritura
«Tras esta pausa, me pongo
a escribir otra vez. Y si no
me inspiro en casa, salgo
a la calle a buscar ruido,
que me ayuda mucho a
concentrarme», dice. Esta
es una herencia de su época
gran aliada.
18:30 Deporte
Su rutina para la tarde
depende del trabajo:
lecturas de guión, ensayos o
reuniones. En cuanto a los
entrenamientos, confiesa
que les sigue dedicando
una hora y media al día
como mínimo: «Tengo
una esterilla en casa y
hago media hora de yoga,
que me ayuda a controlar En su casa, po
sa
la respiración. Luego voy los pedidos de ndo juno a odos
al gimnasio y hago elíptica. su página web
.
También utilizo las
máquinas para fortalecer
las articulaciones».
21:00 ¡A dormir!
«Para cenar, suelo hacer
A media
ensaladas con aguacate, mañana,
higos, frutos secos… ¡les Almudena
pongo de todo! También siempre
gazpacho y pollo o pescado
toma un
zumo natural
a la plancha», confiesa. de naranja.
Su momento favorito es
el del ritual de belleza: se
desmaquilla y aplica sérum,
hidratante, contorno
de ojos... ¡y a dormir!

istian Gá lvez, en una

o, Chr cete).
Con su maride La Manchuela (Alba
casa-cuea d
El mundo de Olympia, Disfrutando
la fuerza de los cambios de los rayos
(ed. Alfaguara) es el de sol con un
último cuento de una compañero
serie en la que Almudena muy particular.
icciona sus vivencias
como gimnasta.
Cover

Vestido de
lentejuelas,
Blumarine.
Bailarinas,
Christian
Louboutin.
Pendientes
y anillo de
serpiente,
Sita Abellán.
 «Me da igual lo que
piense la gente de mí»
QUE TENGA EN SU LISTA DE ‘FOLLOWERS’ A KIM KARDASHIAN Y KATY PERRY
NO ES CASUALIDAD. LA MODELO Y ‘DJ’ MÁS ‘UNDERGROUND’ DEL MOMENTO
ES UN ESPÍRITU LIBRE QUE CONQUISTA A TODO EL QUE LA CONOCE.
TEXTO: ANA M. JIMÉNEZ. FOTOS: DARÍO ARANYO. REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ.

ace tres años, acababa de

h
llegar de Nueva York, adonde
se había ido para probar
suerte, cuando una llamada
de su agente cambió su vida:
«Rihanna te ha elegido para
su videoclip». La cantante
de Barbados la había encontrado en
internet y quería darle una oportunidad.
Así fue como María Abellán (de niña
decidió ser Sita porque su nombre le
parecía demasiado común) saltó a la
fama. «Todavía tenemos relación», dice
la modelo, que acaba de crear la serie
web, La vida de Sita, y está inmersa en el
lanzamiento de su segunda colección de
ropa y joyas. Un repaso a su breve (pero
meteórica) carrera pone en evidencia
Cover

DIO EL TÉRMINO
‘INFLUENCER’. YO
NO PRETENDO GANAR
DINERO POR PONER
FOTOS, COMO HACEN
OTRAS PERSONAS

Abrigo,
MKT Studio.
Pantalón
vaquero,
Desigual. Bolso
llavero, Stuart
Weitzman.
Colgante,
Sita Abellán.
que su ascenso ya es imparable: se ha
convertido en la musa de los diseñadores
PARENTEMENTE PAREZCO
Jeremy Scott (quien, por cierto, la adora) MUY CABRONA, PERO EN
y Maria Ke Fisherman, y protagoniza
la nueva campaña de la firma italiana
REALIDAD SOY BASTANTE DULCE
MCM. Además, es asidua del front row
de los desfiles de Chanel, Moschino o
Desigual, entre otros, y no hay fiesta en música, pero no me imaginaba todo que se llama estilo. Me gusta combinar
la que no se requiera su presencia como esto. En general, en mi vida intento cosas que valen un euro con un bolso de
dj (ha sido la primera mujer que ha no emocionarme demasiado. Prefiero Dior o Chanel. No hace falta gastarse un
pinchado en un club de Arabia Saudí). que las cosas pasen y decir «¡guau!», a dineral para vestir bien.
Hasta Kim Kardashian ha sucumbido a ilusionarme y llevarme el chasco. En esto del estilo creo que tu abuela ha
sus encantos, después de que le hiciera ¿Siempre has sido tan provocadora? sido tu referente, ¿no?
unas fotos para la revista Odda. De Sí, ya de pequeña me vestía diferente, Sí, para mí es un ejemplo. Tiene clase,
hecho, la socialité ya forma parte de su y de adolescente me puse yo misma un tanto desde un punto de vista estético
casi medio millón de followers, igual que piercing en la boca (de hecho, monté un como personal: se pone de punta
la cantante Katy Perry. Pero, ¿qué tiene estudio clandestino en un trastero para en blanco hasta para ir a por el pan.
esta murciana de 25 años que a todo hacérselo también a mis amigos). Todo Dices en tu web que nunca te cuestionas.
el mundo enamora? Para despejar la el mundo decía: «Esta chica es un bicho ¿Eso cómo se consigue?
incógnita, quedamos con ella en Ibiza. raro». Y mis padres pensaban que estaba No me pongo límites. Lo que hago
Lo primero que comprobamos es que loca (se ríe). Pero yo creo que eso es lo sale naturalmente de mí. Aunque me
no le gusta madrugar (la noche anterior
ha salido de marcha y llega algo tarde
a la sesión) –«Me pone de mala leche
levantarme pronto», dice– y que tiene
una increíble facilidad para los idiomas
(se enfada con la misma soltura en inglés
que en italiano mientras atiende el móvil
porque no han llegado a tiempo todos
sus accesorios para nuestra producción).
Pero según avanza la entrevista, la chica
de pocas palabras da paso a una Sita
risueña que acaba hablando sin tapujos.
Te defines como techno princess…
Sí, es un reflejo de mi personalidad. El
techno, mi música favorita, transmite
fuerza, y princess simboliza dulzura. Yo
parezco muy cabrona, pero soy dulce.
En 2017 recibiste el premio Espíritu
Libre en los Cosmo Awards. Cuéntame
qué significa este concepto para ti.
Es ser tú misma sin dejar que la opinión
de los demás te influya. Eso es lo que a
mí me ha llevado a conseguir mis metas.
¿Has llegado donde te habías marcado?
Yo sabía lo que quería hacer, que me
apetecía dedicarme a la moda y la

Jersey, Desigual. Corsé,

Dsquared2. Culotte, Intimissimi.
Brazalete de serpiente y pendientes,
Sita Abellán. Pulsera y anillo
tipo sello, Barokah Jewels.
Cover
considero muy exigente conmigo misma
porque soy superperfeccionista. Nunca
me quedo satisfecha al cien por cien.
Siempre estoy buscando un challenge.
¿Y si te cuestionan los demás?
Las críticas, salvo si son constructivas,
me dan absolutamente igual.
¿Cómo puedes ser tan polifacética?
Pues no lo sé (se ríe). Pero lo cierto es
que me resulta más fácil expresarme
a través de la moda y la música que
mediante las palabras.
¿Y qué cuentas en tu próxima colección?
Hablo de la privacidad en internet y
juego con el concepto de observar la vida
de los demás y ser observado.
¿No te parece esto un poco paradójico?
Sobre todo porque tú eres de las que se
expone mucho en Instagram…
Sí, lo es. Pero a mí las redes sociales
no me han hecho ser otra persona, como
le sucede a la mayoría de la gente, que
cambia para ganar dinero o venderse.
Yo gracias a ellas, he logrado que mi
mensaje llegue a todo el mundo.
¿Te consideras una influencer?
No, odio tanto ese término como el
de blogger. Las influencers viven de
colgar sus fotografías, pero este no es
mi caso, yo no lo hago por dinero. Y
en lo único que pretendo influir sobre
mis seguidores es en que tengan más
seguridad en ellos mismos.
En una entrevista hablabas del
ciberacoso. ¿Tú lo has sufrido?
Sí, alguna vez he recibido fotos de penes
(se parte de risa), y hay gente que me
ha escrito cosas raras. En más de una
ocasión respondo: «El día que te saques
el pene otra vez, te lo van a cortar».
¿Qué te parece el movimiento
del empoderamiento femenino?
Yo me considero una posfeminista. Y os
explico qué es esto: creo que no debería
existir ni el feminismo ni el machismo.
Lo ideal es que haya una igualdad entre
la mujer y el hombre porque ninguno es
mejor ni peor que el otro.
102 SEPTIEMBRE 2018
UNCA ME HE
ENAMORADO
DE UNA MUJER,
PERO QUIÉN
SABE... YO CREO
QUE EL AMOR
NO TIENE SEXO
En una sesión de estilismo para
Moschino vestiste a las modelos
de monjas. ¿Eres creyente?
He estudiado en centros católicos,
pero no creo ni en Dios ni en la Iglesia.
Cuando pido algo, se lo pido al universo.
¿Cómo ves la situación política en
nuestro país?
Lo que ocurre en España es de chiste,
veo un poco de locura (se ríe) y tendría
que haber más democracia de verdad.
El pueblo tiene derecho a decidir.
¿Tú votas por correo desde Londres?
(Se ríe). No, no me gusta nadie. Creo
que nos manipulan muchísimo. Todo
el mundo está muy acomodado y tiene
miedo a los cambios.
¿Estar lejos de casa te ha ayudado a
darte cuenta de qué es lo importante?
Sí, echo de menos a mi familia, el buen
tiempo, la comida… (risas). Esto es
lo que más valoro. La pena es que en
España casi no tengo trabajo. Me he
marchado para que me hagan caso.
Parece que el dinero no está en tu lista
de prioridades. Elige: ¿ser anónima y
estar forrada o ser famosa y sin pasta?
Prefiero la primera opción (se ríe). Ser
superconocida y que esté todo el rato la
gente encima de ti debe ser un sinvivir.
Hablando de valores... ¿Eres solidaria?
Sí, me gustaría ir a África con alguna
ONG para ayudar a los niños.
¿Y te preocupa el medioambiente?
Sí… (hace una pausa). Últimamente sí
(se ríe). Estamos cargándonos el planeta.
Yo reciclo, aunque por otro lado no
paro de comprarme ropa... Y si no me
equivoco la industria de la moda es la
que más contamina.
Los estudios señalan que la mayoría
de los millennials son partidarios de
la fluidez sexual. ¿Tú cómo lo ves?
Nunca me he enamorado de una mujer,
pero quién sabe... No te voy a decir que
jamás vaya a pasar. El amor no tiene
sexo. Te enamoras de un corazón.
¿Y qué opinas del poliamor?
¡Eso sí que no! No me gusta nada. Si
tengo una relación es porque estoy muy
enamorada y no me apetece enrollarme
con otros. Dicho esto, puedo entenderlo
si llevas mucho tiempo con alguien
porque el deseo no es igual después de
diez años. Si me llega ese día, tendré
que replanteármelo.
No me irás a decir ahora que en
cuestiones de amor eres tradicional...
¡Qué va! No soy nada convencional y
estoy un poco loca (se ríe). Llevo con mi
novio casi un año y nuestra relación no
es típica en absoluto, porque ninguno de
los dos paramos de viajar. Compartimos
techo, pero no estamos todo el día
juntos. Aunque reconozco que a mí me
cuesta, porque yo siempre quiero que
esté a mi lado, pero es imposible.
¿Qué no soportas en una pareja?
Las mentiras. Odio a las personas falsas.
Hay que ser totalmente transparente.
¿Y qué es lo más fuerte que has llegado a
hacer por amor?
¡Uy, mil cosas! (sonríe con mucha
complicidad). Por ejemplo, coger varios
aviones o pasarme 12 horas en un
autobús para ir a ver a mi chico.
Cuando estoy con alguien, lo doy todo.
Parece que no te aburres nunca…
(Se para a pensar). Es que me lo paso
muy bien en mi trabajo (risas). Incluso,
cuando me voy de vacaciones, en vez
de relajarme, me pongo a pensar en
proyectos. Y a veces me frustro, porque
quiero hacer más cosas de las que puedo.
¿Cuál será tu próxima meta?
Me encantaría ser actriz. De hecho,
lo he pensado muchas veces. Sé llorar
y todo (se ríe). Así que, ¿por qué no?
Almodóvar, call me please (bromea).
MODELO: SITA ABELLÁN (VIEW MANAGEMENT). MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: DAVID CARREIRO (TALENTS) PARA CHANEL Y MOROCCANOIL. ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: SONIA RECIO.
ESTILISMO: SITA ABELLÁN. ASISTENTE DE ESTILISMO: NATALIA COBELO. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES. AGRADECIMIENTOS: HOTEL PARADISO IBIZA/IBIZA BALLOON ART.

Hysteria.
Moschino.
Calcetines,
guantes y zapatos,
falda, sombrero,
Chaqueta,
Stories

LA REVOLUCIÓN
ROJA
HA LLEGADO LA HORA DE PONER FIN A LOS TABÚS RELACIONADOS CON EL PERIODO.
UNA FUERTE MAREA DE MUJERES ABOGA POR NORMALIZAR SU EXISTENCIA Y ALZA LA VOZ
PARA QUE TAMPONES Y COMPRESAS DEJEN DE GRAVARSE COMO ARTÍCULOS DE LUJO.
TEXTO: CRISTINA MITRE. FOTOS: THE VOORHES.

104 SEPTIEMBRE 2018

Los tampones están exentos de
impuestos en cinco estados de
Estados Unidos. En España, sin
embargo, están gravados con
un 10%, ¡igual que el caviar!
Stories
5 COSAS QUE NO
SABÍAS SOBRE LA REGLA

A
gustín, Beatriz
ya es mujer!». Josep Perelló, ginecólogo 2. Algunas cifras La
Así le comunicaba del Hospital de la Santa menstruación suele
Carmen a su marido, en la serie Cruz y San Pablo de ocurrir cada 24-38 días,
Verano azul, que a la niña le Barcelona, nos traslada dura entre cuatro y ocho,
acababa de venir la regla. Ya cinco aclaraciones que y la pérdida de sangre
en el siguiente plano, aparecía quizá te sorprendan. es de 5 a 80 ml (de una
el padre ensimismado, y de cucharita de café a un
fondo, una música melancólica, 1. Pero ¿qué es la café expreso).
aunque hubiese sido más
regla? La menstruación
apropiado el hit de aquel año
(1981), De niña a mujer, de
se produce cuando el 3. Cuando se pierde
Julio Iglesias. Mientras, la endometrio que recubre mucha sangre... Un
joven protagonista, reflexiva, el útero y se prepara 30% de las mujeres
permanecía en una silla para acoger al (posible) en edad reproductiva
leyendo un libro a la orilla embrión se expulsa. va a tener sangrado
del mar, vestida con falda La regla es una mezcla abundante; esta es
negra y camisa –en lugar de de tejido endometrial, la causa principal de
bikini– porque, claro, ya tenía moco cervical, sangre y anemia en edad fértil.
el período. Con el mando a otras secreciones.
distancia damos a la tecla de 4. Anticonceptivos
avance rápido y nos plantamos hormonales La píldora,
en 2018. ¿Qué ha cambiado?
el parche transdérmico y
Pasan 37 años y el flujo
menstrual sigue siendo «un
el anillo vaginal provocan
fenómeno misterioso, rodeado la ausencia de ovulación:
de leyendas, supersticiones, las mujeres que los
sobreentendidos y tópicos utilizan no experimentan
asombrosamente persistentes. una menstruación real,
Ya procedan de la mitología, sino un sangrado por
de la religión o de la medicina, deprivación.
continúan impregnando
las mentalidades, hasta el 5. ¿Y si tengo
punto de afectar a la salud relaciones sexuales
y el bienestar de las mujeres con la regla? Si no
en todo el mundo», escribe
usas protección, puedes
la periodista francesa Élise
Thiébaut en su libro Esta es
quedarte igualmente
mi sangre (ed. Hoja de lata). embarazada.
Y otra cosa que se mantiene
es la necesidad de productos
de higiene íntima (compresas,
tampones…) que, si bien
han mejorado en comodidad
o absorción, aún hoy son
tratados como artículos de lujo
y, en nuestro país, gravados
con un 10% de IVA (igual
que el caviar, mientras que
a los productos de primera
necesidad se les aplica el 4%).
En un año marcado por las
reivindicaciones feministas,
la revolución roja contra
la tasa rosa es imparable.

