IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS Y DISTORCIONES COGNITIVAS

PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS
SITUACIÓN EMOCIÓN ¿QUÉ HICE? CONSECUENCIAS
AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
AL SALIR DE COMPRAS, TENGO MUCHO MIEDO QUE TAL SI ME ROBAN A - MIEDO- TEMOR - RESPIRE PROFUNDO NO PUDE DISFRUTAR LA
IBA TAN NERVIOSA QUE MI HIJA QUE VOY A - IRA Y AFRONTE LA SALIDA.
ME CAUSO ESTRÉS Y HACER - TRISTEZA SITUACIÓN.
ANSIEDAD - REPUGNANCIA ME FALTO COMPRAR COSAS
- AMENAZA Y DAÑO - NADA
- INTERES NINGUNA
- ALEGRÍA
- INCLUSIÓN Y - ME APURE A HACER
SATISFACCIÓN LAS COMPRAS Y
MOTIVACIONAL REGRESE LO MAS
PRONTO POSIBLE.
 IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS Y DISTORCIONES COGNITIVAS
Nombre:

FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS EMOCIÓN ¿QUÉ HICE? CONSECUENCIAS

AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS EMOCIÓN ¿QUÉ HICE? CONSECUENCIAS
AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS EMOCIÓN ¿QUÉ HICE? CONSECUENCIAS
AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
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(Si sentiste mucha ira, estrés o frustración)
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(Si sentiste mucha ira, estrés o frustración)

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