Qué es la psicología preventiva

Por Maite Nicuesa. 6 noviembre 2017

La psicología no es una herramienta que únicamente actúa a modo de

diagnóstico ante un conflicto emocional. La psicología, como disciplina
de salud, es mucho más. Así como la geriatría potencia la salud desde el
punto de vista de la prevención para fomentar la autonomía de los
mayores, del mismo modo, la verdadera labor de la psicología es el
fortalecimiento de la resiliencia personal a través de consejos de higiene
mental que son básicos, a modo de prevención. Un ejemplo de estas
herramientas de prevención son los contenidos que muchos psicólogos
publican en su blog de empresa.
Del mismo modo, la psicología preventiva es aquella rama que se
encarga de identificar y potenciar los comportamientos sanos en la
sociedad. Por ejemplo, en el campo de la salud social, la psicología
preventiva promueve medidas para reducir el estrés que es uno de los
grandes enemigos del bienestar físico y mental. Si quieres conocer más
detalles sobre qué es la psicología preventiva sigue leyendo este
artículo.
También te puede interesar: ¿Qué es la psicología positiva?
Índice
1. El cuidado de la salud mental
2. Atender los primeros síntomas
3. Consejos de psicología preventiva
El cuidado de la salud mental
La psicología preventiva también recuerda que la salud es un concepto
integral, por tanto, el bienestar de una persona no solo depende de su
pleno estado de forma física sino también, de su situación emocional.
El principal foco de sufrimiento del ser humano está vinculado con
actitudes y comportamientos. Un cambio en un pensamiento, una
modificación en una rutina, puede ser determinante para incrementar los
niveles de bienestar y evitar el agravamiento del estado de ánimo. Todo
ello nos hace tomar conciencia la psicología preventiva.
La prevención es vital en muchas circunstancias. Por ejemplo, puede ser
clave para que la tristeza por la muerte de un ser querido no derive en
una depresión. La psicología preventiva puede estar orientada a objetivos
distintos, todos ellos enmarcados en el plano de la salud. Por ejemplo,
existen programas de prevención del consumo de drogas.
Del mismo modo, la psicología preventiva también se da la mano con la
educación puesto que facilita el aprendizaje de herramientas de
autocuidado básicas para la sociedad. En la actualidad, por ejemplo,
todos somos conscientes de lo beneficioso que es caminar para poner
cuerpo y mente en forma. Por tanto, el deporte también tiene una función
de psicología preventiva.
Del mismo modo, en la actualidad, se desarrollan programas de apoyo
sobre cuidar al cuidador, para mejorar el bienestar de aquellas personas
que tienen un familiar dependiente a su cargo.
 Atender los primeros síntomas
Los centros de psicología preventiva también desarrollan diagnósticos
adecuados ante síntomas leves, con el fin de evitar un agravamiento de
la situación. Del mismo modo, tratar un trastorno en su fase inicial,
también mejora la calidad de vida del enfermo. La psicología preventiva
establece objetivos cotidianos, como por ejemplo, fortalecimiento de la
autoestima, gestión eficaz del tiempo, desarrollo de las habilidades
sociales, desarrollo de técnicas de relajación, la risa como terapia, el
amor sano en las relaciones de pareja, hábitos saludables para reducir la
ansiedad. La prevención también se lleva a cabo en el ámbito de la
empresa a través del desarrollo de iniciativas que mejoran la calidad de
vida de los trabajadores en su jornada de trabajo.

Consejos de psicología preventiva

Realiza en torno a una hora de ejercicio diario, especialmente, si
trabajas la mayor parte del tiempo sentado. Fomenta el ocio creativo de
desarrollar tus aficiones y establecer espacios de libertad. Queda con tus
amigos con frecuencia periódica puesto que los espacios de encuentro
personal son clave para mejorar la salud.
Cuida tu alimentación y procura que tu descanso diario sea de calidad,
duerme las horas necesarias. Establece unos horarios habituales en tu
vida para tener un orden de rutinas.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no
tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un
tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso
en particular.
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preventiva, te recomendamos que entres en nuestra categoría
de Crecimiento personal y autoayuda.

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Las debilidades del ser humano:

lista con ejemplos
Valoración: 4,7 (3 votos) 5 comentarios

Por Francisco Céspedes. Actualizado: 17 julio 2018

La mente del ser humano es la que marcará las fortalezas y las
debilidades de cada uno porque no hay poder más fuerte que pensar para
ser capaz o para no serlo. Somos lo que pensamos y lo que sentimos y
las debilidades saldrán de nuestra mente, de nuestra forma de ver la vida
y de cómo somos capaces (o no) de afrontarla. Por lo tanto, la vida es
una cuestión de actitud y junto con nuestro carácter se formarán las
debilidades y las fortalezas de cada uno, ya que habrá metas que se
podrán lograr fácilmente y otras que requieran mucho más trabajo.
Para poder alcanzar las metas en la vida lo primero que se debe hacer es
conocer las fortalezas de uno mismo, pero también las debilidades que
tenemos para tener en cuenta cuáles son los aspectos que más fallamos y
de este modo poder manejar los aspectos que nos debilitan y poder
transformarlas en virtudes. Pero ¿cuáles son las debilidades del ser
humano? ¿Serías capaz de identificar si hay debilidades en tu persona?
También te puede interesar: Fortalezas y debilidades personales
Índice
1. Debilidades personales: definición sencilla
2. Lista de las debilidades del ser humano más comunes
3. Cuáles son las debilidades de una persona
4. Fortalezas y debilidades de una persona en una entrevista
Debilidades personales: definición sencilla
Cuando hablamos sobre fortalezas estamos hablando sobre aquello que
nos hace brillar y nos proporciona herramientas para mejorar día a día.
Podemos decir que las fortalezas personales son la otra cara de las
debilidades. No todas las personas destacan en lo mismo y quizá tú
destaques en algo que otra persona no y a la inversa. Por ejemplo,
puedes destacar en trabajo en equipo, relacionarte con los demás, en
algún deporte, en la cocina, etc.
Pero por otra parte, cuando hablamos sobre las debilidades hacemos
referencias a aquellos aspectos en los que fallamos o no destacamos.
Por ejemplo, una debilidad puede ser la puntualidad (siendo impuntual
de normal), la memoria (siendo olvidadizo), la responsabilidad
(mostrando actitudes irresponsables), entre otras muchas debilidades que
cada uno debe saber cuáles son las que tiene para poder hacer un trabajo
de identificación y mejorar estas debilidades, sobre todo si en la vida
diaria significan un problema.
El listado de debilidades de una persona puede ser muy variado
y pueden cambiar mucho de una persona a otra porque igual que una
persona puede ser muy puntual pero olvidadiza o temerosa, otra puede
ser una persona que se obsesiona con todo y es controladora pero
después es muy responsable en sus quehaceres diarios. Cada uno es un
mundo y es trabajo de uno mismo conocerse.

