RETO Inpe-Devida

Fase I sensibilización al cambio no tiene tarea
Fase III: Modulo I - Estrategias de afronte ante el consumo
_________________________
Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA 19
2
PROGRAMA AMBULATORIO
EN MEDIO LIBRE
R.E.T.O
RECUPERANDO EFICACIA TOMANDO OPORTUNIDADES
INPE-DEVIDA
Somos agentes activos de

nuestro cambio
Manual del Facilitador
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2
Instituto Nacional Penitenciario
Dirección de Medio Libre
Jr. Carabaya 456. Lima – Perú
Telf. (01) 4272751
mediolibre@inpe.gob.pe
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN R.E.T.O. INPE- DEVIDA

Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades
Manual del Facilitador
DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE

Aboga. Delia Atuncar Irribari.
ELABORACIÓN DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN
©Lic. María Antonieta Lauro Salas.

©Lic. Humberto Isaac Meza Chacón.
EQUIPO DE TRABAJO DE LA DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE
Lic. Gregorio Máximo Ríos Sánchez. Lic. Rosa Mercedes Santillán Villanueva.
Lic. Rosa Castillo Saldaña. María Jesús La Torre Reyes.
Lic. Blanca Llanos Chang. Lic. Roberto Montes Montoya.
Lic. Rossana Madelaine Yalan Cabello.
Derechos reservados
Hecho el depósito legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº 2013 -
Edición Nº 1
Lima – Perú. Enero 2013
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ÍNDICE
Pág.
PRESENTACIÓN. 10
JUTIFICACIÓN. 12
MARCO TEÓRICO. 15
PROGRAMA RETO. INPE-DEVIDA. 22
FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN. 33
Módulo I: Motivación a participar. 34

Sesión 1: Yo soy… 35
Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo? 37
Sesión 3: Reglas del grupo. 40
Sesión 4: Mis compromisos. 42
Sesión 5: Establecimiento de línea base I. 45
Sesión 6: Establecimiento de línea base II. 45
FASE DE SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO. 47
Módulo I: Impacto del consumo de drogas. 48

Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos. 49
Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta 60
de consumo.
Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad. 67

Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema 68
nervioso.
Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del consumo de drogas. 75
Módulo III: Consolida la intención de cambio y conciencia de enfermedad. 85

Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción. 86
Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad. 92
FASE DE INTERVENCIÓN 102
Módulo I: Habilidades cognitivas para relacionarse. 103

Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho. 104
Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho. 111
Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas? 118
Sesión 4: ¡Metas!????????? 122
Sesión 5: Pensando en los demás. 126
Sesión 6: Mis alternativas. 131
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2
Módulo II: Fortalece la competencia emocional. 137
Sesión 1: Pensamientos v/s emociones. 138
Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1. 146
Sesión 5: Manejando mis emociones. 175
Sesión 6: A relajarnos se ha dicho. 183
Módulo III: Crecimiento moral (discute dilemas morales). 188

Sesión 1: Mis amigos. 192
Sesión 2: La prioridad. 194
Sesión 3: Sin compromiso. 196
Sesión 4: ¿Quién se lo dice? 198
Sesión 5: El rating. 200
Módulo IV: Habilidades sociales frente a la conducta de consumo. 203

Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”. 204
Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva. 213
Sesión 3: Un firme NO a quien te quiere dañar. 220
Sesión 4: Un escudo contra las críticas. 231
Sesión 5: Aprendiendo la mejor técnica de defensa personal. 244
Talleres de manualidades 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas. 255
FASE DE REINSERCIÓN SOCIAL LIBRE DE DROGAS 257
Módulo I: Estrategias de afrontamiento ante el consumo. 258

Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I. 259
Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II. 269
Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos. 274
Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos 280
molestos o auto instrucciones.
Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio. 287

Sesión 1: Mis roles. 288
Sesión 2: Mi proyecto laboral. 292
Sesión 3: Mi proyecto de vida. 299
TALLERES SOCIOFAMILIARES 305
FASE I 305
Taller sociofamiliar 1: ¿Qué es R.E.T.O? 305
Taller sociofamiliar 2: ¿Cómo se da el proceso de la adicción?” 309
FASE II 314
314
Taller sociofamiliar 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de
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2
consumo.
Taller sociofamiliar 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo 318
en el consumidor.
FASE III 323

Taller sociofamiliar 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia. 323
Taller sociofamiliar 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de 328
actividades dentro y fuera de casa.
TALLERES LABORALES 331
ANEXOS 333
REFERENCIAS 345
PRESENTACIÓN
El Instituto Nacional Penitenciario y la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida Sin Drogas
(DEVIDA), están realizando un esfuerzo conjunto en la titánica labor de enfrentar la
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2
problemática del consumo de sustancias psicoactivas en la población penitenciaria, habiendo
iniciado esta labor en los establecimientos penales, orientando y acompañando a los usuarios
en la construcción de un estilo de vida saludable.
En este contexto nace el presente programa ambulatorio para población penitenciaria

extramuros que busca ser un complemento para dar sostenibilidad al “Programa de
Intervención en personas con abuso y dependencias de sustancias psicoactivas recluidas en
los establecimientos penitenciarios peruanos”.
El programa es coherente y complementario al modelo de intervención que se viene aplicando

en los establecimientos penitenciarios, tiene como finalidad potenciar y facilitar el proceso de
reinserción social de las personas que se encuentran en tratamiento y rehabilitación.
Así mismo es un programa que puede ser aplicado de manera preventiva en población con
consumo esporádico o poco frecuente.
Está diseñado para ser trabajado de manera interactiva y tiene como objetivo que el individuo
mejore las relaciones interpersonales, aprenda a pensar, desarrolle habilidades cognitivas y
sociales de manera que pueda percibir eficacia en su relación con su entorno. Se
complementa la intervención con talleres socio familiares que buscan el compromiso de la
familia en la labor de reinserción; así como con capacitaciones técnicas laborales que les
permita sentirse útiles en la sociedad.
JUSTIFICACIÓN
El consumo de drogas es un fenómeno de múltiples causas, que impacta de diferentes

maneras en la población peruana y atenta contra la salud pública, el desarrollo social y familiar
de las personas, afectando incluso la seguridad ciudadana.
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2
De acuerdo con la “IV Encuesta Nacional de Consumo de Drogas en la Población General de
Perú - 2010” realizada por DEVIDA (2011), el consumo de drogas legales representa el más alto
índice de uso en la población. La prevalencia anual muestra que cinco de cada diez peruanos
reporta haber consumido alcohol o cigarrillos, teniendo el alcohol la prevalencia más alta que
asciende a un 52.4%, a diferencia del caso de las drogas ilegales como la marihuana, cocaína e
inhalantes que reportan un menor índice de consumo. 1
Según este mismo informe, se tiene que el 5.1 % de la población general ha hecho uso de
drogas ilegales en algún momento de su vida. El número de consumidores en el último año
para todas las drogas ilegales asciende a 264,121, siendo la marihuana (168,245) y la Pasta
Básica de Cocaína (75,506) las más usadas.
Esta realidad se ve reflejada en la población penitenciaria debido a que las evidencias nos
muestran que el consumo problemático de sustancias se asocia significativamente con
accidentes, conductas violentas y delictivas. La relación supuesta entre conductas delictivas y
conductas de consumo tiene distintas acepciones, sin embargo existe un consenso en la
mayoría de las investigaciones realizadas sobre la relación entre ambos comportamientos, de
acuerdo con Huizinga, Menard y Elliott (1989); Johnson, Wish, Schneidler y Huizinga (1991). 2
Existe también evidencia suficiente que demuestra que el tratamiento y la rehabilitación

reducen el uso de las drogas, y mejoran la salud y el funcionamiento social de la personas, con
lo que también disminuyen el riesgo de enfermedades infecciosas y la comisión de delitos
(Oficina de las Naciones Unidas contra las Drogas y el Delito - UNODC). 3
En este contexto, la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas - DEVIDA, en
coordinación con el INPE ha implementado el “Programa de intervención para personas con
abuso y dependencia de sustancias psicoactivas recluidas en los establecimientos
penitenciarios peruanos”. Este programa tiene como objetivo el contribuir a la reeducación,
rehabilitación y reinserción social del interno con problemas asociados al consumo
problemático de drogas, a través de un programa de intervención especializado en
drogodependencia con la finalidad de mejorar su funcionamiento físico, psicológico, familiar,
social y académico-laboral. Del mismo modo, articula modalidades de tratamiento ambulatorio
y residencial. 4
Este programa ha beneficiado a la fecha a mil 432 internos de trece establecimientos

penitenciarios y capacitado a 651 profesionales y técnicos del INPE para una adecuada
implementación, y viene funcionando desde el año 2007 al interior de los establecimientos
penales, generando una necesidad de un seguimiento y/o fortalecimiento de la población
intervenida una vez que esta egresa de los establecimientos penitenciarios.
Es así que la Dirección de Medio libre con sus Unidades Ejecutoras, los Establecimientos de
Asistencia Post Penitenciaria y Ejecución de Penas Limitativas de Derechos y la Comisión
Nacional para el Desarrollo y Vida sin Drogas, en el año 2010, asumen el reto de iniciar el
diseño y elaboración de una propuesta de intervención para consumidores de drogas para
población extramuros, a fin de dar sostenibilidad a la intervención iniciada en los
establecimientos penitenciarios.
1
Cfr. DEVIDA 2012:12
2
Cfr. Arnoso 2005:62
3
Cfr. UNODC 2003
4
Cfr. DEVIDA 2012:28
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2
La Dirección de Medio Libre, tenía una población a noviembre de 2012 de 16,747 liberados,
que son internos que egresan con beneficios de semi-libertad y liberación condicional,
debiendo cumplir reglas de conducta y atención post penitenciaria; así mismo atiende una
población de sentenciados a penas limitativas de derechos que a noviembre de 2012 ascendía
a 4,811 sentenciados, quienes cumplen sentencias a jornadas laborales o limitación de días
libres a través de programas psicoeducativos.
Esta población no es ajena a la problemática de consumo de drogas, por cuanto la experiencia

laboral nos indica que un porcentaje de los que egresan de los penales con beneficios
penitenciarios tenían la conducta de consumo antes de su ingreso y otros han iniciado su
consumo durante su reclusión, lo que se convierte en factor de riesgo de consumo a su
egreso. Por otro lado, en la población de sentenciados a penas limitativas de derechos, algunos
de los que cometen delitos menores o faltas son consumidores de sustancias psicoactivas.
Por ello, se consideró necesario diseñar una propuesta que complemente las acciones iniciadas
en los establecimientos penitenciarios, pero a su vez pueda atender a modo de prevención a la
población, con consumo esporádico o poco frecuente que se atiende en la Dirección de Medio
Libre.
El presente programa de intervención de modalidad ambulatoria, denominado R.E.T.O

“Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades”, consiste en un conjunto de actividades de
carácter formativo, de orientación y terapéutico, que busca promover mejoras en la calidad de
vida del participante en libertad y sus familias, favoreciendo la recuperación integral del
usuario que le permita su reinserción socio laboral en plenitud de sus facultades y
oportunidades.
MARCO TEÓRICO
Para tomar decisiones en el desarrollo de acciones preventivas y de intervención en la

problemática por consumo de drogas se hace necesario partir de un marco teórico de
referencia que nos permita manipular y cambiar los factores que facilitan el consumo y
potencian el no consumo.
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2
Becoña (2002)5, hace una diferencia en tres grupos de teorías o modelos explicativos en la
prevención de la drogodependencia. Un primer grupo formado por las teorías parciales o que
cuentan con pocos componentes, entre las que se encuentran los modelos biológicos,
modelos de creencia de salud, teorías de aprendizaje y otras. Un segundo grupo llamado
teorías de estadio y evolutivas, entre las que se encuentra el modelo evolutivo de Kandel,
modelo de etapas motivacionales de Werch y Diclemente entre otros. Y un tercer grupo
denominado teorías integrativas, entre las que se encuentran la teoría del aprendizaje social, la
teoría cognitiva social de Bandura, y el modelo de desarrollo social de Catalano y otras.
Partiendo de esta diferenciación y debido a los objetivos y supuestos en que basamos nuestra
propuesta de intervención, la situamos en el grupo de teorías integrativas, que trata de
explicar la conducta de consumo como una integración de diversos componentes de diferentes
teorías.
Entre las teorías integrativas con mayor respaldo conceptual se encuentra el “Modelo de
desarrollo social de Hawkins” de Catalano y Miller (1992), que tiene como punto de partida
que la conducta prosocial y la conducta problema se originan a través de los mismos procesos,
ambos tipos de conducta dependerán de los vínculos que se establezcan con los entornos de
socialización. Cuando el individuo adquiere una fuerte vinculación con ámbitos prosociales, el
resultado será un comportamiento prosocial. Cuando se genera una fuerte vinculación con
entornos antisociales, aparecerá un comportamiento antisocial; por ello considera
imprescindible no solo actuar eliminando los factores de riesgo, sino también potenciar
aquellos factores que hacen que la mayor parte de la población no consuma sustancias toxicas.
Estos factores se han denominado factores de protección ante el consumo. 6
Por otro lado, esta teoría armoniza con el estudio que trata de explicar la conducta delictiva
denominado “Teoría de la asociación diferencial” de Sutherland (1970), que sostiene que el
crimen no se hereda, ni se imita, ni se inventa; se aprende -no es fortuito ni irracional- al igual
que la capacidad y la motivación para el mismo se aprenden mediante el contacto con valores y
pautas de conducta criminales. Que un hombre se convierta en delincuente, está determinado
por una constante relación o exceso de contacto con el medio criminal. 7
Ambos modelos otorgan gran importancia al proceso de socialización y al contexto donde se

produce. Por lo que se hace necesario al intervenir, tener en cuenta los factores de riesgo y de
protección asociados a la aparición de conductas de riesgo como son el consumo de drogas y
la conducta delictiva.
Factores de riesgo en lo personal:

 Poca tolerancia a la frustración.
 Búsqueda de nuevas sensaciones.
 Predisposición genética hacia el consumo de alcohol u otras drogas.
 Poca claridad en el proyecto de vida.
 Dificultad para el manejo de las emociones.
 Impulsividad.
 Problemas con la autoestima y autoconcepto.
 Dificultad para postergar la satisfacción.
Factores de protección en lo personal:
 Autoconcepto sano.
5
Cfr. Becoña 2002:159-178
6
Cfr. Becoña 2002:159-178
7
Cfr. Rodríguez 2001:513.
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2
 Capacidad para comunicarse.
 Capacidad para manejar las emociones e impulsos.
 Capacidad para postergar la satisfacción inmediata de necesidades.
 Capacidad para manejar la presión del grupo.
 Habilidad para la toma de decisiones.
 Presencia de un proyecto de vida.
 Habilidad para resolver problemas.
 Pensamiento autónomo y crítico.
 Claridad en el sistema de valores.
 Sentido de trascendencia.
 Valoración de la salud.
Factores de riesgo en lo familiar:
 Abandono.
 Poco reconocimiento y expresión de afecto.
 Ausencia de normas y límites claros.
 Ausencia de respeto y disciplina.
 Poca claridad en los valores.
 Modelos paternos autoritarios o muy rígidos.
 Maltrato y violencia intrafamiliar.
 Problemas de comunicación.
 Conflictos familiares frecuentes.
 Patrones familiares de consumo de drogas.
 Patrones familiares de conductas delictivas.
Factores de protección en lo familiar:
 Apego y vínculo familiar.
 Familia integrada.
 Límites claros y explícitos.
 Disciplina.
 Comunicación abierta.
 Ambiente de armonía y afecto.
 Claridad en los valores familiares.
 Reconocimientos de los logros.
 Necesidades básicas cubiertas.
 Participación en actividades y responsabilidades del hogar.
Factores de riesgo en lo social:
 Crisis de valores.
 Pocas oportunidades educativas.
 Empobrecimiento creciente de la población.
 Exclusión social.
 Desempleo.
 Programas de prevención insuficientes.
 Presencia de redes de distribución de drogas.
 Nuevas modalidades de penetración de las drogas.
Factores de protección en lo social:
 Políticas y programas efectivos de prevención del consumo de drogas.
 Red de organizaciones gubernamentales y no gubernamentales de apoyo.
 Existencia de oportunidades de estudio y empleo.
 Promoción del desarrollo humano y social.
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2
Siguiendo estos esquemas teóricos que plantean que tanto las conductas prosociales y las
conductas problema se dan en el proceso de socialización, podemos entender que estas son
aprendidas y por tanto se pueden reaprender; haciendo posible el ajuste psicosocial frente a
las interacciones sociales y la posibilidad de potenciar la competencia social y con ella
determinadas habilidades sociales, ya que son hábitos susceptibles de ser entrenados.
Una característica del drogodependiente es el paulatino deterioro e inhibición de hábitos de
vida que puede haber adquirido en su proceso de socialización y esta no dista mucho de la
conducta delictiva ya que al parecer comparten características personales e interpersonales
haciendo muy difícil desligar la relación entre ambas conductas problema. De hecho parece
existir una coincidencia entre consumo de drogas y delincuencia, las personas que se drogan
cometen más delitos que las que no se drogan y suelen compartir características
medioambientales similares, según Garrido (1987); Ross, Fabiano, Garrido y Gómez (1996). 8
Ante esta situación creemos importante la necesidad de promover la competencia social,
acorde al planteamiento de algunos autores como: Becoña (2003), Echeburúa (1994), Graña
(1994), López, Garrido y Ross (2001), Marlatt y Gordon (1985), Miller et al (1995), y Redondo
(2007).9
Teniendo presente que la drogodependencia, así como la conducta delictiva son fenómenos
multifactoriales en cuanto a las causas que las generan y las consecuencias que provocan, se
hace necesario programas de intervención multicomponente, que incluyan además del
entrenamiento en habilidades sociales, otros aspectos como el desarrollo de valores ético
morales y el control emocional.
Por todo ello, proponemos una intervención enmarcada en el enfoque de competencia social,
entendida esta como:
 Habilidades y estrategias sociocognitivas con las que el sujeto cuenta para la interacción
social, (incluyen habilidades sociales, autocontrol, autorregulación emocional, el
reforzamiento social y las habilidades de resolución de problemas), y que permiten al
individuo hacer frente con éxito a las demandas de la vida diaria.
 Dar especial importancia no tanto al aprendizaje de habilidades comportamentales
específicas sino a aprender a decidir qué habilidad utilizar y a ejecutarla correctamente. El
comportamiento percibido como apropiado y habilidoso aumenta los sentimientos de
autoeficacia del individuo.
El modelo de competencia social plantea para la resolución de los problemas interpersonales,
potenciar las cinco habilidades del pensamiento básico: Pensamiento alternativo, Pensamiento
causal, Pensamiento consecuencial, Pensamiento medios fines y Toma de perspectiva, como
elementos esenciales en un comportamiento competente, siguiendo la propuesta de Spivack y
Shure (1974), Spivack, Platt y Shure (1976), y Shure y Spivack (1982,1983), Roche (1995), opina
que además debe incluir algunos elementos básicos como la empatía, la asertividad, la
autoestima, la comunicación y el crecimiento moral. 10
Intervención psicológica en drogodependencias
Todo abordaje psicoterapéutico de la adicción ha de apoyarse en un modelo psicológico, que

permita comprender la conducta adictiva en relación con el contexto. Pomerleau y Pomerleau
(1987), plantea un modelo biopsicosocial o bioconductual, que actualmente constituye el
marco predominante tanto de análisis como de tratamiento de la conducta adictiva. Según
8
Al respecto, puede consultarse Lorenzo, M. y Santos, M. 1998:260
9
Al respecto, puede consultarse Martín, A. 2010:24
10
Al respecto, puede consultarse Martín, A. 2010:43
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2
este modelo, los componentes esenciales para explicar la iniciación, mantenimiento o
abandono de la conducta adictiva son la vulnerabilidad individual, el contexto y las
consecuencias; tales componentes incluyen variables psicológicas o psicosociales. 11
Las intervenciones en adicciones se encuentran centradas en lo psicológico. Sin embargo,

conviene recordar que los modelos y tratamientos psicológicos no excluyen sino que
demandan las aproximaciones multidimensionales, incluyendo las intervenciones
farmacológicas y sociales.
En este contexto, sin dejar de centrar la intervención en lo psicológico y considerando que el
presente programa busca dar sostenibilidad a las intervenciones en adicciones realizadas en
el marco del modelo biopsicosocial en los establecimientos penitenciarios, planteamos
intervenir desde un abordaje psicosocial.
El Modelo psicosocial concibe a las adicciones como un problema de personas que no
cuentan con las capacidades individuales y sociales para enfrentarlo. Por ello, considera a la
familia o al grupo de compañeros como agentes importantes que pueden influir en el
desarrollo y en la prevención de las adicciones. En este sentido las adicciones se presentan
como una consecuencia de trastornos de conducta, no distingue entre tipos de drogas, ya que
lo importante es la relación que el individuo establece con la sustancia y esta puede ser
experimental, ocasional o controlada.
Se centra en la formación de actitudes de auto cuidado y comportamientos que lleven a un
mejoramiento de las relaciones interpersonales, por tanto busca promover patrones o estilos
de vida sanos y valores de autocuidado que eviten el consumo de drogas.
En este contexto el enfoque cognitivo conductual es el que mejor se condice con el modelo
mencionado, ya que representa la integración de los principios de la teoría del
comportamiento, la teoría del aprendizaje social y la terapia cognitiva. Además, supone un
enfoque más comprensivo para tratar los problemas derivados del uso de sustancias adictivas,
y desarrolla mejores estrategias destinadas a aumentar el control que la persona tiene sobre sí
misma.
La intervención terapéutica de este modelo se basa en dos componentes que son:
1. Análisis funcional: Consiste en realizar un análisis del comportamiento para identificar los
pensamientos, sensaciones y circunstancias del paciente antes y después del uso de las
drogas. Este juega un papel determinante para ayudar al paciente y al terapeuta a evaluar
los determinantes o las situaciones de alto riesgo que pueden conducir al consumo de
drogas, y les proporciona información sobre algunas razones por las que el individuo puede
estar consumiendo.
2. El entrenamiento en habilidades: La terapia cognitivo conductual puede ser enseñada
como un programa de tratamiento altamente individualizado que ayuda a las personas con
problemas de consumo de drogas a desprenderse de antiguos hábitos asociados con el
abuso de las drogas y aprender de nuevo o reaprender, habilidades y hábitos más
saludables.
La terapia cognitivo conductual incluye un programa de autocontrol denominado prevención
de recaídas de Marlatt y Gordon (1985), 12 que busca ayudar a los individuos a anticipar y a
afrontar los problemas de recaída en el cambio de las conductas adictivas; considera que la
recuperación es una tarea de aprendizaje en la que el adicto asume un papel activo y
responsable para alcanzar el autocontrol. Según este modelo el proceso de cambio tiene lugar
en tres etapas: 1) asumir el compromiso de que el individuo quiere cambiar, 2) llevar a cabo el
11
Al respecto, puede consultarse García, O. 2008:28
12
Cfr. Ángeles, M. y Romero, E. 2001:24
_________________________
2
cambio, 3) mantener el cambio logrado. Esta última etapa se caracteriza por la aplicación de
las técnicas cognitivo conductuales y no sólo es la etapa más larga y la más difícil, sino que
también es la que se caracteriza por un mayor número de crisis.
PROCESOS DE CAMBIO
Toda intervención terapéutica hace que la conducta problema, en este caso la conducta de
consumo de drogas, pase por un estado de cambios hasta convertirse en una conducta no
problemática, siendo la motivación y el rol activo del sujeto factores importantes en el
cambio conductual.
Prochaska & DiClemente (1982), en su “Modelo Transteórico”, observaron que las personas
que logran cambios intencionales en sus conductas habituales lo logran a través de un proceso
dinámico integrado por cinco etapas, cada una de ellas con características propias y
excluyentes, dichas etapas son:
 Pre contemplación.
Desconoce la existencia de un problema de salud.
 Contemplación.
El sujeto advierte que ciertas conductas ponen en riesgo su salud o bien advierte la
existencia de un problema de salud y se encuentra dispuesto a realizar cambios.
 Determinación.
El sujeto piensa seriamente modificar su conducta en un futuro próximo.
 Acción.
El sujeto se encuentra trabajando activamente en las modificaciones de las conductas que
atañen a su salud, o bien en el problema de salud identificado.
 Mantenimiento.
El sujeto adopta habitualmente las conductas adquiridas. Se considera que ha llegado a
mantenimiento cuando la nueva conducta es practicada continuamente para no
retroceder a etapas anteriores.
Además, hay que agregar una etapa en el caso de no cumplir con el mantenimiento de la
conducta deseada, dicha etapa es la:
 Recaída.
Según Miller y Rollnick (1999); Pardío y Plazas (1998), en esta etapa el individuo inicia
nuevamente el ciclo, es decir, el individuo deja de emitir la conducta deseada, lo cual es
atribuido por la escasa motivación y el uso de una estrategia de cambio inadecuada, la cual
implica un nuevo inicio del ciclo en el modelo 13.
Asumiendo este proceso de cambio el presente programa plantea tres fases de intervención
abordadas como sigue:
Pre contemplación.
Desconoce que ciertas conductas ponen en FASE DE SENSIBILIZACION Y MOTIVACION
riesgo su salud. Busca informar, sensibilizar, que la conducta
Desconoce la existencia de un problema de adictiva en cualquier fase aun la ocasional
salud. puede trastocarse en un problema de salud, y
Conoce la existencia de un problema de salud debe ser considerada y asumida como
pero está renuente a realizar cambios en su enfermedad.
conducta.
Contemplación.
El sujeto advierte que ciertas conductas
ponen en riesgo su salud o bien advierte la
1313
Cfr. Becoña, E. y Cortés, M. 2007:23-30
_________________________
2
existencia de un problema de salud y se
encuentra dispuesto a realizar cambios.
Determinación.
El sujeto piensa seriamente modificar su
conducta en un futuro próximo.
Acción. FASE DE INTERVENCION
El sujeto se encuentra trabajando Busca generar capacidades de relación
activamente en las modificaciones de las interpersonal que le permita un vínculo más
conductas que atañen a su salud, o bien en el eficaz con su entorno.
problema de salud identificado
Mantenimiento.
El sujeto adopta habitualmente las conductas
FASE DE REINSERCION SOCIAL LIBRE DE
adquiridas.
CONSUMO
Recaída Busca que el individuo consolide su compromiso
El sujeto inicia nuevamente el ciclo, es decir, de cambio con el aprendizaje de estrategias de
el individuo deja de emitir la conducta prevención de recaídas.
deseada, lo cual es atribuido por la escasa
motivación y el uso de una estrategia de
cambio inadecuada.
El presente programa ambulatorio contribuye de una manera práctica e integral al proceso de

cambio, recordando que nuestra población objetivo de intervención son pacientes
drogodependientes tratados en los establecimientos penitenciarios, y que requieren fortalecer
la intervención con la finalidad de mantener la conducta adquirida y prevenir recaídas en
ambientes descontextualizados, sin dejar de poder servir como programa preventivo para
consumidores experimentales y ocasionales.
PROGRAMA R.E.T.O. INPE - DEVIDA

El presente programa de intervención busca entrenar al participante en nuevas maneras de
enfrentar la vida diaria, es decir, busca que sea eficaz en su desenvolvimiento social,
previniendo la recaída en el consumo de drogas.
Durante el desarrollo del programa se pretende que el participante logre aprender a enfrentar
el estrés, el enojo, las situaciones sociales de riesgo y aprenda a divertirse sin usar drogas o
tomar alcohol.
La intervención en este sentido se dará a nivel personal, sociofamiliar y laboral.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Objetivo General
Fortalecer capacidades personales y sociales para rechazar el consumo de drogas en la
población penitenciaria extramuros.
Objetivos Específicos
 Fortalecer competencias personales y sociales para enfrentar el consumo de drogas.
 Promover adecuadas relaciones familiares y sociales en el entorno próximo.
_________________________
2
 Fortalecer capacidades laborales.
Duración del Programa

La permanencia en el programa comprende iniciar y culminar las sesiones grupales que
componen el programa ambulatorio, además del seguimiento individual.
Beneficiarios
Los beneficiarios del “Programa Ambulatorio R.E.T.O”, son la población de liberados y
sentenciados a penas limitativas de derechos atendida por los Establecimientos de Asistencia
Post Penitenciaria y de Ejecución de Penas Limitativas de Derechos de la Dirección de Medio
libre del Instituto Nacional Penitenciario, con conductas de consumo de drogas, experimental,
ocasional o habitual controlado; teniendo prioridad aquellos que hayan sido intervenidos en el
“Programa de intervención para personas con abuso y dependencia de sustancias
psicoactivas recluidas en los establecimientos penitenciarios peruanos”. (Ver Fig. 1)
Cabe señalar que los liberados egresados del programa antes mencionado, deben ser
derivados al programa ambulatorio “RECUPERANDO EFICACIA TOMANDO OPORTUNIDADES -
R.E.T.O INPE-DEVIDA” con evaluación de avances y logros obtenidos en la fase que se
encuentran al momento de la derivación. Así mismo deben acompañar dichas evaluaciones
con la historia biopsicosocial y clínica, a fin de ser integrados a la fase correspondiente.
En el caso de los liberados o sentenciados a penas limitativas de derechos que no hayan
participado del programa en adicciones en los establecimientos penitenciarios y presenten la
problemática de consumo, ingresará al programa siempre y cuando cumpla con los criterios de
inclusión descritos a continuación.
Criterios de inclusión
 Mayores de 18 años.
 Participar voluntariamente (que tengan compromiso personal).
 Firmar el contrato terapéutico, tanto el usuario como su familia.
 Antecedentes de consumo o consumo actual (consumo habitual controlado).
 Tener como máximo dos ingresos a penales.
 No estar en la fase adicción a sustancias psicoactivas
 No presentar cuadro clínico de comorbilidad severa.
 No presentar enfermedades terminales.
 No presentar deterioro cognitivo severo.
 No presentar trastorno antisocial severo.
 No presentar urgencia siquiátrica.
Evaluación del Programa
Cada participante deberá contar durante su participación en el programa ambulatorio RETO de

una evaluación inicial, una evaluación de proceso y una evaluación de salida; al término de la
intervención se realizará una evaluación de impacto. Todas las evaluaciones serán parte de su
expediente personal. Las evaluaciones se describen a continuación:
a. Evaluación inicial.
 Evaluación psicológica: Batería de Habilidades Interpersonales (1989), elaborada por el
profesor Dr. Juan Manuel Bethencourt, en versión abreviada.
_________________________
2
 Escala de Habilidades Sociales (EHS) de Elena Gismero.
 Cuestionario de Estilos de Pensamiento de Sternberg 1999
 Evaluación social: APGAR Familiar (Propuesto por Gabriel Smilkstein 1978, modificado
Liliana Arias- Colombia), para evaluar la funcionalidad familiar.
 Ficha de evaluación de factores predisponentes ante el consumo de drogas
b. Evaluación de proceso.
 Escala de Evaluación del Cambio (Universidad de Rhode Island).
 Cada sesión tiene sus criterios de evaluación.
 Evaluación de fase a fase.
c. Evaluación de salida.
Al finalizar el programa, el participante será evaluado con las pruebas utilizadas en la
evaluación de entrada, además de otros instrumentos que permitan visualizar su proceso
de recuperación.
d. Evaluación de impacto.
El impacto del programa será evaluado, en función a la adherencia del beneficiario (Tasa
de abandono, tasa de recaída).
Todos los participantes tendrán una historia biopsicosocial y clínica, con especial atención a las
pautas de consumo, síntomas derivados y problemática específica que aconseje su
intervención terapéutica; en los casos de participantes que sean derivados de los programas de
intervención en conductas adictivas de los establecimientos penitenciarios se considerará
como línea base para la intervención su evaluación de derivación.
Sentenciado Liberado
CON PROGRAMAPREVIO
Fig. 1
Medio Libre
No consume drogas o Consume drogas

Alcohol N SI
O Evaluación
Ingresa al
Programa de
Intervención SEGÚN
SEGÚN
Módulo de EVALUACION
EVALUACION
Motivación INGRESA
INGRESA A:
A:
FASE I
FASE II
_________________________
FASE III
SEGUIMIENT
SEGUIMIENT
O
O DE
DE 2
IMPACTO
IMPACTO
De la ejecución
El programa está estructurado para ejecutarse preferentemente de manera grupal, en grupos
de quince participantes como máximo, los cuales se formarán previa evaluación y motivación al
trabajo en grupo, estas sesiones grupales serán complementadas con sesiones individuales de
manera regular cada trimestre de acuerdo al requerimiento del participante.
Separación del programa:
El participante será separado del grupo si incurre en las siguientes causales:
 No asistir a una sesión grupal o individual.
 Presentar signos de consumo durante el proceso de recuperación (los mencionados signos
pueden ser apoyados por referencia familiar o controles toxicológicos).
Seguimiento
El seguimiento o monitoreo de conducta se dará una vez culminada la intervención, y tiene

por objeto ofrecerles servicios de apoyo y medir el impacto del programa.
Áreas de intervención
Fortalecer
FAMILIAR capacidades
PERSONAL COMUNITARIA
Fortalecimiento de
Involucramiento Fortalecimiento de personales y
familiar en la
capacidades personales
intervención,
capacidades laborales.
Actividades de
sociales para
de interrelación
(Individual-grupal)
inclusión en redes animación-ocio-tiempo rechazar el
sociales libre
consumo de
drogas.
_________________________
2
El programa está estructurado para intervenir en tres áreas a nivel personal, familiar y
comunitario orientado al objetivo de fortalecer capacidades personales y sociales para
rechazar el consumo de drogas.
El “Programa R.E.T.O”, consta de las siguientes fases:
FASE PREVIA: MOTIVACION
En esta fase se busca generar un clima grupal óptimo de manera que sea constructivo y
facilitador para lo que queremos lograr. Tiene por objetivo lograr la cohesión grupal. Yalom
(1995), define este concepto como “el resultado de las fuerzas que actúan en todos los
miembros del grupo de modo que permanezcan como un grupo, o el atractivo del grupo para
sus miembros.” 14
Objetivos
 Seleccionar, acoger, motivar y diagnosticar integralmente a los liberados y sentenciados
con problemas de consumo de drogas para ser parte del programa de intervención.
 Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo.
Actividades
 Realizar sesiones de sensibilización a través de charlas sobre las ventajas de participar en
un programa de intervención en conductas adictivas.
 Promover la participación voluntaria del participante.
 Seleccionar a los participantes con los criterios de inclusión y motivarlos a la participación.
 Realizar la evaluación inicial y determinar el perfil del usuario para determinar su ingreso
al programa de tratamiento o la derivación a otro programa, de ser el caso.
 La intervención grupal se reforzará con intervención individual buscando la motivación a
la participación activa.
 Se realizará las visitas domiciliarias, a fin de tener una entrevista de percepción sobre el
participante, además de conocer de esta fuente si el participante cumple con los criterios
de inclusión en el presente programa.
 La conformación del grupo tiene por objetivo organizar reuniones mediante las cuales
algunos individuos sirvan de estímulo positivo a otros.
 Firma del contrato terapéutico, donde el usuario se compromete a seguir las indicaciones
terapéuticas y al cumplimiento FASE
de lasII normas del programa.
FASE I INTERVENCIÓN FASE III
 Elaboración de la historia “clínica” y evaluación integral del usuario.
SENSIBILIZACIÓN REINSERCIÓN
 Diseño del plan de intervención individual del usuario.
 La duración de estas acciones previas será de cinco oSOCIAL LIBRE DE
seis sesiones.
DROGAS
Aceptando el
FASES
Se DE INTERVENCION
proporciona participante que tiene Habiendo incorporado
información sobre las un problema que los recursos,
Ladrogas y como terapéutica,
intervención estas abordar
consta asesuprocede
vez deatres fases:
estrategias, técnicas Capacidades
influyen de manera fortalecer sus que lo ayuden a personales y
desfavorable en él, en capacidades personales afrontar el consumo de sociales para
su entorno familiar y y de interrelación para drogas, se busca que rechazar el
social, con el fin de que enfrentar y rechazar el estas se consoliden a consumo de
asuma que tiene un consumo de drogas. fin de prevenir las drogas
problema que abordar. Esta fase es la base del
14 recaídas. logradas.
Cfr. Blesedell, E. y Cohn, E. 2005:179 cambio de estilo de
_________________________ vida.
2
Fase I: Sensibilización al cambio
De acuerdo a la propuesta de Prochaska Prochaska (1993), en su “Modelo Transteórico del

cambio”, en esta fase se busca el aumento de la conciencia en el participante que le permita
cuestionar su situación vital, de manera que favorezca la permeabilidad al cambio. Se busca
proporcionar información desde múltiples fuentes que le permita auto revaluarse con el apoyo
de sus compañeros.
Objetivos:
 Que el participante conozca, identifique y comprenda la conducta de consumo de drogas.
 Favorecer el compromiso de la familia o de figuras significativas de su entorno que
permitan la participación activa en el proceso terapéutico.
Actividades
 Sesiones grupales programadas con el participante.

 Atención individual (paralelo).
 Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención
(paralelo).
 Visitas domiciliarias de monitoreo (paralelo).
 Reuniones de confraternidad (paralelo/opcional) para buscar la consolidación de grupo.
Evaluación para cambio de fase:
Para el cambio de fase el usuario deberá alcanzar el cumplimiento del 80% de los siguientes
criterios de evaluación:
RESPUESTA
_________________________
2
OBJETIVOS Nunca o A veces Siempre Total
pocas veces
1. Se adapta a la dinámica del
0 1 2
programa.
2. Identifica comprende y
relaciona los conceptos de la 0 1 2
conducta adictiva.
3. Reconoce la conducta adictiva
como enfermedad (requiere 0 1 2
apoyo).
4. Evidencia actitudes de
tolerancia (escuchar
0 1 2
opiniones contrarias, acepta
críticas, expresa opiniones).
5. Aplica las estrategias
desarrolladas en las sesiones
0 1 2
de trabajo de manera activa.
Total
Según los criterios de evaluación se deben marcar solo una alternativa por ítem, es decir, el
puntaje máximo por ítem es de 2, sumando el puntaje de la fase alcanzaría un puntaje
máximo de 10, en consecuencia para pasar a la siguiente fase se requiere de un mínimo de 8
puntos que equivale al 80% sugerido.
Fase II: Intervención
En esta fase se busca el compromiso personal para el cambio, por lo que es importante el
soporte del grupo, además, se busca que adquiera nuevas conductas ante las mismas
situaciones problema.
Objetivos:
 Incorporar habilidades cognitivas para resolver problemas
 Discusión de creencias irracionales relacionadas al consumo de drogas.
 Incorporar habilidades de resolución de problemas éticos (desarrollo moral).
 Incorporar habilidades sociales para el rechazo de la conducta de consumo de drogas.
 Que la familia incorpore estrategias para solucionar conflictos de convivencia.
 Facilitar al usuario actividades alternativas de ocupación de su tiempo libre.
Actividades:
 Atención individual para abordar y trabajar los problemas personales, y favorecer el
mantenimiento de la abstinencia (paralelo).
 Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención.
(paralelo).
 Talleres artísticos, culturales y deportivos.

_________________________
2
RESPUESTA
OBJETIVOS Nunca o A veces Total
pocas veces Siempre
1. Generaliza lo aprendido en su
interacción con su entorno 0 1 2
inmediato.
2. Incorpora habilidades
cognitivas para resolver 0 1 2
problemas eficazmente.
3. Discute creencias irracionales.
0 1 2
4. Incorpora habilidades sociales
para el rechazo de conductas 0 1 2
adictivas.
5 Incorpora habilidades para
resolver problemas éticos 0 1 2
(empatía).
Total
Según los criterios de evaluación se deben marcar solo una alternativa por ítem, es decir el
Fase III: Reinserción social libre de drogas
En esta etapa se busca que el participante aprenda a evitar las situaciones de riesgo , así como
la búsqueda de nuevas situaciones libre de problemas.
Objetivos:
 Desarrollar capacidades para prevenir recaídas.
 Fortalecer la visión integral de sí mismo (proyectos de vida, metas a corto, mediano y largo
plazo).
 Fortalecer la integración familiar saludable.
 Mejorar el nivel de empleabilidad laboral.
Actividades:
 Atención individual para abordar y trabajar los problemas personales y favorecer el
mantenimiento de la abstinencia (paralelo).
 Sesiones sociofamiliares que buscan el involucramiento de la familia en la intervención.
(paralelo).
 Capacitación laboral.
 Coordinar el seguimiento.
_________________________
2
RESPUESTA
OBJETIVOS Total
Nunca o A Siempre
pocas veces veces
1. Previene y afronta situaciones de
riesgo de consumo, así mismo,
maneja estrategias de auto 0 1 2
intervención, para evitar recaídas.
2. Organiza en forma racional y

autónoma la distribución de sus 0 1 2
actividades.
3. Elabora un proyecto de vida, acorde a
0 1 2
su realidad.
4. Consolida habilidades sociales que le
permiten relacionarse 0 1 2
adecuadamente.
5. Consolida habilidades para una 0 1 2
acertada toma de decisiones.
6.Capacidad para afrontar con éxito
situaciones problemáticas y toma de 0 1 2
decisiones racionales
7. Abstinencia de consumir drogas

(comprobado a través de exámenes 0 1 2
toxicológicos)
Total
Según los criterios de evaluación se debe marcar solo una alternativa por ítem, es decir el
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN: Consta de un módulo de 6 sesiones.
Módulo I: Motivación a participar.

Objetivo: Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo
Sesión 1: Yo soy…
Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo?
Sesión 3: Reglas del grupo.
Sesión 4: Mis compromisos.
Sesión 5: Establecimiento de línea base I.
Sesión 6: Establecimiento de línea base II.
_________________________
2
FASE DE SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO: consta de 3 módulos, con un total de 6 sesiones y 2
talleres sociofamiliares complementarios.
A NIVEL PERSONAL
Módulo I: Impacto del consumo de drogas.

Objetivo: Identifica el impacto del consumo de drogas en sí mismo.
Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos.
Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de consumo.
Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad.

Objetivo: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad.
Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso.
Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales que produce el consumo de las drogas.
Módulo III: Consolida la intención de cambio y conciencia de enfermedad.

Objetivo: Consolida la intención de cambio.
Toma conciencia que el consumo de drogas es una enfermedad y requiere ayuda.
Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción.
Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad.
A NIVEL FAMILIAR
Taller sociofamiliar 1: ¿Qué es R.E.T.O?

Taller sociofamiliar 2: ¿Cómo se da el proceso de la adicción?
FASE II: INTERVENCIÓN: consta de 4 módulos con 22 sesiones, 2 talleres sociofamiliares y 2

talleres de manualidades.
Módulo I. Habilidades cognitivas para relacionarse.

Objetivo: Emplea habilidades cognitivas para relacionarse.
Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho.
Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho.
Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas?
Sesión 4: ¡Metas!?????????
Sesión 5: Pensando en los demás.
Sesión 6: Mis alternativas.
Módulo II. Fortalece la competencia emocional.

Objetivo: Fortalece su competencia emocional.
Sesión 1: Pensamientos v/s emociones.
Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1.
Sesión 5: Manejando mis emociones.
Sesión 6: A relajarnos se ha dicho.
Módulo III. Crecimiento moral (discute dilemas morales.)

_________________________
2
Objetivo: Desarrolla habilidades para la adopción de perspectivas.
Sesión 1: Mis amigos.
Sesión 2: La prioridad.
Sesión 3: Sin compromiso.
Sesión 4: ¿Quién se lo dice?
Sesión 5: El rating.
Módulo IV. Habilidades sociales frente a la conducta de consumo.

Objetivo: Emplea habilidades sociales para afianzar sus interacciones positivas previniendo
recaídas.
Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”.
Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva.
Sesión 3: Un firme NO a quien te quiere dañar.
Sesión 4: Un escudo contra las críticas.
Sesión 5: Aprendiendo la mejor técnica de defensa personal.
A NIVEL FAMILIAR
Taller sociofamiliar 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de consumo.

Taller sociofamiliar 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo en el
consumidor.
A NIVEL LABORAL
Taller de Manualidades 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas.
FASE III: REINSERCIÓN SOCIAL LIBRE DE DROGAS: Consta de 2 módulos con 7 sesiones y 2
talleres sociofamiliares.
A NIVEL PERSONAL
Módulo I: Estrategias de afrontamiento ante el consumo.

Objetivo: Incorporar estrategias de afrontamiento ante el deseo de consumo.
Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I.
Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II.
Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos.
Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos molestos o auto instrucciones.
Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio.

Objetivo: Que asuma la responsabilidad de su cambio.
Sesión 1: Mis roles.
Sesión 2: Mi proyecto laboral.
Sesión 3: Mi proyecto de vida.
TALLERES SOCIOFAMILIARES COMPLEMENTARIOS
Taller sociofamiliar 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia.

Taller socio familiar 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de actividades
dentro y fuera de casa.
A NIVEL LABORAL
_________________________
2
Capacitación laboral de acuerdo a su necesidad.
FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN
_________________________
2
MÓDULO: Motivación a participar
OBJETIVO: Lograr la adaptación e integración del usuario en la dinámica de grupo.
SESIONES
 Sesión 1: Yo soy…
 Sesión 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo?
 Sesión 3: Reglas del grupo.
 Sesión 4: Mis compromisos.
 Sesión 5: Establecimiento de línea base I.
 Sesión 6: Establecimiento de línea base II.
METODOLOGÍA
 La sesión debe durar máximo 45 minutos.
 La ubicación de los participantes es en círculo.
 Se debe hacer uso de técnicas lúdicas.
 Los participantes deben ser involucrados en la relación de grupo.
_________________________
2
 Durante la sesión el facilitador deberá reforzar positivamente las actitudes de
aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante, a través de
destrezas específicas.
VALOR A TRABAJAR EN LA FASE PREVIA
VALOR TRANSVERSAL RESPETO

Actitudes a reforzar Destrezas
1. Escuchar con atención opiniones
De tolerancia contrarias de otros.
2. Expresa sus ideas y creencias

De aceptación adecuadamente.
3. Expresa opiniones positivas de los demás

De aprecio
y de sí mismo.
SESIÓN 1: Yo soy…
Dinámica
OBJETIVO: Conocerpara romper
a los hielo: Sedel
participantes busca quepartiendo
grupo el participante se sienta cómodo
de reconocerse y que
a sí mismo.
a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de
confianza. Se trabaja la dinámica “tempestad”.
MATERIALES
Luego se pasa a la dinámica de presentación: En esta sesión se busca que los
 Tarjetas de identificación.
participantes se conozcan a partir de lo que cada uno quiere compartir con los
 Lapiceros.
demás, tratando en lo posible que no sea a partir de lo que poseen sino tomando
 Plumones gruesos.
en cuenta lo que se reconocen que son.
 Velas aromáticas.
 Sillas de acuerdo al número de participantes.
El primero en presentarse es el facilitador. Se propone el siguiente ejemplo: “Hola,
 Proyector
me llamo…………….soy casado, tengo dos pequeños hijos, soy muy trabajador,
diría responsable, pero cuando llego a casa me olvido del trabajo y me divierto
PROCEDIMIENTO DE LA
con mis hijos. Me gusta: el fútbol, la comida japonesa y leer cuando no hay una
SESIÓN
buena película, reconozco que soy renegón cuando no encuentro las cosas como a
mí me gusta, ya que también soy un tanto desordenado…bueno diría muy
desordenado…”
Se pide que cada uno se presente. Tratar de reorientar cuando traten de

presentarse haciendo una lista de sus logros o posesiones, se debe cuidar que
_________________________
cada uno
Programa R.E.T.O: sea escuchado
Recuperando conTomando
Eficacia atención Oportunidades. INPE - DEVIDA
19
Finalmente a modo de conclusión se hace una reflexión acerca de lo importante 2
que es conocerse a sí mismo.
Finalmente s solicita para la próxima sesión traer un slogan o frase sobre lo
trabajado.
DINÁMICA DE ROMPE HIELO.
TEMPESTAD (se puede usar esta u otra).

El facilitador solicita la colaboración de los participantes para que formen un círculo sentados
en sus sillas de trabajo. Realizada esta parte, el orientador explica la dinámica que consiste en
lo siguiente: Cuando él diga “olas a la izquierda” todos giran a la izquierda y se sientan, cuando
él diga “olas a la derecha” giran a la derecha y se sientan; y cuando diga “¡Tempestad!” todos
deben de cambiar de puesto entrecruzados, quien quede de pie pagará penitencia, ya que el
orientador se sentará en una de las sillas.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
PRESENTACIÓN DE LOS PARTICIPANTES
El facilitador dirá lo siguiente: “Iniciamos hoy este grupo de ayuda que nos permitirá crecer,
mejorar a partir de la experiencia de cada uno de los que participamos en él; por ello, es
importante empezar a conocernos, aunque se dice que nunca acabamos de hacerlo. El
conocimiento es un proceso, no un acto.
Cada persona es como una permanente caja de sorpresas. Siempre es un misterio y una
aventura conocer a una persona.
Cuando nos conocemos mejor podemos enfrentar más eficientemente tareas comunes. Nos
presentaremos señalando cómo nos reconocemos, es decir cómo somos no indicando lo que
tenemos o hemos logrado. Iniciaré yo….Mi nombre es……”
Se pide a cada uno que se presente, es importante usar la retroalimentación para hacer sentir
bien al participante.
Culminada la presentación se hace una pequeña conclusión acerca de la importancia del
autoconocimiento.
Para esta sesión se sugiere apoyarse con el cuento “¿Quién eres?”, de Jorge Bucay
(http://www.youtube.com/watch?v=MZJgWpi88Y8)
_________________________
2
Comentario del cuento
El personaje que aparece en el video se levanta un día y nadie le reconoce, no recibe cartas y
todos piensan que está loco. Con esto que le pasa empieza a darse cuenta que tiene que seguir
adelante como sea, y que tiene que vivir su vida él solo. Comienza a hacer las cosas como a él
le gustan, a hacer lo que él quiere, sin preocuparse por lo que piensen los demás y quién le
mirará mal, ya que está solo. Empieza a ser él mismo, eso le gusta, y se da cuenta de que
siempre debería haber sido así. Al día siguiente, todo vuelve a ser como antes, la gente lo trata
como siempre y nadie se acuerda de lo que ocurrió el día anterior. Él aprendió la lección, una
persona debe ser como es, y hacer las cosas por sí mismos sin intentar agradar a nadie.
La importancia de conocerse uno mismo

El autoconocimiento es lo más importante en cada individuo, porque así sabemos cómo
podemos modificar, mejorar, o eliminar conductas. Por el autoconocimiento también logramos
identificar los comportamientos de los seres que coexisten con nosotros y por ende nos
volvemos tolerantes ante la diversidad.
ADQUISICION DE COMPROMISOS
Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una frase o slogan que resuma lo
trabajado en la sesión.
El conocerte te permite valorarte
SESIÓN 2: ¿Qué expectativas tengo del grupo?
OBJETIVO: Que conozca las ventajas del trabajo en grupo.
MATERIALES
 Lapiceros.
Dinámica para romper el hielo: Se busca que el participante se sienta cómodo y
 Ficha caza
que firmas.
a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de
confianza. Se trabaja la dinámica “Caza firmas” (puede usar esta u otra que
prefiera). DE LA SESIÓN:
PROCEDIMIENTO
Se revisa la tarea y se pide opiniones al respecto, luego se le coloca el slogan o
frase en un lugar visible durante la sesión. (Esta revisión no debe durar mucho
tiempo).
Se hace retroalimentación a las comisiones que cumplen con su compromiso.
_________________________
Se entrega a cada participante una hoja con un dibujo de un cofre y se pide que
Programa R.E.T.O: Recuperando
allí deban Eficacia
colocar dos Tomando
expectativas Oportunidades.
respecto del grupo.INPE - DEVIDA 19
2
Culminada la participación de todos, se trabaja la importancia del grupo
terapéutico.
Tarea: Alguien debe traer para la próxima sesión una frase que resuma lo
aprendido (no debe ser el mismo de la sesión anterior).
CAZA FIRMAS (puede usar esta u otra)
El facilitador reparte la hoja “Caza firmas” y lápices a los participantes. Lee las instrucciones en
voz alta y les da unos minutos para completarla. Al momento en que alguien consiga todas las
firmas o que haya transcurrido el tiempo designado, todos deberán volver a sus asientos.
Felicita a los que consiguieron más firmas, e invitará a que cada estudiante comparta con el
grupo algo nuevo que aprendió de alguna persona del grupo.
Se trata de que los participantes busquen entre las personas del grupo a quiénes cumplan con
la característica propuesta en la lista siguiente y hacer que coloquen su firma y post firma.
Gana la persona que primero logre obtener todas las firmas.
Firma
Alguien al que no le gusta el fútbol.
Alguien que ve “Al fondo hay sitio”.
Alguien que su cumpleaños es en junio.
Alguien que conozca el Cusco.
Alguien que le guste correr en las mañanas.
Persona que haya visto “La vida es bella”.
Alguien que padece una alergia.
Alguien que calza 42.
Alguien que le gusta la comida china.
_________________________
2
Alguien que cante en el Grupo de alabanza.
Alguien que le guste el arroz chaufa.
Alguien que se llame Jesús.
Se inicia la sesión recogiendo la tarea, se pega en lugar visible y se pide opiniones al respecto.
Se entrega a cada participante una hoja con un dibujo de un cofre y se pide que en la parte de
atrás respondan: ¿Qué esperan del grupo? ¿Qué quieren lograr en el grupo?
Cuando todos ya respondieron, se forman parejas y cada uno le cuenta a su compañero sus
expectativas.
Al terminar, se cambian los cofres con el de su compañero. Cuando todas las parejas
terminaron, se pide que cada uno cuente lo que había en el cofre de cada compañero hasta
llegar al último.
Culminada la exposición de todos se conversa sobre: la importancia del trabajo en grupo
como una alternativa terapéutica y un medio de promoción de la salud, que permite la
creación de un espacio propio para dejarse cuidar y cuidarse uno mismo promoviendo de
forma eficaz un cambio en las actitudes, emociones y hábitos a través de la reflexión
conjunta, el intercambio de experiencias, el autoconocimiento, la autoevaluación y el apoyo
mutuo.
Hay que trabajar la confidencialidad como punto importante del grupo.
ADQUISICIÓN DE COMPROMISOS
_________________________
2
El grupo me permite crecer
SESIÓN 3: Reglas del grupo.
OBJETIVO: Que los participantes establezcan las reglas del grupo.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Bolsa de caramelos de envolturas de diferentes colores.
 Música suave.
 Tarjetas de 20 x 15 cm.
 Cinta autoadhesiva.
PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN:
Dinámica para romper el hielo: Se busca que el participante se sienta cómodo y

que a través de una actividad lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de
confianza. Se trabaja la dinámica “el caramelo”, puede usar esta u otra dinámica.
Se revisa la tarea y se pide opiniones al respecto, se cuelga la frase o slogan

propuesto en un lugar visible durante la sesión.
Luego reparte a cada participante dos tarjetas y se pide que escriban dos
reglas que consideren que el grupo debe seguir para su normal
desenvolvimiento.
Con la técnica del metaplan se selecciona las reglas que regirán al grupo, previa
discusión y acuerdo.
_________________________
Se elabora
Programa R.E.T.O: el cuadro Eficacia
Recuperando final de Tomando
reglas y seOportunidades.
pide que cada INPE
uno firme un compromiso
- DEVIDA 19
de cumplirlas.
2
Tarea: Se deja como tarea, traer para la próxima sesión una frase o slogan que
resuma lo trabajado en la sesión.
“Caramelo”
El facilitador debe traer caramelos y ofrecérselos a los participantes diciéndoles que agarren los
que quieran. Unos toman más, otros toman menos. El facilitador también toma caramelos.
Luego que todos ya tienen sus caramelos se pide que digan una característica suya por cada
caramelo que han agarrado. También se puede asignar un tema a cada color del caramelo y
hablar de el. Por ejemplo:
* Rojo = expectativas para el momento.

* Verde = algo sobre tu familia.
* Azul = hobbies favoritos.
En esta sesión se trabajarán las reglas de grupo y son los mismos participantes quienes
establecerán las reglas.
Se pide que en cada tarjeta escriban una regla o norma que consideran que debe regir para el
grupo, se da unos minutos para que llenen la tarjeta, luego se socializa con el grupo y se van
pegando las tarjetas y seleccionando las reglas que son de prioridad para el grupo.
Se elabora un afiche con las reglas establecidas por acuerdo del grupo y se pide que cada uno
firme el compromiso de cumplirlas. Este será colocado en un lugar visible del ambiente.
Culminada esta primera parte se hace las siguientes preguntas para iniciar el conversatorio,
tratando que todos participen:
 ¿Qué son reglas o normas?

 ¿Por qué es importante tener normas en nuestro grupo?
 ¿Qué normas hay en su hogar?
Tarea para la próxima semana
Adquisición de compromisos: Solicitar un voluntario que traiga para la siguiente sesión una
frase o slogan que resuma lo trabajado en la sesión.
Las reglas claras nos evitan cometer errores
_________________________
2
SESIÓN 4: Mis compromisos.
OBJETIVO: Que los participantes conozcan los responsabilidades y deberes como

participante del grupo.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Dinámica para romper el hielo: Se trabaja la dinámica “Caligrafía con ritmo” y
Velas aromáticas.
se busca que el participante se sienta cómodo y que a través de una actividad
lúdica se sienta parte del grupo en una suerte de confianza.
Se revisa la tarea, se pide la opinión de los demás compañeros para ver si en
realidad la frase resume lo trabajado en la sesión.
Luego se introduce la temática, concluyendo con el concepto de lo que es

compromiso.
Como segundo paso se pide que escriban su compromiso con el grupo.
Culminada la participación de todos se trabaja la importancia de cumplir con los
compromisos con el grupo.
Seguidamente se explica que para un mejor funcionamiento del grupo es

importante que se asuman responsabilidades. Se pide que voluntariamente se
inscriban en los grupos siguientes:
Grupo 1: Responsable de información, con tres participantes.

Grupo 2: Responsable de ambientación, con cuatro participantes.
Grupo 3: Responsable de cumpleaños, con cuatro participantes.
Grupo 4: Responsable del periódico mural, con cuatro participantes.
Deben elegir un responsable de cada uno de los grupos.

Se explica la tarea de cada grupo y se busca motivar a la participación.
También se explica sucintamente sobre las siguientes sesiones (evaluación inicial) y
el inicio de las siguientes fases.
_________________________
Programa
Las R.E.T.O:
sesionesRecuperando
cinco y seis Eficacia Tomando
se inician Oportunidades.
con dinámicas INPE - DEVIDA
para romper el hielo y luego se 19
pasa a evaluar, a fin de establecer una línea base con las pruebas psicológicas o 2
fichas propuestas. Si se requiere un mayor tiempo para las evaluaciones, estas se
pueden realizar en tres sesiones.
“Caligrafía con estilo”

Se les pide a los participantes que formen un círculo. Se pone la música y se empieza a pasar la
pelota, cuando la música se detenga el que quedó con el balón pasa al frente a escribir su
nombre con la panza o la nalga al ritmo de la música, regresa y continúa el juego hasta que
todos se presentan.
DESARROLLO DE LA SESION
Se inicia la sesión revisando la tarea, propiciando un conversatorio sobre el slogan o frase

propuesta. Culminado el conversatorio, se coloca este en lugar visible.
Luego se pasa a trabajar compromisos para el grupo.
Actividad 1. Se pide que piensen por unos minutos en la pregunta, luego en orden se va
pidiendo que expresen sus respuestas, se concluye y redondea el concepto. Se procede igual
con la segunda pregunta.
1. ¿Qué es un compromiso?
2. ¿Cuál es tu compromiso con el grupo? (participar activamente, cumplir las tareas, respetar
los horarios etc.)
Compromiso
Comprometerse va más allá de cumplir con una obligación, es poner en juego nuestras
capacidades para sacar adelante todo aquello que se espera de nosotros. Una persona
comprometida es aquella que cumple con sus obligaciones haciendo un poco más de lo
esperado.
La cohesión del grupo es un aspecto esencial, se espera que los miembros se acepten, se
apoyen mutuamente y construyan relaciones significativas entre ellos. Esta cohesión
proporciona estabilidad, compromiso y participación. Sin ella, difícilmente una grupo puede
funcionar.
Actividad 2. Ahora se deberán formar grupos con responsabilidades. Se pide que lean las
responsabilidades de cada grupo y se inscriban en el que deseen participar, luego deben elegir
al responsable del grupo.
_________________________
2
Grupo 1: De información. Deben traer una noticia de actualidad para comentarla al inicio de la
sesión (4 participantes).
Grupo 2: De ambientación: Deben tener el ambiente limpio, ordenadas las sillas, coordinar y
contar con los materiales para su uso en la sesión. Cuando termina
la sesión dejar el ambiente, limpio y ordenado (3 participantes).
Grupo 3: De cumpleaños: Deben hacer una relación de los cumpleaños de los participantes,
encargarse de recordarlos y motivar a saludar a los compañeros por
su cumpleaños (4 participantes).
Grupo 4: Del periódico mural: Colaborar con el periódico mural, traer noticias o recortes sobre
la fecha cívica correspondiente (4 participantes).
ADQUISICIÓN DE COMPROMISOS
Participar activamente es mi compromiso
SESIÓN 5: Establecimiento de línea base I.
Cada participante (sentenciado a PLD o liberado), contará a su ingreso, con una evaluación
inicial, la misma que será parte de su expediente personal.
En esta primera sesión se evaluarán las habilidades interpersonales con el siguiente

instrumento:
“Batería de Habilidades Interpersonales” (1989), elaborada por el profesor Dr. Juan Manuel
Bethencourt, en versión abreviada.
La evaluación es grupal; para ello el profesional responsable contará con el apoyo de otros
facilitadores.
Procedimiento:
 La sesión se inicia con una dinámica de motivación y participación.

 Se darán las instrucciones propias de cada instrumento de evaluación.
 Se procede a realizar la evaluación de ingreso.
 Se absolverán las dudas que tuviera el participante.
 Al término de la evaluación se motiva para la asistencia en la siguiente sesión.
SESIÓN 6: Establecimiento de línea base II.
Se continúa con la evaluación de ingreso, mediante los siguientes instrumentos:
 Escala de Habilidades Sociales - EHS de Elena Gismero.

 Evaluación social: APCAR Familiar (evalúa la funcionalidad familiar).
 Ficha de evaluación de factores predisponentes ante el consumo de drogas.
_________________________
2
Procedimiento:
 La sesión se inicia con una dinámica de motivación y participación.

 Se darán las instrucciones propias de cada instrumento de evaluación.
 Se procede a realizar la evaluación del segundo y tercer instrumento.
 Se absolverán las dudas que tuviera el participante.
 Termino de la evaluación.
FASE I: SENSIBILIZACIÓN AL
CAMBIO
_________________________
2
MÓDULO I: Impacto del consumo de drogas.
OBJETIVO: Identifica el impacto del consumo de drogas en sí mismo.
SESIONES
 Sesión 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos.

 Sesión 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de
consumo.
METODOLOGÍA
 La sesión no debe durar más de hora y media.
 Los participantes deben involucrarse en la construcción del conocimiento necesario
para comprender el problema del consumo de drogas.
 Hacer uso del interrogatorio socrático.
 Se evaluará durante la sesión las destrezas alcanzadas.
aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante.
VALOR A TRABAJAR EN LA PRIMERA FASE

De tolerancia 1. Escuchar con atención opiniones
contrarias de otros.
_________________________
2

De aprecio
y de sí mismo.
SESIÓN 1: Reconoce las drogas y sus efectos inmediatos.