106 SEPTIEMBRE 2018


TODO UN TABÚ
Según Unicef y WaterAid, el
70% de las madres en India
cree que el período es algo
sucio, lo que en este país
perpetúa el estigma. Pero
no es el único. Como apunta
Josep Perelló, ginecólogo del
Hospital de la Santa Cruz
y San Pablo de Barcelona,
«muchas mujeres piensan
que la función de la regla
es depurar su cuerpo de las
toxinas que va generando.
Un falso mito que tiene su
origen en la Antigua Grecia,
cuando Hipócrates defendía
que era un proceso de
desecho de fluidos corporales
femeninos superfluos». En
Nepal, durante los días de
menstruación ellas no pueden
utilizar los baños, rezar ni
visitar los templos. Tampoco
bañarse o consumir lácteos e,
incluso, en algunas regiones,
todavía persiste una tradición
que las obliga a retirarse al
chaupadi (una choza fuera
de la vivienda) para así
no contaminar a los otros
miembros de la familia con su
flujo. «Se mantiene el tabú.
Todavía decimos “estoy mala”
en vez de “tengo la regla”. Nos
invitan a ocultarla, incluso
con las palabras, porque la
sangre produce rechazo»,
explica la matrona valenciana
Elena Pajuelo. Coincide con
ella Laura Cámara, enfermera
de ginecología y obstetricia y
experta en salud sexual
y reproductiva: «Éste es
un tema que no se ve con
suficiente naturalidad. Hay
cantidad de adolescentes y
adultas que desconocen su
cuerpo y sienten mucho asco.
Una niña que se comprende,
desde la normalidad y no
desde el tabú, es capaz de
valorarse. Y si te valoras,
te cuidas». Por eso para
ella es importante trabajar
este tema desde edades
tempranas; de hecho, Cámara
imparte talleres sobre el ciclo
menstrual y el conocimiento
del cuerpo a escolares de los
dos sexos de quinto y sexto de
Primaria (entre 10 y 12 años)
en la provincia de Granada.
DE INDIA A INGLATERRA
Ahora mismo, mientras
lees estas líneas, habrá más
de 288 millones de mujeres
menstruando en todo el
mundo y lo harán alrededor
de 3.000 días a lo largo
de su vida, lo que equivale
a tener unas 450 reglas
aproximadamente. Y para
muchas no es sólo un tabú,
sino también un problema
sanitario y educativo. Unicef
estima que una de cada diez
chicas en África deja de asistir
al colegio por este motivo, lo
que supone perder de media
cuatro días de clase cada
cuatro semanas. ¿Por qué?
Por un lado, se debe al estrés
y la vergüenza que les provoca
la posibilidad de «manchar
en público» (no disponen
de acceso a productos de
higiene íntima); por otro, a la
triste realidad de que en las
escuelas no hay baños para
ellas ni agua corriente. En
India, el obstáculo no está
en la disponibilidad, sino en
el acceso. Allí no se atreven
a comprar compresas en las
tiendas, porque en la mayoría
son atendidas por hombres.
Así que utilizan periódicos y
trapos viejos, que tampoco
pueden lavar en público
con agua caliente y jabón
(sólo un 2,3% lo hace) por
el estigma que rodea al tema
y, así, por falta de higiene,
LA MINISTRA
DE HACIENDA,
MARÍA JESÚS
MONTERO, VA
A ESTUDIAR
LA REBAJA
FISCAL DE LOS
PRODUCTOS DE
HIGIENE ÍNTIMA
sufren graves infecciones
urinarias y de la vagina. Y,
atención, porque este es un
problema global. Sí, incluso
en la próspera Inglaterra
del siglo XXI, donde se ha
acuñado el término period
poverty para referirse a una
situación en la que algunas
no pueden costearse estos
artículos femeninos. En 2016,
una escena de la película Yo,
Daniel Blake, de Ken Loach,
en la que se veía a una madre
robando compresas, sacó a
la luz un problema que se
vivía desde hacía tiempo en la
clandestinidad. En marzo de
ese mismo año, los periódicos
publicaban cómo en Leeds
muchas niñas faltaban a
clase por la vergüenza que les
producía usar papel higiénico
y calcetines porque no tenían
dinero para tampones y
compresas. No era un caso
aislado. Una encuesta llevada
a cabo por Plan International
UK (una ONG que trabaja
los derechos de la infancia) en
2017 comprobó que el 10%
de las niñas en Reino Unido
no podía permitirse estos
productos y que un 48%
de ellas, entre 14 y 21 años,
se avergonzaba de tener
la regla. Desde entonces,
campañas de denuncia como
#Freeperiods presionan al
Gobierno británico para que
distribuya de manera gratuita
estos productos entre todas
las menores de edad, porque
como reconocen muchos
activistas menstruales, la regla
debería ser considerada un
derecho de la salud.
SER MUJER SALE CARO
En Inglaterra, los productos
de higiene íntima están
gravados al 5%; en Francia,
al 5,5%; en Alemania, al
17% (el caviar allí soporta un
IVA del 7%), y en Hungría,
al 27%. Mientras, en nueve
estados de Estados Unidos,
Irlanda y Canadá están
exentos. ¿Y en España? Aquí,
como no son considerados un
bien de primera necesidad,
las compresas, tampones,
salvaslips y copas menstruales
tienen el mismo IVA, un
10%, aunque en Canarias,
desde enero, no pagan
IGIC (el impuesto que se
aplica en el archipiélago).
En las elecciones generales
de 2016, la periodista
Celia Blanco arrancó la
campaña #tamponesal4, en
la plataforma change.org,
para bajar el IVA de estos
productos al 4%. «A pesar
de estar encantada por ser
mujer, no lo elegí, y sólo por
haber nacido con la pareja
de cromosomas XX voy a
estar menstruando 35 años
de mi vida más o menos, me
guste o no. Va a dar igual
si tengo dinero o no. Voy
a necesitarlos», dice esta
locutora, quien invitó a todos
los partidos políticos a su
COSMOPOLITAN.ES 107
Stories

¡ÚNETE programa de radio (Contigo

A ELLAS! dentro, de la Ser). «Sólo me
contestaron desde IU, dijeron
Antes de convertirse que tenían incluida esta
en duquesa de Sussex, propuesta en su programa
la actriz Meghan Markle electoral desde 2011. Aunque
utilizó su enorme tampoco vinieron a charlar
proyección para dar del tema. Les asusta una
visibilidad a los problemas barbaridad hablar de la regla»,
que acarrea la falta de puntualiza. Ese mismo año, en
higiene menstrual. abril, en Manresa (Barcelona),
De hecho, en su reciente la CUP llevó el debate al pleno
boda con el Príncipe Harry, del ayuntamiento defendiendo
pidió a sus invitados que desde el servicio de
que en lugar de regalos información y atención a
hiciesen una donación a las mujeres (SIAD) se debía
la fundación Myna Mahila, ofrecer métodos alternativos
que vende compresas –como las copas, compresas
a precios asequibles de tela y esponjas marinas–
a las mujeres indias y valorar la posibilidad de
siguiendo el modelo de la enseñar técnicas como el
campaña de los cincuenta control de la regla mediante
Avon llama a tu puerta. el cierre consciente del suelo
Por su parte, la top rusa pélvico. También proponían
Natalia Vodianova se la organización de talleres
ha sumado a la causa y, disgregados por sexos en los
además de ser una institutos para los alumnos de
de las inversoras de la la ESO, en los que se explicase
app FLO, que permite el ciclo menstrual pero no sólo Mujeres tan conocidas
como Meghan Markle
hacer un seguimiento desde la perspectiva biológica. o Natalia Vodianova
del ciclo y que ya cuenta La concejala Gemma Tomàs han alzado la voz para
con diez millones de Vives explica cuál fue la denunciar las injusticias
usuarias, lanzó la reacción: «No dejamos de que aún existen en
torno a la regla.
estrategia Let’s Talk about escuchar que el pleno estaba
It. Period (Hablemos de para hablar de cosas serias,
ello. Y punto), para acabar no de la menstruación». Y, Barea, Head of Social Media sino ante todo provocar
con el estigma sobre ¿qué pasó? Pues (de nuevo) de la empresa. A la campaña una gran movilización en
el tema. Por su parte, nada. Mucho ruido y pocas se unieron más de 1.000 la sociedad para tomar
la actriz y empresaria nueces. Por esa misma época, personas y consiguieron el conciencia de un impuesto
estadounidense Jessica la agencia de publicidad La compromiso del entonces líder totalmente injusto y sexista»,
Alba, cofundadora despensa puso en marcha del PSOE –hoy, presidente– señala Auxi. Ahora, hay
de The Honest Company una campaña de guerrilla Pedro Sánchez. En octubre una nueva oportunidad de
(que vende productos 2.0 que bautizó como de 2016, el debate llegó al llevar el debate a la Cámara
orgánicos de belleza #TamponsfromCanada. Congreso: el Grupo Socialista Baja, porque el pasado 20
y para el hogar) tiene «Este país norteamericano presentó una proposición de junio, la nueva ministra
una línea de compresas había eliminado el IVA de no de ley para rebajar el IVA de Hacienda, María Jesús
de algodón orgánico los productos de higiene de productos de higiene Montero, anunció que en
y tampones, con femenina y comprobamos íntima femenina del 10% al la hoja de ruta del nuevo
o sin aplicador de que sus tampones eran más 5% (incluía también pañales Gobierno está reducir el
bioplástico, que no baratos. Nos planteamos infantiles y para adultos y gravamen de tampones,
contienen poliéster, organizar un pedido masivo preservativos). Pero el PP compresas y otros artículos
rayón, fragancias, y colaborativo, para así votó en contra y Ciudadanos femeninos del 10% al 4%,
adhesivos o ingredientes concienciar y reivindicar que se abstuvo. «Nuestro objetivo «fundamentalmente por
blanqueantes, como el IVA del 10% en España no era formalizar el pedido razones de discriminación
el dióxido de cloro. era abusivo», explica Auxi (aunque nos lo planteamos), hacia la mujer».

108 SEPTIEMBRE 2018


HACER VISIBLE
LO INVISIBLE
Dice Gloria Steinem,
periodista y activista de
los derechos de la mujer
EL PRECIO DE –considerada un icono
LAS COMPRESAS del feminismo en Estados
Unidos– que, si los hombres
Y LOS TAMPONES tuviesen la regla, entonces «la
menstruación se convertiría
PUEDE VARIAR en un acontecimiento
HASTA UN 400% masculino envidiable y digno
de orgullo. Presumirían de
Y UN 185,3%, su duración e incluso de su
caudal». De momento, ni la
RESPECTIVAMENTE, naturaleza ni la ciencia han
DEPENDIENDO hecho esto posible, pero sí
podemos saber qué opinan
DE LA MARCA Y ellos sobre el tema. Un
estudio realizado en 12 países
LA TIENDA DONDE europeos (España, entre
LOS COMPRES ellos) apunta que al 71%
de los varones les gustaría
que los días de sangrado
de sus parejas estuviesen
más espaciados (un 60% de
ellas también lo preferiría)
MENSTRUACIÓN 2.0 y aunque los datos sugieren
Te enseñamos las cuentas de Instagram que sí hablan sobre este tema
sobre salud femenina que más nos gustan. con sus novias o esposas,
su conocimiento sobre los
Duvet Days El aparato reproductor femenino como no métodos anticonceptivos
lo habías visto nunca. A través de la ilustración, esta aún necesita mejorar.
fundación promueve el autoconocimiento del cuerpo y Mientras, hay quien lucha
recauda fondos contra la violencia de género. para derribar el estigma
Lauracamara.ginesex Al timón de este proyecto está haciendo la menstruación
la sexóloga Laura Cámara; en su peril y en su web visible, como la artista y
encontrarás información y productos relacionados con escritora cántabra Sara
la educación sexual y la menstrual. Morante, cuya exposición
The Vulva Gallery Deiende la belleza y diversidad (en Elle n’était pas jolie, elle était
formas, texturas, tamaños...) de la vagina. Se trata de un pire (No era guapa, era peor)
peril creado por la ilustradora Hilde Atalanta. se compone de un conjunto
Little Woman Goods Es «una tienda de regalos de dibujos sobre la mujer,
feministas», según Rosaline Zhang, la artista californiana desde lo anatómico, lo social
que está detrás de esta web en la que podrás comprar y lo emocional. Ella lo explica
pins, pegatinas, camisetas, jerséis y tote bags que así: «Retraté el erotismo,
homenajean las partes más íntimas de nuestro cuerpo. la menstruación y el parto.
Meduelelaregla Además de un peril en Instagram, No hubo una intención
cuenta con una web del mismo nombre, en la que activista al incluir la
encontrarás información sobre la dismenorrea (dolor menstruación, porque para
menstrual), la endometriosis (una enfermedad que mí es algo muy natural,
padecen muchas mujeres en edad fértil), etc. que forma parte de nuestra
sexualidad y anatomía. La
tenemos todas las mujeres y
tampoco debería avergonzar
a mi interlocutor». En 2015,
la pedagoga Erika Irusta creó
Soy1Soy4.com, la primera
red social menstrual, que
también cuenta con escuela
online (19,99 €/mes). «Con
esta comunidad buscaba
facilitar un espacio seguro, de
confianza, donde entre todas
pudiésemos acompañarnos
en el proceso de aprender.
Además, analizo necesidades
y, en base a estas, investigo
y busco materiales para el
aprendizaje personalizados
que nos permitan
comprender nuestro cuerpo
y las áreas de la experiencia
en torno a la regla. Somos
una comunidad educativa
porque todas las partes
estamos comprometidas para
implementar cambios sociales
a través de la educación,
en este caso, menstrual».
¿Coaching? Sí, y es una de
las especialidades de Irene
Aterido, socióloga y terapeuta
sexual. «Se trata de un
proceso de acompañamiento
psicoemocional de todo lo
que impide disfrutar con
plenitud de este ciclo que
tenemos todas las mujeres»,
tal y como lo define Irene,
y está dirigido a aquellas
que sufren trastornos, o los
sospechan, y también a las
que ni siquiera tienen la
regla (por toma de píldoras
anovulatorias, problemas de
ovarios, etc). «Todas desean
retomar las riendas de su
salud integral y armonizarse
con estos períodos y la fase
vital en la que estén ( jóvenes,
buscando embarazo…)»,
remarca la experta. Porque
también con este tema,
cuando las mujeres sean
oídas, estaremos un poco
más cerca de la igualdad.
¿Te sumas a la revolución?
COSMOPOLITAN.ES 109
Stories

Audrey Hepburn,
con un vestido de
Givenchy, en una
imagen de 1963.

QUIERO SER
COMO AUDREY
MUCHO ANTES DE QUE MEGHAN MARKLE SE CASARA CON UN GIVENCHY,
LA ACTRIZ DE ‘DESAYUNO CON DIAMANTES’YA HIZO SUYA LA ESTÉTICA
DE LA ‘MAISON’. HOY LA ‘AUDREYMANÍA’ COBRA MÁS FUERZA QUE NUNCA.
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTO: BERT STERN.

110 SEPTIEMBRE 2018


S
i muestras a los
millennials imágenes
de los iconos del siglo
XX, el primero que reconocen
es a Audrey Hepburn con el
vestido negro de Givenchy
en Desayuno con diamantes,
según han demostrado desde
Facebook». Así lo sostiene
Eloy Martínez de la Pera,
comisario de exposiciones de
moda y amigo personal de
Hubert de Givenchy (fallecido
el pasado marzo). Y lo cierto
es que hoy la audreymanía
cobra más fuerza que nunca,
en parte gracias a Meghan
Markle, que en mayo se casó
con el Príncipe Harry luciendo
un Givenchy que habría hecho
las delicias tanto de Hepburn
como de Hubert. «Era un
vestido tan limpio, tan bien
cortado... A él no le habría
importado nada firmarlo»,
aventura Martínez de la Pera.
«¡TE LO PROHÍBO!»
Claro que no todas podemos
rendir homenaje a la actriz
colgando un diseño de alta
costura en nuestro armario,
así que la maison acaba
de lanzar un perfume –un
objeto mucho más accesible–
Inspírate en su estilo
Corona,
Miu Miu
(970 €).
FOTOS: GETTY/D.R.
Guantes de piel,
Ba&sh.
que captura la esencia de
Audrey. Se trata de L’Interdit,
una reinterpretación de la
fragancia del mismo nombre
que el propio monsieur lanzó
en 1957 y que esconde una
historia divertida: «Givenchy
quiso regalarle algo especial
a Hepburn, así que creó ese
perfume. Todas las clientas
empezaron a pedírselo,
de modo que Hubert le
explicó a la actriz que no le
quedaba más remedio que
comercializarlo, a lo que ella
respondió: Je te l’interdis!
(¡Te lo prohíbo!)», cuenta el
experto en moda. El aroma al
final salió a la venta haciendo
un guiño a la queja de Audrey.
DE MEGHAN A ROONEY
Hoy el nuevo L’Interdit
entronca con las nuevas
generaciones. «Me imagino
a una chica de 22 años
con unos vaqueros pitillo,
una bomber y oliendo a ese
perfume», apunta Martínez
de la Pera. Su embajadora
es la actriz Rooney Mara,
que junto a Meghan es otra
Audrey del siglo XXI. Según
el experto, Rooney comparte
con la legendaria actriz «un
punto andrógino y una gran
capacidad para transformarse,
además de su compromiso
con las causas humanitarias».
Y tú, ¿te unes al bando de las
nuevas Audrey?
Pendiente,
Chanel
(650 €).
‘L’Interdit’,
en su
versión
original de PASADO Y
1957. PRESENTE
Audrey se
perfumaba con
L’Interdit, que a
partir del 15 de
septiembre se
venderá en una
nueva versión
Perfume ‘L’Interdit’, muy millennial.
Givenchy (91 €/50 ml).
QUIEN TIENE UN AMIGO...
Audrey Hepburn y Hubert de
Givenchy mantuvieron una
estrecha amistad. Poco antes
de morir, la actriz le regaló
un abrigo al diseñador y le
explicó: «Cuando pienses en
mí, póntelo y así sentirás que
me estás abrazando».
LAS NUEVAS HEPBURN
Meghan Markle se casó en
Londres con el Príncipe Harry
vestida con un Givenchy,
mientras que Rooney Mara
es la embajadora del nuevo
perfume de la maison.
Ambas han tomado el
ROONEY MARA testigo de Audrey como
iconos de estilo.
MEGHAN MARKLE
MUJERES AL PODER
Clare Waight Keller es la primera
mujer que ostenta la dirección
artística de Givenchy. Ella fue la
creadora del vestido de novia de
Meghan, que se hizo viral.
Vestido
de tul,
Monique
Antifaz,
Love
Lhuiller
Stories
(5.492 €).
(25 €).
Pendientes de perlas,
Tous (695 €).
COSMOPOLITAN.ES 111
Stories

LAS GUARDIANAS
DEL CIBERESPACIO
NOS ACERCAMOS A LAS ‘HACKERS’, PROFESIONALES QUE
QUIEREN CAMBIAR EL MUNDO ENTRANDO EN AGUJEROS
DE LA RED QUE SÓLO ELLAS SABEN ENCONTRAR. CONÓCELAS.
TEXTO: LULA GÓMEZ.