Lista de las debilidades del ser humano más

comunes
 Las personas somos seres imperfectos y, como tales, podemos tener
aspectos positivos y otros que son negativos. Negar unos por encima de
los otros lo único que hará es proyectar una imagen de nosotros mismos
que no es la real y, por tanto, es importante que hagamos este ejercicio
de sinceridad y que nos veamos de forma completa. Solo así seremos
capaces de aceptarnos y perdonar nuestros fallos.
Aquí te daremos una lista con las debilidades del ser humano que
suelen ser más habituales:
 Cobardía: es una de las debilidades más habituales de las personas. No
atrevernos a dar ese paso, a hacer ese cambio, a decir lo que pensamos...
La cobardía tiene su origen en la inseguridad y falta de autoestima.
 Egoísmo: es otro de los puntos débiles más comunes y se basa en
priorizar nuestro propio bienestar e interés por encima del de los demás.
 Antipatía: muchas veces pecamos de ser antipáticos cultivando una
actitud estúpida y un poco irrespetuosa. Esto puede tener relación con
los cambios de humor o con tener una mala relación con alguien en
concreto.
 Falta de concentración: nuestro cerebro está totalmente preparado para
concentrarse, para reflexionar y para razonar acerca de todo aquello que
queramos. Sin embargo, muchas veces nos falta capacidad para
concentrarnos por aspectos mundanos o por una falta de interés.
 Desconfianza: se cometen auténticos despropósitos por no confiar en
los demás, de hecho, se puede llegar a herir a una persona por temor a
que ella nos hiera antes. La desconfianza es una aptitud muy negativa
del ser humano que nos conlleva a consecuencias realmente malas.
 Impaciencia: tal y como reza el dicho "La paciencia es la madre de la
ciencia" pero, actualmente, vivimos en una sociedad invadida por las
prisas y el estrés y, esto, hace que muchas veces seamos impacientes.
Cuáles son las debilidades de una persona
Para poder conocer las debilidades que tienes deberás hacer un trabajo
de autoconocimiento y conocerte mejor a ti mismo que a los demás. De
este modo, podrás tener claro qué aspecto quieres mejorar y olvidarte del
"yo soy así" o del "no puedo hacerlo". Para lograr hacer una correcta
lista de aquello que debes mejorar, puedes intentar hacer un ejercicio de
introspección.
Las fortalezas nos ayudan a tener mayor confianza en nosotros mismos,
pero nuestras debilidades deben verse como una oportunidad de
mejora y de cambio. ¿Te atreves a encontrar cuáles son tus puntos
flacos y apuntarlos en un papel para poder pensar sobre ellos? Puedes
 preguntar a tus seres queridos que te digan cuáles son las debilidades que
ven en ti para que con esta información puedas reflexionar sobre ello.

Fortalezas y debilidades de una persona en

una entrevista
Es muy común que, en una entrevista de trabajo, nos pregunten acerca
de cuáles son nuestras debilidades y, también, nuestras fortalezas. Es una
pregunta "trampa" que se realiza en la gran mayoría de entrevistas y que
tiene como objetivo conocer nuestra forma de presentarnos y, así, poder
intuir un poco cuál es nuestra personalidad.
Pero ¿cómo responder correctamente a esta cuestión? A continuación
te daremos una lista con ejemplos de las debilidades del ser humano y,
también, de sus fortalezas para que puedas responder bien a esta
pregunta y, así, pasar el proceso de selección.
Lista de debilidades del ser humano: ejemplos
 Exigente
 Perfeccionista
 Cabezota
 Trabajador lento pero constante
 Y alguna debilidad que no sea muy grave como, por ejemplo,
desorganizado, impuntual, lento, despistado, etcétera.
 Eso sí: valora bien el puesto para que el vas a postular ya que, si por
ejemplo, tienes que ser puntual por temas de reuniones con clientes, no
podrás incluir que la impuntualidad es tu defecto. Si aún no tienes claro
cómo superar exitosamente esta situación, te recomendamos leer el
siguiente artículo: Cómo hablar de tus defectos en una entrevista de
trabajo.
Lista de fortalezas de una persona
En este caso, tendrás que comentar tus puntos fuertes pero evitando
parecer una persona soberbia y orgullosa, la humildad es la clave en el
momento de hablar sobre nuestras propias fortalezas.
 Responsable
 Proactivo
 Creativo
 Ambicioso
 Puntual
 Optimista
 Etcétera

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no

tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un
tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso
en particular.
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