Conocimientos:
Conoce los efectos inmediatos de las
drogas.
Identifica los efectos

Habilidad:
Identifica los efectos inmediatos de las inmediatos de la droga,
drogas. en sí mismo.
Actitud:
Disposición para conocer los efectos
inmediatos Se
de hace
las drogas, en sí mismo.a las comisiones que cumplen con su compromiso.
retroalimentación
Se inicia la sesión exponiendo brevemente la información de la introducción.
Actividad 1. Construcción del concepto: Droga. Se entrega tarjetas de diferentes

MATERIALES
colores con las preguntas: ¿Qué es droga? ¿Qué es adicción? En la plenaria
 Tarjetas
cadade doslee
uno colores de 10y xse15organiza
su tarjeta cm. con todas las tarjetas el concepto a partir
 Lapiceros.
de la experiencia de los participantes.
Se puede reforzar la sesión con el siguiente enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=eULLzqcV3fM ¿Que es una droga?
Actividad 2. Se pide que identifique los efectos inmediatos de las drogas, luego
se socializa las respuestas y se construye el concepto con la información “Daños
y riesgos asociados al consumo de drogas.
Actividad 3. Se realiza un ejercicio de retroalimentación, se pide ubicar en la

plantilla las imágenes de riesgos a corto y largo plazo respectivamente.
_________________________
Se trabaja
Programa R.E.T.O: la información
Recuperando “tipos
Eficacia de drogas
Tomando y efectos”, se
Oportunidades. construye
INPE - DEVIDAcon ellos el 19
mapa conceptual de una de las drogas como en el “ejemplo”. Luego se realiza
2
la retroalimentación: en parejas se pide que organicen la información en mapas
conceptuales de las otras drogas, usando como modelo el “ejemplo”.
En la actividad 4: se pide que compartan ¿Cuáles fueron los efectos inmediatos
de su experiencia con las drogas a nivel personal, familiar, o social? se propicia
un conversatorio al respecto.
INTRODUCCIÓN
El consumo de drogas y las consecuencias que acarrea constituye un problema social y
sanitario que afecta a la sociedad en su conjunto.
Nuestro país, en los últimos años ha redoblado sus esfuerzos en hacer frente al fenómeno de
las drogodependencias, debido a que estas sustancias constituyen un riesgo para el
funcionamiento de la persona a nivel de su cuerpo, mente, comportamiento e interacción con
los demás llegando a veces a generar adicción y daños irreversibles.
Un número importante de la población, en particular joven e incluso adolescentes, consumen

sustancias como el tabaco, el alcohol, la marihuana, la cocaína entre otros, siendo cada vez
más temprana la edad de inicio en el consumo.
Por ello, es importante entender este fenómeno, conocer los daños y riesgos que genera, a fin
de poder contrarrestarlo y promover actitudes saludables que permitan una mejor calidad de
vida. En este contexto este programa busca informarte, formarte para que asumas la
responsabilidad de tu propio cambio.
Actividad 1
Escribe en cada tarjeta el concepto que tengas de drogas y adicción.
¿Qué es ¿Qué
adicción?
es droga?
_________________________
2
Culminado el trabajo individual se socializa las respuestas, cada uno lee lo que ha escrito.
INFORMACIÓN
¿QUÉ ES UNA DROGA?
Droga es toda sustancia que, introducida en el organismo por cualquier vía de administración
produce una alteración del natural funcionamiento del sistema nervioso central del individuo y
es, además susceptible de crear dependencia por el placer que produce, ya sea psicológica,
física o ambas.
¿QUÉ ES ADICCIÓN?
La adicción es la dependencia fisiológica y/o psicológica a alguna sustancia psicoactiva legal o
ilegal, provocada por el abuso en el consumo, que causa una búsqueda ansiosa de la misma. Es
un problema que va creciendo y que incluye personas de todas las edades, estratos sociales,
nivel cultural, educación y orientación sexual. Todo se inicia con un acto voluntario y de
propósito recreacional que causa instantes de placer. Luego surge el deseo de repetir esas
mismas sensaciones de manera más frecuente hasta que se genera la adicción. Una vez
generada la adicción ya se le hace difícil funcionar sin el frecuente suministro de la sustancia en
cuestión. De manera acelerada el adicto puede pasar de la fase de “luna de miel” con la droga
a la fase de la “esclavitud” cuando ya se ha deteriorado su autocontrol, autoestima y voluntad
propia. Su vida comienza a girar en torno a la droga o sustancia y comienza el deterioro de sus
relaciones personales, familiares, de pareja y laborales.
Las definiciones de uso y abuso están determinadas en función a la cantidad, frecuencia y

consecuencias del consumo y las características son:
 Deseo dominante de continuar consumiendo y obtenerla a cualquier medio.
 Tendencia a incrementar la dosis.
 Dependencia física y generalmente psicológica.
 Efectos nocivos para el individuo y para la sociedad.
Actividad 2
Identifica los efectos inmediatos (a corto plazo) de las drogas.
INFORMACIÓN
Daños y Riesgos Asociados al Consumo de Drogas
_________________________
2
Lo que hace que una adicción sea nociva es que se vuelve en contra de uno mismo y de los
demás. Al principio se obtiene cierta gratificación aparente, igual que con un hábito.
Pero más temprano que tarde su conducta empieza a tener consecuencias negativas en su
vida. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero
provocan dolor, desastre, desolación y multitud de problemas a mediano plazo.
Las consecuencias negativas asociadas a las adicciones afectan muchos aspectos diferentes de
la vida de una persona. Estas son muy diversas, pueden ser a nivel individual y social, y se
dan a corto y largo plazo.
Riesgos a corto plazo asociados al consumo de drogas y alcohol:
Dolor de cabeza, Problemas familiares, Dificultad en la Accidentes

mareos, náuseas, etc. discusiones, violencia. conducta motora. automovilísticos.
Peleas, riñas Relaciones sexuales Problemas legales Problemas laborales.

callejeras. no deseadas y/o (robos, consumo en vía
peligrosas. pública).
Riesgos a largo plazo asociados al consumo de drogas y alcohol:
Problema de salud: Abandono laboral, Descuido de Separación de la

cáncer, enfermedades despido. obligaciones. familia.
cardiovasculares.
_________________________
2
Pérdida de redes Síndrome de Robos, crímenes. Muerte.
sociales. abstinencia.
Actividad 3
Ordena las imágenes y pégalas en los cuadros respectivos.
_________________________
2
PROBLEMAS A CORTO PLAZO ASOCIADOS AL CONSUMO DE DROGAS Y ALCOHOL
Dolor de cabeza, Problemas familiares, Dificultad en la Accidentes

mareos, náuseas, etc. discusiones, violencia. conducta motora. automovilísticos.
Peleas, riñas Relaciones sexuales Problemas legales Problemas laborales.

callejeras. no deseadas y/o (robos, consumo en vía
peligrosas. pública).
PROBLEMAS A LARGO PLAZO ASOCIADOS AL CONSUMO DE DROGAS Y ALCOHOL
Problema de salud: Abandono laboral, Descuido de Separación de la

cáncer, despido. obligaciones. familia.
enfermedades
cardiovasculares.
_________________________
2
Pérdida de redes Síndrome de Robos, crimenes. Muerte.
sociales. abstinencia.
INFORMACIÓN
TIPOS DE DROGAS Y SUS EFECTOS
EL ALCOHOL
Es la droga legal de más alto consumo, si bien su consumo moderado es relativamente

inofensivo, cuando este es alto, puede crear dependencia. El alcoholismo consiste en el uso
excesivo de alcohol que causa problemas físicos, psicológicos y de conducta.
El alcohol más común en las bebidas es el alcohol etílico o etanol, obtenido por la
fermentación de azúcares, y es el que produce la embriaguez.
¿Cuáles son los efectos inmediatos?

Cuando una persona ingiere una copa, el 20% del alcohol presente en la bebida es absorbido
de manera inmediata, a través de las paredes del estómago y pasa directamente a la sangre. El
otro 80% es absorbido lentamente desde el intestino delgado para circular por la sangre. Sin
embargo, cuando la ingestión es acelerada o reiterada, se altera la coordinación muscular y el
equilibrio, obstaculizándose la memoria y el juicio.
¿Cuáles son las consecuencias físicas del consumo reiterado de alcohol?
El consumo reiterado de alcohol ocasiona un deterioro de diversos órganos como el estómago,

hígado, riñones, y corazón, así como del sistema nervioso.
En alcohólicos crónicos se provocan graves trastornos cerebrales, hepáticos (cirrosis), y

cardiovasculares (aumenta la presión sanguínea y con ello el riesgo de un infarto). Incluso, está
demostrado que el alcohol incrementa el nivel de los triglicéridos (grasa no saturada o vegetal
en las arterias) y con ello también el riesgo de un infarto. Finalmente, como es ampliamente
conocido, el alcohol provoca adicción física y dependencia psicológica.
¿Cuáles son las consecuencias sociales?
La dependencia del alcohol impacta socialmente porque interfiere con la capacidad de

relacionarse y trabajar, y puede generar además un gran número de conductas
autodestructivas, como accidentes automovilísticos. El constante estado de embriaguez del
alcohólico suele alterar las relaciones familiares y sociales, y las estadísticas demuestran que es
una frecuente causa de divorcio. Con respecto a los problemas laborales, el ausentismo que
acompaña al alcoholismo es una comprobada causa de desempleo.
_________________________
2
¿Afecta beber alcohol durante el embarazo?
En la mujeres embarazadas las cantidades moderadas de alcohol pueden tener efectos dañinos
sobre el feto en desarrollo, incluyendo bajo peso al nacer y un mayor riesgo para el aborto
espontáneo. Las cantidades altas pueden causar síndrome alcohólico fetal, que puede dar lugar
al daño cerebral, retardo mental y del crecimiento. Los niños de padres alcohólicos tienden a
responder peor que otros académicamente, tener una incidencia mayor de depresión,
ansiedad y estrés y tener una autoestima inferior a otros niños.
Mapa Conceptual
El alcohol
es
La droga legal de más alto consumo y cuando el consumo es alto, puede crear
dependencia.
CAUSA
Daños Riesgos
Deterioro de diversos Accidentes de tránsito,
ausentismo laboral.
órganos: hígado, estómago.
Enfermedades:
Cirrosis hepática,
enfermedades cardiacas.
EL TABACO
El tabaco o nicotina tabacum, proviene de una planta que se usa desde hace siglos, es
originaria de América. El nombre de “cigarro”, deriva del Maya Sik-ar, que significa fumar. Los
componentes del tabaco son:
La nicotina es una sustancia extremadamente tóxica. Dos o tres gotas serían suficientes para
matar a una persona adulta, es la responsable de la mayoría de los efectos a corto plazo del
_________________________
2
tabaco y, además, de crear dependencia, haciendo que el tabaco sea considerado como una
droga más.
El alquitrán es el responsable de la mayoría de los cánceres producidos por el tabaco, así como
problemas bronquiales y vasculares.
En el humo del cigarro se han encontrado más de 4 mil sustancias toxicas que tienen potencial
cancerígeno.
¿Cuáles son los efectos inmediatos de su consumo?
Al fumar tabaco, la nicotina se distribuye en el organismo, llegando al cerebro diez segundos

después de la inhalación. La nicotina causa una descarga de dopamina en las áreas del cerebro
que controlan el placer y la motivación.
¿Cuáles son las consecuencias físicas del consumo reiterado de tabaco?
El consumo de tabaco produce enfermedades respiratorias, cardio y cerebrovasculares:

 Astenia: cansancio que, a veces, desaparece al fumar.
 Anorexia: falta de apetito, que se suele acentuar al fumar.
 Disnea: dificultad para respirar, que se acentúa con el mínimo esfuerzo.
 Disfonía: ronquera del fumador.
 Tos bronquial matinal: tos con flemas por la mañana.
 Impotencia a edades precoces o disminución de la libido.
 Coloración amarillenta de los dientes.
 Dolores torácicos difusos.
 Bronquitis estacionales.
 Cáncer pulmonar, boca, faringe, esófago, estómago.
Mapa Conceptual
El tabaco
ES
El tabaco es una planta originaria de América, su principal componente

es la nicotina que es extremadamente tóxica.
CAUSA
Riesgos
Daños Un problema severo del
Deterioro de diversos tabaquismo, es que
órganos: pulmones, produce daños a la salud
faringe, corazón. de las personas que los
Enfermedades: rodean, a quienes se
_________________________
Cáncer a los pulmones, conoce como fumadores
boca, esófago.
Programa R.E.T.O: pasivos.
Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA 19
2
OTRAS SUSTANCIAS PSICOACTIVAS ESTIMULANTES O DEPRESORAS
SUSTANCIA PSICOACTIVA EFECTOS REPERCUSIONES

ESTIMULANTES
COCAINA: Se obtiene de una Euforia, excitación, ansiedad, Pérdida de peso, debilidad
planta llamada coca, tiene el hablar con exageración, física, convulsiones, perforación
aspecto blanco, esponjoso y dilatación de pupilas, del tabique nasal.
sin olor. El crack es un alucinaciones y delirios de
derivado de la base con que persecución.
se produce la cocaína, que
genera una reacción rápida
al ser fumado.
ANFETAMINAS Y Hiperactividad, temblor de Irritabilidad, agresividad, fiebre,
METANFETAMINAS: Se manos, sudoración resequedad de boca, delirios de
presenta en tabletas o abundante, insomnio, persecución, alteraciones
cápsulas de tamaño, forma y disminución de apetito. Su cardiacas.
color diferente. Se trata de efecto es rápido
potentes estimulantes produciendo excitación;
creados en laboratorio. cuando disminuye su efecto
se puede experimentar
paranoia y agresión
ÉXTASIS: Conocida coma la Sensación de armonía y Aceleración del ritmo cardiaco,
droga del amor. Es una droga desinhibición lo que puede provocar deshidratación
de diseño de laboratorio favorece la empatía. En dosis y calambres musculares. Se
derivada de las anfetaminas. pequeñas hace que el altera la percepción del tiempo
Se toma en forma de individuo se sienta alerta, y la capacidad de concentración
tabletas, cápsulas o polvo. sereno, sociable y disminuye y coordinación, falta de apetito
la sensación de fatiga a lo o irritabilidad o por el contrario
que se suma una intensa sueño y depresión.
sed.
DEPRESORES
TRANQUILIZANTES: son Se usan para calmar y Provocan uso compulsivo o
medicamentos que se reducir estados de ansiedad dependencia física, violencia,
encuentran en forma de provocando sueño, son disminución de la motivación y
tabletas de diferentes relajantes musculares. apatía general. Pueden
tamaños y colores también ocasionar delirios y vómitos.
en ampolletas o inyectables.
INHALANTES: son una serie Sensación de hormigueo y Vómito, sueño, temblores,
de sustancias químicas mareo, visión borrosa, respiración rápida y superficial,
volátiles de uso casero, zumbido de oídos, dificultad convulsiones y destrucción
comercial o industrial. para articular palabras, neuronal.
inestabilidad en la marcha,
agresividad.
ALUCINOGENOS
MARIHUANA: Se obtiene de Enrojecimiento de ojos, Trastornó de la memoria,
la planta cannabis, cuyas incremento de la frecuencia sudoración, sueño, apatía,
_________________________
2
hojas de color verdes largas cardiaca, risa incontrolable desinterés, deterioro de las
son trituradas, en ocasiones sin motivo aparente, habla relaciones interpersonales.
se mezclan las semillas y exagerada, sueño, sensación
tallos de las plantas, que el tiempo transcurre
comúnmente se fuma en lentamente, y hambre.
cigarrillos.
Actividad 4
¿Cuáles fueron los efectos inmediatos de tu experiencia con las drogas?
A nivel personal A nivel familiar A nivel laboral
En plenaria se leen todas las tarjetas y se conversa sobre los efectos.

Verifica la competencia desarrollada:
COMPETENCIA: ESCRIBE UN CHECK

Identifica los efectos inmediatos de la
droga en sí mismo.
Conocimientos
Conoce los efectos inmediatos de la
drogas.
Habilidad:
Identifica los efectos inmediatos de la
droga.
Actitud:
Disposición para identificar los efectos
inmediatos de las drogas en sí mismo.
Valores:
Escuchar opiniones contrarias de otros. .

_________________________
2
Expresa sus ideas y creencias adecuadamente.
Expresa opiniones positivas de los demás y de sí mismo.
SESIÓN 2: Factores de riesgo y factores protectores asociados a la conducta de

consumo.
Conocimiento:
Identifica los factores de riesgo asociados a la
conducta de consumo y los factores
Conoce los factores de
protectores.
riesgo y factores
Habilidad: protectores,
Compara y diferencia los factores de riesgo empleándolos como
asociados a la conducta de consumo y los medios para prevenir la
factores protectores que previenen la conducta de consumo de
conducta de consumo. drogas adictivas.
Actitud:
Valora la importancia de reconocer los
factores de riesgo y protectores.
MATERIALES
 Tarjetas de colores de 20 x 20 cm. (2 colores).

 Lapiceros.
_________________________
2
Actividad 1. Se hacen las preguntas respecto a factores de riesgo y se deja que

individualmente piensen en una respuesta. Luego se pide que cada uno lea su
respuesta y se refuerza el concepto con la con la información sobre el tema.
En la actividad 2. Se hace uso de tarjetas y se elabora el concepto mediante la

técnica de Metaplan y se complementa la idea central con aportes del
facilitador.
En la actividad 3. Se hace un ejercicio de retroalimentación.
Actividad 4. En diálogo de pareja se identifica las conductas protectoras que

fortalezcan la conducta de no consumo de drogas. Se elabora un argumento
sobre la importancia de estas conductas. Lo trabajado en pareja se presenta y
Introducciónvalora en grupo.
El consumo deSe drogas
puedees reforzar
uno de losla problemas que la
sesión con mayor interés ha del
información generado en lasenlace:
siguiente últimas
décadas debido a la creciente inclinación de los adolescentes, jóvenes y adultos hacia estas
http://www.infodrogas.gub.uy/html/actividades/documentos/Uruguay.5.Factore
conductas y dado el elevado costo no sólo personal, sino también social y económico que lleva
sRiesgoProteccion.27.8.07.pdf
consigo esta conducta en cualquier sociedad.
A nivel internacional se evidencia un esfuerzo por consensuar la necesidad de resolver el
problema desde el planteamiento y ejecución de programas de prevención eficaces, que
buscan la generación de sujetos capaces de decidir de forma libre y responsable por el no
consumo de drogas adictivas, en una realidad donde la existencia y disponibilidad de sustancias
de abuso es un hecho cotidiano que está al alcance de quienes se ven tentados.
En este contexto la conducta de consumo de drogas, es fruto de la interacción de múltiples
factores. Para responder a los siguientes: ¿cómo se inicia y se instala este comportamiento?,
¿qué variables lo motivan?, ¿por qué unos jóvenes consumen y otros no? , ¿Cuáles son los
factores de riesgo y protección frente a la conducta de consumo de drogas adictivas? Es
necesario reconocer aquellas situaciones que nos disponen y aumentan la posibilidad de
llegar a un consumo de drogas, es importante identificar los factores protectores, pues nos
llevará a conocer las herramientas necesarias para la lucha de este problema global que
amenaza el futuro del mundo. En esta sesión trabajaremos los factores de riesgo y los de
protección ante la conducta de consumo de drogas.
Actividad 1
De acuerdo a tus conocimientos o experiencia responde las siguientes preguntas.
Luego se socializará con los compañeros.
¿Qué es un factor de riesgo para el consumo ¿Qué es un factor de protección que reduce la
de drogas? probabilidad de consumo de drogas?
_________________________
2
INFORMACIÓN
FACTORES DE RIESGO ANTE EL CONSUMO DE DROGAS
Un factor de riesgo se conceptualiza como la condición personal o ambiental, que aumenta la
probabilidad de consumo de drogas, sea en sus inicios o en el mantenimiento de la conducta,
tal como lo señala Becoña, E. (2007)
Luengo y otros (1999), afirman que un factor de riesgo, en esencia, “es una característica
interna y/o externa al individuo cuya presencia aumenta la probabilidad o la predisposición de
que se produzca un determinado fenómeno”. 15 La comprensión sobre el enfoque del factor de
riesgo de acuerdo con Stamler (1978); Simons et al. (1988), se amplió y fue adoptado desde el
uso biomédico hacia la identificación de aquellos factores biopsicosociales (Kumpfer, 1987), del
comportamiento y del medio ambiente, que parecían estar vinculados con la aparición de un
problema de salud.
Funcionalidad de los factores de riesgo ante la aparición de la conducta de consumo
Las características personales, sociales, familiares, etc. permitirían predecir el desarrollo de la
conducta de consumo de drogas y ubicarían al sujeto en una posición de vulnerabilidad o
fragilidad ese tipo de comportamiento. Es preciso señalar, que no es necesaria la presencia de
todos y cada uno de los factores de riesgo para que se produzca el comportamiento problema,
de la misma forma que la aparición de uno de ellos no determina necesariamente la ocurrencia
del mismo de forma causal. Sin embargo, la presencia de la conducta problema no es
automática, ya que hay que tener en cuenta, también, la coexisten otros factores que protegen
al sujeto frente al consumo. Por lo que cabe señalar, que los factores de riesgo interactúan
entre sí, influyéndose y son de carácter probabilístico, es decir, su presencia aumenta la
probabilidad de que se dé una conducta.
Otro criterio a tener en cuenta, es que, no es condición necesaria la ocurrencia de los mismos
factores entre sujetos consumidores, ya que la variedad y la configuración particular de
circunstancias personales y sociales son parte de este fenómeno, que debe ser valorado para
cada caso. Esta variedad queda puesta de manifiesto ante la misma comunidad científica que
plantea la necesidad de entender el consumo de drogas como el “resultado de un campo de
fuerzas bio-psico-socio-culturales, ya que existe una sustancia, un sujeto y un contexto donde
se desarrolla la conducta de consumo.” 16
Desde esta concepción integral podemos afirmar que “existen multitud de variables
predictoras, que son muchos y variados los factores causales identificados sin que, hasta ahora,
se conozca a ciencia cierta cómo se ordenan y se relacionan estas variables entre sí o cuál es la
combinación específica que permite predecir la ocurrencia de una conducta”. 17 Los factores
socioculturales, familiares, las relaciones con el grupo de iguales, las características personales
entre otros interactúan entre sí influyéndose recíprocamente, reduciendo o aumentando las
probabilidades de que se dé el consumo de drogas.
15
Cfr. La Espada, T; Iraugi, L. y Aróstegi, E. 2004:16
16
17
_________________________
2
FACTORES DE PROTECCIÓN FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS
Es un atributo o característica individual, condición situacional y/o contexto ambiental que
inhibe, reduce o atenúa la probabilidad de uso y/o abuso de drogas o la transición en el nivel
de implicación con las mismas; es decir hace que el individuo no se inicie en el consumo de
drogas.
¿Cómo se manejan en la prevención de las drogodependencias?

Bajo los criterios de prevención es importante potenciar siempre los factores de protección,
con el fin de anular la posible influencia que puedan estar ejerciendo factores de riesgo al
consumo. Esto implicará un análisis previo de las características de cada uno de los
participantes, con el fin de identificar cuáles son los factores de riesgo que puedan estar
interactuando.
Los factores de riesgo y de protección no lo son sólo para el consumo de drogas, sino que
también están en la base de otras conductas problemáticas para los adolescentes: agresión,
robo, fugas del hogar, conductas sexuales de riesgo, activismo y rebelión. Por consiguiente, si
llevamos a cabo acciones preventivas, incidiremos positivamente para evitar que se produzcan
todas ellas.
A nivel individual:
 Se propicia y fortalece las habilidades sociales, de cooperación, la estabilidad emocional, la
autoestima, habilidad para solucionar problemas y bajar los niveles de “reactividad”.
 Se busca fortalecer las relaciones satisfactorias con su entorno familiar y sociedad.
 Mejorar su capacidad comunicacional, su sentido de la responsabilidad, empatía, habilidad
para resolver problemas, sentido de la autonomía, tener buenos propósitos (motivación) y
ser disciplinado.
En la familia:
 Afianzar sus vínculos afectivos entre los miembros de la familia.
 Promover la expresión de cariño y evitar las críticas severas, dar márgenes de confianza;
tener expectativas claras y consistentes.
 Propiciar relaciones paterno-filiales ordenadas y estructuradas.
En el grupo de amigos:
 Relación con gente de la misma edad que participa en actividades de esparcimiento, de
servicio y otros tipos de actividades organizadas.
En la comunidad
 Integrarlo a grupos sociales de referencia positiva.
 Oportunidades para que los jóvenes puedan participar en las actividades de la comunidad.
En la sociedad:
 Los medios de comunicación con mensajes claros de oposición directa o indirecta, al
fomento del consumo de la droga.
 Disminución de la accesibilidad de sustancias adictivas.
 Aumento de la edad legal para poder comprar de alcohol y hacerla cumplir.
 Endurecer las leyes de conducción bajo los efectos de una droga.
_________________________
2
Actividad 2
En cada tarjeta blanca coloca las conductas de riesgo que conozcas, que propician el consumo
de drogas; y en las tarjetas amarillas las conductas protectoras que favorecen el no consumo
de drogas adictivas.
Conductas de protección Conductas de riesgo
Luego de agotadas las ideas sobre conductas de riesgo y protectoras, el facilitador solicita al
grupo que mediante tarjetas organice los factores de riesgo y protectores, agrupándolos por
áreas de influencia sobre la conducta de consumo.
Conductas de riesgo Conductas protectoras
Familia Individuo Comunidad

Individuo Familia Comunidad
Técnica de METAPLAN
Actividad 3
Con los conocimientos recibidos defina qué son los factores de riesgo y los protectores.
_________________________
2
¿Qué es un factor de riesgo? (Definición elaborada por los participantes)
¿Qué es un factor protector? (Definición elaborada por los participantes)
Actividad 4
Selecciona una de las conductas protectoras identificadas y sustenta porqué la consideras

importante. En plenaria se comparte lo trabajado al grupo, quien debe valorar positivamente
los argumentos presentados.
Ejemplo:
Conducta protectora:
Tener amistades que valoran mis logros laborales y me

motivan a seguir adelante.
Consideramos que esta conducta es favorables porque:
1. ………….
2. …………..
3. …………..
COMPETENCIA: Conoce los factores de riesgo y factores ESCRIBE UN CHECK

protectores, empleándolos como medios para prevenir la
conducta de consumo de drogas adictivas.
Conocimiento:
Identifica los factores de riesgo asociados a la conducta de
consumo y los factores protectores.
Habilidad:
Compara y diferencia los factores de riesgo asociados a la
conducta de consumo y los factores protectores que
previenen la conducta de consumo.
_________________________
2
Actitud:
Valora la importancia de reconocer los factores de riesgo y
protectores.
Valores:
Escuchar opiniones contrarias de otros.
MÓDULO II: La conducta adictiva es una enfermedad.
OBJETIVO: Identifica la conducta adictiva como una enfermedad.
SESIONES
 Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el sistema nervioso.

 Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del consumo de las drogas.
METODOLOGÍA
 La sesión no debe durar más de una hora y media.
para comprender el problema de consumo de drogas.
 Se evaluará durante la sesión las destrezas a adquirir.
aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante.

_________________________
2
1. Escuchar opiniones contrarias de otros.
De tolerancia

De aprecio
y de sí mismo.
Sesión 1: Los efectos del consumo de drogas en el

sistema nervioso.
Conocimientos:
Conoce los efectos que produce la droga
en el sistema nervioso.
Habilidad:
Identifica los efectos del consumo de Comprende los efectos
drogas en el sistema nervioso central. que produce la droga en
la salud del individuo.
Actitud:
Disposición para entender los efectos del
consumo de drogas en el cerebro.
MATERIALES
 Tarjetas de colores
Se fortalece de 20con
la sesión x 20
loscm. (2 colores)
enlaces: http://www.youtube.com/watch?v=KU0j40eVWLU,
 Lapiceros.
(¿Cómo funciona el sistema nervioso?)
http://www.youtube.com/watch?v=EoKr2tZVUyM ¿Qué hacen las drogas en tu sistema
nervioso?
PROCEDIMIENTO
Se inicia la sesiónDE LA SESIÓN:
exponiendo brevemente la información de la introducción.
Enseguida se trabaja los conceptos “¿Qué es el sistema nervioso central?” “Función del
cerebro” se puede fortalecer la sesión con el siguiente enlace
_________________________
En la actividad 1, se pide que defina con sus propias palabras la función del cerebro.
En la actividad 2, se pide que identifique las partes del sistema nerviosas central y los 2
efectos de la droga en el sistema nervioso central.
elaboración de un afiche o slogan.
Se trabajará en pequeños grupos.
Finalizado el trabajo se compartirá con los demás compañeros.
INTRODUCCIÓN
Se sabe que la adicción es una enfermedad que afecta tanto al cerebro como al
comportamiento. El cerebro regula las funciones básicas del cuerpo, permite interpretar y
responder a todo lo que experimentamos y da forma a nuestros pensamientos, emociones y
comportamiento.
El cerebro es un centro de comunicaciones que consta de miles de millones de neuronas o

células nerviosas. Las redes de neuronas transmiten los mensajes de ida y vuelta a las
diferentes estructuras dentro del cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso periférico.
Estas redes de nervios coordinan y regulan todo lo que sentimos, pensamos y hacemos
Las drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro necesarias para las funciones que
mantienen la vida y pueden guiar el abuso compulsivo de drogas que es indicio de la adicción.
Para que una sustancia se pueda calificar como droga en términos de producir una
dependencia, es necesario que su componente principal sea psicoactivo (que actué sobre el
cerebro).
Las drogas actúan sobre el sistema nervioso, intensificando o inhibiendo la actividad de los
mecanismos neurotransmisores. Teniendo en cuenta los conocimientos actuales del
funcionamiento del encéfalo, sabemos que las drogas adictivas ejercen su influencia sobre los
llamados “circuitos de recompensa cerebrales”, de modo que su consumo produce placer al
mismo tiempo que inactiva otros circuitos de control de la conducta, o disminuye su actividad.
INFORMACION
¿QUÉ ES EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL?
El sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la médula espinal, ambos
compuestos por varios millones de células especializadas llamadas neuronas, dispuestas
ordenadamente y comunicadas entre sí por la sinapsis y con los efectores por medio de
prolongaciones denominadas axones y dendritas.
_________________________
2
El sistema nervioso central capta los estímulos externos por medio de receptores, los traduce
a impulsos eléctricos que conducen al sistema nervioso central (SNC).
Se trata de un sistema muy complejo, ya que se encarga de percibir estímulos procedentes del
mundo exterior así como transmitir impulsos a nervios y a músculos instintivamente.
¿CUÁL ES LA FUNCION DEL CEREBRO?
El cerebro humano es el órgano más complejo del cuerpo. Esta masa de materia gris y blanca,
que pesa 1,400 gramos aproximadamente, se encuentra en el centro de toda actividad
humana y es necesaria para conducir un automóvil, saborear una comida, respirar, crear una
obra maestra y disfrutar de las actividades cotidianas.
El cerebro está compuesto por muchas partes que trabajan juntas en equipo. Las diferentes
partes del cerebro están encargadas de coordinar y realizar funciones específicas. En el
siguiente video podremos apreciar cómo funciona el sistema nervioso central:
http://www.youtube.com/watch?v=KU0j40eVWLU
¿CÓMO ACTUAN LAS DROGAS EN EL CEREBRO?
Las drogas son sustancias químicas que introducidas en nuestro cuerpo por diferentes vías,
llegan alojadas en el torrente sanguíneo hasta el cerebro. Una vez llegado al cerebro, lugar
donde reside el control de las funciones superiores del ser humano, alteran su normal
funcionamiento actuando sobre unas sustancias bioquímicas naturales llamadas
“neurotransmisores”.
Las señales nerviosas viajan a través de las células nerviosas, denominadas neuronas, que
están conectadas entre sí por la sinapsis. En la sinapsis es donde se liberan los
neurotransmisores, que actúan sobre la siguiente neurona en unos puntos específicos llamados
receptores. La interacción de los neurotransmisores en los receptores produce una serie de
cambios que permiten que la información vaya de una neurona a otra.
Las drogas alteran el funcionamiento cerebral modificando la producción, la liberación o la

degradación de los neurotransmisores cerebrales de tal forma que se produce una
_________________________
2
modificación del proceso natural de intercomunicación neurona; y en la producción y
recaptación de los neurotransmisores.
De esta forma es como las drogas logran alterar nuestra percepción sensorial, la sensación de
dolor o bienestar, los ritmos de sueño-vigilia, la activación, etc. Estos cambios bioquímicos que
se producen en el seno del cerebro se tratan con medicación con el objeto de restablecer el
equilibrio natural y permitir el normal funcionamiento de nuestro sistema neurológico. Las
drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro necesarias para funciones que mantienen
la vida y pueden guiar el abuso compulsivo de drogas que es indicio de la adicción. Las áreas
que se ven afectadas por el consumo son:
 Controla las funciones básicas

esenciales para vivir, como la
frecuencia cardiaca, la respiración y el
sueño.
 Al dañar la droga el tronco encefálico

complica el sueño, la frecuencia
TRONCO ENCEFÁLICO
cardiaca, la respiración
_________________________
2
 Contiene el circuito de gratificación del
cerebro. Conecta varias estructuras
cerebrales que controlan y regulan
nuestra capacidad de sentir placer.
 El sistema límbico se activa cuando
realizamos estas actividades y también
con las drogas de abuso.
 Además, el sistema límbico es
responsable por nuestra percepción de
otras emociones, tanto positivas como
negativas, lo que explica la capacidad de
SISTEMA LIMBICO muchas drogas para alterar el estado de
ánimo.
 Está dividida en áreas que controlan

funciones específicas. Diferentes
áreas procesan la información que
proviene de nuestros sentidos,
permitiéndonos ver, sentir, oír y
saborear. La parte de adelante de la
corteza, conocida como la corteza
DROGAS
frontal, cerebro anterior, es el centro
del pensamiento del cerebro. Nos
permite pensar, planificar, resolver
CORTEZA CEREBRAL problemas y tomar decisiones
 El consumo de droga deteriora la
capacidad de pensar, planificar,
resolver problemas
En el siguiente video podremos apreciar qué hacen las drogas en tu sistema central:
http://www.youtube.com/watch?v=EoKr2tZVUyM
Actividad 1
Ahora con los conocimientos recibidos definamos: ¿Cuál es la función del cerebro?
_________________________
2
AYUDEMOS AL CEREBRO A ENCONTRAR SU LUGAR
Actividad 2
Identifica las partes del sistema nervioso central y explica con tus propias palabras cómo
afectan las drogas el sistema nervioso central, por tanto a la salud.
1
2
2
Explica cómo afectan las drogas al sistema nervioso central
_________________________
2
Actividad 3
Elabora en pequeños grupos un afiche, slogan o frase que instruya a los jóvenes como las
drogas afectan el cerebro y la salud.
La droga mata tus neuronas y tu futuro.
Competencias: Comprende los efectos que produce la ESCRIBE UN CHECK

droga en la salud del individuo.
Conocimientos: .
Conoce los efectos que produce la droga en el sistema
nervioso.
Habilidad:
Identifica los efectos del consumo de drogas en el
sistema nervioso central.
Actitud:
Disposición para entender los efectos del consumo de
drogas en el cerebro.
Destrezas:
_________________________
2
Sesión 2: Los efectos psicológicos y sociales del
consumo de drogas.
Conocimientos:
Conoce los efectos sociales y psicológicos
que produce el consumo de las drogas.
Habilidad:
Identifica los efectos sociales y
Comprende y relaciona
psicológicos que produce el consumo de
las drogas. los efectos sociales y
psicológicos que produce
Actitud: el consumo de drogas.
Utiliza lo aprendido para identificar los

efectos sociales y psicológicos.
_________________________
2
MATERIALES
 Lapiceros.
 Plumones gruesos de diferentes colores.
 Tarjetas con los mitos sobre las drogas.
Construcción de la idea central: Actividad 1. Se hace la primera interrogante

motivando la participación de todos los asistentes, para ello se preguntará uno a
uno (se debe recalcar que las respuestas deben ser diferente a la de su compañero),
se copia en la pizarra las respuestas a fin que se visualicen; finalmente el facilitador
complementa la idea central de manera breve haciendo uso de la información
sobre el tema. Se puede reforzar la sesión con la información del siguiente enlace:
http://www.murciasalud.es/recursos/flash/drogas2008/index.htm (capítulo 18)
Actividad 2. Se pide que haga un listado de consecuencias sociales y psicológicos y

exponga una apreciación personal asumiendo un compromiso de porqué no
consumiría. Luego se comparte con los compañeros escuchando sus opiniones. Se
fortalece la información con el enlace:
http://www.adrogas.com/efectos-de-las-drogas (juego de los efectos de la drogas)
En la actividad 3. Se hace uso de tarjetas con mitos respecto al consumo de drogas.

Se entrega a los participantes dos tarjetas una que contenga el “Mito” y otro vacía,
INTRODUCCION
Una vez instalada la adicción, la droga se convierte en la motivación principal de la vida del
consumidor. Con ello, se producen distintos procesos que alteran su salud mental, así como
se pide que
alteran la relación de este con la sociedad, ya que deja de cumplir sus roles como estudiante,
elabore en la tarjeta vacía una opinión sobre el “Mito” que le ha tocado. finalizado
trabajador, padre de familia, etc.
el trabajo se comparte las respuestas y se promueve la discusión. Se busca la
participación
No es extraño, de todos
por lo tanto, que de
las manera ordenada.una
drogas supongan Finalizado los puntos
preocupación de vista
colectiva y por el
ello
muchos países han puesto en marcha políticas de prevención y rehabilitación, con un cada
facilitador redondea el concepto con la información con que cuenta para elevado
tarjeta. .
costo económico
Las drogas no solo perjudican a la persona que las toma. A su alrededor muchas otras personas
padecen sus consecuencias. Las drogas interfieren en la relación con el entorno, la familia y el
trabajo, y pueden llegar a comprometer seriamente el proceso de aprendizaje, especialmente
en el caso de los jóvenes y adolescentes. Además, las drogas incrementan el riesgo de sufrir
todo tipo de accidentes
Actividad 1
_________________________
2
Da ejemplos de consecuencias sociales y psicológicas que ocasiona el consumo de drogas.
¿Qué consecuencias sociales ocasiona el ¿Qué consecuencias psicológicas ocasiona el

consumo de drogas? consumo de drogas?
INFORMACIÓN
CONSECUENCIAS SOCIALES DE LAS DROGAS
La drogadicción es un grave problema social. El sujeto, su familia, amistades y la comunidad

donde se desarrolla este son los principales perjudicados por esta actividad.
Los adictos a drogas, con frecuencia se ven envueltos en agresiones, desorden público,
conflictos raciales, marginación, etc.
Cuando se comienza a necesitar más a las drogas que a las otras personas, pueden arruinarse o
destruirse las relaciones íntimas y perderse las amistades. Se puede dejar de participar en el
mundo, abandonar metas y planes, dejar de crecer como persona, no intentar resolver
constructivamente los problemas y recurrir a más drogas como “solución”.
El abuso de las drogas puede también perjudicar a otros, por ejemplo: el dinero con que son
pagadas las drogas puede privar a la familia de satisfacciones vitales como comida o ropa. El
discutir los problemas y situaciones de la adicción puede generar conflictos familiares. Las
reacciones violentas a las drogas pueden llevar al usuario a cometer asaltos e incluso
asesinatos. Si una mujer embarazada toma drogas sin control médico puede ocasionar
malformaciones genéticas en el nuevo ser que está en gestión.
Aquí se señala algunas consecuencias sociales:
 La sociedad lo etiqueta de
“drogadicto” y le atribuye otros
comportamientos y características
que no necesariamente tiene la
persona, por ejemplo: irresponsable,
Estigmatización. vicioso, ladrón, delincuente, etc.
_________________________
2
 Deterioro, probable involucramiento
de la pareja en el consumo.
Relación de pareja.
 Desorganización, las relaciones

comienzan a centrarse en la persona
del consumidor.
Vida familiar.
 Producto de un cambio en las redes

de amistad y de la relación frecuente
con consumidores.
Rechazo Social.
 Se comienza a mentir, a tener menos

relaciones afectivas y una menor
rentabilidad.
Problemas de conducta.
 En el caso de los trabajadores, por

ausentismo y falta de concentración
en la tarea, baja la productividad (se
produce menos), la eficiencia (menor
Desempeño laboral. calidad del trabajo) y la eficacia (no se
cumplen las metas).
 Especialmente crítico en ocupaciones

que involucran manejo de
maquinaria.
Riesgo de accidentes.
 Tiende a caer en comportamientos

antisociales. Por lo general, se
desarrolla de la siguiente forma:
venta y trueque de las propias
pertenencias por drogas, sustracción
de dinero y enseres de la familia y,
finalmente, robo a terceros
Incidencia en conductas delictivas.
_________________________
2
 Otra consecuencia social son los altos
costos de los procesos de tratamiento
y rehabilitación. A esto se suma la
poca disponibilidad de centros de
tratamiento
Costos de tratamiento.
 No sólo por el posible uso de drogas

por vía endovenosa, sino porque se
facilitan las conductas promiscuas
bajo los efectos de las drogas.
Riesgo de SIDA.
En el siguiente video podremos apreciar las consecuencias sociales del consumo de drogas:
http://www.murciasalud.es/recursos/flash/drogas2008/index.htm
CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS
Los consumidores de drogas suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos,
como estados de ánimo negativo e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e
intensos sentimientos de culpa, alucinaciones, tendencias paranoicas, depresión, neurosis, etc.
Estos trastornos varían de acuerdo al tipo de droga y a la cantidad que se consume de ella.
TIPO DE DROGAS CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS
En función de la dosis, pueden experimentarse diversos efectos:

ALCOHOL -Desinhibición.
- Euforia.
- Relajación.
- Dificultad para hablar.
- Dificultad para asociar ideas.
- Descoordinación motora.
MARIHUANA -Relajación.
- Desinhibición.
- Hilaridad.
- Sensación de lentitud en el paso del tiempo.
- Somnolencia.
_________________________
2
- Alteraciones sensoriales.
- Dificultad en el ejercicio de funciones complejas.
- Expresarse con claridad.
- Memoria inmediata.
- Capacidad de concentración.
- Procesos de aprendizaje.
-Agitación.
ANFETAMINA - Euforia.
- Sensación de autoestima aumentada.
- Verborrea.
- Alerta y vigilancia constantes.
- Agresividad.
-Euforia.
COCAINA - Locuacidad.
- Aumento de la sociabilidad.
- Aceleración mental.
- Hiperactividad.
- Deseo sexual aumentado.
-Sociabilidad.
ÉXTASIS - Empatía.
- Euforia.
- Sensación de autoestima aumentada.
- Desinhibición.
- Deseo sexual aumentado.
- Locuacidad.
- Inquietud.
- Confusión y agobio.
Actividad 2
Elabora un listado de consecuencias sociales y consecuencias psicológicas del consumo de
drogas y sustenta por qué no iniciarías o evaluarías el continuar con el consumo de drogas.
Consecuencias Sociales Consecuencias psicológicas
Yo consideraría no consumir drogas porque:
Yo me comprometo a:
_________________________
2
Actividad 3
Se reparte tarjetas con “Mitos” referentes a las drogas y se pide que elaboren una opinión
sobre dicha afirmaciones, primero en forma individual. Luego se comparte en grupo las
respuestas.
El consumo abusivo de alcohol hace

1 perder el control sobre las emociones y
sentimientos. Tras una breve sensación
El consumo de alcohol ayuda a salir de de bienestar, si se está triste o
los problemas, a superar el cansancio y a deprimido, esta situación se agudiza.
estar más animado y en forma. Asimismo, se produce una mayor fatiga
física y más sueño; también se pierde
fuerza y coordinación.
1
Diversos estudios han puesto de

manifiesto que en adultos, el consumo
2 moderado de alcohol disminuye el
riesgo de padecer enfermedades del
corazón, pero estos efectos beneficiosos
El alcohol es bueno para el corazón. no aparecen en todas las personas ni en
Producto
todos los natural
casos. y producto inocuo no
son sinónimos. El tabaco y el opio
también son naturales y nadie duda de
3 2
La marihuana es un producto inofensivo sus riesgos. El consumo de marihuana o
para la salud, porque es un producto cannabis provoca alteraciones en el
natural. Es una droga ecológica, es la funcionamiento normal del cerebro, lo
sustancia de la paz y el relax. cual no es nada ecológico.
Existen estudios científicos que

demuestran que su consumo continuado
4 marihuana puede puede producir adicción, especialmente
El consumo de
3que cundo se consume en la adolescencia.
controlarse ya no produce
adicción.
_________________________
2
4
3
La cocaína tiene un efecto estimulante

pasajeros (dura ente 30 a 60 minutos),
5 tras el cual se produce un bajón intenso
La cocaína te “empila”.
3 que causa cansancio, decaimiento y
depresión.
5
3
Su consumo abusivo produce
irritabilidad y agresividad por lo que
las relaciones sociales del consumidor
La cocaína mejora las relaciones con se deterioran.
6
los demás ya que ayuda a desinhibirse.
3
6
3
Las consecuencias que produce

sobre la salud física y psicológica de
sus consumidores son muy graves.
7 Así mismo es la causa principal de
La cocaína es una droga
6 menos peligrosa
muchos actos delictivos y violentos.
que otras sustancias.
3
´
Los efectos negativos que se producen
7
inmediatamente después de su
3
consumo son reconocidos por los
propios consumidores. Así mismo, los
consumidores crónicos admiten,
8
además, graves problemas sobre la
6
salud física y mental, y también sobre su
3
vida social. Las reacciones agudas por
El éxtasis es una droga de síntesis
sobredosis son relativamente
inofensiva.
frecuentes. Algunas son especialmente
graves y pueden poner en peligro la vida
de los consumidores.
_________________________
2
8
6
3
La adicción es una enfermedad

9 crónica que se desarrolla
3 gradualmente permitiendo al sujeto
de la adicción ir realizando ajustes
momentáneos a la enfermedad y
volviéndolos capaces de continuar
funcionando aún enfermos
El consumo de drogas no es una
enfermedad.
9
3
Competencia: ESCRIBE UN CHECK

Comprende y relaciona los efectos
sociales y psicológicos que produce el
consumo de drogas.
Conocimientos:
Conoce los efectos sociales y psicológicos
que produce el consumo de las drogas.
Habilidad:
Identifica los efectos sociales y
psicológicos que produce el consumo de
las drogas.
Actitud:
Expresa y escucha opinión sobre los
efectos del consumo de drogas.
_________________________
2
Destrezas:
MÓDULO III: Consolida intención de cambio y conciencia de enfermedad.
OBJETIVO: Consolida la intención de cambio.

Toma conciencia que el consumo de drogas es una enfermedad y
requiere ayuda.
SESIONES
 Sesión 1: Identifica las fases del proceso de adicción.

 Sesión 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad .
METODOLOGÍA
_________________________
2
aceptación, tolerancia y de aprecio expresadas por el participante: es decir el valor del
respeto.

1. Escuchar opiniones contrarias de otros.
De tolerancia
3. Expresa opiniones positivas de los demás y

De aprecio
de sí mismo.
SESIÓN 01: Identifica las fases del proceso de adicción .
Conocimientos:
Relaciona las fases del proceso de
adicción.
Habilidad:
Representa las fases del proceso de
Identifica los procesos
adicción.
de la adicción.
Actitud:
Toma conciencia de las etapas del
proceso de adicción.
MATERIALES
_________________________
2
 Lapiceros.
 Música suave.
Se trabaja el tema “Las etapas de la adicción”.
Actividad 1. Se solicita para que elaboren una situación que represente una de las
etapas de la adicción y sustenten porqué, luego se elegirá al azar a unos
participantes para que lo socialicen.
En la actividad 2. Se formarán grupos pequeños de cuatro o cinco personas y se

organizará un “juego de rol”; para lo cual elaborarán un pequeño libreto sobre una
de las fases del proceso de adicción y lo representarán. Culminarán con un slogan o
frase alusiva al tema. Los observadores tratarán de identificar que fase han
representado sus compañeros.
En la actividad 3. Se busca fijar el aprendizaje con el uso de un crucigrama.

INTRODUCCIÓN
La adicción es un proceso que se desarrolla a lo largo del tiempo. Al principio, el uso que la
persona hace de la sustancia, no es adictivo, pero, progresivamente va aumentando hacia la
habituación primero, y luego hacia el abuso. Aun en este momento no se puede hablar de
adicción, pues el abuso es un estado en el cual la persona conserva el control sobre el uso de la
droga. La línea que divide al abuso de la adicción es muy fina y muchas veces inadvertida, pero
lo cierto es que si la persona predispuesta se expone al uso de la sustancia o conducta de
riesgo, puede pasar esa línea fácilmente y convertirse en adicto.
Información
ETAPAS DE LA ADICCIÓN
PRIMERA ETAPA: INICIO DEL CONSUMO
Es la etapa de consumo experimental, recreacional, de fin de semana y no tiene ninguna

consecuencia negativa (ni deterioro escolar, ni colapso familiar), la persona se siente igual,
sigue en control de sus acciones. El sujeto consume droga por primera vez o en forma
esporádica, principalmente motivado por lograr la aceptación de sus pares.
SEGUNDA ETAPA: CONSOLIDACION DEL CONSUMO
En esta etapa el sujeto empieza a destinar recursos para obtener la droga en forma
independiente. Poseer drogas pasa a ser un elemento de seguridad emocional. El organismo
empieza a habituarse a la presencia de la sustancia y requiere cada vez dosis mayores, así el
_________________________
2
consumo deja de ser algo ocasional transformándose en algo más permanente. Aquí, el sujeto
aumenta la dosis y comienza a probar otro tipo de drogas, llegando incluso a utilizar múltiples
drogas. Gonzales y Ossa (1996), opina que además, el consumo de drogas empieza a realizarse
solitariamente, por lo que ya no sólo es un reforzador social, sino que pasa a ser un
compensador importante de debilidades y limitaciones personales.
Comienzan los cambios comportamentales, el sujeto debe desarrollar una serie de habilidades
para tratar de mantener oculto su consumo y para conseguir el capital necesario para comprar
la droga, surgiendo de esta manera los primeros engaños, manipulaciones, mentiras y robos
por parte del adicto, empieza a producirse un cambio de valores en el sujeto.
TERCERA ETAPA: EVIDENCIA DEL CONSUMO
En esta etapa se manifiestan alteraciones biológicas a nivel químico en el cerebro, la tolerancia

aumenta, por lo que la dependencia de la sustancia es mayor. El estado “normal”, sin drogas, es
peor que el inicial y este trastorno del estado anímico agudiza la necesidad y la compulsión por
lograr la euforia que se vive bajo los efectos de la droga. Se presentan deterioros en la
personalidad tanto en los comportamientos como en las habilidades asertivas. Se pierden las
conductas de autoprotección y surgen los problemas interpersonales y con la autoridad,
manifiesta Egenau (1997). 18
El consumo ya es algo habitual, de todos los días, se transforma en algo indispensable por lo
que el sujeto debe generar ingresos que le permitan acceder a las cantidades de drogas que
requiere a diario.
CUARTA ETAPA: DETERIORO COMO LÍMITE
El deterioro biopsicosocial es evidente y profundo al llegar a esta fase. Se manifiestan cambios

fisiológicos importantes, especialmente alteraciones neurológicas. Psicológicamente, ha
perdido la confianza en sí mismo y ahora consume para enfrentar la cotidianeidad e intentar
trabajar, aunque sea marginalmente, y sentirse una persona “normal”.
En esta etapa el deterioro cada vez se hace más severo, el sujeto ha perdido todo, su
autoestima, amigos, familiares, sus valores. En este nivel la droga ya ni siquiera cumple su
función compensadora, sino sólo le permite apaciguar los efectos de la drogadicción (Gonzales
y Ossa, 1996).
Todas las drogas, presentan una doble cara. Primero aparecen con la imagen positiva, favorable
y que tanto atrae a jóvenes y mayores. Posteriormente, esa cara desaparece para mostrarse tal
como son: dolor, problemas, infelicidad y múltiples trastornos. En este sentido el proceso de
adicción ha sido comparado con el de entablar una relación; pero en este caso se trataría de
una relación desdichada.
En función a esta desdichada relación, el Dr. Arnold M. Washton en su libro “Querer no es

Poder” establece cinco etapas en el proceso de adicción. 19
ENAMORAMIENTO.-
Las primeras experiencias con las drogas suelen dejar una marca grabada. Si este primer
contacto ha sido agradable, se produce un enamoramiento o atracción apasionada por volver a
18
Véase al respecto http://intervenciondrogas.wikispaces.com/PROCESO+DROGADICCIONAL.
19
Cfr. Senda 2012:6
_________________________
2
tomar la substancia. Esta percepción distorsionada de la realidad, sin embargo, emociona,
produce euforia y tranquiliza, lo que hace aumentar las probabilidades de que haya una nueva
toma u ocasión de consumir. Se produce un encandilamiento por la sensación de placer que
deja el consumo de la sustancia.
LA LUNA DE MIEL.-
Una vez que el individuo ha aprendido por experiencia propia que el consumo de ciertas
substancias puede transportarlo como por arte de magia lejos de cualquier sentimiento o
estado de ánimo negativo, el paso a la adicción es muy sencillo.
Al “aprender” en la etapa del enamoramiento que es posible obtener alivio (refuerzo negativo)
o placer (refuerzo positivo) a través de la substancia adictiva, el individuo se siente impulsado a
borrar los malos o dolorosos sentimientos. La baja tolerancia a la frustración o la incapacidad
para hacer frente a esas adversidades lleva a la búsqueda de soluciones mágicas, se busca el
recurso químico que facilite el cambio.
En esta etapa el consumidor siente que ejerce el control, que la toma es inofensiva y que él
ejerce el control.
TRAICIÓN.-
Sin embargo lo que uno vislumbra en la luna de miel no es lo que en realidad obtiene. Con el
paso del tiempo es traicionado. Así, además del deterioro sufrido en las principales esferas de
la vida, es muy probable que el adicto esté realizando cosas que normalmente no haría para
mantener su adicción, como robar, mentir, etc.
EN LA RUINA.-
Ahora el adicto debe consumir cada vez más para evitar que los crecientes sentimientos y
estados de ánimo negativos profundicen en su conciencia y para tratar de mantener los efectos
positivos que cada vez son menores y de menor duración. Está desarrollando tolerancia y tiene
que consumir ya no para obtener placer o alivio sino para evitar el malestar asociado al
síndrome de abstinencia. La dependencia física creada químicamente por la acción de la
substancia sobre el sistema nervioso tiene apresado al individuo.
APRISIONADOS.-
Con el tiempo, el adicto llega a un estado de desesperación en su relación con la sustancia y
deja de lado todo lo demás. Se comporta cada vez de forma más impulsiva e incontrolada, está
totalmente preso de la adicción. El servilismo ante la droga no permite tregua y esta espiral
tiende a auto perpetuarse, a menos que suceda algo que la detenga. El retorno existe aunque
sea un proceso duro y muy difícil.
Actividad 1
Etapa de enamoramiento.
Elabora en grupo un caso o situación de hechos concretos, situaciones o ejemplos
relacionados
Situación: a una de las etapas del proceso de adicción y sustenta porqué correspondería a
dicha etapa; luego lo compartirás con tus compañeros:
Juan es un chico de 17 años que en la fiesta de su promoción, su mejor amigo
Pedro le invitó a probar una pastilla de éxtasis para seguir divirtiéndose. Él tomó la
Ejemplo:
pastilla y se amaneció divirtiéndose, además, se atrevió a cortejar a la chica que
siempre le agradó.
Por qué?: Juan tiene su primera experiencia con la droga y se ha divertido en esta
_________________________
Programa
ocasión, R.E.T.O:
además Recuperando EficaciaaTomando
ha podido atreverse cortejar aOportunidades. INPE - Entonces
la chica que le gusta. DEVIDA la 19
probabilidad de volver a usarla es mayor. 2
ETAPA :
SITUACIÓN:
POR QUÉ :
Actividad 2
Elabora y representa en grupo una situación con una de las etapas del proceso de adicción y
elabora un slogan o frase alusiva al tema. Los observadores identificaran la etapa del proceso
de adicción representada.
Actividad 3
Crucigramas: A continuación encontrarás una serie de afirmaciones acerca de las etapas de
proceso de adicción a las cuales les falta una o más palabras para ser completadas. Escribe las
respuestas en los espacios en blanco del crucigrama guiándote por las orientaciones que se
señalan.
Verticales
1. Las primeras experiencias con las drogas suelen dejar una marca grabada. Esta etapa
inicial se llama ………(enamoramiento)
2. En esta etapa el consumidor siente que ejerce el control, que la toma es inofensiva y
que él ejerce el control. Esta etapa se denomina…(luna de miel)
3. El sujeto empieza a destinar recursos para obtener la droga en forma independiente.
Esta etapa inicial se llama (consolidación del consumo)
Horizontales
1. Se comporta cada vez de forma más impulsiva e incontrolada, está totalmente preso
de la adicción. Esta etapa es la de………. (aprisionamiento).
_________________________
2
2. El sujeto consume por primera vez droga o en forma esporádica principalmente
motivado por lograr la aceptación de sus pares. Esta etapa se denomina…… (iniciación
de consumo).
3. Está desarrollando tolerancia y tiene que consumir ya no para obtener placer o alivio sino para evitar el malestar asociado al síndrome de abstinencia…………………(Ruina)
3 3
E U
N R U I N A
A C A
M O D
O N E
A P R I S I O N A M I E N T O
A O I
M L E
I I L
E D
N A
_________________________
2
T C
O I N I C I A C I O N

Conoce, comprende y relaciona los procesos de la
adicción.
Conocimientos:
Relaciona las fases del proceso de adicción.
Habilidad:
Representa las fases del proceso de adicción.
Actitud:
Toma conciencia de las etapas del proceso de adicción
Destrezas:
Escucha opiniones contrarias de otros.
SESIÓN 2: Reconoce la conducta adictiva como una enfermedad.
Conocimiento:
Reconoce que la conducta adictiva
es una enfermedad.
Comprende que la
Habilidad:
Identifica la conducta adictiva como conducta adictiva es una
una enfermedad que involucra a la enfermedad que
familia. involucra al sujeto y su
familia.
Actitud:
Valora el hecho de reconocer que la
_________________________
2
conducta adictiva es una
enfermedad.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Otras referencias para ampliación de información sobre el tema, en los siguientes enlaces
en internet:
http://www.psicologiadelasalud.com.ar/art-profesionales/82-la-conducta-adictiva.html
http://www.adicciones.org/enfermedad/sintomas.html
http://sinaddictus.com/que-es-una-adiccion/la-adiccion-como-enfermedad/
http://www.adicciones.org/familia/codependencia.html
http://www.psiquiatriabiologicademexico.org.mx/Press%20Cuautla0808/adiccion%20y%2
0code%20cuautla08.pdf
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/autoinstrucciones.html
Actividad 1: Se inicia la sesión definiendo colectivamente los conceptos de salud,
enfermedad, síntomas y signos; concluyendo con el reconocimiento de la conducta de
consumo de sustancias adictivas como una enfermedad, para ello se partirá del aporte
de los participantes para luego comparar las características de su comportamiento con
las definidas en la conducta adictivas como enfermedad.
Actividad 2: Se identificará el conjunto de características que presenta esta

enfermedad en el ámbito personal y familiar, haciendo referencia a la codependencia
como un componente de esta enfermedad.
Actividad 3: En diálogo de pareja el participante comparte su experiencia de cómo se

manifestó la enfermedad en su vida, para luego suscribir un compromiso para
enfrentarla.
INTRODUCCIÓN
¿Es la conducta adictiva una enfermedad? La adicción es una enfermedad primaria, que afecta
al cerebro, constituida por un conjunto de signos y síntomas característicos. El origen de la
adicción es multifactorial, involucrándose factores biológicos, genéticos, psicológicos, y
sociales. Los estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las
personas con desordenes adictivos y que además existe predisposición biogenética a
desarrollar esta enfermedad. La adicción es una enfermedad tratable y la recuperación es
posible.
Actividad 1
_________________________
2
Se pide que definan el término “salud” a partir de sus conocimientos y experiencia, luego se
expone su respuesta a los compañeros. El facilitador, con la información dada por el grupo,
hará una sucinta explicación del concepto.
¿Qué entiende por salud?
INFORMACIÓN
La Salud es definida por la Organización Mundial de la Salud - OMS como “el estado de
completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones
y/o enfermedades”.20 Otros aportes amplían la definición haciendo referencia a la necesidad
que este estado esté en vinculación con el medio ambiente.
El tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, o sea el estilo de vida, puede ser
beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo
sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza
actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud.
Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre
serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.
La enfermedad es un proceso y el status consecuente de afección de un ser vivo, caracterizado
por una alteración de su estado de salud. El estado y/o proceso de enfermedad puede ser
provocado por diversos factores, tanto internos o externos al organismo enfermo.
El concepto moderno de enfermedad es que está compuesta por síntomas y signos, originados
por un agente etiológico (que provoca la alteración o anomalía), y que evolucionarán de
acuerdo a la gravedad del cuadro clínico que ocasionan, del estado inmunitario del paciente y
los recursos terapéuticos de la Medicina. Es importante enfatizar la diferencia que se establece
entre síntomas y signos de la enfermedad.
Síntomas: Son sensaciones subjetivas, que percibe solamente el paciente y que no tienen
exteriorización. Ejemplo de estas son las cefaleas, las náuseas, los mareos, el prurito, los
cólicos, etc. Los síntomas de la enfermedad no son visualizados por el profesional, pero son
sufridos por el paciente e indican la presencia de una enfermedad.
Signos: Son las manifestaciones visibles de una enfermedad, por lo tanto son visualizadas y
constatadas por el médico. Ejemplo de estos entre muchos otros, son: la erupción de la piel, el
color amarillento de la piel (ictericia), o el color pálido de la piel (anemia), la fiebre (constatada
a través del termómetro) y la tensión arterial (registrada por el tensiómetro).
Ejemplo:
Síntoma Signo
Malestar
Malestar muscular,
muscular, Congestión
Congestión nasal
nasal yy
dolor
dolor muscular, dolor
muscular, dolor mucosidad.
mucosidad.
de
de garganta.
garganta.
RESFRIAD
RESFRIAD
OO
Mental Social
20
Véase al respecto http://new.paho.org/arg/index.php?option=com_content&task=view&id=28&Itemid=142
_________________________
Ánimo aplanado Limitación
Limitación
aplanado oo Eficacia Tomando Oportunidades. INPE
Ánimo Recuperando social
social (no
(no
Programa R.E.T.O: - DEVIDA 19
deprimido.
deprimido. hay
hay ánimo
ánimo para
para salir
salir de
de
casa).
casa). 2
Cabe destacar que muchas veces los síntomas no se pueden evaluar, porque los pacientes no lo
pueden expresar (un niño recién nacido, o una persona en estado de confusión), y otras veces
porque los pacientes no lo perciben como tales (pacientes con escaso nivel de instrucción, que
aun teniendo los síntomas, por desconocimiento, no lo relacionan con el estado de salud). Hoy
se acepta que la enfermedad se explica por un doble fenómeno: el externo (exógeno, el agente
causal), gérmenes, tóxicos, comidas copiosas, adicciones, etc., y el interno (endógeno, la
predisposición de la persona a padecerla), disminución de las defensas orgánicas, factores
heredofamiliares, etc. Por lo tanto sigue vigente el axioma: NO SE ENFERMA QUIEN QUIERE
SINO QUIEN PUEDE.
Las etapas de la enfermedad son cinco:21
Período Descripción
Prepatogénico Ocurre antes de las manifestaciones clínicas y depende de las condiciones
Antes de la del medio ambiente, el agente y el huésped. Representan para el huésped
enfermedad los factores de riesgo, que pueden ser de dos clases: endógenos
(condiciones genéticas, inmunitarias, anímicas, etc.) y exógenos (el medio
ecológico, que depende del agente). Este período ocurre antes de la
enfermedad, lo que nos permite saber cuándo aparecerá para poder
contrarrestarla.
Patogénico Inicia cuando hay contacto entre el huésped y el agente. Hay lesiones
subclínico anatómicas o funcionales, pero a un nivel insuficiente, por lo cual el
Al inicio de la paciente no se percata o si lo hace no acude al médico, ya que parece ser
enfermedad algo muy simple.
Prodrómico Aparecen los síntomas generales, dificultando determinar qué patología
Durante la afecta al huésped.
enfermedad
Clínico Aparecen los síntomas y signos específicos, lo que permite determinar la
Avance de la patología que afecta al huésped y a su vez el tratamiento a aplicar para curar
enfermedad al paciente y evitar secuelas.
De resolución Es la etapa final. La enfermedad desaparece, se vuelve crónica o el paciente
fallece.
En este contexto la adicción es una enfermedad crónica que se desarrolla gradualmente

(aparecen síntomas) permitiendo al sujeto de la adicción ir realizando ajustes momentáneos a
la enfermedad y volviéndolos capaces de continuar funcionando aún enfermos, por ello el
adicto es una persona que no está consciente de estar compensando y adaptándose a la
enfermedad y que, por lo tanto, durante un tiempo será incapaz de tomar consciencia de la
toxicidad de su comportamiento para su salud y calidad de vida.
Las adicciones en tanto hábitos compulsivos, constituyen conductas altamente riesgosas para
la salud en la medida que una adicción remite a la pérdida de control de sí y dependencia.
21
Véase al respecto http://es.wikipedia.org/wiki/Etapas_de_la_enfermedad
_________________________
2
Estamos en presencia de una adicción cuando la conducta de una persona la conduce a una
dependencia de un objeto (ejemplo: el cigarrillo), o actividad (ejemplo: el juego).
Esta dependencia provoca la reducción gradual del abanico de intereses del sujeto y como
consecuencia de sus obligaciones. Finalmente este tipo de comportamiento toma toda su vida:
se vuelve su vida.
Es comprensible que las personas expuestas al sujeto adicto se afecten con su
comportamiento totalmente ilógico, especialmente si son testigos del deterioro progresivo
(físico y mental). Sin embargo, es precisamente ese comportamiento distorsionado el que es
sintomatológico de la enfermedad de la adicción.
Los estudios más recientes demuestran que el cerebro de las personas adictas es un cerebro
que ha cambiado neuroquímicamente. Ese cambio neuroquímico se manifiesta en una
alteración de los procesos cognitivos y de la conducta, especialmente de aquellos patrones de
conducta asociados con la búsqueda y consumo de drogas.
Las personas que se han enfermado con adicción, tienen una química cerebral secuestrada
que cada vez hace más difícil que el enfermo controle su consumo de drogas. Por otro lado,
este descontrol bioquímico se acompaña de una creciente defensividad psicológica, que en
cierta forma va despegando al adicto de la realidad que está viviendo, de manera selectiva.
Este autoengaño produce una falta de conciencia de las posibles consecuencias que el volver
a consumir traerá, minimizando así los costos personales y sociales.
Estos cambios se hacen de manera progresiva y selectiva, de modo que existen varias fases del
proceso adictivo y en casi todas las personas pueden conservar su inteligencia y la habilidad
para funcionar excepto en asuntos relacionados con su consumo.
De este modo, la compulsión o descontrol del consumo, se presenta cuando el adicto comienza
a ingerir la sustancia y produce una pérdida de control del consumo, lo que se traduce en la
ingestión de grandes cantidades de sustancias, inversión de mucho tiempo y energía en el
consumo y todas las consecuencias que esto genera en las relaciones personales y las
responsabilidades de la persona.
Esto no significa que los adictos no sean responsables por lo que ellos hacen, sino que su
conducta adictiva es el reflejo de cambios patológicos en la bioquímica del cerebro.
Estos cambios bioquímicos son producidos por la estimulación del cerebro predispuesto
genéticamente del adicto, que genera una reacción exagerada al consumo y que distorsiona el
sistema neural de la recompensa y los instintos, por ende la conducta.
Características de la conducta adictiva:
Gossop y Grant (1990) 22, han definido a la adicción a partir de los siguientes elementos:
1. Un sentimiento de compulsión para realizar una determinada conducta.
2. La capacidad deteriorada para controlar la conducta (tanto en su origen, sostenimiento
como en su desarrollo).
3. Fuerte malestar y alteración emocional cuando la conducta es impedida o se le abandona.
4. La persistencia en la conducta a pesar de la evidencia de su nocividad para el sujeto.
El rasgo principal de la conducta adictiva es su capacidad para generar en la persona adicta la
sensación de bienestar y gratificación inmediata.
En este sentido, simulan aliviar el malestar psicológico que puede producir el estrés, la
angustia, la ansiedad y otras emociones negativas, transformándose en un estilo negativo de
afrontamiento de dichas emociones.
Cualquier conducta adictiva, al evolucionar, provoca un deterioro progresivo del sujeto, ya sea,
en su salud física y psíquica en general, como, al interferir en su vida cotidiana: en sus
relaciones con los demás y en la realización de sus tareas habituales.
22
Véase al respecto http://www.psicologiadelasalud.com.ar/art-profesionales/82-la-conducta-adictiva.html
_________________________
2
Uno de los rasgos principales de la conducta adictiva es la pérdida del control. Esta pérdida de
control se caracteriza por episodios compulsivos que implican una importante inversión de los
recursos del sujeto. Su energía y su tiempo, básicamente, se ven controlados por su hábito y
paulatinamente este control se extenderá a todas las áreas de su vida deteriorando su calidad.
Es de reconocimiento mundial que el adicto no es solo el que consume, sino que su entorno
social inmediato (familiar, amigo, compañero, pareja o cliente) también se enferma, es decir
que genera codependencia, caracterizándose por ser incapaz de alejarse por sí mismo de una
relación enfermiza, por más insana que esta sea, y es muy común que lleguen a pensar que
más allá de esa persona se acaba el mundo, hasta que reconocen su condición psicológica y el
codependiente decide hacer algo para cambiar la manera en que vive y así, terminar con la
codependencia o no volver a generarla en otras personas o en futuras relaciones.
SALUD
Bienestar Bienestar Bienestar

físico mental social
Ausencia de enfermedad, afección o dolencia
Actividad 2
Luego de haber escuchado los conceptos de salud y enfermedad, defina el término

enfermedad desde su punto de vista.
¿Qué entiende por enfermedad?
FÍSICO
MA
OM A SSIIG
ÍNTTO
SSÍN GN
NOO
Actividad 3
Identifique la enfermedad del consumo de drogas con sus respectivos componentes.
_________________________
M
MEEN ALL
CIIA 2
NTTA OC
SSO
ALL
¿Por qué la conducta adictiva es una enfermedad?
1. ………………………
2. ……………………..
3. ..……………………
Luego de recoger las razones que el grupo plantea sobre el tema, el facilitador procederá a
acentuar y fijar las razones científicas que llevan a entender este tipo de conductas como una
enfermedad.
INFORMACION
La conducta adictiva es una enfermedad que no solo atañe al consumidor, sino que hace
efectos en su entorno inmediato familiar, este fenómeno se llama codependencia que se define
como: “el ciclo de patrones de conducta, y pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y
que se repiten de manera compulsiva, como respuesta a una relación enferma y alienante, con
un adicto activo o en una situación de toxicidad relacional”23. Esto se evidencia de la siguiente
manera:
CARACTERÍSTICA DE LA CONDUCTA ADICTIVA EN EL SUJETO CARACTERÍSTICA DE LA CONDUCTA ADICTIVA EN SU

GRUPO SOCIAL DE REFERENCIA (FAMILIA)
Pérdida de control del uso de sustancias adictivas. Los miembros de la familia se convierten
en personas hipervigilantes.
23
Véase al respecto http://www.adicciones.org/familia/codependencia.html
_________________________
2
Tendencia a aislarse socialmente, básicamente Reglas familiares se tornan confusas,
por tener pobres habilidades sociales. rígidas e injustas para sus miembros.
Comportamientos compulsivos. Busca la manera Sentimiento de culpa entre los miembros

de repetir el consumo de la sustancia. de la familia, ante la conducta adictiva.
Uso de drogas a pesar del daño, lo cual se Dificultad para establecer y mantener
manifiesta como la práctica continuada de la relaciones íntimas sanas.
conducta adictiva.
Dificultad de planear y de mantener metas a Sus miembros desencadenan cuadros

largo plazo. Abandona su trabajo o pospone depresivos o de estrés, sin reconocer el
alguna actividad por el consumo. problema de la adicción.
Obsesión o preocupación excesiva con respecto a Conflictividad entre los miembros, debido
las situaciones de uso y relacionadas con este, ya a la justificación de la conducta adictiva o
sea consumo de sustancias psicotrópicas o su reproche.
prácticas de conductas.
Sustituye el uso de una droga por otra. Cigarrillo Los roles de cada miembro familiar se van
por mariguana distorsionando a lo largo del proceso de
avance de la adicción.
Deterioro progresivo de su calidad de vida. Profundos sentimientos de incapacidad.

