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GRADO Semana 1.
Educación
ÁREA y 3º TIEMPO Del 20 al 24
Socioemocional GRUPO de agosto
APRENDIZAJES CLAVE
HABILIDAD
DIMENSIÓN INDICADORES DE LOGRO
ASOCIADA
AUTOCONOCIMIENTO ATENCIÓN • Identifica las sensaciones corporales
asociadas a las emociones aflictivas y aplica
estrategias para regresar a la calma y
enfocarse.
ACTIVIDADES
Respirando con la emoción
INICIO
Pedir a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida,
espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
DESARROLLO
Práctica de atención al cuerpo
Explicar que:
“Así como el cuerpo se ejercita para que los músculos se fortalezcan, el cerebro también
necesita ejercitarse para fortalecerse, mediante ejercicios de atención. Cuando el cerebro es
fuerte se está más tranquilo, y es más sencillo enfocar la atención al realizar una tarea o
estudiar, por ejemplo.
También ayuda a calmarse cuando se está fuera de balance o agitado, como en momentos de
estrés o al experimentar emociones intensas”.
Recorre tu cuerpo mentalmente, como si movieras la luz de una lámpara desde la parte
superior hasta tus pies. Lleva la atención a tu cara y observa tus sensaciones, ¿qué
experimentas?
Baja hasta el cuello y hombros, ¿cómo se sienten esas partes de tu cuerpo? Ve a tu espalda,
¿cómo están tu espalda y tu pecho en este momento? Desciende al abdomen, las piernas, los
pies. Permite que la luz de tu atención, como si fuera una lámpara, alumbre las sensaciones en
tu cuerpo.
Observa si alguna sensación llama tu atención: si algo pica, si sientes frio o calor. Quizá
descubras en tu cuerpo las sensaciones de alguna emoción.
CIERRE:
Comunidad de diálogo.
En grupo, promueva que compartan sus experiencias preguntándoles a quien le fue difícil
dejar su cuerpo tranquilo, a quien le fue fácil, quien pudo sentir su respiración, quién
pudo sentir sensaciones en su cuerpo y cuáles, si alguien experimento alguna emoción y
como se sintió en el cuerpo.
MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS
Xilófono, campana, triangulo, barra de tono, cuenco o tambor.
Sillas.
De ser posible música relajante.
EVALUACIÓN Y EVIDENCIAS
Evaluación cualitativa y formativa basada en:
La observación durante la actividad.
Las actitudes mostradas.
La retroalimentación de las experiencias compartidas al finalizar la actividad.
ADECUACIONES CURRICULARES
OBSERVACIONES GENERALES
La duración de la práctica de atención en cada sesión depende de las características del grupo.
En la descripción de las actividades, en este caso la Práctica de atención: escaneo del cuerpo, se
propone una guía para llevarla a cabo. Es importante adaptar la duración a las necesidades de
los estudiantes, y terminar la práctica cuando los alumnos menos regulados del aula ya no
puedan seguir. Con la práctica continua, ellos también mejoraran.
DESARROLLO:
Contar la siguiente historia. Para eso crear un ambiente agradable en el salón y pedir a
los alumnos poner atención a cada detalle.
Octavio cerró un momento los ojos, respiró y sintió que el enojo era menos
intenso. Volvió a respirar y descubrió que no quedaba rastro de esa emoción
en su cuerpo. Abrió los ojos y el monstruo del enojo ya no estaba.
Comunidad de diálogo.
Con base en la lectura realizar los siguientes comentarios:
¿Qué le paso a Octavio cuando estaba su enojo? ¿Les ha sucedido lo mismo alguna vez? ¿Qué
hizo Octavio para que su enojo se hiciera más pequeño? Cuando el enojo desapareció, ¿qué
hizo Octavio?
Para eso utilice una pelota de goma que lanzará al alumno que desea contestar. Es
importante hacer ver a los alumnos que quien posee la pelota es quién solo puede hablar
y que los demás tendremos que respetar la participación y poner atención para
complementar sus comentarios.
CIERRE:
Para finalizar la actividad, solicitar a los alumnos que dibujen en una hoja blanco cómo
imaginan que es el mounstro del enojo, lo coloreen y lo muestren al grupo.
MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS
Hojas y colores.
Pelota de goma.
EVALUACIÓN Y EVIDENCIAS
Evaluación cualitativa y formativa basada en:
La observación durante la actividad.
Las actitudes mostradas.
Respeto a los comentarios de los compañeros.
Elaboración del dibujo.
ADECUACIONES CURRICULARES
OBSERVACIONES GENERALES
La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para desarrollarse y cambiar con
base en experiencias y pensamientos. Con los ejercicios de atención se fortalece el cerebro, se
genera una sensación de bienestar y se posibilita la autorregulación.