N
i quieren destruir el mundo ni
son personajes asociales y
excéntricos, ocultos tras una
capucha y que viven encerrados en un
garaje. Esta es la imagen que el cine nos
ha dado de los hackers, pero es sólo eso:
ficción. El programador norteamericano
Eric Raymond, gurú en este tema, cree
incluso que tú podrías ser una de ellos.
Según él, si piensas que el mundo está
lleno de conflictos fascinantes que
esperan una solución efectiva, si crees
que ningún problema tendría que
resolverse dos veces, y que el
aburrimiento y el trabajo rutinario son
perniciosos, respondes al perfil perfecto
para dedicarte a este oficio. Otras dos
máximas imprescindibles son que
compartas la idea de que la libertad es
buena y de que además de tener buena
actitud hay que ser competente. De
hecho, por concepto, y en su inmensa
mayoría, se trata de expertos en
seguridad informática que trabajan de
forma colaborativa para arreglar los
fallos de los diferentes softwares. Unos
pocos, como en cualquier otro oficio,
delinquen. Lo que sí es común a estos
técnicos es que son personas intuitivas
y fascinadas por ir más allá.
El término hacker nació en el MIT, el
prestigioso Institute of Technology de
Massachusetts, y tomó fuerza con el
desarrollo de los movimientos de
software libre (gratis y con código
abierto), que permiten que la creación
continúe. «Nosotros somos entusiastas
de la tecnología. La amamos y, como la
conocemos, encontramos sus pequeños
fallos. En eso trabajamos», afirma María
Isabel Rojo, hacker o arquitecta en
seguridad, la forma políticamente
correcta de referirse a ellas. Se deleitan
investigando y poniendo en marcha
cosas divertidas a partir de lo que saben
hacer en internet. El color del sombrero
que llevan, metafóricamente hablando,
es lo que distingue al tipo o tipa que te
roba las claves de la tarjeta de crédito de
quienes trabajan por la ciberseguridad.
Los que entre ellos dicen portarlo blanco
son profesionales que trabajan para
empresas o instituciones. Su misión:
evitar que los malos, los del sombrero
negro (también conocidos como
crackers), entren por ejemplo en el
Ministerio de Defensa y aireen sus
secretos. En medio estarían los grises.
Estos no pretenderían tumbar el sistema
de comunicación de un aeropuerto para
causar el caos, pero sí esperarían algún
beneficio a cambio si encuentran una
brecha en su seguridad.
Aquí no hay paro
Su información –y ellos lo saben– resulta
muy valiosa para los gobiernos, servicios
de inteligencia, fuerzas armadas o
grandes empresas. Por eso este peculiar
oficio no conoce el desempleo. «Lo
nuestro no es una profesión de futuro, lo
es del presente», afirma Yaiza Rubio, la
primera hacker española en participar
en DefCON y BlackHat, algo así como
las olimpiadas más importantes de estos
11%
ES EL PORCENTAJE
DE MUJERES
QUE TRABAJAN EN
ESTE SECTOR
EN ESTADOS UNIDOS
Y EUROPA
guardianes del ciberespacio. Se celebran
una vez al año, ambas en Las Vegas,
Estados Unidos. Y es que, de alguna
forma, la comunidad hacker se mueve en
el porvenir. En eso consiste, por lo
menos, el trabajo de María Isabel Rojo,
que todas las semanas recibe ofertas de
empleo a través de su linkedin. Esta
cotizada ingeniera cuenta que vive
inmersa en las tecnologías dos años
antes de que estas sean realidad.
Inteligencia artificial (máquinas que
piensan); internet de las cosas (por
ejemplo, una nevera conectada a la red y
programada para comprar los batidos
que te gustan cuando coges el último del
frigorífico); o blockchain (la tecnología
que hace posible las criptomonedas) son
los conceptos que más repite María
Isabel. Y apunta otro aspecto
interesante: ella y sus colegas son las
profesionales mejor pagadas en el sector
de las tecnologías de la información. Su
sueldo anual oscila entre los 75.000 a
115.000 euros brutos anuales, señalan
diversas consultoras. No sólo no hay
paro, sino que se calcula que hacen falta
unos seis millones de hackers.
Vestidas a su aire
Encima no tienen que seguir la moda
ni contentar a nadie con su look. Aquí
vale todo, tanto, que podríamos estar
en el mundo de los frikis: no están
sujetos a dictaduras de corbatas o
convencionalismos. ¿Quién si no iba a
pensar que Telefónica incluyese en su
Comité de Dirección el año pasado a un
tipo de pelos largos, gorro de lana y que
se desestresa en monopatín? Es Chema
Alonso, de 42 años, el jefe de Yaiza. Eso
sí, si hubiese que hacer un retrato robot
de la profesión, sin duda, habría que
pintar a un hombre. Como en otras
secciones del mundo tecnológico, el de la
seguridad informática todavía hoy se
conjuga en masculino. «En Estados
Unidos y Europa sólo somos el 11%.
COSMOPOLITAN.ES 113
Stories

Es un tema cultural. No contamos con

referentes», apunta Soledad Antelada,
una argentina criada en Málaga que
trabaja para el Departamento de
Energía de Estados Unidos. Harta de
ser siempre la única o de las pocas
chicas en lo suyo creó el movimiento
Girls Can Hack, un nombre que lo dice
todo: ¡claro que podemos! Lo hace
convencida de que incorporar el punto
de vista femenino mejoraría una
profesión que requiere de creatividad,
tesón y rapidez en la gestión y respuesta
de incidentes. Para resolver el gap entre
unos y otras, esta ingeniera apuesta por
las cuotas, por lo menos hasta que haya
cierta paridad. Yaiza Rubio, por su
parte, incide en la necesidad de romper
estereotipos entre las generaciones
anteriores, padres y profesores,
empeñados en ligar la tecnología y las
carreras técnicas a los hombres.

75.000€
Preguntadas por el lado oscuro de su
día a día, las tres dicen estar
absolutamente lejos de cualquier cosa ES EL SALARIO MÍNIMO
parecida a delinquir y afirman que
duermen muy tranquilas cuando se van
ANUAL DE UN ‘HACKER’
a la cama. No quieren ni pensar en

CUATRO MUJERES, CUATRO PERFILES

En el mundo de los hackers hay pocas profesionales chicas, algo que ellas quieren cambiar. Desde
sectores distintos, hemos seleccionado a cuatro técnicas informáticas unidas por la pasión a su trabajo.

YAIZA RUBIO MARÍA ISABEL ROJO AGENTE A. ACTIVISTA H.F.

Madrileña, de 31 años,
forma parte de Eleven Paths,
la compañía de hackers
éticos de Telefónica. Es
analista de inteligencia
en ciberseguridad y sus
compañeros son casi todos
hombres. Estudió Ciencias
de la Información y tiene
un máster en Análisis de
Inteligencia, Logística y
Economía de la Defensa, y
otro de Derecho Tecnológico
y TICS. Le gusta «estar al día
en tendencias y distintos
tipos de amenazas».
Tiene 34 años, es de Reservada, cauta y Su lucha está al lado de las
Aranda de Duero (Burgos) muy comprometida mujeres en cualquier parte
y trabaja para Airbus. con los derechos de los del mundo. Por eso preiere
Antes pasó por Indra, el más débiles, esta joven ocultar su identidad y no
Banco Santander y el granadina de 28 años cuenta ni de dónde procede
BBVA. Estudió Ingeniería trabaja en la Guardia Civil, y ni siquiera cuál es su
Informática de Sistemas. dentro de la Unidad edad. Tampoco importa,
Se queda con el reto de de Delitos Telemático. porque representa a un
vivir un mundo diferente. Estudió Informática de colectivo. «De ser hacker
Ya en la universidad Sistemas y, por seguridad, me gusta todo: la libertad,
hizo un analizador de preiere no dar más datos. trabajar con personas que
vulnerabilidades web. «Tratar de ayudar a los valoro y de las que aprendo,
«La seguridad es mi vida, seres más indefensos que conocer experiencias
he estado en tantos hay, los niños» es lo que nuevas, ampliar derechos,
proyectos que es difícil más le atrae y se vuelca construir conocimiento...
elegir uno», comenta. cada día en ello. y las prácticas feministas».

114 SEPTIEMBRE 2018


acabar en un calabozo. Y ahora entremos
en la (a veces) difusa frontera de la ley
ante ciertos comportamientos hackers.
Porque, ¿es malo Julian Assange, el
hombre que hizo públicas las trampas
que efectuaban los estados? El presunto
delito de este famoso ciberactivista y
máximo responsable de Wikileaks es
haber desvelado los secretos más oscuros
de gobiernos y empresas poderosas, algo
que es totalmente ilegal, pero también
un acto que pone el dedo en la llaga
ntos ilícitos que cometen
se creen intocables.
ctivistas
de la CIA Edward Snowden,
luz los disparates legales de
, ería otro hacker, otro fuera
de la ley. Su perfil, según los expertos de
sombreros blancos, sí corresponde
claramente a un activista. Y a eso
precisamente se dedica F. T., una mujer
que prefiere proteger un identidad tras
estas dos siglas y que pertenece a la
comunidad transhackfeminista. El
anonimato es un derecho y hay q
defenderlo. Porque en muchas
circunstancias puede significar la
diferencia entre la vida y la muer
pensemos en un contexto europe
garantía de derechos humanos.
Imagínate hacer campaña por los
derechos sexuales y reproductivos en un
país donde el aborto está penalizado; o
señalar la corrupción policial en un lugar
con ejecuciones extrajudiciales; o
denunciar a empresas extractivas que
usan fuerzas de choque contra los
ecologistas. O hablar libremente de la
sexualidad disidente en países que
criminalizan la homosexualidad.
Esconder la identidad muchas veces está
FOTOS: BARTHOLOMEW COOKE/TRUNK ARCHIVE.
relacionado con la seguridad y la
libertad, por eso hay que defenderlo»,
apunta vía twitter F.T. sin querer dar
ninguna otra pista sobre ella: se la juega.
Y sí, es cierto, Reporteros Sin Fronteras
publica anualmente un informe llamado
Enemigos de internet en el que
recomienda usar Tor, el navegador por
excelencia de los hackers, un espacio en
el que no se deja rastro de ninguna
operación. Hablamos de una tecnología
premiada en 2011 por la Free Sofware
NO SON DELINCUENTES
Y TODAS ASEGURAN QUE
DUERMEN TRANQUILAS Y
NUNCA SE HAN PLANTEADO
ACABAR EN EL CALABOZO
Foundation por permitir que millones de
personas en el mundo tengan libertad de
acceso y expresión en la red gracias a
hacerlo con un nombre falso. Pero claro,
en esa plataforma también están quienes
se dedican al tráfico de personas, drogas,
armas, pornografía infantil, blanqueo de
dinero, terrorismo y la más absoluta
depravación. De ahí la necesidad de ese
jé it d mbreros blancos que por
actuar a la defensiva,
a Isabel Rojo.
dades falsas
a Civil hay una unidad que
estos delitos. Dos de sus
componentes son mujeres. Tampoco
ellas pueden dar sus nombres. La agente
A. trabaja contra la pornografía infantil
y dice no considerarse una hacker,
aunque según la Real Academia
Española, lo son todas aquellas personas
expertas en el manejo de computadoras,
que se ocupan de la seguridad de los
sistemas y de su mejora. En su día a día
debe aprender a pensar como los
delincuentes e incluso hacerse pasar por
ellos bajo identidades falsas. «Según el
caso y de dónde provenga, hay diferentes
vías de investigación. Lo común es tirar
del hilo de servicios de investigación
anteriores y buscar perfiles. Porque ellos
van hablando entre sí. Se forman tribus
y necesitas que te acojan», apunta la
agente A. Preguntada sobre dónde
estarían los límites o si Assange es o no
un criminal, zanja contudente el tema:
«Como guardia civil no puedo opinar.
Mi trabajo es respetar la ley».
¿QUIERES SER
UNA ‘HACKER’?
Aunque el mito dice que la
formación es autodidacta,
para convertirte en hacker
debes estudiar mucho.
Por ejemplo, Ingeniería
de Telecomunicaciones
o Informática. Además,
necesitas tener otros
conocimientos; apunta:
DIBUJA SONRISAS
INGLÉS
Se da por supuesto, ya que
es el idioma universal en
la red. Y la especialización,
también necesaria, viene
de cursos y doctorados.
PROGRAMACIÓN
Programar en diferentes
lenguajes (Java, Html,
Phyton), es decir, escribir
en lenguaje informático, es
básico. Pero además, hay
que navegar como pez en
el agua en los sistemas
operativos más estándar.
Microsoft, Unix y Linux
son imprescindibles.
PROTOCOLOS
Para entender los fallos
hay que saber cómo se
comunican entre sí los
ordenadores y dispositivos
a través de internet y las
redes internas. Por ello,
debes familiarizarte con
protocolos con los que se
construyen esas redes.
FACTOR HUMANO
Los sistemas informáticos
los mantienen personas,
con sus debilidades
y vicios, por lo que te
ayudarán las habilidades
sociales para ganar la
conianza de los usuarios y
los guardianes de una red.
COSMOPOLITAN.ES 115
Stories

ESCRIBIR
TE CURA
SI QUIERES LIBERARTE DE ANGUSTIAS Y AGOBIOS
O SIMPLEMENTE PONER LA MENTE EN BLANCO,
COGE LÁPIZ Y PAPEL. YA VERÁS CÓMO TODO MEJORA.
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO.

Q
ue la lectura ayuda a
evadirse y a superar
dificultades no es
ninguna novedad. Pero, ¿y si
te decimos que plasmar sobre
el papel lo que sientes podría
ser la solución a muchos de
tus problemas? Pues así es.
Este tratamiento terapéutico
se llama psicoescritura y,
además de ser efectivo, es
muy sencillo de poner en
práctica. Ya lo dijo Paul
Auster, autor de La trilogía
de Nueva York: «Escribimos
para compensar una carencia,
algo que no va. Escribimos
quizá para curarnos». Y por
lo que parece, tenía razón.