Descuida su apariencia física, desorden en sus
cosas personales.
El “Pensamiento adictivo”, se le denomina al Facilitan el problema, al estar convencidos

conjunto de distorsiones del pensamiento propias que su actuar frente al adicto está
de la adicción, que tienden a facilitar el proceso justificado, debido a que están “ayudando”
adictivo y despegan al adicto de la realidad de su a que el adicto no se deteriore más, y a
enfermedad. que la familia no se desintegre.
La “Negación o Autoengaño”, cuya función es la Perdida de la visión de los propios

de separar al adicto de la conciencia sobre las problemas de cada miembro, en todo caso
consecuencias que la adicción tiene en su vida. estos se visualizan en relación a la
conducta adictiva.
La “Memoria eufórica”, es un proceso de Puede llegar a facilitar el acceso a la

memoria selectiva mediante el cual, de manera sustancia adictiva, para “evitar” mayor
automática, aflora un recuerdo de la euforia deterioro o problema.
asociada con episodios de uso en el pasado. No
se recuerdan el sufrimiento o las consecuencias
negativas.
Escasa tolerancia a la frustración. No sabe Necesidad obsesiva de controlar la

esperar y es demandante. conducta de otros.
La “Conducta de búsqueda”, es un conjunto de La comunicación se hace más confusa e

_________________________
2
conductas aprendidas durante el proceso adictivo indirecta, de modo que es más fácil
que de manera subconsciente acercan al adicto encubrir y justificar la conducta del adicto.
con la sustancia o con la conducta de su adicción.
Esta conducta es evidente para los que observan
al adicto, pero no así para el adicto quien no se
da cuenta del riesgo.
Los “Deseos automáticos”, son disparados por las Algunos de sus miembros pueden
situaciones, los lugares y las personas desencadenar enfermedades físicas como
relacionadas con el uso, de modo que evocan gastritis y diarrea crónicas.
memorias eufóricas asociadas a deseos de usar,
que se acompañan de ansiedad e ideas repetidas
de uso.
El “Congelamiento emocional”, producto de los

cambios bioquímicos en el cerebro y además de
las distorsiones psicoemocionales del proceso
adictivo. Dificultad para identificar, manejar e
interpretar los sentimientos, así como una actitud
de intolerancia a algunas emociones, buscando el
uso como una forma de anestesia emocional.
Actividad 3
En diálogo de pareja comparte tu experiencia de cómo se manifestó la enfermedad en tu vida,

para luego suscribir un compromiso para enfrentarla.
MI
MI COMPROMISO
COMPROMISO
Reconozco que soy consumidor de sustancias adictivas y que requiero el apoyo y guía de otras
personas para superar esta enfermedad, por ello me comprometo a dar todo de mí para lograr
enfrentar y superar este mal que me aqueja, para lo cual realizaré las siguientes conductas:
1.…………………………………..
2.………………………………….
3.………………………………….
Las autoafirmaciones que fortalecen mi compromiso son:

1.………………………………….
2.………………………………...
_________________________
2
Una vez que cada participante tenga hecho su compromiso se compartirá en grupo, recibiendo
el apoyo de todos.

Comprende que la conducta adictiva es una enfermedad
que involucra al sujeto y su familia.
Conocimientos:
Reconoce que la conducta adictiva es una enfermedad.
Habilidad:
Identifica la conducta adictiva como una enfermedad que
involucra a la familia.
Actitud:
Valora el hecho de reconocer que la conducta adictiva es
una enfermedad.
Destrezas:
Escucha opiniones contrarias de otros.
_________________________
2
FASE II: INTERVENCIÓN
MÓDULO 1: Habilidades cognitivas para relacionarse.
OBJETIVO: Emplea habilidades cognitivas para relacionarse.
SESIONES
 Sesión 1: Factores o componentes de una situación o hecho.

 Sesión 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho.
 Sesión 3: ¿Para qué reglas y normas?
 Sesión 4: ¡Metas!?????????
 Sesión 5:Pensando en los demás
 Sesión 6: Mis alternativas.
_________________________
2
METODOLOGÍA
Respeto
VALOR A TRABAJAR EN LA SEGUNDA FASE
VALOR TRANSVERSAL SOLIDARIDAD

1. Cumple tareas delegadas.
De compromiso.
2. Expresa sus experiencias, participa
De compartir. activamente.
3. Escucha opiniones de otros.

De respeto.
SESIÓN 1: Factores o componentes de una situación o hecho.
Conocimientos:
Identifica todos los factores de una
situación o hecho.
Identifica y hace uso del
Habilidad: “Pensamiento causal”.
Reconoce cuando hay un problema en
una situación o hecho.
Actitud:
Darse cuenta cuando hay un problema en
una situación o hecho.
_________________________
2
MATERIALES
 Lapiceros.
 Tarjetas con las situaciones.
 Música suave.
Se inicia esta sesión con la información de la introducción.
Se explica la información sobre el “Pensamiento causal”, usando varios

ejemplos los que están en el manual u otros que se considere mejor para los
objetivos.
Actividad 1. Se entregan las tarjetas con las imágenes y se pide que respondan
de manera individual, luego se forma pequeños grupos y se solicita que
compartan sus respuestas y las presenten al grupo. Se trata que todos
participen y que se presenten las mayores causas a las situaciones planteadas.
Actividad 2. Se presenta las situaciones una a una y se pide que de manera

individual piensen en las causas y luego se socializa, o se cuentan las
historietas. Se pide que den posibles alternativas (causas que generen las
situaciones), luego se da las respuestas reales evaluando la importancia de
tener toda la información sobre un hecho o situación antes de actuar. Lo
importante es que presenten las posibles causas de la situación para evaluar
que una situación o problema puede tener muchas causas, lo importante es
disponer de toda la información necesaria para tomar las decisiones correctas.
INTRODUCCIÓN Actividad 3. Se forman pequeños grupos y se pide que elaboren un afiche que
sinteticeolomujeres
No existen hombres aprendido
queenenlasu
sesión. Y sehayan
vida no genera un conversatorio.
tenido un problema o conflicto. Los
problemas son inherentes al ser humano. Ahora bien, buscarles solución es nuestra
Finalmente
responsabilidad se deja
como forma decomo tareaestados
producir una lectura para queSeguramente,
superiores. consolide lo aprendido.
habrá personas
muy capaces de resolver las pequeñas piedritas del zapato. Pero, menos personas tienen las
competencias para resolver problemas de mayor complejidad. Resolver problemas de
envergadura supone tener claro el sentido de lo que queremos, desarrollar coraje para correr
riesgos, tener confianza en uno mismo, enfrentarse al proceso de tomar decisiones, etc. De allí
que a veces tengamos una actitud de avestruz, nos escondemos. Otras, enfrentamos las
dificultades con valentía. La diferencia hace que vayamos o no resolviendo problemas para
construir las condiciones de una vida acorde a nuestros valores y convicciones.
Para una adecuada relación con nuestro entorno, familia, amigos etc., se hace importante y
necesario aprender a identificar bien los problemas, generar alternativas y tomar decisiones
_________________________
2
más adecuadas, para ello Spivack y Shure (1997) plantean la existencia de cinco tipos de
pensamientos que nos ayudan a relacionarnos bien: 24
1. Pensamiento causal: es la capacidad de darse cuenta cuál es la causa de un problema, qué

es lo que está generando realmente una situación. Este pensamiento permite determinar
el origen del problema.
2. Pensamiento alternativo: Es la capacidad de imaginar un sinfín de soluciones para un
problema, generalmente este pensamiento está ausente en las personas irreflexivas o
agresivas que actúan de manera impulsiva mayormente con violencia.
3. Pensamiento consecuencial: Es la capacidad cognitiva de prever las consecuencias de un
hecho. Es sopesar que pasará si “hago esto” u “esto otro” y tomar una adecuada decisión.
4. Pensamiento de perspectiva: Es la habilidad cognitiva de ponerse en el lugar del otro, este
pensamiento nos permite una adecuada relación con nuestro entorno, tiene que ver con la
empatía o sintonía afectiva con lo demás, este pensamiento es precisamente del que
carecen las personas agresivas.
5. Pensamiento medios-fines: Es la capacidad de trazarse objetivos y analizar los recursos con
que se cuenta para lograr el objetivo. Este pensamiento permite organizar los medios para
llegar al fin.
En las siguientes sesiones iniciaremos un aprendizaje de estas habilidades cognitivas que nos
permitirá resolver mejor nuestras situaciones problemáticas.
INFORMACIÓN
Pensamiento causal:
En esta sesión trabajaremos el pensamiento causal que implica saber definir bien el problema
e identificar sus causas verdaderas y para ello, lo fundamental es la información. El pensamiento
causal, o capacidad para diagnosticar bien un problema interpersonal, tarda un poco en
aprenderse, porque requiere madurez y objetividad.
No se puede hacer caso del “se dice”, “ha salido en el periódico”, “me parece”, “se rumorea” o
“gente bien informada afirma”, hay que saber buscar la información en fuentes fiables,
enterarse bien de los detalles y poner las ideas en su contexto.
Puede ocurrir por ejemplo, que se culpa de la mala conducta y el bajo rendimiento escolar de
nuestros hijos a “las juntas” o a la edad difícil, cuando tal vez en el fondo hay un grave
problema familiar o un incipiente consumo de drogas. Hace falta la información completa y
saber leerla.
Quienes no tienen este tipo de pensamiento, atribuyen todo a la casualidad o a la mala suerte,
o se quedan sin atinar a hacer nada frente a un problema interpersonal. Por ello para
solucionar un problema es necesario conocer las causas del problema a fin de proponer
soluciones eficaces.
Hay que entrenarse para ser objetivos. Hay que prestar mucha atención a los detalles, a las
palabras que me dicen, al tono con que me las dicen, a la cara que ponen cuando me las dicen.
Necesitamos información y saber “leerla” con objetividad.
24
Cfr. Segura 2002:6
_________________________
2
Con este tipo de pensamiento se debe considerar todos los factores para escoger, decidir o
planificar.
En esta sesión también haremos uso del pensamiento alternativo para indagar por todos los
factores inmersos en el problema o situación, así como el pensamiento consecuencial para
determinar las consecuencias. Todos estos “pensamientos” siempre están interrelacionados.
Actividad 1
Observa las imágenes 1, 2 y 3, y responde las siguientes preguntas: ¿Qué está sucediendo?
¿Cuál es el problema?¿De quién es el problema?
Fig. 1: QUE PLACER FUMAR
Fig. 2: ¿ME PASAS UNA?
_________________________
2
Fig. 3: ¿SEGURO FUISTE TÚ?
Actividad 2
Situaciones en las que debes encontrar las posibles causas. Para ello se hará uso del
pensamiento causal.
1. ¿Un joven universitario acepta consumir una pastilla de éxtasis que le invita su amigo en
una discoteca. ¿Cuáles son las posibles causas de esta situación?
2. Un padre de familia muy cariñoso con sus hijos y muy querendón con su esposa, desde
hace una semana se encuentra malhumorado, llega molesto a casa, grita a sus hijos,
contesta mal a su esposa. ¿Qué le puede estar pasando?
El grupo deberá pensar todas las alternativas posibles, luego el facilitador cuenta el fin
de la historia y hace hincapié en la importancia de tener toda la información antes de
actuar.
(El final de la historia es que el padre de familia acaba de recibir la noticia que tiene
cáncer).
3. En un autobús relativamente vacío, se encuentra un padre con dos niños muy
despiertos, el papá está con la cabeza apoyada en la ventana con los ojos cerrados,
mientras los niños juegan haciendo mucha bulla. En el asiento próximo hay un señor
mayor de edad tratando de leer el periódico pero, no puede y está bastante molesto. Al
ver que el padre no les dice nada a los niños, se levanta muy molesto y lo reprende muy
agriamente “señor, ¿no ve que sus niños están haciendo bulla?”. El padre lo mira y
dice………. ¿Qué crees que pasa con el padre de los niños?
El grupo deberá pensar todas las alternativas posibles acerca de lo que le está
sucediendo al padre de los niños. Luego de evaluarlas se da la respuesta.
(El padre dice “mil perdones señor lo que pasa es que no sé cómo decirles que su mamá
acaba de fallecer”)
Se pueden hacer las siguientes preguntas para comprender mejor el Pensamiento causal:
1. ¿Qué es lo que se necesita para poder definir bien un problema?

2. ¿Recuerdas alguna anécdota donde alguien haya metido la pata por olvidar algún
detalle?
3. ¿Crees que es posible que te equivoques en tu apreciación?
Actividad 3
_________________________
2
Crea una frase o un lema que resuma lo tratado en esta sesión. Luego de acabado el trabajo se
socializa con los compañeros y se refuerza el uso del Pensamiento causal.
Se puede apoyar con las siguientes preguntas:

¿Se te hace fácil identificar las causas de una situación?
¿Sueles pensar en las causas de una situación antes de actuar?
¿Por qué resulta importante hacer uso de este tipo de pensamiento?
¡Diagnostica bien el problema y no será problema!
TAREA
Lee la lectura y responde las siguientes preguntas:

¿Cómo se relaciona el cuento con el tema tratado hoy?
¿De qué otra manera se puede actuar?
LA ESPOSA SORDA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Apenas me senté, empecé a hablar. Tenía ese día un tema muy claro sobre el que quería
trabajar: mis discusiones con mi pareja.
—Me parece que Gaby está mal de la cabeza.
—De la ¿qué?
—De la cabeza, chiflada, tarada, loca como una zapatilla...
—¿Por...?
—Estuvimos discutiendo toda la semana por el tema de las vacaciones. Resulta que Gaby
quiere que vayamos todo el mes a Cuzco con los viejos de ella, que nos han invitado; y yo no
quiero ir porque me gustaría que nos fuéramos a Trujillo, con un grupo de amigos del trabajo.
Yo sé que a ella le gustaría mucho más el proyecto de Trujillo, pero se ha entercado en lo del
Cuzco. Y si hay algo que a mí me pone loco es cuando Gaby se enterca. Cuando la veo así, más
terco me pongo yo.
Hasta que llega un momento en que no puedo hablar más con ella, porque siento que es
absolutamente incapaz de abrir su cabeza y escuchar otras opiniones.
—¿Y por qué ella prefiere ir al Cuzco?
—Por nada, es un capricho.
—Pero ella no dice que es un capricho, ¿o sí?
—No, ella dice que quiere ir a Cuzco.
—¿Y tú no le preguntaste por qué?
—Sí, claro que le pregunté, pero ni sé qué pavada me contestó.
— Dime, Demián, si no sabes que te contestó, ¿cómo puedes decir que es una pavada?
—Porque cuando Gabriela se encapricha, dice cualquier cosa y no escucha razones. Descalifica
todo lo que el otro dice y lo único que atiende son sus propios argumentos.
—Descalifica tus argumentos.
—Sí.
—Dice, por ejemplo, que lo tuyo son estupideces, o que eres un cabeza dura....—Eso.
—O que eres un caprichoso.
—Sí, también, cómo sab...?
—Ayer me contaron un chiste.
Un tipo llama al médico de cabecera de la familia:

_________________________
2
—Ricardo, soy yo: Julián.
—Ah, ¿qué dices, Julián?
—Mira, te llamo preocupado por María.
—Pero, ¿qué pasa?
—Se está quedando sorda.
—¿Cómo que se está quedando sorda?
—Y si, viejo, necesito que la vengas a ver.
—Bueno, la sordera en general no es una cosa repentina ni aguda, así que el lunes tráemela al
consultorio y la reviso.
—Pero, ¿te parece esperar hasta el lunes?
—¿Cómo te diste cuenta de que no oye?
—Y... porque la llamo y no contesta.
—Mira, puede ser una pavadita como un tapón en la oreja. A ver, hagamos una cosa: vamos a
detectar el nivel de la sordera de María: ¿dónde estás tú?
—En el dormitorio.
—Y ella ¿dónde está?
—En la cocina.
—Bueno, llámala desde ahí.
—MARIAAA... No, no escucha.
—Bueno, acércate a la puerta del dormitorio y grítale por el pasillo.
—MARIIIAAA... No, viejo, no hay caso.
—Espera, no te desesperes. Toma el teléfono inalámbrico y acércate por el pasillo llamándola
para ver cuándo te escucha.
—MARIAA, MARIIAAA, MARIIIAAAA... No hay caso, doc.
Estoy parado en la puerta de la cocina y la veo, está de espaldas lavando los platos, pero no me
escucha. MARIIIAAA... No hay caso.
—Acércate más.
El tipo entra en la cocina, se acerca a María, le pone una mano en el hombro y le grita en la
oreja: ¡MARIIIAAAA!.La esposa furiosa se da vuelta y le dice:
—¡¿QUE QUIERES, QUE QUIEREEEES?! Ya me llamaste como diez veces y diez veces te contesté
¿QUÉ QUIERES?... Tú cada día estás más sordo, no sé por qué no consultas al médico de una
vez.

Identifica y hace uso del Pensamiento causal.
Conocimientos:
Identifica todos los factores de una situación o hecho.
Habilidad:
Reconoce cuando hay un problema en una situación o
hecho.
Actitud:
Se da cuenta cuando hay un problema en una situación o
hecho
Destreza:
_________________________
2
Capacidad de evaluar
las ventajas y
desventajas de un
hecho.
2. Expresa sus experiencias, participa activamente.
SESIÓN 2: Evalúa las ventajas y desventajas de una situación o hecho
Conocimientos:
Identifica las ventajas, desventajas
haciendo uso del Pensamiento
consecuencial.
Habilidad:
Establece ventajas, inconvenientes y
dudas ante una situación o hecho.
Actitud:
Valora el Pensamiento consecuencial a la
hora de tomar una decisión.
MATERIALES
 Lapiceros.
_________________________
2
 Tarjetas con las situaciones y respuestas.
 Papelógrafo.
 Plumones de distintos colores.
 Música suave.
PROCEDIMIENTO DE LA SESIÓN
Se revisa brevemente la tarea. Se solicita al azar a un participante que comparta su

tarea.
Para la actividad 1. Se plantea que identifiquen las ventajas y desventajas de los hechos
propuestos, primero se trabajarán individualmente dándoles un minuto para que
piensen en las posibles respuestas; luego se forman grupos pequeños y se socializa en
grupo, para luego en una plenaria se trabaje las ventajas o desventajas propuestas. El
propósito del ejercicio es que practiquen el uso del Pensamiento consecuencial. Luego se
refuerza con las preguntas de reflexión sobre el tema. Igual se procede para cada ítem
de esta actividad.
La actividad 2. Se busca generar consecuencias a las situaciones y la vez practicar el

Pensamiento alternativo. Se pide que primero de manera individual piensen (dos
minutos) en posibles consecuencias de las situaciones planteadas, luego se pregunta
uno a uno pidiendo que no repitan lo que ha dicho el compañero anterior.
Actividad 3: Se reparten tarjetas con situaciones y respuestas a cada uno de los

INTRODUCCIÓN
participantes indistintamente y se pide que se paseen por el espacio buscando su pareja
identificando
Un pensamiento el pensamiento
necesario para la tomaconsecuencial
de decisionesqueescorresponde al hecho
el Pensamiento o situación,que
consecuencial, luego
consiste se exponelas
en prever porqué eligieron de
consecuencias determinada respuesta.
nuestros actos, En grupos
actitudes pequeños
y decisiones. Conseestepide
tipoque
de pensamiento
generen una diferencia
mensaje sobredel el
Pensamiento
tema, el mejor
causal
será colocado
que buscaen un
las lugar
causas,
visible.
con este
pensamiento se busca las consecuencias positivas, negativas y las dudas de no saber qué
Finalmente
consecuencias tendráseuna
dejadecisión
como tarea unapor
a tomar lectura para oque
nosotros porconsolide
otros. lo aprendido.
Para tomar una buena decisión es importante en toda situación, medir las ventajas,
desventajas, inconvenientes y dudas que se pueden presentar respecto de la decisión a tomar.
Las personas impulsivas, carecen de este pensamiento. Siempre están lamentando las
consecuencias que no fueron capaces de prever en su vida de familiar, en gastar más de lo que
deben, en no haber aprovechado bien su tiempo, en decir lo que no debieron decir o en
ingresar como jugando al consumo de drogas sin prever en desastre al que pueden llegar poco
a poco. Este tipo de pensamiento es el de la responsabilidad.
En esta sesión se trabajará el Pensamiento consecuencial, es decir, prever las ventajas e

inconvenientes y dudas sobre situaciones o hechos.
En el siguiente enlace se puede encontrar mayor información:

_________________________
2
http://www.youtube.com/watch?v=VN8yr1nt3L8 (toma de decisiones)
Actividad 1
Identifica las ventajas, desventaja y dudas respecto, a las siguientes situaciones:

a. Que las mujeres trabajen y los hombres se queden en casa.
b. Que las personas que roban solo tendrían que devolver lo robado y así no irían a la
cárcel.
c. Que el uso de la marihuana sea permitido y no penado.
Una vez trabajado en grupo se debe hacer la reflexión sobre lo que se ha hecho en esta
actividad, para ello se propondrá estas preguntas o alguna parecida:
a. ¿Sueles pensar en las “ventajas y desventajas”, antes de hacer algo importante?
b. ¿Siempre podemos estar seguro de las “ventajas”, “desventajas” y “dudas” en una
situación o problema, o algunas veces tenemos que correr riesgos al tomar
decisiones?
c. Si como pasa con frecuencia, hay varias ventajas y varios inconvenientes, ¿cómo
podemos sopesarlas para llegar a una decisión? (La respuesta es: por la importancia de
esos pros y esos contras).
d. ¿Es posible que una situación sea ventaja para unas personas e inconveniente para
otras?
Actividad 2
Juguemos a “¿Qué pasaría si?”

1. ¿Qué pasaría si un día te encuentras muy molesto porque no te salió bien lo que
esperabas y llegas a tu casa y tu esposa te cuenta que tu hijo no quiere hacer las
tareas. Ella te pide que intervengas y tú en medio de tu cólera le gritas y como no te
hace caso la golpeas?
2. ¿Qué pasaría si llegas a tu casa y te olvidaste de que es el cumpleaños de tu esposa
y te pones a ver televisión echado en el sofá?
3. ¿Qué pasaría si estás corto de dinero, ves una billetera sobre la mesa, no hay nadie y
tú te la echas al bolsillo?
Actividad 3
Cada participante recibe una tarjeta de una situación y/o respuesta, el participante debe
buscar su pareja. Al final del ejercicio cuentan al resto porque consideran que es su pareja.
En pequeños grupos usando su creatividad, crear un mensaje respecto al tema.
¿QUÉ PASARIA SI?

SITUACIONES RESPUESTAS
USAS LA ROPA DE TU HERMANO SIN SU SE ENFADARÍA CONMIGO
PERMISO
_________________________
2
APRENDERÍA MUCHAS COSAS
LEYERAS TODOS LOS DIAS
COMPRAMOS UNA CHOMPA NUEVA Y TIENE RECLAMARÍAMOS EN LA TIENDA

UNA FALLA
FALTAS AL TRABAJO SEGUIDO PERDERÍA EL EMPLEO
SE PAGARA EL AIRE QUE RESPIRAMOS SERÍA UN CAOS
EN TODAS LAS CALLES LAS VEREDAS SERÍA MAS FÁCIL PARA LOS QUE USAN SILLAS DE
TENDRIAN ACCESO PARA SILLAS DE RUEDAS RUEDAS
EL CONSUMO DE DROGAS FUERA SERÍA NECESARIO TOMAR PRECAUCIONES PARA

CONTAGIOSO RELACIONARNOS CON UN CONSUMIDOR DE
DROGAS
HUBIERA VENTA LIBRE DE DROGAS INCREMENTARÍA EL CONSUMO DE DROGAS
EL DIA DURARA MAS QUE LA NOCHE TENDRÍAMOS MAS TIEMPO PARA HACER COSAS
DAN UN PROGRAMA INTERESANTÍSIMO EN NO VERÍAMOS EL FINAL DEL PROGRAMA

LA TV Y SE VA LA LUZ
_________________________
2
ALGUIEN SE COME TU FIAMBRE LE DIRÍA QUE NO SEA FRESCO
RESPONDES CON FURIA UN INSULTO PODRÍA CAUSAR UN DAÑO MAYOR
LOS MUJERES PUDIERAN TENER VARIOS TENDRÍAN QUE SER MUY TOLERANTES
HOMBRES
LOS NIÑOS FUMARAN DESDE PEQUEÑOS DESARROLLARÍAN CÁNCER AL PULMÓN
TODOS LOS PADRES CASTIGARAN TENDRÍAMOS UNA SOCIEDAD VIOLENTA

FÍSICAMENTE A SUS HIJOS
INVITAS A ALGUIEN A TU CASA DEBERÍA SER ATENTO CON ELLA O ÈL
TAREA
Lea el cuento y responde: ¿Cómo se relaciona con la sesión? subraya el Pensamiento

consecuencial, elabora una opinión sobre el cuento.
EL CENTAURO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Durante toda la sesión me fui por las ramas, hablamos sobre el tiempo, de las vacaciones, los
autos y las minas.
Cuando faltaba poco para terminar mi hora, le dije a Jorge que sentía que había desperdiciado
mi sesión, que no le había sacado el jugo.
Cuando yo estudiaba medicina, tenía un profesor que dictaba obstetricia. Era muy agradable y
siempre dedicaba una media hora después de la clase para contestar preguntas.
—Profesor, ¿cuál es el mejor método anticonceptivo? –preguntó un día, una de las estudiantes.
—Mire, señorita, el método anticonceptivo ideal debería ser económicamente accesible, de
fácil aplicación y de absoluta seguridad... –empezó a contestar el profesor.
—Pero, ¿hay algún método infalible? –preguntó el rubio pintón de la tercera fila.
_________________________
2
—Lo más seguro, accesible económicamente y sencillo de aplicar –contestó el profesor— es “el
método del vaso de agua fría”.
—¿Cómo es? –preguntamos varios, incluida la dueña de la pregunta..—Cuando su pareja los
reclama para intercambio sexual, ustedes deben tomar 2 o 3 vasos de agua bien fría, seguidos,
bebidos de a sorbos pequeños.
—¿Antes o después del acto?
—Ni antes ni después –dijo el profe— “En vez de...”
Lo mejor para poder sacarle el jugo a la terapia cuando estás en estos días “cruzados”, podría
ser por ejemplo, irte al cine que te gusta o encontrarte con un amigo, o dormir un par de
horitas.
Como decía mi profe: Ni antes ni después, “En vez de...”
Aquello que te hace bien es terapéutico.

—Claro, pero para eso habría que tomar una decisión, yo creo que la dificultad empieza
justamente cuando hay que elegir.
El gordo me miró con cara de asco y yo le adiviné su comentario.

—No, Jorge, no estoy diciendo que preferiría no poder elegir ni estoy renegando de la libertad
que tengo...
—Lo que pasa es que no quieres lidiar con la indecisión.
—Claro que no. No quiero.
—Sin embargo, ya deberías saber que, a pesar de que los humanos somos una integridad,
llevamos en nosotros diferentes partes... algunas más crecidas, algunas menos... algunas más
esclarecidas, otras más oscuras... algunas con unas necesidades y otras con otras.
—Entonces no se puede decir nunca nada –protesté.
—Eso también es riesgoso... –dijo el gordo y se acomodó en un almohadón en el piso.
Yo agarré también un almohadón y me dispuse a escuchar otro cuento ese día.
El gordo siguió.
—Cuando mi hija tenía cinco años, mi esposa y yo comprábamos asiduamente libros de
cuentos que después leíamos para ella y para su hermano antes de dormir. En uno de esos
libros infantiles leímos juntos un cuento que se llamaba: El Centauro. Te voy a contar ese cuento
porque hoy me parece que fue escrito para ti.
Había una vez un centauro, que, como todos los centauros, era mitad hombre y mitad caballo.
Una tarde, mientras paseaba por el prado sintió hambre.
— ¿Qué comeré? – pensó — ¿Una hamburguesa o un fardo de alfalfa, un fardo de alfalfa o una
hamburguesa?
...Y como no pudo decidirse, se quedó sin comer.
— ¿Dónde dormiré? – pensó — ¿En el establo o en un hotel, en un hotel o en el establo?
...Y como no pudo decidirse, se quedó sin dormir.
Claro, sin comer y sin dormir el centauro se enfermó.
— ¿A quién llamar? – pensó — ¿A un médico o a un veterinario, a un veterinario o a un
médico?
...Enfermo y sin poder decidir a quién llamar, el centauro se murió.
La gente del pueblo se acercó al cadáver y sintió pena.
—Hay que enterrarlo – dijeron— ¿Pero dónde? ¿En el cementerio del pueblo o a campo
traviesa, a campo traviesa o en el cementerio del pueblo?
...Y como no pudieron decidirse, llamaron a la autora del libro que, ya que no podía decidir por
ellos, revivió al centauro.
Y colorín, colorado, este cuento nunca se supo que haya terminado.
_________________________
2
Para trabajarlo luego de la tarea.
Si has tomado una decisión y has actuado en consecuencia, ya está hecho. Pensar
continuamente si podías haber tomado otra, no sirve de nada.
Analiza, ajusta, aprende, pero no te mortifiques. Hay que decidir, a veces acertamos y a veces
no, es una realidad. Tratemos de hacerlo de la mejor manera posible y usémoslo para avanzar.
Jorge Valdano decía “el que duda, pierde” Si no decides, la vida (o alguien más) lo hará por ti, y
no siempre te va a gustar el resultado. No debemos dejarnos llevar a remolque por el mundo
que nos rodea, no debemos dejar que las circunstancias decidan por nosotros.

Capacidad de evaluar las ventajas y desventajas de un
hecho.
Conocimientos:
Identifica las ventajas, desventajas haciendo uso del

Pensamiento consecuencial.
Habilidad:
Establece ventajas, inconvenientes y dudas ante una
situación o hecho.
Actitud:
Valora el Pensamiento consecuencial a la hora de tomar
una decisión.
Destreza:
_________________________
2
SESIÓN 3: ¿Para qué reglas y normas?
Conocimientos:
Identifica el Pensamiento medios-fin.

Identifica las normas y reglas como
“medios” para cumplir metas.
Capacidad de reconocer
Habilidad:
normas y reglas como
Elabora normas y reglas con un fin. medios para cumplir
metas.
Actitud:
Es consciente de normas y reglas como

medios para cumplir objetivos.
_________________________
2
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se solicita al azar a un participante que comparta su tarea y se promueve un

conversatorio.
Para la actividad 1. Se hace la pregunta y se pide que individualmente piensen por un

minuto en la respuesta, luego se les pregunta uno a uno la respuesta, de la misma
manera se procede con las otras dos preguntas; al finalizar la actividad lo que hay que
resaltar es que cuando evaluamos si una regla o norma es justa o sirve para el fin u
objetivo lo hacemos usando el Pensamiento medio-fines.
Actividad 2. Se pide que se elabore normas y reglas para cada situación propuesta.
Primero la tarea se trabajará individualmente, luego de unos minutos se compartirá
con el grupo las respuestas.
Actividad 3. El ejercicio busca que cada participante haga uso del Pensamiento medio-
INTRODUCCIÓN
fines, que establezca el objetivo y los medios para alcanzar el fin.
Cuando queremos comprar un regalo para alguien, en primer lugar tenemos que definir qué
vamos aFinalmente se dejanouna
regalar porque tarea para
podemos ir alalapróxima
tienda ysesión.
decir a la señorita “deme un regalo”, de
seguro ella me dirá ¿Cuál señorita? Lo primero a tener en cuenta frente a cualquier acción o
situación en la vida es saber qué queremos, a dónde vamos, para luego planificar y buscar los
medios adecuados.
El Pensamiento medio-fines es la capacidad de saber concretar los objetivos, el fin y para ello
es necesario organizar los medios de que se dispone para conseguirlos.
Este pensamiento consiste en tener metas clara y buscar medios eficaces para alcanzar estas
metas, para ello hay que tener en cuenta las reglas y normas que son medios necesarios para
cualquier actividad.
En general las leyes, normas y reglas nos fastidian, porque parecen limitar nuestra libertad;
pero sin normas no podemos jugar ni podemos vivir.
INFORMACIÓN
REGLAS Y NORMAS
_________________________
2
Las reglas y normas existen para una mejor convivencia entre los individuos de una sociedad.
Vamos conociendo y practicando algunas reglas desde que somos niños en el juego, en casa y
esto hace que haya un orden y que nuestra libertad termine donde empieza la del otro.
Para iniciar cualquier actividad nueva se requiere de normas y reglas que hagan más fácil
llevarla a cabo; para establecer estas es necesario el Pensamiento medios-fines, saber bien la
actividad que queremos desarrollar y elegir las normas o reglas que la hagan más fácil para
todos.
En cualquier situación debemos tener claro el objetivo, para luego proponer los medios para
llegar a este objetivo es decir las reglas que nos llevarán a conseguir el objetivo, por ejemplo, si
quiero tener éxito en conseguir trabajo tendré que establecer las reglas necesarias para lograr
mi objetivo; de seguro una regla será ser constante en la preparación académica.
Ahora no todas las reglas o normas que se establecen pueden ser justas o eficaces, por ello
para juzgar las reglas o leyes impuestas por otros y ver si estas son eficaces necesitamos el
Pensamiento medios-fines.
Actividad 1
Responde de manera individualmente por un minuto y luego socializa tu respuesta, no debes
repetir lo dicho por el compañero.
1. ¿Es posible una sociedad sin leyes? ¿Por qué?
2. ¿Pueden haber reglas injustas o innecesarias? ¿Conoces alguna?
3. La comercialización de drogas a menores requiere ser normado y reglamentado
¿Qué leyes o normas propondrías?
Actividad 2
Elabora normas y reglas para las siguientes situaciones:
1. Si tuvieras que establecer normas y reglas en tu hogar ¿Cuáles serían?
2. ¿Qué reglas crees que deberías imponerte a ti mismo para evitar caer en la
tentación de consumir sustancias adictivas?
3. ¿Crees que toda regla debe tener prevista una sanción para el caso que no se
cumpla?
4. ¿Qué características debe tener una regla o ley para ser buena?
Para redondear las ideas vertidas

Una sociedad siempre debe tener normas para una convivencia pacífica, incluso las sociedades
anárquicas tienen que fijar ciertas normas sino cómo se tomarían las decisiones. Una regla o
norma debe cumplir ciertas características como ser justa, necesaria, consensuada, clara, que
sea posible cumplirla y que sea revisable si las circunstancias cambian.
Toda norma o regla debe tener prevista una sanción en caso de no cumplirla sino no sería
norma.
Actividad 3
_________________________
2
En grupos pequeños elabora cuatro normas o reglas para el grupo acompañadas de sus
sanciones en caso de incumplimiento.
Tarea.
Lee el cuento y genera Pensamiento medio – fines para la situación.
LAS ALAS SON PARA VOLAR (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Cuando el pajarillo se hizo grande, su padre le dijo: Hijo mío, no todos nacen con alas, no es
que tengas obligación de volar, pero sería muy penoso que te limitaras tan solo a caminar,
teniendo esas alas que el buen Dios te ha dado....Pero yo no sé volar, contestó el hijo. Es verdad
contestó el padre, y lo llevó hasta el mismo borde de la montaña---Ves, este es el vacío. Cuando
desees volar, párate aquí, tomas aire, y vas a saltar al abismo extendiendo tus alas. ¿Y si me
caigo?, contestó el pajarillo. Aunque te caigas, nada te pasará, sólo algunos magullones pero,
te harán más fuerte para cuando lo vuelvas a intentar. Volvió a su pueblo y se lo comentó a
todos sus amigos.....¿Estás loco? le dijeron. ¿Quién necesita volar?...Sus mejores amigos
pensaban lo contrario. ¿Y si fuera cierto? Decidió intentarlo y se subió a la copa de un árbol, y
saltó.....Se hizo un gran chichón en la frente y por el camino se encontró con su padre...¡Me
mentiste! No puedo volar, ¡mira qué golpe me he dado! Hijo mío -dijo el padre- para volar, hay
que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen, es lo mismo que
como tirarse en paracaídas. Necesitas altura para saltar. Para volar, hay que empezar corriendo
riesgos....Si no quieres, quizás lo mejor será resignarse y seguir caminando para siempre.
Para trabajarlo en la siguiente sesión, luego de revisada la tarea.
Cuántas veces nos hemos quedado parados ante al intento de hacer algo nuevo, de intentar
algo que en realidad estamos deseando pero, nos hemos quedado quietos pensando......¿qué
pasará?, ¿y si nos equivocamos?....¿no será mejor no intentarlo ? y no generamos los medios
para alcanzar nuestros objetivos. No hacemos uso de nuestro pensamiento medio-fines.

Capacidad de reconocer normas y reglas como medios
para cumplir metas.
Conocimientos:
Identifica el Pensamiento medios-fin.

Identifica las normas y reglas como “medios” para
cumplir metas.
Habilidad:
Elabora normas y reglas con un fin.
_________________________
2
Capacidad de establecer
metas.
Actitud:
Es consciente de normas y reglas como medios para
cumplir objetivos
Destreza:
SESIÓN 4: ¡Metas!?????????
Conocimientos:
Identifica metas como parte del
Pensamiento medio – fines.
Habilidad:
Construir metas.
Actitud:
Valora metas.
MATERIALES
 Lapiceros.
_________________________
2
 Música suave.
Se revisa la tarea y se comparten las respuestas tratando de usar conclusiones sobre

el tema.
Para la actividad 1. Se plantea las situaciones y se deja que individualmente piensen

por dos minutos. Luego se inicia la socialización preguntando a cada uno su punto de
vista.
En la actividad 2. Se busca la reflexión sobre sus propias metas y visualizar los

medios para cumplir estas, para ello se hace uso de una lectura.
La actividad 3. Se pide que piensen sobre sus proyectos, metas y los medios para
cumplirlos, para ello deben contestar las preguntas del ejercicio propuesto.
Se deja una tarea relacionada al tema.

INTRODUCCIÓN
Un problema se complica cuando no se tiene claro cuál es el objetivo que realmente queremos
lograr. Lo primero que tenemos que tener claro al enfrentar una situación es establecer
nuestro objetivo, para luego ver los medios como lograrlo. Este es el inicio del Pensamiento
medios – fines: tener un fin.
Tener objetivos es saber lo que quiero, y la motivación para lograrlos va a estar presente
siempre a diferencia de cuando no existe claridad en lo que se quiere.
Por ejemplo si una persona se saca un premio pecuniario de 8 mil soles y no define un objetivo
para ese dinero probablemente el dinero se acabará y no habrá tenido ninguna ganancia.
Además de definir el objetivo debemos tener cuidado que al establecer el objetivo este no
perjudique a nadie y esto tiene ver con el Pensamiento de perspectiva.
Actividad 1
1. ¿Qué objetivos puede tener un padre que reprende al hijo por haberse amanecido fuera
de casa y llegar alcoholizado?
2. ¿Qué meta te has impuesto y no has cumplido a la fecha? ¿Qué reglas o normas te
habías propuesto cumplir?
3. ¿Qué objetivos te propondrías si te ganaras el premio mayor de la lotería? (no más de
tres)
Actividad 2
Se forma pequeños grupos y se pide que lean la historia y lo representen, no es necesario que
se aprendan el papel de memoria; se puede improvisar lo que se quiere decir. Finalizada la
actuación de los grupos se inicia el conversatorio se puede apoyar con las siguiente preguntas.
_________________________
2
¿Cuál es tu proyecto favorito? ¿Cuál es la meta que te gustaría cumplir? ¿Qué puedes hacer
para conseguirla? ¿Te parece que puedes conseguirla? ¿A quién puedes pedirle ayuda?
A Pedro le gustaba desde muy pequeño, andar en bicicleta, era lo que lo apasionaba. Por él,
podría pasar su tiempo libre montado en una “bicla” como él la llamaba. Conforme fue
creciendo, su gusto por la bicicleta fue en aumento y también de tamaño. Cuando iba a
empezar la secundaria, su bicicleta preferida era la de carreras. Quería tener una bicicleta
buena y de marca. Pero él no quería cualquier bicicleta, quería una buena, es decir, grande y
-mejor aún- si era de carreras.
En casa no se veía con buenos ojos este capricho. Iba a ser un problema el poder adquirir una
por su costo. Pedro no era buen estudiante, se le amontonaban las notas negativas y su padre y
madre para motivarlo le prometieron la bicicleta si aprobaba los estudios con nota
sobresaliente.
Pedro aceptó. Como quería tener la bicicleta le pareció que esforzarse se le haría fácil.
En el primer curso terminó aprobando por los pelos. Su padre le recordó que si quería la
bicicleta tendría que mejorar las notas. Y empezó a estudiar con más atención. Algún día tuvo
que abandonar planes con los amigos y amigas ante la proximidad de un examen. Conforme
iba estudiando empezó a descubrir los misterios de la naturaleza, los secretos de los minerales,
la grandiosidad del fondo marino.
Estudiar empezaba a ser una aventura apasionante. Cada vez se sentía más impulsado a
conocer cosas nuevas. Los libros le abrían un panorama de conocimientos sin límite. Se metió
tanto en los estudios que, poco a poco, se fue olvidando de la bicicleta. Terminó la secundaria
con notas brillantes y al felicitarlo su padre y su madre les dijo:
Papá, mamá, yo quería una bicicleta que hiciera carreras pero he pensado que soy yo quien va
a hacerla, me voy a matricular en Informática.
Actividad 3
A continuación, escribe sobre ti y tu proyecto de vida. Comienza diciendo tu nombre, dónde
vives, cuántos años tienes y cómo eres.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
______
Continúa hablando sobre tus proyectos preferidos y aquellos que te gustan un poco menos.
_________________________
2
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
______
Habla ahora que tan importante es para ti tus metas ¿Consideras importante cumplirlas?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
______
Concluye escribiendo los medios necesarios para cumplir con tu proyecto u objetivo más
importante para ti.
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___
Tarea
Lee el cuento e identifica el pensamiento medio-fines. Haz un comentario a la lectura.
DOS RANAS EN LA NATA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron
cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa
como arenas movedizas. Al principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde
del recipiente. Pero era inútil, solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse. Sentían
que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar.
Una de ellas dijo en voz alta: “No puedo más. Es imposible salir de aquí. En esta materia no se
puede nadar. Ya que voy a morir, no veo por qué prolongar este sufrimiento. No entiendo qué
sentido tiene morir agotada por un esfuerzo estéril”.
Dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez, siendo literalmente tragada por el espeso
líquido blanco.
La otra rana, más persistente o quizás más tozuda se dijo: “¡No hay manera! Nada se puede
hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo, aunque se acerque la muerte, prefiero luchar
hasta mí último aliento. No quiero morir ni un segundo antes de que llegue mi hora”.
Siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar, sin avanzar ni un centímetro,
durante horas y horas.
Y de pronto, de tanto patalear y batir las ancas, agitar y patalear, la nata se convirtió en
mantequilla.
Sorprendida, la rana dio un salto y, patinando, llegó hasta el borde del recipiente. Desde allí,
pudo regresar a casa croando alegremente.

Capacidad de establecer metas.
Conocimientos:
Identifica metas como parte del Pensamiento
medio – fines.
_________________________
2
Habilidad:
Construir metas.
Actitud:
Valorar metas.
Destreza:
Sesión 5: Pensando en los demás.
Conocimientos:
Identifica prioridades.
Capacidad de establecer
Habilidad:
Representa sus prioridades y las de los sus metas teniendo en
demás. cuenta las de los demás.
Actitud:
Está sensibilizado con las prioridades de

los demás.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
_________________________
2
Se explica brevemente el Pensamiento de perspectiva.
En la actividad 1. Se plantea las situaciones y se pide que identifique prioridades

para cada situación o personaje. Se trabajará la tarea de manera individual por
unos minutos luego se compartirá sus propuestas.
En la actividad 2. Se plantea una a una las preguntas y se pide que piensen

individualmente en las posibles respuestas y luego las compartirán con sus
compañeros. Se debe hacer que participen todos.
En la actividad 3. Se pide que nombre 3 prioridades que tenga y su compromiso

para cumplirlas. se trabajara individualmente y luego se compartirá con sus
compañeros. Se buscará que todos participen, trabajarán individualmente y luego
se compartirá en grupo.
INTRODUCCIÓNFinalmente se deja tarea: leer el cuento y que identifique el pensamiento

trabajado.
Una vez identificadas nuestras metas y objetivos, tenemos que definir nuestras prioridades,
porque de seguro todas no las podremos materializar, este proceso lo hacemos mediante la
reflexión ya que supone tener conciencia de nuestra limitación, y supone también tener una
jerarquía de valores, saber qué cosas son más importantes que otras para mí. Otra cosa
importante al elegir mis prioridades es tener en cuenta a los demás, tengo que reconocer que
ellos pueden tener prioridades distintas a las mías, para ello requeriré del Pensamiento de
perspectiva.
Para determinar mis prioridades usaré también el Pensamiento alternativo, el causal y el

consecuencial. Lo que está claro es que no entra sólo lo cognitivo, sino el mundo de los valores
y de su jerarquía, donde hay también un importante componente emocional.
Por ejemplo, si alguien continúa bebiendo alcohol todos los fines de semana y no hace caso a
la situación de sufrimiento de su mujer e hijos, es que valora más su comodidad y placeres
que su familia. Ha decidido como prioridad atender sus propios deseos sin pensar en lo que los
otros pueden estar requiriendo como atención, cariño, respeto. Por ello se dice que este
Pensamiento de perspectiva, es el de la madurez.
INFORMACIÓN
Pensamiento de perspectiva: Es “ponerse en el zapato del otro”, entender lo que el “otro”

piensa o siente. Por ejemplo: una persona recibe de vuelto 50 soles de más y al darse cuenta
lo devuelve haciendo notar el error, sin embargo el joven que vio la escena piensa “que idiota
para devolverlo si no se había dado cuenta”. Eso pasa siempre, no todas las personas opinan
igual o ven las cosas de la misma forma.
_________________________
2
Este Pensamiento de perspectiva si se acompaña del componente emocional, se llama
empatía
Actividad 1
Leer las situaciones y pensar en silencio en las respuestas.
1. Tienes a tu madre muy enferma y requieres dinero para su operación, te ofrecen ganar
dinero fácil repartiendo droga a otros, para venderla a la salida de los colegios, con el
peligro que te cojan y te metan preso. Por otro lado obtener dinero se te hace difícil
sobre todo en la cantidad que requieres. ¿Qué eliges? ¿Cuáles serían tus prioridades
en esta situación? ¿Identifica las posibles prioridades de los implicados en la situación?
2. Te gusta mucho jugar el futbol y estas en un campeonato importante para ti, y hoy es la
final, pero resulta que tu hijo te pide que lo acompañes al colegio porque hay una
reunión de familia. ¿Qué decides? ¿Cuál es tu prioridad? ¿Cuál crees que es la
prioridad del hijo?
3. Estamos en el paradero y de pronto una señora grita desesperada porque le acaban
de robar su cartera; en el acto del robo se cae y se golpea la cabeza quedando
inconsciente. ¿Cuáles crees que sean las prioridades de las siguientes personas?
 El ladrón (ganar fácil el dinero).
 La señora (llegar a su casa y abrazar a sus hijos).
 La gente que estaba en el paradero (regresar tranquilos a casa).
Actividad 2
Situaciones para compartir y discutir:
1. ¿Has sabido elegir bien en la vida? ¿Cuál crees que ha sido la prioridad de tus padres?
¿Cuál ha sido tu prioridad hasta ahora en la vida?
2. ¿Te rindes rápido cuando no consigues lo que quieres? Usa ejemplos para tus
respuestas.
3. ¿Piensas siempre en los demás antes de actuar? ¿Por qué?
Actividad 3
Nombra tres prioridades en tu vida actual y como están incluidos los demás en ellas. ¿Cuál es
tu compromiso?
TAREA
Lee el cuento y busca la relación con el tema tratado.
¿Cuál es el Pensamiento de perspectiva del personaje del cuento?
BUSCANDO A BUDA (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
A veces, volvía a preguntarme si el fundamento filosófico gestáltico no era demasiado

egoísta.
Parecía que la ideología daba tanta libertad, que alguien podía elegir cagarse en el resto del
mundo y estaba bien. Alguien podía vivir mirándose el ombligo y no había problema.
Parecía en fin, que los valores positivos de nuestra educación no eran valores para la Gestalt.
Así que se lo pregunté al gordo.
-Es verdad – me dijo —, a veces parece que fuera así.
-¿Y no es así?
_________________________
2
-Sí. Es así... por eso parece que fuera así.-
-¡Qué gracioso!
-No, en serio, es así. En todo caso, de la Gestalt no sé. Pero, yo sí creo que cada uno debe ser
como es, aunque ese “como es” sea una mierda.
-¿Tú prefieres vivir entre la mierda?
-No, pero imagínate qué pasaría si cada uno viviera como es.
Exactamente fiel a como es...
Yo creo que pasaría lo siguiente:
Los que son una mierda, seguirían siéndolo y el cambio no aportaría nada. Pero los que
actúan como mierda, sólo porque viven esforzándose por mejorar, esos, se volverían gentes
muy agradables... y como si esto fuera poco, los bondadosos de corazón, dejarían de
cuestionarse y tendrían mucho tiempo libre para hacer las cosas bien.
-Pero el final es lo mismo.
-No, no lo es. La educación en que vivimos cree que hay que educar la solidaridad, yo creo que
hay que dejarla salir.
-¿Qué tal educar para dejarla salir?
-Quizás pudiera ser útil, pero sin forzar a nadie a ser solidario.
Eso es empujar al río para que fluya... y no me calza.
-Pero entonces existen mejores y peores personas, existen el egoísmo y la solidaridad, existen el
bien y el mal. — Es probable, pero prefiero pensar que existen alturas de vuelo. Prefiero pensar
que andamos por el mundo caminando y caminando. Que hay algunas pocas personas que
vuelan, como los maestros; que hay algunas, menos aún, que vuelan muy alto, como los sabios,
y que hay también, qué pena, quienes se arrastran. Son los que ni siquiera tienen altura para
levantar su cabeza del suelo; son los que tú y yo llamamos malos tipos.
Incluso admitiendo que no todos tienen alas, yo creo que cada uno puede aceptar su camino, o
tratar de crecer para ganar altura.
Pero la locura existe y hay algunos que, en lugar de alzar vuelo, dedican su esfuerzo a trepar
para parecer más altos; y quienes, aunque suene increíble viven enterrándose más y más abajo
buscando no sé qué respuestas.
- En todo caso, me parece que todo depende de lo elevado del objetivo.
- No sé, ¿te cuento un cuentito?
Buda peregrinaba por el mundo para encontrarse con aquellos que se decían sus discípulos y
hablarles acerca de la Verdad.
A su paso, la gente que creía en sus decires venía por cientos para escuchar su palabra, tocarlo
o verlo, seguramente por única vez en sus vidas.
Cuatro monjes que se enteraron de que Buda estaría en la ciudad de Vaali, cargaron sus cosas
en sus mulas y emprendieron el viaje que llevaría, si todo iba bien, varias semanas.
Uno de ellos conocía menos la ruta a Vaali y seguía a los otros en el camino.
Después de tres días de marcha, una gran tormenta los sorprendió. Los monjes apuraron el
paso y llegaron al pueblo, donde buscaron refugio hasta que pasara la tormenta.
Pero el último no llegó al poblado y debió pedir refugio en casa de un pastor, en las afueras. El
pastor le dio abrigo, techo y comida para pasar la noche.
A la mañana siguiente, cuando el monje estaba pronto para partir fue a despedirse del pastor.
Al acercarse al corral, vio que la tormenta había espantado las ovejas del pastor y que este
trataba de reunirlas.
El monje pensó que sus cofrades estarían dejando el pueblo y si no salía pronto, los demás se
alejarían. Pero él no podía seguir su camino, dejando a su suerte al pastor que lo había
cobijado. Por ello decidió quedarse con él hasta juntar el ganado.
Así pasaron tres días, tras los cuales se puso en camino a paso redoblado, para tratar de
alcanzar a sus compañeros.
Siguiendo las huellas de los demás, paró en una granja a reponer su provisión de agua.
_________________________
2
Una mujer le indicó dónde estaba el pozo y se disculpó por no ayudarlo, pero debía seguir con
la cosecha... mientras el monje abrevaba sus mulas y cargaba sus odres con agua, la mujer le
contó que tras la muerte de su marido, era difícil para ella y sus pequeños hijos llegar a recoger
la cosecha antes de que se pudriera.
El hombre se dio cuenta de que la mujer nunca llegaría a recoger la cosecha a tiempo, pero
también supo que si se quedaba, perdería el rastro y no podría estar en Vaali cuando Buda
arribara a la ciudad.
Lo veré algunos días después, pensó, sabiendo que Buda se quedaría unas semanas en Vaali.
La cosecha llevó tres semanas y apenas terminó la tarea, el monje retomó su marcha...
En el camino, se enteró de que Buda ya no estaba en Vaali. Buda había partido hacia otro
pueblo más al norte.
El monje cambió su rumbo y se dirigió hacia el nuevo poblado.
Podría haber llegado aunque más no fuera para verlo, pero en el camino tuvo que salvar a una
pareja de ancianos que eran arrastrados corrientes abajo y no hubieran podido escapar de una
muerte segura. Sólo cuando los ancianos estuvieron recuperados, se animó a continuar su
marcha sabiendo que Buda seguía su camino...
...Veinte años pasaron con el monje siguiendo el camino de Buda... y cada vez que se acercaba,
algo sucedía que retrasaba su andar. Siempre alguien que necesitaba de él evitaba, sin saberlo,
que el monje llegara a tiempo. Finalmente se enteró de que Buda había decidido ir a morir a su
ciudad natal.
Esta vez, dijo para sí, es la última oportunidad. Si no quiero morirme sin haber visto a Buda, no
puedo distraer mi camino. Nada es más importante ahora que ver a Buda antes de que muera.
Ya habrá tiempo para ayudar a los demás, después.
Y con su última mula y sus pocas provisiones, retomó el camino.
La noche antes de llegar al pueblo, casi tropezó con un ciervo herido en medio del camino. Lo
auxilió, le dio de beber y cubrió sus heridas con barro fresco. El ciervo boqueaba tratando de
tragar el aire, que cada vez le faltaba más.
Alguien debería quedarse con él, pensó, para que yo pueda seguir mi camino.
Pero no había nadie a la vista.
Con mucha ternura acomodó al animal contra unas rocas para seguir su marcha, le dejó agua y
comida al alcance del hocico y se levantó para irse.
Sólo llegó a hacer dos pasos, inmediatamente se dio cuenta que no podría presentarse ante
Buda, sabiendo en lo profundo de su corazón que había dejado solo a un indefenso
moribundo...
Así que descargó la mula y se quedó a cuidar al animalito. Durante toda la noche veló su sueño
como si cuidara a un hijo. Le dio de beber en la boca y cambió paños sobre su frente.
Hacia el amanecer, el ciervo se había recuperado.
El monje se levantó, se sentó en un lugar apartado y lloró... Finalmente, había perdido también
su última oportunidad.
- Ya nunca podré encontrarte – dijo en voz alta.
- No sigas buscándome – le dijo una voz que venía desde sus espaldas— porque ya me has
encontrado.
El monje giró y vio cómo el ciervo se llenaba de luz y tomaba la redondeada forma de Buda.
- Me hubieras perdido si me dejabas morir esta noche para ir a mi encuentro en el pueblo... y
respecto a mi muerte, no te inquietes, el Buda no puede morir mientras haya algunos como
tú, que son capaces de seguir mi camino por años. Sacrificando sus deseos por las
necesidades de otros. Eso es el Buda, y Buda está en ti.
- Creo que entiendo. Un objetivo supuestamente elevado puede ser un incentivo para levantar
vuelo, pero puede también ser usado para justificar a algunos de los que se arrastran.
- Eso es, Demián. Eso es.

