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A IMPORTÂNCIA DA MONITORAÇÃO DO COMPONENTE FÍSICO

DURANTE TREINAMENTOS TÉCNICOS E TÁTICOS – UMA SAÍDA


PARA A MAXIMIZAÇÃO DA PERFORMANCE
POR LUIZ CESAR MARTINS
CONSULTOR EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO DA ROMANO E MARTINS ESPORTES
Um dos grandes desafios das comissões
técnicas que atuam no futebol é estabelecer
uma perfeita relação entre trabalho físico e
com bola de forma que um não sobreponha
o outro e ainda garanta a manutenção da
alta performance durante o maior tempo
possível durante a temporada.
Um fato agravante é o nosso calendário,
pois hora temos a semana cheia e, em
outro momento, temos dois jogos por semana. A partir desse ponto, no qual o
desenvolvimento do componente técnico-tático passa a ser prioridade e o tempo é
bastante escasso, a introdução do componente físico nestes trabalhos se faz
extremamente necessário, ou seja, a maximização do tempo e da performance
inevitavelmente depende da criação de sessões de treinamentos com bola que
acoplem as variáveis físicas prioritárias daquele momento.
Como consultor em Fisiologia do Exercício, uma das minhas funções é gerar e
gerenciar informações para as comissões técnicas e ser um meio facilitador para que
relação acima citada possa acontecer de forma bastante natural.
Para tanto, nos últimos cinco anos temos desenvolvido mecanismos que nos
possibilite agilizar este processo e, um dos instrumentos utilizado é a monitoração
dos treinamentos com bola que nos possibilita determinar não só a produtividade do
atleta, mas também a efetividade do treinamento programado.
Demonstraremos abaixo uma seqüência de monitorações feitas entre os anos de
2000 e 2005, a partir do trabalho de diversas comissões técnicas em mais de 20
clubes participantes da série A,B e C do Campeonato Brasileiro de futebol durante o
período acima citado.
Tipos de treinamentos monitorados
1- treinamentos coletivos;
2- treinamentos técnicos;
3- treinamentos táticos.

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1- TREINAMENTOS COLETIVOS
Número de sessões monitoradas: 78

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 4658,0 metros
Maior valor encontrado: 7685,0 metros
Média: 6171,5 metros

Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 73,4% da fcmáx.
Maior valor encontrado: 86,0% da fcmáx.
Média: 79,7% da fc máx.

Média de velocidades encontradas:


Velocidade máxima: 21,3 km/h
Velocidade média: 9,8 km/h

Lactato sangüíneo após treinamento:


Maior valor encontrado: 6,8 mmol/l
Menor valor encontrado: 4,3 mmol/l
Média: 5,5 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento:


Maior valor encontrado: 8,2 mmol/l
Menor valor encontrado: 5,7 mmol/l
Média: 6,8 mmol/l

Tempo das sessões de treinamento:


Maior valor encontrado: 30,00 minutos
Menor valor encontrado: 76,00 minutos
Média: 52,30 minutos

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2- TREINAMENTOS TÉCNICOS
Número de sessões monitoradas: 37

Tipo de trabalho:
Campo reduzido - desenvolvimento
de posse de bola: os trabalhos
variaram entre 3x3 até 8x8.

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 2253,0
metros
Maior valor encontrado: 4687,0
metros
Média: 3468,5 metros
Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 82,3% da fcmáx.
Maior valor encontrado: 96,7% da fcmáx.
Média: 89,5% da fc máx.

Média de velocidades encontradas:


Velocidade máxima: 19,2 km/h
Velocidade média: 11,6 km/h

Lactato sangüíneo após treinamento


Maior valor encontrado: 8,4 mmol/l
Menor valor encontrado: 4,8mmol/l
Média: 6,6 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento:


Maior valor encontrado: 8,4 mmol/l
Menor valor encontrado: 5,3 mmol/l
Média: 6,4 mmol/l

Tempo das sessões de treinamento:


Maior valor encontrado: 23,00 minutos

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Menor valor encontrado: 46,00 minutos
Média: 34,50 minutos
2.1- TREINAMENTOS TÉCNICOS
Número de sessões monitoradas: 13

Tipo de trabalho:
Campo reduzido - desenvolvimento de posse de bola: 2x1 e 3x1

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 1458 metros
Maior valor encontrado: 2310 metros
Média: 1884 metros

Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 87,0% da fcmáx.
Maior valor encontrado: 100,0% da fcmáx.
Média: 93,5% da fc máx.