Descarga emocional
Para alcanzar esa paz interior,
hay un principio básico que
debes respetar: redacta lo
que piensas y presta especial
atención a las sensaciones y
emociones que experimentas
en ese momento. Sin
censuras ni frenos, porque
sólo tú tendrás acceso al
texto. Puedes dedicar una
hora al día a apuntar lo
que necesites exteriorizar o
hacerlo a través de un diario
personal. Si quieres puedes
leerlo cuando haya pasado
un tiempo, pero si prefieres

116 SEPTIEMBRE 2018


meterlo en un cajón o incluso
destruirlo al instante, no pasa
nada: el hecho de expresarte
ya genera una catarsis. Si te
cuesta enfrentarte al llamado
Síndrome de la hoja en
blanco, puedes acudir a un
especialista que te ayude a
superarlo, como Rita Otero,
psicóloga educativa experta
en terapias narrativas escritas
(psicoescritura.com), cuyas
sesiones tienen varios pasos:
se lee un texto con una
temática que será tratada a lo
largo del ejercicio, como por
ejemplo tu nombre de pila,
y después hacen preguntas
sobre el mismo, como qué te
hace sentir y qué implica.
Los ejercicios
Esta terapia te exigirá
escribir incluso durante su
aprendizaje, eligiendo entre
dos posibilidades: hacerlo
de forma automática –lo
que te viene a la mente– o
reflexiva –con una semana de
plazo–. Más tarde se lee en
FOTO: GETTY. PLUMA DE TED BAKER, EN ANABEL JAMES (56,20 EUROS).
voz alta el texto para detectar
los cambios de ritmo,
quiebros de voz o cualquier
alteración que se pueda
relacionar con el contenido.
«Todas estas señalizaciones
tienen como fin la toma de
conciencia y reflexión. Luego
se hacen varias preguntas al
paciente», comenta Otero.
Esta técnica funciona en
UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD
DE AUCKLAND, NUEVA ZELANDA, DICE QUE
INCLUSO PUEDE CICATRIZAR HERIDAS
todo tipo de perfiles, pero
está especialmente indicada
para aquellas personas con
dificultad para expresar sus
sentimientos, que tienen
baja autoestima o que sufren
ansiedad, estrés o depresión.
También se utiliza en quienes
reciben quimioterapia
o sufren enfermedades
crónicas, lo cual suele
debilitar el estado anímico.
Grandes ventajas
Según Rita Otero, este arte
tiene un sinfín de beneficios.
Como destaca esta experta,
permite externalizar el suceso
porque crea una distancia
entre la persona y lo que
siente. También ayuda a
la «toma de conciencia y a
poner nombre y palabras a
lo que nos sucede». Según
ella, es de gran utilidad
para conocer cómo estamos,
favorecer la apertura
emocional y la conexión
con lo que sentimos. Sirve
para organizar y estructurar
el pensamiento y hace que
nuestra cabeza funcione de
forma saludable. «El cerebro
tiene dos hemisferios: el
izquierdo rige el lenguaje
y la lógica. El derecho, las
emociones, la imaginación
y la creatividad. Cuando
conseguimos poner palabras
a lo que pensamos, estamos
conectando las dos partes
y haciendo que trabajen
en paralelo», explica Rita
Otero, que cree se trata de
la mejor manera de ejercitar
nuestra mente. Pero esto no
es todo. Porque también se
puede mejorar la curación
de heridas físicas, por muy
increíble que parezca. Así lo
demuestra un estudio de la
Universidad de Auckland, en
Nueva Zelanda, que analizó
cómo evolucionaron las
pequeñas lesiones provocadas
en el brazo de 49 adultos a
los que se les hizo escribir
durante 20 minutos al día. La
mitad de ellos debía hacerlo
sobre aspectos incómodos o
molestos de su vida y la otra
mitad, sobre su rutina diaria.
Once días después, el 76,2%
de los integrantes del primer
ESTA TÉCNICA ESTÁ
INDICADA PARA
PERSONAS CON
ANSIEDAD O ESTRÉS
grupo ya había cicatrizado,
frente al 42,1% del otro
equipo. Algo que se explica
por los efectos de la descarga
emocional: reduce el estrés
y los nervios, lo cual acaba
acelerando la curación.
Analiza tu letra
Los beneficios de la escritura
no acaban aquí. Seguro
que has oído hablar de
la grafología, que analiza
la personalidad a través
de la caligrafía. Pues la
grafoterapia da un paso
más: consiste en hacer
cambios conscientes en la
forma de trazar o de sujetar
el lápiz para solucionar
problemas como la falta de
concentración, la agresividad
o el lento aprendizaje. Y es
que, en la era de las notas de
voz, el papel no falla.
Ponte manos
a la obra
Si quieres beneiciarte
de la psicoescritura
sin moverte del sofá,
ten en cuenta las
siguientes pautas:
NO TE CORTES
Es normal que sientas
vergüenza cuando te
enfrentes a un folio en
blanco por primera vez,
pero debes superarla:
eres la única persona
que tendrá acceso a
ese cuaderno. Escribe
todo lo que sientas sin
límites ni restricciones.
MEJOR EN PAPEL
Es el momento
de olvidarse del
ordenador y utilizar
papel y lápiz. «El
movimiento articular
de la mano tiene
una velocidad
mucho menor que
la de nuestros
pensamientos»,
explica Rita Otero.
De este modo te
acostumbrarás a
ralentizar y procesar
tus relexiones.
REFLEXIONA
Aunque preieras no
volver a leerlo, reserva
unos minutos para
analizar cómo te
has sentido y sacar
conclusiones sobre tu
estado anímico.
A CUALQUIER HORA
No hay que estar
deprimida o triste para
escribir. Ten siempre
una libreta a mano
(llévala en el bolso) y
úsala cuando quieras,
estés donde estés.
COSMOPOLITAN.ES 117
Style

ÉRASE UNA VEZ UN DESFILE DE DISEÑOS FANTÁSTICOS CAPACES DE

CONVERTIRTE, POR ARTE DE MAGIA, EN UNA PRINCESA MODERNA. AÑÁDELES
ADEMÁS UNA JOYA EXTRAORDINARIA Y TENDRÁS ASEGURADO EL FINAL FELIZ.
REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ. FOTOS: VALERO RIOJA. TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA.
 Moschino
Los trajes de sirena son
más fashion que nunca:
vestidos de lycra
metalizada y colas que
arrastran. Pura fantasía
que sale del mar.

Vestido (4.307 €) y zapatos,

Moschino. Anillos de plata
con circonita cúbica ‘Belleza
Real’ (99 €/ud.) y pulseras
de encaje (249 €/ud.),
Pandora.
Style

Andrew Gn
Sólo hay una regla para
los volantes: cuanto
más grandes, ¡mejor!
Decántate por vestidos
con bordados llamativos y
detalles de abalorios.

Vestido, Andrew Gn (4.170 €).

Choker de plata ‘Remolinos
de Corazón’ (99 €) y collar de
plata ‘Tiara de Cuento
de Hadas’ (79 €), Pandora.
 Elisabetta
Franchi
Lentejuelas de diferentes
colores, escotazo
asimétrico y abertura
hasta el muslo. ¿Se te
ocurre algo más sexy para
una noche de iesta?

Vestido, Elisabetta Franchi

(1.393 €). Collar ‘Essence’
(179 €), pulseras ‘Moments’
con candado (199 €) y anillos
‘Deseo’ (39 €/ud.), Pandora.
Style

Carmen
March
El corsé se reinventa
con más escote que
nunca y print de cuadros.
Haz un total look con
un pantalón a juego y
drapeado en la cintura.
Corsé (790 €) y pantalón
(1.290 €), Carmen March.
Pendientes de espigas
(149 €), collar de espiga en
plata con circonitas (89 €),
anillos de espigas
(54,99 €/ud.), anillo de plata
con circonitas cúbicas (79 €)
y anillos con forma de corona
(69 €/ud.), Pandora.
 Zuhair
Murad
Las prendas más
especiales juegan
con tejidos como el
terciopelo. Si lo eliges
en negro será tu mejor
aliado nocturno.
Top (1.625 €) y pantalón
(1.700 €), Zuhair
Murad. Tocado de plumas,
Verbena (530 €).
Collar con forma de llave
(179 €), pulseras ‘Moments’
(169 €/ud.) y ‘Moments’ con
candado rosa (199 €), anillos
‘Seducción Vintage’ (89 €/ud.),
‘Deseo Brillante’ (39 €/ud.)
y anillos de corazones
(89 €/ud.), Pandora.
Style

Emilio
Pucci
Los conjuntos lenceros
se llenan de estampados
de diferentes colores y
transparencias. Mézclalos
con muchas joyas si
quieres darles un toque
soisticado.

Top (350 €) y falda (1.590 €),

Emilio Pucci. Colgantes de
plata con cristales de zairo
y circonitas moradas y rosas
(119 €/ud.), brazalete ‘Encaje de
Amor’ (249 €), pulseras de plata
con circonitas (89 €/ud.), anillos
‘Lágrima Radiante’ (119 €/ud.),
anillo ‘Seducción Vintage’ (89 €)
y anillo de corazones (89 €),
todo de Pandora.
 Ermanno
Scervino
Elige abrigos con
detalles de pelo (natural
o sintético) para sumar
elegancia a tus looks
de invierno. Acertarás con
tonos blancos y grises.

Abrigo de piel, Ermanno

Scervino (7.900 €). Aros de
plata (55 €) y anillos ‘Encaje
de Amor’ (99 €/ud.), Pandora.
Style

Emanuel
Ungaro
El estampado de lunares
es uno de los hits,
sobre todo en forma
de total look. Déjate
llevar por la tendencia
lamenca más colorida.

Top (895 €), falda (955 €)

y zapatos (545 €), Emanuel
Ungaro. Pulseras ‘Moments’
(55 €/ud.) y anillo ‘Elegancia
Atemporal’ con piedra azul
(69 €), Pandora.
MODELO: NORA PONSE (TREND MODELS). MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: DAVID CARREIRO (TALENTS) PARA CHANEL Y MOROCCANOIL. ASISTENTES DE FOTÓGRAFÍA: PEDRO MELO Y ANDRÉS BARBOSA.
ASISTENTE DE ESTILISMO: FRANCISCA RAZETO. AGRADECIMIENTOS: REAL ESCUELA ANDALUZA DEL ARTE ECUESTRE Y HOTEL NH AVENIDA JÉREZ.

Bottega
Veneta
Combina tus conjuntos
lenceros más chic
con delicadas prendas
con transparencias,
que los dejan a la vista.
Atrévete y triunfarás.

Vestido (3.300 €) y
bralette, Bottega Veneta.
Gargantilla ‘Corazones Reales’
(79 €), pulseras ‘Sello’
(89 €), anillos ‘Zigzag’
(39 €/ud.), anillos ‘Zigzag’ con
brillantes (54,69 €/ud.) y anillo
‘Líneas Cósmicas’ (99 €).
Las joyas son de Pandora.
Style

ESTILO CON
MUCHO SON
LUCES DE NEÓN, MOJITOS Y BONGOS PONEN RITMO AL CAMBIO
DE ARMARIO. ESTA TEMPORADA, NUEVE GRANDES FIRMAS TE LLEVAN
A CONOCER LAS TENDENCIAS SUBIDA A UN CADILLAC. ¿TE ANIMAS?
REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ. FOTOS: DARÍO ARANYO.
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA.

Blumarine
¿Hay algo más
romántico que una
rosa? Los vestidos
de seda se tiñen
con esta lor en mil
colores para llegarte
al corazón.

Vestido de lores
(2.080 €), Blumarine.
Pendientes ‘Love’
(5,99 €), Bershka.
Style

Temperley
London
¡No te duermas!
Los conjuntos tipo pijama
saltan de la cama a la
calle llenos de color, con
sus estampados más
soisticados.

Mono (995 €) y batín (995 €),

Temperley London.
 Etro
Los prints clásicos
de la Patagonia argentina
y de Perú se mezclan
en prendas y accesorios
con un estilo étnico
reinventado y original.

Vestido (1.500 €),

cinturón (900 €) y
botines (680 €), Etro.
Style

Nº 21
Combina prendas
masculinas y femeninas,
como una falda tubo de
lentejuelas que marque
tu igura y una americana
oversize. Muy sexy.

Chaqueta (850 €) y falda de

lentejuelas, Nº 21. Brazalete
de lores (158 €) y pendientes
(104 €), Daniel Espinosa.
 Chanel
El esmoquin se convierte
en un minivestido con un
gran escote. Combínalo
con el accesorio estrella
de esta temporada: las
botas altas metalizadas.

Chaqueta (4.884 €), bolso

(3.550 €), botas (1.400 €),
collar (1.950 €) y brazalete
(960 €), Chanel.
Style

Isabel
Marant
Juega con el volumen
en tus prendas. Por
ejemplo, con vestidos
de mangas abullonadas
al estilo de la movida
madrileña.
Vestido estampado
(780 €), Isabel Marant.
 Emporio
Armani
El verde domina
los estampados retro.
Sáltate las reglas y
mézclalo a pleno sol con
materiales ligados a la
noche, como el charol.
Chaqueta con print geométrico
(980 €), falda negra de charol
(1.300 €) y zapatos con hebilla
(450 €), Emporio Armani.
Style

Dsquared2
Los vestidos largos de
inspiración hippy se
envuelven en gasa. Y si
incorporan detalles como
las plumas, lograrás ese
toque chic que buscas.
Vestido, Dsquared2.
 MODELO: MILOU SLUIS (UNO MODELS). MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: DAVID CARREIRO (TALENTS) PARA CHANEL Y MOROCCANOIL. ASISTENTE DE FOTÓGRAFO: SONIA RECIO.
ASISTENTE DE ESTILISMO: FRANCISCA RAZETO. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES. AGRADECIMIENTOS: HOTEL CUBANITO IBIZA.

Fendi.
Fendi
Continúa el boom

tendencia es llevar

Vestido, cinturón y bolso,

en los años cuarenta.
en prendas inspiradas
el estampado de la irma
de la logomanía. La última
Style

PÁSATE DE LA RAYA
AUNQUE EL DIBUJO TÉCNICO NO HAYA SIDO NUNCA TU FUERTE, ESTE OTOÑO LE VAS
A COGER EL GUSTO AL TIRALÍNEAS. DESCUBRE DE LA MANO DE ROBERTO SIGUERO,
MAQUILLADOR DE LANCÔME, CINCO MANERAS DISTINTAS DE APLICAR EL ‘EYELINER’.
TEXTO: ESPERANZA JIMÉNEZ. FOTOS: ANTONIO TERRÓN. REALIZACIÓN: SANDRA ESCRIÑA.

138 SEPTIEMBRE 2018

 Base de acabado mate
‘Teint Idole Ultra Wear’
(41,50 €). Eyeliners
‘Grandiôse Liner’, tonos
Azul Saphir y Negro (38 €).
Todo de Lancôme.

Vestido, Elisabetta
Franchi (515 €).

BICOLOR
Utilizar dos eyeliners
permite muchas
combinaciones. Sólo
tienes que seguir los
consejos de Roberto
Siguero: «Traza una línea
gruesa con el color más
claro, en este caso el azul,
y después, haz otra más
ina con el oscuro, pegada
a las pestañas. Remata
el efecto con abundante
máscara y un labial
que sea muy natural».
Style

Eyeliner biselado
‘Monsieur Big Marker’
(30 €). Máscara
de larga duración
‘Monsieur Big’ (32 €).
Iluminador ‘Cushion
Highlighter Free
Purple’ (43 €).
Todo de Lancôme.

Camisa de cuero,
Claudie Pierlot
(165 €). Pendientes,
Dime que me
quieres (55 €).

ARRIBA Y ABAJO
Esta propuesta tiene
un efecto dramático
y exagerado, pero
favorecedor. Roberto
Siguero te cuenta cómo
trazarlo: «Coge un
eyeliner negro –mejor
que sea un rotulador
para una mayor
precisión– y dibuja el
contorno del ojo del
lagrimal al extremo
exterior. Trabaja la piel
natural y deja el labio
con efecto mordido».
AHUMADO
«Moderniza el smokey
tradicional jugando
con dos colores,
en este caso, azul
y verde. Después
de perilar la línea
interior con negro
para dar profundidad
a la mirada, pinta con
sombra los bordes
del ojo con un color
arriba y con otro
abajo, y difumina.
Después, aplica
top coat en las
pestañas superiores
e inferiores en el tono
contrario», explica el
experto de Lancôme.

Sombras ‘Chroma Eye Palette’ (65 €)

y laca de uñas ‘Le Vernis’, tono Pure
Nude 361, (24,50 €), de la colección
Proenza Fall 2018. Labial ‘L’Absolu
Rouge’, tono Caprice, (34,50 €).
Todo de Lancôme.

Bikini, Love Stories (110 €).

Collar (65 €) y cadena (95 €),
Dime que me quieres.

COSMOPOLITAN.ES 141
Style

‘CAT EYE’
Aunque pueda parecerte el
más habitual, este make up
tiene también su secreto,
como cuenta el maquillador:
«Se ha elegido un tono
morado, que intensiica el
color del iris, y se ha trazado
alargando hasta el extremo
exterior para agrandar el ojo.
Tienes que perilar abajo
por dentro de la línea de
las pestañas y arriba junto
a éstas. Termina con una
máscara rosa que impacta a
primera vista y unos labios
muy jugosos, sólo con brillo».