_________________________
2
Capacidad de establecer sus metas teniendo en
cuenta las de los demás.
Conocimientos:
Identifica prioridades.
Habilidad:
Representa sus prioridades y las de los demás.
Actitud:
Está sensibilizado con las prioridades de los demás.
Destreza:
Cumple tareas delegadas, participa con iniciativa,

cumple las reglas del grupo.
Expresa sus experiencias.
Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones

del grupo.
Sesión 6: Mis alternativas.
Conocimientos:
Identifica alternativas explicativas y

alternativas para decidir.
Habilidad:
Capacidad de generar
Elige las mejores decisiones de manera
alternativas.
eficaz y justa.
Actitud:
Valora las decisiones eficaces y justas.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Tarjetas conlalas
Se revisa situaciones.
tarea. Se identifica el pensamiento de perspectiva y se hace una reflexión
 Música suave.
sobre el cuento con la participación del grupo.

Se explica brevemente el “Pensamiento de alternativo”.
En la actividad 1. Se pide que observe las imágenes y en pequeños grupos

respondan a las preguntas. Se busca que elaboren la mayor cantidad de
_________________________
explicaciones y de soluciones a las situaciones planteadas. (hacer uso del
pensamiento alternativo).
2
En la actividad 2. Se pide que plantee explicaciones o alternativas de solución a
las siguientes propuestas. Elige la decisión más justa y eficaz.
En la actividad 3.se formara pequeños grupos y se pedirá que resuman en un slogan
o frase lo aprendido.
Finalmente se deja la tarea para la próxima sesión.
Finalmente se deja una tarea sobre el tema.
INTRODUCCIÓN
Un pensamiento necesario para explicar algo que sucedió o sucede es el Pensamiento
alternativo.
El objetivo de esta sesión no solo es saber que hay varias alternativas que explican un suceso o
varias alternativas para decidir, sino saber elegir la verdadera explicación y elegir la decisión
más eficaz y justa.
Por ejemplo: si veo pasar a una persona corriendo por una calle oscura puede ser que le hayan
robado y está persiguiendo a alguien, puede ser que esté robando a alguien, puede ser que
esté corriendo a casa de alguien a pedir ayuda para algo, puede que esté queriendo llegar a
tiempo a algún lugar. Habrá muchas alternativas que expliquen el hecho pero la verdadera
razón la sabremos solo teniendo más información sobre la situación. Por otro ante esta
situación tengo varias alternativas para actuar, puedo correr también escapando, puedo
agarrar más fuerte mis cosas y asegurarlas, puedo pasar rápido por esa calle, puedo gritar
pidiendo auxilio etc. De seguro voy a elegir la que mejor me resguarde. En ambas situaciones
he hecho uso del Pensamiento alternativo.
INFORMACIÓN
Pensamiento alternativo: Este tipo de pensamiento nos permite generar un sin número de
alternativas para solucionar un problema, también nos es útil cuando queremos conocer la
causa de un problema, situación o hecho. Generalmente las personas inhibidas no usan este
pensamiento porque, cuando tienen un problema no suelen ver ninguna solución y piensan
que la única salida es vivir aguantándose el problema y en el caso de las personas agresivas no
ven más que soluciones violentas. Este tipo de pensamiento tiene dos direcciones hacia atrás
para explicar un hecho y hacia adelante para generar todas las posibilidades
Así que practicaremos el uso del Pensamiento alternativo.
Actividad 1
Observa las imágenes y en pequeños grupos responde a las preguntas. Imagina la mayor
cantidad de explicaciones y de soluciones.
_________________________
2
¿Qué pasa en la imagen?
¿Uno de ellos está sintiéndose mal, quién crees que es?
¿Por qué crees que ella está de espalda a él? (si vemos la
imagen completa él ve la tv y ella está en la computadora)
¿Qué tipo de alternativas usaste? (explicativas)
¿Cuál crees que es problema o problemas? ¿Quién lo tiene?

¿Qué le ocurre a la niña? ¿Cómo le ayudarías?
(Identifica las alternativas explicativas y las decisiones)
¿Cuál crees que es problema? ¿Quién lo tiene?

¿Qué le ocurre a la niña? ¿Cómo le ayudarías?
¿Crees que pueden solucionarse estos problemas? ¿Cómo?
Identifica las alternativas explicativas.
Preguntas que pueden apoyar el tema:

1. ¿Qué criterio usamos para elegir la explicación verdadera a una situación o hecho? (la
que responda mejor a los datos auténticos, no a las opiniones, es decir tener
información confiable)
2. ¿Qué criterios deben guiarnos para tomar decisiones? (eficacia y justicia)
3. ¿Cuántas decisiones crees que tomas en el día? Da ejemplos.
4. ¿Es verdad la frase piensa mal y acertarás? ¿Por qué si y por qué no?
Actividad 2
Que explicaciones o alternativas de solución planteas a las siguientes situaciones.

Elige la decisión más justa y eficaz.
1. Observas conductas extrañas en tu hijo y sospechas que está consumiendo droga
¿Qué alternativas tienes y cuál eliges?
2. Te encuentras con un viejo amigo e insiste en ir a tomar un par de cervecitas; sabes
que eso no solo será dos cervecitas, ¿Qué alternativas tienes y que eliges?
_________________________
2
3. Te enteras que tu hija no va al colegio los viernes y aprovecha para ir a las
“chicodiscotecas” ¿Qué alternativas tienes? ¿Cuál eliges?
4. Te enteras que tu mujer está con otro hombre. Tú sospechabas pero, ahora tú mismo
lo has comprobado ¿Qué alternativas tienes? ¿Cuál eliges?
Actividad 3
En pequeños grupos elabora un afiche o frase que resuma lo trabajado en la sesión,

luego compartir con los demás.
TAREA
Identifica en el cuento el Pensamiento alternativo para tomar una decisión.
LAS LENTEJAS (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Un hecho aparentemente trivial me tenía bloqueado: por tercera vez en un año, un compañero
de oficina recibía más aumento que yo. Me consideraba a mí mismo un juez bastante objetivo
de mi trabajo y sabía que lo hacía bastante bien. Es más, tenía la certeza de que era yo mucho
más idóneo y eficiente que mis compañeros.
- Lo que pasa es que Eduardo es sobón.
- Un qué?
- Un sobón, un chupamedias, un felpu…
- Extraña manera de actuar esta que se define sólo desde el argot.
- Él está siempre detrás del jefe mostrándole lo que hace, lo que consiguió, lo que le salió bien y
minimizando lo que no pudo resolver. Y el otro tarado se da cuenta, seguro que se da cuenta;
lo que pasa es que el tiempo en que no está mostrando sus logros, está adulando al jefe.
- Y parece que el jefe es vulnerable en esa adulación.
- Seguro, porque por supuesto a la hora de dar un beneficio, el adulón sale premiado.
- ¿Y, hablaste con tu jefe?
- Sí, claro. Él dice que yo soy muy cuestionador, que tengo mal carácter y que eso disminuye mi
puntaje.
- Dicho de otra manera: Dice, según tú lo planteas, que si fueras adulón como Eduardo tu
premio sería más promoción, más puntaje y más sueldo.
- Así parece.
- Bueno, entonces está claro. Sabes cuál es el objetivo, sabes cuál es el camino, tienes la
posibilidad y la capacidad de realizarlo. ¿Qué más quieres? El resto es tu decisión.
- Me niego.
- ¿Te niegas a qué?
- Me niego a tener que decir a todo que sí, para conseguir un poco más de dinero …
- Me parece bien, Demián, pero no creas que esto sucede sólo en el trabajo.
- Yo no veo la relación con lo que pasa en otros lugares; pero mi experiencia contigo me dice
que nunca nada es “sólo en un lugar”, así que no sé si es sólo en el trabajo, no sé.
_________________________
2
- Cuando Ricardo no te eligió para la presentación en la facultad y eligió a Juan Carlos, ¿tu
sensación no fue la misma?
- Sí.
- Y cuando me contaste, hace unos meses, que su amiga Liliana se alejó de vos, porque prefería
la compañía de los que no le decían lo que no le gustaba oír… ¿no era lo mismo?
- ¡Sí! Es lo mismo… Al final para no quedarte solo, tienes que esforzarte a ser el que no eres.
- En primera persona, por favor…
- Si no quiero quedarme solo, tengo que adular, tengo que dar la razón, tengo que ser suave y
tibio, tengo que callarme la boca o abrirla nada más que para decir que sí…
- Sin duda ese es un camino, el otro es el de Diógenes.
- ¿Cuál es “el de Diógenes”?
- El camino de Diógenes.
- No sé qué es el camino de Diógenes.
Un día, estaba Diógenes comiendo un plato de lentejas, sentado en el umbral de una casa
cualquiera.
No había ningún alimento en toda Atenas más barato que el guiso de lentejas. Dicho de otra
manera, comer guiso de lentejas significaba que te encontrabas en una situación de máxima
precariedad.
Paso un ministro del emperador y le dijo: "¡Ay, Diógenes! Si aprendieras a ser más sumiso y a
adular un poco más al emperador, no tendrías que comer tantas lentejas". Diógenes dejo de
comer, levanto la vista, y mirando al acaudalado interlocutor intensamente, contestó: "Ay de ti,
hermano. Si aprendieras a comer un poco de lentejas, no tendrías que ser sumiso y adular
tanto al emperador".
Este es el camino de Diógenes. Es el camino de autorrespeto, de defender nuestra dignidad por

encima de nuestras necesidades de aprobación. Todos necesitamos la aprobación de los
demás. Pero si el precio es dejar de ser nosotros mismos, no solo es demasiado caro sino que
además se convierte en una búsqueda incoherente: empezamos a parecernos a aquel hombre
que buscaba su mula por todo el pueblo, mientras iba cabalgando... su mula.

Capacidad de generar alternativas.
Conocimientos:
Identifica alternativas explicativas y alternativas para
decidir.
Habilidad:
Elige las mejores decisiones de manera eficaz y
justa.
Actitud:
Valora las decisiones eficaces y justas.
Destreza:
_________________________
2
MÓDULO II Fortalece de la competencia emocional.
OBJETIVO: Fortalece su competencia emocional.
SESIONES
 Sesión 1: Pensamientos v/s emociones.

 Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1.
 Sesión 5: Manejando mis emociones.
 Sesión 6: A relajarnos se ha dicho.
METODOLOGIA
Respeto
_________________________
2

De compromiso
De compartir activamente.
3. 3. Escucha opiniones de otros.

De respeto
Sesión 1: Pensamientos v/s emociones.

Conocimientos:
Identifica como se genera las emociones.
Habilidad:
Elabora ejemplos de cómo se genera
las emociones.
Identifica cómo se
Actitud: generan las emociones.
Es consciente de cómo se generan las

emociones.
Al inicio de sesión y las siguientes del presente módulo se enseñará y practicará el

ejercicio de respiración por cinco minutos.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Tarjetas
Paraconla las situaciones.
actividad 1. Se plantea la pregunta ¿Qué son las emociones y cómo
 Música suave.
funcionan? A partir de sus respuestas se consolida el concepto apoyándose con la
información que se encuentra a continuación.
En la actividad 2. Se pide que identifique qué pensamientos y emociones le generan
las situaciones planteadas en el ejercicio.
_________________________
En la actividad 3. Se les presenta una listado para que marque con un x situaciones,
pensamientos, emoción o conducta.
2
En la actividad 4. Se pide que elaboren un autoregistro de pensamientos
automáticos ante una situación que elijan.
Finalmente se deja una tarea para la próxima sesión.
Ejercicio de respiración
En esta sesión aprenderemos un ejercicio de respiración que practicaremos al inicio de las

siguientes sesiones del presente modulo.
Comience inspirando el aire por su nariz y diríjalo hacia la parte baja de su vientre, no lo suelte
aún....cuente mentalmente de manera lenta.....1....2....3, y suelte el aire suavemente entre sus
labios. (Repetirlo por 3 veces)
INTRODUCCIÓN
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante
determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.
Las emociones se componen de reacciones fisiológicas (incremento de pulsaciones cardiacas y

de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Una intensidad excesiva de la
emoción puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a
realizar conductas indeseables, por ello se hace necesario adquirir ciertas habilidades para
manejar las emociones.
Cuando se presenta una emoción, esta produce una reacción que va acompañada por
pensamientos específicos, que nos permiten diferenciar un rango mayor de emociones. A lo
largo de nuestra infancia aprendemos formas de comportarnos frente a distintas emociones.
El desarrollo de habilidades emocionales nos permitirá pensar de manera más racional y

manejar apropiadamente nuestras emociones, a la hora de actuar, teniendo un
comportamiento más saludable, funcional y conveniente para el logro de nuestras metas.
_________________________
2
Actividad 1
¿Qué son las emociones? ¿Cómo funcionan?
INFORMACIÓN
Diferentes tipos de pensamientos producen diferentes efectos en nuestro estado de ánimo y
nos generan emociones. Las emociones son reacciones que los humanos tienen ante
situaciones, hechos, eventos a los que nos vemos expuestos día a día. La emoción cambia
constantemente, si estamos felices y tranquilos las emociones que nos acompañen serán
estables y si por el contrario estamos en etapa de grandes cambios o aparición de nuevas
situaciones es más frecuente que aparezcan emociones negativas.
El ABC de las emociones.
A B C
Hechos activadores Pensamientos y creencias Consecuencias emocionales
(conducta)
Mi esposa me ha “No puedo estar sin ella”. Me siento triste. Me siento furioso.
abandonado ”Soy un perdedor debido a Me siento indigno.
que me ha dejado”. No como.
“Es realmente terrible que No duermo.
me haya dejado”. Bebo demasiado alcohol.
“Nunca encontraré otro Falto al trabajo.
amor”.
La emoción tiene tres componentes:
1. Sentimientos: Se generan en base a nuestros pensamientos o valoraciones, a la forma

como interpretamos un hecho, un evento, una situación. “Como pensamos actuamos”
_________________________
2
2. Cambios fisiológicos o respuestas emocionales.
-Aceleración del
pulso y respiración.
IRA
-Tensión muscular
3. Acciones: Comportamientos o acciones a las que tendemos.
IRA
Pensamiento, emoción y acción.
Muchas veces se ha dicho que lo que nos diferencia de los animales es nuestra capacidad de
pensar y razonar. Pero además de pensar, también sentimos y actuamos. Unos y otros se
condicionan.
 Lo que pensamos condiciona lo que sentimos.

 Lo que pensamos nos sirve para interpretar la realidad.
 Con nuestra manera de pensar justificamos lo que hacemos y sentimos.
Como vemos en el ejemplo son nuestros propios pensamientos, cambios corporales y

comportamientos los que desencadenan nuestras respuestas emocionales, y no los actos de
otra persona o los acontecimientos exteriores. El poder controlar nuestra cólera y, de hecho,
todas las demás emociones, está en nuestras manos, y no en las de otra persona, y el dominio
de nuestra ira supone hacernos cargo de los tres componentes de nuestro sistema emocional.
La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para ponernos en alerta
ante situaciones, que son consideradas como peligrosas, pero también pueden ser emociones
negativas que no funcionan como debieran, activándose ante situaciones inofensivas
provocando malestar y conductas inadecuadas por ello es importante comprender, conocer y
admitir las emociones para poder controlarlas.
Pensamiento racional y pensamiento irracional
Pensamiento racional es aquel que:
 Es evidente y claro.
 Está apoyado en datos, es verificable y se puedo comprobar.
 Puedo defender con argumentos contrastables y por tanto influyen positivamente.
 Puedo modificar si surgen otras evidencias y ello no me causa malestar.
_________________________
2
 Ayuda a conseguir metas y facilita ponerse en marcha y actuar.
 Favorece una buena imagen de mí mismo a los demás, como persona centrada y sabia.
 No está planteado en términos de necesidad ni de vencer al que piensa distinto.
 Produce emociones moderadas, de poca intensidad, poca duración y esperables.
 Me ayuda a vivir más y más feliz.
Pensamiento irracional es aquel que:
 Se basa en juicios de valor, deseos y creencias en lugar de los hechos.

 Me empeño en mantener a pesar de saber que estoy equivocado.
 Defiendo a partir del autoritarismo y la imposición.
 Solo aprovecha la parte de la información o los hechos que los apoyan y no aquellos
que los contradicen.
 Exagera las consecuencias negativas de una situación o acontecimiento.
 No ayuda a que me consideren como una persona madura, digna de confianza.
 Me hace vivir fuera de la realidad y me aleja de los demás.
Actividad 2
Identifica qué pensamientos y emociones te generan las siguientes situaciones.
1. Vas a recoger a tu esposa a su trabajo y la ves salir con un compañero que tiene
puesto
su brazo en el hombro de ella.
A B C
SITUACIÓN PIENSAMIENTOS CONDUCTA
REACCIÓN FISIOLÓGICA
2. Llegas a tu casa y encuentras a tu madre golpeada, con la rodilla raspada, el brazo

adolorido y la cabeza con un golpe fuerte. Al preguntarle qué sucedió te dice “hijo
venía a casa del mercado y me asaltaron dos sujetos”.
A B C
3. No has visto a tu mamá hace más de 8 años y recibes su visita sorpresiva.
_________________________
2
A B C
INFORMACIÓN
Pensamientos automáticos
La forma como interpretamos los hechos, la situaciones o eventos determinan la manera

como reaccionamos frente a ellos, es decir, lo que nos decimos a nosotros mismos sobre
estos eventos es lo que genera mis emociones y mi conducta. Este dialogo interno se da través
de nuestros pensamientos que pueden ser positivos o negativos, a estos se les denomina
pensamientos automáticos que se relacionan con estados emocionales intensos (la ansiedad,
la depresión, la ira o la euforia).
A menudo estos pensamientos automáticos nos dan “versiones” subjetivas de las cosas que
nos ocurren, que suelen ser bastantes erróneas, en el sentido de dar una falsa interpretación
de las cosas y los hechos, por lo que se dice que están basados en “distorsiones cognitivas”.
Los pensamientos automáticos se caracterizan por:
 Ser una charla interna referida a temas muy concretos. Una persona con temor a la
contaminación de los gérmenes se repetía: “Tengo que tirar esta conserva, seguro que
está contaminada”.
 Aparecer como mensajes recortados en forma de “palabras claves”. Un hombre
recordaba con indignación e ira la llamada de atención, delante de todos, de su
superior y se decía mentalmente: “No debió decirme eso....imbécil...! ¡me las
pagará!”.
 Ser involuntarios. Son “reacciones espontáneas” ante determinadas situaciones donde
aparecen fuertes sentimientos.
 Expresarse en forma de palabras como “debería de, tendría que...”. Un padre de
familia en una reunión de padres le tocó intervenir y se equivocó al hablar y
rápidamente pensó: “No debería haber tenido esa falla”, apretando sus puños y
mandíbula y sintiéndose irritado consigo mismo.
 Tender a dramatizar o “exagerar las cosas”. Una persona se dispone a viajar y piensa
ansiosamente: “Y si ocurre un accidente”.
 Hacer que cada persona adopte un cristal por donde interpreta los acontecimientos de
forma rígida (las cosas dependen del cristal con que se miren) Así, ante un mismo
acontecimiento cada persona lo interpreta a su manera creyendo “tener la razón”, sin
atender a otros datos o valoraciones distintas.
 Ser difíciles de controlar: la persona que los tiene, los suele creer fácilmente.
 Ser aprendidos: Son actitudes y creencias que han sido aprendidas en la infancia o
adolescencia, provenientes de la familia, la escuela y otras influencias sociales. son
asimilados con mayor facilidad y almacenados en la memoria humana “esperando” a
ser disparados por situaciones con carga emocional.
_________________________
2
Actividad 3
Identifica cuáles son situaciones, pensamientos, emoción o conducta. Coloca una X donde
corresponda
ELEMENTOS SITUACIÓN PENSAMIENTO EMOCIÓN CONDUCTA

Doy un portazo
Es terrible esto
Impresionada
Puedo controlarlo
Hacerme esto a mi
Contenta
Va a ser un fracaso
Me encierro en mi
cuarto
Irritable
Llamo a un amigo
Se van a dar cuenta
Soy un perdedor
Triste
Le doy una bofetada
Actividad 4
Elabora un autoregistro de pensamientos automáticos.
SITUACION (A) PENSAMIENTO ESTADO EMOCIONAL

AUTOMATICO (C )CONDUCTA Y RESULTADO
(B)
Describe: 1. Escribe: 1. Especifica: 3. Escribe: conducta en esa
pensamientos Triste, situación.
Situación que automáticos ansioso,
conduce a la que irritado...... 4. Consecuencias posteriores.
emoción acompañan a
desagradable; ó la emoción. 2. Evalúa el
imágenes, grado o fuerza
recuerdos o de cada
corriente de emoción (0-
pensamiento 100)
que conduce a
ella.
Fecha
Tarea.
Lee el cuento e identifica la situación, los pensamientos, la emoción y la conducta de Demián

_________________________
2
¿QUÉ TERAPIA ES ESTA? (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Desde hacía tiempo, muchos de mis amigos me preguntaban qué tipo de terapia estaba
haciendo. Estaban todos tan sorprendidos por algunas de las cosas que yo les contaba sobre el
gordo y sobre lo que pasaba en el consultorio, que no podían encajar esta manera de trabajar
con ningún modelo terapéutico que ellos conocieran. Y, para qué negarlo, con ninguno que yo
hubiera conocido tampoco.
Así que, aquella tarde, cuando llegué, aprovechando que mis cosas estaban más o menos en
calma, “cada una en su lugar”, como decía el gordo, le pregunté a Jorge qué terapia era
aquella.
- ¿Qué terapia es esta? ¡Qué sé yo! ¿Será terapia esto? – me contestó el gordo.
- “¡Mala suerte!”, pensé. “El gordo está en uno de esos días herméticos en los que es inútil
tratar de obtener ninguna respuesta”. Sin embargo, insistí.
- En serio, quiero saber.
- ¿Para qué?
- Para aprender.
- ¿Y de qué te serviría aprender qué tipo de terapia es esta?
- Ya no puedo escaparme de esto, ¿verdad? – dije, intuyendo lo que seguía.
- ¿Escaparte? ¿Por qué quieres escaparte?
- Mira, me toca las narices no poder preguntarte nada. Cuando tú tienes ganas, te pasas con
las explicaciones y, cuando no, es imposible conseguir que contestes una sola pregunta. ¡No
es justo!
- ¿Estás enfadado?
- ¡Sí! ¡Estoy enfadado!
- ¿Y qué vas a hacer con tu enfado? ¿Qué quieres hacer con la rabia que sientes? ¿Te la vas a
llevar puesta?
- No, quiero gritar: “¡Me cago en su padre!”
- Grita otra vez.
- ¡Me cago en su padre!
- Otra vez, otra vez.
- ¡Me cago en su padre!
- Sigue, ¿a quién estás maldiciendo? ¡Sigue!
- ¡Me cago en tu padre! ¡Gordo estúpido! ¡Me cago en tu padre!
El gordo me miró en silencio mientras yo recuperaba el aliento y retomaba poco a poco mi
perdido ritmo respiratorio.
Pocos minutos después, abrió la boca:

- Este es el tipo de terapia que hacemos, Demián. Una terapia al servicio de comprender lo
que te está pasando en cada momento. Una terapia destinada a abrir grietas en tus máscaras
para dejar salir al verdadero Demián.
Una terapia que no cura a nadie, porque reconoce que sólo puede ayudar a algunas personas a
que se curen a sí mismas. Una terapia que no intenta producir ninguna reacción, sino
solamente actuar como un catalizador capaz de acelerar un proceso que, de todos modos, se
hubiera producido, tarde o temprano, con o sin terapeuta…
_________________________
2
Identifica cómo se generan las emociones.
Conocimientos
Identifica como se generan las emociones.
Habilidad
Elabora ejemplos de cómo se generan las
emociones.
Actitud
Es consciente de cómo se generan las emociones.
Destreza:

Sesión 2: Identificando mis pensamientos automáticos 1
Conocimientos:
Conoce pensamientos distorsionados de Identifica las

filtraje, generalización y personalización; y distorsiones de
los discute. pensamiento: filtraje,
Habilidad: generalización y
Reconoce el pensamiento automático de personalización; y los
filtraje, generalización y personalización, y discute.
lo discute.
Actitud:
Discute los pensamientos distorsionados
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
_________________________
2
Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos.
Se inicia revisando la tarea y conversando sobre ella.
Se hace retroalimentación.
Se introduce el tema “Distinguir el pensamiento de la realidad”
En la actividad 1. Se plantea una ficha con una situación y se pide que llenen todos
los ítems, identificando pensamiento automático, estado emocional etc.
Se introduce el tema de “Distorsiones Cognitivas”
Para la actividad 2. Se pide que identifique los pensamientos distorsionados de

filtraje, sobre generalización y personalización que encuentre en cada una de las
situaciones propuestas, de acuerdo al ejemplo.
En la actividad 3. Se trabaja la discusión de estos pensamientos distorsionados a

través de un ejemplo y luego se pide que se discuta los pensamientos distorsionados
presentes en las situaciones planteadas en la actividad 2 y que generen
INTRODUCCIÓN
pensamientos alternativos para cada situación.
Una situación puede ser interpretada de múltiples formas y dependiendo de estas
interpretaciones se va una
Finalmente se deja a sentir
tarea.y actuar de distintas maneras, cada una con consecuencias
distintas.
Por ejemplo: Pedro, Carlos y Juan son entrañables amigos. Cada uno ha tomado su rumbo
después de la universidad comunicándose siempre por correo. Resulta que Juan ha sido
elegido congresista y para la juramentación ha invitado a sus amigos. Sin embargo, Pedro y
Carlos no han recibido invitación. Pedro piensa “ahora que tiene el cargo ya no se acuerda de
los amigos”, “por lo visto no me valora como amigo”, etc. Está muy molesto y decide nunca
más llamarlo; en cambio Carlos piensa “algo debe haber pasado que no llego la invitación”,
“estará muy atareado de seguro”, “igual lo llamaré para saludarlo”, se siente tranquilo,
calmado y decide llamarlo.
Como vemos la situación (realidad), continúa siendo la misma, pero en función de la forma de
pensarla, valorarla e interpretarla, variará nuestro estado emocional y conducta ante ella. En
estas sesiones aprenderemos a identificar estas “distorsiones de pensamiento”.
INFORMACIÓN
Distinguir el pensamiento de la realidad
ESTADO
PENSAMIENTO AUTOMÁTICO
SITUACION (A) EMOCIONAL CONDUCTA Y RESULTADO (C )
(B) (0-100)
( C ) (0-100)
Mi esposa me lleva a una “No me hablan”,” me Irritado. No le digo nada y me
reunión de su trabajo en la ignoran”, “me miran como quedo disgustado unos
cual no conozco a nadie. bicho raro”. cinco minutos. Después
se me olvida.
_________________________
2
El pensamiento automático es una charla interna, son mensajes cortos que por lo general
exageran la realidad y van acompañados de una carga emocional. En el ejemplo son: “no me
hablan”, “me ignoran”, “me miran como bicho raro”, estos pensamientos hacen que el sujeto se
sienta irritado y por tanto disgustado. Sin embargo, no son la realidad es una interpretación
subjetiva de la situación, ¿qué pasaría si tuviera otro tipo de pensamientos ante esta misma
situación? de seguro su emoción no va ser de irritación.
Veamos el ejemplo que sigue:
PENSAMIENTO ESTADO
CONDUCTA Y OTRAS NUEVAS
SITUACIÓN AUTOMÁTICO EMOCIONAL (O-
RESULTADO INTERPRETACIONES CONSECUENCIA
(0-100) 100)
Mi esposa No me Irritado (60) No le digo  No hay  Tranquilo. (95)
me lleva a hablan, me nada. El confianza
una reunión ignoran, me disgusto me aún. (85)  Tranquilo. (90)
de su trabajo miran como dura cinco
no conozco a bicho raro. minutos.  Deben estar  Tranquilo por
nadie. (80) esperando mí. (100)
que inicie yo
la
conversación.
(80)
 Recién me
están
conociendo.
(90)
Actividad 1
Póngase usted primero en las siguientes situaciones imaginarias y llene el cuadro como el
ejemplo: ¿Qué pensaría inicialmente? (pensamiento automático), ¿Qué otras cosas podría
haber pensado?
PENSAMIENTO ESTADO CONDUCTA

OTRAS NUEVAS
SITUACIÓN AUTOMÁTICO (0- EMOCIONAL (O- Y
INTERPRETACIONES CONSECUENCIA
100) 100) RESULTADO
Va usted por
la calle, ve a
un conocido
y no le
saluda.

OTRAS NUEVAS
SITUACIÓN AUTOMÁTICO EMOCIONAL Y
(0-100) (O-100) RESULTADO
Llegas a casa
_________________________
2
cansado y tu Cólera (60)
esposa empieza a
contarte que tu
hijo no le hace
caso, que para
viendo la tv. y no
ha hecho nada.

OTRAS NUEVAS
SITUACIÓN AUTOMÁTICO EMOCIONAL Y
(0-100) (O-100) RESULTADO
Mi esposa
me ha
dejado tras
tres años de
relación.
INFORMACION
Distorsiones cognitivas
Las distorsiones cognitivas, son esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan
consecuencias negativas : alteraciones emocionales, como consecuencia de la perjudicial
creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los demás donde es
posible que las interpretaciones erróneas generen enfrentamientos, o en la manera de ver la
vida dando lugar a una visión simplista y negativa.
Detrás de las distorsiones cognitivas subyacen ideas más profundas que tiene que ver con la
valía de la persona, y exigencias que se hace como:
 Debo ser perfecto.

 Todos me deben querer.
 Las condiciones de mi vida debe ser cómodas, las mejores.
Como vemos estos pensamientos son interpretaciones de las experiencias que, en ocasiones,
no son razonables y beneficiosas, y nos producen malestar emocional.
Pero como son aprendidos podemos desaprender y aprender nuevas formas de pensar más
saludables. Para ello debemos prepararnos para cuestionar nuestros pensamientos no
razonables:
1. Hay que reconocer y definir el pensamiento no razonable que queremos modificar.

2. Nos preguntamos qué distorsión o qué creencia subyace en el pensamiento.
3. Nos plantemos la validez del pensamiento.
4. Y nos preguntamos qué tan útil es el pensamiento.
5. Para luego elaborar un pensamiento alternativo más beneficioso y realista.
_________________________
2
A continuación se detallan algunas de las más corrientes distorsiones. Estúdialas
meticulosamente ya que de su exacto conocimiento depende que puedas tener una mente
más “limpia”, donde puedas desarrollar actitudes más racionales y positivas.
DISTORSIÓN COGNITIVA PALABRAS CLAVES EJEMPLO

1 Filtraje: Valorar una situación “No soporto que…”, He llegado tarde a una
global de manera negativa por “No aguanto que…”, reunión y pienso: “ya lo he
determinados hechos “Insoportable”. estropeado todo”.
particulares, es como una gota de
tinta que tiñe toda la jarra.
2 Sobregeneralización: Sacar Todo”, “Nadie”, Me despiden del trabajo y

conclusiones generales de hechos “Nunca”, “Siempre”, pienso “nunca voy a
particulares. “Todos”, “Ninguno”. encontrar otro empleo”.
3 Personalización: Tendencia a “Eso lo dice por mí”, “Si somos una familia
relacionar lo que sucede a “Yo soy unida es lógico que sufra si
nuestro alrededor con nosotros, más..../menos... tal... alguno tiene problema y
que a veces también nos hace que…”. colabore intensamente
compararnos con otros. hasta que lo resuelva”.
Actividad 2
Identifica los pensamientos distorsionados, coloca el número que corresponda en cada

recuadro.
Ejemplo: Al salir de su casa una persona encuentra que le han robado la tapa del medidor de
luz y piensa: “¿Qué ha pasado aquí?”, 1. “Hoy por lo visto va ser un día fatal”, 2. “Por qué a
mí me sucede, seguro ha sido el vecino que me tiene cólera”.
SOBREGENERALIZACIÓN (0)
FILTRAJE (1)
PERSONALIZACIÓN (2)
Situación 1. Un padre reprende a su hijo por no haber limpiado su habitación, sin embargo
después de dos horas verifica que su hijo se ha ido y no le ha hecho caso y piensa: 1. “Todos
los días es igual”, 2. “Como me amarga la vida este hijo”, 3. “Lo ha hecho para fastidiarme”.
SOBREGENERALIZACION (1)
FILTRAJE (2)
PERSONALIZACION (3)
Situación 2. La pareja se retrasa y es bastante tarde por la noche. El esposo piensa: 1. “Se está
haciendo tarde y María no me ha llamado”, 2. “Siempre es igual”, 3. “Nunca voy a vivir
_________________________
2
tranquilo, siempre pasa algo”, 4. “Si yo no me hubiera empeñado en vivir lejos del trabajo no
pasarían estas cosas”.
FILTRAJE (3)
PERSONALIZACION (4)
Situación 3. Después de una discusión de pareja, la esposa piensa: 1. “Somos un desastre como
pareja y esto va ir de mal en peor”, 2. “Por mi forma de ser lo he estropeado todo”, 3. “Nunca
va cambiar la situación”.
FILTRAJE (1)
PERSONALIZACION (2)
Discutiendo mis pensamientos
Ejemplo: Al salir de su casa una persona encuentra que le han robado la tapa del medidor de
luz y piensa: “¿Qué ha pasado aquí?”, 1. “Hoy por lo visto va ser un día fatal”, 2. “Por qué a
mí me sucede, seguro ha sido el vecino que me tiene cólera”.
Aseveración 1
¿Sería un día fatal porque te han robado la tapa del medidor?

¿Ese hecho haría que tu día sea fatal?
¿Qué evidencia tienes que el robo de la tapa del medidor hace que todo el día sea fatal?
¿En tu experiencia has visto u oído que el robo de la tapa del medidor haya hecho que todo el
día sea fatal?
¿Es cierto que el robo de la tapa del medidor convierte a todo el día en fatal?
¿En qué te es útil que pienses así?
Aseveración 2
Solo a ti te sucede en el mundo, a nadie más. ¿Es cierto eso?

¿Qué evidencia tienes que sea el vecino?
¿Tienes toda la información para concluir que fue el vecino?
¿En que es útil que pienses así?
¿Qué otra alternativa de pensamiento puedes tener al respecto?
“¡Que percance! Tendré que asegurar mejor la tapa de la luz”

“Que fastidio, me molesta esta situación, pero, en fin”, “¿A cuántos le habrá pasado lo
mismo?”
“¿Cuánto costará ahora esta tapa”, “habrá que ver como la aseguro ahora”
Pensamiento alternativo
Se robaron la tapa del medidor, por lo visto no he sido la única víctima. No puedo cambiar la
situación lo que me queda es ver cómo solucionarla momentáneamente, luego lo compraré.
_________________________
2
Actividad 3
Siguiendo el ejemplo anterior discutir y plantear pensamiento alternativo para las situaciones
de la actividad 2.
Ejercicio 1
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Pensamientos alternativos
Ejercicio 2
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
_________________________
2
Ejercicio 3
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Tarea para la próxima sesion

Lee el cuento e indica qué relación hay con el tema tratado.
EL PORTERO DEL PROSTÍBULO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
Jorge repetía hasta aburrir que no creía en el esfuerzo. Decía que nada útil se puede conseguir
esforzándose. Cursaba la mitad de mi carrera y, como muchos, empecé a replantearme mi
decisión de estudiar. Llevé el tema a mi terapia. Yo me daba cuenta de que me presionaba y me
forzaba para seguir estudiando.
_________________________
2
- Ese es el problema - dijo Jorge- Mientras sigas creyendo que "tenéis que" estudiar y recibirte,
no hay posibilidades de que lo hagas con placer y mientras no haya por lo menos un poco de
placer, algunas partes de tu personalidad te van a jugar malas pasadas.
Sin embargo... en este caso yo creo que se equivocaba. Por lo menos sería la excepción que
confirma la regla.
- Pero Jorge, yo no puedo dejar de estudiar - dije - yo creo que en el mundo en que me toca
vivir, yo pueda ser alguien si no tengo un título. Una carrera de alguna manera es una garantía.
- Puede ser - dijo el gordo –Te contaré un cuento.
- Hay un cuento en el Talmud, trata sobre un hombre común. Este hombre era el portero de un
prostíbulo.
No había en aquel pueblo un oficio peor pagado y peor conceptuado que el de portero del
prostíbulo... Pero, ¿qué otra cosa podría hacer aquel hombre?
De hecho, nunca había aprendido a leer ni escribir, no tenía ninguna otra actividad ni oficio. En
realidad era su puesto porque su padre había sido el portero del prostíbulo, y también antes, el
padre de su padre.
Durante décadas, el prostíbulo se pasaba de padres a hijos, y la portería se pasaba de padres a
hijos.
Un día, el viejo propietario murió, y se hizo cargo un joven con inquietudes y emprendedor. El
joven decidió modernizar el negocio.
Modificó las habitaciones y después citó al personal para darle nuevas instrucciones.
Al portero le dijo:
- A partir de hoy usted además de estar en la puerta, me va presentar una planilla semanal. Allí
anotará usted la cantidad de parejas que entran día por día. A una de cada cinco le preguntará
cómo fueron atendidas y qué corregirían del lugar. Y una vez por semana, me presentará esa
planilla con los comentarios que usted crea convenientes.
El hombre tembló, nunca le había faltado disposición al trabajo pero...
- Me encantaría satisfacerlo, señor - balbuceó - pero yo...yo no sé leer ni escribir.
- ¡Ah! ¡Cuánto lo siento! Como usted comprenderá, yo no puedo pagar a otra persona para que
haga esto y tampoco puedo esperar hasta que usted aprenda a escribir, por lo tanto...
- Pero señor, usted no me puede despedir, yo trabajé en esto toda mi vida, también mi padre y
mi abuelo...
No lo dejó terminar.
- Mire, yo comprendo, pero no puedo hacer nada por usted. Lógicamente le vamos a dar una
indemnización, esto es, una cantidad de dinero para que tenga hasta que encuentre otra cosa.
Así que, lo siento. Que tenga suerte. Y sin más, se dio vuelta y se fue.
El hombre sintió que el mundo se derrumbaba. Nunca había pensado que podría llegar a
encontrarse en esa situación. Llegó a su casa, por primera vez, desocupado. ¿Qué hacer?
Recordó que a veces, en el prostíbulo, cuando se rompía una cama o se arruinaba una pata del
ropero, él, con un martillo y clavos se las ingeniaba para hacer un arreglo sencillo y provisorio.
Pensó que esta podría ser una ocupación transitoria hasta que alguien le ofreciera un empleo.
Buscó por toda la casa las herramientas que necesitaba, sólo tenía unos clavos oxidados y una
tenaza mellada. Tenía que comprar una caja de herramientas completa. Para eso usaría parte
del dinero que había recibido.
En la esquina de su casa se enteró de que en su pueblo no había ferretería, y de que debería

viajar dos días en mula para ir al pueblo más cercano para realizar la compra. ¿Qué más da?
pensó, y emprendió la marcha.
_________________________
2
A su regreso, traía una hermosa y completa caja de herramientas. No había terminado de
quitarse las botas, cuando llamaron a su puerta. Era su vecino.
- Vengo a preguntarle si no tiene un martillo para prestarme.
- Mire, si, lo acabo de comprar, pero lo necesito para trabajar, como me quedé sin empleo...
- Bueno, pero yo se devolvería mañana bien temprano.- Está bien.
A la mañana siguiente, como había prometido, el vecino tocó la puerta.
- Mire, yo todavía necesito el martillo, ¿por qué no me lo vende?
- No, yo lo necesito para trabajar, y además la ferretería está a dos días de mula.
- Hagamos un trato - dijo el vecino - Yo le pagaré a usted los dos días de ida y los dos días de
vuelta, más el precio del martillo, total usted está sin trabajar. ¿Qué le parece?
Realmente esto le daba un trabajo por cuatro días...Aceptó.
Volvió a montar su mula.

Al regreso otro vecino lo esperaba en la puerta de su casa.
- Hola vecino. ¿Usted le vendió un martillo a nuestro amigo?
- Si...
- Yo necesito unas herramientas, estoy dispuesto a pagarle sus cuatro días de viaje y una
pequeña ganancia por cada herramienta. Usted sabe, no todos podemos disponer de cuatro
días para nuestras compras.
El ex-portero, abrió su caja de herramientas y su vecino eligió una pinza, un destornillador, un
martillo y un cincel. Le pagó y se fue.
..."No todos disponemos de cuatro días para hacer compras", recordaba.
Si esto era cierto, mucha gente podría necesitar que él viajara a traer herramientas.
En el siguiente viaje decidió que arriesgaría un poco del dinero de la indemnización, trayendo
más herramientas que las que había vendido. De paso, podría ahorrar algún tiempo en viajes.
La voz empezó a correrse por el barrio y muchos quisieron evitarse el viaje.
Una vez por semana el ahora corredor de herramientas viajaba y compraba lo que necesitaban
sus clientes.
Pronto entendió que si pudiera encontrar un lugar donde almacenar las herramientas, podría
ahorrar más viajes y ganar más dinero. Alquiló un galpón.
Luego le hizo una entrada más cómoda y algunas semanas después con una vidriera, el galpón
se transformó en la primera ferretería del pueblo.
Todos estaban contentos y compraban en su negocio.

Ya no viajaba, de la ferretería del pueblo vecino le enviaban sus pedidos. Él era un buen cliente.
Con el tiempo, todos los compradores de pueblos pequeños más lejanos preferían comprar en
su ferretería y ganar dos días de marcha.
Un día se le ocurrió que su amigo el tornero, podría fabricar para él las cabezas de los martillos.
Y luego, ¿por qué no ?... las tenazas, y las pinzas y los cinceles... y luego fueron los clavos y los
tornillos.
Para no hacer muy largo el cuento, sucedió que en diez años aquel hombre se transformó con
honestidad y trabajo en un millonario fabricante de herramientas. El empresario más poderoso
de la región.
Tan poderoso era, que un año para el comienzo de las clases, decidió donar a su pueblo una
escuela. Allí se enseñaría además de lectoescritura, las artes y los oficios más prácticos de la
época.
_________________________
2
El intendente y el alcalde organizaron una gran fiesta de inauguración de la escuela y una
importante cena de agasajo a su fundador.
A los postres, el alcalde le entregó las llaves de la ciudad y el intendente lo abrazó y le dijo:
- Es, con gran orgullo y gratitud que le pedimos nos conceda el honor de poner su firma en la
primera hoja del libro de actas de la nueva escuela.
- El honor sería para mí - dijo el hombre - Creo que nada me gustaría más que firmar allí, pero
yo no sé leer ni escribir. Yo soy analfabeto.
- ¿Usted? - dijo el intendente, que no alcanzaba a creerlo - ¿Usted no sabe leer ni escribir?
¿Usted construyó un imperio industrial sin saber leer ni escribir? Estoy asombrado. Me
pregunto, ¿Qué hubiera hecho si hubiera sabido leer y escribir?
-Yo particularmente si hubiera sabido leer y escribir...sería portero del prostíbulo! Pero no fue
así, porque no me di por vencido, más bien pensé que podía lograr cosas apoyado en lo que si
podía hacer, es decir en mis propias capacidades.
Para conversarlo en la sesión siguiente.
Aquí queda demostrado que muchas veces somos lo que pensamos, y muchos de esos
pensamientos son distorsionados, Y SOBREGENERELIZAMOS “ya no puedo”, “ya no valgo” “se
acabó” porque nos sucedió un revés en la vida y si pensamos así posiblemente no podremos
salir de una situación problema. Por otro lado nos demuestra que todos tenemos capacidades
que muchas veces no las vemos y valoramos.

Identifica las distorsiones de pensamiento: filtraje,
generalización y personalización; y los discute.
Conocimientos:
Conoce pensamientos distorsionados de filtraje,

generalización y personalización; y los discute.
Habilidad:
Reconoce el pensamiento automático de filtraje,
generalización y personalización, y lo discute.
Actitud:
Discute los pensamientos distorsionados
Destrezas:

_________________________
2
_________________________
2
Conocimientos:
Conoce pensamientos distorsionados de
Identifica las
“deberías” Etiquetación y Razonamiento
emocional. distorsiones de
pensamiento:
Habilidad:
Reconoce el pensamiento automático de Deberías, etiquetación,
deberías, etiquetación, razonamiento razonamiento
emocional. emocional y los
discute.
Actitud: Discute los pensamientos
distorsionados.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Para iniciar la sesión se hará el ejercicio de respiración por cinco minutos
Se revisa la tarea y se promueve un conversatorio.
Se inicia esta sesión con la información de la introducción y con el tema sobre

“Distorsiones cognitivas”, como “deberías”, “etiquetación”, “razonamiento
emocional”
Para la actividad 1. . Se pide que identifique los pensamientos distorsionados de

“deberías”, “etiquetación”, “razonamiento emocional” que encuentre en cada una
de las situaciones propuestas, de acuerdo al ejemplo.
En la actividad 2. Se trabaja la discusión de estos pensamientos distorsionados a

través de un ejemplo y luego se pide que se discuta los pensamientos
distorsionados presentes en las situaciones planteadas en la actividad 1 y que
generen pensamientos alternativos para cada situación.
En la actividad 3. Se verifica que el participante identifique pensamientos para las

situaciones planteadas.
INTRODUCCIÓN
Se deja por último una tarea relacionada con el tema. Se puede usar el cuento
_________________________
propuesto aquí o puede hacer uso de otro, siempre que esté relacionado con el
Programa tema.
R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA 19
2
No somos siempre conscientes de nuestra forma de pensar, sentir, y actuar. Nos vamos
habituando a pensar de una manera determinada que nos parece correcta y natural, porque
nos acompaña desde hace mucho tiempo. También muchas de nuestras emociones y
conductas se van automatizando y no tomamos conciencia de ellas y porqué se presentan.
Una persona aprende de maneras diferentes a lo largo de su vida una de ellas es de manera
activa mediante ideas, emociones, valores que va desarrollando desde niño a lo largo de las
relaciones interpersonales. A partir de esta interacción con el entorno y como respuesta a las
necesidades básicas de ser querido o necesidad de pertenencia y aprobación, necesidad de
bienestar emocional y físico se desarrollan ciertas creencias acerca de uno mismo, de los
demás y del mundo. Así se desarrolla la forma de pensar y creer, esto forma el lenguaje
interno o auto charla.
INFORMACIÓN
Distorsiones Cognitivas
Todos tenemos una manera de entender e interpretar la realidad y conducirnos en la vida. A

esta manera de interpretar la realidad la llamaremos esquemas. Desarrollamos nuestros
esquemas a lo largo de los años casi sin darnos cuenta, mediante nuestras relaciones
interpersonales, lo que significa que han sido aprendidos y forman parte de nuestra manera de
ser. Sin embargo estos esquemas, que son “aparatos de ver la realidad”, no funcionan
correctamente por estar incompletos o simplemente por ser erróneos. Nuestra visión de la
realidad será por ello distorsionada y también nuestra manera de sentir y actuar.
Esta sesión trabajaremos 3 tipos de pensamientos distorsionados.
DISTORSIÓN COGNITIVA PALABRAS CLAVES EJEMPLO

1 Deberias: “Debo de…”, “Debo de hacer las
Son creencias mantenidas en “No debo de...” , cosas bien para merecer
forma rígida e inflexible acerca de “Tengo que....” , la aprobación y el afecto
cómo debería ser uno y los “No tengo que…”, de los demás”.
demás. “Debe de.......” ,
“No debe de...”, etc.
2 Etiquetacion: Se extrae uno o dos “Es un tacaño”, Ejemplos de ello son las
rasgos de la personalidad y se “es una mala persona”, expresiones:
etiqueta a otra persona (o a uno “Es un tacaño”,
“es un aburrido”,
mismo). Describir un
“es un triunfador”, etc. “es una mala persona”,
comportamiento, situación o
“es un aburrido”,
persona generalizando de manera
emocional. “es un triunfador”, etc.
Fracasar en algo y decir
“soy un fracasado”.
3 Razonamiento emocional: “Si me siento así entonces Si uno se siente
es cierto que...” angustiado es que debe
A partir de los sentimientos estar en grave peligro.
negativos vivenciados se deduce “Me siento incapaz, soy
que la realidad es así. Consiste en incapaz”.
creer en que algo que tú sientes
debe ser una realidad.
Actividad 1
_________________________
2
recuadro.
Situación 1
Juan vive en casa de su suegra, sin embargo no tiene buena relación con ella, un día llegó
tarde a casa y por más que tocaba la puerta no le abrían, se irritó mucho y golpeó colérico la
puerta gritando e insultando. Pensaba: 1. “De seguro es su madre quien no le deja que me
abra la puerta”, 2. “Es una malvada”, 3. “Ella debería respetarme como esposo de su hija”.
Deberías (3)
Etiquetación (2)
Razonamiento (1)
emocional
Situación 2
Roberto y Gregorio son amigos de la infancia, viven en el mismo barrio. Roberto ha logrado
tener una familia, trabaja en una empresa, Gregorio en cambio no hace nada y está en malas
juntas habiéndose iniciado en el consumo de drogas. Una noche de regreso a casa Roberto
encontró a Gregorio con un grupo de amigos en la esquina de su casa y este lo invitó a
participar del grupo. Roberto quiso oponerse pero aceptó, Gregorio le alcanzó la droga que
fumaban como parte de la reunión. Él no aceptó, lo que molestó a Gregorio y le dijo que se
largará mientras le gritaba: 1. “Eres un hipócrita, te la quieres dar de bueno”, 2. “Deberías
reconocer como te ayude cuando lo necesitabas”, 3. “Soy un imbécil al creer que eras mi
amigo”.
Deberías (2)
Etiquetación (1)
Razonamiento (3)
emocional
Situación 3
Marcos es un joven de 33 años, se ha forjado solo, porque su padre era alcohólico y nunca se
ocupó de él, su madre siempre trabajó para mantenerlo junto a sus cuatro hermanos.
Actualmente está compitiendo por un ascenso en su trabajo con un profesional joven, y piensa:
1. “Ya perdí el puesto, él tiene título, es un profesional ¿Cómo me van a escoger a mí”, 2. “Soy
un fracasado nunca termine nada”, 3. “yo debería ascender porque tengo experiencia y trabajo
años aca”.
Deberías (3)
Etiquetación (2)
Razonamiento (1)
emocional
_________________________
2
Ejemplo:
(1) “Mi mujer es mala por abandonarme e irse dejando abandonado a sus hijos”.
(2) “Ella debería querer a sus hijos, debió darse cuenta del daño que les hacía”.
(3) “Esto me hace sentir un fracasado, humillado”.
Aseveración 1
¿Tengo pruebas para creer que ella es realmente mala?

¿Soluciono algo pensando que es mala? ¿Qué consigo con ese pensamiento?
¿De qué me sirve pensar esto si la realidad no la puedo cambiar? (ella me ha dejado).
¿Y si simplemente pienso que ha dejado de quererme y que prefiere estar con otra persona?
Aseveración 2
¿Dónde dice que debe querer a sus hijos? ¿Qué pruebas tengo para decir que eso debe ser así
necesariamente?
¿Puedo comprobar si es tan grave, si eso no ocurre como yo digo que debería ocurrir?
¿Cómo puedes asegurar que nos los quiere? ¿Por qué se fue?”
Aseveración 3
Porque ella se ha ido ¿Soy 100% fracasado o hay otros aspectos de mí que escapan a esa
etiqueta?
¿Puedo decir que he fracasado en todo mis acciones porque ella me abandono?
Si me ha dejado es porque ya no me quiere y de que sirve tener al lado a una mujer que ya no
me quiere. Duele que así sea pero tengo que aceptarlo.
Actividad 2
de la actividad 1.
Ejercicio 1
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
_________________________
2
Ejercicio 2
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Ejercicio 3
Aseveración 1
_________________________
2
Aseveración 2
Aseveración 3
Actividad 3
Generar pensamientos en la columna B para cada situación.
A
B C
Estando parado en el paradero un (¿Y si fumo una vez más?) Me empieza a temblar
amigo que consume me ofrece un (No creo que me pase nada la voz, me sube la
“kete”, yo acabo de salir de un proceso con una vez que fume) temperatura de la cara y
de deshabituación. (Nadie me ve) llego a bloquearme.
Me empieza a doler la cabeza después (¿Será que es algo grave?) Me preocupo, me entra
de un día muy ajetreado. (¿No tendré alguna angustia, y visito a
enfermedad incurable?) cuantos médicos puedo.
(Seguro que algo la ha Me muestro paciente y

Quedé con mi pareja que me llamaría, y retrasado) sereno a la espera de
no lo ha hecho. (Debe estar ocupada en su acontecimientos.
trabajo) Realizo una actividad
agradable.
(¿Cómo me irá?) Sentimientos de

Me enfrento a una entrevista de trabajo (¿Y si sale todo mal?) seguridad, sensación de
este mes. (La vez pasada fue así) control y dominio de la
nueva situación.
Tengo una cita con una chica/o. (¿Le caeré bien?) Estoy muy nervioso/a.
(¿De qué hablaré para
agradarle?)
(¿Cómo la/lo saludo?)
_________________________
2
TAREA
Leer el cuento e identifica una relación con el tema tratado
EL TESORO ENTERRADO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
- ...Entonces, gordo, ya no es un problema. Ahora mi planteo es: ¿Para qué c... estoy aquí?
- Lamentablemente, esa respuesta no la tengo yo, esa respuesta la tienes tú.
- Estoy confundido, muy confundido. Hasta la sesión pasada, yo estaba seguro de la utilidad
de la psicoterapia; yo era uno de esos tipos que mandaban a un terapeuta a todos sus
amigos.
Pero de repente, en la sesión pasada MI PROPIO terapeuta me dice que un tipo que llega
cagándose encima, cojeando, deprimido, o loco; se va tan cagado, rengo, triste y delirado como
llegó... No entendiendo... Esto es muy confuso...
- Nada sale de oponerse a la confusión, te molesta la situación por el prejuicio de que
deberías tenerlo claro, deberías no estar confuso, deberías tener todas las respuestas,
deberías... deberías... Relájate, Demián, como ya te dije, en Gestalt el único “Debería” es:
Deberías saber que NO “deberías” nada en absoluto.
- Es verdad, incluso sin “deberías” hay respuestas que necesito y no las tengo.
- ¿Te cuento un cuento?
Ese día más que otros, abrí mis oídos. Yo sabía que un relato de Jorge, una parábola y hasta un
chiste me habían ayudado antes a encontrar la claridad en la confusión.
Había una vez en la ciudad de Cracovia, un anciano piadoso y solidario que se llamaba Izy.
Durante varias noches, Izy soñó que viajaba a Praga y llegaba hasta un puente sobre un río;
soñó que a un costado del río y debajo del puente se hallaba un frondoso árbol. Soñó que él
mismo cavaba un pozo al lado del árbol y que de ese pozo sacaba un tesoro que le traía
bienestar y tranquilidad para toda su vida.
Al principio Izy no le dio importancia, pero después de repetirse el sueño durante varias
semanas, interpretó que era un mensaje y decidió que él no podía desoír esta información que
le llegaba de Dios o no se sabía de dónde, mientras dormía.
Así que, fiel a su intuición, cargó su mula para una larga travesía y partió hacia Praga.
Después de seis días de marcha, el anciano llegó a Praga y se dedicó a buscar, en las afueras de
la ciudad, el puente sobre el río.
No había muchos ríos, ni muchos puentes. Así que rápidamente encontró el lugar que buscaba.
Todo era igual que en su sueño: el río, el puente y, a un costado del río, el árbol debajo del cual
debía cavar.
Sólo había un detalle que en el sueño no había aparecido: el puente era custodiado día y
noche por un soldado de la guardia imperial.
Izy no se animaba a cavar mientras estuviera allí el soldado, así que acampó cerca del puente y
esperó. A la segunda noche el soldado empezó a sospechar de ese hombre cerca de su puente,
así que se aproximó para interrogarlo.
El viejo no encontró razón para mentirle. Por eso le contó que venía viajando desde una ciudad
muy lejana, porque había soñado que en Praga debajo de un puente como éste, había un
tesoro enterrado.
_________________________
2
El guardia empezó a reírse a carcajadas:
- Mira que has viajado mucho por una estupidez – le dijo el guardia—. Hace tres años que yo
sueño todas las noches que en la ciudad de Cracovia, debajo de la cocina de la casa de un
viejo loco, de nombre Izy, hay un tesoro enterrado. Ja... Ja... mira si yo debiera irme a
Cracovia para buscar a este Izy y cavar debajo de su cocina... Ja... Ja... Ja....Izy agradeció
humildemente al guardia y regresó a su casa.
Al llegar, cavó un pozo debajo de su propia cocina y sacó el tesoro que siempre había estado allí
enterrado...
Después del cuento, el gordo hizo un larguísimo silencio, hasta que sonó el timbre del próximo
paciente. Jorge se acercó, me abrazó, me besó en la frente y me fui.
Repasé la sesión mentalmente. Al comienzo de la conversación ya el gordo me había dicho lo

mismo que después, con el cuento: “la respuesta a tus preguntas no la tengo yo, sino tú”.
Las respuestas las encontraría en mí. No en Jorge, no en los libros, no en la terapia, no en mis
amigos... en mí... sólo en mí...
En ningún otro lado... me repetía una y otra vez... en ningún otro lado...
Y entonces me di cuenta: Nadie podía decirme si la terapia “sirve” o no sirve. Solamente yo

podía saber si “me sirve”, y esta respuesta sería válida sólo para mí (y sólo por ahora). Yo había
vivido gran parte de mi vida, ahora entendía, buscando a otro para que me dijera qué estaba
bien y qué estaba mal. Buscando a otros que me miraran, para poder verme. Buscando afuera
lo que en realidad siempre estuvo adentro (debajo de mi propia cocina).
Ahora estaba claro, la terapia es nada más que una herramienta para poder cavar en el lugar
correcto y desenterrar el tesoro escondido. El terapeuta no es más que aquel soldado que, a su
modo, dice una y otra vez dónde buscar y repite sin cansarse, que es estúpido buscar afuera...
La confusión había cesado y como Izy me sentí afortunado y tranquilo de saber, por fin, que el
tesoro está conmigo, que siempre lo estuvo y que es imposible perderlo.
Para conversarlo en la sesión siguiente
No importa donde busquemos, al final, las respuestas a lo que buscamos, siempre están dentro
de nosotros; nuestro tesoro siempre estará en nuestro interior, aun cuando a veces
necesitemos un "soldado" que no los muestre, que la mayoría de las veces necesitamos a
alguien que nos señale como llegar a eso que está dentro de nosotros mismos. Desde mi punto
de vista, creo que también puede significar que aunque parezca loco, siempre hay que seguir
nuestros sueños, que al final nos llevarán a "encontrar" la felicidad que en realidad siempre
está en nuestro interior esperando ser descubierta. Ya dependerá de cada quien, según su
propia realidad, darle el significado que le sea de provecho
_________________________
2
Identifica las distorsiones de pensamiento: Deberías,
Etiquetación, Razonamiento emocional y los discute.
Conocimientos:
Conoce pensamientos distorsionados de “deberías”,
“etiquetación” y “razonamiento emocional”.
Habilidad:
Reconoce el pensamiento automático de
“deberías”, “etiquetación” y “razonamiento emocional”.
Actitud:
Discute los pensamientos distorsionados.
Destrezas:
_________________________
2
Conocimientos:
Conoce los pensamientos distorsionados
de polarización, sobregeneralización,
culpabilización. Identifica y discute
Habilidad: pensamiento
Reconoce el pensamiento distorsionado distorsionados de
de polarización, sobregeneralización, polarización,
culpabilización. sobregeneralización,
culpabilización.
Actitud:
Discute los pensamientos
distorsionados.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se revisa la tarea y se propicia un conversatorio.
Recordar felicitar el trabajo de los grupos de animación, ambientación etc.
Se inicia esta sesión con la información de la introducción enseguida se trabaja el tema

“Distorsiones cognitivas” “polarización”, “sobregeneralizacion” y “culpabilización”.
Para la actividad 1: Se pide que identifique las distorsiones trabajadas.
En la actividad 2: Se trabaja la discusión de este tipo de distorsiones y se hace los

ejercicios de manera individual primero y luego en pequeños grupos.
En la actividad 3: Se reparte tarjetas al azar con una actividad a representar. Al reverso

de cada tarjeta hay preguntas que debe responder antes de realizar la actividad
indicada. Una vez realizada la actividad se vuelve a hacer las preguntas para evaluar
su percepción de eficacia.
Se deja una tarea relacionada con el tema. Se puede usar la propuesta aquí o puede
hacer uso de otra siempre que esté relacionada con el tema.
INTRODUCCIÓN
_________________________
2
A pesar que a menudo nos da la impresión de que son las circunstancias externas las que
determinan cómo nos sentimos, descubriremos que nuestros pensamientos tienen un
importante papel mediador entre nosotros y la realidad. Así, el “diálogo interno” que forman
estos pensamientos tiene una importante repercusión en nuestro estado emocional. Cuando
estos pensamientos distorsionan la realidad nos generan emociones negativas que se
evidencian en conductas muchas veces desfavorables para uno mismo. El primer paso para
combatirlas es tomar consciencia de que existen. Estar atentos a nuestro diálogo interno y
esforzarnos por detectar términos simplificadores y absolutistas como “siempre”, “nunca”,
“injusto”, “bueno”, “malo”, “debería”, “no debería”...nos puede facilitar la tarea.
INFORMACIÓN
Distorsiones Cognitivas
Ya hemos visto en las sesiones anteriores algunos distorsiones de pensamientos que

generalmente se presentan en nuestro dialogo interno. Hemos podido comprobar que tras los
sentimientos negativos (ansiedad, ira, depresión…), existen unos pensamientos irracionales
que los provocan. Son las llamadas distorsiones cognitivas. En esta sesión trabajaremos otras
distorsiones conocidas como:
DISTORSION COGNITIVA PALABRAS CLAVES EJEMPLO

1 Sobregeneralización: “Todo”, “Nadie”, “Nunca”, Una persona que busca
Ser derrotista. Por un solo hecho “Siempre”, “Todos”, trabajo, no lo encuentra
negativo que ocurre, considerar “Ninguno”. y concluye: «Nunca
que siempre saldrá todo igual de conseguiré un empleo».
mal, desesperanzarse.
2 Polarizado : consiste en ser Valorar las cosas de «Fracasado»,

extremista, ver las cosas en manera extrema: “Bueno «Cobarde», «Inútil»,
blanco y negro, sin apreciar la frente a malo”, “Útil «Excelente»,
existencia de categorías frente a inútil”, «Perfecto»,
intermedias. “Correcto frente a
incorrecto”, etc.
3 Culpabilizacion: la persona “Por mi culpa.....”, Una madre cada vez
sostiene que los demás son los “Por su culpa......”, que sus hijos se
responsables de sus problemas, o “Culpa de...........” alborotaban o lloraban,
toma el punto de vista opuesto y tendía a irritarse con
se culpa a sí misma de todos los ellos y consigo misma
problemas ajenos. echándose la culpa de
no saber educarlos
mejor.
Actividad 1

recuadro.
Situación 1
_________________________
2
Estando ocupado en mi trabajo me llaman para decirme que mi hijo se ha roto una pierna.
Entonces pienso: 1. “Siempre tengo problemas con mi hijo”, 2. “Con los hijos todo es
problema”, 3. “No he sido un buen padre”.
Sobregeneralización (1)
Polarización (2)
Culpabilización (3)
Situación 2
Tu hija adolescente no ha regresado del colegio a la hora correspondiente, ya van tres veces
que llega dos o tres horas más tarde, a pesar que el colegio está cerca de la casa. Entonces
pienso: 1. “Todos los dias es igual”, 2. “Le diré que cumpla las normas o que se vaya”, 3. “Yo
tengo la culpa por no haberle dicho nada la primera vez”.
Polarización (2)
Situación 3
Mi hija de 16 años, me comunica llorando que está embarazada: Entonces pienso: 1. “Ya
malogró toda su vida”, 2. “Seré el hazmerreír de todo el mundo”, 3. “Es mi culpa, no he sabido
ser buen padre”.
Polarización (1)
Ejemplo: En una fiesta le pido bailar a una chica a quien pienso proponerle sea mi enamorada
y me dice que no. Entonces pienso: 1. “Mejor me voy”, 2. “Ninguna chica querrá bailar
conmigo”, 3. “ ¿Y si me dicen que soy un idiota?", 4. “Soy un tonto, estúpido”, 5. “Es mi culpa
por haberle pedido bailar conmigo, ya sabía que me iba rechazar”.
Aseveración 1
Entre esos dos extremos, de irme o quedarme ¿hay grados intermedios? ¿Hasta qué
porcentaje eso es así?
Aseveración 2
¿Cuántas veces te ha ocurrido que una chica no ha querido bailar contigo o te ha rechazado
realmente? ¿Qué pruebas tengo para sacar esa conclusión?
¿Hay algún caso contrario a que eso sea siempre así?
Aseveración 3 y 4
¿Yo soy así 100%, o hay otros aspectos de mí que escapen a esa etiqueta?
Aseveración 5
_________________________
2
¿Qué pruebas tengo para creer eso?
¿Puede haber otros motivos distintos a los que yo achaco a esto?
¿Cambia en algo el que me culpe?
Y si pienso: “Me hubiera gustado que me aceptara pero sino desea, no puedo hacer nada.” “Ya
será en otra oportunidad”
“Sólo ha sido un rechazo. Hay más chicas, puedo intentarlo con otra”
“Estoy anticipando que todas me rechazarán sin base“
“Me estoy etiquetando, sin duda tengo aspectos que no son de tonto“
“Fracasar con esta chica no me hace tonto, tan sólo no le apetece bailar conmigo por sus
razones”
“Aunque todas las chicas que hay aquí me dijeran que no, eso no probaría que yo soy un
tonto, tan sólo sería alguien rechazado para bailar por otras personas”
Actividad 2
de la actividad 1.
Situación 1
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Situación 2
_________________________
2
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Situación 3
Aseveración 1
Aseveración 2
Aseveración 3
Actividad 3
_________________________
2
Se repartirán al azar tarjetas con una acción a realizar. En el reverso de la tarjeta se plantean
preguntas que deben ser respondidas antes de realizar la acción que le ha tocado representar.
Acciones en las tarjetas:
 Contar una anécdota.