Média de velocidades encontradas:


Velocidade máxima: 20,6 km/h
Velocidade média: 12,8 km/h

Lactato sangüíneo após treinamento:


Maior valor encontrado: 11,0 mmol/l
Menor valor encontrado: 6,2 mmol/l
Média: 8,6 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento


Maior valor encontrado: 9,2 mmol/l
Menor valor encontrado: 6,2 mmol/l
Média: 7,7 mmol/l

Tempo das sessões de treinamento


Maior valor encontrado: 36,00 minutos
Menor valor encontrado: 18,00 minutos

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Média: 27,00 minutos

2.2- TREINAMENTOS TÉCNICOS


Número de sessões monitoradas: 11
Tipo de trabalho:
Campo reduzido - desenvolvimento de posse de bola: 1x1, 2x2 com 2 goleiros
de 3 a 8 séries de 40 segundos com recuperação entre 60 e 180 segundos.

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 242 metros
Maior valor encontrado: 486 metros
Média: 363 metros

Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 90,7% da fcmáx.
Maior valor encontrado: 100,0% da fcmáx.
Média: 95,3% da fc máx.
Média de velocidades encontradas:
Velocidade máxima: 18,9 km/h
Velocidade média: 11,7km/h

Lactato sangüíneo após treinamento:


Maior valor encontrado: 13,2 mmol/l
Menor valor encontrado: 7,9 mmol/l
Média: 10,6 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento


Maior valor encontrado: 11,0 mmol/l
Menor valor encontrado: 7,5 mmol/l
Média: 9,2 mmol/l

Tempo das sessões de treinamento


Maior valor encontrado: 20,00 minutos
Menor valor encontrado: 12,00 minutos
Média: 16,00 minutos

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2.3- TREINAMENTOS TÉCNICOS
Número de sessões monitoradas: 23

Tipo de trabalho:
Finalização

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 1485 metros
Maior valor encontrado: 3675 metros
Média: 2580 metros

Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 76,0% da fcmáx.
Maior valor encontrado: 98,7% da fcmáx.
Média: 87,3% da fc máx.

Média de velocidades encontradas


Velocidade máxima: 23,7 km/h
Velocidade média: 4,7km/h

Lactato sangüíneo após treinamento:


Maior valor encontrado: 2,8 mmol/l
Menor valor encontrado: 1,9mmol/l
Média: 2,3 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento:


Maior valor encontrado: 5,6 mmol/l
Menor valor encontrado: 4,3 mmol/l
Média 4,9: mmol/l

Tempo das sessões de treinamento:


Maior valor encontrado: 64,00 minutos
Menor valor encontrado: 28,00 minutos

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Média: 46,00 minutos

3- TREINAMENTOS TÁTICOS
Número de sessões monitoradas: 29

Tipo de trabalho:
Posicionamento

Volume do treinamento:
Menor valor encontrado: 456,0 metros
Maior valor encontrado: 1283,0 metros
Média: 869,5 metros

Intensidade do treinamento:
Menor valor encontrado: 49,6 % da fcmáx.
Maior valor encontrado: 72,2 % da fcmáx.
Média: 60,9% da fc máx.

Média de velocidades encontradas:


Velocidade máxima: 13,6 km/h
Velocidade média: 4,8 km/h

Lactato sangüíneo após treinamento:


Maior valor encontrado: 3,4mmol/l
Menor valor encontrado: 2,1mmol/l
Média: 2,7 mmol/l

Níveis de glicemia após treinamento:


Maior valor encontrado: 4,30 mmol/l
Menor valor encontrado: 3,60 mmol/l
Média: 3,95 mmol/l

Tempo das sessões de treinamento:


Maior valor encontrado: 38,00 minutos
Menor valor encontrado: 29,00 minutos

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Média: 34,00 minutos

Bem, dessa forma, estas monitorações nos permitem:


1- classificar os treinamentos quanto a volume e intensidade agilizando o processo
de encaixe dos mesmos durante a programação semanal;
2- determinação da solicitação do sistema energético predominante, fato que nos
permite projetar um período critico para recuperação;
3- através da classificação, podemos direcionar a dinâmica dos mesmos a fim de
introduzirmos o componente físico sem que este atrapalhe o objetivo central de
aperfeiçoamento técnico e tático e, assim, aumentar o número de sessões nas quais
a bola seja a prioridade;
4- estabelecimento de um controle de qualidade do treinamento, bem como, da
produtividade individual do atleta para cada tipo de sessão;
5- estabelecimento da predição do custo calórico de cada sessão, o que nos permite
desenvolver estratégias de suplementação mais efetivas.

IMPORTANTE
Monitoramos em média 6 a 8 atletas por sessão acima citada, indicando um grande
número de avaliados.
A freqüência cardíaca máxima foi determinada via teste ergoespirométrico, o que nos
permitiu estabelecer suas frações em cada sessão de treinamento e as mesmas
foram monitoradas por sistema de telemetria da marca Polar.
As distâncias e as velocidades acima citadas foram obtidas através de GPS
(monitoração via satélite).
O lactato sangüíneo foi obtido via equipamento Accusport da Boerhing e a glicemia
via glicosimetro portátil.

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