Top coat ‘Big Color Lash’, tono Flirty Pink 04 (14 €).
Sombra en stick ‘Ombre Hypnôse Stylo’, tono 30 Amethyste (31,50 €).
Prebase iluminadora ‘Primer Prep & Hydrate’ (47 €). Todo de Lancôme.

Vestido, Max&Co (279 €). Cadena, Dime que me quieres (95 €).

142 SEPTIEMBRE 2018

ASISTENTE DE FOTÓGRAFÍA: RODRIGO SIMÓN. PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES. MODELO: ABBY CARTER.
MAQUILLAJE: ROBERTO SIGUERO PARA LANCÔME. PELUQUERÍA: JOSÉ LUIS RUZAFA.

GEOMÉTRICO
Como no siempre vas a tener
la sombra o el eyeliner del
tono que buscas, innova,
como hace el maquillador de
Lancôme. «Para este look he
empleado el mismo producto
y color en la boca y los ojos.
Aquí utilicé el perilador de
Perilador de labios ‘Lip
labios para hacer una igura
Liner’ (26,50 €). Máscara geométrica entre el párpado
‘Hypnôse’ (34,50 €). Maquillaje móvil y la ceja, para marcar
en stick ‘Teint Idole Ultra’,
tono 05 Beige Noisette, (40 €). la cuenca del ojo de una
Todo de Lancôme. manera actual. Remata
con una piel muy natural y
Blazer, Mkt Studio (199 €).
Pendientes, Dime que aplica un iluminador en
me quieres (59 €). los pómulos y la frente».
 TRABAJA MEJOR. GANA MÁS. INVIERTE EN TI
y
TEXTO: MAGDALENA FRAJ. ILUSTRACIÓN: ÁLVARO MATAS.

Exprésate
¿Has puesto una carita sonriente en un email dirigido a tu jefe? ¡No le des a
enviar! Aunque estés contentísima porque te haya aprobado un proyecto, expresa
tu entusiasmo por escrito, con palabras. Según un estudio de la revista Social
Psychological and Personality Science, el uso de emoticonos en los mensajes de
trabajo nos hace parecer menos competentes. Así que ya sabes: no la fastidies y
reserva los besitos y demás dibujos (alegres o tristes) para tus amigos.
Money

APRENDE DE
TUS ERRORES
EN VEZ DE LAMENTARTE DE TUS
TROPIEZOS, ¿POR QUÉ NO TRATAS
DE CONVERTIRLOS EN UNA
OPORTUNIDAD PARA AVANZAR?
TE DAMOS TODAS LAS CLAVES.
TEXTO: AMAYA LACARRA. FOTOS: BEN GOLDSTEIN.

a Mowgli que, para trepar
por las lianas, primero toca
fallar. «De niña, no tenías
miedo a caerte de la bici, pero
según pasan los años cuesta
más asumir riesgos porque
nos sentimos vulnerables,
expuestos ante una sociedad
que juzga», señala el experto.
La realidad es que nadie
en las que te la juegas,
que cerrar su start up o su
empresa. En Estados Unidos
sí lo hacen, pues se valora
como un logro más», advierte
José Antonio Portellano,
Aplícate la
lección
En esas situaciones
Fernando Botella
aconseja seguir este
ejercicio dividido en
tres fases distintas.
RETRO-MEDITACIÓN
¿Cuántas veces has

S
eguro que alguna vez
has evitado mostrar
tus conocimientos en
clase, no has verbalizado una
gran idea en aquella reunión
de trabajo y, cual Bridget
Jones, muchos domingos
te quedarías escondida
bajo el edredón con tal de
no enfrentarte de nuevo
al rechazo de ese chico. El
miedo a fallar campa a sus
anchas en tu vida y en la de
todos, pero equivocarte es
el mejor precio que puedes
pagar para seguir creciendo.
¿Te animas a intentarlo?
SIMPLEMENTE, ATRÉVETE
Piénsalo. Aunque te esfuerces
al máximo, ¿crees que es
posible hacerlo siempre todo
bien? Desde que te levantas
hasta que te acuestas, te
enfrentas a mil dilemas (un
día está ante tres paquetes
de cereales, y otro, delante
de tu jefe), que te obligan
a tomar decisiones a veces
acertadas… y otras, no.
«Errar es algo inevitable,
humano. La cuestión es:
¿te quedas paralizada y
dejas que decidan por ti, o
haces frente al problema?»,
plantea Fernando Botella,
CEO de Think&Action, firma
centrada en transformación
y talento. Según una de sus
máximas, «la metodología
más sencilla que tiene el
cerebro para aprender es
hacerlo a través del error». Y
cita la película El libro de la
selva, cuando Baloo le enseña
consigue llegar al final de la neuropsicólogo y profesor pensado: ‘¡si lo llego
calle sobre las dos ruedas sin titular de la Universidad a saber antes!’? Lo
antes llenarse de moratones Complutense de Madrid. mejor después de
las rodillas. «El «Remontar cagarla es que tienes
problema está tras un intento nueva información (el
en pensar que empresarial fallido contexto en el que se
después del error tiene mucho
produjo, por ejemplo).
vendrá un estado mérito. Además
de frustración de demostrar
«Lo primero es hacer
en lugar de PRACTICA LA que tienes amor una especie de
relexión retrospectiva:
un proceso de
aprendizaje, que
RESILIENCIA: propio, tesón o
perseverancia, hay si te encuentras ahora
es precisamente lo HAY QUE algo importante bajo las mismas
que nos ayudará y cada vez más circunstancias, ¿cómo
a alcanzar los CRECER EN LA valorado: la actuarías?», explica.
objetivos que nos
propongamos»,
ADVERSIDAD resiliencia, o lo
que es lo mismo, ‘BLOQUEADORES’
explica. Empresas la capacidad Segundo paso:
como Google de crecer en la detectar cuáles
premian con adversidad. Si fueron los motivos
incentivos algunos a alguien le va concretos que te
desaciertos de sus siempre bien, llevaron a equivocarte.
empleados, como adelantarse probablemente no tenga esta ¿Impaciencia, nervios?
a enviar un email importante, facultad tan desarrollada», «Es crucial conocer tus
una situación que además explica el especialista. Ésta disparadores, los que
usan de manera constructiva es una de las razones por las provocaron el error,
para enseñar públicamente que merece la pena mojarse.
para no repetirlos»,
algo al equipo. «En nuestro «También porque aumenta
airma Botella.
país casi nadie incluye en tus posibilidades de ser
su currículum que tuvo de los que más aportan VIAJE AL FUTURO
Lo último es echarle
imaginación. Si te
CON CABEZA topas con el mismo
Cuando te dilema, pero bajo
confundes, retas a tu cerebro. otras circunstancias,
Al presentarse por segunda vez una ¿tienes claro que ya
situación similar, el sistema límbico te sabrías cómo actuar?
envía una señal a modo de recordatorio (algo «Visualizarte en
fue mal). Si el proceso de aprendizaje que situaciones parecidas
hiciste previamente está bien hecho, los circuitos pero en otro tiempo y
entre tus neuronas habrán mejorado o incluso escenario es la forma
habrán nacido otras nuevas. «Aprender de proyectarte hacia el
supone un cambio en tu cerebro», explica futuro», explica.
José Antonio Portellano. Ya sabes,
¡pon tu cabeza en marcha
cuando antes! COSMOPOLITAN.ES 147
Money
Las tres erres
del error
Gabriel García
del Oro –en su libro
Matrícula de error:
el camino que te
lleva del error al
éxito– habla de cómo
afrontar el miedo.
RECONOCIMIENTO
«Detrás de una caída
hay una oportunidad:
la autopista hacia
el éxito», dice. Si no
admites lo primero,
no triunfarás.
RESPONSABILIDAD
«Como ya advirtió
hace miles de años
Tao Te Ching, si
culpas a otro de tus
fracasos, la culpa
nunca llegará
a su in», advierte.
REVOLUCIÓN
«Sólo a través de
lo que no funciona
descubrimos lo que
de verdad funciona»,
airma. Para ver luz,
hace falta oscuridad.
La historia de la humanidad está repleta de equivocaciones maravillosas: aciertos humanos producto
de tropiezos, vueltas de tuerca de una situación concreta o serendipias reairman que todo es posible.
MARY KAY
La fundadora de esta
irma cosmética, Mary
Kay Ash, renunció a su
alto cargo en Stanley
Home Products (no se
sentía valorada). Empezó
a escribir un libro, y se le
ocurrió el plan con el que
montaría su empresa.
LECCIÓN. Los finales a
veces son comienzos.
148 SEPTIEMBRE 2018
o consiguen los mejores
resultados», añade Fernando,
quien asume que esto implica
ser valiente: «A corto plazo
puede que te juegues un
puesto, o no pases una
prueba, pero a medio, sales
ganando porque te has dado
la posibilidad de desarrollarte.
De lo contrario, te quedarías
atrapada en tu pasado». ¡El
mayor riesgo es no arriesgar!
USA UN MÉTODO
¿Eres muy perfeccionista,
buscas siempre la aprobación
de los demás
o tiendes a
culpabilizarte?
Para quien reúne
las cualidades
enemigas del SI TE ATREVES
aprendizaje,
hay alternativas
A ERRAR TE
sencillas, como
el método de la
PERMITES LA
toma de decisiones, OPCIÓN DE
que te ayudará a
minimizar la carga
AVANZAR
negativa que te
echas a la espalda
si algo no sale
CASOS CURIOSOS (Y REALES)
SNAPCHAT
Poco antes de lanzar
esta red social, Ewan
Spiegel estuvo a punto
de ser expulsado de la
universidad y vio fracasar
su proyecto Pikaboo,
otra app. Hoy es un
multimillonario casado
con Miranda Kerr.
LECCIÓN. Todo puede
cambiar en un instante.
‘FLEARNING’
En Estados
Unidos, es la última técnica
para conseguir logros. Practicar el
flearning (failing and learning, o lo que
es lo mismo, falla y aprende) no es
complicado si sabes cómo. Bella Zanesco,
autora del libro Smart Girls Screw Up Too (Las
chicas inteligentes también meten la pata)
propone hacerlo en tres pasos: preparar
la mente para fracasar, olvidarte de
los juicios sin argumento y seguir
sólo lo que te dicta tu cuerpo
cuando lo que quieres
es ir a mejor.
como esperabas. «Pon en no mires atrás. Asume tu
práctica este plan de cuatro decisión con determinación»,
pasos. Primero, y ante el aconseja José Antonio como
conflicto que se te presente, medida preventiva para
plantea diferentes vivir con la tranquilidad de
soluciones. que, dejando a un lado el
Segundo, valora resultado, lo gestionaste lo
los pros y los mejor que pudiste.
contras de cada
una, apúntalos NO BUSQUES EXCUSAS
en un papel.
Tercero, evalúa
Ahora bien, una tendencia
en alza es confundir error
conscientemente
lo que has escrito
e irresponsabilidad. «El
fallo tiene una característica
y ve descartando en sí mismo: se trata de
opciones hasta
que te decidas
una conducta o decisión
desconocida antes de suceder,
por una. Cuarto, un hecho en el que además
lleva a la práctica interviene siempre el azar»,
la elegida, y explica Fernando Botella. En
3M THE BODY SHOP
En 1974, un trabajador La primera tienda abrió
de la empresa 3M en Brighton en 1976
produjo una goma muy pese a la oposición de
defectuosa, al olvidar dos funerarias vecinas.
echar un componente La dueña, Anna Roddick,
de la mezcla. Su colega las denunció en varios
de departamento, medios locales,
Arthur Fry, lo estudió e lo que se convirtió en
inventó el post-it. su mejor publicidad.
LECCIÓN. Lo negativo LECCIÓN. No te rindas
puede ser positivo. a la primera y lucha.

tu día a día, lo más sencillo
es acomodarte, echar la culpa
al de al lado o recurrir al
victimismo, actitudes que
no justifican una metedura
de pata. Por otro lado, «el
tropezón está para aprender,
pero no para ser entrenado»,
dice el experto. Y sí, puedes
tropezar dos veces con la
misma piedra, pero de forma
distinta. Es decir, «cuando
ante un mismo problema te
encuentras con un imprevisto
nuevo que no estaba bajo tu
control», explica el fundador
de Think&Action.
SÉ AGRADECIDA
Paco Muro, presidente de
Otto Walter International,
asesoría de liderazgo,
insiste en que «gracias»
debe ser la palabra mágica
de un aprendiz: «Ante
cada corrección, aguanta
las ganas de justificarte y
escucha con atención. Es
un regalo. ¿Cómo vas a
mejorar si no? Cuando tu
jefe deje de corregirte es
porque ya no espera nada
de ti». También te será
útil darte cuenta cuanto
antes de que no puedes
controlarlo todo (es una
falacia). «La inestabilidad,
las situaciones incómodas…
Eso es lo natural», adelanta
Fernando Botella. ¿Lo mejor
que puedes hacer por ti?
«Aprender pronto y lo más
‘barato’ posible en cuanto a
costes de vida», afirma. Es
decir, si pillas la lección a
la primera, evitarás daños
y acelerarás tu crecimiento.
«Nos preocupa lo que no
nos sucede. Y pasa la vida.
FOTOS: STUDIO D/GETTY.
¿Por qué no estar abiertos
al error como lo más bonito
de estar vivos?», concluye.
Desde luego, tener el valor
de equivocarse no es fácil,
pero quizá sí inteligente.
LOS JEFES TAMBIÉN
SE EQUIVOCAN
No dejes que te confunda
la actitud equivocada de
tus superiores. ¡Confía en ti!
‘Mamá o papá gallina’
¿Crees que te protege
demasiado? Aprovecha
su cercanía para conseguir
un feedback. Pregúntale
qué espera de ti, qué haces
mal, dónde considera que
hay campo de mejora… Si
asumes el papel de su polluelo,
nunca avanzarás.
Los hay muy torpes
Eso sí que es mala suerte.
¿La solución? Concéntrate
en no ser tú igual de negada.
Tienes derecho a estar bien
dirigida, así que conserva una
buena relación, pero empieza a
buscar otras opciones (dentro
o fuera de la empresa) donde
aportar con tu talento.
Tiene el ego subido
Parece que o estás a su lado
o en su contra. Mantente en
la primera posición, pero no
permitas nunca que te haga
sentir mal. ¿La ventaja? Esta
actitud te empujará a mejorar.
Que no decaiga el ánimo.
Trucos científicos
para aprender rápido
Nos guían los neuropsicólogos Paco Rodríguez
y Juan Antonio Portellano, de las universidades
Autónoma y Complutense de Madrid.
‘Team Work’ Las conocidas
1
como neuronas espejo se activan
cuando trabajas en tándem (actúan
observando a otra persona). Una
fórmula que intensiica el aprendizaje.
3
¡Música, Saca partido a los
maestro! sentidos Leer en
Será más fácil voz alta cuesta más,
quedarte con pero también ayuda
una idea si te a aprender más,
inventas una porque aparte de
melodía y creas la vista debes
tu canción. utilizar el oído.
4
La meditación Puedes prestar
atención pero, si estás nerviosa,
tu foco se altera. «Muchos errores
son atencionales, no intencionales»,
señala Portellano. La relajación y la
respiración te ayudarán a controlarlo.
5
Concéntrate Enseña a otros
sólo en una Servir de ejemplo,
cosa Está decir con tus
demostrado palabras lo que te
que procesar la han enseñado o
información por demostrárselo a
partes ayuda alguien, reforzará
a retener los el concepto nuevo
conocimientos. que has aprendido.
Realimentación positiva Un mensaje
como «yo puedo hacerlo» tiene su
efecto: activa los centros de placer
del cerebro, clave para la ejecución
impecable de una tarea. «No es una
garantía, pero ayuda», dice Rodríguez.
Money

APÚNTATE
AL REVERSE
MENTORING
CAMBIA LOS PAPELES
Y CONVIÉRTETE EN
MENTORA DE TUS JEFES.
PORQUE TIENES MUCHO
QUE APRENDER... PERO
TAMBIÉN QUE ENSEÑAR.
TEXTO: AMAYA LACARRA.

E
stá demostrado que el
intercambio siempre
suma. Así que si
ya has vivido un Erasmus
y el couchsurfing, te falta
una aventura en territorio
laboral. ¿Tu aliado? El reverse
mentoring, «ese proceso en
el que los más jóvenes hacen
de mentores a los empleados
sénior», según lo define la
consultora de selección de
personal Hays. Tú pones al
día a tus jefes (prepara bien
las cuestiones de tecnología
y tendencias) y, a cambio,
ellos te nutren con sus
conocimientos y experiencia.