 Exponer sobre los lugares turísticos de su lugar de origen.
 Dar un mitin político por los Derechos Humanos.
 Explicar cómo un joven debería declararse a una chica.
 Hacer una pose de modelo y modelar ropa interior.
Preguntas al reverso de cada a tarjeta.
1. Anota la emoción que tienes en este momento en una escala de 0 a 10, considerando el 10
como lo máximo.
2. Anota los pensamientos que tienes en este mismo momento.
3. Responde: ¿Cómo crees que va a salir tu actuación? En una escala de 0 a 10, siendo 10 lo
mejor que lo puedo hacer y 0 lo peor. (Aquí lo que se pretende, antes de llevar a cabo la
tarea, es evaluar las expectativas de autoeficacia en la realización de esta).
4. Responde: ¿Cuánto crees que te va a costar realizar la tarea? En una escala de 0 a 10,
siendo 10 lo máximo que me puede costar y 0 lo menos. (Evaluación del grado de dificultad
que espera antes de ejecutar la tarea).
5. Responde: ¿Qué opinión crees que tendrán los demás sobre tu actuación? En una escala
subjetiva de 0 a 10, siendo 10 la mejor opinión que puedan tener y 0 la peor.
6. En cada pregunta podéis realizar cualquier otro tipo de comentario.
Para esta actividad la secuencia es como sigue:
1. Una vez que todos los participantes tienen sus tarjetas se deja 10 minutos para que
contesten a las preguntas.
2. Se realiza la acción que indica la tarjeta.
3. Culminada la actuación se registra la ansiedad durante la actuación de 0 a 10.
4. Se le pide al sujeto que evalué el grado de eficacia autopercibida en la ejecución real y la
dificultad real que ha tenido en la realización de la tarea.
5. Utilizando la pizarra se trasladan a un gráfico los dos grados: el esperado y el real,
discutiéndose con el resto del grupo.
6. Se pide retroalimentación directo a todos los componentes del grupo evaluando de 0 a 10 la
actuación del sujeto y se compara con la puntuación que el propio sujeto ha registrado de la
posible opinión de los demás.
7. Se trasladan a un gráfico las dos puntuaciones, la que el sujeto pensaba que iba a tener y la
que tuvo realmente por parte de los demás; y a su vez estas dos se comparan con la
puntuación propia del sujeto (con las expectativas de autoeficacia).
8. ¿Qué puedo pensar ahora? El sujeto escribe en la pizarra algunos pensamientos
alternativos.
9. Se comparan estos pensamientos con los que se registraron antes de realizar la tarea y
nuevamente se trasladan a un gráfico realizado en la pizarra. Se analizan las distorsiones
cognitivas y las ideas irracionales. ¿Realmente es así? ¿Qué pruebas tengo? Estas preguntas
se lanzan como reflexión, no tiene que contestarlas.
10.¿Cómo me siento ahora? en una escala de 0 a 10.
_________________________
2
Tarea
Lee el cuento e identifica pensamientos distorsionados. Se conversará en la siguiente sesión.
EL GATO DE ASHRAM (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
- Gordo, ¿qué pasa si te digo que me quiero tomar unas vacaciones?

- ¿Qué pasa con qué?
- ¿Qué pasa con nosotros? ¿Con el tratamiento?
- No entiendo, Demián...
- La pregunta es: ¿Puedo yo decidir tomarme unas vacaciones de terapia?
- Mira, no sé qué me estás preguntando. Voy a entender la única cosa lógica que se me
ocurre. Si me estás preguntando si estás en condiciones de prescindir de tu terapia por un
tiempo, te contesto que en este momento por supuesto que sí. Es más, creo de corazón
que estás en condiciones de seguir tu camino solo cuando lo decidas.
La sonrisa con que el gordo decía esto, era lo único tranquilizador de la conversación. Yo venía
a pedir permiso y me encontraba con un Jorge que, más que permiso, parecía alentarme para
que me fuera.
- Dime, ¿me estás echando, gordo? – pregunté para reasegurarme.
- Demián, ¿estás loco tú? Vienes a decirme si puedes tomarte vacaciones y cuando te digo
que sí, me preguntas si te estoy echando... ¿Qué respuesta estás esperando?
- La verdad, Jorge, es que estoy tan acostumbrado a las respuestas jodidas de tus colegas,
que tanta “laxitud” me sorprendió...
- ¿Me quieres contar con qué fantasías venías?
- La más suave es que, como les ha pasado a todos los que conozco, la primera reacción del
terapeuta es la de interpretar todo el tema de la partida como una resistencia al
tratamiento.
- ¡Tú no podías esperar de mí una interpretación!
Desde la lógica no, pero era una posibilidad. Otra era que me cagaras a gritos, que te
enojaras conmigo y que me echaras.
- ¡Ahhh! Ahora sí te interpreto: “...Y así confirmar qué importante eras para mí, cuánto me
duele tu partida, y cómo yo no podría soportar la idea de perderte!” Me sentía
desnudado.
- Bueno, confieso – siguió el gordo—. Si me importa, porque te quiero mucho, no me duele
que partas, porque creo que es una elección tuya y la verdad (lamento decirte), si puedo
soportarlo... Y decididamente, no me enojo y no te echo.
- Y la otra posibilidad... – paré.
- ¿Y la otra posibilidad...? – me animó el gordo.
- La otra posibilidad es que dejes que me vaya, como estás haciendo.
- ¿Y cuál es el problema?
- En esto, nada.
- Cada vez entiendo menos.
- ¿Y después?
- Y después...
- ¿Cuándo quiera volver?
- Cuando quieras volver, ¿qué?
- ¿Puedo?
- ¿Por qué no podrías, Demián?
- Porque todos mis amigos que han hecho terapia, me han contado historias terribles sobre
estas sesiones de interrupción. Desde veladas amenazadas de recaídas, hasta francas
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2
anticipaciones de catástrofe. Desde dudas sobre la posibilidad de conseguir horario, hasta
la marca estigmática de “paciente que se va no puede volver”.
- ¡Ahhh!... Ahora entiendo de dónde el planteo era tan cauteloso. En lo que a mí respecta,
tú puedes tomarte vacaciones de mí cada vez que quieras y puedes volver aquí, cada vez
que se te ocurra. El límite es el de la situación cómoda para ambos, el de la utilidad de la
tarea según el modelo terapéutico y por supuesto, depende del momento exclusivo del
paciente. El gordo hizo una pausa para el mate.
- Lo que sucede es que, como siempre, de una pauta realmente útil en ciertas
circunstancias, se ha hecho una generalización absurda.
- ¿Cómo siempre?
- Como muchas veces... ¿te cuento un cuento?
Había una vez, un gurú que vivía con sus seguidores en su Ashram en la India.
Una vez por día, al caer el sol, el gurú se reunía con sus discípulos y predicaba.
Un día, apareció en el Ashram un hermoso gato que seguía al gurú por dondequiera que él
fuera. Resultó que cada vez que el gurú predicaba, el gato se paseaba permanentemente por
entre los discípulos, distrayendo su atención de la charla del maestro. Por eso, un día, el
maestro tomó la decisión de que cinco minutos antes de empezar cada charla, ataran al gato
para que no interrumpiera.
Pasó el tiempo, hasta que un día el gurú murió.
El discípulo más viejo se transformó en el nuevo guía espiritual del Ashram. Cinco minutos
antes de su primera prédica, mandó a atar al gato. Sus ayudantes tardaron veinte minutos en
encontrar al gato, para poder atarlo...
Pasó el tiempo, hasta que un día murió el gato.
El nuevo gurú mandó que consiguieran otro gato para poder atarlo
Comentario
A veces hacemos las cosas sin saber porque, sólo porque es la costumbre y generalizamos.
Nos basamos en la frase: “Siempre se hizo así”, sin preguntarte por el valor de esa acción
(pensamiento distorsionado)

Identifica y discute pensamiento distorsionados de polarización,
sobregeneralización, culpabilización
Conocimientos:
Conoce los pensamientos distorsionados de polarización,
sobregeneralización, culpabilización.
Habilidad:
Reconoce el pensamiento distorsionado de polarización,
sobregeneralización, culpabilización.
Actitud:
Discute los pensamientos distorsionados.
Destrezas:
_________________________
2
Sesión 5: “Manejando mis emociones”.
_________________________
2
Conocimientos:
Conoce estrategias para modificar
pensamientos distorsionados.
Habilidad:
Capacidad de
Utiliza el cuestionamiento socrático para
manejar las
disminuir los pensamientos
emociones poco
distorsionados.
razonables.
Actitud:
Cambia pensamientos e ideas no
razonables.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se revisa la tarea.
Se inicia la sesión con la información de la introducción.

Se introduce el tema de la “Autocharlas negativas y como debatirlas”.
En la actividad 1. Se busca que el participante identifique los pensamientos, emoción y
conducta para cada situación propuesta y practique la discusión socrática como
estrategia para disminuir los pensamientos automáticos. Se busca que participen
todos.
En la actividad 2. Se continúa trabajando las emociones identificando cómo se generan
y qué alternativas diferentes podemos plantear, se trabaja la primera situación, se da
unos minutos para que trabajen individualmente y luego se trabaja en pequeños
grupos; finalmente se hace que cada grupo exponga. Igual se trabaja con las otras
situaciones.
En la actividad 3. Se practica la discusión de pensamientos automáticos y la
elaboración de pensamientos alternativos para cada situación planteada. De igual
manera se trabaja primero individualmente por unos minutos y luego se pregunta a
cada uno de manera ordenada. Se complementa con un ejercicio individual.
INTRODUCCIÓN
A modo de conclusión se redondea la idea de cómo el generar pensamientos
alternativos nos permite tener emociones adecuadas. Por lo tanto solo nosotros
Hemos explicado
somos en sesiones
responsables de cómoanteriores,
nos queremosquesentir.
en muchas ocasiones la forma como
interpretamos lo que nos ocurre está llena de pensamientos e ideas poco razonables, que nos
Se deja una tarea relacionada con el tema.
causa muchos problemas o sufrimientos. La pregunta es qué tenemos que hacer para no
_________________________
2
dejarnos llevar por estos pensamientos y creencias automáticos y lograr ver desde una
perspectiva más realista que nos permita tener emociones más saludables.
Primero debemos identificar esos pensamientos que nos causan problemas y aprender auto
diálogos alternativos que permitan dar nuevos significados a las situaciones que se nos
presentan. Y en esta sesión aprenderemos estrategias para cuestionar estos pensamientos.
INFORMACIÓN
AUTOCHARLA NEGATIVA Y COMO DEBATIRLA
Las emociones proceden de la interpretación o “autocharla” que las personas realizan de los
sucesos y por lo tanto tienen poco que ver con los sucesos reales. Los seres humanos son
únicos y complejos, por lo tanto, las autocharlas tienen características propias y muy
personales.
Cuando hablamos de autocharlas u autodiálogo negativo, nos referimos a que el sujeto se dice
a sí mismo, cosas negativas, criticándose, e incluso insultándose. Este tipo de autodiálogo
suele ser típico en personas con baja autoestima y muy estrictas y exigentes consigo misma,
que se recriminan por no hacer las cosas bien, o no tener resultados tan satisfactorios como les
gustaría.
El comenzar a darnos cuenta que nos estamos dejando influenciar por estas autocharlas
negativas y poder contrarrestarlas con pensamientos positivos, será nuestro primer esfuerzo
para revertir esta situación. Con prácticas y ejercicios frecuentes, podemos cambiar la manera
de sentir y pensar. No es una tarea fácil, si continuamente y durante años nos decimos cosas
negativas, no podremos borrarlas de un plumazo, sino que tendremos que luchar usando un
método específico para debilitar las autocharlas negativas. Una estrategia a aprender es
someter a un cuestionamiento de tipo socrático cada argumento negativo.
Las preguntas a formular son las siguientes:
1. ¿Cuál es la evidencia para esto?

2. ¿Es esto siempre verdad?
3. ¿Ha sido verdad en el pasado?
4. ¿Cuáles son las posibilidades de que esto realmente suceda o sea verdad?
5. ¿Cuál es la peor cosa que podría suceder si se concreta?
6. ¿Qué debo hacer en el caso de que suceda lo peor, y qué tiene de malo esto?
7. ¿Estoy viendo la totalidad de la situación?
8. ¿Estoy siendo completamente objetivo?
Actividad 1
Lee las situaciones propuestas. Trata en lo posible de meterte en el personaje, imagínate que
eso que lees te está pasando "de verdad".
Escribe los pensamientos, la emoción y la conducta que te generan la situación. Luego usa el
cuestionamiento socrático para debatir tus pensamientos. Y elabora pensamientos
alternativos. Sigue el ejemplo
Ejemplo
Situación Pensamiento Emoción/conducta
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2
Termine un trabajo en el que “No puedo hacer nada bien” Cólera
puse todo de mi parte y me “Nada me sale bien”
encontraba satisfecho de lo “Soy un fracaso” Conducta
que había logrado, sin “No les gusto” Ya no volver a intentar
embargo cuando mi amigo lo “¿Qué cosa quieren?”
vio dijo: “nunca te sale bien “Soy desdichado”
nada, que feo”
Cuestionamiento de tipo socrático
1. ¿Cuál es la evidencia que todo lo que hago me sale mal?

2. ¿Es verdad que nada, pero nada me sale bien?
3. ¿Cuál es la peor cosa que podría suceder si este trabajo no me sale bien?
4. ¿Qué tiene de malo que este trabajo me haya salido mal dice esto de mí que soy un inútil?
5. ¿Estoy siendo completamente objetivo cuando pienso así?
6. ¿Por qué él lo dice realmente está mal el trabajo?
7. ¿Por lo que él lo dice es verdad?
“bueno no le ha gustado a él” “él no es todo el mundo”
“No porque él lo dice, es verdad que mi trabajo este mal”
“Bueno y si está mal eso no dice de mí que sea un inútil, solo que este trabajo no me salió
bien”
“Por último si este trabajo está mal o feo no se acaba el mundo”
Situaciones
 Estas caminando con tu pareja por la calle y ella se encuentra con su compañera de
trabajo, ella te suelta la mano se adelanta y cuando se saludan no te presenta.
 Tú amigo de barrio está con sus amigos, a quienes conoces poco, te llama y te unes al
grupo. En el grupo te das cuenta que están fumando marihuana y tu amigo dice justo
cuando te van a pasar para dar una pitadita: “No le den a él, es zanahoria”, “es cobarde”,
“que se vaya” “Márchate, márchate”.
 Estás esperando a tu pareja que ya está retrasada. Le llamas para ver qué pasa y te dice
que no irá a comer.
 Estas necesitado de dinero para llevar a tu casa y sabes que tu hermano gana bien y no
tiene hijos, viaja constantemente fuera del país, decides ira a pedirle que te preste, explicas
tu necesidad y él te responde que no cuentes con él.
 Uds. Son dos hermanos, tú eres el mayor, en su cumpleaños tu mamá le organizó una
fiesta y le regalo un celular último modelo y hoy que es tu cumpleaños te ha llamado para
decirte que tiene un compromiso y no podrá saludarte.
 Pasas junto a un compañero de trabajo, en un centro comercial, vuestras miradas se
cruzan y no te saluda.
 Tu hijo tiene 22 años trabaja y su sueldo no lo comparte contigo, a veces no tienes para la
comida, ves que él se compra su comida y no es capaz de invitarles.
 Vas a presentarte a un trabajo tienes experiencia pero, no tienes un título profesional.
Actividad 2
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2
Lee los textos y responde las preguntas.
PEDRO EL EXAGERADO
A Pedro le encanta jugar al futbol, los sábados suele ir con sus amigos a jugar un partidito a una
canchita cercana a su casa. Durante todo el tiempo que lleva jugando, suele hacer buenas
jugadas y anotar goles, por ello lo buscan para que sea parte del equipo.
El sábado pasado, Pedro tuvo una mala tarde de futbol y no sólo su equipo perdió sino que
el perdió un penal. Entonces pensó: “Soy un desastre”, “Ya no quiero jugar nunca más, no
valgo para nada”, “Ya no me van a llamar para jugar”.
1. ¿Cómo se siente Pedro?

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2. ¿Por qué?
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3. ¿Tú crees que Pedro es un mal jugador de futbol?

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4. ¿Si te hubiera pasado lo mismo que a Pedro o algo parecido, cómo te hubieras sentido?
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5. Imagina que después de la mala tarde de futbol, Pedro hubiera pensado: “¡Qué mala suerte,
esta vez he perdido!, “Bueno el otro equipo también jugo bien”, “¡El próximo sábado trataré de
hacerlo mejor!”, “Lo importante es que me he divertido como siempre”.
¿Cómo se sentiría ahora?

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ALEJANDRO EL INJUSTO
Alejandro tiene una forma de pensar que no le ayuda a sentirse muy feliz. Cuando algo le sale
bien le resta importancia por ejemplo cuando logró ingresar a la empresa donde actualmente
trabaja pensó: “Bueno por suerte, tampoco es para tanto”, o cuando ganó el campeonato de
natación pensó: “He tenido mucha suerte”, “los otros no eran muy buenos”. Pero por el
contrario cuando algo le sale mal le da muchísima importancia y no deja de pensar en ello, por
ejemplo cuando volvió a fumar marihuana con su amigo, pese a que había prometido no
hacerlo pensó: “Soy un desastre”, “No valgo para nada”, “Soy un auténtico perdedor”, y pasó
todo el día triste y amargado.
_________________________
2
No es justo para Alejandro pensar que las cosas buenas no tienen importancia, y que las malas
tienen muchísima. Ayúdale a pensar de otra manera. Ante las situaciones que comentábamos
anteriormente escribe cosas diferentes que él podría pensar para sentirse mejor:
Logró pasar la entrevista de trabajo satisfactoriamente:

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Ganar el campeonato de natación:
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Volver a aceptar la droga a su amigo, después que se había comprometido a no volverlo hacer:
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LA GRAN INCÓGNITA
Humberto, Gregorio y Roberto son muy buenos amigos y compañeros de trabajo, a los tres les
encanta ir juntos los sábados por la tarde al fulbito. El sábado pasado habían quedado como
siempre a las cinco en la cancha deportiva, pero por la mañana Roberto mandó un mensaje a
Humberto y a Gregorio en el que decía que no podría ir hoy con ellos ya que tenía una cosa
muy importante que hacer. Entonces Humberto pensó: “Seguro que está enfadado con
nosotros, porque no ha sido seleccionado para viajar de comisión con nosotros”, “Estará
molesto si piensa que nosotros hemos tenido algo que ver con esa decisión del jefe”, “¿Y si no
nos vuelve a hablar?”, “Esto es una catástrofe”, “No volveremos a ser el trío de amigos que
éramos nunca más” Sin embargo, Gregorio pensó: “¿Qué será eso tan importante que tiene
que hacer Roberto?”, “Posiblemente es importante porque de lo contrario no se perdería una
tarde de diversión con nosotros, o a lo mejor no le apetece venir, bueno ya lo hablaré con él, yo
no puedo adivinar lo que piensa, o por qué no ha venido”.
1. ¿Cuál de los dos amigos se siente mejor? ¿Humberto o Gregorio?

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2. ¿Por qué?
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3. ¿Se te ocurren qué otras cosas podrían pensar Humberto o Gregorio?

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2
Actividad 3
Ahora tú
AYÚDALES A SONREIR
Ayuda a esta persona a pensar diferente a lo que piensa de manera que les haga sentir
mejor.
Marcos ha perdido su empleo
“¡Soy un desastre!”
Debate sus pensamientos:

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Pensamientos alternativos:
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____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Mañana es la entrevista de trabajo de

Carlos.
“Me saldrá mal, todos se reirán de mí”.

_____________________________-
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Marcos, Efraín y Luisa Marcos piensa:

hicieron juntos un “Es culpa mía y solo mía
trabajo de lengua Efraín y Luisa deben de pensar
y la profesora los que no valgo nada”.
ha suspendido.
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2
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Como hemos visto dependiendo de lo que pensemos nos podemos sentir de una forma u otra
(más contentos o más tristes). Ahora escribe tú una situación en la que te sentiste mal, y
cuéntanos qué es lo que pensaste, después escribe que otras cosas podrías haber pensado
para sentirte mejor.
Situación en la que me sentí mal:

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¿Qué pensaba?:
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¿Qué otras cosas podría haber pensado para sentirme mejor?

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Tarea para la próxima sesión

Se le pide al participante que identifique una situación que le hizo sentir mal, cual fue el
primer pensamiento que tuvo. Luego debe escribir que otros pensamientos pudo tener para
evitar que esta situación le haga sentir mal.

_________________________
2
Capacidad de manejar las emociones poco razonables.
Conocimientos:
Conoce estrategias para modificar las emociones poco razonables.
Habilidad:
Utiliza el cuestionamiento socrático para disminuir los
pensamientos distorsionados.
Actitud:
Cambia pensamientos e ideas no razonables.
Destrezas:

Sesión 6: A relajarnos se ha dicho
Conocimientos:
Aprende técnicas de relajación.

_________________________ Practica técnicas
de relajación.
2
Habilidad:
Practica estrategias de relajación.
Actitud:
Vivencia de la técnica de relajación.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Preparación previa:
Se aconseja que la sesión sea en un lugar tranquilo, sin excesiva luz y libre de ruidos.
Trate de usar música suave y hacer uso de colchonetas de ser posible. Vaya paso a paso,
no aplique a situaciones difíciles, al menos hasta tener un adecuado dominio de ella.
Puede ayudarse con los siguientes links en caso de no tener práctica en relajación.
La sesión será solo de ejercicio de relajación. Al final es necesario conversar sobre la

importancia de aprender y hacer uso de esta técnica que nos permite actuar con
serenidad y se le indicará que debe practicarlo en casa.
http://www.youtube.com/watch?v=jxyXEYRMv7s&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=oooPgxtJ-qc&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=cUamyqeGd28&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=xQvHas1NzEA&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=kvEKFeEoKdA&feature=related
INTRODUCCIÓN
Las emociones tienen efectos perceptivos y motores asociados. Los motores se manifiestan en
tensiones de determinadas partes del cuerpo, en la respiración u otros factores
psicofisiológicos (sudoración, taquicardia, etc.), que pueden ser percibidos de forma
desagradable. En esta sesión aprenderemos determinadas técnicas de relajación que se
pueden aplicar a la vida cotidiana.
_________________________
2
Actividad 1
Procedimiento de relajación progresivo
1. Evite tener prendas ajustadas de ropa o calzado, así como reloj o pulseras que le ajusten.
Siéntese en una silla cómoda con la espalda recta o cama boca arriba, con ambos brazos
paralelos a su cuerpo. Si lo hace sentado, ponga los pies apoyados en el suelo, las manos sobre
sus rodillas y deje los hombros tan caídos como pueda, cierre los ojos mientras hace el
ejercicio.
2. Ejercicio: “Cierre los ojos (puede dejarlos abiertos si está más cómodo/a). Comience
inspirando el aire por su nariz y diríjalo hacia la parte baja de su vientre, no lo suelte
aún....cuente mentalmente de manera lenta.....1....2....3, y suelte el aire suavemente entre sus
labios.
Vuelva a repetir esta respiración unas cuatro veces más...Ahora comencemos a soltar la tensión
acumulada en los músculos del cuerpo. Comencemos por la cabeza. Suba sus cejas todo lo que
pueda hacia arriba.....Manténgalas subidas........note la tensión tan molesta y desagradable que
se produce en su frente, sienes y zonas cercanas a su nariz...ahora suavemente, deje caer
lentamente sus cejas hacia la posición inicial....note lo agradable que resulta liberarse de esa
tensión… inspire aire por su nariz hacia la parte baja del vientre, retenga el aire....cuente
lentamente 1….2....3..... ahora suelte el aire suavemente entre sus labios y repítase
mentalmente las palabras.... ”relájate....relájate”....Continúe respirando así unas cuatro veces
más........Ahora apriete fuertemente sus parpados contra sus ojos.....note la tensión tan
molesta y desagradable que se produce en los parpados, los ojos y la zona cercana a la nariz y
frente. Ahora, suavemente, suelte esos músculos...note como desaparece la tensión...lo
agradable que resulta liberarse de ella.
Vuelva a inspirar aire por su nariz hacia la parte baja de su vientre....retenga el aire...cuente
lentamente mentalmente.....1..... 2..... 3, suelte el aire suavemente entre sus labios, y repítase
pensando las palabras “Tranquilo/a....Relájate...” Usted cada vez está consiguiendo estar más
tranquilo.......más relajado...continúe respirando de esta manera unas cuatro veces más ...
Ahora abra los orificios de su nariz tanto como pueda...note la tensión tan molesta en el
puente de la nariz, las mejillas...tensión molesta y desagradable....manténgala...y ahora
suavemente suelte esa tensión....libérese de ella......note lo agradable que resulta tener esos
músculos sueltos y relajados.....inspire aire por su nariz hacia la parte baja de su vientre,
reténgalo, cuente 1...2...3... y suéltelo suavemente entre sus labios. Pensando en las
palabras.....”Tranquilo/a....Relájate” ...continúe respirando de esta manera cuatro veces
más...Ahora tire de las comisuras o extremos de los labios, como si forzara una sonrisa, todo lo
que pueda......mantenga esa tensión... note lo desagradable que resulta. La tensión en su
mandíbula y labios.....y ahora, suavemente...suéltela.... note lo agradable que resulta soltar esa
tensión.....respire profundamente de la manera indicada.... tomando el aire por su nariz hacia
la parte baja del vientre....cuente de 1 a 3 lentamente y suéltelo suavemente entre sus labios,
repitiéndose las palabras: ”Relájate ....Relájate...”....repita esta respiración cuatro veces
más...ahora apriete fuertemente sus dientes superiores contra los inferiores....mantenlos
apretados.....ahora suéltalos, líbrate de la tensión acumulada en esa zona....disfruta del estado
de relajación cada vez mayor.....respire como viene haciéndolo....repítete
mentalmente...”Tranquilo/a.....Relajado/a”... y ahora inclina la cabeza hacia adelante todo lo
que puedas…mantenla ahí....nota la tensión en el cuello, garganta y nuca...tensión
molesta...que ahora suavemente sueltas... ”Tranquilo/a ...y Relajado/a”...toma el aire por tu
_________________________
2
nariz hacia la parte baja del vientre...cuentas…1..2…3... y lo sueltas suavemente entre tus
labios......sigues repitiendo esta respiración cuatro veces más... y ahora inclinas la cabeza hacia
atrás todo lo que puedas... Mantenla así un momento, nota la tensión molesta en el cuello y
nuca....ahora suéltala...vuelve la cabeza a su posición inicial...libérate de la
tensión.......”Tranquilo/a y Relajado/a”...respira profundamente... cuenta hasta tres y suelta el
aire entre tus labios... continua ahora subiendo los hombros hacia arriba todo lo que
puedas...nota la tensión en esa zona...tensión molesta que ahora vas a soltar...libérate de la
tensión.....”Tranquilo/a......Relajado/a”...respiras profundamente de la misma manera... repite
la respiración cuatro veces más... y ahora dobla los codos todo lo que puedas...nota la tensión
en esa zona...suelta la tensión...deja las manos sobre las nalgas...te has liberado de la tensión
acumulada... ”Tranquilo/a... Relajado/a”... respiración profunda y tranquila como vienes
haciéndolo... Repítela cuatro veces más...y ahora... Aprieta el pecho hacia fuera,...sacando
pecho......nota la tensión en esa zona... es una...tensión molesta...si molesta...suelta la tensión
acumulada...”Tranquilo/a...Relajado/a”....te liberas de la tensión... y respiras lenta y
profundamente... y repites esta respiración cuatro veces más....suavemente...cada vez estás
más y más relajado/a...ahora aprieta el estómago hacia dentro todo lo que puedas...nota la
tensión en esa zona...tensión molesta...que ahora sueltas....te liberas de la
tensión...”Tranquilo/a y Relajado/a”......respiras profundamente...cuatro veces más...ahora
levanta tu brazo derecho como si golpearas al frente con el puño cerrado.......nota la tensión en
el hombro codo, antebrazo, mano, palma de la mano y dedos...libera esa tensión. Deja caer
lentamente la mano hacia la nalga… te liberas de la tensión..... ”Tranquilo y
Relajado/a”........respiración profunda...el aire hacia la parte baja del vientre...
cuentas..1...2...3…y lo sueltas suavemente entre tus labios.... repites cuatro veces esta
respiración... y ahora haz lo mismo con el brazo izquierdo...lo levantas hacia el frente, con el
puño cerrado.....tensión molesta en el hombro...codo, antebrazo...muñeca.....mano...dedos.....y
ahora sueltas esa tensión...te liberas de ella.....”Tranquilo/a...Relajado/a....”...respiras
profundamente...y repites esa respiración cuatro veces más... ahora levantas la pierna derecha.
Todo lo que puedas. Y tiras de la punta de los dedos hacia dentro. Como si quisieras tocarte la
rodilla con los dedos del pie.....tensión molesta........que ahora sueltas....te liberas de ella......
”Tranquilo/a...y Relajado/a”... respiración profunda.... cada vez más tranquilo/a y
relajado/a.....repites esa respiración cuatro veces más... ahora levanta la pierna izquierda de la
misma manera.....como si quisieras tocarte con los dedos la rodilla...tirando del empeine hacia
la rodilla.....tensión molesta........que ahora liberas... dejando la pierna caer suavemente...
”Tranquilo/a.....Relajado/a...”…respiración lenta y profunda... disfruta de un completo estado
de relajación y tranquilidad.... relajación... tranquilidad... relajación.......tranquilidad.....tú
mismo lo has hecho..... y con práctica.....lo harás… mejor....mejor...tranquilidad....relájate.... y
ahora lentamente.....Toma aire por tu nariz......hacia la parte baja del abdomen...y la sueltas
suavemente por tu boca...cada vez que lo hagas contarás de 10 hasta
0...10...9...8...7...6...5...abre los ojos….4…3...2…1… Puedes incorporarte el ejercicio ha
terminado.
Puedes reforzar la sesión con las siguientes preguntas:
¿Cómo te has sentido?

¿Has logrado relajarte?
Actividad 2
Responde con tus propias palabras a las siguientes preguntas tratando de ser lo más sincero
posible.
_________________________
2
¿En qué te ayuda esta técnica de relajación?
Identifica que sentiste al practicar el ejercicio de relajación
¿Te sentiste cómodo? ¿Qué te molestó del ejercicio?
Tarea para la próxima sesión:

Se propone al participante que repita este ejercicio en casa, buscando un momento y lugar a
apropiado.
Practicar técnica de relajación.
Conocimientos:
Aprende técnicas de relajación.
Habilidad:
Practica estrategias de relajación.
Actitud:
Vivencia de la técnica de relajación.
Destrezas:
Módulo III: Crecimiento Moral.
OBJETIVO: Desarrolla habilidades para la adopción de perspectivas .
_________________________
2
SESIONES:
 Sesión 1: “Mis amigos”

 Sesión 2: ”La prioridad”
 Sesión 3: “Sin compromiso”
 Sesión 4: “¿Quién se lo dice?”
 Sesión 5: “El rating”
METODOLOGIA
Respeto.


De compromiso
De compartir
De respeto
OBJETIVOS Y PROCEDIMIENTOS PARA LAS SESIONES.
Conocimientos:
Reconocer perspectivas de otros.
Capacidad de
_________________________
adopción de
perspectivas.
2
Habilidad:
Practica la adopción de perspectivas.
Actitud:
Actúa adoptando perspectivas.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
PROCEDIMIENTOS DE LAS SESIONES
Los dilemas planteados en las siguientes sesiones buscan que el participante se habitúe a
través de la práctica a tomar decisiones frente a situaciones simuladas en un primer
momento para luego generalizar a situaciones reales vivenciadas por ellos mismos.
En la actividad 1. Se lee el dilema, se pide que identifiquen el Pensamiento causal,
alternativo y consecuencial, para ello se trabaja cada pregunta por separado.
Se plantea la primera pregunta y tienen dos minutos para elaborar su respuesta, pasado este
tiempo se empieza a preguntar uno a uno, se debe pedir que traten de no repetir la
respuesta de su compañero. De la misma manera se trabaja las otras dos preguntas. Se
puede tomar nota de las respuestas dadas, recordar que no hay una respuesta única lo
importante es que generen el mayor número de alternativas.
En la actividad 2. Se plantea el dilema y se pide que levanten la mano, quienes están de
acuerdo y quiénes no.
Si todos dicen “si” o todos dicen “no“, se hace necesario ampliar el dilema con algún detalle
que permita la diversidad de opinión.
Una vez que haya por lo menos tres participantes para formar un grupo de “si” o un grupo
de “no” se conforma grupos homogéneos de “si” y de “no”, se les da cinco minutos para
que discutan las razones por lo que dicen “si” o dicen “no”. Deben presentar por lo
menos tres o cuatro razones.
Cada grupo elige un secretario que se encargará de apuntar todas las razones emitidas por
su grupo.
Pasado los cinco minutos cada secretario leerá las razones que su grupo ha propuesto.
Una vez que todos los grupos han expuesto se abre el debate para discutir las razones
presentadas. Para participar deben levantar la mano.
El debate termina cuando ya nadie pide hablar, se recomienda que el facilitador no de su

opinión sino sean los mismos participantes quienes, de las razones expuestas por sus
compañeros consensuen una mejor alternativa al dilema.
El facilitador tendrá la tarea de estar atento a las razones vertidas para poder ubicar en
que estadio de crecimiento moral se encuentra el grupo y poder direccionarlos al
siguiente estadio, mediante el uso de repreguntas reflexivas (para ello debe conocer bien
los estadios propuestos por Kohlberg).
_________________________
En la actividad 3: Representarán la situación del dilema desde el punto de vista del grupo.
Se recomienda que el fundamento teórico no se trabaje sino hasta la última sesión, cada 2
sesión debe iniciarse con la lectura del dilema.
INTRODUCCIÓN
El componente cognitivo de la empatía, o capacidad de adopción de perspectivas, se basa en el

conocimiento de que “el otro” es como “el yo”. En otras palabras, conocemos a los demás al
ponernos en su lugar y nos conocemos a nosotros mismos al compararnos y diferenciarnos de
ellos. En este módulo trataremos de potenciar la capacidad de tomar decisiones morales, es
decir ponerse en el lugar del otro, de acuerdo a principios éticos universales.
INFORMACIÓN
Según Kohlberg,25 la mejor manera de madurar en la moral es obligarnos a tomar decisiones

morales. Tener que verse forzado a decidir qué hacer o qué decir en una determinada situación
de conflicto, sobre todo de conciencia personal; es un dilema moral. Todos empiezan en el
nivel de la heteronomía, y el proceso de desarrollo se van quedando en los estadios inferiores y
solo llegan al sexto nivel superior aquellas personas que son sanas, positivas y maduras para la
sociedad. Cada estadio implica no solo pensar así, sino tratar de vivir así.
Los seis estadios no son rígidos: las fronteras entre uno y otro son flexibles y además hay
fluctuaciones y retrocesos a lo largo de la vida de cada persona.
El razonamiento moral tiene que ir creciendo dentro de cada persona, para que sea auténtico y
firme, Kohlberg propone la discusión de dilemas morales para favorecer este crecimiento.
Se trata de poner a las personas ante una decisión moral, que les obligue a elegir, no en forma
teórica, sino lo que harían en esa situación. Porque el «juicio moral» no es un juicio teórico
(todos sabemos que los niños de las alturas de Puno tienen derecho a la salud), sino una
decisión práctica (qué estoy dispuesto a hacer yo por los niños de esas zonas alto andinas).
L. Kohlberg, llegó a definir 6 estadios en el crecimiento moral de todo ser humano:
1. Heteronomía (lo contrario de autonomía): no hay conciencia moral. El bien y el mal lo

determinan otros. El punto de vista propio de esta etapa es el egocéntrico, no se reconocen los
intereses de los otros como diferentes a los propios. La heteronomía suele durar los cinco o
seis primeros años y aunque en esos años se va avanzando en la moral, esta siempre es
heterónoma.
Las razones para hacer lo justo son evitar el castigo y el poder superior de las autoridades. Los
adultos delincuentes no pasan de este nivel.
“Lo bueno es lo que no se castiga”
2. Egoísmo mutuo (Individualismo): empieza cuando el niño descubre las reglas del juego. La
norma moral de este estadio es la Ley del Talión (formulada “te trato como tú me tratas”). Ya
no hay delincuencia, sino egoísmo. Suele durar hasta la adolescencia. Muchos adultos se
estancan en este estadio.
25
Cfr. Kohlberg 1987:7-18
_________________________
2
“Lo bueno es lo que satisface”
3. Expectativas interpersonales: surge con fuerza el deseo de agradar para ser aceptado.
Deseo de entrar en el círculo, de encontrar amor fuera de la familia. Posibles conflictos entre
expectativas de padres y las del grupo de amigos. Recordarles que, por agradar, no se puede
hacer cualquier cosa, si eso está contra lo que ya habían asimilado en el 2º estadio. Suele durar
hasta los 17-20 años.
“Lo bueno es ser un buen niño”
4. Responsabilidad y compromiso (Sistema social y conciencia): me siento responsable de

aquello a lo que me he comprometido. Comienza la autonomía, la adultez moral. Si no hay
compromiso, no hay responsabilidad, con lo que esta se limita a familia, trabajo, amigos, etc.
“Lo bueno es lo que se hace por el deber”
5. Todos tienen derecho (Contrato Social): los dos grandes derechos humanos son la vida y la
libertad, se lucha para que todos puedan ejercerlos. Se supera el propio círculo. Es un paso
crucial: reconocer la injusticia actual del mundo.
“Lo justo es el compromiso con el bien común”
6. Todos somos iguales o hermanos (Principios éticos universales): Se reconoce en la práctica la

igualdad y dignidad de todos. La regla que rige este estadio es la Regla de Oro: hacer por el
otro lo que quiero que hagan por mí. Kohlberg pone como ejemplos a Martin Luther King, a
Gandhi, a la madre Teresa, pero murió con la ilusión de que todos llegaran a este estadio.
“Las personas como un fin supremo”
En cambio, los valores son los contenidos sobre los que se toman esas decisiones.
Los estadios son esquemas de razonamiento moral que se usan para tomar aquellas decisiones
que tengan connotaciones éticas. Por ejemplo, una persona puede decidir no robar por miedo
a que lo descubran y lo castiguen: estaría actuando en el primer estadio. Otra puede decidir no
robar a sus amigos para ser aceptado por ellos: estaría actuando en el tercer estadio. Dos
estadios distintos para dos personas distintas, pero un único valor en juego, la honradez. Los
valores son los contenidos sobre los que se toman esas decisiones. Se considera que uno está
en tal estadio o en tal otro, según sea el esquema de razonamiento que utilice en la mayoría de
los valores. Nos referimos a valores como la verdad, el respeto mutuo, la vida, la
responsabilidad, el perdón, el compañerismo, la solidaridad.
Sesión 1: “Mis amigos”
Se tiene el texto siguiente:

Emilio es un joven de 32 años, sin un trabajo seguro, se
“recursea” vendiendo golosinas de ambulante y de vez en
cuando vende drogas, a veces se reúne con sus amigos y fuma
marihuana, dos amigos le plantean que los acompañen a dar
una golpiza a un chico de otro barrio, a quien conoce de vista.
Según sus amigos se había atrevido a cortejar a la hermana de
uno de ellos, le dicen que sólo se encargará de llevar al chico al
lugar indicado.
_________________________
2
Actividad 1
Leído el texto se ejercita el Pensamiento causal, alternativo, consecuencial.

1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es exactamente el
problema de cada uno?
2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Emilio? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas
más, mejor.
3. ¿Qué consecuencias crees que tendría cada una de esas alternativas?
Actividad 2
Después de leído el texto, se plantea el dilema siguiente:
Si tú fueras Emilio ¿aceptarías acompañar a tus amigos?
Si todos dicen “no”, se modifica un poco el dilema,
Cuando estás por aceptar vienen a tu mente los recuerdos, que este joven también en
una oportunidad le arrebató su monedero a tu mamita cuando regresaba del mercado
y la hizo asustar mucho.
Entonces se vuelve a preguntar si irían a no, para ver si hay por lo menos más de tres que
estén de acuerdo para formar dos grupos diferentes.
Pero si al plantear el dilema por primera vez y todos responden que si lo harían, se modifica el
dilema, diciendo:
Últimamente debido a los incidentes violentos en el barrio, la policía está peinando la

zona permanente y es probable que puedan ser detenidos.
Entonces se vuelve a preguntar si irían a no, para ver si hay por lo menos más de tres que
estén de acuerdo para formar dos grupos diferentes.
Se dan cinco minutos para que cada grupo plantee los motivos por los que dicen “si” y por
qué dicen “no”, uno del grupo anota en el paleógrafo y pasado este tiempo se leen las
razones, iniciándose el debate. Termina este cuando la mayoría ya participó y las ideas se
repiten. Se recomienda que el facilitador no mencione sus opiniones a fin que el participante
vaya madurando al oír las razones de los demás compañeros.
Al finalizar el facilitador debe revisar en qué nivel de estadios de Kholberg, se movió el debate
a fin de poder ayudar a los participantes en el proceso de maduración moral.
 Si la discusión se mueve en un ambiente de indiferencia respecto a lo que le va a

suceder “al chico del otro barrio “y lo único que les hace dudar sobre darle la golpiza o
no, es que puedan ser cogidos por la policía, están moviéndose en el estadio 1.
 Si algunos dicen que el “chico del otro barrio” no les ha hecho ningún daño a ustedes y
no tienen derecho a pegarle, hablarían en el estadio 2.
_________________________
2
 Si se menciona razones como “qué pensará la gente y los amigos
sobre pegarle a una persona sin razón” estarían en el nivel 3.
Actividad 3
Cada grupo elige un personaje de la historia y se preparan para
exponerla desde su punto de vista. Eligen un portavoz, que contará la
historia teniendo en cuenta:
 El primero actuará como si él fuera Emilio.

 El segundo actuará como si fuera los amigos.
Destrezas:
Sesión 2: “La Prioridad”
Se tiene el siguiente texto:
Martín y Diego son amigos de siempre. Diego le cuenta a Martín que está regresando
de un viaje de Argentina y que le ha ido bien, Martín pregunta cómo está su situación
porque sabía que Diego tenía una pareja que acababa de dar a luz y que estaba muy
ajustado económicamente, ya que no tenía como mantener ese hijo y en varias
oportunidades le había pedido prestado dinero a él. Diego le comenta que la situación
ya la superó, que ahora le va bien y que le devolverá lo prestado. Le cuenta además
_________________________
2
que conoció a un amigo que le ofreció un trabajito simple y sencillo, el mismo que
consistía en llevar unos paquetes a Argentina. Él cree que es “pasta” pero le ha ido
bien, conoció Argentina y encima le han pagado tres mil dólares, y que ahora le está
ofreciendo nuevamente otro viaje. Martín le dice que no está bien su accionar que
puede acabar mal.
Actividad 1

2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Martín? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas
más, mejor.
Actividad 2
Si fueras Diego, ¿aceptarías el viaje a Argentina para hacer ese trabajito?
El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con Diego (aceptar el viaje)
y también los que están de acuerdo con Martín (él opina que no debió aceptar hacer ese
trabajo). Si al menos hay tres que defienden una de las dos opiniones se forman los dos grupos
y se da cinco minutos para que sustenten sus razones.
Si todos estuvieran de acuerdo con Diego se puede añadir al dilema lo siguiente.
Martín con el dinero ganado ha podido cubrir la enfermedad de anemia de su

pequeño y poder alimentarlo bien; además tomó precauciones para aceptar el trabajo
sólo cuando estuvo seguro que no le iba pasar nada.
Se pregunta otra vez quienes están de acuerdo con Martín y quienes con Diego. Si hay al
menos tres o cuatro que difieren de los demás se forman grupos.
Y si al plantear el dilema por primera vez todos estuvieran de acuerdo con Martín se puede
añadir al dilema lo siguiente:
Diego le dice a Martín: “Si te ha sido tan fácil esta vez, la probabilidad que lo vuelvas
a hacer no será nada difícil y te puedes meter en problemas”.
Entonces se vuelve a preguntar si están de acuerdo con Martín o con Diego, para ver si hay al
menos tres o cuatro que difieren su opinión de los demás.
Se dan cinco minutos para que cada grupo plantee los motivos por los que dicen “si” y por
qué dicen “no”, uno del grupo anota en el paleógrafo y pasado este tiempo se leen las
razones, iniciándose el debate. Termina este cuando la mayoría ya participó y las ideas se
repiten. Se recomienda que el facilitador no mencione sus opiniones a fin que el participante
vaya madurando al oír las razones de los demás compañeros.
_________________________
2
Finalizado la sesión el facilitador debe reflexionar sobre el estadio de kholberg en el que se
movió la sesión.
 Si el grupo manifiesta que nada va a pasar si se acepta llevar la droga y que solo los
frenaría el hecho que los lleven presos. Están en el estadio uno.
 Si dicen que no está bien hacer ese “trabajito”, porque a los que les llega la droga no
le han hecho daño a Martín. Están en estadio dos.
 Si hablan de que no está bien hacer este trabajo por lo que pensarán los amigos la
familia. Está en estadio tres.
Actividad 3
Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan cómo exponerla desde el punto de
vista de ese personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:
 El primero actuará como si él fuera Diego.

 El segundo actuará como si fuera Martín.
 El tercero actuará como si fuera el amigo.
Destrezas:
Sesión 3: “Sin compromiso”
Andrés es un joven ingeniero apuesto que ha llegado recién al barrio, se sabe que es de
Pucallpa, es carismático y vive solo en una habitación alquilada en un segundo piso. Diana la
señora que le ha alquilado la habitación es joven y está viviendo en el piso de abajo con sus
hijos, su esposo se encuentra en el extranjero trabajando. Diana y Andrés se han hecho amigos
y Andrés cae en cuenta que se ha enamorado de Diana, pero ella le dice que no quiere
separarse de su esposo, a quien realmente ama. Sin embargo, le hace una propuesta
sorprendente: “Pero, como mi esposo no regresará hasta el próximo año podemos divertirnos
sin compromiso”.
_________________________
2
Actividad 1

2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Andrés? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas
más, mejor.
Actividad 2
Si fueras Andrés, ¿aceptarías la propuesta de la joven de divertirse sin compromiso?
El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con que Andrés acepte la
propuesta
Si todos dicen que “si” aceptarían divertirse sin compromiso, el facilitador puede añadir lo
siguiente:
A Andrés le han dicho que el esposo ha sido policía y es muy celoso. Por eso teme que si se
enterara del romance podría matarlo, ya que cualquiera del barrio podría contarle.
El facilitador pregunta nuevamente y si hay al menos tres o cuatro que responden que “no”
aceptarían se forman los grupos y se inicia la discusión.
Si al plantear el dilema por primera vez todos responden que “no” aceptarían divertirse sin
compromiso se puede añadir lo siguiente:
Andrés cree estar enamorado, se encuentra solo afectivamente en la ciudad y por eso decide
aceptar su ofrecimiento, tratando que nadie se dé cuenta.
Se vuelve a plantear el dilema y si hay al menos tres o cuatro personas que difieren en opinión
se forman los grupos para iniciar la discusión.
Formado los grupos se da un tiempo para que los participantes formulen las razones por las
que dicen “si” y por las que dicen “no”. Se hace la discusión general. Termina la discusión
cuando nadie pide la palabra o cuando se empieza a repetir las ideas ya mencionadas. Es
importante que los participantes vayan madurando al oír las razones de sus compañeros.
Culminada la discusión el facilitador debe evaluar sobre el estadio de kohlberg en el que se

movió la discusión.
 Si el grupo dice que “si” aceptaría porque total ella está de acuerdo. Estaría en Estadio 2.
 Si el grupo aduce que “no” aceptarían por miedo a la venganza del esposo engañado.
Estarían en el estadio 1.
 Si el motivo de decir “no” es lo que pueda decir la gente. Estarían en el estadio 3.
_________________________
2
Actividad 3
Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan

cómo exponerla desde el punto de vista de ese
personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia
teniendo en cuenta:
 El primero actuará como si él fuera Andrés.

 El segundo actuará como si fuera la joven.
 El tercero actuará como si fuera el esposo.
Destrezas:
Sesión 4: “¿Quién se lo dice?”
Mauricio es un trabajador de una empresa muy conocida, fue contratado gracias a su

amigo Carlos, ambos son muy amigos. Actualmente Carlos es su jefe y Mauricio se ha
podido dar cuenta que ha cambiado mucho, se muestra déspota e intratable con la
gente y ha oído que tiene una relación con su secretaria Martha, quien también es su
amiga entrañable, y buena persona. Martha le cuenta a Mauricio que Carlos está muy
_________________________
2
enamorado de ella y que le está proponiendo matrimonio, cuenta que él ya fue a
visitar a su familia, le ha pedido matrimonio y le muestra su anillo de compromiso.
Mauricio decide conversar con Carlos porque sabe que es casado y tiene hijos. En la
conversación Mauricio le pide a Carlos decir la verdad a Martha porque no está bien lo
que está haciendo y le advierte que si no lo hace él lo hará. Carlos se molesta y le
amenaza con hacer que lo despidan ya que él puede hacerlo.
Actividad 1

2. ¿Qué decisiones alternativas tiene Mauricio? Enumera todas las que se te ocurran, cuantas
más, mejor.
Actividad 2
Si fueras Mauricio, ¿le contarías la verdad a Martha?
El facilitador pide que levanten la mano los que estén de acuerdo con que Mauricio le cuente
la verdad a Martha.
Si todos dicen que “si” aceptarían contarle la verdad a Martha el facilitador puede añadir lo
siguiente:
Carlos le dice en confianza a Mauricio que él ya se está separando de su esposa y en algún

momento se lo contará a Martha, pero por ahora no lo hace porque está muy enamorado y no
quiere perderla. Mauricio se ha dado cuenta que Carlos está muy enamorado.
Pero si todos dicen que “no” le contarían nada a Martha, se podría añadir al relato lo
siguiente:
Martha es una persona buena y confía mucho en Mauricio, si se llega a enterar de todo no le
perdonaría que no se lo haya dicho.
Se vuelve a plantear si le contarían la verdad a Martha. Si hay al menos tres o cuatro personas
que difieren de los demás se forman los grupos y se inicia la discusión.
Una vez formado los grupos se les da un tiempo para que formulen las razones por las que “si”
o por las que “no” lo contarían y se inicia el debate.
Termina la sesión cuando ya nadie pide participar y cuando las ideas se repiten. Se recomienda
que el facilitador no de su opinión, sino que los participantes vayan madurando escuchando
las razones de sus compañeros.
_________________________
2
Culminada la sesión el facilitador debe revisar sobre el estadio de kholberg en el que se movió
la sesión para poder ayudar al grupo con el planteamiento de nuevos dilemas.
 Si el motivo que dan para no contarle a Martha la verdad es el temor a ser despedido. Se
encuentra en el estadio 1.
 Si el motivo principal para decir “no” es la idea de que “en líos de pareja es mejor no
meterse, que ellos se arreglen” el grupo se mueve en el estadio 2.
 Si el motivo para decirlo es “qué va pensar Martha, si se entera que yo lo sabía y no se lo
dije” o que el motivo para no decirlo sea “qué pensará Carlos se lo digo a pesar que él me
confió que se está separando”. Se encuentra en el estadio 3.
Actividad 3
Cada grupo elige un personaje de la historia y preparan cómo exponerla desde el punto de
vista de ese personaje. Eligen un portavoz, que contará la historia teniendo en cuenta:
 El primero la contará como si él fuera Carlos.

 El segundo la contará como si fuera Mauricio.
 El tercero la contará como si fuera Martha.
Destrezas:

activamente.
Sesión 5: “El rating “
Uno de los negocios más rentables en los últimos tiempos es el del periodismo sensacionalista
o también llamado "periodismo amarillo". En los programas de radio y televisión donde
intervienen famosos se venden exclusivas millonarias por revelar secretos íntimos, asuntos
sexuales o fotografías comprometedoras. Está claro que muchas de esas exclusivas atentan
directamente contra el honor y el derecho a la intimidad de algunas personas.
Imagina que tú eres el director de una cadena televisión y tienes que autorizar o denegar el
permiso para la creación de un programa de este tipo. Sabes que la audiencia de estos
programas es altísima (y se trata de un asunto importante para los accionistas de tu empresa,
ya que los ingresos publicitarios aumentarían), aunque personalmente consideras inmoral el
vender secretos íntimos que afecten a terceras personas.
_________________________
2
Actividad 1
1. ¿Hay un problema en esta situación? ¿Quién o quiénes lo tienen? ¿Cuál es

exactamente el problema?
2. ¿Qué decisiones o alternativas tendrías si fuera el director? Enumera todas las que se
te ocurran, cuantas más, mejor.
Actividad 2
De entre las siguientes decisiones, cuál elegirías y por qué:
- Autorizar el programa, ya que lo importante es conseguir audiencia. Al fin y al cabo eso es lo

que desean mayoritariamente los accionistas y son ellos los que te pagan.
- Autorizar el programa, argumentando que eso es lo que la opinión pública desea y, por tanto,
se trata de una decisión democrática.
- Denegar el programa con el fin de crear una imagen de cadena televisiva seria y así captar a
espectadores contrarios a este tipo de espacios.
Actividad 3
En pequeños grupos de tres participantes elaborar un panel decorativo que sintetice lo

aprendido en estas sesiones usando slogans.
PIENSA ANTES DE ACTUAR
Evaluación al final de las cinco sesiones.
Capacidad de adopción de perspectivas.
Conocimientos:
Reconocer perspectivas de otros.
Habilidad:
Practica la adopción de perspectivas.
Actitud:
Actúa adoptando perspectivas.
_________________________
2

activamente.
Módulo IV: Habilidades sociales frente a la conducta de consumo.
OBJETIVO: Emplea habilidades sociales para afianzar sus interacciones positivas

previniendo recaídas.
SESIONES:
 Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpas”.

 Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva
 Sesión 3: Un firme “NO” a quien te quiera dañar.
 Sesión 4: Un escudo contra las críticas.
 Sesión 5: Aprenda la mejor técnica de defensa personal.
_________________________
2
METODOLOGÍA
Respeto
Valor transversal SOLIDARIDAD

1. Cumple tareas delegadas, cumple las reglas del
De compromiso grupo.
2. Expresa sus experiencias, participa con iniciativa

De compartir
3. Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones
del grupo.
De respeto
Sesión 1: Claves para una relación social positiva: “Gracias” y “Disculpa”.
Conocimientos:
Distingue expresiones de cortesía.
Habilidad:
Usa expresiones de cortesía en sus
interacciones sociales favorables o Habilidad para dar
desfavorables gracias y pedir disculpas.
Actitud:
Demuestra respeto hacia sus compañeros
mediante el uso de expresiones de
cortesía.
_________________________
2
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
 Papelografos.
 Plumones de diferentes colores.
Se inicia este módulo con la información de la introducción.
Actividad 1: Se presenta dos “reseñas de nuestra vida” y se solicita a los

participantes que contribuyan con expresiones de cortesía que amerita cada
una.
Actividad 2: A fin de reforzar la identificación de expresiones de cortesía, se

empleará una técnica de imaginería y en pareja se requiere que expresen
agradecimiento y en otro momento disculpas. En cada momento se pide que
compartan su vivencia y el grupo retroalimenta.
Actividad 3: En pequeños grupos se pide que elaboren un afiche o slogan

dirigido a una persona significativa en su vida que exprese gratitud y disculpas.
Se presenta creativamente en plenaria.
Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado
http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf “Habilidades de
autonomía”
Tarea para la próxima sesión: Se requiere que el participante escriba una carta a
una persona que considera que le debe gratitud o disculpas. Hace entrega de la
misma y compartirá su experiencia con el grupo en la próxima sesión.
INTRODUCCIÓN
Ser agradecidos no es sólo saber decir “gracias”, algo que nos enseñaron desde pequeños
cuando alguien nos daba un caramelo o un regalo y nuestra madre nos recordaba: “¿Qué se
dice?” Estar agradecido es una actitud mucho más profunda que se describe bien en el
refrán: “De bien nacido, es ser agradecido”. No se trata de una habilidad para lograr que
alguien que me ha hecho un favor lo siga haciendo en el futuro; es ponerse en el lugar del otro,
darse cuenta del esfuerzo que ha tenido que hacer para ayudarme, del afecto y amor con que
lo hizo y ser capaz de demostrar que me doy cuenta de todo lo que ha hecho.
Los pasos a seguir para conseguir saber dar las gracias son 26 :
 Pregúntate interiormente: “¿A quién tengo algo que agradecer, por tal o cual favor que
me hizo?
26
Cfr. Coronil, A. 2008:116
_________________________
2
 Piensa interiormente: “¿Cómo puedo agradecerlo? Simplemente
con un gracias, con un beso, un abrazo…
 Decide: “¿Qué manera es la mejor? Una vez decidida hacerlo bien.
Ejemplos para dar gracias:
A alguien que te haya prestado un libro, que te hizo un regalo en

tu cumpleaños, que te llamó cuando te encontrabas mal, que te
defendió cuando alguien te criticaba…
 Gracias, por tu gesto, por tu apoyo, etc.

 Gracias totales (expresado con un gesto corporal completo de gratitud).
 Profunda y sinceramente GRACIAS.
Por otro lado, tan importante como decir gracias también es pedir disculpas, ya que es una
conducta poderosa, por ser sanadora.
Muchas personas suelen pensar que disculparse es rebajarse. Puede ser que, al opinar así,
estén dando por supuesto que pedir disculpas equivale a dejarse pisotear por el otro. Pero
disculparse, no es rebajarse es intentar arreglar algo que habíamos hecho mal, es volver a
tener relación con una persona a la que habíamos molestado o ofendido. Hay muchas
formas de disculparse, por ejemplo:
“Perdóname por lo que te hice”, o decir “lo siento” simplemente, o invitar a la persona
ofendida a jugar, prometerle “ya no te lo haré más”.
Una acción previa antes de disculparnos es:
 Pensar la gran variedad de formas posibles que tenemos para soldar algo
que se ha roto entre dos personas.
 Pensar que hacerlo no es rebajarse sino engrandecerse.
Los pasos a seguir para saber disculparse correctamente y no crear un

mayor problema son:
 Preguntarse interiormente que tengo que hacer, con quién debería disculparme por
algo que le hice.
 Pensar interiormente como podría hacerlo: a solas o delante de otros, cara a cara o
por teléfono, diciéndoselo así o de otra forma.
 Decidir qué manera es la mejor y una vez decidida hacerla bien.
 Tener en cuenta que perdonar es un acto de volver a confiar, por lo que el uso de este
recurso es excepcional, y no frecuente, pues se pierde credibilidad.
Ejemplos para disculparse son:
Haber cogido la ropa de tu hermana sin su permiso, por haber olvidado el

cumpleaños de tu padre, por hacer algo que molesto a un amigo/a.
 No tengo más palabras, discúlpame.

