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ER

Roda da Alimentação
ST
PÓ

Mediterrânica
A Ro da da Al im en ta çã o Me di te rrân ica
é um guia com indicações para
Utiliza o aze
ite como cresceres saudável!
gordura prefe
rencial para Ao lo ng o do te u di a, co me , ap ro x im ad am en te ,
cozinhar e te
mperar. as quantidades recomendadas para
cada grupo, mas diversifica
Cons os alimentos escolhidos!
fres o me f
ca e ruta
da é
poca i o s
. ticí n
o s l a
re
Prefe xo teor
b a i
com u ra .
o rd
de g
1 a 3 porções

Fruta
os

s
Gorduras e óle

cínio
3a
5 po
rçõe
s
Lati 2a
3porções Consome
prefere n ci a l m e n t e

pescado.
n e s , e s c o l h e
Faz
o v os Nas car
da água a tua nes, pesc a do e
ar as brancas.
s
C
a
ões

l
bebida de eleição 4,5 porç

o
1,5 a

Hortíc 8 copos de água

Cerea
Leguminosa
s 1 a 2 porç
ões

5 porções
tubé e deris
3a r c i Inclu
4a u los vados, na tu
i as l
egumi
11 po a ali nosas
rç ões menta
ção.

o s Pref
o d u t ere
s p r : os c
Autores: Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto com o apoio da Direção-Geral do Consumidor

re o e t a l erea
e f e e g inte is
Pr g e m v
s e gra
o ri h a d o is.
d e o z i n r.
s , c p e r a
cr u t e m
p a r a
Edição: PNPAS - Direção-Geral da Saúde
RODA DA ALIMENTAÇÃO MEDITERRÂNICA

Todos Juntos ESTUDO DO MEIO 2.º anO

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 2
TER
S
PÓ

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 3 Constituição daS plantaS
TER
S
PÓ

Fruto.
Protege a semente,
á o r ig e m à n o v a p la n t a.
que dar

Folha.
u z a s s u b s t â n c ia s
Pro d
de que a planta
a
necessita e realiz
.
as trocas gasosas

Caule.
m i n e r a i s d a r aiz até
t a a á g u a e o s sais
Transpor r o d u z i d a s p e las
s t â ncias p
Flor. a s e a s s u b
às folh s d a p l a n t a .
s o u t r os ór g ã o
folha s a t é a o
Responsável pe
la
reprodução, Dá
origem
ao fruto.

Raiz. a is m in e rais
u a e o s s
Absorve a ág
F ix a a p l a n t a a o solo.
do solo.

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 4
TER
S
PÓ

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 5 n ç a n a I n t e r n e t
ER

Segu r a
ST
PÓ

Usa a Internet
apenas com Não publiques
a supervisão fotografias,
Não
de adultos vídeos e dados par t i l h e s
responsáveis pessoais. e ,
r a s - c h a v
por ti. a s p a l a v
m a m i g o s .
nem c o

e n t i r e s
Se t e s , c r e d i t e s
o n a I n t e r n e t Não Não a
e
ç a d em tu d o o q u
am e a
e a j u d a . a m e a c e s s
ped desco n h e c i d o
os o u t r o s . i z e m .
t e d

o n t e c e r
Se te ac
b a d o r o n l i n e ,
Esclarece todo algo pe r t u r
s m a d u l t o
os assuntos conta a u N ã o t r o q u e s m e n s a g e n s

com um adulto em casa ou inform a ç õ e s c o m

. ou na e s c o l a . h e c i d o s .
desco n

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 6 Propriedades dos materiais
TER
S
PÓ

resistentes, se não se partem facilmente... ... quando são torcidos, comprimidos ou sofrem impactos. frágeis, se se partem facilmente...
Resistência
Permeabilidade

permeáveis, impermeáveis,
se são atravessados pela água. se não são atravessados pela água.

flexíveis, não se quebram...

Flexibilidade

... quando são dobrados. ... torcidos. ... enrolados.

rígidos, se se quebram...

duros, macios,
Dureza

se não se deixam riscar facilmente. se se deixam furar facilmente.

transparentes, se deixam ver translúcidos, se deixam passar a luz, opacos, Se não deixam passar a luz
Transparência

nitidamente através deles. mas não deixam ver nitidamente através deles. e não se consegue ver através deles.
Solubilidade
em água

solúveis, insolúveis,
se se misturam com água. se não se misturam com água.

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