INTERCAMBIO EQUITATIVO DÓNDE FORMARTE

Te equivocas por completo si
crees que saldrás perdiendo.
El psicólogo Carlos G.
Torrico, instructor en
el programa Mentoring
Minerva del Colegio de
Psicólogos de Madrid,
define esta labor como una
«lección brutal»: «Gracias a
este curso pude estar al lado
de los mejores, bebiendo
de su sabiduría. También
Red de Mentores madri+d Si eres una chica de
ciencias, apunta este programa dirigido a profesionales
BENEFICIA A AMBAS con base cientíica y tecnológica (www.madrimasd.org).
BLC Coaching & Mentoring El Grupo BLC te forma
PARTES: PARA como coach trabajando, entre otras cosas, la capacidad
de hacer preguntas poderosas (www.grupoblc.com).
EL JUNIOR ES UN International Mentoring School ¿Estás en una
RETO PARA AVANZAR situación de cambio? Su fuerte es acompañarte en
transiciones (www.internationalmentoringschool.com).
Y PARA EL SÉNIOR, Mentoring Spain Con una formación a medida que
culmina en un certiicado, también ofrecen mentoring
UNA PUESTA AL DÍA para emprendedores (www.mentoringspain.es).

150 SEPTIEMBRE 2018

 85%
DE LAS COMPAÑÍAS
AGLUTINA TRES
GENERACIONES. EL
ÉXITO ES GESTIONAR
BIEN LA DIVERSIDAD
me sirvió para incorporar a
mi consulta metodologías
que he puesto en práctica
y he mejorado durante el
mentoring. Además, empecé
a trabajar en este tema de
forma altruista y ahora hay
empresas que me pagan
por ello». Elena Gutiérrez,
coordinadora del programa,
destaca que beneficia a
ambas partes: «Para el tutor,
hacer que un compañero
pueda crecer personal y
profesionalmente supone un
gran reto en su carrera».
REQUISITO, FORMARTE
Slack, Hangout, Appear
In… de nada sirve que los
domines si no sabes cómo
trasladarlos con eficacia a
tu mentee o alumno. «Vas a
ejercer una influencia, así que
no basta con ser experta en
alguna materia, también es
fundamental tener formación
como mentora», dice la
psicóloga Elena Gutiérrez.
Por ejemplo, debes tener
valores como el respeto, la
capacidad de escuchar y
adquirir un compromiso,
la creatividad..., que son
algunas de las destrezas
imprescindibles de un guía.
LA MEJOR ENSEÑANZA
Tras el propósito principal
(hacer más fácil y eficaz
el día a día en el trabajo),
se esconde una enseñanza
valiosa. «La transferencia
que más enriquece es la
relacionada con la parte
vivencial. Quizá por eso cerca
de un 85% de las compañías
tienen empleados de tres
generaciones», señala Luz
Garrido, coach en Telefónica.
Hay algo que vale más que
dominar herramientas 2.0
o el lenguaje millennial
y las redes sociales, y lo
lleva implícito el reverse
LAS CINCO
VENTAJAS
Según Jane
Bamford, directora
de la empresa de
mentoring, «ya que permite
encuentro y empatía, más allá
selección de transferir conocimientos»,
de personal añade. Una iniciativa que
Hays España. permite un enriquecimiento
VISIBILIDAD
bidireccional gracias a la
mezcla de formas de pensar y
«Si estás junto culturas de trabajo distintas.
al director, aumentan Esa diversidad funciona
tus posibilidades de como fuente de riqueza
destacar». o fracaso, según cómo se
gestione. Por ejemplo, no
NETWORKING se trata de que tu tutelado
«Consigues contactos aprenda a usar una app:
difíciles a los que la transformación digital
no hubieras tenido real se dará si es capaz de
acceso por ti sola». gestionar bien los cambios
tekkies que se le presenten
CONOCIMIENTO en el futuro. «Ayudar en este
«Tienes relación campo y por ende, al avance
directa con alguien de la sociedad, te acerca a la
que ha llegado alto». autorrealización, fin último
de un millennial», según
CAPACIDADES Garrido. Vale la pena, ¿no?
«Desarrollas
habilidades como
la comunicación o la
escucha efectiva».
MÁS ALLÁ DEL
IDENTIFICACIÓN
«Estás más cerca de
CONOCIMIENTO,
quien representa la PERMITE EL
ilosofía del lugar
en el que trabajas».
ENCUENTRO
Y LA EMPATÍA

EMPRESAS QUE YA LO HAN PUESTO EN PRÁCTICA. ¡FUNCIONA!

Los prejuicios, creer que la experiencia es un aval o la comodidad son excusas para no activar el reverse mentoring.
Pero esto va cambiando. La consultora Noemí Vico (noemivico.com) habla de cinco casos que ya funcionan.

Henkel Ibérica Novartis Spain Capgemini ING Bank Microsoft

«Es gratiicante ejercer «Existe la necesidad Para Ernesto Gonzalo, «Te abre los ojos. «Obtuve una visión
de mentor de altos de preparar a mentor del ex Descubres que hay de la siguiente
ejecutivos, pues se ha la organización consejero delegado, cosas que creías generación, supe
demostrado que todos para recibir a la «las personas se saber pero estabas qué valoran y cómo
FOTO: TRUNK ARCHIVE.

podemos aprender de Generación Y, que adaptan mejor a la equivocado. Te hablar con ellos. No he
todos, sin importar el será quien ocupe tecnología que las planteas nuevos retos», experimentado nada
puesto», dicen Carmen los puestos clave empresas», dice. reconoce Fernando igual en mi carrera»,
Fernández, Javier del futuro», publicó De ahí la importancia Córdova, director de dice Michael Jacobs,
Martín y Borja Muelas, el departamento de del mentoring Recursos Humanos director general de
mentores. Recursos Humanos. para actualizarse. y recién tutelado. Microsoft Noruega.

COSMOPOLITAN.ES 151
Money

L
a mayoría de las
personas ve más
inapropiado que le
preguntes cuál es su sueldo
que en qué postura ha hecho
el amor la última noche. El
dinero es un tabú que está
muy por encima del sexo,
y análisis de prestigiosos
organismos lo demuestran.
Según la University College
de Londres, la gente está más
dispuesta a conversar sobre
enfermedades de transmisión
sexual que sobre sus ingresos.
Otro estudio de la gestora
Fidelity afirma que el 43%
no conoce el salario de su
pareja, y está aumentando

HABLEMOS
el porcentaje que oculta
los movimientos de sus
tarjetas al otro. La encuesta
anual Money Habits and
Confessions, de la empresa

DE DINERO
LearnVest, asegura que sólo
un 11% de los adultos habla
con sus padres de finanzas,
mientras que un 23% está
dispuesto a charlar con ellos
sobre sus relaciones. Y el
¿TE CUESTA MENOS CONTAR TUS INTIMIDADES QUE CONFESAR CUÁNTO banco virtual Ally Bank,
GANAS O LO QUE TIENES AHORRADO? ELIMINA TUS INSEGURIDADES Y uno de los preferidos por
ATRÉVETE A PONER ESTE ‘INCÓMODO’ TEMA SOBRE LA MESA. los millennials en Estados
Unidos, afirma que para un
TEXTO: JESSICA MORENO. FOTO: EMMANUELLE HAUGUEL. 70% de sus clientes es un

152 SEPTIEMBRE 2018


tema que resulta grosero.
Y tú… ¿cuánto ganas? No
nos odies por la pregunta, te
conviene reconciliarte con las
cuestiones monetarias.
Test contra la ansiedad
No se trata de ir por la vida
pregonando que has tenido
un aumento o que no te
pagan como mereces. Todo
tiene un límite, pero evitar
asuntos de este tipo por
norma se ha convertido en un
mal moderno en el que pasar
de la discreción a la ansiedad
es muy fácil y que, además,
puede tener efectos negativos
en tu cuenta bancaria. Si
quieres saber si estás en la
zona de peligro, responde:
1. Te acabas de comprar el
it bag. ¿Te molesta decir su
precio si te lo preguntan?
2. ¿Desconoces el salario
de tu pareja, tu padre, tu
hermana… o tu mejor amiga?
3. Tienes una deuda.
¿Prefieres no ver tu saldo
para evitar el golpe?
4. ¿Te sientes incómoda
cuando un conocido te
pregunta cuánto cobras?
5. ¿Evitas hablar de gastos
y ganancias aunque el tema
salga en la conversación?
6. ¿Has mentido alguna vez
sobre tus ingresos o alguna
compra por vergüenza?
Si tienes tres o más
respuestas afirmativas, tu
disposición para hablar
de dinero es muy baja. El
sentido común debe ser
tu guía para saber que no
puedes interrogar a un
desconocido sobre su nómina
FOTO: TRUNK ARCHIVE.
cinco minutos después de
que te lo presenten, pero
que sí debes confesarle a tu
novio que este fin de semana
no puedes salir porque estás
sin blanca. Acostumbrarte
a abordar este tema con
naturalidad es vital para
evitar que tus finanzas sean
más complicadas de lo que
deberían y, ya de paso,
tener una mejor noción de
cómo gestionarlas.
Negocia al alza
Sí, se considera de mal
gusto comparar los salarios
entre los compañeros de la
empresa. Pero si dejamos
de lado el hecho revelador
de que «tú puedes pedir un
café grande y yo sólo uno
mediano», o viceversa, esta es
la única manera de descubrir
si puedes solicitar que te
paguen más y a qué cantidad
puedes aspirar. Según el
buscador de empleo Monster,
lo habitual suele ser que una
persona acepte un trabajo
sin saber cuánto ganan los
demás empleados y que, al
cabo de un tiempo, descubra
que su retribución es mucho
menor. Esto no pasará si
antes de firmar un contrato
intentas averiguar cuál es
la media de ingresos de ese
puesto en la compañía. No
ten as miedo de preguntar.
El boca a boca funciona
Existen pequeños gastos
que pasan inadvertidos
pero que, si desaparecieran,
supondrían un gran ahorro.
¿Que cómo se logra esto?
Apunta: si le confiesas a una
compañera cuál es el outlet
donde compras tus modelitos
más chic, quizá ella te cuente
cómo obtuvo un descuento
en su tarifa móvil o que en
la cafetería de al lado se
come mejor y por menos.
LA VERDAD TE
HARÁ LIBRE
La principal razón por
la que huimos de esta
materia es porque
preferimos no afrontar
la realidad: nos da
miedo aceptar lo que
debemos, lo poco que
Intercambiar este tipo de
información con la gente que
hemos ahorrado o te rodea te puede ayudar a
que ganamos menos salir de la inconsciencia de
que las personas de gastos permanente en la que
nuestro entorno. La vives (tú y media humanidad)
ignorancia es dicha, a engordar tu cerdito-hucha.
pero también un
obstáculo para mejorar. Mejora tu amor propio
Sé honesta contigo La consecuencia más grave
misma y, sobre todo, del desorden financiero
no te calles. Aquí es la que afecta de modo
directo a tu autoestima. Por
tienes dos ejemplos
ejemplo, si no reconoces tus
sobre los líos en los deudas acabarás gastando
que te puedes meter más de la cuenta o pagando
por no abrir la boca en intereses absurdos, y además,
el momento oportuno. se reflejará en la percepción
TARJETA ‘ENEMIGA’ que tienes de ti misma.
«La gente que debe dinero
Tus amigos quedan
a otros tiene una menor
para cenar en el
autoconfianza y no puede
restaurante de evitar compararse con los
moda. No te apetece demás continuamente. Como
contarles que ya no cualquier problema en la
tienes pasta, así que vida, esto mejora si se asume
vas y pagas con la el problema y se habla sobre
tarjeta de crédito. Tu ello», explica el experto
preocupación por el financiero Dave Ramsey.
qué dirán te ha hecho
acabar el mes en Problemas de pareja
números rojos. Ni celos, ni limpieza, ni el
fútbol. Ya es hora de que
BUSCA ALIADOS sepas que uno de los puntos
Te proponen un viaje que genera más conflictos
exótico y no quieres en las parejas es el dinero.
perdértelo. Aceptas No podemos decir que
aunque ello suponga estemos en shock, pero lo
dejar tu hucha a cero. que sí nos sorprende es que
solamente una de cada cinco
Gran error: si hablases
parejas con una relación
de ello, verías que
seria maneja este asunto sin
mucha gente de tu prejuicios, según los datos
pandilla se encuentra
proporcionados por Fidelity.
en la misma situación. Con el tiempo, esos secretos
Cuéntalo abiertamente se convierten en discusiones
y propón un destino que parecen nacer de la nada.
más cercano (y barato). Así que ya sabes: cuentas
claras, relaciones largas.
COSMOPOLITAN.ES 153
Money

Self made

«DI SIEMPRE LO
QUE QUIERES»
En 2008 fundó Modaes.es, un diario
digital especializado en economía
de la moda. * PILAR RIAÑO te
cuenta cómo creer en ti misma.

I
ba para bióloga, pero la pasión por escribir
hizo que Pilar Riaño (Barcelona, 1982)
se matriculara en el último momento en
Ciencias de la Comunicación (Universidad
Ramon Llull). En el tercer curso, empezó sus
prácticas en Expansión, periódico económico en

TEXTO: AMAYA LACARRA. FOTO: LUIS ÁLVAREZ. ESTILISMO: NATALIA COBELO. MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: INÉS CASTAÑOS. PRODUCCIÓN:
el que desarrolló su carrera durante siete años.

PALOMA MENDES. PILAR LLEVA CAZADORA VAQUERA DE TATMAN, CAMISETA Y FALDA DE VIOLETA BY MANGO Y PENDIENTES DE TOUS.
Tras formarse con un MBA en el ISEM Fashion
Business School y divisar un gran nicho (el de
dar información económica veraz dentro del
negocio de la moda), montó con un pequeño
equipo Modaes.es. Este proyecto recibió en 2014
el Premio Nacional de la Moda y hoy sirve como
faro a las grandes marcas (Inditex, Mango...) y a
los profesionales del sector.

*algún
Conseguiste ser una visionaria. ¿Existe
CURRÍCULUM
truco para ello?
Hay que estar siempre atenta. Leer mucho Pilar Riaño nació en *Trabajar,
¿Cuáles son los valores para tener éxito?
trabajar y trabajar. Y ayuda tener
(prensa internacional incluida); seguir en Barcelona en 1982. una idea clara de lo que quieres. Por ejemplo,
redes a personas clave, capaces de cambiar las Está casada. en Modaes.es no nos hemos desviado ni
reglas de su sector; preocuparte por saber qué un centímetro del objetivo inicial, nunca
hace la competencia; y saber rodearte bien FORMACIÓN hemos hablado de tendencias, sólo de su
en tu día a día. Lo esencial es prepararse para Es licenciada en parte económica. Otro pilar es la vocación de
tener capacidad de reacción. No te encierres Periodismo y cursó excelencia: es imposible hacer todo perfecto,
en tu micromundo ni te limites a hacer lo que un MBA. pero con la intención, algo bueno darás.
controlas. Toma medidas para lo que intuyes INICIOS Comenzó
que va a llegar, es entonces cuando estarás lista
para asumir las mejores oportunidades.
como becaria en
Expansión (2003),
*Sí, pero
Cada vez hay más mujeres directivas...
tenemos menos voz. Y debemos estar
y estuvo contratada listas para enfrentarnos a este mundo machista.

*o no¿Montar algo es siempre una buena idea

todas somos capaces de emprender?
Siempre digo que no se lo recomendaría a todo
el mundo, y que antes hay que pasar por el
mundo laboral. Es bonito y también sacrificado,
le quitaría un poco el romanticismo. Y ojo: no
hace falta montar una empresa para ser un
emprendedor. Puedes lanzar microproyectos
dentro de tu organización, o a título personal.
Lo importante es tener ilusión y objetivos, y
saber llevarlos a buen puerto.
hasta 2010. En las reuniones, cuando se habla de números,
dejan de mirarme. Estas situaciones nos deben
META Mantener su
molestar para plantarles cara, pero no puedes
periódico como un
estar siempre enfadada. La realidad es que nos
referente nacional
toca demostrar más. ¿Una forma de empezar?
y expandirse a
Di lo que quieres o piensas, no te lo calles.
Latinoamérica.
Un consejo: «Si se *QueUnprueben,
consejo de oro para las jóvenes.
porque se lo pueden permitir. Que
quiere, se puede». cambien hasta que den con lo que les gusta, que
suele coincidir con lo que se les da bien.