 Siento lo ocurrido, discúlpame.
_________________________
2
INFORMACIÓN
Siempre ligada a las buenas costumbres, la acción de dar las gracias fue puesta bajo la lupa
científica de la psicología. Y ¡oh sorpresa!, se descubrió que ser agradecido no sólo nos permite
gozar de mejores vínculos interpersonales y de una mirada más cordial de los otros, sino que es
parte importante de nuestro pasaporte al bienestar y a la felicidad.
Como resultado de las investigaciones se llegó a la conclusión que practicar la gratitud aumenta
nuestros niveles de felicidad, que el agradecimiento se puede ejercitar y que además ayuda a
mejorar otros aspectos de nuestra salud.
Las personas agradecidas por lo que tienen son menos propensas a sufrir estrés,
envidia y frustraciones, emociones ciertamente dañinas para la salud. Son de esa
clase de gente de la que se dice “que saben disfrutar lo que tienen”.
Dicen que los refranes populares siempre esconden alguna verdad. Y aquí parece tener cabida
el que afirma que “el dinero no compra la felicidad”. En efecto, se demostró que una vez que
las personas tienen sus necesidades básicas satisfechas, aumentar su fortuna personal o sus
bienes no guarda relación directa con un mayor bienestar emocional. En otras palabras, no se
es más feliz si se tiene más dinero.
Los investigadores concuerdan en algo: ser agradecido significa reconocer que hay gente
involucrada en nuestra vida y las cosas que nos pasan. Pero los investigadores advierten con
énfasis que no hay que confundir agradecimiento con dependencia o conformismo. Es distinto.
El agradecido es quien reconoce lo que otras personas han hecho por él. Es quien admite que
las acciones de otro han mejorado algo de su vida.
¿Y qué pasa con los que les cuesta decir gracias? La buena noticia es que esta
conducta se puede desarrollar y la gente se puede “entrenar” para ser
agradecida.
Actividad 1
Mostremos nuestra gratitud.
Con atención leamos esta primera reseña de nuestra vida, ahora imagina la mayor cantidad de
expresiones de gratitud que expresarías. Escríbelas y ponlas alrededor de la nota.
Cada noche de los primeros años de su hijo, supo sacrificar sus sueños
Cada noche de los primeros años de su hijo, supo sacrificar sus sueños
y estar al pie de la cama de su hijo febril, cambiándole el polo mojado o
y estar al pie de la cama de su hijo febril, cambiándole el polo mojado o
aquietando con suave caricia el dolor del malestar corporal.
aquietando con suave caricia el dolor del malestar corporal.
En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía

En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía
silenciosa en tus desaciertos, cuando a pesar de tus malhumores supo
silenciosa en tus desaciertos, cuando a pesar de tus malhumores supo
tolerarlos y con paciencia hasta lavó tus ropas u ordenó tu desorden.
tolerarlos y con paciencia hasta lavó tus ropas u ordenó tu desorden.
_________________________
2
Gracias, mi amor, por este hermoso regalo.
Gracias, mi amor, por este hermoso regalo.
Aquí tenemos algunos ejemplos de expresiones de gratitud.
Agradezco tu llamada.
Agradezco tu llamada.
Muchas gracias por estar conmigo en este momento tan difícil.
Muchas gracias por estar conmigo en este momento tan difícil.
Les estoy profundamente agradecida por la ayuda que me han brindado.
Les estoy profundamente agradecida por la ayuda que me han brindado.
Por medio de estas líneas quisiera expresar mi agradecimiento a los bomberos de
Por medio de estas líneas quisiera expresar mi agradecimiento a los bomberos de
la Compañía Nº 85 por su valentía y compromiso con la comunidad. Me gustaría
la Compañía Nº 85 por su valentía y compromiso con la comunidad. Me gustaría
que toda la población pudiera reconocer el trabajo de estos hombres que a diario
que toda la población pudiera reconocer el trabajo de estos hombres que a diario
arriesgan su vida…
arriesgan su vida…
Gracias por venir, espero que les guste la fiesta de mi hijo.
Gracias por venir, espero que les guste la fiesta de mi hijo.
Estoy muy agradecida con tu familia, por favor acepta este humilde presente a
Estoy muy agradecida con tu familia, por favor acepta este humilde presente a
modo de reconocimiento.
modo de reconocimiento.
Deseo expresar mi gratitud hacia los miembros de mi promoción por donarnos
Deseo expresar mi gratitud hacia los miembros de mi promoción por donarnos
colchones y alimentos no perecederos, en este momento difícil.
colchones y alimentos no perecederos, en este momento difícil.
Anoche mi esposo me sorprendió con un pasacalle romántico que decía: “Gracias
Anoche mi esposo me sorprendió con un pasacalle romántico que decía: “Gracias
por estos tres años. Te amo “.
por estos tres años. Te amo “.
¡Gracias madre por tantas alegrías!
¡Gracias madre por tantas alegrías!
Expresemos nuestras disculpas.
Con atención leamos esta “Reseña de nuestra vida”, ahora imagina la mayor cantidad
de expresiones de disculpas que expresarías. Escríbelas y ponlas alrededor de la nota.
Era tarde, estabas muy cansado por la borrachera que te habías metido. Ella sólo estaba
Era tarde, estabas muy cansado por la borrachera que te habías metido. Ella sólo estaba
esperándote, pues no saber dónde estabas la angustiaba y llenaba de miedo. Pensaba: “Tal
esperándote, pues no saber dónde estabas la angustiaba y llenaba de miedo. Pensaba: “Tal
vez le ha ocurrido algo… un asalto…, un accidente…, está moribundo…”
vez le ha ocurrido algo… un asalto…, un accidente…, está moribundo…”
_________________________
Sin embargo, alR.E.T.O:
abrir laRecuperando
puerta, sólo atinas a gritar insultándola y empujarla,-debido a que
Programa
Sin embargo, al abrir Eficacia
la puerta, sólo atinas Tomando
a gritar Oportunidades.
insultándola INPEdebido
y empujarla, DEVIDA
a que 19
te preguntó, por qué llegabas tarde.
te preguntó, por qué llegabas tarde. 2
En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía silenciosa en tus
En la adolescencia recibiste el consejo de una madre o la compañía silenciosa en tus
tus ropas u ordenó tu desorden.
tus ropas u ordenó tu desorden.
Aquí tenemos algunos ejemplos de expresiones de disculpas.
Disculpa…, perdóname…, lo siento mucho…, lamento lo ocurrido…

Disculpa…, perdóname…, lo siento mucho…, lamento lo ocurrido…
“Sabes la importancia que tienes en mi vida, por eso te pido disculpas, jamás tuve la
“Sabes la importancia que tienes en mi vida, por eso te pido disculpas, jamás tuve la
intención de herirte con mis acciones. Ten por seguro que no sucederá nuevamente”.
intención de herirte con mis acciones. Ten por seguro que no sucederá nuevamente”.
“Hoy te fallé y lo que hice no tiene justificación alguna, solo espero que puedas
“Hoy te fallé y lo que hice no tiene justificación alguna, solo espero que puedas
comprenderme y, algún día, quizás perdonarme”
comprenderme y, algún día, quizás perdonarme”
“Es mi culpa lo mal que te estás sintiendo, por eso te pido que me des la oportunidad de
“Es mi culpa lo mal que te estás sintiendo, por eso te pido que me des la oportunidad de
mostrarte lo importante que eres en mi vida, perdóname por favor”
mostrarte lo importante que eres en mi vida, perdóname por favor”
“Para mí lo más importante es que sepas que mi arrepentimiento es sincero, quiero que
“Para mí lo más importante es que sepas que mi arrepentimiento es sincero, quiero que
tengas eso en cuenta al tomar una decisión, jamás lo haré otra vez y estoy a tu disposición,
tengas eso en cuenta al tomar una decisión, jamás lo haré otra vez y estoy a tu disposición,
haré lo que sea por ti”
haré lo que sea por ti”
“Sé que todo ha sido mi culpa, que mis equivocaciones te alejaron de mi lado, sé que
“Sé que todo ha sido mi culpa, que mis equivocaciones te alejaron de mi lado, sé que
puede que mis palabras no signifiquen nada para ti, pero también sé que te quiero y que
puede que mis palabras no signifiquen nada para ti, pero también sé que te quiero y que
estoy arrepentido, por eso te pido perdón”
estoy arrepentido, por eso te pido perdón”
“Puede que mi forma de actuar haya estado errada, que no merezca estar a tu lado ni tu
“Puede que mi forma de actuar haya estado errada, que no merezca estar a tu lado ni tu
perdón, pero quiero que sepas que mi dolor es sincero, así como mis disculpas”
perdón, pero quiero que sepas que mi dolor es sincero, así como mis disculpas”
Actividad 2
Pasos a seguir para dar gracias.
El facilitador explicará que para dar gracias se deben seguir los siguientes pasos:
1. Decide si la otra persona ha dicho algo que quieres agradecer (puedes hacerlo con
palabras, un regalo, una tarjeta, con otro favor, etc.)
2. Elige el momento oportuno para dar las gracias a la otra persona.
3. Da las gracias en un tono amistoso.
4. Comunica a la otra persona la razón del agradecimiento.
Ejercicio de agradecimiento
Para este momento se pedirá a los participantes que elijan una pareja entre los presentes, se
pondrán parados frente a frente. Para acompañar a este momento se usará una música de
fondo, en primera instancia que sea una música clásica de ritmo alegre o una música que
inspire agradecimiento. Se solicita a los participantes que cierren sus ojos y que sigan las
instrucciones que el facilitador les dará. Este pedirá a los participantes que respiren
_________________________
2
profundamente y exhalen lentamente, ello por diez veces, para luego inducir a recordar un
momento agradable en el que una persona les hiciera sentir bienestar o les haya ayudado en
momentos que lo necesitaban. En el momento que tengan fijo el recuerdo, el facilitador solicita
al participante que piense en una expresión y gesto de agradecimiento que le gustaría dar a
esa persona. Con esta última idea presente en su mente, el facilitador solicita que los
participantes respiren profundamente y exhalen lentamente diez veces, al término de la
última respiración, solicita que abran lentamente sus ojos y brinden el agradecimiento pensado
que la persona que se encuentra delante suyo representa a la persona que recordaron.
Variante: Este ejercicio pueden hacerlo en un solo círculo con todos los participantes, al
término del ejercicio de imaginería. Expresar, el agradecimiento que ha pensado, a todos y
cada uno de los presentes, abrazándolos y expresándole palabras de agradecimiento.
Momento para afirmar
Al finalizar el ejercicio el facilitador pedirá, que de manera voluntaria cada
quien exprese su sentir respecto a la vivencia. El grupo en coro dirá: “Te
estamos agradecidos por tu participación”
Pasos a seguir para disculparse
El facilitador explicará lo valioso que es en una relación el solicitar disculpas ante hechos que
han ocurrido entre dos o más personas, ya que ello puede restituir la confianza que es vital en
toda relación humana, por lo que recomienda seguir los siguientes pasos:
1. Decide si será mejor para ti disculparte por algo que has hecho (Motivos: por romper algo,
equivocarte, malograr algo, interrumpir, afectar a alguien, etc.)
2. Piensa en las distintas formas de disculparte.
3. Escoge el momento y el lugar más adecuado.
4. Pide disculpas.
Ejercicio para expresar disculpas
Para este momento se pedirá a los participantes que elijan una pareja entre los presentes, se
pondrán parados frente a frente. Para acompañar a este momento se usará una música de
fondo, en primera instancia que sea una música suave o clásica que facilite la evocación. Se
solicita a los participantes que cierren sus ojos y que sigan las instrucciones que el facilitador
les dará. Este pedirá a los participantes que respiren profundamente y exhalen lentamente, ello
por diez veces, para luego inducir a recordar un momento en el que ofendió a una persona
especial para él o realizó un acto que atentó consigo mismo. En el momento que tengan fijo el
recuerdo, el facilitador solicita al participante que piense en una expresión y gesto de perdón
que desearía expresar. Con esta última idea presente en su mente, el facilitador solicita que los
participantes respiren profundamente y exhalen lentamente diez veces, al término de la última
respiración, solicita que con los ojos cerrados y tomados de las manos expresen su
arrepentimiento y soliciten disculpas a la persona que tienen delante suyo, pensado que la
persona que se encuentra delante suyo, representa a la persona a la que desean expresarle
disculpas. Termina el ejercicio con un fuerte abrazo dado a todos y cada uno de los presentes.
El que recibe el abrazo dirá: “Te disculpo”, “Te perdono”.
Momento para afirmar
_________________________
2
Al finalizar el ejercicio el facilitador pedirá, que de manera voluntaria cada quien exprese su
sentir respecto a la vivencia. El facilitador respetuosamente anima a perseverar a cada
voluntario.
Actividad 3
El afiche de gratitud
El facilitador propone al grupo elaborar un slogan que exprese su gratitud por las personas que
se han interesado en sus vidas. Lo propio hará en otro afiche, pero expresando disculpas a
aquella persona que consideran deben expresarles su sincero arrepentimiento. Para esta
actividad se divide a los participantes en grupos de tres.
Ejemplo:
Al finalizar la actividad cada grupo presentará creativamente en plenaria el trabajo realizado.
Tarea para la próxima sesión

Se requiere que el participante escriba una carta a una persona que considera que le debe
gratitud o disculpas, haciendo entrega de la misma compartirá su experiencia con el grupo en
la próxima sesión.
_________________________
2
Carta de agradecimiento / de disculpas

Habilidad para dar gracias y pedir disculpas.
Conocimientos:
Distingue expresiones de cortesía.
Habilidad:
Usa expresiones de cortesía en sus interacciones sociales
favorables o desfavorables.
Actitud:
Demuestra respeto hacia sus compañeros mediante el
uso de expresiones de cortesía.
_________________________
2
Destrezas
1. Cumple tareas delegadas, participa con iniciativa,
cumple las reglas del grupo.
2. Expresa sus experiencias.
3. Escucha opiniones de otros, acepta las decisiones del

grupo.
_________________________
2
Sesión 2: Manteniendo una conversación positiva.
Conocimientos:
Reconoce las estrategias apropiadas para

mantener una conversación.
Habilidad: Hace uso de estrategias

para mantener una
Emplea estrategias para mantener conversación positiva.
conversaciones favorables y para
enfrentar situaciones adversas.
Actitud:
Muestra preferencia por el uso de

estrategias para mantener
conversaciones favorables.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Procedimiento de la sesión:
Actividad 1: El facilitador explicará las reglas para mantener una conversación,

para ello empleará ejercicios que fortalezca la destreza de observar, escuchar y
conversar.
Actividad 2: Previa instrucción sobre técnicas para mantener una conversación se

emplea el ensayo conductual a través de guiones o temas.
Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado:
interacción y autonomía social.
Actividad 3: Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión,

este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido. Luego
en parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la importancia de
saber mantener una comunicación.
Tarea: El participante recuerda y escribe una experiencia de una conversación

_________________________
agradable.
2
INTRODUCCIÓN
Antes de iniciar una conversación y mantenerla es importante comprender que la

comunicación humana en su sentido más amplio se entiende como, todos aquellos
procedimientos mediante los cuales una persona puede relacionarse con otra o influir en ella.
Así también los procedimientos para comunicarse corresponden al uso de nuestra conducta
como el medio o agente con el que nos comunicamos.
También es importante tener en cuenta que es imposible no comunicarnos, así lo han

demostrados diversos estudios sobre el tema. Esto quiere decir que todo comportamiento de
una persona siempre comunica algo, aun cuando esta no exprese palabra alguna. El silencio
mismo que hace una persona puede influir sobre los demás, comunica algún mensaje y estos a
su vez no podrán dejar de responder a tales mensajes de manera activa y pasiva.
Cuando estamos frente una persona con la que deseamos conversar o iniciar un
acercamiento, debemos tener en cuenta que antes de cruzar palabra alguna, ya estamos
comunicándonos. Esto ocurre debido a que como seres humanos tenemos varias formas de
transmitir información y de recibirla, gracias a nuestros sentidos.
Así pues hemos de tener en cuenta los factores que favorecen la comunicación, entre ellos la
imagen que proyectamos y nuestra propia autoimagen, esta genera una primera impresión.
También influye tanto para iniciar como para mantener una comunicación con el otro, nuestro
aspecto físico, nuestra expresión facial, nuestra mirada y como vestimos.
Otros elementos que favorecen una comunicación y que esta se mantenga son: el lugar donde
estamos, el clima o ambiente, lo que nos rodea, la hora y el tiempo que disponemos.
Entre otros elementos que podemos considerar al momento

de comunicarnos y mantener una conversación es el manejo
de los temas a tratar (implica estar informado), el uso de
preguntas (si estas son abiertas o cerradas), el tener en claro el
objetivo del encuentro o reunión, el saber expresar pedidos,
hacer pausa y escuchar al otro, llegar a acuerdos o negociar y
hacer uso de expresiones de cortesía entre otras habilidades o
destrezas comunicacionales.
Entre las muy variadas recomendaciones para mantener una
conversación tenemos:
Pasos para mantener una conversación Pasos para una conversación efectiva
1. Saluda. 1. Define el objetivo de la conversación.
2. Habla de algo que te guste. 2. Define el contexto o lugar donde vas a
3. Ilustra lo que dices o explícalo con conversar.
ejemplos. 3. Comparte tus objetivos y expectativas.
4. Despídete de forma agradable. 4. Explica tus juicios o creencias.
5. Utiliza la comunicación no verbal. 5. Comparte tu emoción.
6. Escucha activamente.
7. Has pedidos claros.
8. Comprueba la respuesta del
6. Detecta los estilos de comunicación
interlocutor.
de tu interlocutor.
9. Negocia, sobre algo que requieras o
7. Repite mentalmente lo que escuchas
_________________________
2
de tu interlocutor. sobre una idea.
8. Resume lo que te han dicho. 10. Establece compromisos y acuerdos,
debiendo estos quedar entendidos.
Actividad 1
Al momento de sostener una conversación se requiere tener en cuenta las tres reglas básicas
para lograr no sólo iniciar una conversación, sino poder mantenerla de manera amigable,
interesada y fluida.
Recuerda tener en cuenta lo siguiente:
1. Di lo que quieres decir.

2. Pregunta a la otra persona lo que ella piensa.
3. Escucha lo que la otra persona dice.
4. Di lo que piensas de ello.
5. Haz un comentario final.
Primera regla: Observa.
El facilitador solicita a los participantes que describan lo que las imágenes les sugieren en cada
caso.
Lo que ves: ………………………………………………………………………….……
………………………………………………………………………………………..………..
…………………………………………………………………………………………..……..
Lo que te hace pensar: ………………………………………………………….…

…………………………………………………………………………………………..……..
…………………………………………………………………………………………..……..
Lo que ves: ………………………………………………………………………….……

………………………………………………………………………………………..………..
…………………………………………………………………………………………..……..

…………………………………………………………………………………………..……..
…………………………………………………………………………………………..……..
Lo que ves: ………………………………………………………………………….……

………………………………………………………………………………………..………..
…………………………………………………………………………………………..……..

…………………………………………………………………………………………..……..
…………………………………………………………………………………………..……..
_________________________
2
Lo que ves: ………………………………………………………………………….……
………………………………………………………………………………………..………..
…………………………………………………………………………………………..……..

…………………………………………………………………………………………..……..
…………………………………………………………………………………………..……..
Segunda regla: Escucha.
El facilitador solicita a dos participantes que por un momento salgan del ambiente del taller,
entre tanto da las siguientes indicaciones al grupo, al primer participante que ingrese, le
mostrarán toda la atención posible sobre lo que tenga que decir; respecto al segundo
participante evitarán prestarle la atención que solicite.
Respecto a los dos participantes, el facilitador les indicará lo siguiente: Al ingresar al aula
deberá contar a sus compañeros una experiencia en su vida que les haya hecho sentir muy
bien.
Al finalizar la experiencia el facilitador solicita que los dos participantes comenten como se
sintieron cuando estaban narrando su experiencia. El facilitador refuerza la idea: “Ser
escuchado con atención, ayuda a que una conversación se mantenga”.
Tercera regla: Conversa y di lo que piensas.
El facilitador solicita al grupo formar parejas, que se ubicarán frente a frente y a su indicación
dirán todo lo que piensan sobre un tema que el facilitador indique.
Di lo que piensas sobre…
Una notica del momento.
Tu equipo favorito.
Tu plato favorito.
Lo que más deseas.
El amor de madre.
Actividad 2
Como manejas tus
problemas.
El facilitador explica algunas instrucciones para mantener una buena conversación.
 Al iniciar una conversación saluda de una manera amable, en vez de sólo decir: "¡Hola!",
añade "¡qué gusto verte!", "¡justo quería hablar contigo!", “Que agradable encuentro”.
_________________________
2
 Antes de iniciar una conversación con un ¡Que tal!, reemplázalo con: ¡Hola! ¿cuéntame
cómo te ha ido en este tiempo?
 Continúa el diálogo comentando algo de tu experiencia: “Saben, la ves pasada estaba en…”,
“También me ocurrió algo parecido…”, “Les quería comentar…”
 Emplea preguntas abiertas para prolongar la conversación con un tema de tu interés,
puedes usar temas del momento: ¿Qué opinas sobre…? ¿Qué te parece lo que está
pasando ahora…?
 Cuando converses con alguien y tengas que solicitarle algo, formula pedidos claros: ¿Qué
deseas, para cuándo y cómo lo deseas?
 En la medida que la conversación avanza has preguntas a tu interlocutor: ¿Qué piensas
sobre lo que te comento? ¿Qué te parece esto?
 Al terminar una conversación deja la puerta abierta para una nueva oportunidad. “Ha sido
un gusto verte”, “espero pronto encontrarte”, “será un gusto volver a conversar contigo”.
Estructura para mantener una conversación:
Saludo.
Pregunta o comentario de apertura.
Preguntas para prolongar una conversación.
Escucha atenta.
Intercambio de opiniones sobre el tema.
Preguntas para prolongar una conversación o

pedidos.
Escucha atenta.
El facilitador formará grupos de cuatro entre

Intercambio los participantes,
de opiniones sobre eldándoles
tema. un tema de diálogo,
para luego solicitarle que hagan una representación siguiendo los pasos anteriores:
Comentario final.
Despedida
Guiones para dialogar:
Hablemos sobre futbol.
Hablemos sobre el trabajo.
Hablemos sobre el costo de vida.

Se dará unos minutos para preparar elHablemos
ensayo y sobre
posteriormente
un tema dese solicita a cada grupo que
haga su presentación. A cada uno de actualidad.
los participantes que observan el ensayo se le dará las
siguientes tareas:
 Observar y comentar cómo se hizo el saludo y la despedida.

 Observar y comentar el uso de las preguntas, si estas obtuvieron una respuesta corta o
larga.
_________________________
2
 Observar y comentar si hubo intercambio de opiniones.
 Observar y comentar si los interlocutores se mantuvieron atentos mientras uno de ellos
hablaba.
Al final de cada presentación, el facilitador hará un comentario y pedirá opinión a los

participantes sobre cómo observaron que se dio la conversación, afianzando o corrigiendo el
actuar de los participantes. Es importante que durante este momento se mantenga la
atención de los participantes.
Actividad 3
El facilitador para finalizar pide que en parejas se elabore un mensaje que exprese la
importancia de saber mantener un diálogo. Finalmente la pareja presenta su mensaje y cada
quien responde a la pregunta: ¿Qué aprendí en esta sesión? Este momento permitirá al
facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido.
Tarea
Se solicitará a los participantes que narre una experiencia en la que logró sostener una
conversación amena con alguna persona y describa como se sintió empleando lo aprendido.
Una conversación agradable

Hace uso de estrategias para mantener una conversación
positiva.
_________________________
2
Conocimientos:
Reconoce las estrategias apropiadas para mantener una

conversación.
Habilidad:
Emplea estrategias para mantener conversaciones

favorables y para enfrentar situaciones adversas.
Actitud:
Muestra preferencia por el uso de estrategias para

mantener conversaciones favorables.
Destrezas:
1. Cumple las reglas del grupo.
Sesión 3: Un firme NO a quien te quiera dañar.
Conocimientos:
Emplea habilidades para
_________________________
decir NO.
2
Identifica estrategias para decir NO ante
situaciones sociales desfavorables o con
las que no está de acuerdo.
Habilidad:
Emplea estrategias para enfrentar

situaciones de riesgo, en las que tiene
que negar su aceptación o
involucramiento.
Actitud:
Muestra compromiso en el uso de

estrategias para rechazar interacciones
desfavorables a su bienestar.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Actividad 1: Se trabaja con una ficha en donde se presenta situaciones en las

que se puede dar la manipulación o presión de grupo. Se solicita a los
participantes que elijan la manera de decir NO o negarse a involucrarse en ellas.
Se presentará en plenaria y el facilitador orienta sobre la manera más
apropiada de decir NO, exponiendo en cada caso una estrategia.
Actividad 2: Se invita al grupo a realizar un ensayo conductual empleando las

estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un debate y
se refuerza la conducta aprendida.
Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado
Actividad 3: En parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la

importancia de saber enfrentar con un NO a situaciones manipulativas o de
presión. Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El
INTRODUCCIÓN
facilitador comenta y afirma lo aprendido.
La presión ejercida por el grupo de iguales es uno de los factores que más se asocian al inicio
del consumo deTarea: Escribir
drogas, una experiencia
así como en la de
a las situaciones queabuso.
tuvo que decir NO.
_________________________
2
Sin embargo, si queremos aumentar la resistencia a la presión de grupo, antes de empezar a
hablar sobre las estrategias a seguir hay que puntualizar algunas cosas.
En esta edad el grupo de amigos y amigas se convierte en un aspecto fundamental para el

adolescente y el joven. El adolescente es especialmente vulnerable ante la presión del grupo
de iguales pues necesita sentirse partícipe de él, compartir los rasgos que lo definen, tener un
papel que desempeñar en el mismo, sentirse valorado por sus amigos, etc.
La presión del grupo se manifiesta de diferentes formas. Algunas veces la presión del grupo
puede ser negativa o perjudicial. Es el caso, por ejemplo, de la presión para hacer cosas
perjudiciales o poco inteligentes, como beber alcohol, fumar, violar la ley o destrozar cosas. El
actuar así supone ser aceptado por los miembros del grupo y ganarse el aprecio de sus amigos.
El no hacerlo puede entrañar el riesgo de ser expulsado del grupo. Son muchas las estrategias
que utilizamos las personas para intentar convencer a otros de que hagan lo que deseamos. A
continuación te presentamos algunas de las más habituales. Es importante que el individuo las
conozca ya que así le será más fácil darse cuenta cuando le estén intentando convencer.
Marcuello A., nos propone las siguientes técnicas:27
Estrategia Ejemplos
“Eres un gallina”.
Ridiculizar “No insistas más, lo que pasa es que es un hijito de mamá y
papá”.
“A que no te atreves”.
Retar
“No eres capaz”.
Adular, hacer la “pelota” “Con lo inteligente que eres, no te costaría nada”.
Amenazar “Como no lo hagas, dejaremos de ser tus amigos”.
Prometer recompensas “Si lo haces, te daré lo que quieras”.
“Ven con nosotros. Di que sí”.
Insistir
“Ven. Vamos, anímate. Vente....”.
Engañar “Yo ya lo he hecho antes y no pasa nada”.
Sin embargo, la presión de grupo no siempre es negativa. No siempre que nos intentan
persuadir es para hacer algo malo, a veces los otros pueden tener razón, por lo que la forma
adecuada de responder a la persuasión no es negarse sistemáticamente a hacer lo que nos
piden. El adolescente debe aprender cuándo es conveniente que se resista a la presión de sus
iguales y cuándo no es necesario. Primero se debería escuchar lo que nos piden, compararlo
con lo que nosotros deseamos y después tomar la decisión por uno mismo, escogiendo lo más
conveniente. De esta manera, evitaremos por tanto, las respuestas impulsivas o casi
inconscientes.
Pasos para responder a los intentos persuasivos:
1. Escuchar lo que la otra persona nos dice.

2. Comparar lo que deseamos hacer nosotros con lo que quiere la otra persona.
27
Véase al respecto http://www.psicología-online.com/autoayuda/asertividad/decir_no_a_las_drogas.shtml
_________________________
2
3. Decidir por nosotros mismos lo que debemos hacer.
4. Comunicar nuestra decisión. Si decidimos no hacer lo que nos piden debemos rechazar
la propuesta de forma clara y sencilla. Para ello, es importante poseer la habilidad para
decir NO e imponer unos límites a las actuaciones de los demás si es necesario.
TEN PRESENTE QUE:
1. La presión ejercida por el grupo, casi siempre, está asociado al inicio de situaciones de
riesgo y a la conducta delictiva.
2. La presión del grupo y las conductas perjudiciales como beber alcohol, fumar o
drogarse, son puertas de acceso a la comisión de delitos.
3. El grupo o las amistades dañinas, tienen formas para intentar convencerte de que hagas
lo que ellos desean. Por eso, tiene que estar preparado para saber decir NO.
Según se ha demostrado, aprender a decir NO es parte de un proceso a través del cual

adolescentes y jóvenes pueden resistirse a la presión negativa de los compañeros. Y eso se
puede aprender.
Actividad 1
INFORMACIÓN
El facilitador explica los derechos asertivos, su importancia y da las pautas para actuar
apropiadamente ante situaciones manipulativas.
LOS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS

Quien desee decir NO a las drogas debe partir del reconocimiento de estos derechos asertivos
básicos:
 Derecho a ser tratado por los demás con respeto y dignidad.

 Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones.
 Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a riesgo de equivocarnos.
 Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no
perjudiquemos a los demás.
 El derecho a cambiar.
 El derecho a cometer errores.
 El derecho a gozar y a disfrutar.
 El derecho a ser independiente.
 Derecho a decir NO sin sentirse por ello culpable o egoísta.
 El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que también los demás tienen derecho
a decir NO.
El facilitador presentará a los participantes una ficha con diversas situaciones en las que se
puede dar la manipulación o presión de grupo.
_________________________
2
SITUACIONES DE MANIPULACIÓN O PRESIÓN DE
CASO RESPUESTA
GRUPO
1 Al término de un partidito de futbol. Los amigos

de José, le dicen: “Para un buen futbolista, luego
de un fulbito, es justo un full-vaso”. Insistiendo a
pesar que José ha prometido no seguir tomando.
2 En una fiesta de promoción, Marcos se encuentra

con todos sus amigos. Estos le invitan un toque
como muy buenos amigos, recordando los viejos
tiempos del cole. Todos hacen silencio esperan
que Marcos acepte.
3 Jorge se encuentra con su pareja, quien le pide

que le demuestre su amor consiguiéndole un
lindo vestido que a ella le gusta. A pesar que en
ese momento Jorge no cuenta con dinero, ella lo
reta a obtenerla de una tienda donde no hay
vigilancia. Luego lo compensará con lo que desee.
4 Los amigos de Javier lo invitan a una fiesta en

Huaral, aunque ello implique faltar al trabajo al
día siguiente. Ellos le dicen que es importante que
vaya, pues solo él tiene auto, le pueden presentar
unas amiguitas y además lo necesitan porque es
muy responsable. “Sencillamente di NO”
En plenaria
Consistecada grupo expone
sencillamente su respuesta
en decir ante cadapetición
NO ante cualquier caso. El facilitador
que luego de
no nos agrade, paracada
que nadie
presentación nos manipule.
presenta la maneraLamás
palabra “sencillamente”
apropiada se arefiere
de responder a que no hace falta
cada situación.
darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que
poner
Técnicas morros
para decir yNO
enfadarse con el grupo.
¿Cómo hacerlo?
Decir que NO: un NO sencillo y rotundo.
Si la otra persona insiste en su petición, continuar diciendo una y otra vez que NO,
empleando nuevas fórmulas: No, Que va, Ni hablar, De eso nada, Que no, etc.
Ejemplo:
“Toma, prueba esto con nosotros”
NO
“¡Ven, pruébalo!
“NO gracias”
“¡Pero si lo vamos a pasar de película!”
“Lo siento. NO me interesa....”
“¡Ven no seas cobarde!”
“Perdona, pero ya sabes que NO”
“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!”
“No, no me insistas, he dicho que NO”
“Pero si no pasa nada, ¡anímate!
“Muy bien, pero NO quiero....”
_________________________
“¿Es que nos vas a dejar a todos con las ganas?”
“Lee mis labios. NO”
2
“Disco rayado”
Consiste en la repetición de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos,

etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin hacer caso de las presionen o intentos de
desviación por parte de la otra persona. Es como si tuviera grabada la respuesta
automática, y ¡no hay nada que hacer! ya que suscita en el otro la resignación que,
ante una máquina, no vale la pena insistir pues repetirá lo grabado cuantas veces sea
necesario y sin atender a nuevos mensajes.
¿Cómo hacerlo?
Repetir la frase que exprese nuestro deseo sobre un aspecto concreto, aunque no
aporte demasiadas explicaciones.
Repetirla una y otra vez, siempre de forma serena, ante las intervenciones de la otra
persona.
Ejemplo:
“Toma, prueba esto con nosotros”
“¡Ven, pruébalo!
“¡Pero si lo vamos a pasar de película”
“¡Ven no seas cobarde!”
“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!”
“¿Es que nos vas a dejar a todos con las ganas?”
“Ofrecer alternativas”
Consiste en proponer algo positivo, que guste a la gente. Aunque a veces el

presentar una alternativa se parece mucho a “cambiar de tema”, el ofrecer algo
positivo que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto
poder de arrastre.
¿Cómo hacerlo?
- Buscar algo atractivo y proponerlo con entusiasmo.
- Insistir sin decaer ante la posible reacción negativa de los demás.
- Buscarse el apoyo de alguien dispuesto a seguir lo propuesto.
_________________________
Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades. INPE - DEVIDA
Ejemplo: 19
“Toma prueba esto con nosotros” 2
“Que os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quién aguanta más bailando”
“Para ti - Para mí”
Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser
objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar
“Banco de niebla”
manipularnos. Cuando la empleamos conseguimos dos cosas: no enfadarnos cuando
Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser
otros/as nos critican, y que no se salgan con la suya.
objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos.
¿Cómo hacerlo?
Consiste en reconocer la razón o posible razón que pueda tener la otra persona, pero
Partimos de una situación en la que otra persona nos hace una petición que no
expresando la decisión de no cambiar nuestra conducta. Es huir del riesgo, sin atacar
queremos aceptar. Por ejemplo: Un amigo nos ofrece una pastilla de éxtasis y le
demasiado
manifestamosal que te dice
nuestro u ofrece
deseo algo. De algún modo, se trata de no entrar en
de no consumir.
discusión.
· Paso previo: EXPLICACIÓN + DECISIÓN.
¿Cómo hacerlo?
"No me apetece tomarla, gracias"
· No entrar en discusión sobre las razones parciales, que incluso pueden ser aceptables.
· Ante
Dar cualquier
la razón insulto o crítica
a la otra injustareconocer
persona: que nos dirija el otro,verdad
cualquier por ejemplo: "eres en
contenida un sus
cobarde, no te atreves..."
declaraciones cuando nos propone algo que no nos parece conveniente, pero sin
· Primer
aceptar lo paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti seré un
que propone.
cobarde".
· Dar la razón y la posibilidad (sólo la posibilidad) de que las cosas pueden ser como se
· Segundo paso: PARAexpresiones,
MÍ + (Decirtales
algo como:
positivo
“Esde uno/aque...”,
mismo/a): "Pero
ser para mí
nos presentan. Utilizar posible “Puede que...”.
soy una persona que sabe divertirse". Repetir el proceso el tiempo que sea
· Después de reflejar o parafrasear lo que acaba de decir la otra persona, podemos
necesario.
añadir a continuación una frase que exprese nuestro deseo de no consumir: “Pero lo
siento, no puedo hacer eso”, “...pero no gracias”, “...pero prefiero no tomarlo”.
Ejemplo:
“¡Pero si lo vamos a pasar súper!”

“Puede ser que lleves razón, pero prefiero NO tomarlo”
“¡Venga no seas cobarde!”
Si, puede ser que yo sea un cobarde, pero NO lo tomaré”
“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!”
Es posible que todo el mundo las tome, pero yo NO”
"Es posible que tengas razón y no pase nada, pero NO gracias"
“¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?”
_________________________
“Puede que tengas razón, pero NO me apetece”
2
Actividad 2
El facilitador formará grupos de cuatro participantes a los que les asignará un caso y una
estrategia para ensayarla.
_________________________
2
CASOS ESTRATEGIA
 Unos amigos de trabajo te invitan a

beber, comprometiéndote a que te
encargues de hacer una “chanchita”,
sin embargo, no deseas beber.
 Han tomado el taxi para regresar a

casa luego de una fiesta, sin embargo,
el grupo cambia de opinión y decide
ir a una casa de juegos, pero, tú no
deseas.
 Un compañero te extiende la mano

con un cigarrillo encendido,
ofreciéndotelo y diciendo: “No me vas
a dejar con la mano extendida”.
 En una reunión familiar, tu compadre

al término de la misma, te pide que lo
acompañes para continuarla en otro
lugar.
 En la calle, tu hijo hace una pataleta

porque desea que le compres un
juguete y tu pareja se muestra
incómoda por el escándalo del niño.
Luego de deliberar cuál estrategia sería la más apropiada, cada grupo modelará la conducta de
manejo de la situación de presión grupal. Al final de cada ensayo los participantes que
estuvieron observando comentarán lo trabajado por el grupo debiendo quedar claro, cuál era
la situación de manipulación o presión de grupos, así como la técnica que se ha empleado y sus
beneficios. El facilitador deberá asegurarse que cada participante haya logrado identificar la
técnica empleada.
Actividad 3
El facilitador para finalizar pide que cada grupo elabore un mensaje que exprese la
importancia de saber decir NO ante situaciones negativas o de presión de grupo. Finalmente el
grupo presenta su mensaje y cada quien responde a la pregunta: ¿Qué aprendí en esta sesión?
Este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido.
Tarea
Se solicitará a los participantes que en casa identifiquen las situaciones de presión de grupo
que se puedan dar y que escriba que hizo en dicha situación. Se compartirá en la siguiente
sesión.
_________________________
2
Cuando dije NO

Emplea habilidades para decir NO.
_________________________
2
Conocimientos:
Identifica estrategias para decir NO ante situaciones

sociales desfavorables o con las que no está de acuerdo.
Habilidad:
Emplea estrategias para enfrentar situaciones de riesgo,

en las que tiene que negar su aceptación o
involucramiento.
Actitud:
Muestra compromiso en el uso de estrategias para

rechazar interacciones desfavorables a su bienestar.
Destrezas:
_________________________
2
Sesión 4: Un escudo contra las críticas.
Conocimientos:
Identifica las habilidades necesarias para
afrontar críticas positivas o negativas en
sus interacciones.
Habilidad:
Emplea habilidades para
Emplea estrategias para afrontar críticas afrontar críticas.
positivas y negativas.
Actitud:
Se comprometa a mejorar su actuar de
acuerdo a las observaciones del grupo.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Actividad 1: A partir de la siguiente historia intercambia tus experiencias con

una pareja de cuando recibiste o hiciste una crítica. Identifica lo que
consideras debe hacerse en ese momento.
Puede usarse el siguiente link para presentar la historia de manera auditiva.
http://www.radialistas.net/clip.php?id=1200127 “El anciano y el niño”

estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un análisis
de lo actuado y se refuerza la conducta aprendida.
Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado.
Actividad 3: Se pide al grupo que elabore una crítica constructiva a cada

compañero, para luego solicitar que cada quien haga una autocritica positiva.
INTRODUCCIÓN
Se solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El
El manejo de la crítica. comenta y afirma lo aprendido.
facilitador
_________________________
Programa R.E.T.O:
Se dejaRecuperando Eficacia
una tarea sobre Tomando Oportunidades.
“Enfrentando la crítica”. INPE - DEVIDA 19
2
¿Quién interpreta las críticas como una oportunidad, como una información útil que puede
ayudarnos a mejorar? O, dicho de otro modo, ¿no somos mayoría quienes ante las críticas nos
sentimos atacados y accionamos nuestros mecanismos de defensa, en lugar de escuchar,
reflexionar y extraer lo que de positivo pueda aportar la crítica que nos hacen? Efectivamente,
algunas preguntas nos desnudan impúdicamente, en la
medida que revelan graves limitaciones que, de puro
Deberíamos entender las críticas
interiorizadas, nos parecen inabordables. Pero no podemos como información muy útil, que
resignarnos, hay mucho que hacer, también en el ámbito de nos sirve para mejorar.
saber decir las críticas y saber formularlas.
Tendemos a distinguir entre las constructivas y las que no lo son, pero una crítica,
independientemente de la intención con que se emite e incluso de su propio contenido, ofrece
una opinión distinta a la nuestra, un punto de vista discrepante sobre lo que hacemos o
pensamos. Y, por ello, nunca carece de interés y puede ser asimilada positivamente, ya que
podemos interpretarla como una información que sirve como contraste con nuestros
planteamientos. Parece obvio que nos resultará tanto más fácil asimilar las críticas cuando
mejor sepamos formularlas nosotros. Son dos habilidades sociales, tan difíciles una como otra,
que nos ayudan a entender a los demás y a conocernos mejor. Siempre hay en quién fijarse:
personas que saben criticar sin brusquedad, crispación o tensiones
innecesarias, generando en cambio un ambiente tranquilo, racional y
tolerante en el que las ideas se confrontan pacíficamente; personas que
muestran una actitud de respeto y comprensión hacia las actitudes y
comportamientos ajenos e incluso ante hechos intolerables que
requieren una crítica severa y rotunda, saben criticar con rigor, riqueza
de matices y sentido de la medida.
Tanto hacer, como recibir críticas se convierte en ocasiones en una incómoda tarea.
Es curioso comprobar cómo las críticas, condicionan nuestras emociones en función de cómo
las procesemos. Es muy importante saber hacer una crítica de forma eficaz, pero, mucho más
es recibirla de forma adecuada. De cómo lo hagamos, depende que nuestras emociones sean
positivas o no y sobretodo, nuestro bienestar y autoestima.
Aunque hacer una crítica es una situación difícil, recibirla es todavía más. Cuando hacemos una
crítica podemos elegir el momento, utilizar estrategias para controlar nuestras emociones e
incluso prepararla con antelación. Todo esto, es imposible al recibirla, además, en muchas
ocasiones aparece en el peor momento.
Existen varias formas automáticas de reaccionar ante una crítica que más que ayudarnos,
complican nuestras relaciones sociales. La primera es CONTRAATACAR. Reaccionamos
criticando o descalificando al interlocutor, de ser posible con mayor dureza. El resultado
inevitable de esta estrategia es la discusión y el enfado.
Un segundo automatismo inadecuado es NEGAR frontalmente la crítica, independientemente

de si estamos de acuerdo o no. Aquí subyace la idea de perfección que tienen muchas
personas, rechazan la crítica porque no conciben que puedan haber cometido un error. Esta
actitud tampoco contribuye a las relaciones fluidas. Finalmente, una forma demasiado
corriente de afrontar una crítica es ACEPTARLA sin más, sin cuestionarla y además, interpretar
el supuesto error como una muestra significativa de tu falta de valía, lo que provoca
culpabilidad, tristeza y muchas veces depresión.
_________________________
2
Según diversos autores, lo más importante cuando
recibimos una crítica es lentificar, quitar el pie del
acelerador, hay que intentar pensar que todo el
mundo tiene derecho a expresarla, incluso a
nosotros, y que esa persona tendrá sus razones. Si la
primera emoción que te invade es la culpabilidad y
la tristeza, piensa que mientras no se demuestre lo
contrario, el contenido de la crítica que estás recibiendo
expresa la opinión de esa persona, pero necesariamente no la realidad objetiva.
Situaciones que genera la crítica:
RECIBIR O DAR UNA CRITICA, SIN ESTAR RECIBIR O DAR UNA CRITICA, ESTANDO
PREPARADO PARA ELLO PREPARADO PARA ELLO
 Al ser inesperada, pudiendo ser ► Puedes elegir el momento y el lugar para

inadecuado el momento y el lugar hacerlo.
para recibirla.
 La reacción puede ser insatisfactoria, ► Te dispones emocionalmente, puedes

debido al descontrol emocional. planear controlarlas.
 Nuestra actuar puede ser reactivo o ► Actúas proactivamente.

impulsivo.
 Alguien puede resultar herido. ► El objetivo es criticar o generar una

observación sobre la situación y/o la
conducta.
 Puede afectarse nuestro vínculo social ► Podemos construir nuevas relaciones

y generar nuevos o graves conflictos. sociales.
 No resulta de provecho debido al ► Puedes usarla positivamente, para tu

rechazo que puede generar. crecimiento.
 Puede deteriorar seriamente la ► Fortalece nuestra relación.

relación social.
"Es gran virtud del hombre
sereno oír todo lo que
censuran contra él, para
corregir lo que sea verdad y
no alterarse por lo que sea
mentira".
J. W. Von Goethe
Acti La idea es estar siempre preparados vidad 1

para escuchar las críticas.
_________________________
2
El facilitador pide a uno de los participantes que lea la historia “El viejo, el joven y el burro”
28
para luego pedir opiniones del grupo sobre lo ocurrido en ella.
Variante: Se puede presentar la historia en un power point, con imagen y narración incluida.
El viejo, el joven y el burro.
(Versión libre de la fábula de Lafontaine)
Un viejo y un joven viajaban con un asno. Al llegar a la

aldea caminando junto al animal, los niños de
la escuela rieron al verlos pasar diciendo:
-Mira esos tontos, tienen un asno robusto y van

caminando, por lo menos el viejo podría montarse en él.
Al escuchar a los niños, los dos pensaron que deberían de

seguir el consejo, pues pronto llegarían a otra población y
la gente se volvería a reír de ellos. Así pues, el viejo se
montó en el burro y el joven continuó delante.
Entonces encontraron un grupo de gente que los miró y

dijo:
-¡Mirad! El hombre viejo montado en el burro y el pobre

muchacho caminando.
Así que cambiaron puestos, el hombre viejo caminó y el

joven montó en el burro.
Entonces otro grupo de gente se acercó y dijo:
-¡Mira que muchacho más arrogante! Quizás el viejo es su

padre o su maestro, y va caminando mientras el joven va
montado en el burro. Esto es contrario a toda norma.
Ahora, ¿qué podían hacer? Ambos decidieron probar la

única posibilidad restante: sentarse los dos en el burro. Así
que montaron ambos en él.
28
Véase al respecto http://loor-music.blogspot.com/2010/08/el-viejo-el-joven-y-el-burro.html
_________________________
2
Entonces otro grupo se acercó y dijo:
-¡Mirad qué gente tan violenta! El pobre burro está casi

muerto, mejor sería que lo cargaran.
Así que otra vez lo discutieron y decidieron llevar al burro

cargado, pues de otra manera la gente de la aldea vecina
los llamaría tontos. Por lo tanto, cortaron un bambú,
colgaron al burro de las patas y lo cargaron. El pobre
animal trato de rebelarse -como cualquier burro lo haría- y
trato de escapar, pues, no era un fanático de
la sociedad, no creía en la opinión de los otros. Pero los
dos estaban empeñados y lo forzaron, así que el burro se
doblegó.
Precisamente cruzaron el puente para llegar a la aldea

cuando una multitud se reunió en derredor suyo y
exclamó:
-¡Mirad a esos tontos! Jamás existieron idiotas semejantes,

en vez de montar el burro lo llevan cargados. ¿Se habrán
vuelto locos?
El burro mientras tanto se puso inquieto, tan inquieto que

saltó y se cayó desde el puente al rio, matándose
enseguida. Ambos bajaron al rió y junto al animal muerto
el hombre viejo habló al muchacho, pues, esta no es una
historia ordinaria, el viejo era un maestro, y el joven su
discípulo
El viejo dijo:
-Mira, así como el burro, tú estarás muerto si escuchas demasiado la opinión de los demás.
No te preocupes de los demás, pues, ellos son muchos y tienen su propia mente, por lo que
dirán siempre cosas diferentes. Si continúas escuchando a otros, serás llevado de un lado para
otro.
Vale más la pena pensar en aquello en lo que creemos como más conveniente, que en eso que
los demás divagan de nuestro ser, dejemos que digan y piensen lo que quieran.
Al término de la historia se piden opiniones. Luego se invita a los participantes a formar parejas
e intercambiar su experiencia sobre aquella vez que recibió una crítica o tuvo que hacer una.
En grupo se comparte lo trabajado.
LO QUE HICE LA MEJOR CONDUCTA PARA ESOS CASOS
_________________________
2
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
………………………………………………………………… …………………………………………………………………
Actividad 2
Información
Las críticas son inevitables.
¿Qué haces cuando te critica la gente?:
¿Te enojas?
¿Los criticas o atacas?
¿Los ignoras?
¿Aceptas la crítica?
La respuesta inicial ante la crítica, casi siempre es negativa, ya que no nos gusta sentirnos
criticados.
Sin embargo, la crítica es parte de nuestra vida diaria, principalmente por dos motivos:
1. Todos los días nos enfrentamos a diferentes actividades, opciones, decisiones que tenemos
que tomar, etc., entre las que tenemos que elegir.
Para hacerlo, tenemos que calificar dichas opciones en algún punto entre dos opuestos:
bueno-malo, adecuado-inadecuado, útil-inútil, etc. La evaluación es parte del pensamiento
de todo ser humano.
2. En nuestra cultura estamos acostumbrados a prestarle más atención a lo negativo que a lo

positivo. Vemos más fácilmente los defectos y los problemas, que las cualidades y las
oportunidades.
Las diferentes reacciones ante la crítica.
¿Te has dado cuenta de que cada persona responde de distinta manera ante la crítica?
Pensamos que esto depende de si la crítica es constructiva o destructiva. Pero no es así.
_________________________
2
Incluso la misma crítica hecha por dos personas diferentes (un amigo y nuestra pareja o jefe),
pueden provocarnos respuestas y emociones totalmente opuestas. ¿Por qué?
Porque no depende de lo que nos dicen,

sino de lo que pensamos al respecto.
Existen tres elementos básicos que pueden hacer la diferencia entre una crítica constructiva y
una destructiva:
1. La intención con que se dice.

2. Las palabras que se dicen.
3. La manera de decirlas.
Sin embargo, aun la crítica más destructiva puede tener un efecto mínimo en una persona,
mientras que una crítica constructiva, dicha en el lugar y momento adecuado, con la mejor
intención y con las palabras elegidas cuidadosamente, puede lastimar profundamente a una
persona.
Porque independientemente de la crítica y de quién la hace, la diferencia está en quién la

recibe,
en la importancia e interpretación que le damos, tanto a las palabras y gestos que recibimos,
como a la persona que la hace.
Cada persona responde de manera diferente, de acuerdo a los siguientes elementos:
 Las experiencias vividas a lo largo del tiempo.

 Nuestro nivel de autoestima.
 El tipo de relación con la persona que nos critica.
 Nuestros sentimientos en esos momentos.
 La intención que le damos a la persona que nos está criticando.
 Nuestro estilo de pensamiento, y
 La manera en que interpretamos lo que nos está diciendo.
Todo lo anterior hace que nuestra respuesta sea subjetiva (basada en los sentimientos y no en
la lógica) y puede, incluso, no tener nada que ver con lo que estamos escuchando.
¿Qué hacer?
Cuando te sientas criticado analiza tus sentimientos y si la crítica te molestó,

escribe en un papel "estoy enojado porque…" y completa dicha frase cuatro,
cinco o más veces, con lo primero que te viene a la cabeza.
Ahora analiza lo que escribiste y responde a las siguientes preguntas:
1. ¿Me enojé porque fue… quién me lo dijo?

2. ¿Por la manera cómo lo hizo?
3. ¿Por el momento que eligió?
4. ¿Por qué creo que es injusto?

_________________________
2
5. ¿Lo hizo por molestarme o hacerme sentir mal?
6. ¿Puede tener algo de razón?
Revisa nuevamente tus respuestas y saca tus conclusiones. Piensa, qué parte de la crítica
puede ser verdad o cuál puedes utilizar para mejorar.
Si la crítica no es constructiva y no está basada en hechos reales, lo mejor es no hacer caso a

esta y seguir adelante con tu vida.
Cómo afrontar las críticas:

Escuchando atentamente.
Mostrando nuestro acuerdo total o parcial con lo que nos
dicen y agradeciendo la aportación que siempre supone una
buena crítica.
Comprometiéndonos a rectificar lo que entendamos y
reconozcamos mejorable. O si lo necesitamos, solicitando
alternativas a nuestro interlocutor
Expresando nuestros sentimientos (algunas críticas sientan
mal, porque nos parecen exageradas o incorrectamente
enunciadas), distinguiendo siempre el fondo de la crítica de
la forma en que nos ha sido presentada.
Negando con asertividad (sin herir al otro ni crearle
incomodidad) las imputaciones que creemos improcedentes
o inadecuadas.
Otras técnicas para afrontar las críticas:
1. Si la crítica es justa: acepte todo lo que se pueda justificar (aunque no lo que

simplemente sean juicios personales) y diga asertivamente lo que piensa hacer al
respecto:
“Te tocaba a ti lavar los platos esta mañana y todavía están en el lavadero (crítica) eres
un caso perdido [juicio personal]”.
“Sí, me tocaba a mí. Los voy a fregar ahora“.
Esta no es la respuesta de una persona pasiva, porque la crítica era justa. Usted prometió
lavar los platos y no lo hizo. Su respuesta servirá para demostrar que reconoce la falta y
que intenta arreglar las cosas. Esto hará que se calmen los ánimos y evitará una
discusión.
2. Si la crítica tiene una parte de verdad, pero es exagerada: acepte lo que está justificado,
pero no reaccione a la exageración.
“Tenías que haberme entregado el trabajo ayer y todavía no lo has terminado.

Sencillamente eres peor que los demás“. (Es probable que la única parte cierta de toda
esta crítica sea la primera frase.)
“Sí, es cierto que me he retrasado con la entrega del trabajo y lo siento. Me dedicaré a
ello hoy y te lo entregaré lo antes posible”.
_________________________
2
Al guardar la calma y responder a la única parte cierta de la crítica, mantiene el control
de la situación. Aplacará la crítica al ofrecerse a poner remedio a la situación y, dado que
no ha levantado el hacha de guerra respondiendo agresivamente a la parte injusta, no es
tan probable que se inicie una discusión.
3. Responder con una pregunta: esta es una respuesta especialmente útil cuando alguien le
está criticando como persona en vez de criticar su trabajo.
“No lo entenderías”.
“¿Por qué crees que no lo entendería?”
El modo en que la persona que hace la crítica responda a su pregunta le ayudará a

decidir si realmente está preocupada por usted, en cuyo caso le explicaría el porqué de
su comentario, o si simplemente está siendo desagradable; de ser así, es probable que
empiece a insultar, sin decir nada concreto que respalde su comentario. Entonces se
dará cuenta de que realmente no vale la pena preocuparse y sus críticas ya no le
afectarán.
Estrategias para afrontar las críticas.
1. INTERROGACIÓN NEGATIVA o pedir una aclaración sobre el contenido de la crítica. Un alto

porcentaje de las que recibas, estarán expresadas de forma ambigua, imprecisa o
descalificativa. La interrogación les obliga a concretar y buscar argumentos, por ejemplo:
¿a qué te refieres exactamente?, ¿qué es lo que he hecho que te ha molestado? Cuando
pedimos concretar, el emisor se ve en apuros si la crítica no tiene fundamento, mientras,
ganamos tiempo y nos ayuda a entender la naturaleza de la misma, saber si es
bienintencionada o con objetivos deshonestos. Tan pronto como el emisor concrete,
decidiremos si estamos de acuerdo o no y contestaremos a partir de esa decisión.
2. EL BANCO DE NIEBLA. Esta estrategia está indicada especialmente para las críticas
malintencionadas. Es la menos asertiva de todas, en ella haremos entender al interlocutor
en un tono de voz y una expresión facial neutras que no nos afecta lo que nos diga. La
palabra clave es normalidad. Por ejemplo, ante la afirmación “te han hecho un corte de
cabello horroroso”, decir, “si, tienes razón”, o “entiendo que no te guste porque nuestros
gustos no coinciden”. El mensaje que subyace al banco de niebla es, no me afecta, ni
siquiera me importa lo que estás diciendo. Conviene utilizarla cuando el emisor tiene una
clara intención ofensiva.
3. LA ASERCIÓN NEGATIVA. Si al oír la crítica y entenderla estamos de acuerdo en su

contenido, lo asertivo sería aceptarla sin más. Sin justificarnos ni adoptar actitudes
defensivas y por supuesto sin hundirnos o sentirnos excesivamente culpables. Implicaría
reconocer que hemos cometido un error y ser responsables por ello. Por ejemplo: “Si tiene
razón me he equivocado, lo mejoraré”.
4. Por último, el ENFADO QUE DESARMA. Ante un interlocutor agresivo, el objetivo será
cortar la interacción tan pronto como sea posible, ya que la agresividad parece que se
contagia, es prácticamente imposible mantener el control si la situación se prolonga
.Consiste en bloquear el discurso de la otra persona con expresiones como: “Estamos muy
nerviosos, vamos a dejarlo y ya continuaremos en otro momento”. Si no desiste, no hay
elección, sólo nos queda salir de la habitación. Por ejemplo: “Disculpa, pero
_________________________
2
conversaremos en otro momento”, “Ahora no es buen momento para tratar el tema,
hasta luego.”
R.E.T.O reality.
El facilitador da a conocer los elementos que intervienen durante el acto de criticar o ser
criticado, para luego explicar las estrategias que se pueden emplear ante tales situaciones.
Recuerde que la habilidad no sólo está en conocer y

hacer uso de una estrategia, sino en escoger la
apropiada y de emplearla oportunamente.
Se propone formar una mesa de casos polémicos, se elige un tema que genere controversia en
la actualidad (En la Tabla “A” se sugieren algunos temas), también a un sujeto que presenta la
idea polémica, otros que representa al compañero CRITICO (crítica justa) y el compañero
CRITICON (crítica injusta), puede agregarse un asistente para cada representante. El facilitador
establece las reglas del debate y asigna el caso polémico:
REGLAS
No habrá críticas personalistas.

No se puede caer en el insulto.
Cada representante interviene una única vez y el asistente refuerza la idea,
igualmente, una única vez.
El moderador solamente intervendrá si no se cumplen las normas anteriores.
Negando con asertividad (sin herir al otro ni crearle incomodidad), las opiniones que
creemos improcedentes o inadecuadas.
Al entrevistado se le dan las siguientes sugerencias:
1. Quédate con lo importante de la crítica.

2. Tómate tiempo para pensar la respuesta.
3. Responde educadamente y con convicción.
4. No te justifiques, solo acepta o niega la crítica con argumentos.
5. Reflexiona más tarde sobre las críticas que te han hecho.
_________________________
2
TABLA “A”
CASO POLEMICO
Dejaré a mi esposa por una chica más joven.

