IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIOS FISICOS.

La actividad física para los niños es muy importante y nos beneficia de muchas formas, nos ayuda a
mantenernos en el peso ideal, a quemar calorías y a mantener una mente sana. El ejercicio hace que nuestro
cuerpo produzca una sustancia química llamada Endorfina, la cual nos produce una sensación de tranquilidad
y hasta nos hace sentirnos felices y más activos.

El ejercicio físico nos aporta beneficios tanto corto como largo plazo, es importante realizar algún tipo de
ejercicio o deporte para, mejorar nuestra salud generalmente.
Cuanto m as variados sean los ejercicios que realicemos más beneficio estaremos aportando a muestro
cuerpo.
BENEFICIOS BILOGICOS DE HACER ESFUERZO FISICO
 MEJORA LA FORMA Y RESISTENCIA FISICA
 AYUDA A MANTENER EL PESO CORPORAL
 AUMENTA LA FUERZA MUSCULAR
 MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES

BENEFICIOS PSICOLOGICOS DE HACER ESFUERZO FISICO

 AUMENTA LA AUTOESTIMA
 MEJORA LA AUTOIMAGEN
 REBAJA LA TENSIÓN Y ESTRÉS
 REDUCE EL NIVEL DE DEPRESIÓN
 INCREMENTA EL BIENESTAR GENERAL