154 SEPTIEMBRE 2018

 Discover
LOS FINES DE SEMANA NO VOLVERÁN A SER IGUALES

Diviértete
¿Te apetece un plan sólo para chicas?
Toma nota de la propuesta Cena para ellas
del hotel InterContinental Madrid
(madrid.intercontinental.com). Cada
jueves, tú y tus amigas podéis disfrutar de
la noche (y del exquisito menú del chef
Miguel de la Fuente) en El Jardín, el
restaurante de este cinco estrellas.
Además, recibiréis un tratamiento de
30 minutos de regalo en el Caroli Health
Club, su centro de belleza. Prepárate para
una girls’night out inolvidable (35 €).
TEXTO: MAGDALENA FRAJ. FOTO: GETTY.
Discover
VIAJA EN EL TIEMPO
¿TE GUSTARÍA CODEARTE CON TUTANKAMÓN, LOS PRIMEROS ‘HIPPIES’ O LOS ZARES RUSOS?
ESTOS DESTINOS TE TRANSPORTARÁN A MOMENTOS APASIONANTES DE LA HISTORIA.
EL CAIRO
Tras las huellas de los faraones
Construidas hace casi 3.000 años,
las pirámides de Giza y la Gran Esfinge
son el mejor punto de partida para
adentrarse en el Antiguo Egipto. Eso sí,
visítalas a primera hora de la mañana
para evitar el (insufrible) calor. Después,
descubre las 136.000 joyas del Museo
Egipcio. Te impactarán la momia de
Ramsés II y el tesoro de Tutankamón.
Resérvate la tarde para pasear (y poner
en práctica tus dotes para el regateo) por
158 SEPTIEMBRE 2018
TEXTO: ANA M. JIMÉNEZ.
el bazar de Khan-el Khalili (s. XIV). Y 2500
A . DE C.
deja un rato para admirar la puesta de
sol desde la ciudadela de Saladino, una
imponente fortaleza medieval.
De vuelta al presente… Podrás
sumergirte en la vida nocturna cairota
en la zona de Sharia y los alrededores
KEMPINSKI NILE HOTEL
del Museo Egipcio, con multitud de
clubes y restaurantes. Otra opción son A orillas del Nilo, este céntrico cinco
estrellas es un oasis. No querrás salir
las discos de los hoteles internacionales, de la roof top, con piscina y restaurante.
como Jackie’s Joint, en el Nile Hilton. Desde 111 €/noche (kempinski.com).
 1960

SAN FRANCISCO
Revive el movimiento ‘Flower Power’ TRITON
La mítica ciudad californiana es un outfit retro en alguna de las múltiples Este coqueto
hotel boutique
la cuna del hippismo (ya lo cantaba tiendas de ropa vintage. También puedes es ideal para
Scott Mackenzie: «Deberías ir a San visitar la casa-museo de Jimi Hendrix. las adictas a las
Francisco. Estoy seguro de que llevarás De vuelta al presente… compras, ya que
flores en tu pelo»). Lo bueno es que Hay otras zonas que merecen la pena, está ubicado en
el área comercial
el ambiente bohemio de finales de los como Chinatown, Little Italy (llena de de Union Square.
sesenta continúa intacto en el barrio de restaurantes italianos con encanto) y el Dos detalles: su
Haight Ashbury, desde donde podrás centro comercial Pier 39, en un muelle decoración chic
y su wine bar.
contemplar las clásicas Painted Ladies desde el que se ven colonias de leones A partir de
(casas de estilo victoriano y eduardiano marinos. Y si la niebla lo permite, la vista 290 €/noche
pintadas de colores), mientras buscas del puente Golden Gate no defrauda. (hoteltriton.com).

FLORENCIA
Arte clásico
al aire libre
Paradas obligatorias
son la plaza del Duomo
–con la catedral de
Santa María del Fiore
(s. XIII), el Battistero di
San Giovanni (s. XII) y
el Campanile de Giotto
(s. XIV)–, la Galleria
degli Uizi (s. XVI) y el
Ponte Vecchio (s. XIV),
perfecto para ver un
hermoso atardecer.
De vuelta al
presente… Piérdete
por Oltrarno, el distrito
de moda en el que
los anticuarios y
artesanos conviven
con elegantes
cafés y trattorias.
S. XIII-
S. XVI
SOPRARNO SUITES
Las habitaciones de techos
altos con una estética arty y
su emplazamiento en Oltrarno
hacen único este alojamiento.
A partir de 260 €/noche
(www.soprarnosuites.com)
S. XII
SIEM REAP
El esplendor
del reino jemer
A pocos kilómetros de esta localidad
camboyana, en la jungla, emerge
el complejo arqueológico de Angkor,
un vestigio de la civilización jemer
TEMPLATION
formado por decenas de templos
Este santuario del
de piedra. ¿Los más espectaculares? relax tiene 33 suites
Angkor Wat y Ta Prohm. y villas, muchas con
De vuelta al presente… Sal a piscina privada, y un
cenar por la animada Pub Street. spa. Y todo rodeado
de vegetación.
Te recomendamos el restaurante Desde 140 €/noche
Buddha Lounge: acierto seguro. (www.maads.asia).

COSMOPOLITAN.ES 159
Discover

De izda. a dcha.,
Blue Lagoon,
torre en la
bahía de Ghajn
Tufieha y
calle de Birgu.

MALTA
Siéntete como un caballero de la Orden S. XVI

Por esta isla mediterránea han pasado
fenicios, romanos, árabes, otomanos…
testigos de un país que atesora 7.000
años de historia. No te dejes apabullar
por la cifra y comienza tu itinerario por
su capital, La Valeta. Fundada por los
célebres caballeros de la Orden de Malta
en el s. XVI y declarada Patrimonio de la
Humanidad por la Unesco, te atrapará
con su bullicio. Pasea sin prisa por sus
calles adoquinadas hasta llegar a la
catedral de St. John (1577), con interior
suntuoso, impresionantes frescos y
varias obras de Caravaggio. Después,
acércate a Upper Barrakka Gardens,
un mirador desde el que se divisa el
Fuerte de St. Angelo y la península de
Senglea, que junto con Birgu y Cospicua,
forma Las Tres Ciudades, otro básico
que debes incluir en tu lista. Como
están relativamente cerca, una forma
muy divertida de moverte entre ellas es
en buggy (el coche que se utiliza en los
campos de golf ). Con la empresa Rolling
Geeks puedes hacer un recorrido guiado
de casi tres horas conduciendo tú misma
(rolling-geeks.com). Para descansar,
escápate a la ciudad amurallada de
Mdina, un reducto de paz donde podrás
caminar (casi sin cruzarte con gente)
entre calles y edificios de piedra de la
época medieval. Si eres fan de Juego de
tronos, hazte una foto en el arco de la
entrada, que aparece en la serie. Más
relax todavía encontrarás entre las islas
Comino y Cominotto, en la bahía Blue
Lagoon (con preciosas playas de agua
turquesa ideales para el buceo). Y en
Gozo, otra de las islas del archipiélago
maltés, están los templos megalíticos
de Ggantija, del 3800 a. de C.
De vuelta al presente… Este año
La Valeta ostenta el título de Capital
Europea de la Cultura y organiza más
de 400 eventos entre exposiciones,
conciertos, cine… (valletta2018.org).
¿Buscas marcha? En Saint Julian’s,
a ocho kilómetros de la capital, tienes
todo lo necesario para una larga noche
FOTOS: GETTY/TURISMO DE MALTA/D.R.

HOLIDAY INN EXPRESS MALTA de juerga que acabe con un precioso

Completamente renovado, con un estilo nórdico en el
que priman los tonos cálidos y la comodidad, te hará
sentirte como en tu casa: todas las habitaciones
incluyen televisor LCD, varios puertos USB para
cargar tus gadgets y una carta de almohadas que
te ayudará a reponer fuerzas después de darlo todo.
Está emplazado en la zona de Saint Julian’s, a sólo
100 metros de la playa. Tomar el desayuno (donde
abundan los productos orgánicos) en la terraza de la
azotea es el mejor modo de comenzar el día. Desde
106 €/noche (www.ihg.com).
amanecer (en la playa). Encontrarás
restaurantes (abundan los italianos),
pubs para tomar cócteles y clubes donde
suenan los últimos hits para bailar como
si no hubiese un mañana. Y si el cuerpo
te pide emociones fuertes, ¿qué te parece
cenar en una plataforma suspendida
en el aire? Apunta: Dinner in the Sky
(dinnerintheskymalta.com).
 SAN PETERSBURGO
La época imperial
La grandeza de la Rusia de los 1930
Romanov todavía tiene su reflejo en las
que fueron sus residencias hasta que
se produjo la Revolución de Octubre
de 1917. Te maravillarás con el Palacio
Peterhof (de estilo barroco), el de
Catalina (rococó), y el de Invierno,
que forma parte del gigantesco museo
Hermitage. También con la catedral
de San Pedro y San Pablo (1733) y la
archifotografiada Iglesia del Salvador
(en la imagen), inaugurada en 1907.
De vuelta al presente… Si quieres
alejarte de los circuitos turísticos, tu
lugar está en el barrio de Vosstaniya
(centro del arte underground y zona
de copas). Déjate caer por alguno de
sus anticafés, multiespacios donde
puedes tomarte algo mientras juegas
al ajedrez, lees o tocas la guitarra o el
piano. El más popular es Ziferblat.
TEL AVIV
El sello Bauhaus
La segunda localidad más importante de
S. XVIII Israel puede presumir de ser la que cuenta
con el mayor número de construcciones
de estilo Bauhaus (escuela prohibida por
los nazis): nada menos que 4.000 edificios
casi todos concentrados en la llamada
Ciudad Blanca. Traza tu recorrido por
Rothschild Boulevard, Shenkin, Dizengoff, NYX
Bialik, Mazeh o Kalisher Street, donde Decorado a la última con arte
se encuentran los mejor conservados. vanguardista, este hotel de
cuatro estrellas está cerca
De vuelta al presente… Déjate llevar de algunas de las zonas más
por su espíritu cosmopolita. Date un baño animadas de la ciudad, del
en Hilton Beach, una playa LGTB Friendly mercado de artesanía Nachalat
Binyamin y del área comercial
MEININGER con ambientazo; picotea en los puestos
de la calle Shenkin. Por cierto:
Recién abierto y muy vintage del mercado de Jaffa y degusta sus camas son supercómodas y
contemporáneo, es la gastronomía local en restaurantes su desayuno tipo bufé, increíble.
perfecto para ir con como The Old Man and The Sea o Manta Desde 175 €/noche. Puedes
amigas porque tiene reservar habitación a través de
Ray. Para cenar y prolongar la velada te booking.com, una plataforma
habitaciones múltiples.
Desde 27 €/noche recomendamos Romano, un local hípster que ofrece diversos tipos de
(meininger-hotels.com). con un gran patio que ofrece conciertos. alojamiento en todo el mundo.

DE RUTA 1
ÁVILA
Su muralla medieval 2
ÚBEDA Y BAEZA
Estas dos localidades 3
SANTIAGO
No dejes de visitar

POR ESPAÑA
Hay más, pero como ejemplo
te proponemos estas
tres bellísimas ciudades
Patrimonio de la Humanidad.
de 2.516 metros, es su seña
de identidad y, además, la
mejor conservada de España.
¿Otras joyas? La catedral,
el Convento de Santa Teresa,
la Basílica de San Vicente...
jienenses suman una
espectacular muestra de
arquitectura renacentista
del s. XVI. En Úbeda destaca
el palacio de Deán Ortega,
y en Baeza, su universidad.
el Pórtico de la Gloria de
la catedral, obra cumbre del
románico que permanecerá
descubierta hasta el 20 de
septiembre, cuando se tapará
para un control ambiental.
Discover

RENUEVA TU ESCRITORIO
SI NECESITAS INSPIRACIÓN,TE MOSTRAMOS OCHO MESAS DE LA REDACCIÓN LISTAS PARA INICIAR EL CURSO
CON NOTA. Y DE PASO DESCUBRE CÓMO SON LAS CHICAS COSMO: SUS LUGARES DE TRABAJO LAS DELATAN.
TEXTO Y REALIZACIÓN: AMAYA LACARRA. FOTOS: LUIS ÁLVAREZ.

CECILIA MÚZQUIZ (Directora)

«Tengo tres imprescindibles: una agenda,
un boli azul y un cuaderno, eso sí, de
1 hojas blancas. No me gusta que lleven
rayas o cuadros. Pasamos mucho
tiempo frente al ordenador, y me parece
TIP DECO fundamental conseguir un escritorio
Pon un toque agradable. Me encantan las lores, y
de estilo y marca poner un toque de humor –en momentos
tus páginas con de crisis, giro mi rueda de oraciones
post-its de colores. tibetanas–. Al inal, ¡todo se soluciona!».
Éstos son cortesía
5
de Chanel.

4
2
3
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8
7
10

1. Peonías rosas, Floreale. 2. Caramelos, Young and Beautifood (6,80 €). 3. Eau de parfum ‘Nomade’, Chloé (86,10 €/50 ml).
4. Libreta ‘Of Note Morphic’, Raquel Torres (8 €). 5. Calendario de mesa, Paris Atelier (en & Other Stories, 10 €). 6. Cuaderno
‘Super Confetti’, Write Sketch & (en Notable Notebook, 12,45 €). 7. Agenda de piel natural, Antik New Concept (33 €).
8. Bolígrafo, Primark (2 €). 9. Pisapapeles transparente edición especial, Montblanc. 10. Botella de cristal ‘Bluma’, Nuoc (29,90 €).

MARÍA FERNÁNDEZ-
MIRANDA
(Subdirectora)
«Orden, orden y orden:
esta es mi máxima.
Tengo carpetas de
cartulina en las que
voy clasiicando los
temas en curso, las
programaciones, los
informes de la revista…
Y un calendario siempre
a la vista en el que
marco los viajes, las
fechas de cierre, etc.
Cada vez que cerramos
un número, vuelvo
a ordenar mi mesa
para que el caos no se
apodere de ella».
TIP DECO
Aprovecha las
cajas bonitas 3 1. Eau de parfum ‘Misia’,
(en la imagen, 2 Chanel (320 €/200 ml).
de Jo Malone)
2. Botella de cristal
para agrupar los
‘Active Flip Cap’,
USB útiles.
Lifefactory (25 €).
3. Carpeta clasiicadora,
1
Stockholm Atelier en
4 & Other Stories (45 €).
4. Bolso ‘Cherry Blue
5
Midi’, Zubi (145 €).
5. Gomas de borrar,
Hema (1,25 €/5 uds.).
6. Cuaderno, Coco Dávez
en Tan Tan Fan (9,95 €).
7. Pluma, Faber-Castell.
8. Libro Los cínicos no
6
8 sirven para este oicio,
7 Ryszard Kapuscinski,
´ ´
(ed. Anagrama, 6,99 €).

162 SEPTIEMBRE 20
 4
1
3
5

8 9

10

7
6

12

13
11

TIP DECO
Búscate una DANIELA GUTIÉRREZ
frase motivadora. (Directora de Moda)
¿La de Daniela? «Para mí, nunca está de
Girl, you’ve got más tener unos zapatos
this (Nena, de repuesto junto a mi
tú lo tienes). mesa, por si me surge
una cena imprevista y
necesito salir corriendo. Y
1. Bolso con brillantes ‘Paloma’, Christian Louboutin (2.790 €). 2. Taza, Muy Mucho (1,99 €). no, la comodidad no está
3. Peluche de unicornio, Tokidoki. 4. Bote para lápices con forma de piña, eBay (20,47 €). 5. Caja, reñida con el glamour.
Zara Home (39,99 €). 6. Mules ‘Rachel Flat’, Jimmy Choo (895 €). 7. Cartera, Gucci. 8. Clip con También reconozco una
pequeña obsesión: las
forma de mano, & Other Stories. 9. Mano con tarjeta de visita, Astier de Villatte. 10. Chocolate manos. Son mi amuleto
negro ‘Miaow’, Young and Beautifood (4,64 €). 11. Ordenador portátil ‘MacBook’, Apple (desde de la suerte».
1.505 €). 12. Revistas vintage COSMOPOLITAN. 13. Miniperchas, Kikkerland en Nest (10,90 €).

TIP DECO
1
Hazte un
original
pisapapeles
con una piedra
redonda 1. Escalera ‘Nordic’,
decorada. Banak Importa
(79 €). 2. Cojín edición
limitada ‘Omedelbar’,
ANA M. JIMÉNEZ Ikea y Bea Åkerlund.
(Redactora jefe)
3. Cuaderno arty,
«Trabajar entre colores
U Studio Design
cálidos, como el rojo 2 en Nest (12,99 €).
o el rosa, me carga
de energía. Por eso, en 4. Lápices de colores,
mi rincón siempre hay Hema (1,25 €/5 uds.).
accesorios de ese tono. 5. Sillón ‘Bogart’, Banak
3 4 Importa (desde 229 €).
Y me gusta rodearme
de objetos personales, 5 6. Caja multiusos, Vitra
me transmiten calma. en El Moderno (29 €).
Trato de mantener 7. Lápiz con muñeco
el orden (no siempre 6 y pompón azul, Primark
lo consigo) con una (0,50 €). 8. Estuche
estantería-escalera iridiscente ‘Escribir
8
donde, además de libros, bien es de guapas’,
tengo un organizador 7 La Vecina Rubia (en
para mis bolis y agendas». Tan Tan Fan, 14,95 €).
Discover

5 6
1
3

2
4
TIP DECO
Si eres adicta
al agua, elige un
vaso con tapa o un
diseño con pajita.
Tu teclado te
lo agradecerá.