Mi padre era moto taxista, yo soy moto taxista, estoy resignado a que mi hijo,
también, sea moto taxista.
No hay que sobreproteger a los hijos y hay que enseñarles la realidad, por
ello dejo que ellos se defiendan solos, la vida les enseñará.
Beber y fumar son mi vacilón, aunque me exceda de vez en cuando, los
puedo manejar sólo, no necesito ayuda.
El facilitador modera la presentación de cada caso, cuidando que se cumpla las reglas de
comportamiento. El POLÉMICO, da a conocer su idea, ante la cual se da la reacción del
CRITICON, que recibe una respuesta del POLÉMICO, para luego recibir la opinión del CRÍTICO, a
lo cual el POLÉMICO también emitirá una respuesta. En un momento de reflexión el POLEMICO
adoptará una nueva postura, que recibirá nuevas opiniones de sus compañeros, en esta
ocasión deberá aplicar una técnica de manejo de la crítica injusta y de aceptación de la crítica
justa. Al final de cada presentación se refuerza el mensaje y se hace evidente el uso de la
estrategia asertiva para enfrentar la crítica, para ello se guía a los participantes en el proceso de
darse cuenta.
Para el análisis de cada caso se emplea el siguiente esquema:
Escriba la crítica:
Crítica justa y real. Crítica injusta, falsa o exagerada.
Elija y escriba la estrategia apropiada para manejar la crítica.
_________________________
2
Actividad 3
El facilitador, indicando lo importante de este momento, solicita a cada

participante ponerse en medio, mirando a cada compañero y en
actitud de escucha recibe las críticas constructivas de sus compañeros
que le invitan a superarse.
La frase que se empleará es: “Me parece que debes mejorar…. Te invito a asumir el reto de……”
En una segunda ronda el facilitador solicita a cada participante que haga una autocrítica
positiva y se comprometa a superar.
Finalmente el facilitador pedirá a cada participante que responsa a la pregunta: “¿Qué aprendí
en esta sesión?” Este momento permitirá al facilitador aclarar dudas y afirmar lo aprendido.
Tarea
Se solicitará a los participantes que hagan una lista de todas las críticas que pudieran recibir en
casa, en su centro de trabajo o en su círculo de amigos. Identifique que parte de la crítica es
justa y que parte es injusta.
Luego deberá anotar al costado la respuesta asertiva más apropiada a cada situación,
procurando emplear algunas de las técnicas aprendidas en la sesión.
Enfrentando las críticas
Crítica justa Respuesta asertiva
Crítica Respuesta asertiva
_________________________
2

Emplea habilidades para afrontar las críticas.
Conocimientos:
Identifica las habilidades necesarias para afrontar las críticas

positivas o negativas en sus interacciones.
Habilidad:
Emplea estrategias para afrontar las críticas positivas y

negativas.
Actitud:
Se compromete a mejorar su actuar de acuerdo a las

observaciones del grupo.
Destrezas:
_________________________
2
Sesión 5: Aprendiendo la mejor técnica de defensa
personal.
Conocimientos:
Identifica las habilidades defensivas ante

interacciones conflictivas.
Habilidad:
Fortalece su habilidad
Emplea estrategias defensivas ante para hacer uso de
interacciones conflictivas. estrategias defensivas.
Actitud:
Se compromete a utilizar procedimientos

defensivos ante interacciones negativas.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Tarjetas de diferentes colores de 20 x 20 cm.
 Música suave.
Actividad 1: Se identifica las interacciones sociales que pueden ser

conflictivas o que generen conductas de riesgo. En grupo se debaten las
formas para hacer frente a tales situaciones. El facilitador brinda pautas
sobre conductas defensivas.

estrategias explicadas, al término de cada presentación se realiza un análisis
de lo actuado y se refuerza la conducta aprendida.
Para esta parte estamos empleando el aprendizaje estructurado.
http://dpto.educacion.navarra.es/publicaciones/pdf/habil_dg.pdf (habilidades
de interacción y autonomía social.
Actividad 3: En parejas se pide que se elabore un mensaje que exprese la

importancia de saber enfrentar interacciones conflictivas o negativas. Se solicita
que cada participante exprese lo aprendido en la sesión. El facilitador comenta y
afirma lo aprendido.
INTRODUCCIÓN
Tarea: Narre una vivencia de interacción negativa que tuvo que enfrentar y
_________________________
describa lo que hizo. Ficha “Lo que hice frente a una interacción negativa”.
2
No existen fórmulas fáciles ni mágicas en lo relativo al manejo de situaciones conflictivas en las
que tengamos que adoptar una postura defensiva. Saber manejarse en esas situaciones
dependerá de las habilidades y de la toma de conciencia de las personas involucradas así como
de la atmósfera que se genere.
Las “habilidades” de carácter social no forman parte del virtuosismo de las personas, son un
requisito indispensable de desenvolvimiento. El medio social es el entorno primario del ser
humano porque prevalece, incluso, sobre el medio ambiente natural. La capacidad de
desempeño “en sociedad” define la calidad de vida personal y profesional de los individuos.
Las relaciones interpersonales puede ser de tres tipos: relaciones satisfactorias,

intrascendentes o conflictivas. Si bien existe una gradación evidente en la escala, el resultado
final tiene como parámetro de evaluación alguna de estas tres formas.
Las relaciones personales satisfactorias se pueden medir en términos de su beneficio, en ellas

sólo cabe maximizar el carácter positivo de los resultados. Este es un tipo de relación que en el
peor de los casos debe conservarse y en el mejor, desarrollarse. La diferenciación entre las
personas que esencialmente sostienen relaciones interpersonales satisfactorias radica en la
calidad del resultado que emerge de ellas. Las relaciones personales intrascendentes
constituyen un motivo de alarma principalmente porque no son productivas y en ellas deben
invertirse esfuerzos para colocarlas progresivamente entre las que otorgan beneficio. Las
relaciones personales conflictivas constituyen, sin embargo, un serio problema.
PROCEDIMIENTOS DEFENSIVOS
Los procedimientos defensivos se suelen emplear cuando tratamos de rechazar algo, de

defendernos del otro individuo (defendiendo nuestro espacio, nuestro tiempo, etc.) o, en
general, de interrumpir un patrón de interacción destructivo e injusto, reemplazándolo por una
comunicación justa y mutuamente respetuosa.
Cuando las habilidades de defensa se utilizan por primera vez, es probable que el receptor de
esta interacción se sienta más o menos frustrado por no ser capaz de influir sobre nosotros de
la manera deseada. En este caso es probable que la comunicación termine con cierta rapidez.
Pero este corte en los canales de comunicación es sólo temporal, normalmente, y es probable
que la interacción se transforme en otra más equitativa; si la otra persona es capaz de
reconocer que somos capaces de defender nuestros derechos y protegernos a nosotros
mismos.
Sin embargo, en algunos casos, el otro individuo puede que no desee adoptar una relación más
equitativa. Si ambos mantenemos nuestra postura, puede darse un corte más permanente en
la comunicación, desembocando, finalmente, en el divorcio, la pérdida de amistad o en la
pérdida de trabajo. Debido a estas posibles consecuencias, es muy importante que al aprender
las técnicas de defensa nos demos cuenta de la posibilidad de dichas consecuencias, de modo
que podamos elegir si actuamos o no defensivamente.
Los procedimientos defensivos son los siguientes:

1. Decir NO (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No).
2. Disco rayado (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No).
3. Banco de niebla (Ver Sesión 3: Habilidad para decir No).
4. Aserción negativa (Ver Sesión 4: Habilidad para afrontar críticas).
_________________________
2
5. Interrogación negativa (Ver sesión 4: Habilidad para afrontar críticas).
6. El recorte.
7. Ignorar selectivamente.
8. Separar los temas.
9. Desarmar la ira.
10. Ofrecer disculpas.
11. Preguntas.
Actividad 1
El facilitador mediante la lluvia de ideas solicita al grupo que señalen las diferentes situaciones
en las que tuvieron que hacer frente a una interacción o relación negativa con otra u otras
personas. Como por ejemplo: una enamorada que no desea terminar la relación, una pareja
muy dependiente o celosa, padres sobre protectores o criticones, compañeros de trabajo que
se aprovechaban dándote todo el trabajo, amigos que te proponen hacer algo a pesar que les
reiteras que no lo deseas hacer, encontrarte con amigos con los que consumías drogas y que te
invitan a acercarte al grupo, etc.
Relaciones negativas que tuve que

enfrentar
En torno a las situaciones propuestas por los participantes se agrupan aquellas afines y en
grupos de tres a cuatro personas, se propone realizar un análisis de lo que se debe hacer en
tales situaciones.
Al término del trabajo el grupo propone, mediante tarjetas, las posibles conductas que
realizaría para enfrentar tales situaciones adversas.
_________________________
2
En cada caso, el facilitador solicita a los otros grupos su opinión ante la propuesta. Al finalizar la
presentación de cada grupo, este explica las diversas estrategias asertivas que facilitan el
enfrentar las relaciones negativas o conflictivas.
Decir NO
El derecho personal a decir ¿CÓMO DECIR QUE NO? Hay varias razones por las
NO, implica desmontar ideas que decir NO es importante:
del tipo: Dejar hablar a la otra persona
hasta que acabe. No *Nos ayuda a no implicarnos
“Miedo a que se enfade”, “a interrumpirla. en situaciones en las que
perder la buena relación”. Generar empatía con el otro, sentiríamos más tarde
ponerse en su lugar. Por ejemplo: habernos involucrado.
El rechazar peticiones de “Comprendo que te gustaría que *Nos ayuda a evitar el
forma adecuada implica que yo…” desarrollo de
la persona sea capaz de decir Si es posible hacer algún circunstancias en las que
NO cuando quiera hacerlo y comentario positivo. Reforzar. Por sentiríamos que se
que no se sienta mal por ejemplo: “Te agradezco que hayas aprovechan de nosotros o
decirlo. Tenemos el derecho pensado en mí…” que nos manipulan para
de decir NO a peticiones poco Utilizar la primera persona: “Yo hacer algo que no
razonables y a peticiones que, prefiero…”, “He decidido…” queremos hacer.
aunque son razonables, no No dar respuestas de alteración a *Nos permite tomar
queremos acceder a ellas. nivel no verbal: nuestras propias
*Mirar a los ojos. decisiones y dirigir nuestra
El hecho de autoafirmarnos *Postura relajada. vida en esa dirección.
no tiene por qué poner en *Volumen audible.
peligro la relación con la otra *Rostro serio. Antes de rechazar una
persona. Decir NO, no Evitar manías como morderse las petición hay que estar
conlleva una crítica, ni quiere uñas, tocarse el pelo, sobarse las seguros de que entendemos
decir que la otra persona nos manos… perfectamente lo que nos
caiga mal o tengamos algo Volumen y tono adecuados que piden. En caso contrario,
contra ella. indiquen firmeza, sin que llegue a tenemos que pedir que nos
ser agresivo. clarifiquen hasta que la
Si la otra persona continúa entendamos.
insistiendo: retirada de mirada,
dejar de dar respuesta y
marcharnos.
Los rechazos apropiados deben
de acompañarse por razones y
nunca por excusas.
_________________________
2
Saber decir NO, implica adoptar una postura segura y firme, de
autoprotección.
Banco de niebla
El empleo de esta técnica se ¿CÓMO SE HACE? Consecuencias que produce
justifica por la explicación de En este procedimiento, el sujeto la utilización de la técnica de
que si intentamos luchar refleja o parafrasea lo que acaba BANCO DE NIEBLA:
contra una persona que nos de decir la otra persona,
*Obliga a escuchar
está regañando, estamos añadiendo luego “(…) pero lo
prestando atención y, por siento, no puedo hacer eso”. exactamente lo que dice el
crítico. Se responde sólo a lo
consiguiente, reforzando esa
conducta. Si no ofrecemos CONVENIR CON LA VERDAD que dice, no a lo que lleva
resistencia y seguimos Reconocer cualquier verdad implícito. Enseña a ser un
inamovibles, estamos contenida en las declaraciones buen oyente.
intentando retirar el que emplean los demás. *Obliga a pensar en
reforzamiento de la “¡Cómo puedes dejarme así, con términos de probabilidad.
interacción y hacer que la la cantidad de veces que yo lo he
conducta se extinga. hecho por ti!”. *Importancia de la práctica
“Es verdad que muchas veces tú para conseguir
Efectos clínicos: Esta técnica me has acompañado”. espontaneidad, sin
nos permite recibir las críticas Observar cómo ante la intención alteraciones emocionales.
sin sentirnos violentos ni de hacernos responsables de su
*Importancia de no dar
adoptar actitudes ansiosas o situación no se ha respondido
justificaciones para evitar
defensivas, y sin ceder un nada, se extiende un banco de
dar nuevos argumentos en
ápice frente a los que niebla.
los que pueda basarse la otra
emplean críticas
persona.
manipulativas. CONVENIR CON LA POSIBILIDAD
“¡Me pareces un completo
egoísta!”
“Puede que a veces me comporte
egoístamente”
Observar que la aceptación no es
del “ser” sino del
comportamiento.
CONVENIR EN PRINCIPIO
“¡Deberías de…!”, “¡Más te
valdría que…!”
“ Lo tendré en cuenta”, “Lo
pensaré”
_________________________
2
Manejar relaciones conflictivas, no implica crearnos conflictos, sino protegernos
mutuamente
LA
LA ASERCIÓN
ASERCIÓN NEGATIVA
NEGATIVA EL
EL RECORTE
RECORTE
Se
Se emplea
emplea cuando
cuando el el sujeto
sujeto está
está siendo
siendo atacado
atacado yy se
se Esta
Esta técnica
técnica es
es apropiada
apropiada tanto
tanto sisi estamos
estamos siendo
siendo
ha
ha equivocado.
equivocado. La La técnica
técnica consiste
consiste enen aceptar
aceptar atacados
atacados yy no
no estamos
estamos seguros
seguros de
de haber
haber cometido
cometido
nuestros
nuestros errores
errores yy faltas
faltas (sin
(sin tener
tener que
que excusarnos
excusarnos un
un error,
error, como
como sisi pensamos
pensamos queque estamos
estamos siendo
siendo
por
por ellos)
ellos) mediante
mediante el el reconocimiento
reconocimiento decidido
decidido yy atacados
atacados por
por medio
medio dede señales
señales no
no verbales,
verbales, pero
pero el
el
comprensivo
comprensivo dede las
las críticas,
críticas, hostiles
hostiles oo constructivas,
constructivas, contenido
contenido queque se
se expresa
expresa no
no eses claramente
claramente dede
que
que se
se formulan
formulan aa propósito
propósito de de nuestras
nuestras cualidades
cualidades enfrentamiento.
enfrentamiento.
negativas.
negativas.
Cuando
Cuando recortamos,
recortamos, contestamos
contestamos sísí oo no
no concon
“Es
“Es verdad”
verdad” mínima
mínima “libre
“libre información”,
información”, esperando
esperando que
que la
la otra
otra
“Tienes
“Tienes razón”
razón” persona
persona aclare
aclare el
el asunto.
asunto.
Tenemos
Tenemos que
que corregir
corregir nuestra
nuestra creencia
creencia de
de que
que la
la Por
Por ejemplo,
ejemplo, preparamos
preparamos el el desayuno
desayuno todos
todos los
los días,
días,
culpa
culpa está
está asociada
asociada automáticamente
automáticamente concon lala pero
pero esta
esta mañana
mañana no no lo
lo hemos
hemos hecho
hecho yy alguien
alguien nos
nos
comisión
comisión de
de un
un error.
error. dice:
dice: “El
“El desayuno
desayuno no no está
está preparado”,
preparado”, podemos
podemos
contestar:
contestar: “Sí,
“Sí, es
es cierto”
cierto” yy esperamos.
esperamos.
Debemos
Debemos modificar
modificar nuestra
nuestra manera
manera de
de reaccionar
reaccionar
cuando
cuando nosnos enfrentamos
enfrentamos con con unun error,
error, para
para El
El recortar
recortar es
es una
una forma
forma de
de que
que el
el sujeto
sujeto clarifique
clarifique
podernos
podernos desensibilizar
desensibilizar emocionalmente
emocionalmente frente
frente aa las
las una
una cuestión
cuestión antes
antes de
de responder;
responder; pero
pero no
no es
es una
una
posibles
posibles críticas
críticas propias
propias oo de
de los
los demás.
demás. manera
manera de de reemplazar
reemplazar una
una comunicación
comunicación más más
natural.
natural.
Otras estrategias
asertivas
SEPARAR
SEPARAR LOS
LOS TEMAS
TEMAS PREGUNTAS
PREGUNTAS
AA veces,
veces, en
en el
el transcurso
transcurso de
de una
una interacción,
interacción, más
más de
de Las
Las preguntas
preguntas pueden
pueden ser
ser aa veces
veces un
un medio
medio efectivo
efectivo
un
un tema
tema oo mensaje
mensaje sese ofrecen
ofrecen unidos.
unidos. AA menos
menos que
que para
para ayudar
ayudar aa la
la otra
otra persona
persona aa darse
darse cuenta
cuenta de
de una
una
estos
estos temas
temas oo mensajes
mensajes sean
sean separados
separados yy tratados
tratados reacción
reacción impulsiva,
impulsiva, no no pensada,
pensada, especialmente
especialmente
de
de forma
forma distinta,
distinta, podemos
podemos empezar
empezar aa sentirnos
sentirnos cuando
cuando la
la otra
otra persona
persona ha
ha sido
sido agresiva
agresiva de
de forma
forma nono
confundidos,
confundidos, ansiosos
ansiosos y/o
y/o culpables.
culpables. verbal.
verbal.
Por
Por ejemplo,
ejemplo, lala otra
otra persona
persona puede
puede asociar
asociar el
el que
que le
le Por
Por ejemplo,
ejemplo, al
al llegar
llegar aa casa,
casa, abres
abres la
la puerta
puerta yy te
te
prestemos
prestemos elel coche
coche con
con el
el que
que seamos
seamos su
su amigo/a,
amigo/a, oo reciben
reciben aparentemente
aparentemente muy muy irritado
irritado yy quejándose.
quejándose.
que
que tengamos
tengamos que que hacer
hacer lolo que
que él/ella
él/ella quiera
quiera Le
Le dirás
dirás en
en tono
tono moderado
moderado yy sinsin sarcasmos
sarcasmos oo burla:
burla:
porque
porque le
le amamos.
amamos. “¿Estás
“¿Estás molesto
molesto porque
porque recién
recién llegó?”
llegó?”
Al
Al separar
separar los
los diferentes
diferentes temas,
temas, somos
somos más
más capaces
capaces OTRAS
OTRAS ESTRATEGIAS.
ESTRATEGIAS.
de
de discriminar
discriminar lolo que
que la
la otra
otra persona
persona nos
nos está
está
pidiendo,
pidiendo, dede modo
modo que
que podamos
podamos formular
formular una
una DESARMAR
DESARMAR LA LA IRA:
IRA:
respuesta
respuesta apropiada,
apropiada, sinsin necesidad
necesidad de
de dejar
dejar las
las “Veo
“Veo que
que estás
estás enfadado
enfadado yy quisiera
quisiera hablar
hablar sobre
sobre
cosas
cosas sin
sin resolver.
resolver. ello. Sentémonos, tomemos un café y hablemos”.
ello. Sentémonos, tomemos un café y hablemos”.
“Hablaremos
“Hablaremos de de ello
ello cuando
cuando quieras,
quieras, pero
pero ahora
ahora
tranquilízate”.
tranquilízate”.
INTERROGACIÓN
INTERROGACIÓN NEGATIVA:
NEGATIVA:
“¿Hay
“¿Hay algo
algo más
más que
que no
no te
te guste?
guste?
_________________________
2
Recuerde que según la situación, pueden haber diversas maneras de protegernos, por ello es
importante entrenarnos para adquirir la capacidad de elegir apropiadamente la técnica a
emplear.
Actividad 2
El facilitador formará nuevos grupos de entre tres a cuatro personas, les asigna un caso
de interacción negativa:
Caso
Caso 1:
1: José
José saliendo
saliendo deldel trabajo
trabajo aa fin
fin de
de mes
mes se
se
encuentra ¿Cuáles
¿Cuáles son
son las
las ideas
ideas fuerza
fuerza que
que José
José debe
debe tener
tener
encuentra con con unos
unos amigos
amigos de de juerga,
juerga, les
les comenta
comenta
que presente?
presente?
que está
está contento
contento por por su
su primer
primer trabajo,
trabajo, luego
luego de
de
tiempo, ¿Cómo
¿Cómo debe
debe actuar
actuar para
para rechazar,
rechazar, aa pesar
pesar que
que los
los
tiempo, yy en
en eso
eso es
es invitado
invitado aa tomar
tomar una
una “chelas”
“chelas” para
para
celebrar compañeros
compañeros lele insisten?
insisten?
celebrar yy le
le pasan
pasan unun “fallo”,
“fallo”, que
que ya
ya había
había dejado
dejado de
de
consumir.
consumir.
Caso
Caso 2:2: Miguel
Miguel luego
luego de
de una
una discusión
discusión con
con su
su pareja
pareja
decide
decide irir aa la
la casa
casa de
de Carlos
Carlos para
para pasar
pasar elel mal
mal ¿Cuáles
¿Cuáles son
son las
las ideas
ideas fuerza
fuerza que
que Carlos
Carlos debe
debe tener
tener
momento.
momento. CarlosCarlos alal percatarse
percatarse del del mal
mal estado
estado presente?
presente?
emocional
emocional de de su
su amigo
amigo atina
atina solo
solo aa escucharlos,
escucharlos, pero
pero Teniendo
Teniendo enen cuenta
cuenta el el banco
banco de
de niebla,
niebla, ¿Cómo
¿Cómo debe
debe
evita
evita ser
ser arrastrado
arrastrado por
por la
la cólera
cólera de
de Miguel,
Miguel, quien
quien lo
lo actuar
actuar para
para evitar
evitar rechazar
rechazar aa Miguel
Miguel sin
sin sentirse
sentirse
invita
invita aa tomar
tomar una
una cerveza,
cerveza, para
para ahogar
ahogar la
la cólera.
cólera. culpable?
culpable?
Caso
Caso 3:
3: EnEn una
una reunión
reunión dede amigos
amigos uno uno de
de ellos,
ellos,
recordando
recordando queque nono todos
todos colaboraron
colaboraron con con la
la colecta
colecta
para
para seguir
seguir tomando,
tomando, dice:
dice: “Sólo
“Sólo los
los sacolargos,
sacolargos, no
no sese ¿Cómo
¿Cómo debe
debe ser
ser la
la primera
primera reacción
reacción de
de Javier?
Javier?
acuerdan
acuerdan de de los
los amigos
amigos yy quieren
quieren pasarla
pasarla de
de alivio”.
alivio”.
Miran
Miran aa Javier
Javier yy esperan
esperan que
que sese manifieste.
manifieste. ¿Cómo
¿Cómo debe
debe actuar
actuar para
para separar
separar los
los temas
temas (sacolargo,
(sacolargo,
no
no colaborar,
colaborar, compartir
compartir con
con amigos)?
amigos)?
Caso
Caso 4:
4: En
En casa
casa se
se inicia
inicia una
una discusión,
discusión, sin
sin que
que Manual
Manual
comprenda
comprenda el el motivo.
motivo. Su Su pareja
pareja le
le reprocha
reprocha su su mala
mala AA fin
fin de
de definir
definir lo
lo que
que realmente
realmente se se desea
desea hacer
hacer en
en ese
ese
suerte
suerte yy su
su constante
constante insatisfacción.
insatisfacción. Le
Le increpa
increpa ser
ser una
una momento
momento ¿Cuál
¿Cuál es
es el
el motivo
motivo dede la
la discusión?
discusión?
pareja
pareja poco
poco cariñosa
cariñosa yy que
que nono ha
ha sabido
sabido apoyarla
apoyarla en
en Si
Si tratáramos
tratáramos de
de emplear
emplear la la interrogación
interrogación negativa.
negativa. ¿Qué
¿Qué
sus
sus proyectos
proyectos dede superación.
superación. preguntas
preguntas formularías?
formularías?
_________________________
2
Se solicita al grupo analizar el caso que se le asignó y responder a las preguntas
planteadas, luego de un tiempo prudencial se solicita que realicen un ensayo de la
conducta adecuada que deben mostrar para los casos asignados. El facilitador asegurará
que se observe con claridad el uso de las estrategias asertivas para rechazar algo, para
defendernos del otro individuo o, en general, para interrumpir un patrón de interacción
destructivo e injusto. Adicionalmente es importante que e l facilitador moldee la
conducta defensiva ante la interacción negativa.
Al final de cada presentación el facilitador aclara alguna duda

de ser el caso.
Actividad 3
El facilitador dispone que en parejas se analice las ventajas y desventajas del manejo de
estrategias asertivas ante interacciones negativas. El trabajo se presenta en plenaria y
recibe los alcances pertinentes tanto del grupo como del facilitador.
Ventajas de manejar estrategias para Desventajas de manejar estrategias para

enfrentar interacción negativas enfrentar interacción negativas
► …………………………………………………..….. ► …………………………………………………..…..
…………………………………………………….... ……………………………………………………....
► ……………………………………………………… ► ………………………………………………………
……………………………………………………… ………………………………………………………
► ……………………………………………………… ► ………………………………………………………
_________________________
2
……………………………………………………… ………………………………………………………
► ……………………………………………………… ► ………………………………………………………
.…………………………………………………….. .……………………………………………………..
El facilitador solicita que cada participante exprese lo aprendido en la sesión y se

comprometa a practicar lo aprendido. El facilitador comenta y afirma lo aprendido.
Tarea
El facilitador propone una tarea que deberá traerse en la próxima sesión. Narre una
vivencia de interacción negativa que tuvo que enfrentar y describa lo que hizo, en la
ficha “Lo que hice frente a una interacción negativa”.
Lo que hice frente a una interacción negativa
_________________________
2
Es importante defendernos,
procurando no dañarnos.

Fortalece su habilidad para hacer uso de estrategias defensivos.
Conocimientos:
Identifica las habilidades defensivas ante interacciones conflictivas.

Habilidad:
Emplea estrategias defensivas ante interacciones conflictivas.

Actitud:
Se compromete a utilizar procedimientos defensivos ante

interacciones negativas.
Destrezas:
_________________________
2
TALLER DE MANUALIDADES 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas.
En este taller se desarrollarán actividades manuales en la modalidad de proyectos, que
permitan afianzar las habilidades de organización y planificación de actividades para el uso
adecuado de su tiempo libre, favoreciendo la capacidad de decisión para orientarse a
actividades que los distancien de posibles recaídas.
Estos talleres se darán de manera paralela a los talleres de desarrollo personal y se evaluarán
las conductas de participación, organización, cooperación, cumplimiento de tareas,
seguimiento de procesos y procedimientos.
Tiempo de duración: según lo necesario para terminar el proyecto propuesto.
CONDUCTAS A EVALUAR BUENO REGULAR DEFICIENTE

1. Participa.
2. Se organiza para realizar sus tareas.
3. Coopera con el grupo.
4. Prioriza tareas.
5. Cumple tareas asignadas.
6. Se ciñe a los procedimientos.

7. Trae sus materiales de trabajo.
8. Cuida los materiales y los administra
adecuadamente.
9. Organiza su tiempo.
10. Cumple los plazos de entrega.
TOTAL
_________________________
2
FASE III: Reinserción social libre de drogas
_________________________
2
MÓDULO 1: Estrategias de afrontamiento ante el consumo
OBJETIVO: Incorporar estrategias de afrontamiento ante el deseo de consumo.
SESIONES:
 Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I.

 Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II.
 Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos.
 Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos molestos o auto
instrucciones
METODOLOGÍA
Respeto
VALOR A TRABAJAR EN LA TERCERA FASE
VALOR TRANSVERSAL RESPONSABILIDAD

De compromiso. 1. Cumple tareas.
2. Muestra escucha activa.

De esfuerzo.
3. Asiste con sus útiles, debidamente

ordenado.
De planificación.
Sesión 1: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos I.

_________________________
2
CONOCIMIENTOS:
Conoce e identifica la estrategia de

afrontamiento de decir NO al consumo
de drogas.
HABILIDAD:
Capacidad de hacer uso
Práctica la estrategia de afrontamiento de estrategias de
de decir NO ante el consumo de drogas. afrontamiento ante
estímulos externos.
ACTITUD:
Actúa estrategias de afrontamiento ante

el deseo de consumo. “Decir no quiero”
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Las ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO al consumo de drogas se trabajarán en dos sesiones, en la

primera sesión se inicia con la información sobre técnicas asertivas para decir NO.
Se trabaja el tema “Estímulos internos y externos que propician el consumo de drogas” y “Técnicas
Asertivas” de manera dinámica, sencilla, con muchos ejemplos puede usar los propuestos aquí o usar
los que Ud. considere adecuado. Se puede apoyar con este Link:
http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (ejercicio para decir NO) y
http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (decir NO: Banco de Niebla)
Actividad 1. Se solicita reflexionar sobre alguna ocasión en que dijo “SI” queriendo decir “NO”,
primero lo deben trabajar de manera individual, luego será compartido con sus compañeros.
Actividad 2. Se formarán pequeños grupos y se repartirán tarjetas con situaciones que luego de leídas
serán representadas ante sus compañeros. Al finalizar cada representación se compartirá como se
sintieron “negándose” y como “haciendo presión.” Los compañeros podrán opinar sobre la
participación de sus compañeros. Lo importante es que practiquen las técnicas para decir NO.
Actividad 3.Se trata de consolidar el aprendizaje, se pide que elabore diferentes maneras de decir NO
y mantener esa negativa. Finalizado el ejercicio se comparte con los compañeros. Debe tener en
cuenta el tono de voz, la fuerza y la claridad.
INTRODUCCIÓN
_________________________
2
Ahora que ya recorrimos gran parte del programa, iniciaremos una fase que nos permitirá
fortalecer aquellos puntos importantes para reconocer y manejar las situaciones que nos
pueden llevar nuevamente al consumo. Aprenderán estrategias de afrontamiento ante los
antecedentes del consumo de drogas y reconocerán la importancia de disponer situaciones y
actividades que faciliten la aparición de comportamientos alternativos al mismo,
incrementando así las habilidades de auto refuerzo.
INFORMACIÓN
Estímulos internos y externos que propician el consumo de drogas.
El volver a consumir drogas luego de un periodo de abstinencia, se produce ante situaciones
emocionales que perturban a los individuos, señala la presencia de factores internos, como
depresión, soledad, aburrimiento, ira, frustración, así como estímulos externos, como
personas, lugares, situaciones y serían estos elementos los que predisponen a una persona a
volver a consumir.
Por ello se hace necesario que el individuo conozca herramientas para que una vez que ha
dejado de consumir durante cierto tiempo, sepa reconocer cuáles son los signos individuales,
familiares y contextuales que pueden llevarlo a reiniciar su consumo.
En esta sesión conoceremos y aprenderemos a hacer uso de estrategias de afrontamiento

ante estímulos externos. Entre los estímulos externos se encuentra la presión de grupo y la
interacción permanente con el insumo y para ello trabajaremos la asertividad para enfrentar
las presiones sociales.
EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO
La asertividad es un comportamiento verbal (lo qué se dice) y no verbal (cómo se dice), que
defiende nuestros derechos personales al mismo tiempo que se respetan los derechos de los
demás.
Así, una persona se comporta asertivamente cuando:
 Conoce cuáles son sus derechos e intereses personales.

 Los defiende mediante una serie de habilidades de conducta.
 Estas habilidades le permiten ser objetivo y respetuoso consigo mismo y con los
demás.
Los comportamientos no asertivos pueden ser de dos tipos, agresivos y pasivos. Veamos las
diferencias entre los tres:
Conducta pasiva
No se expresan los sentimientos y pensamientos, o se expresan de manera ineficaz, negativa e

inadecuada (excusas, sin confianza, con temor). Sólo tiene en cuenta los derechos de los
demás.
Conducta agresiva
Se expresan sentimientos, ideas y pensamientos, pero sin respetar a los demás, emitiendo
normalmente conductas agresivas directas (insultos, agresión física) o indirectas (comentarios
o bromas sarcásticas, ridiculizaciones). Sólo tiene en cuenta sus propios derechos.
_________________________
2
Conducta asertiva
Se expresan directamente sentimientos, ideas, opiniones, derechos, etc., sin amenazar, castigar
o manipular a otros. Respeta los derechos propios y los de los demás.
Características del estilo de respuesta pasiva, adecuada (asertiva) y agresiva:
PASIVA ASERTIVA AGRESIVA

Frases genéricas. Frases en segunda persona.
Frases en primera persona.
No se dice nada o se utilizan expresiones Acusaciones, críticas y
Expresión de preferencias y ruegos
indirectas. exigencias
“Pienso”, “Siento”,
“Quizás…”, “No tiene “Deja de…”, “Harías mejor
“Me gustaría”
importancia, pero…” en…”, “Ten cuidado”.
Tono de voz bajo. Tono de voz elevado.

Tono de voz firme y audible.
Discurso dubitativo y vacilante. Discurso rápido y atropellado.
Discurso calmado.
Contacto visual.
Contacto visual mínimo. Mirada fija y agresiva.
Postura corporal firme pero
Postura corporal hundida. Postura tensa.
relajada.
Son muchas las estrategias que utilizan las personas para intentar convencer a otros de que
hagan lo que ellas desean. A continuación te presentamos algunas de las más habituales. Es
importante que el individuo las conozca ya que así le será más fácil darse cuenta cuando le
estén intentando convencer.
Estrategia Ejemplo
“Eres un tonto”.
Ridiculizar.
“No le digas a ese, lo que pasa es que es un aniñado”.
“A que no te atreves”.
Retar.
“No eres capaz”.
Adular, hacer la “patería”. “Con lo hábil que eres, no te costaría nada”.
Amenazar. “Como no lo hagas, dejaremos de ser tus amigos”.
Prometer recompensas. “Si lo haces, te prometo lo que quieras”.
“Ven con nosotros. Di que sí.
Insistir.
Ven. Vamos, anímate. Ven....”.
Engañar. “Yo ya lo he hecho antes y no pasa nada”.
Pero también, la presión de grupo no siempre es negativa, por ello es importante aprender
cuándo es conveniente que se resista a la presión de sus iguales y cuándo no es necesario.
Primero se debe escuchar lo que nos piden, compararlo con lo que nosotros deseamos y
después tomar la decisión por uno mismo, escogiendo lo más conveniente. De esta manera,
evitaremos por tanto, las respuestas impulsivas o casi inconscientes.
Qué estrategias debemos usar para responder a los intentos persuasivos:
_________________________
2
1. Escuchar lo que la otra persona nos dice.
2. Evaluar las consecuencias de lo que se nos pide.
3. Tomar decisión sobre lo que debemos hacer.
4. Comunicar nuestra decisión. Si decidimos no hacer lo que nos piden debemos rechazar la
propuesta de forma clara y sencilla. Para ello, es importante poseer la habilidad para decir
NO.
Según se ha demostrado, aprender a decir NO es parte de un proceso a través del cual

pueden resistirse a la presión negativa de los pares. Y eso se puede aprender.
TÉCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR NO
Cuando una persona ha tomado la decisión de no consumir, es importante que posea la

habilidad para comunicar a los demás este hecho e imponer unos límites a las actuaciones de
los demás si es necesario. Para ello hay que:
 Buscar el momento y el lugar apropiados.

 Utilizar expresiones verbales correctas: expresión directa, sin rodeos; mensajes “yo”,
breve y claro, utilizar modismos del tipo: “Lo siento, pero no voy a tomarlo”, “Te
importaría dejar de insistir”.
 Utilizar expresión no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de voz firme y tranquila,
contacto ocular, distancia cercana al interlocutor). Se trata de decirlo de forma amable,
respetuosa y positiva, sin ser autoritario.
A continuación vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudarán a comunicar a los
demás de una forma asertiva nuestra decisión de NO consumir.
Estrategia ¿En qué consiste? ¿Cómo hacerlo?

En decir No ante cualquier  Decir que NO: un no
petición que no nos agrade, sencillo y rotundo.
para que nadie nos
manipule. La palabra Si la otra persona insiste
“sencillamente” se refiere a en su petición, continuar
“Sencillamente di no” que no hace falta darle diciendo una y otra vez
mucho rodeo para decir NO. que NO empleando
nuevas fórmulas: “No,
que va”, “Ni hablar”, “De
eso nada”, “Que no”, etc.
Ejemplo:
_________________________
2
“Toma, prueba esto con nosotros” “NO”
“¡Ven, pruébalo! “NO gracias”
“¡Pero si lo vamos a pasar bien!” “Lo siento. NO me interesa....”
“¡Ven, no seas cobarde!” “Perdona, pero ya sabes que NO”
“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!” “No, no insistas, he dicho que NO”
“Pero si no pasa nada, ¡anímate!” “Lee mis labios. NO”

“ ¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?”

Es como si tuviera grabada la  Repetir la frase que
respuesta automática, y ¡no exprese nuestro deseo
hay nada que hacer! Consiste sobre un aspecto
en la repetición de las concreto, aunque no
palabras que expresan aporte demasiadas
“Disco rayado” nuestros deseos, explicaciones
pensamientos, etc., sin  Repetirla una y otra vez,
enojarnos ni levantar la voz y siempre de forma serena,
sin hacer caso de las ante las intervenciones de
presiones o intentos de la otra persona.
desviación por parte de la
otra persona.
Se puede apoyar en este link: http://www.youtube.com/watch?v=K5NaNHbWSnw (ejercicio

para decir NO)
Ejemplo:
“Toma, prueba esto con nosotros” “Lo siento. NO me interesa....”
“¡Ven, pruébalo! “Lo siento. NO me interesa....”
“¡Pero si lo vamos a pasar bien!” “Lo siento. NO me interesa....”
“¡Venga no seas cobarde!” “Lo siento. NO me interesa....”
“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalas!” “Lo siento. NO me interesa....”

“Pero si no pasa nada, ¡anímate!” “Lo siento. NO me interesa....”
“¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?” “Lo siento. NO me interesa....”
_________________________
2
Consiste en proponer algo  Buscar algo atractivo y
positivo, que guste a la proponerlo con
gente. Aunque a veces el entusiasmo.
“Ofrecer presentar una alternativa se
parece mucho a “cambiar de  Insistir sin decaer ante la
alternativas” tema”, el ofrecer algo posible reacción negativa
positivo que guste a la gente de los demás.
supone una cierta riqueza de
ofertas y un cierto poder de  Buscarse el apoyo de
arrastre. alguien dispuesto a seguir
lo propuesto.
Ejemplo:
“¿Qué les parece si mejor hacemos una

“Toma, prueba esto con nosotros” apuesta a ver quién aguanta más bailando?”

Es una técnica que se emplea Partimos de una situación en
cuando al manifestar nuestra la que otra persona nos hace
negativa, podemos ser objeto una petición que no
“Para ti - Para mí” de presiones, agresiones queremos aceptar. Por
verbales o críticas injustas ejemplo: Un amigo nos ofrece
para intentar manipularnos. una pastilla de éxtasis y le
manifestamos nuestro deseo
de no consumir.
Ejemplo
"No me apetece tomarla, gracias" Paso previo: EXPLICACIÓN + DECISIÓN.
Ante cualquier insulto o crítica injusta que nos Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la
dirija el otro, por ejemplo: "eres un cobarde, persona que critica): "Para ti seré un cobarde".
no te atreves..."
Segundo paso: PARA MÍ + (Decir algo positivo
de uno/a mismo/a): "Pero para mí soy una
persona que sabe divertirse." Repetir el
proceso el tiempo que sea necesario.
_________________________
2
Consiste en reconocer la Dar la razón y la posibilidad
razón o posible razón que (sólo la posibilidad) de que las
pueda tener la otra persona, cosas pueden ser como se nos
pero expresando la decisión presentan. Utilizar
de no cambiar nuestra expresiones, tales como: “Es
conducta. Es huir del riesgo, posible que...”, “Puede ser
sin atacar demasiado al que que...”.
“Banco de niebla” te dice u ofrece algo. De
algún modo, se trata de no
Después de reflejar o
parafrasear lo que acaba de
entrar en discusión. decir la otra persona,
podemos añadir a
continuación una frase que
exprese nuestro deseo de no
consumir: “pero lo siento, no
puedo hacer eso”, “...pero no
gracias”, “...pero prefiero no
tomarlo”.
Se puede ayudar con este link: http://www.youtube.com/watch?v=AU1zkzwnysE (decir NO:

Banco de Niebla)
Ejemplo:
“¡Pero si lo vamos a pasar bien!”. “Puede ser que lleves razón, pero, prefiero no
tomarlo”
“¡Ven no seas cobarde!”. “Si, puede ser que yo sea un cobarde, pero, no
lo tomaré”
“Todo el mundo las toma, ¡venga pruébalas!”. Es posible que todo el mundo las tome, pero,
yo no”
“Pero si no pasa nada, ¡anímate!”. "Es posible que tengas razón y no pase nada,
pero, no gracias"
“¿Es que nos vas a dejar a todos colgados?” “Puede que tengas razón, pero, no me
apetece”
LOS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS
Es importante reconocer los derechos asertivos básicos para decir NO a las drogas:
1. Derecho a ser tratado por los demás con respeto y dignidad.

2. Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones.
3. Derecho a tomar nuestras propias decisiones, aún a riesgo de equivocarnos.
4. Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no

perjudiquemos a los demás.
5. El derecho a cambiar.
6. El derecho a cometer errores.

_________________________
2
7. El derecho a gozar y a disfrutar.
8. El derecho a ser independiente.
9. Derecho a decir NO sin sentirse por ello culpable o egoísta.
Actividad 1
¿Sabes decir NO?

Reflexiona sobre alguna ocasión en que dijiste SI, queriendo decir NO.
Revive aquella situación. Trata de situarte en aquella experiencia y de reconstruirla.
¿Por qué lo hiciste? ¿Qué habrías ganado si hubieses dicho SI?
¿Qué ganaste diciendo NO?
Actividad 2
En grupos pequeños escenificarán las situaciones siguientes de presión de grupo, definiendo

quienes serán instigadores y quienes los que actuarán con las instrucciones de contrarrestar
las presiones hacia la participación en actividades antisociales.
Caso 1
Al final de un partidito de fútbol, te invitan a fumar un “porrito”. Tú prefieres no aceptar

porque no te interesa la experiencia ni te gusta fumar. Sus compañeros insisten y entre risas,
uno te pregunta si tienes miedo.
Intenta decir NO con la técnica de “sencillamente No”.
Caso 2
Has tenido antecedentes de consumo, hace 2 años que ya no consumes, estás limpio. Trabajas
en construcción y te va bien, en una reunión al finalizar la obra, uno de tus compañeros
prende un “kete” y comienza a pasarlo. Tú no quieres consumir y preferirías retirarte.
Decir NO con la técnica “disco rayado”.
Caso 3
Tienes una “patota” con quienes has hecho muchas juergas y diversiones y la has pasado bien,
incluso con ellos has realizado algunas “fechorías”, en realidad ya no los ves mucho, sin
embargo te los has encontrado justo en la esquina de tu barrio y el líder del grupo te llama y
todos te saludan muy amablemente, luego de una conversa te proponen hacer un trabajito
como en los viejos tiempos, te aseguran que no pasará nado malo y las ganancias serán
buenas. Tú no quieres volver a hacer nada que te perjudique ya que tienes un pequeño niño
que te espera en casa. Pero ellos insisten con muchos argumentos.
Decir NO con la técnica “Banco de niebla”.
_________________________
2
Caso 4
Cuando regresabas a casa después de un día de trabajo, ibas pensando en que era el
cumpleaños de tu esposa y habías quedado con ella en ir a cenar juntos y apresuras el paso. De
pronto te encuentras con unos amigos que están tomando, tienen 2 cajas de cerveza y están
muy eufóricos; te llaman y te invitan un vaso, incluso uno de ellos sale a recibirte y te conduce
al grupo abrazándote. Tú no quieres quedarte y no sabes cómo salir del embrollo.
Decir NO con la técnica de “ofrecer alternativas” y “para ti y para mí”
Caso 5
Amigo: Oye acá tengo de la buena, ¿Qué te parece “un toque”?

Tú: No, no quiero.
Amigo: Tío ¿qué te pasa, eres mariquita o qué?
Tú: No, simplemente no quiero.
Amigo: Ven, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, tú te lo estarás perdiendo.
Tú: Ya, pero no quiero.
Amigo: Qué van a decir de ti los demás. Si no te atreves, no vengas más con
nosotros.
Tú: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro día nos
vemos.
Fichas para entregar a los participantes que tienen las instrucciones de contrarrestar las
presiones de grupo.
Ficha “Sencillamente no”
 Bueno mejor que NO.

 No, gracias.
 Perdona, pero ya sabes que NO.
 No me insistas, te he dicho NO.
 NO ¿es que no entiendes?
 Lees mis labios NO.
Ficha “Banco de Niebla”
 Puede ser que tengas razón, pero prefiero NO tomarlo.

 Si, puede ser que yo sea un………………, pero NO quiero.
 Es posible que todo el mundo lo………., pero yo NO quiero.
 Es posible que tengas razón y no pase nada, pero NO gracias.
 Puede que tengas razón pero NO me apetece.
Ficha “Disco Rayado”
 Lo siento. No me interesa.
 Lo siento. No me interesa.
Ficha “Ofreciendo alternativas”
 ¿Qué te parece si…….?

_________________________
2
Ficha “Para ti……..para mí…….?
 Para ti………Pero para mí……………
Actividad 3
Imagínate que un amigo (a) te invita a probar las drogas. ¿Cómo le dirías que NO? Escribe cómo
serían tus respuestas y cómo te puedes mantener firme en tu NEGATIVA.

Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante
estímulos externos.
Conocimientos:
Conoce e identifica la estrategia de afrontamiento de decir NO a
la invitación al consumo de drogas.
Habilidad:
Práctica la estrategia de afrontamiento de decir NO ante la
invitación al consumo de drogas.
Actitud:
Actúa con estrategias de afrontamiento de decir NO, a la

invitación al consumo de drogas.
Destrezas
1. Cumple tareas.
3. Asiste con sus útiles, debidamente ordenado.
Sesión 2: Estrategias de afrontamiento ante estímulos externos II.
_________________________
2
CONOCIMIENTOS:
Conoce e identifica la estrategia de

“evitación”, “escape”, “modificación de
estímulo” ante conductas de consumo.
HABILIDAD:
Práctica estrategias de afrontamiento

“evitación”, “escape”, “modificación de Capacidad de hacer uso
estímulo” ante conductas de consumo. de estrategias de
afrontamiento ante
ACTITUD: estímulos externos.
Actúa estrategias de afrontamiento

frente a estímulos externos.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
En esta sesión se trabajará la estrategia de “evitación”, “escape”, “modificación de

estímulos”.
Se trabaja la información propuesta de manera dinámica, sencilla con muchos ejemplos

puede usar los propuestos aquí o usar los que Ud. considere adecuados.
Actividad 1. Se busca que el participante reconozca las situaciones que lo llevaron a

consumir ya que identificándolas podrá evitarlas. Se pide que reconozca la situación sea
cual haya sido: personal, familiar o ambiental. Se completa el ejercicio con preguntas
que nos ayudarán a establecer los reforzadores positivos.
Actividad 2. En esta actividad se pide que elabore estrategias de afrontamiento ante

estímulos externos, “evitación” escape y modificación de estímulo, frente a las
situaciones de riesgo externa.
Actividad 3. Se pide que elabore un cuento sobre una persona imaginaria que después
de un periodo de abstinencia ha vuelto a consumir, debe indicar qué generó esto y cómo
actuó. INFORMACIÓN
Estrategia de “evitación”
Consiste en no exponerse a las situaciones de alto riesgo.

_________________________
2
Ante una señal, yo sé que va a suceder o que está próximo a suceder la conducta de consumo
evito retirándome del lugar, o busco una actividad agradable. Por lo tanto es importante
reconocer la señal que me puede llevar a consumir nuevamente.
Estrategia de “escape”
Huir o salir de una situación de alto riesgo.
Estrategia de “modificación de estímulos”.

Introducir nuevos estímulos que minimicen el riesgo. Por ejemplo no llevar dinero, tarjetas.
El primer paso es reconocer las señales que me llevan al consumo. Pueden ser personales,
ambientales o familiares.
Actividad 1
1. Reconoce o identifica las situaciones ambientales, familiares, personales que te

llevaron a consumir drogas (estímulos aversivos).
PERSONALES:
FAMILIARES:
AMBIENTALES
2. ¿Qué te motivó a dejar el consumo de drogas o a no volver a probar droga alguna?

(reforzadores positivos).
3. ¿Consideras normal que luego de mucho tiempo de no consumir drogas, puedas sentir
deseos de hacerlo nuevamente? ¿Por qué?
Actividad 2
Elabora estrategias de afrontamiento para cada factor de riesgo externo.
Factores de riesgo de recaída:
• Falta de comunicación.
• Estar incluido en “cosas” que no le corresponden (se refiere a hacerse cargo de tareas
que corresponden a otros miembros de la familia).
_________________________
2
• Estar en lugares o juntarse con gente donde se consume alcohol y drogas (esquina,
discotecas, etc.)
• Tener alcohol en la casa, tomar alcohol.
• Si se comienza a recaer, no hacer nada al respecto.
• Discutir con familiares.
• No ver a un familiar querido.
• Pensar en la independencia y saber que no se tiene los medios y el dinero.
• El barrio.
• Amistades anteriores, personas conocidas que pueden acercarse con malas intenciones.
• Estar solo, estar deprimido.
• Problemas de pareja, problemas de familia, discrepancias familiares.
• Sobreprotección.
• • Al trasladarse de un lugar a otro, elegir pasar por lugares de riesgo.
• Pensar que ya está todo bien antes de tiempo.
• Dificultades de integrarse a un nuevo grupo de pares.
• Actitudes que se tenían antes, tentación, ganas de consumir.
• Despreocuparse de uno mismo.
• Engañarse y engañar.
• Frustraciones, bronca, falta de seguridad.
Posibles respuestas
Factores que servirían como protección para prevenir una recaída:

• Si se va a ir a lugares donde puede haber alcohol, avisar que no puede haber.
• Sacar el alcohol de la casa.
• Evitar juntarse con gente y en lugares donde se consume alcohol y drogas en forma
abusiva.
• Si las actitudes de la persona empiezan a recaer, hablarle bien y buscar ayuda.
• Si la persona está pensando en drogas, en recuerdos de consumo, hablarle y buscar
ayuda, y si es necesario buscar más compañía en las salidas, o estar siempre
acompañado durante las mismas.
• Mudarse del barrio.
• Tener responsabilidades.
• Apoyo de personas queridas.
• La comunidad (se refiere a la comunidad terapéutica).
• Voluntad y ganas de dejar la adicción a las drogas.
• Frente a un ofrecimiento de drogas o a una situación de cercanía a las mismas, irse.
• Fluida comunicación familiar.
• Aceptar las normas para las salidas y plantear las dudas.
• Tener “bien aceitada” la red de apoyo, relacionarse con nuevas personas que no
consuman.
• Saber aceptar las reacciones de los demás.
• Respeto mutuo, no tratar mal a otra persona, no transar, no robar.
• Pedir ayuda.
• Fijarse límites.
• Deporte, juegos en grupos, no tener tiempos de ocio, tener un hobbies, organizarse
alternativas.
• Compartir encuentros sociales, disfrutar las fiestas.
• Sentirse orgulloso de los logros aún frente a reiteraciones negativas.
• Tener objetivos claros y metas cercanas, organizarse, ideas buenas.
• Relacionarse con los compañeros del proceso y con los que ya terminaron.
• Tener presente la experiencia de vida, no dejar tu vida, vivir.
_________________________
2
• Tener fe en uno mismo, ser perseverante.
• Confrontar las cosas que no te gustan, encarar, no callar.
• No pensar en uno mismo, ayudando o viendo las necesidades del otro.
• Saber diferenciar lo malo de lo bueno.
• No despreocuparse de uno mismo.
• Prestar atención a lo que uno pone empeño.
• Saber escuchar, saber hacerse escuchar.
• Buscar la esencia de uno mismo.
• Saber querer, enseñar, saber transmitir valores.
• Ser servicial, ser honesto, no delegar en el otro.
• Verdad, sinceridad, hablar las cosas con claridad.
Actividad 3
Realiza un cuento de quince oraciones sobre una persona que conozcas o imaginas que ha
vuelto a consumir luego de un periodo de abstinencia.
En la plenaria se responde a las siguientes preguntas: “¿Qué tiene que ver esta situación del
cuento contigo?”, “¿Cómo debería haber actuado el personaje del cuento para no volver a
consumir?” (Reforzar las estrategias trabajadas). Estas preguntas son contestadas por el autor
del cuento pero, también los demás pueden realizar comentarios.
Verifica:

Capacidad de hacer uso de estrategias de afrontamiento ante estímulos
externos.
Conocimientos:
Conoce e identifica la estrategia de “evitación”, “escape”, “modificación de
estímulo” ante conductas de consumo.
Habilidad:
Práctica estrategias de afrontamiento “evitación”, “escape”, “modificación
de estímulo” ante conductas de consumo.
Actitud:
Actúa estrategias de afrontamiento ante el consumo.
Destrezas
1. Cumple tareas.
_________________________
2
Sesión 3: Estrategias de afrontamiento ante estímulos internos.
_________________________
2
CONOCIMIENTOS:
Conoce la estrategia de “Parada de

pensamientos” y “Cambio de actividad”
ante pensamientos "molestos" y Hace uso de
repetitivos. estrategias de
HABILIDAD: “Parada de
pensamiento” y
Identifica las señales o estímulos
internos que le pueden inducir al “Cambio de
consumo. actividad”.
ACTITUD:
Actúa estrategias de afrontamiento ante

estímulos internos.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se inicia la sesión con la introducción y la información sobre la técnica de “Parada de

pensamiento” y “Cambio de actividad”.
Actividad 1. Se busca que identifiquen los indicadores fisiológicos de los sentimientos

en cada situación presentada.
Actividad 2. Se hace el ejercicio de la técnica de “Parada de pensamiento” y “Cambio

de actividad”.
Actividad 3. Se pide que elaboren un guión usando la técnica de “Parada de

pensamiento” y “Cambio de actividad”.
.
Finalizado la sesión se hace un resumen y se sacan conclusiones del tema.
INTRODUCCIÓN
Basándonos en que la adicción es una conducta aprendida, entonces podemos sostener

también que se puede hacer algo por evitarla. De esta manera la posibilidad de volver a
consumir luego de un periodo de abstinencia es vista como prueba, como una oportunidad
educativa en la cual algunos cambios quizás aún no se han realizado.
_________________________
2
En esta sesión conoceremos y aprenderemos a hacer uso de estrategias de afrontamiento
ante estímulos internos como depresión, aburrimiento, percepción de falta de autoeficacia,
entre otros, que incrementan la probabilidad de volver al consumo.
INFORMACIÓN
El proceso de detener el consumo y de cambiar el estilo de vida es gradual. El volver a

consumir luego de un periodo de abstinencia puede ocurrir en el camino de lograr la
abstención, sin embargo los factores de riesgo y las señales de alerta siempre surgen antes de
que la persona vuelva a reiniciar su consumo a través de varios eventos.
Existe un estímulo de activación, que puede ser interno o externo. Este da lugar a activar las
CREENCIAS (si me fumo un “kete” no pasará nada, eso me relaja), una vez activadas las
creencias los pensamientos vienen en automático y dan lugar al deseo imperioso de fumar ...
casi, casi "doy mi vida por un “kete” ahorita", en esta fase el pensamiento llega a ser físico
(temblor, sudor, etc.) lo que facilita las creencias (no soporto más, voy a fumar) y ahí me centro
en estrategias instrumentales, o sea instrumento la forma de conseguir la droga ( ¿Cómo los
consigo? ¿voy a la tiendita de la esquina? ¿Le pido a mi pata? ¿Compro solamente uno?) y es
ahí donde se da la recaída.
Lo importante es identificar los estímulos de alto riesgo, los disparadores internos y externos.
Estos disparadores son individuales, aunque muchos coinciden.
Los estímulos internos son los factores emocionales y físicos como la depresión, la soledad, el
aburrimiento, la ira o el dolor físico. En este proceso se hace necesario cortar la cadenita en la
activación de creencias.
Las estrategias a usar son la “Parada de pensamiento” y “Cambio de actividad”, cuyo objetivo
es interrumpir el auto diálogo interno negativo que está generando emociones desagradables.
Lo primero que debo hacer es identificar el malestar:
 Cuando notes emociones negativas como deseo de consumo, utilízalo como señal de
aviso de que estás pensando en consumir.
 Verbaliza los pensamientos o secuencias de pensamientos que estás teniendo. Exprésalos

en voz alta, tal y como los estás produciendo: “Tengo ganas de una pitadita”, “Sólo una
nada más y me conformo”.
 Seleccionar el estímulo de corte. Un estímulo intenso que se pueda ejercer a voluntad y

que sea capaz de atraer inmediatamente la atención. Por ejemplo, un ruido fuerte como
una palmada, las palabras ¡Basta! ¡Stop!, imaginarse frente a una señal que indique PARE.
 Con los ojos cerrados generar la cadena de pensamientos expresándolos en voz alta ,
(repetir varias veces el estímulo elegido). Si es suficientemente intenso se interrumpirá la
cadena de pensamientos.
_________________________
2
 Luego se trata de cambiar de actividad, buscando una ocupación que requiera su
atención, por ejemplo generar recuerdos agradables. Basta con 30-40 segundos para
conseguir que el pensamiento anterior no vuelva. Este paso se debe repetir varias veces (8-
10) hasta que resulte fácil generar la cadena y cortarla.
 Ahora se genera sólo mentalmente (sin verbalizar en voz alta) la secuencia de
pensamientos y se interrumpe con el estímulo de corte.
 Aplicación mental del estímulo de corte. Únicamente se visualizará el estímulo de corte
para la Parada de pensamientos. Inmediatamente después se centra la atención en otro
tipo de actividad.
 Una vez aprendida la técnica (se puede lograr en unos 30 minutos) se debe practicar de
forma sistemática durante, al menos, 15 días a fin de dominarla (5-10 aplicaciones diarias
pueden ser suficientes.
 El aprendizaje de la Parada de pensamientos requiere práctica y alcanza su eficacia tras un
cierto tiempo de aplicación. Al principio los pensamientos no deseados pueden aparecer.
No obstante la aplicación sistemática de la técnica hará que rápidamente comience a
disminuir su frecuencia e intensidad.
Recordar que los deseos de consumir:
 Se pueden distraer.
 Suelen se breves.
 Se pueden acortar aún más con métodos sencillos como los que aquí se muestran.
Actividad 1
Imagina lo que les sucede a los siguientes personajes en las siguientes situaciones. Identificar
las respuestas fisiológicas de los sentimientos de los personajes en cada situación y qué
pensamientos probablemente pasan por su mente en cada situación.
1. Andrés acaba de entrar a trabajar en una imprenta. En el taller, mientras trabajan

juntos, sus compañeros de trabajo sólo hablan de “marimba” y trago. Andrés se da
cuenta de que empieza a ponerse nervioso.
¿Qué pensamientos pasan por su cabeza en ese instante?
¿Qué reacciones fisiológicas tiene?
2. Pedro es auxiliar de enfermería y consumía tranquilizantes. Consigue trabajo en un

consultorio. El primer día de trabajo, le informan que tiene que hacerse cargo de la
farmacia. Se le vienen a la cabeza recuerdos de consumo, se imagina consumiendo y
_________________________
2
con los efectos de la droga. Pedro contesta que no puede, que no conoce ese trabajo,
que por favor lo destinen a otro lugar.
3. Hugo consigue trabajo en una fábrica de buzos y ropa deportiva, donde les pagan por
cantidad de producción. Él se da cuenta de que varios de sus compañeros “jalan” para
trabajar y producir más. Al principio piensa que no se va a sentir afectado, que todo lo
que tiene que hacer es no juntarse con los compañeros que consumen. Pero, al poco
tiempo, se da cuenta de que siempre está de mal genio, irritable, y que en el trabajo,
en lo único que piensa es en el consumo de sus compañeros, en cómo y dónde lo
hacen.
4. María trabaja como asistente social en una institución pública. Para celebrar el Fin de
año, se organiza una fiesta con los compañeros. María va sola, porque su esposo no la
puede acompañar. Se consume mucho alcohol, y pronto hay varias personas, hombres
y mujeres, borrachos. Al ver esto, María pide un radio taxi y se va a su casa, con
náuseas y dolor de cabeza.
_________________________
2
5. Luis está buscando trabajo como maestro de cocina. Va a entregar su CV a lugares
donde había trabajado antes. Volver a esos lugares le trae recuerdos y le vienen
imágenes de cuando consumía. Luis siente que se le aprieta el pecho y le sudan las
manos.
Estas personas se enfrentan a situaciones de riesgo para ellos y experimentan distintos

síntomas:
• Emociones (ansiedad y angustia).

• Imágenes (se ven consumiendo).
• Pensamientos (para planear o justificar el consumo).
• Sensaciones (olores, sabores).
• Recuerdos (de lo qué hacían y cómo lo hacían).
Actividad 2
Haz un inventario de frases negativas que te suelen venir a la cabeza:

1.____________________________________________________________________
2.____________________________________________________________________
3.____________________________________________________________________
4.____________________________________________________________________
5.____________________________________________________________________
Elige la palabra clave:
Escribe pensamientos alternativos positivos:

1.____________________________________________________________________
2.____________________________________________________________________
3.____________________________________________________________________
4.____________________________________________________________________
5.____________________________________________________________________
Temas en los que puedas pensar para distraerte y no te generen más tensión:
1.____________________________________________________________________
2.____________________________________________________________________
_________________________
2
3. ___________________________________________________________________
Actividad 3
Elabora un guión con una situación en que tengas pensamientos negativos referentes a
consumo, verbaliza en voz alta el pensamiento, elige tu palabra clave de Parada de
pensamiento y Cambio de actividad. Y represéntala.
_________________________
2
Verifica:

Hace uso de estrategias de “Parada de pensamiento” y
“Cambio de actividad”.
Conocimientos:
Conoce la estrategia de “Parada de pensamiento” y
“Cambio de actividad”, ante pensamientos "molestos" y
repetitivos
Habilidad:
Identifica las señales o estímulos internos que le pueden
inducir a consumo.
Actitud:
Actúa estrategias de afrontamiento ante estímulos

internos.
Destrezas
_________________________
2
1. Cumple tareas.
Sesión 4: Habilidades de afrontamiento ante pensamientos "molestos" o

autoinstrucciones.
Conocimientos:
Conoce e identifica las autoinstrucciones.
Habilidad:
Practica el uso de autoinstrucciones. Capacidad de hacer uso
autoinstrucciones.
Actitud:
Hace uso de autoinstrucciones.
Se MATERIALES
inicia la sesión con la introducción y la información sobre la técnica de
autoinstrucciones, de manera didáctica y amena, preferentemente usando ejemplos.
 Lapiceros.
Actividad 1. Secon
 Tarjetas da las
indicaciones para el armado del juego chino denominado Tangram. El
situaciones.
 Música
trabajo suave.
consiste en anotar las autoinstrucciones que se dan para realizar el ejercicio.
Actividad 2. Se pide que elaboren una situación problema y describan el proceso de

solución respondiendo las preguntas y tratando de verbalizar los pasos a seguir. Luego al
azar escoger participantes para que lo expongan.
_________________________
Actividad 3. Se pide que señalen las desventajas del consumo de drogas, sobre todo en su
experiencia propia, luego se pide que señalen las ventajas de dejar de consumir para que
finalmente elaboren un afiche con autoinstrucciones. 2
INTRODUCCIÓN
El lenguaje interno está compuesto por cada palabra que nos decimos a nosotros mismos a
través de nuestra voz interna. La mayoría de personas hablan consigo mismo durante todo el
día, pero cometen el error de hacerlo de un modo NEGATIVO, en lugar de positivo.
Las nuevas creencias que adquirimos, se apoderan de nuestra mente y empiezan a crear e
influir en nuestro interior. Quienes tienen creencias negativas, tienen también un diálogo
interior negativo. El reconocimiento del lenguaje interno como “director y controlador” del
comportamiento, nos permite modificar este lenguaje interno mediante autoinstrucciones y,
de esta manera, modificar la conducta manifiesta. En esta sesión aprenderemos a usar
autoinstrucciones.
INFORMACIÓN
Aprendizaje de autoinstrucciones
El entrenamiento “autoinstruccional” es una técnica cognitiva de cambio de comportamiento

en la que se modifican las verbalizaciones internas o pensamientos, que un sujeto realiza ante
cualquier tarea o problema, sustituyéndolas por otras que, en general, son más útiles para
llevar a cabo dicha tarea. Son nuevas instrucciones, que el propio sujeto se da a sí mismo.
El objetivo es que el sujeto introduzca inicialmente un cambio en sus verbalizaciones internas para
que, finalmente, se modifique su comportamiento manifiesto.
El procedimiento completo consta de cinco pasos:
1º- El facilitador actúa como modelo y lleva a cabo una tarea mientras se habla a sí mismo en
voz alta sobre lo que está haciendo (Modelado cognitivo).
2º- El sujeto lleva a cabo la misma tarea del ejemplo propuesto por el facilitador, bajo la
dirección del mismo (Guía externa en voz alta).
3º- El sujeto lo vuelve a hacer mientras se dirige a sí mismo en voz alta ( Autoinstrucciones en
voz alta).
4º- Ahora el sujeto lleva a cabo la tarea de nuevo, pero solo verbalizando en un tono muy bajo
(Autoinstrucciones enmascaradas).
_________________________
2
5º- El sujeto guía su propio comportamiento a través de auto instrucciones internas, mientras
va desarrollando la tarea (Autoinstrucciones encubiertas).
Para entender el tipo de instrucciones, se describe a continuación un ejemplo:
Como contrarrestar los pensamientos de ir al lugar donde sé que puedo encontrar a alguien
con quien consumir.
En este caso, el sujeto tiene como objetivo reducir la impulsividad y mejorar el enfrentamiento
a situaciones que le generarán problemas. De acuerdo con el procedimiento señalado
anteriormente, el facilitador comenzará la tarea (fingiendo cometer errores igual que un niño)
diciéndose a sí mismo:
Vamos a ver...¿qué es lo que tengo que hacer? Tengo que dejar de pensar en ir por la esquina donde sé
que voy a encontrar a mis patas consumiendo.
Muy bien. ¿Cómo puedo hacerlo? Tengo que ir despacio y con cuidado. Primero me tengo que decir a
mí mismo: “No flaquees tú puedes”, y repetírmelo varias veces...eso es...
Después tengo que ir a la sala a buscar entretenerme en algo distinto “ver la tele”...eso es... Lo
estoy haciendo bastante bien. Recuerda que hay que ir despacio. Ahora tengo que buscar una buena
película y decirme a mí mismo: “Es lo mejor para mí”, siempre van a aparecer estos pensamientos
de ir a los lugares que frecuentaba antes pero, aunque existan estos pensamientos ....puedo
detenerlos y cambiarlos como ahora lo he hecho. Bien ¡Lo he hecho!
Lo que el modelo trata de enseñar a través de estas instrucciones puede concretarse en:
1º- Definir el problema: ¿Qué tengo que hacer?

2º- Guía de la respuesta: ¿Cómo tengo que hacerlo?
3º- Autorrefuerzo: Lo estoy haciendo bastante bien.
4º- Autocorrección: En el caso de que no se alcance el objetivo propuesto, afrontar el error ( Si
cometo un error puedo continuar. Iré más despacio).
Hay que recordar que el objetivo de esta técnica es modificar las verbalizaciones internas que
el sujeto utiliza ante aquellos problemas o situaciones en los que habitualmente fracasa,
realizando respuestas inadecuadas para alcanzar el objetivo. Así, pues, el éxito de la técnica
viene determinado, no solo por el cambio de verbalizaciones internas del sujeto, sino por el
cambio de comportamiento ante dichas situaciones.
Se considera el modelado como el procedimiento más eficaz para enseñar las

Autointerrogación: ¿Qué debo hacer?, ¿Y si lo
autoinstrucciones. No obstante, existen otros métodos, como pueden ser el uso de comics o
manuales de hago de otro modo?, ¿Qué he entendido?, ¿Qué
procedimiento.
me preguntan?, ¿Qué datos tengo?
En conductas adictivas o violentas, los sujetos actúan impulsivamente sin mediar cogniciones o
Análisis de
verbalizaciones internas en las que se evalúen Tareas:
todas ¿En qué debo centrar
las consecuencias. ahora
En estos mi la
casos
técnica se utiliza para intentar demorar laatención?,
actuación ¿Qué
de los paso he dado ahora? ¿Cuál es el
sujetos.
paso siguiente?
Esta técnica ayuda a enfrentar situaciones estresantes, e implica realizar autoinstrucciones de
afrontamiento positivas antes, durante y después de la situaciónVoy
Autocomprobación: estresante.
a repasar este paso
porque no estoy muy seguro de haberlo hecho
Se pueden apoyar con el siguiente link: http://www.youtube.com/watch?v=KjZXRrLf57k pasos
bien; voy a comprobar si tiene lógica lo que me
para enseñar autoinstrucciones. ha salido, voy a repasar todos los pasos.
Autorrefuerzo: ¡Me está saliendo muy bien!,

_________________________ ¡ahora está mejor! ¡Lo he logrado por mí mismo,
Programa R.E.T.O: Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades.
sin preguntar! INPE - DEVIDA
¡He descubierto el error y lo he 19
corregido, fantástico! 2
Actividad 1
1. Leo las indicaciones (Uso del Tangram).

2. ¿He entendido las indicaciones?
No las he entendido: vuelvo a leer. //// Las he entendido: PASO AL PUNTO 3.
3. STOP: PARO y PIENSO ¿Qué tengo que hacer?
4. Hago el ejercicio prestando atención y si me despisto vuelvo sobre el ejercicio, para
continuarlo.
5. Cuando termino, REPASO: Si me equivoco ¡No pasa nada! Empiezo de nuevo. //// Si lo he
hecho bien, me felicito.
Finalizado el ejercicio se pide que reconozca las autoinstrucciones que se han dado en el
ejercicio.
Actividad 2
Selecciona un problema o situación que hayas tenido y realiza un plan de solución

respondiendo las preguntas planteadas (se recomienda hacer el trabajo verbalizando cada
paso) luego será compartido con los demás de manera oral. Elabora una lista de pensamientos
que tienes antes, durante y al finalizar la elaboración del plan de solución.
Por ejemplo: problema para pedir perdón a mi hermana por que no cumplí lo prometido.
¿Qué debo hacer?
¿Qué debo tener en cuenta?
¿Cómo lo debo hacer?
¿Cuál será mi argumento?
Voy a repasar lo que voy a decir para ver si tiene lógica.
Me va salir bien, lo he hecho bien.
Antes de la situación:
• ¿Estoy bien preparado(a): tengo claro lo que quiero y lo que voy a pedir?
• ¿Me va a ir bien?
_________________________
2
• ¿Es normal que esté nervioso(a)?
• ¿Es normal que piense que me van a rechazar?
Durante la situación:
• Estoy haciéndolo lo mejor posible.
• Puedo hacerlo bien.
• Relájate.
• Va a terminar pronto.
• No hay problema.
Después de la situación:
• ¡Terminó!
• Lo hice bien.
• Ya me puedo relajar.
• Estoy orgulloso(a) de mí mismo(a)
• Me respondió que SI.
 Si me hubiera respondido que NO ya estaba preparado para ello, porque ella está en su
derecho de rechazar mi pedido.
Cuando terminen, se pueden leer las autoinstrucciones y compartir opiniones entre los
compañeros.
Cada persona anotará en una tarjeta sus autoinstrucciones positivas para alguna situación que
le resulte estresante y la llevará consigo, a modo de recordatorio, para usarla cuando les toque
enfrentar efectivamente la situación estresante.
Actividad 3
Elabore una lista de desventajas o pérdidas que le ha ocasionado o le podría ocasionar el

consumo de drogas, contestando las preguntas: ¿Qué he perdido o qué podría perder por mi
consumo?, ¿Qué desventajas me ha traído? en relación a mi familia, al trabajo, los amigos, el
estudio, etc. Cuando hayan terminado, los participantes comparten su lista con los
compañeros.
Por ejemplo si una persona elabora la siguiente lista de pérdidas:

1. Separación de mi esposa y distanciamiento con mis hijos.
2. Pérdidas económicas.
3. Perdí la confianza de mis padres.
4. Pérdida de autoestima.
5. Pérdida de empleo.
Se debe trabajar cada lista profundizando y ampliando las situaciones.
 En el caso de su situación familiar, cuál es el costo más alto que ha tenido que pagar
por su consumo.
 En cuanto al tema económico, se le pide que calcule cuánto dinero ha gastado en drogas
y cuánto ha dejado de producir por horas no trabajadas.
 En cuanto a la confianza de los padres, qué siente por haber defraudado a sus padres.
_________________________
2
 En cuanto a la autoestima, siente que para llevar su vida de consumo estuvo dispuesto a
“llegar muy bajo”, pues se juntaba con delincuentes y traficantes, estuvo en barrios
peligrosos, vendió su ropa y llegó a su casa vestido con ropa sucia y rota con tal de
consumir, dormía en la calle, amanecía junto a desconocidos.
 En relación al empleo, perdió dos trabajos, incluido uno que le daba mucha seguridad
económica.
Elabora su afiche de desventajas como el ejemplo:
Familiares. Pérdida de autoestima:

 Separación de la esposa. Vender sus cosas.
 Distanciamiento de los hijos. Vestirse con ropa sucia y rota.
 Imposibilidad de compartir con sus hijos. Dormir en la calle.
Económicas. Empleo:
 Perdió dos buenos trabajos a causa del consumo.
Pérdida de la confianza:
 Defraudó a los padres.
Para que lo pegue en un lugar visible. Cada vez que se encuentre en una situación de riesgo y
se sienta débil, debe consultarla.
Ventajas
Señala las ventajas de no consumir drogas. Y elabora un afiche de protección, que te pueda
ayudar a evitar el consumo. Con mensajes cortos o autoinstrucciones:
• Si tengo ganas de consumir, debo imaginarme un letrero que diga PARE.

