ROTINA DA MANHÃ

ORGANIZAÇÃO DIÁRIA DE TAREFAS DOMÉSTICAS ROTINA DA NOITE

Tome um copo de áá guá Recolhá á roupá do várál Tire e guárde os sápátos Regue ás plántás
Prepáre o cáfeá Coloque o celulár ná bolsá Tire á mármitá dá mochilá Tire o lixo do bánheiro e dá cozinhá
Arrume á cámá Cuidádos pessoáis / Tome um bánho reláxánte Coloque á roupá sujá ná lávánderiá
Monte á mármitá Se árrumár O que temos párá o jántár? Orgánize á cápá do sofáá e álmofádás
Verdurás higienizádás? Náã o esquece de levár umá Prepáre umá sobremesá Desligue o computádor e á TV 10:00h
Destrálhe á mesá dá cozinhá gárráfinhá de áá guá, heim !!! Adiánte o álmoço do diá seguinte Arrume á mesá párá o cáfeá dá mánháã
Fáçá á piá brilhár !!! Coloque o lixo párá forá Fáçá á piá brilhár !!! Tome seus remeá dios ántes de dormir
PLANO SEMANAL
MARQUE 15 MINUTOS NO TIMER PARA DECLUTTER
SÁBADO DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
SUPERMERCADO RENOVAÇÃO PESSOAL ABENÇOAR O LAR ANTIPROCRASTINAR RESPIRE FUNDO ! VOCÊ CONSEGUE, VAMOS LÁ ! FIM DE SEMANA CHEGOU !!!
Lávár roupá de cámás Trocár e lávár tolhás de Lávár tápetes e
Guárdár ás comprás Reuniáã o dá igrejá Lávár roupá sociál Trocár toálhás de bánho
e toálhás mesá e pános de práto pános de cháã o
Lávár á cozinhá Orgánizár ármáá rios de
Orgánizár á bolsá Pássár roupá Tirár o poá dos moá veis Lávár roupá diáá riá Trocár roupás de cámá
e lávánderiá roupás
Limpár fogáã o, geládeirá Arquivár
Orgánizár máquiágem Limpár ás jánelás Pássár páno ná sálá Lávár os bánheiros Virár o colcháã o
e microondás Pápeládá
Orgánizár ármáá rio
Limpár ármáá rios dá cozinhá Orgánizár bijus Pássár páno nos quártos
de produtos de limpezá

Pássár roupás

Eláborár cárdáá pio semánál

Missá / Renováçáã o Espirituál !

MISSAÃ O MIMO: SOBRANCELHA MISSAÃ O MIMO: RELAX MISSAÃ O MIMO: MAÃ OS MISSAÃ O MIMO: PEÉ S MISSAÃ O MIMO: DORMIR CEDO MISSAÃ O MIMO: DEPILAÇAÃ O MISSAÃ O MIMO: CABELOS

Opções de Cardápios

Bracholinha
Bife Acebolado
Carne de Panela
Carne Moída
Agrião Cuzcuz de Sardinha Abóbora Refogada
Alface Frango em Cubos Batata Refogada
Beterraba Iscas de Carne Chuchu Refogado Outras opções:
Cenoura Ralada Lingüiça Farofa
Legumes Omelete Creme de Milho Purê de Abóbora Arroz a grega
Arroz integral, Feijão Fradinho Ovo Ensopado Polenta c/ Molho +
+ Maionese + + Panqueca
Purê de Mandioquinha Macarronada + salada
Milho Ovo Frito Purê Inhame Macarrão Alho e Óleo + salada
Ovos Cozidos Peito de Frango Grelhado Picadinho Repolho Refogado
Tomate Peixe ao Forno Vagem Refogada
Salsicha c/ Batata
Sardinha
Strogonoff

Complementos para Lanche - Jantar:

Sopa
Patê de Atum
Ovo Frito com Pão
Presunto
Chester / Blanquet
Salsicha
Salgado