EL CALCxIO EN EXCESO PROVOCA INFLAMACIÓN Y EL MAGNESIO LA REVIERTE

Durante las décadas recientes se le ha enseñado a la gente que debe tomar calcio para
sus huesos. Bebe leche y toma suplementos de calcio para huesos y dientes fuertes. Sin
embargo, al mismo tiempo, la incidencia de osteoporosis se ha elevado en una tasa
mucho más alarmante que nunca en la historia.

De hecho, más y más estudios están demostrando que el calcio es el principal culpable en
la mayoría de los casos de inflamación. Cualquier enfermedad con nombre que termine
en “itis” da a entender una inflamación en partes del cuerpo.

Por ejemplo, la colitis es la inflamación del colon, la sinusitis es la inflamación de los
senos paranasales, la bronquitis es la inflamación de los bronquios, la artritis es la
inflamación de las articulaciones y la hepatitis es la inflamación del hígado. Captas la idea,
todas ellas son la misma “enfermedad”, es decir, la inflamación.

LA ABSORCIÓN DEL CALCIO

Un estudio que duró 12 años dio seguimiento a 78 mil enfermeras encontró que entre más
leche de vaca consumieran, experimentaban una mayor tasa de fracturas de hueso. En
países donde el consumo de lácteos y calcio es menor, la tasa de fracturas de hueso
también es menor.

No es solo cuestión de obtener el calcio de los alimentos y suplementos para tener
huesos fuertes. Hay varios factores importantes que afectan si tu ingesta de calcio se
deposita apropiadamente en los huesos o si no son absorbidos, provocando depósitos de
calcio en otras partes.

CALCIO EN LOS SITIOS EQUIVOCADOS

El 98% del calcio se encuentra en nuestros huesos, 1% en nuestros dientes y 1% en otros
tejidos. El calcio que no se deposita en los huesos puede provocar:

· Huesos frágiles y quebradizos (osteoporosis)

· Endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis)

· Calcificación en el cerebro (calcificación intracraneal)

· Calcificación en el hígado y los riñones (cálculos hepáticos y renales)

· Calcificación en las articulaciones (artritis y gota)

· Y muchos más padecimientos

FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA TOXICIDAD POR CALCIO

La toxicidad por calcio es un tema complejo y no es una simple sobredosis de calcio, ya
sea que la fuente sea los alimentos o los suplementos. Varios factores y la condición
nutricional del individuo juegan un papel en que el calcio se absorba en los huesos o que
“ande suelto” en la sangre y cause calcificación en otras partes.

Estos son algunos puntos a considerar:

· Cofactores nutrimentales — hay muchos otros minerales para tener una formación sana
de huesos, tales como magnesio, boro, manganeso, cinc, cobre, silicio y fósforo.

· El calcio requiere las vitaminas A, C y D para un metabolismo óptimo.

· El consumo elevado de proteína animal y productos lácteos puede provocar acidez en la
sangre aumentando la pérdida de calcio.

· Una ingesta muy elevada de grasa (las grasas malas) y aditivos artificiales en los
alimentos procesados inhiben la absorción del calcio.

· La medicación de largo plazo y el estrés agotan los minerales del cuerpo que son
necesarios para la absorción del calcio.

· La ingesta excesiva de azúcar y sal refinada agotan los minerales necesarios para la
absorción del calcio.

· Ciertos padecimientos también pueden obstaculizar la absorción del calcio derivando en
una pérdida ósea.

· El agua potable fortificada con calcio “malo” no puede asimilarse en el cuerpo. El agua
con flúor también agota los minerales del cuerpo evitando la absorción del calcio.

· Se debe tomar suplementos de calcio adecuados.

Entonces, ¿el calcio es realmente malo? ¿Deberías echar a la basura tus suplementos de
calcio? LA respuesta rápida y breve es NO. Una solución rápida y de corto plazo es
temporalmente dejar de consumir calcio en exceso y suplementarse con magnesio para
reducir la inflamación.

¿POR QUÉ EL MAGNESIO?

Después del potasio, el magnesio es el elemento de carga iónica positiva más abundante
dentro de las células humanas. Fuera de las células están el calcio y el sodio.

El magnesio es un cofactor clave en más de 300 reacciones bioquímicas llevadas a cabo
por enzimas y un mineral clave en cientos de funciones corporales. Las tareas en las que
se necesita el magnesio son demasiado complejas y sofisticadas para ser explicadas en
este corto artículo, pero puedes imaginar lo que la deficiencia de este mineral puede
fácilmente provocar para que las funciones salgan de control.

La mayoría de los factores que contribuyen a la toxicidad por calcio mencionados
anteriormente, contribuyen al agotamiento y deficiencia de magnesio. Una de las
principales funciones del magnesio es absorber el calcio y hacerlo disponible para la
formación de huesos. En la ausencia de magnesio, el calcio se absorbe mal y “anda
suelto” para terminar depositándose en todas partes excepto en los huesos. Así es como
se da lugar a la calcificación.


LA RELACIÓN CALCIO-MAGNESIO

En su libro “The Magnesium Miracle (El Milagro del Magnesio)”, la Dra. Carolyn Dean
explica:

Idealmente, la relación calcio-magnesio en la dieta debe ser 1:1. Sin embargo, debido al
agotamiento de magnesio causado por las toxinas ambientales y otros varios factores, ¡la
dieta promedio actual tiene una desconcertante relación 10:1 de calcio sobre el magnesio!
La relación 1:1 no debe ser solo en forma de suplementos, sino en una combinación de
dieta, agua y suplementos. En algunos casos, la gente tiene que tomar el doble de
magnesio en relación al calcio para deshacer el daño causado por la acumulación de
calcio, la toma de medicamentos, el estrés y la consecuente inflamación en el cuerpo.
Así como el calcio provoca inflamación, el magnesio es el agente antiinflamatorio que
revierte la inflamación.

EL MAGNESIO ES ANTIINFLAMATORIO

El magnesio se absorbe bien cuando proviene de fuentes tales como leguminosas, granos
enteros, vegetales de hoja verde, aguacate, semillas y nueces (especialmente
almendras). El magnesio es el elemento central en la clorofila, la sustancia que da el color
verde a las plantas. Así que, si es una planta verde, considérala potencialmente como una
buena fuente de magnesio.

Así como cada individuo es diferente, tus requerimientos de magnesio pueden ser
diferentes a los de los demás, aunque nunca tendrás una sobredosis de magnesio. Tu
cuerpo sabe cómo usar el magnesio que requieres y excretar cualquier exceso.

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Fuente original en inglés: http://juicing-for-health.com/excess-calcium-causes-
inflammation-other-mineral-reverses