Atletismo - Corrida de Estafetas

A corrida de estafetas é uma corrida com equipas, constituída por quatro elementos.
Cada elemento percorre uma determinada distância, transportando na mão um tubo
liso e oco, de madeira ou metal que se chama testemunho, para entregar ao
companheiro seguinte. O objetivo dos atletas é transportar o testemunho até à meta, o
mais depressa possível, realizando a sua transmissão dentro de uma zona pré-
determinada e perdendo o menor tempo possível. Nas corridas oficiais, a zona destinada
à transmissão do testemunho (zona de transmissão) tem 20 metros e é precedida pela
zona de aceleração com 10 metros.

Ao iniciar-se uma estafeta, o primeiro elemento, transportando um testemunho,

entrega-o, em mão, ao elemento seguinte da sua equipa, e assim sucessivamente até o
último , mantendo o testemunho com que a sua equipe iniciou a prova, cruzará a linha
da meta.

Aspetos técnicos e táticos da transmissão:

O aspeto técnico e tático mais importante da corrida de estafetas é a entrega do

testemunho, o que exige grande coordenação entre os corredores nos diversos
percursos. A passagem ou transmissão do testemunho deve ser feita mão a mão e
dentro de uma zona marcada na pista.
A transmissão do testemunho é realizada dentro da zona de transmissão, sendo que os
atletas continuam em ato de corrida. Se a transmissão for bem feita, o recetor do
testemunho não terá de olhar para trás, enquanto corre.

Existem duas técnicas distintas utilizadas na transmissão do testemunho, no entanto,

independentemente da técnica utilizada, há um conjunto de outros aspetos técnicos e
táticos que importa ter sempre presente:

- Colocar-se no início da zona de balanço, com os pés virados para a frente, olhando por
cima do ombro, para observares a aproximação do teu
companheiro;

- Iniciar a corrida quando o teu companheiro passar pela marca previamente combinada
e segue olhando sempre para a frente, para que o transmissor e o recetor estejam em
movimento no momento da transmissão, caso contrário, o choque entre eles é quase
inevitável;

- O testemunho deve ser transportado no meio da pista, para reduzir mais uma vez a
possibilidade de ocorrência de choques;

- Ao sinal do teu companheiro, estende o braço direito com a palma da mão para trás, o
polegar virado para o solo e afastado do indicador, para que o testemunho possa ser
entregue com um movimento de baixo para cima. A transmissão deve ser feita sem
contacto visual por parte de quem recebe, para evitar perdas de tempo desnecessárias;
- Quanto maior a velocidade do recetor e do transmissor no momento da transmissão,
menor a perda de tempo e consequentemente melhor será o resultado alcançado pela
equipa;

- Segurar o testemunho pela sua parte anterior (da frente) e passa-lo para a outra mão.

- Durante o percurso de cada atleta, o testemunho não deve mudar de mão, para evitar
a sua queda e para não alterar a corrida, o que levaria a uma perda de tempo
desnecessária;

- Pelo facto de esta corrida de velocidade incluir percursos em curva e em reta, os

atletas dos 1º e o 3º percurso transportam o testemunho na mão direita e fazem a curva
pelo seu bordo interior (percorrendo assim o menor espaço possível), e os atletas dos
2º e 3º percurso recebem o testemunho na mão esquerda e deslocam-se no bordo
exterior do seu corredor.

Existem dois tipos de técnicas de transmissões:

 Transmissão ascendente: Este tipo de transmissão é realizada de forma

ascendente, isto é, o atleta que tem o testemunho na sua posse, realiza um
movimento ascendente com a mão, de modo a transferir o testemunho para a
mão do atleta seguinte, o qual deve ter a palma da sua mão virada para baixo e
o polegar afastado.
 Transmissão descendente: Por sua vez, este tipo de transmissão é realizada de
modo descendente, ou seja, o atleta que possui o testemunho tem a mão
elevada e realiza um movimento descendente (em direção ao chão). Por outro
lado, o atleta que receberá o testemunho deverá posicionar a palma da sua mão
virada para cima, de maneira a que o outro atleta realize a transmissão com mais
facilidade.

Outras regras regulamentares:

 O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o percurso e se um

concorrente o deixar cair só ele o pode apanhar;
 Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado
obrigatoriamente dentro da zona de transmissão.