AMANDA PEÑUELAS
(Redactora jefe web)
«No puedo vivir sin
mis listas. A primera
hora anoto todas
mis tareas, según
la prioridad. ¡Ayuda 8 10
a trabajar con
más orden y menos
estrés! Otro de
mis imprescindibles
son los cascos,
para abstraerme con 9
mi música favorita
–por ejemplo, los
Arctic Monkeys–,
y centrarme en subir
nuestros stories 11
a Instagram».

1. Lámpara de mesa, It’s About Romi (en El Moderno, 149 €). 2. Auriculares inalámbricos ‘AirPods’, Apple (179 €). 3. Clips
amarillos, eBay (1,49 €/10 uds.). 4. Barra de labios ‘Ultra Rouge’, Dior (37,50 €). 5. Vaso con pajita ‘Dico’, HC Fisura (en El
Paracaidista, 9,62 €). 6. Espejo de mano, Benefit. 7. Cargador móvil con forma de pizza, Primark (10 €). 8. Planiicador semanal
‘Madrugar es de guapas’, La Vecina Rubia (en Tan Tan Fan, 9,95 €). 9. Libreta edición limitada ‘Rolling Stones’, Moleskine
(22,90 €). 10. Bolígrafos ‘Los lapiceros’, Papier Tigre en El Paracaidista (4,01 €/ud.). 11. Ratón, Logitech en Amazon (20,15 €).

TIP DECO
1. Muñeco ‘Mr Black Gominolas que
& Choupette’, Tokidoki x son lámparas, DIANA VILLAR
Karl Lagerfeld.
1 altavoces (Jefa de
que parecen Creatividad
2. Revistero, Adónde? Digital)
animalitos… ¡Sí
(en El Moderno, 35 €). 2
al trampantojo! «Parafraseando
3. Lámpara-osito, Curiosite la intro de
3
(28,45 €). 4. Gato, Antik Las Supernenas,
New Concept (33 €). mi escritorio
5. Post-its arco iris, tiene ‘azúcar,
Tiger (2 €). 6. ‘iPad’, 4 especias, cosas
Apple (desde 349 €). bonitas…’ y
7. Altavoz, Curiosite 5 un iPad con su
(19,95 €). 8. Gomas de teclado-funda
borrar, Kikkerland para trabajar
(en Nest, 1 €/ud.). 9. Lápiz 8 6 donde y cuando
óptico ‘Apple Pencil’, Apple quiera, que
9 nunca se
(99 €). 10. Cuadernos de
sabe en qué
caligrafía japonesa, Espai 10 momento
Wabi-Sabi (9 €/2 uds.).
7 y lugar
11. Publicación ed. limitada te va a pillar
Superheroes: Fashion and la inspiración».
Fantasy, Met Museum.

164 SEPTIEMBRE 2018 11

 5
1

TIP DECO
En esta taza de
3 corcho puedes
4 colocar tus
bolis y pinchar
tus notas
2 importantes.
9
8

7 BELÉN
GARCÍA-DUARTE
(Directora
de Arte)
«Tener buena luz
12
es fundamental
para diseñar. Por
este motivo, utilizo
una lámpara con
una bombilla
11 especial. Además,
rodearme
de manualidades
hechas por mis
hijas y de
mil accesorios
6 llenos de color
me ayuda a
maquetar con
10 muy buen rollo
cada milímetro
de la revista».
1. Lámpara de trabajo ‘Jansjö’, Ikea (12,99 €). 2. Letrero ‘Happy’, Banak Importa (7,10 €). 3. Tazas rosa y verde, Pantone
(en El Paracaidista, 18,50 €/ud.). 4. Taco de notas, Pantone (en Amazon, 17,77 €). 5. Taza de corcho, Mustard (en Amazon,
15,95 €). 6. Sacapuntas estilo retro, Monograph (en Notable Notebooks, 20,50 €). 7. Clips en formato XXL, Tiger (2 €/10 uds.)
8. Tijera, Monograph (en Notable Notebooks, 12 €). 9. Carcasa para iPhone, Tiger (4 €). 10. Grapadora multicolor, Zenith
(en El Moderno, 23 €). 11. Regla de madera, Hay (en Notable Notebooks, 9,95 €). 12. Rotuladores, Hema (2,5 €/12 uds.).

1. Bolífrafos de
TIP DECO colores, Hema
Rodéate de (2,75 €/ud.).
plantas. Además 2. Aceite para el
de decorativas, pelo ‘Oil Elixir Gliss’,
te ayudarán a ser Schwarzkopf
más productiva. (4,50 €). 3. Eau de
Comprobado. parfum ‘Rouge’,
Narciso Rodriguez
(83 €/50 ml).
ESPERANZA JIMÉNEZ 4. Fondo de
(Jefa de Belleza) maquillaje, ‘Touche
«Hay días que mi Éclat Cushion’, Yves
mesa puede parecer Saint Laurent
el escaparate de (51 €). 5. Cuencos
una perfumería, de cerámica hechos
con algunas de las 2 a mano ‘Peaks’,
últimas novedades Molecot (58 €/uds.).
cosméticas llegadas 1 6. Mesa auxiliar
a la redacción. Van 3 con base metálica
y vienen y yo las voy roja, Primark (16 €).
renovando… Todas 7. Agenda semanal
excepto dos básicos: 4
edición limitada
mi fragancia favorita ‘El Principito’,
y un bote de aceite Moleskine (18,90 €).
para el cabello. 5 8. Esmalte de uñas
Tampoco faltan las en tono amarillo
lores, una agenda y ‘Le Vernis’, Chanel
un caramelo para esos
6 (27 €). 9. Cesta
momentos críticos
7 8 realizada con ibras
en los que el cuerpo
me pide algo dulce». naturales, Banak
Importa (41 €).

9 COSMOPOLITAN.ES 165
Discover
The Corner (BARCELONA
Con espíritu neoyorquino, sus
grandes bazas son el brunch de
los domingos (la hamburguesa
es la estrella) y las sesiones
vespertinas con cócteles y música.
El hotel Su carta de almohadas es
un plus (desde 230 €/noche).
Dónde Mallorca, 178.
Room Zero (MURCIA)
La última sensación entre los amantes del
picoteo se ubica en el lobby del nuevo hotel
Cetina. Empieza con una marinera (una tapa
típica con ensaladilla y anchoa) y sigue con
su espectacular rabo de toro al vino tinto.
El hotel A su céntrico emplazamiento
se une el diseño vanguardista de las
habitaciones, con camas queen size y
amenities de Ainhoa Bio (desde 49 €/noche).
Dónde Radio Murcia, 3.
COME Y...
¡SUEÑA!
ATE A LA NUEVA TENDENCIA GASTRO:
LOS RESTAURANTES DE HOTEL. PASARÁS DE LA
MESA A LA CAMA EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS.
TEXTO: LORETO BLANCO. FOTO: CHRIS CRAYMER.
Misura (SAN SEBASTIÁN)
La sostenibilidad se tiene muy en cuenta en la cocina
de este espacio. De sus fogones sale un lomo bajo
con quinoa y shitake que te volverá loca.
El hotel Te hará conectar con la naturaleza gracias a los
materiales nobles de su decoración y las habitaciones
con vistas al bosque Miramón (desde 161 €/noche).
Dónde Paseo de Miramón, 162.
 Beso Sitges
(SITGES)
En su primera temporada,
el ME Sitges Terramar
Domo (MADRID)
Ángel Aylagas y Paco Roncero
se estrena con este
han creado en el comedor del NH
restaurante, cuya oferta
Collection Abascal una magníica
combina la gastronomía
selección de platos de temporada.
mediterránea con la vasca. Es
Uno de los que más fans acapara
un pecado no probar el arroz con
es la merluza al horno con brandada
bogavante o la ensalada de burrata.
de bacalao ajoarriero. Ummmm...
El hotel Es un oasis de paz con aire nórdico donde
El hotel Te sentirás como en casa gracias a la amplitud de
todo se personaliza. Un ejemplo: te reciben en tu
sus estancias y al equipo de guías, que te dará los mejores
suite con tu música favorita (desde 141 €/noche).
tips para disfrutar de la capital (desde 125 €/noche).
Dónde Paseo Marítimo, 80.
Dónde José Abascal, 47.

Limbo (MADRID)
El último asador canalla Destino Pacha (IBIZA)
del madrileño barrio de Desde unas gambas rojas ultrafrescas
Malasaña se encuentra hasta la hamburguesa más increíble de
en Bastardo Hostel y, par la isla, pasando por un exquisito sushi.
muchos, sirve el mejor Las propuestas del restaurante de Destino
FOTOS: TRUNK ARCHIVE/D.R.

pollo asado del mundo. Pacha Resort no te van a dejar indiferente.

El hotel Su estilo industrial
(y sus precios low cost)
cautivan a los millennials. Puedes
compartir cuarto o elegir un alojamiento privado
con terraza (desde 18 €/noche).
Dónde San Mateo, 3.
El hotel Es only adults (¡bien!). Todas las
habitaciones tienen terraza, ducha en cascada
y algunas, además, cuentan con espejos en el techo
para las parejas más animadas. Y los domingos la marcha está
asegurada con la iesta Rumors (desde 357 €/noche).
Dónde Cap Martinet, s/n.

COSMOPOLITAN.ES 167
 HORÓS
www.tarotrappel.es

Rappel
DIRECTO
806 40 27 59
91 246 46 63
Tarot: 806 30 30 28
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facebook.com/TarotRappel
@RappelFuturo AHORA QUE VUELVES DEL VERANO CON LAS PILAS CARGADAS, APROVECHA
ESA ENERGÍA PARA BUSCAR TU MEJOR VERSIÓN. ¡LOS ASTROS TE SONRÍEN!
Aurora Silva TEXTO: AURORA TOWER.

Tarot
de la 21.06 – 20.07 21.09 – 20.10 21.10 – 20.11 21.11 – 20.12 21.12 – 20.01 21.01 – 19.02
esperanza Se te han
vuelto a
Sí, tú también
necesitas
Después de
las vacaciones,
¡Enhorabuena!
El trabajo no
A las chicas
de este signo
Este mes,
trabaja duro
acumular tiempo para estás más podría estar les gusta estar y deja las
todas las relajarte guapa que yendo mejor. ocupadas. No posibles
tareas, pero no (aunque nunca. No es Disfruta de tus dejes de hacer relaciones
te preocupes. sea de vez de extrañar que éxitos, pero no todo lo posible como una tarea
806 40 47 12 Disfruta de en cuando). tengas tantos te conformes. para conseguir pendiente.
tu vida social Disfruta de admiradores. Toma nota: tus objetivos Más horas en
mientras los momentos Demasiados, primero la a largo plazo. la oficina y
puedas, ya de soledad y incluso. obligación Si te falta menos citas.
Tarot que pronto apróvechalos Tómatelo con y después la motivación, Asegúrate
Romántico aparecerá una para recargar calma y no diversión. relájate y de que tus
en directo nueva oferta las pilas. Puede te cierres a la Durante queda con tus jefes vean tu
laboral que ser que pronto posibilidad los fines de amigas para esfuerzo y
podrá cambiar alguien muy de conocer semana, divertirte. pronto será
tu destino importante más gente. Lo haz planes ¿Qué te parece recompensado.
para siempre. aparezca mejor está divertidos y una noche de ¡Ánimo, tú
¡Estate atenta! en tu vida. por venir. desconecta. chicas? puedes!
ESCORPIO
SAGITARIO
CAPRICORNIO
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LIBRA
CÁNCER

806 40 26 21
EN DIRECTO
ATENCIÓN 24 H

Gabinete
Astrológico
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Coste máx. IVA incl. prefijos 806 3: 0.91 €/min. red fija y
1,27€/min. red móvil; prefijos 806 4: 1,21 €/min. red fija y
1.57 €/min. red móvil. Telephone Publishing. Apdo 10.438,
28080 Madrid. +18 años.
COPO Como buena Virgo,
Michelle Jenner es de
lo más exigente.
VIRGO
21.08 – 20.09
Te sientes
la reina del
mundo y tienes
motivos. Todos
quieren que
20.02 – 20.03 21.03 – 20.04 21.04 – 20.05 21.05 – 20.06 21.07 – 20.08 compartas tus
No tengas Concéntrate ¡Por fin! Haz lo que te No, no es un ideas con ellos.
miedo de en las tareas Un mes apetezca. Si sueño: estás Apróvechalo
tomar las de la oficina. memorable lo que quieres consiguiendo para mejorar tus
riendas de Cuando para ti. es estar en la todos tus relaciones.
tu vida. Si te acabes con Encontrarás la cama en vez objetivos. No Tu año
gusta un chico, ese proyecto inspiración en de tener una pierdas la Las cosas
atrévete a que no te todo. La vida noche loca, concentración irán muy bien
hablarle. No
dejes tu futuro
deja dormir
por la noche,
profesional
irá genial y la
adelante. No
te sientas
y no dejes
que nada te
CHICO en el trabajo.
en manos de diviértete un personal te culpable. distraiga. La VIRGO Apúntate
a todo y tu
nadie. ¿Tienes poco. Queda traerá muchas Septiembre buena vida CHRIS PINE
problemas con los amigos sorpresas. será tu mes es cara y tu esfuerzo será
ACTOR
con tu novio? y mejora tus Contagia tus ideal para cartera lo recompensado.
Sé sincera relaciones. El pensamientos viajar, así que nota. Controla Fortalezas:
y explícale trabajo no lo es positivos y haz la maleta tus gastos Eres capaz
FOTOS: GETTY.

bien cómo te todo. Intenta disfruta de y ve a ese lugar e intenta de adaptarte

sientes. Si tiene encontrar tu tu estado de que siempre ahorrar un a cualquier
que ser, será. equilibrio. ánimo. querías visitar. poco. situación.
Debilidades:
A veces eres
ARIES
TAURO
GÉMINIS
LEO

demasiado
PISCIS

LE GUSTAN: exigente con las

Los chicos de este personas que
signo quieren tienes cerca.
encontrar a una ¡Intenta relajarte
mujer inteligente un poco!
y segura de sí
misma.
TU ESTILO
GÁNATELO:
Ningún look te
¡Paciencia! Los
favorece tanto
hombres Virgo
esconden sus
como un little
sentimientos. black dress y
Proponle siempre unos stilettos.
planes creativos, ¡Monopolizarás
como una peli todas las
independiente. miradas!

COSMOPOLITAN.ES 169
Happy List
LOS RETOS «Aunque hacer
Alta Costura me ha llenado,
sigo soñando con ser un
ángel de Victoria’s Secret».

VOLVER A CASA «Llevo muchos

años desilando en la pasarela
Gran Canaria Moda Cálida.
Disfruto reencontrándome con
mis amigas y trabajando con
marcas como Maldito Sweet».

Joana MARTHA HUNT

Sanz
La modelo canaria, casada con el
futbolista Dani Alves, confiesa que
el sol y la playa le hacen muy feliz.
Conoce sus otros imprescindibles.
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO.

MIS TRUCOS DE BELLEZA «Antes

de un desile intento descansar bien
y siempre llevo conmigo un bálsamo LAS MUJERES FUERTES
labial y un regenerador de pestañas». «Admiro a Ariadne Artiles,

FOTOS: MATÍAS URIS/STUDIO HEARST SPAIN/GETTY/D.R. JOANA LLEVA BAÑADOR DE ARCADIO DOMÍNGUEZ.
y más ahora que es madre.
Bálsamo Ella también es canaria
‘Nutri-iller y ha luchado para llegar
Lips’, Filorga a lo más alto. Me parece
(24,90 €). increíble todo lo que ha
conseguido. ¡Y qué cuerpo!».

DISFRUTAR
CON LA
COMIDA
«No hago
Base para nunca dieta
Sérum pestañas y mato por
‘Immortelle ‘Beauté los dulces.
Reset’, des Cils’, ¡No olvidemos
L’Occitane Chanel que nací
(54 €). (36 €). en Tenerife
y me gusta
comer!».

Zapatillas,
Skechers
(64,95 €).

MI SERIE FAVORITA «La casa de papel CUIDARME «Desconecto gracias al

es mi último descubrimiento. Me la deporte, sobre todo al cardio. ¿Mis favoritos?
recomendaron y estoy superenganchada». Correr, hacer spinning y el kick boxing».

170 SEPTIEMBRE 2018

 vive jugando
Cuando abres la caja de un juego
de mesa pasan cosas especiales.

La gente a la que quieres se sienta

a tu alrededor. Las miradas se vuelven

divertidas, chispeantes. Se cierran los

móviles y se abren las sonrisas.

Vive jugando, vivirás más

y te sentirás mejor.
/deviriber
ia