(TeAl iPuedes hacerlo! a has subido un montén de escalones. Ya eres capaz de reconocer al TOC y los trucos que lleva en su maleta. Y tienes tres herramientas que puedes usar cada vez que empiece a molestarte. Cuando utilizas tus herramientas estas entrenando a tu cerebro para que no escuche al TOC. Tus herramientas son mas poderosas que los trucos del TOC. 94.Copieato 14 Tea EI TOC te hace perder mucho tiempo. Aprender a decir que no al TOC te devuelve todo ese tiempo para que puedas hacer las cosas que te gustan. Dibtjate a ti mismo haciendo algo que te guste mucho, algo que podras hacer mas veces cuando el TOC no te haga perder tanto tiempo. Asegtrate de que en tu dibujo se nota lo contento que te pondras, jPuedes hacerlo! Y te vas a sentir muy bien. 95