Frutas bajas en potasio

Menos de 200 miligramos por porción

Manzana Uvas
Jugos (media taza)
Salsa de manzana Kiwi
Jugo de manzana
Albaricoque fresco Limón o lima
Jugo de arándano
Bayas Pera
Jugo de uva
Cerezas Piña
Jugo de limón o lima
Clementinas Ciruela

Manzanas secas, Jugo de piña

arándanos secos, Mandarina
cerezas secas (1/4 cup)
Néctar de albaricoque,
Sandía (media mango, papaya,
Cóctel de frutas: taza) durazno, o pera
cualquier fruta

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Alimentos listados basados en media taza de fruta fresca, enlatada o 1 fruta pequeña Puede ser reproducido con fines educativos
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(basado en los promedios de la base de datos de nutrients del USDA).
 Frutas con alto contenido de potasio
Más de 200 miligramos por porción

Aguacate Nectarina

Jugos (media taza)

Banana Naranja
Jugo de granada

Melón amarillo
Papaya

Frutas secas: uvas pasas, Jugo de ciruela

brevas o higos, dátiles,
albaricoques, bananos, Durazno
duraznos, peras, o ciruelas
pasas (cuarto de taza)
Jugo de naranja
Melón verde Banano

Mango
Granada

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 Verduras bajas en potasio
Menos de 200 miligramos por porción

Alfalfa Apio Lechuga (todos los

tipos)
Nabo sueco
Espárragos Maíz (media taza) Hongos (crudos o
enlatados)
Espinaca (cruda)
Tallos de Pepino Okra, molondrones
bambú
o quimbombó
(enlatados) Calabaza espagueti
Berenjena
Cebolla o puerro
Gérmen de soja Tomates cerezos
Garbanzos Guisantes: verdes,
enlatados de guisantes de
Brócoli Nabo
azúcar, o arvejas
Judías verdes o Pimientos
Repollo Judías amarillas amarillos, rojos, o Calabaza de verano
verdes amarillo
Verduras de hoja
verde como coles,
Zanahorias Rábanos
hojas de mostaza, Castañas de agua
hojas de nabo (enlatadas)
Coliflor Col rizada Ruibarbo

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 Verduras con alto contenido de potasio
Más de 200 miligramos por porción

Calabaza bellota Edamame

Alcachofa Calabaza Hubbard Tomate

Frijoles negros, judías Salsa de tomate o pasta

Jícama
blancas, frijoles pintos, de tomate
habichuelas coloradas
Colinabo
Batatas
Hojas de remolacha
Lentejas
Remolacha (cocida) Calabacín

Chirivía
Repollitas de Bruselas
Papa Jugos (media taza)
Calabaza butternut
Calabaza o ahuyama
Jugo de zanahoria
Acelga (cocida)
Espinaca (cocida)
Col china Jugo de tomate

Patatas dulces
Mazorca de maíz (una) Jugo de vegetales

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