•Debo cambiar de pensamiento, pensar en cosas agradables o intensas.
•Debo realizar otra actividad.
•Debo decírselo a alguien de confianza.
•Por el consumo perdí………….. y no quiero.
Es importante recordar: Los deseos suelen ser de corta duración. Son fáciles de distraer. Si no
se intervienen, pueden ser muy perturbadores.

Capacidad de hacer uso de autoinstrucciones.
Conocimientos:
Conoce e identifica las autoinstrucciones.
Habilidad:
Practica el uso de autoinstrucciones.
Actitud:
Hace uso de autoinstrucciones.
_________________________
2
Destrezas
1. Cumple tareas.
Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio.
OBJETIVO: Asume responsabilidad de su cambio.
SESIONES:
 Sesión 1: Mis roles.
 Sesión 2: Mi proyecto laboral.
 Sesión 3: Mi proyecto de vida.
METODOLOGÍA
Respeto
VALOR A TRABAJAR EN LA TERCERA FASE
VALOR TRANSVERSAL RESPONSABILIDAD

_________________________
2
De compromiso. 1. Cumple tareas.
De esforzarse. 2. Muestra escucha activa.
3. Asiste con sus útiles, debidamente

De planificación.
ordenado.
_________________________
2
Sesión 1: Mis roles.
CONOCIMIENTOS:
Reconoce los diferentes roles que un
individuo cumple en la vida.
HABILIDAD:
Identifica los roles que cumple.
Tomar conciencia de los
roles que cumple en su
ACTITUD: vida diaria.
Disposición a trabajar sobre los roles que
cumple en su vida diaria.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
 Colores.
La sesión se inicia con la introducción.
Actividad 1. Se pide que elaboren su horario con los diferentes roles que cumplen a lo largo
de la semana, en las conclusiones se espera que ellos identifiquen cuál es el rol que más
tiempo cumplen. Este trabajo lo realizan individualmente. Para ello se entregarán horarios
como el del ejemplo.
Actividad 2. Finalizado el trabajo individual se hará que cada participante lo comparta con
sus compañeros, generando un conversatorio usando las preguntas propuestas. Se concluye
el ejercicio haciendo ver que siempre nos encontramos cumpliendo un rol y ello nos lleva a
cumplir también obligaciones.
Actividad 3. Como reflexión se pide que expongan las conclusiones que pueden sacar de lo
Finalmente se deja una tarea alusiva al tema.
_________________________
2
INTRODUCCIÓN
Un rol es el papel que desempeña una persona en distintas etapas de su vida, como por
ejemplo como hijo de tus padres, como padre o madre de tus hijos, como compañero de
trabajo, o como pareja de alguien. En la vida diaria cumplimos diferentes roles, que se viven
día a día, son parte de nuestra personalidad y conllevan obligaciones y expectativas.
El rol que cumplimos influye sobre las actividades elegidas y el tiempo que se destina a cada
una de ellas.
Una actividad debe tener un propósito y proporcionar significado a la persona que la realiza, de
manera que desarrolle destrezas y adaptación a su medio.
Actividad 1
Elabora un horario semanal con los diferentes roles que cumples. (Ver Horario)
Rojo = madre o padre.
Verde = hijo.
Amarillo = esposo.
Azul = trabajador.
Por ejemplo, si trabajo de 8 a.m. a 5 p.m. pintaré de azul esas horas.
HORARIO SEMANAL: haz una lista de roles que cumples en tu vida (padre, trabajador,
estudiante etc.) y asígnale un color a cada uno. Luego pinta con esos colores las horas de la
semana que les dedicas.
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9.00.
10.00
11.00
12.00
1.00
2.00
3.00
4.00
5.00
6.00
7.00
8.00
9.00
_________________________
2
Comentarios:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Conclusiones:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Actividad 2
Plenaria. Cada uno explica su horario a los demás.
Preguntas a usar:
Acerca de la satisfacción de las actividades.
¿Estás conforme con las actividades que tienes que cumplir?
¿Qué tan bien piensas que las cumples?
¿Te gusta cumplirlas?
¿Qué crees que se espera de ti en los distintos roles?
Acerca de la significación de las actividades.

¿Los roles que cumples son importantes para ti?
¿Qué te gustaría cambiar de lo que haces?
¿Hay otras cosas que te gustan hacer y te gustaría incorporar a tu rutina?
Actividad 3
¿Qué conclusiones puedes sacar del trabajo realizado?
Verificar la competencia desarrollada:
_________________________
2
Tomar conciencia de los roles que cumple en su vida diaria.
Conocimientos:
Reconoce los diferentes roles que un individuo cumple en la vida.
Habilidad:
Actitud:
Disposición a trabajar sobre sus roles que cumple en su vida diaria.
Destrezas
1. Cumple tareas.
Sesión 2: Mi proyecto laboral.
_________________________
2
CONOCIMIENTOS:
Conoce los factores que han favorecido o
dificultado su desempeño laboral.
HABILIDAD:
Identifica sus fortalezas y debilidades que
Elabora proyecto
han favorecido o dificultado su
desempeño laboral. laboral.
ACTITUD:
Disposición para elaborar un proyecto
laboral que considera los posibles
factores de riesgo asociados.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se inicia la sesión con la introducción y se pasa a las actividades señaladas.
Actividad 1. Se pide que elaboren un reporte de su historial laboral, se busca que coloquen
todos los empleos que hayan tenido y reconozcan sus conductas.
Actividad 2. Trabajado el primer ejercicio se pide ahora que elaboren sus fortalezas y
debilidades que favorecieron o dificultaron su desempeño laboral. Luego se comparte en
plenaria.
Actividad 3. Se pide que elaboren su proyecto laboral evaluando los riesgos frente al
consumo.
Se trabaja el cuento “El portero del prostíbulo”, de Jorge Bucay.
Reconocer las fortalezas y debilidades que favorecieron o dificultaron su desempeño.
INTRODUCCIÓN
Vivimos en un mundo competitivo en donde las oportunidades laborales son cada vez más
escasas y la cantidad de postulantes a un empleo es cada vez mayor, esto se complica más aun
_________________________
2
cuando se tiene como adversidad el antecedente de consumo o de internamiento en un
recinto penal.
Sin embargo esto no es un impedimento para la obtención de un trabajo, ya que cada persona,
aun con estas adversidades, tiene capacidades que lo habilitan para realizar un trabajo mejor
que otros, lo importante es conocerlos y admitirlos.
En esta sesión se busca que puedas elaborar tu proyecto laboral.
Actividad 1
Elabora tu reporte y al final podrás colocar las conclusiones del ejercicio. (Te servirá para el
siguiente ejercicio).
REPORTE DE MI HISTORIA LABORAL
Nombre:……………………………………………………………………………………………
Fecha: …………………
Trabajos Edad Relación con los Relación Conductas Conductas ¿Por qué
realizados compañeros con los equivocadas que acertadas dejé de
jefes realicé que realicé trabajar?
Comentarios:
---------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------
---------
Actividad 2
Elabora un cuadro de fortalezas y debilidades.
_________________________
2
Anota las características personales que te permitieron cumplir bien tu trabajo y aquellas que
dificultaron tu desempeño, y que reconociste en el anterior ejercicio.
FORTALEZAS DEBILIDADES
COMENTARIOS ¿Qué conclusiones puedes sacar?, ¿Crees que puedes hacer algo por tus
debilidades?
¿Puedes potenciar tus fortalezas?
Actividad 3
ELABORA TU PROYECTO LABORAL Y LOS RIESGOS FRENTE AL CONSUMO
¿Qué trabajo ¿Dónde puedo ¿Dónde no ¿Qué riesgos de ¿Cómo me

quiero hacer? trabajar? puedo trabajar? consumo hay? puedo cuidar?
Panadero. En panaderías. En lugares que Que mis Salir del trabajo

también compañeros se directamente a la
En pastelerías.
expenda licores. junten para casa.
En hoteles. tomar.
No tener mucha
confianza con los
compañeros que
toman.
Decir desde el
inicio que no
tomas.
¿Qué trabajo ¿Dónde puedo ¿Dónde no ¿Qué riesgos de ¿Cómo me

quiero hacer? trabajar? puedo trabajar? consumo hay? puedo cuidar?
_________________________
2
Lee el cuento e identifica las fortalezas o debilidades que dificultaron o favorecieron su
desempeño.
EL PORTERO DEL PROSTÍBULO (Tomado de “Recuentos para Demián”. Autor: Jorge Bucay)
No había en aquel pueblo un oficio peor pagado y peor conceptuado que el de portero del
prostíbulo... Pero, ¿qué otra cosa podría hacer aquel hombre?
De hecho, nunca había aprendido a leer ni escribir, no tenía ninguna otra actividad ni oficio. En
realidad era su puesto porque su padre había sido el portero del prostíbulo, y también antes, el
padre de su padre.
Durante décadas, el prostíbulo se pasaba de padres a hijos, y la portería se pasaba de padres a
hijos.
Un día, el viejo propietario murió, y se hizo cargo un joven con inquietudes y emprendedor. El
joven decidió modernizar el negocio.
Modificó las habitaciones y después citó al personal para darle nuevas instrucciones.
Al portero le dijo:
- A partir de hoy usted además de estar en la puerta, me va presentar una planilla semanal. Allí
anotará usted la cantidad de parejas que entran día por día. A una de cada cinco le preguntará
cómo fueron atendidas y qué corregirían del lugar. Y una vez por semana, me presentará esa
planilla con los comentarios que usted crea convenientes.
El hombre tembló, nunca le había faltado disposición al trabajo pero...
- Me encantaría satisfacerlo, señor - balbuceó - pero yo...yo no sé leer ni escribir.
- ¡Ah! ¡Cuánto lo siento! Como usted comprenderá, yo no puedo pagar a otra persona para que
haga esto y tampoco puedo esperar hasta que usted aprenda a escribir, por lo tanto...
- Pero señor, usted no me puede despedir, yo trabajé en esto toda mi vida, también mi padre y
mi abuelo...
No lo dejó terminar.
- Mire, yo comprendo, pero no puedo hacer nada por usted. Lógicamente le vamos a dar una
indemnización, esto es, una cantidad de dinero para que tenga hasta que encuentre otra cosa.
Así que, lo siento. Que tenga suerte. Y sin más, se dio vuelta y se fue.
_________________________
2
El hombre sintió que el mundo se derrumbaba. Nunca había pensado que podría llegar a
encontrarse en esa situación. Llegó a su casa, por primera vez, desocupado. ¿Qué hacer?
Recordó que a veces, en el prostíbulo, cuando se rompía una cama o se arruinaba una pata del
ropero, él, con un martillo y clavos se las ingeniaba para hacer un arreglo sencillo y provisorio.
Pensó que esta podría ser una ocupación transitoria hasta que alguien le ofreciera un empleo.
Buscó por toda la casa las herramientas que necesitaba, solo tenía unos clavos oxidados y una
tenaza mellada. Tenía que comprar una caja de herramientas completa. Para eso usaría parte
del dinero que había recibido.
En la esquina de su casa se enteró de que en su pueblo no había ferretería, y de que debería

viajar dos días en mula para ir al pueblo más cercano para realizar la compra. ¿Qué más da?
pensó, y emprendió la marcha.
A su regreso, traía una hermosa y completa caja de herramientas. No había terminado de

quitarse las botas, cuando llamaron a su puerta. Era su vecino.
- Vengo a preguntarle si no tiene un martillo para prestarme.
- Mire, si, lo acabo de comprar, pero lo necesito para trabajar, como me quedé sin empleo...
- Bueno, pero yo se devolvería mañana bien temprano.- Está bien.
A la mañana siguiente, como había prometido, el vecino tocó la puerta.
- Mire, yo todavía necesito el martillo, ¿por qué no me lo vende?
- No, yo lo necesito para trabajar, y además la ferretería está a dos días de mula.
- Hagamos un trato - dijo el vecino - Yo le pagaré a usted los dos días de ida y los dos días de
vuelta, más el precio del martillo, total usted está sin trabajar. ¿Qué le parece?
Realmente esto le daba un trabajo por cuatro días...Aceptó.
Volvió a montar su mula.

Al regreso otro vecino lo esperaba en la puerta de su casa.
- Hola vecino. ¿Usted le vendió un martillo a nuestro amigo?
- Si...
- Yo necesito unas herramientas, estoy dispuesto a pagarle sus cuatro días de viaje y una
pequeña ganancia por cada herramienta. Usted sabe, no todos podemos disponer de cuatro
días para nuestras compras.
El ex-portero, abrió su caja de herramientas y su vecino eligió una pinza, un destornillador, un
martillo y un cincel. Le pagó y se fue.
..."No todos disponemos de cuatro días para hacer compras", recordaba.
Si esto era cierto, mucha gente podría necesitar que él viajara a traer herramientas.
En el siguiente viaje decidió que arriesgaría un poco del dinero de la indemnización, trayendo
más herramientas que las que había vendido. De paso, podría ahorrar algún tiempo en viajes.
_________________________
2
La voz empezó a correrse por el barrio y muchos quisieron evitarse el viaje.
Una vez por semana el ahora corredor de herramientas viajaba y compraba lo que necesitaban
sus clientes.
Pronto entendió que si pudiera encontrar un lugar donde almacenar las herramientas, podría
ahorrar más viajes y ganar más dinero. Alquiló un galpón.
Luego le hizo una entrada más cómoda y algunas semanas después con una vidriera, el galpón
se transformó en la primera ferretería del pueblo.
Todos estaban contentos y compraban en su negocio.

Ya no viajaba, de la ferretería del pueblo vecino le enviaban sus pedidos. Él era un buen cliente.
Con el tiempo, todos los compradores de pueblos pequeños más lejanos preferían comprar en
su ferretería y ganar dos días de marcha.
Un día se le ocurrió que su amigo el tornero, podría fabricar para él las cabezas de los martillos.
Y luego, ¿por qué no ?... las tenazas, y las pinzas y los cinceles... y luego fueron los clavos y los
tornillos.
Para no hacer muy largo el cuento, sucedió que en diez años aquel hombre se transformó con
honestidad y trabajo en un millonario fabricante de herramientas. El empresario más poderoso
de la región.
Tan poderoso era, que un año para el comienzo de las clases, decidió donar a su pueblo una
escuela. Allí se enseñaría además de lectoescritura, las artes y los oficios más prácticos de la
época.
El intendente y el alcalde organizaron una gran fiesta de inauguración de la escuela y una

importante cena de agasajo a su fundador.
A los postres, el alcalde le entregó las llaves de la ciudad y el intendente lo abrazó y le dijo:
- Es, con gran orgullo y gratitud que le pedimos nos conceda el honor de poner su firma en la
primera hoja del libro de actas de la nueva escuela.
- El honor sería para mí - dijo el hombre - Creo que nada me gustaría más que firmar allí, pero
yo no sé leer ni escribir. Yo soy analfabeto.
- ¿Usted? - dijo el intendente, que no alcanzaba a creerlo - ¿Usted no sabe leer ni escribir?
¿Usted construyó un imperio industrial sin saber leer ni escribir? Estoy asombrado. Me
pregunto, ¿Qué hubiera hecho si hubiera sabido leer y escribir?
-Yo particularmente si hubiera sabido leer y escribir...sería portero del prostíbulo!
Verificar la competencia desarrollada:
_________________________
2
Elabora proyecto laboral.
Conocimientos:
Reconoce los diferentes roles que un individuo cumple en la vida.
Habilidad:
Actitud:
Disposición para elaborar su proyecto laboral, que considera los

posibles factores de riesgo asociados.
Destrezas
1. Cumple tareas.
Sesión 3: Mi proyecto de vida.
CONOCIMIENTOS:
Reconoce sus fortalezas y debilidades
para construir su proyecto de vida.
_________________________
2
HABILIDAD:
Elabora proyecto de
Identifica sus proyectos a corto, mediano
y largo plazo. vida.
ACTITUD:
Disposición para elaborar su proyecto de
vida.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Música suave.
Se inicia haciendo una revisión de la tarea, para ello se puede escoger al azar a un
participante para que la comparta.
Revisada la tarea se inicia la sesión con la introducción sucinta para iniciar las
actividades que permitirán aprender haciendo.
Actividad 1. Se pide que elaboren el FODA de ellos mismos, pidiendo que sean
sinceros. Se da unos minutos para que trabajen de manera individual. Se anima a
que pongan todo los que piensan acerca de sí mismos.
Actividad 2. Con el ejercicio anterior se pide que en los recuadros coloquen sus
expectativas a corto, mediano y largo plazo; tomando como información el análisis
que han hecho acerca de sí mismos. Del mismo modo, deberán colocar expectativas
que tengan con respecto a su familia, al ámbito laboral y educativo. Con este
material estamos listos para elaborar el proyecto de vida.
Actividad 3. Se pide que elaboren de manera sucinta su proyecto de vida que luego
será compartida con sus compañeros.
Tarea: se propone al grupo realizar una acción social a la comunidad de prevención

del consumo de drogas.
INTRODUCCIÓN
Tener un proyecto de vida es fundamental. De lo contrario se vive sin rumbo, a la deriva, se

vive sin sentido. Sirve para organizar todas las actividades que realizas y la forma como usas tu
tiempo, orientándote a conseguir tus metas. Orientar tu vida hacia el logro de metas ayuda a ir
aprovechando tiempo y esfuerzo, te da la satisfacción de ir logrando tus sueños y evita que
corras riesgos innecesarios.
_________________________
2
Los requisitos para lograr tu proyecto de vida es tener metas claras a corto, mediano y largo
plazo. Conocer tus capacidades y habilidades. Tener disciplina. Ser flexible ante problemas.
Tener estilos de vida saludable.
Por ello, es importante elaborar nuestro propio proyecto de vida. Obviamente se necesita
dedicación para hacerlo. No importa. No será una pérdida de tiempo, será una inversión.
Actividad 1
MI PROYECTO DE VIDA
Anota en los espacios qué aspectos de ti mismo y de tu entorno favorecen o dificultan tu
desarrollo personal.
FORTALEZAS ¿Qué aspectos de mí mismo me DEBILIDADES ¿Qué aspectos de mí mismo

ayuda en mi desarrollo personal? Por hacen más difícil mi desarrollo personal? Por
ejemplo: soy paciente, soy comprensivo. ejemplo: soy tímido
OPORTUNIDADES: ¿Qué aspectos de los que DIFICULTADES ¿Qué aspectos de los que me
me rodean me ayudan en mi desarrollo rodean hacen más difícil mi desarrollo
personal? Por ejemplo: mi sueldo me alcanza personal? Por ejemplo: soy solo, no tengo
para pagar mis gastos. familia.
Actividad 2
EstableceMis
tusexpectativas
expectativaseny el ámbito a corto, mediano y largo plazo.
estrategias ¿Qué voy a hacer para conseguirlas?
personal son:
_________________________
2
Mis expectativas en el ámbito familiar son: ¿Qué voy a hacer para conseguirlas?
Mis expectativas en el ámbito de capacitación ¿Qué voy a hacer para conseguirlas?

son:
Mis expectativas en el ámbito laboral son: ¿Qué voy a hacer para conseguirlas?
Actividad 3
Identificadas tus expectativas. Redacta tu proyecto de vida, a corto, mediano y largo plazo.
Yo espero a nivel personal mejorar……
_________________________
2
Cuando terminan, cada participante compartirá en la plenaria su proyecto de vida. Los
compañeros pueden participar opinando y haciendo alcances. Respecto a sus expectativas es
importante evaluar que sean concretas y realizables dada las condiciones de las personas y que
las estrategias sean adecuadas para alcanzarlas en un tiempo prudencial.
TAREA
En grupos de tres con asesoría del facilitador harán una acción de carácter social a la
comunidad, llevando a cabo una campaña de prevención de drogas.

Elabora su proyecto de vida.
Conocimientos:
Reconoce sus fortalezas y debilidades para construir
su proyecto de vida.
Habilidad:
Identifica sus proyectos a corto, mediano y largo
plazo.
Actitud:
Disposición para elaborar su proyecto de vida.
Destreza
1. Cumple tareas.
TALLERES SOCIOFAMILIARES
Fase I.
Taller 1: “¿Qué es R.E.T.O? “
OBJETIVO: Conocer el programa R.E.T.O.
Comprometerse en brindar apoyo al participante.
_________________________
2
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
 Pizarra.
 Plumones de pizarra.
 Ficha de compromiso.
 Compartir (gaseosas y algunas galletas).
La disposición del grupo será en círculo y el facilitador será parte de él.
Se inicia la sesión con una dinámica de presentación. Cada familiar identificará al

participante del programa que acompaña y cuál es su expectativa.
Actividad 1. Se hace una dinámica de presentación. Se propone “el cebichito”.
Actividad 2. Se hace la pregunta: “¿Qué tipo de programas de atención a estos

pacientes conoce? Se busca que participen todos. Se apunta en la pizarra las
respuestas.
Luego se trabaja la información sobre los tipos de programas existentes para poder
ubicar al programa R.E.T.O.
En seguida pasamos a explicar qué es el programa R.E.T.O., se recomienda usar una

presentación en Power Point. Se informa de la evaluación y de las obligaciones que
tienen el participante y los familiares, resaltando la importancia de su participación
y apoyo durante el programa.
Finalmente se pide que firmen el compromiso de apoyo.
Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y dudas que tengan sobre
lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.
DINÁMICA DE PRESENTACIÓN.
El cebiche
Se pide que cada uno de los participantes diga un ingrediente del cebiche en diminutivo, no se
debe repetir los ingredientes una vez culminada la rueda. Se pide que cada uno diga su nombre
más la frase “y cuando me levanto me lavo... (El ingrediente mencionado)”. Por ejemplo. “Mi
nombre es Meche y cuando me levanto temprano me lavo mi limoncito”.
_________________________
2
Luego de esta dinámica graciosa se pide a cada familiar identificar al participante del programa
que acompaña y qué expectativas tiene. Y se inicia la información sobre el programa.
INTRODUCCIÓN
Este taller es para usted que es familiar de una persona dependiente del alcohol o de las
drogas. Ya sea que el pariente suyo sea dependiente del alcohol, la cocaína, la marihuana o
medicamentos prescritos, esa dependencia lo afecta a usted y también a su familia.
Trataremos en estos talleres de responder a las inquietudes que a menudo son hechas por los
familiares de personas que están entrando a un tratamiento. Esperamos brindarle suficiente
información y que además el grupo le permita aprender de la experiencia de sus compañeros.
Aproveche estos talleres, haciendo todas las preguntas que tenga acerca de esta
enfermedad.
La dependencia al alcohol o drogas es un problema, que lamentablemente cada vez la
padecen más personas, todas estas personas tienen una familia, así que recuerde, usted no
está solo. El hecho de que su pariente esté participando del programa es un buen signo y un
gran paso en la dirección correcta.
Las personas con problemas de dependencia de alcohol o drogas pueden recuperarse, y de
hecho, se recuperan y ustedes juegan un papel importante en este proceso.
¿QUÉ TIPOS DE PROGRAMAS DE AYUDA A PERSONAS CON DEPENDENCIA A ALCOHOL O

DROGAS CONOCE?
INFORMACIÓN
Hay varios tipos de programas de tratamiento disponibles:
 Tratamiento para pacientes hospitalizados.
 Programas residenciales.
 Hospitalización parcial o tratamiento diurno.
 Programas ambulatorios.
¿QUÉ ES R.E.T.O?
Es una modalidad de intervención ambulatoria, en el ámbito de prevención secundaria,

consistente en actividades terapéutico - educativa, dirigidas a:
Consumidores de sustancias psicoactivas, que aún no presentan un grado de disfuncionalidad

social. El programa está diseñado para atender a personas que han iniciado o llevan un
recorrido significativo en el proceso gradual de la drogodependencia. Pudiéndose afirmar que
han pasado del uso experimental u ocasional al uso periódico o abuso de sustancias
psicoactivas, pero su consumo no ha generado todavía un marcado deterioro del individuo y de
sus relaciones con el entorno.
R.E.T.O significa Recuperando Eficacia Tomando Oportunidades y está diseñado para ofrecer un
espacio de encuentro para que el participante, mediante estrategias terapéuticas-educativas,
pueda replantear crítica y constructivamente, su sentido de vida y la relación con el consumo
de sustancias psicoactivas.
Este adiestramiento puede incluir el aprendizaje y ensayo de habilidades de trabajo,

actividades recreativas y destrezas sociales; de la habilidad de comunicarse bien con los demás
_________________________
2
y manejar el enojo y el estrés, del establecimiento de metas y de la administración prudente
del dinero y el tiempo.
R.E.T.O está dividido en cuatro fases: inducción y motivación, sensibilización al cambio,

intervención, y reinserción libre de drogas, implementadas de forma individual y grupal con el
usuario y su familia. Las actividades comprenden: grupos de apoyo, crecimiento personal,
actividades educativas, grupales, talleres recreativos, intervenciones psicológicas y de trabajo
social.
PRIMER PASO
El primer paso en el programa es la evaluación del participante y parte de ello es recabar la

siguiente información en su entorno familiar:
 Tipo, cantidad y plazo de tiempo de uso de sustancias o alcohol.

 Cuestiones culturales relacionadas al uso de alcohol o drogas.
 Efectos del uso de drogas o alcohol en la vida de la persona.
 Historia médica. Problemas o necesidades médicas actuales.
 Medicamentos usados actualmente (inclusive medicamentos para aliviar el dolor).
 Cuestiones relacionadas a la salud mental o a problemas de conducta.
 Cuestiones y necesidades familiares y sociales.
 Problemas legales o económicos,
 Situación actual relacionada a vivienda y al ambiente en que la persona vive.
 Historial, estabilidad, problemas y necesidades de empleo.
 Experiencias previas de tratamiento o intentos anteriores de dejar de usar drogas o
alcohol.
La asistenta social lo puede visitar e invitar a usted, como pariente, a contestar preguntas y
también a expresar sus propias preocupaciones. Sea honesto, este no es el momento para
encubrir la conducta de su ser querido. La asistenta social o el facilitador necesitan obtener un
panorama completo del problema para planear y ayudar a que el tratamiento sea más
efectivo. Es especialmente importante que la asistenta social o facilitador del programa sepa si
su pariente tiene algún problema médico grave o si usted sospecha que él o ella pueden tener
un problema emocional.
Recuerde: que estamos para ayudarle a usted y a su ser querido. El equipo de tratamiento usa
la información recolectada para ayudar en su tratamiento a seguir.
Por ello requerimos el compromiso de ustedes en esta tarea.
¿Qué deberes tiene el participante?

 Asistir puntualmente a las sesiones.
 Traer su material.
 Cumplir su tarea.
¿Qué compromiso debe tener la familia?

 Participar de los talleres sociofamiliares.
 Asistir a las sesiones que el facilitador indique.
 Brindar información fidedigna en las visitas familiares.
COMPROMISO DE APOYO
_________________________
2
_________________________
2
Taller 2: “¿Cómo se da el proceso de la adicción?”
Objetivo: Los familiares conocen el proceso de la adicción.
Identifican en qué etapa del proceso adictivo se encuentra el participante.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
Se inicia el taller con una dinámica para romper el hielo, se busca que sea
adecuada para el público asistente.
Luego se pasa al desarrollo de la sesión indicando el tema que se trabajará, para lo

cual se partirá de los que ellos conocen.
Actividad 1. Se plantea la primera pregunta: “¿Qué entienden por adicción? Se

hace que todos participen y con la información recogida se construye el concepto
de adicción.
Actividad 2. Se hace la segunda pregunta buscando que reconozcan en su

experiencia los indicios que les lleva a sospechar que su familiar está en conductas
de consumo. Culminada la participación de todos se introduce la información de
los síntomas del consumo y las etapas del proceso de adicción.
Actividad 3. Se pide que conocido las diferentes etapas del consumo identifique en
qué etapa de consumo se encuentra su familiar.
Finalmente se recuerda que ellos serán a partir de esta sesión nuestros aliados y el
apoyo para sus parientes para lo cual deberán hacer un registro de los indicadores
señalados, el mismo que deberán traer para la próxima sesión.
Se finaliza con un compartir, invitando a hacer preguntas y expresar las dudas que
tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.
DINÁMICA PARA ROMPER HIELO (puede usar esta u otra que usted conozca)
_________________________
2
Tempestad
Estando todos los participantes sentados en círculo, el facilitador explica al grupo la dinámica.
La actividad consiste en lo siguiente. Cuando el facilitador diga “olas a la izquierda” todos giran
a la izquierda y se sientan, cuando él diga “olas a la derecha” giran a la derecha y se sientan; y
cuando diga “¡Tempestad!” todos deben de cambiar de puesto entrecruzados, quien quede de
pie pagará penitencia, ya que el orientador se sentará en una de las sillas.
En este taller hablaremos del proceso de la adicción, para ello partiremos del concepto de
adicción.
Actividad 1.
Con lo que conozcan o a partir de su experiencia responda la siguiente pregunta: “¿Qué

entienden por adicción?”.
Con las respuestas dadas construir el concepto o reforzar con algunos datos, puede utilizar el
concepto usado con los participantes.
Actividad 2.
¿Qué conductas, situaciones o actitudes le indican que su familiar está en consumo?
INFORMACIÓN
Uno de los signos más importantes de la adicción o dependencia de sustancias es la
continuación sistemática de su uso a pesar de sufrir serias consecuencias negativas debidas al
uso cuantioso de drogas o alcohol. Por lo general, el individuo que consume culpará a otras
personas o circunstancias por sus problemas, en vez de darse cuenta que las dificultades se
deben al uso de drogas o alcohol. Los individuos que tienen esta enfermedad realmente
pueden creer que ellos toman normalmente o que “todo el mundo” usa drogas. Estas creencias
falsas se llaman negación, y la negación es parte de la enfermedad.
Otros síntomas importantes de los trastornos relacionados al uso de sustancias son:
 Tolerancia: una persona necesitará cantidades de alcohol o drogas cada vez mayores para
alcanzar un estado de euforia.
 Deseo intenso de usar: una persona sentirá una fuerte necesidad, deseo o urgencia de
usar alcohol o drogas, se sentirá ansiosa e irritable si no puede usarlos. El deseo intenso
de usar es un síntoma principal de la adicción.
 Pérdida del control: a menudo, una persona tomará más alcohol o usará más drogas de
lo que se había propuesto, o es posible que use alcohol o drogas en momentos o lugares
que no había planeado. Una persona también puede tratar varias veces de reducir el uso
de alcohol o drogas, o del todo dejar de tomar o usar drogas, pero puede fallar en ese
intento.
La persona pasa por diferentes etapas antes de llegar a la adicción.
ETAPA DE INICIACIÓN
_________________________
2
Se corresponde con los primeros contactos del sujeto con la droga. En esta etapa el consumo
suele estar relacionado con la recreación y diversión o aceptación del individuo. En esta fase el
consumo es ocasional y no tiene (o no parece tener) ninguna consecuencia negativa.
ETAPA DE AFIRMACIÓN
Es la etapa de la consolidación del consumo. En esta etapa el sujeto ya conoce los efectos y
puede elegir entre continuar o no con el consumo, o por el contrario, incrementarlo. El
consumo se lleva a cabo para experimentar los efectos placenteros de la droga. En esta etapa el
individuo comienza a destinar recursos para el consumo de la droga y el consumo empieza a
ser más habitual que ocasional. La posesión de la droga comienza a ser un elemento de
seguridad emocional y se comienza con el consumo de más tipos de drogas. Se comienza a
adquirir un patrón de conducta.
Hay un grupo de personas que no saben que consume (un grupo de amigos y familiares) y otro
que sí (suelen ser los amigos con los que consume). Se produce un cambio de comportamiento
producido por la necesidad de ocultar su consumo al primer grupo y a la vez conseguir el
dinero necesario para consumir, comenzando así los primeros engaños y manipulaciones. El
sujeto comienza a alejarse de su grupo "normal" para acercarse más a los consumidores.
ETAPA DE DEPENDENCIA
Se corresponde con la evidencia del consumo y deterioro. Se caracteriza por la existencia de

dependencia física y/o psicológica y la compulsión del sujeto por consumir. Se manifiestan
alteraciones biológicas y químicas del cerebro y aparece la tolerancia, por lo que aumenta el
consumo y la dependencia. Comienzan las alteraciones mentales serias y los problemas
personales graves.
El consumo es habitual y diario, y pasa a formar parte de una rutina como puede ser ducharse,
comer... Comienzan las actividades delictivas y el narcotráfico. El individuo se aleja de sus
amigos y familiares y se rodea solo de consumidores y traficantes.
Se producen alteraciones biosociales y fisiológicas importantes , y el individuo pierde la
confianza en sí mismo y los valores. Sólo importa consumir.
Actividad 3:
Conociendo las diferentes etapas del consumo, ¿Podría usted identificar en qué parte del
proceso se encuentra su familiar?
Una vez socializadas las repuestas se inicia el conversatorio tratando de indagar la situación de
los participantes del programa a partir de la percepción que ellos tienen de la situación de su
familiar. Siempre recalcando que todos comparten la misma problemática y el grupo nos ayuda
a aprender de las experiencias de los demás.
Algunas preguntas que pueden usarse para el conversatorio.
¿Considera usted que la adicción es una enfermedad? ¿Por qué?
_________________________
2
Hacer un registro de los siguientes datos:
Indicadores 1ra. 2da. 3ra. 4ta.

semana semana semana semana
¿En qué momentos consume?
Frecuencia de consumo.
Actitudes que indican que sigue

consumiendo.
_________________________
2
FASE II
Taller 1: Acuerdos de control externo respecto de la conducta de consumo.
Objetivo: La familia conoce estrategias de control externo respecto de la conducta de
consumo de su familiar.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
 Papel y lápices para todos los invitados (dinámica).
 Estímulo para premio de dinámica.
Se inicia con una dinámica para romper el hielo buscando una adecuada interrelación con
los participantes.
Se introduce el tema viendo el siguiente link

http://www.youtube.com/watch?v=7tsZVwASxSA, (terapia de familia, fragmento de
“Mi Hija No”) se hace un análisis de cuál es el papel de la familia en esta problemática de
consumo. Se inicia por afrontar el problema con claridad.
Actividad 1. Se hace la primera pregunta a fin de indagar cuál es el papel de cada familiar
en la problemática del consumo del participante. Una vez que hayan compartido sus
respuestas se pasará a trabajar la información presentada, explicando cómo se debe
enfrentar esta problemática y lo que se debe evitar hacer.
Actividad 2. Se presentan casos donde ellos en grupo los representarán (juego de roles) y
dejando a libre elección las acciones a tomar frente a cada situación. Al finalizar la
actuación los otros grupos podrán opinar sobre la actuación y proponer otras alternativas
diferentes a la del grupo. Lo que se busca es que aprendan formas diferentes de
enfrentar situaciones semejantes.
Actividad 3. Se pide que establezca acciones concretas para su caso a partir de su
experiencia.
Se pide que continúen con el registro
Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que
tengan sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.
_________________________
2
DINÁMICA PARA ROMPER EL HIELO.
Cacería de autógrafos
Cada jugador deberá tener un lápiz y un papel. Se pedirá que cada uno de ellos salude al mayor
número de personas que pueda y obtenga su autógrafo. Se ofrecerá un premio al que tenga el
mayor número de autógrafos. Deberá darse tiempo limitado para este juego. También deben
incluirse el lugar de procedencia, dirección y otra información de cada uno, si así lo desea.
INTRODUCCIÓN
ESTIMULOS EXTERNOS
Es importante conocer los estímulos externos que pueden generar el consumo o el volver a
consumir luego de un periodo de abstinencia. Estos generalmente son los amigos con quienes
consumen o consumían, los lugares donde consumen o habitualmente consumía, las
circunstancias o situaciones que lo lleva o lo llevaba a consumir, identificándolos permitirá a
los familiares poder ser un soporte o un aliado para el no consumo. La sesión pasada se
identificó estas situaciones o circunstancias, en esta sesión aprenderemos qué hacer o cómo
actuar para ser un aliado en el proceso de intervención.
Actividad 1.
¿Cómo actúa ante su familiar ahora que existen evidencias de su consumo?
INFORMACIÓN
En esta etapa es conveniente no demostrar posturas sobreprotectoras, es importante el

manejo de las normas y los límites en la familia (especialmente ejercer un gran control sobre el
dinero). Que el afectado perciba de una manera clara y determinante que es más conveniente
para él, que tendrá más ventajas ponerse en tratamiento que continuar negándose al mismo. Si
después de todo intento para que su familiar asuma su situación de consumo, no lo hace, se
debe mantener posturas firmes y de absoluto rechazo al consumo en el entorno de la familia.
Es importante dialogar y analizar las situaciones que lo llevan a buscar el consumo, para poder
contrarrestarlos.
Mostrarle su afecto por lo que él o ella es, independientemente de lo que haga.

Intentar dedicarle más tiempo y prestarle más atención.
Entender que se está ante una persona que tiene problemas y no "ante un problema”.
Espere a que no esté bajo los efectos de las drogas, antes de dirigirse a él o ella.
Establezca unos límites de convivencia en el entorno familiar y llévelos a cabo sin ceder a
chantajes emocionales.
_________________________
2
Mantenga las líneas de comunicación abiertas procurando no hacer acusaciones o reproches
constantes.
Si es posible, haga una reflexión en común sobre las posibles alternativas que existen para
pedir ayuda.
Pídale que llame al centro ambulatorio o médico de cabecera, para pedir cita y acudir juntos a
la cita.
En caso de resistencia o negación del problema, aprovechar todas las oportunidades favorables
que se presenten, para que se inicie en un tratamiento.
Lo que no se debe hacer es:
- Desesperarse.
- Culpar, ni "echarle en cara" todo lo que usted ha hecho por él o por ella.
- Convertirse en su perseguidor/a.
Criticar de forma continuada y violenta su comportamiento.
- Utilizar el castigo como único recurso para evitar que continúe consumiendo.
- Acosarle continuamente con preguntas, sospechas, acusaciones, pues ello solo
conseguirá que se aleje de usted cada vez más.
- No ceda ante situaciones de chantaje que pudiera realizar, mediante amenazas de
lesionarse, posibilidad de delinquir o promesas de recuperación.
- No busque justificaciones ni invente excusas para una conducta anormal e inaceptable.
- No cubra delitos, ni gastos derivados de los destrozos que haya ocasionado o pague sus
deudas y cuentas de consumos realizados.
- No permita que tenga drogas ni utensilios relacionados en casa.
- No permita el consumo de alcohol o de otras drogas en casa o cuando conduzca.
- No permita que se sobrepase con usted, pero procure no atacarle o agredirle.
- Evite amenazar, coaccionar o chantajear para que se someta a tratamiento.
- Evite hacer amenazas que luego no cumplirá.
- Evite remedios desesperados como esconder drogas, vaciar las botellas de alcohol o
evadir situaciones donde haya consumo, etc.
- No hacer por otros lo que ellos deben hacer por sí mismos. No sea demasiado
protector.
- Evite discusiones violentas en las que usted le hace cargar con sus desilusiones,
impotencias y miedos.
- Intentar guardar las apariencias, actuando como si todo estuviera bien cuando no es
así. Encubrir el problema significa no resolverlo.
Actividad 2
Representa con tu grupo la situación y las acciones que harías en el caso presentado.
Caso 1.
Juan es el esposo de Rosa, ella sospecha que el consume siempre que sale con su amigo Pedro.
Hoy es sábado el quedó en llevar a su hijo a su clase de futbol y justo ha llamado Pedro para
invitarlo a salir.
¿Qué harías si fueras Rosa?
_________________________
2
Caso 2
Tu esposo ha dejado de consumir, y siempre que pasa por la esquina donde se paran sus
amigos, te has dado cuenta que se pone nervioso, pero no te dice nada, es la hora de salir a
trabajar y sus amigos están en la esquina.
¿Qué harías si fueras la esposa?
Caso 3
Te has percatado que tu esposo ha cambiado, se encuentra muy mal humorado sin razón
aparente, cuando te tiene que dar el diario reniega y cada vez te da menos, llega tarde del
trabajo, cuando le preguntas reniega y grita, no se baña y anda descuidado.
¿Qué harías en esta situación?
Caso 4
Jorge está tranquilo ya no toma alcohol seguido, ahora para en la casa y se entretiene
arreglando los desperfectos en casa. Un sábado que salimos al mercado juntos, regresamos por
el lugar donde siempre se reunía con sus amigos a beber y me pude dar cuenta que se
inquietaba, así que le sujete de la mano muy cariñosamente y le dije “mira vamos por allá, que
quiero pasar por la tienda”.
¿Qué acciones concretas harías para ayudar a tu familiar en esta situación?
Hacer un registro de los siguientes datos


consumiendo.
_________________________
2
Taller 2: Reforzamiento de estrategias para el control emocional positivo en el
consumidor.
Objetivo: La familia conoce estrategias de control emocional respecto de la conducta de

consumo de su familiar.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
 Papel y lápices para todos los invitados (dinámica).
 Estímulo para premio de dinámica.
Actividad 1. Se inicia la sesión con la técnica de relajación. Se busca que experimenten la

técnica para lo cual debe ser bien realizada, en un ambiente agradable.
Luego de la sesión se pregunta cómo se han sentido, haciendo hincapié que esta técnica se
debe practicar a diario hasta poder relajarse de manera automática.
Actividad 2. Muestra el link http://www.youtube.com/watch?v=S9voHYtPlNo (historia de
Susan Boyle) o cualquier video que vivencien emociones.
Y se busca que identifiquen los aspectos fisiológicos, los pensamientos y reacciones
concretas de la emoción.
Se introduce el tema de las emociones y la importancia de reconocer las emociones en
ellos mismos y en sus parientes, y aprender a manejarlas usando diferentes técnicas.
Actividad 3. Se forman tres pequeños grupos. Se les entrega una hoja con la situación
planteada, para que respondan las preguntas, luego en plenaria deben compartir con sus
compañeros la situación y representarla.
Se deja de tarea el compromiso de realizar el registro de conducta del participante.
Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que tengan
sobre lo informado. En cada momento se busca la cohesión de grupo.
Actividad 1
_________________________
2
Iniciar con la técnica de la relajación.
Actividad 2
Se inicia viendo el siguiente link o video (o cualquier video que despierte emociones).
http://www.youtube.com/watch?v=S9voHYtPlNo (Historia de Susan Boyle)
Culminado el video, se busca identificar qué emociones despertó en los participantes, qué
sensación, qué cambios físicos han sentido para introducir el tema de las emociones.
LAS EMOCIONES.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante
determinadas situaciones que implican peligro, frustración, tristeza, alegría, etc. como la que
acaban de sentir.
Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la
tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Es necesario
adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad excesiva puede
hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas
indeseables.
Así en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos:
 Una situación concreta (el canto de Susan Boyle).

 Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones (aceleración del pulso y
de la respiración, tensión muscular, etc.).
 Unos pensamientos determinados (“que triste su vida”).
 Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación (los ojos se llenan de
lágrimas).
Las emociones que nos pone en alerta ante determinadas situaciones, son la ansiedad y la ira,
sin embargo, estas emociones que son naturales también pueden ser peligrosas, tanto que a
veces se activan ante estímulos inofensivos y provocan malestar y conductas inadecuadas.
Comprender, conocer y admitir las emociones es el procedimiento para poder controlarlas.
Muchas personas desarrollan estrategias específicas para manejar sus emociones. Algunas de
ellas pueden ser adecuadas, pero, también hay otras que pueden ser ineficaces o tener
consecuencias negativas.
¿Por qué es importante para nosotros conocer cómo funcionan las emociones?
El conocer cómo funcionan las emociones nos permite el aprender a reconocerlas en nosotros
mismos y en los otros.
Así como existen estímulos externos que pueden inducir al individuo al consumo de drogas,
también existen estímulos internos, como déficit en las habilidades de manejo de tensiones o
estados emocionales negativos, es decir, falta de respuestas adecuadas frente a situaciones de
_________________________
2
riesgo o estados emocionales demasiado intensos, que hacen que no seamos capaces de usar
estrategias de protección aunque las conozcamos.
FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR LAS EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA.
ANSIEDAD IRA
- Respirar profundamente. - Distraerse.
- Fumar. - Gritar.
- Hacer ejercicio. - Atacar al otro/a.
- Beber alcohol. - Reprimirse.
- Morderse las uñas. - Insultar.
- Evitar la situación. - Dar puñetazos a la pared.
Técnicas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira:
1. Respiración profunda.
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes,
durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.
 Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta cuatro.

 Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta cuatro.
 Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho.
 Repite el proceso anterior.
De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más
intensa de lo normal, pero, sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar
que haces la respiración correctamente puedes poner una mano en el pecho y otra en el
abdomen. Estarás haciendo correctamente la respiración cuando solo se te mueva la mano del
abdomen al respirar (algunos le llaman también respiración abdominal).
2. Detención del pensamiento.
Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica debes seguir
los siguientes pasos:
 Cuando te empieces a sentir incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo

de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones
negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.)
 Di para ti mismo: “¡Basta!”
 Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.
3. Cambio de pensamiento negativo a positivo.
_________________________
2
El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos
negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te
presentamos algunos ejemplos:
PENSAMIENTOS
PENSAMIENTOS POSITIVOS
NEGATIVOS
“Soy un desastre”.
“Soy capaz de superar esta situación”.
“No puedo soportarlo”.
“Si me esfuerzo tendré éxito”.
“Todo me sale mal”.
“Preocuparse no facilita las cosas”.
“Por qué a mí me pasa
“Esto no va a ser tan terrible”.
esto”.
“Seguro que lo lograré”.
“No puedo controlar esta
“Posiblemente no se haya dado cuenta que
situación”.
lo que hace me molesta”.
“Lo hace a propósito”.
Actividad 3
Situación 1
Ana se encuentra cocinando, se le ha hecho tarde limpiando la casa, su esposo regresa a las
tres de la tarde y la encuentra cocinando, se pone malhumorado y comienza a gritar:
- “¿Por qué no está lista la comida?”, “¿Que andas haciendo?”, “Seguro estás con tus amigas”.
Ana se da cuenta que está irritado, rojo de cólera, las manos las tiene tensas. Responde muy
segura:
- “Tranquilízate no tardo ni cinco minutos, estuve limpiando la casa. Como ves, se me hizo
tarde. Si puedes, descansa un rato, luego te sirvo”.
¿Qué pensamiento crees que tuvo Ana para actuar así?

¿Qué pensamiento crees que tiene el esposo de Ana?
Situación 2
Martha y José son esposos, José se ha iniciado en el consumo con sus amigos del barrio,
cuando iba a jugar futbol. Martha le ha pedido que por sus hijos no vuelva a intentarlo y que
ella lo apoya. Es fin de semana, José está en casa y ve que en la esquina de su casa se están
reuniendo sus amigos para jugar futbol, José comienza a sudar, está inquieto, se mueve de un
lado a otro. Martha pone un letrero grande que dice STOP.
_________________________
2
- En seguida le dice: “Piensa en otra cosa amor, veamos una película”.
¿Qué emoción crees que está sintiendo José?

¿Qué técnica ha usado Martha?
¿Qué crees que está pensando José?
Situación 3
Juana tiene dos hijos varones Joaquín de 12 y Pedro de 9, son muy traviesos. Ella trabaja, llega
a casa y encuentra que no han tendido su cama, los platos están sobre la mesa, todo está
desordenado y monta en cólera; se pone roja, las pupilas se agrandan, su respiración se hace
intensa, siente un calor en todo el cuerpo.
Se detiene, respira hondo, cuenta hasta cuatro y bota el aire contando hasta cuatro, repite esto
varias veces y se sienta un rato con los ojos cerrados.
Luego de un momento se levanta tranquila, llama a Joaquín y le ordena: “Tiende tu cama y lava
tu plato inmediatamente; y tú Pedro has lo mismo mientras me cambio”.
¿Qué crees que ha pensado Juana al llegar a su casa?

¿Qué emoción ha sentido?
¿Qué técnica ha usado?
¿De qué otra manera pudo reaccionar?
Después de socializar sus respuestas cada grupo hará un “juego de roles” de la situación que
les ha tocado. Los demás podrán opinar sobre lo actuado.

¿En qué momentos
consume?
Actitudes que indican que

sigue consumiendo.
_________________________
2
Fase III
Taller 1: Aprendiendo a solucionar conflictos de convivencia.
Objetivo: La familia maneja estrategias de convivencia con el participante.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
 Pizarra.
 Ficha con el cuento.
 Fotos conflictivas.
Se inicia la sesión recibiendo el registro de conducta del participante.

Se inicia la dinámica de entrada, que tiene por finalidad trabajar el tema de solución de
conflictos. Se hace un pequeño debate guiado por las preguntas.
Actividad 1. Se dividen en grupos y en un lugar visible se sitúa la foto conflictiva. Cada
grupo debatirá durante un tiempo y luego representará, ante el resto, las posibles
soluciones que darían a las personas retratadas en la foto, al conflicto en cuestión. Se
expondrá de forma razonada su decisión. Cada grupo puede centrarse en una de las
personas en conflicto. Cada situación es trabajada una después de otra. Al final se
trabaja la información de los cinco tipos de pensamiento que deben estar presentes
para la resolución de problemas.
Actividad 2. Se explica a los participantes cuales son los diferentes estilos de enfrentar
los conflictos. Se les pide que cada grupo reconozcan en las soluciones presentadas que
estilo de enfrentamiento ha usado.
Actividad 3. Se pide que elaboren una situación problema real o ficticio con su familiar,
en relación a su problemática, y que planteen una solución haciendo uso de los cinco
tipos de pensamiento que nos permite relacionarnos bien.
DINÁMICA DE ENTRADA
UN LOBO NO TAN FEROZ

Se pregunta a los participantes si conocen el cuento de Caperucita Roja.
Se pide un voluntario para que lo cuente.
Se pregunta a los participantes si conocen la versión de la historia, pero, contada por el lobo.
Se les cuenta la versión del lobo.
Se realiza un debate posterior sobre el tema.
_________________________
2
Cuento: UN LOBO NO TAN FEROZ
El bosque era mi hogar. Yo vivía allí y me gustaba mucho, siempre trataba de mantenerlo
limpio y ordenado. Un día soleado mientras estaba recogiendo la basura dejada por los
excursionistas, sentí pasos. Me escondí detrás de un árbol y vi venir a una niña vestida de
forma muy divertida, toda de rojo y con su cabeza cubierta, como si no quisiera que la vieran.
Naturalmente, me puse a investigar. Le pregunté quién era, a dónde iba, de dónde venía, etc.
Ella me dijo, cantando y bailando, que iba a casa de su abuelita con una canasta para el
almuerzo. Me pareció una persona honesta, pero, estaba en mi bosque y ciertamente parecía
sospechosa con esa ropa extraña. Así que decidí darle una lección y enseñarle lo serio que es
meterse en el bosque sin anunciarse antes y vestida de forma tan extraña. La dejé seguir su
camino, pero corrí a la casa de su abuelita.
Cuando llegué vi a la simpática viejecita y le expliqué el problema y ella estuvo de acuerdo en

que su nieta merecía una lección. La viejecita aceptó permanecer oculta hasta que yo la
llamara. Y se escondió debajo de la cama. Cuando llegó la niña, la invité a entrar en el
dormitorio, donde estaba acostado, vestido con la ropa de la abuelita. La niña llegó sonrojada y
me dijo algo desagradable acerca de mis orejas. He sido insultado antes, así que traté de ser
amable y le dije que mis orejas eran para oírla mejor. Me gustaba la niña y trataba de prestarle
atención, pero ella hizo otra observación insultante acerca de mis ojos salidos. Ustedes
comprenderán que empecé a sentirme mal, la niña tenía una bonita apariencia, pero era muy
antipática. Sin embargo, seguí la política de poner la otra mejilla, y le dije que mis ojos me
ayudaban a verla mejor. Su siguiente insulto si que me enfadó. Siempre he tenido problemas
con mis dientes tan grandes, pero esa niña hizo un comentario muy desagradable. Sé que debía
haberme controlado, pero salté de la cama y le gruñí enseñándole mis dientes y le dije que eran
grandes para comerla mejor.
Ahora seamos serios, ningún lobo puede comerse a una niña. Todo el mundo lo sabe, pero esa
niña loca empezó a correr alrededor de la habitación gritando, y yo también corría detrás de
ella tratando de calmarla. Como tenía puesta la ropa de la abuelita, me la saqué, pero fue peor,
de repente la puerta se abrió y apareció un leñador con un hacha enorme. Yo lo miré y
comprendí que corría peligro, así que salté por la ventana y escapé.
Me gustaría decirles que este es el final de la historia, pero, desgraciadamente no es así, pues
la abuelita jamás contó mi parte de la historia. Y no pasó mucho tiempo sin que se corriera la
voz de que yo era el lobo malo. Y todo el mundo empezó a evitarme.
No sé qué le pasaría a esa niña antipática y vestida de esa forma tan rara, pero yo...nunca más
pude ser feliz.
Preguntas para debate:
¿Hemos escuchado y entendido la versión del lobo?

¿Cuáles eran tus sentimientos originales hacia el lobo en el cuento de Caperucita Roja?
Ahora que has escuchado la historia desde el punto de vista del lobo, ¿Cómo te sientes
respecto a él?
¿Cuáles eran tus sentimientos respecto a Caperucita Roja antes de oír este cuento?
¿Qué piensas ahora de Caperucita Roja?
¿Nos hemos puesto en el lugar del lobo para entender lo que sucedió?
¿Ha existido en tu vida una situación en que has pensado de una manera y has cambiado de
opinión al escuchar el punto de vista de otra persona?
_________________________
2
¿Qué has aprendido de esta historia y de su discusión?
¿Crees que las lecciones que se desprenden de este nuevo cuento tienen alguna aplicación a la
hora de garantizar el derecho a la presunción de inocencia; así como a un juicio justo e
imparcial?
¿Crees que es importante escuchar los puntos de vista de otras personas?
Actividad 1
Fotos conflictivas (se puede usar estas u otras).
Las preguntas a tener en cuenta para resolver son las que siguen:
¿Quién tiene el problema?

¿Cuál es la causa del problema? (Pensamiento causal)
¿Qué alternativas crees que podría tener la persona en conflicto? (Pensamiento alternativo)
¿Qué consecuencias tendría el personaje una vez tomada la decisión de solución?
(Pensamiento consecuencial)
¿Qué objetivo y con qué medios cuenta el personaje para solucionar el conflicto?
(Pensamiento medios-fines)
¿A quiénes favorece o a quiénes perjudica con su solución al problema? (Pensamiento de
perspectiva)
El objetivo es que tomen conciencia de cómo diferentes personas, viven de forma distinta una
situación conflictiva. Y que para un problema existen diferentes formas creativas de
solucionarlo.
Cada situación se trabaja una después de otra.
INFORMACIÓN
Los problemas son inherentes al ser humano. Así que nuestra responsabilidad es ir
solucionándolos. Seguramente, habrá personas muy capaces de resolver las pequeñas piedritas
del zapato. Pero, menos personas tienen las competencias para resolver problemas de mayor
complejidad. Resolver problemas de envergadura supone tener claro el sentido de lo que
queremos, desarrollar coraje para correr riesgos, tener confianza en uno mismo, enfrentarse al
proceso de tomar decisiones, etc.
_________________________
2
Para una adecuada relación con nuestro entorno, familia, amigos etc., se hace importante y
necesario aprender a identificar bien los problemas, generar alternativas y tomar las
decisiones más adecuadas, existen cinco tipos de pensamientos que nos ayudan a
relacionarnos bien, y son los que siguen:
1. Pensamiento causal: es la capacidad de darse cuenta cuál es la causa de un problema, qué

es lo que está generando realmente una situación. Este pensamiento permite determinar
el origen del problema.
2. Pensamiento alternativo: es la capacidad de imaginar un sinfín de soluciones para un
problema, generalmente este pensamiento está ausente en las personas irreflexivas o
agresivas que actúan de manera impulsiva mayormente con violencia.
3. Pensamiento consecuencial: es la capacidad cognitiva de prever las consecuencias de un

hecho. Es sopesar que pasará si “hago esto” u “esto otro” y tomar una adecuada decisión.
4. Pensamiento de perspectiva: es la habilidad cognitiva de ponerse en el lugar del otro, este

pensamiento nos permite una adecuada relación con nuestro entorno, tiene que ver con la
empatía o sintonía afectiva con lo demás, este pensamiento es precisamente del que
carecen las personas agresivas.
5. Pensamiento medios-fines: es la capacidad de trazarse objetivos y analizar los recursos con

que se cuenta para lograr el objetivo. Este pensamiento permite organizar los medios para
llegar al fin.
Actividad 2
ESTILOS DE ENFRENTAMIENTO AL CONFLICTO
Competición (Tiburón)
Perseguir los objetivos personales a costa de los otros, sin detenerse a pensar en los demás.
Solo tengo en cuenta mi posición.
Evitación (Tortuga)
Actitud básica que se caracteriza por no afrontar los problemas, se evitan o posponen los
conflictos, lo cual implica no tenerse en cuenta no mismo ni a los demás.
Compromiso (Zorro)
Es una actitud basada en la negociación, en la búsqueda de soluciones de acuerdo,
normalmente basadas en el pacto y en la renuncia parcial al interés del individuo o de los
grupos. En este estilo se negocia a nivel de posiciones. No suele tenerse en cuenta los intereses
de las partes.
Acomodación (Peluche)
Supone ceder habitualmente a los puntos de vista de los otros, renunciando a los propios. Ni
siquiera defiendo mis posiciones.
Colaboración (Búho)
Implica un nivel de incorporación de unos y otros en la búsqueda de un objetivo común,
supone explorar el desacuerdo, generando alternativas comunes que satisfagan a ambas
_________________________
2
partes. El estilo de colaboración también puede ser denominado de cooperación. En este estilo
se tienen en cuenta los intereses de todas las partes en conflicto.
Se explica a los participantes cuales son los diferentes estilos de enfrentar los conflictos. Se les
pide que los reconozcan en las soluciones presentadas, por cada grupo, a las situaciones
planteadas.
Actividad 3
Elaboren una situación problema real o ficticio con su familiar, en relación a su problemática, y
que planteen una solución haciendo uso de los cinco tipos de pensamiento que nos permite
relacionarnos bien.


consumiendo.
_________________________
2
Taller 2: Adquisición de responsabilidades y manejo de plan de
actividades dentro y fuera de casa.
Objetivo: Que la familia se comprometa con el seguimiento.
Elaboración de un plan de actividades dentro y fuera de su casa para el
seguimiento.
MATERIALES
 Lapiceros.
 Proyector.
 Pizarra.
 Dibujo de un botón.
Se inicia recogiendo el registro de conducta.
Se hace la dinámica de entrada sobre responsabilidad. Debe tener una duración

mínima de 20 minutos. Se relaciona la dinámica con la responsabilidad de ayudar y
comprometerse en el seguimiento a su familiar en su proceso de rehabilitación.
Actividad. Se pide que haga un plan de actividades para apoyar a su familiar a vivir
libre de drogas en la casa y fuera de ella. Finalizado se comparte con sus compañeros.
Se sigue con el registro de conductas de su familiar para la próxima sesión.
Se finaliza con un compartir invitando a hacer preguntas y compartir las dudas que
tengan sobre lo informado o sobre algún tema que quiera compartir.
DINÁMICA DE ENTRADA
Botón de ayuda.
Este ejercicio pone especial énfasis en el efecto de la responsabilidad, en cómo el pequeño

esfuerzo y participación de cada uno de los integrantes es indispensable para el resultado final.
Se coloca a todos los participantes en una hilera, mirando todos a un mismo punto de una
pared, o de una pizarra. Han de situarse de tal manera que no se tapen unos a otros, y todos
tengan a alguien a su derecha e izquierda. En caso de que el grupo fuera numeroso, pueden
hacer dos filas paralelas, una delante y otra detrás.
El facilitador dará la siguiente instrucción para empezar: “Desde este momento no se puede
hablar, no se puede reír, ni mirar a los lados o hacia atrás. Todos tenemos que concentrar y
_________________________
2
aunar nuestras miradas en un solo punto de la pared /pizarra (donde está dibujado un botón).
Ese punto simbólicamente representa el botón que suministrará agua y alimentos a los países
pobres, se puede apretar y mantener activado con la mirada de todos a la vez. Si alguien deja
de mirar ese botón, significaría que automáticamente dejan de aportarse las provisiones
necesarias”.
Después, el facilitador se ubica a la espalda de la hilera, periódicamente va repitiendo la

consigna de partida, procurando que el silencio se mantenga, y recordando la responsabilidad
que implica la acción emprendida entre todos.
La dinámica no tiene una duración prefijada, se da por finalizada cuando una sola persona se
rebele o desmotive, y deje de mirar de forma comunitaria. No obstante, para que suponga un
esfuerzo razonable, es recomendable que no lleve un tiempo inferior a los 20 minutos.
Al finalizar se aconseja tener un momento de reflexión para valorar cómo se ha sentido cada
uno, si se han considerado un equipo, si honestamente reconocen haberse movido o haber
dejado de mirar, si aguantaron hasta sus máximas posibilidades o si delegaron en los demás.
Es importante observar cómo muchas veces el que desiste antes en el fondo piensa que su
esfuerzo no es tan indispensable, que apenas se va a notar.
De igual modo la tarea de apoyar a su familiar en problemas de consumo es una

responsabilidad que asumen y que de esto depende salir airoso en el intento. Imaginemos que
su familiar es el botón que requiere de su atención para mantenerse activado, y solo de usted
depende que este permanezca así y es no es otra cosa que RESPONSABILIDAD. ¿Está dispuesto
a asumir el reto?
Actividad
Elaborar un plan de actividades de acuerdo a su realidad personal para apoyar a su familiar en

la tarea de vivir libre de drogas.
Dentro de casa:
Fuera de casa:
_________________________
2
TALLERES LABORALES
En el nivel laboral se busca fortalecer y/o desarrollar en el participante sus capacidades y

habilidades técnico ocupacionales acorde a la demanda laboral de su medio social inmediato,
contando con el aporte de instituciones educativas técnico-ocupacionales reconocidas.
Entre las tareas requeridas para el logro de esta actividad se debe tener en cuenta:
 Evaluación inicial, que permita conocer las necesidades de afianzamiento ocupacional o de
especialización en el rubro que se viene desempeñando.
 Coordinaciones interinstitucionales para desarrollar y afianzar habilidades ocupacionales.
 Desarrollo de talleres técnico-ocupacionales.
 Supervisión del desarrollo de las sesiones.
 Evaluación final del resultado de los talleres de habilidades laborales, que conduzcan a una
certificación
 Monitoreo del proceso de inclusión socio laboral.
Los talleres técnico-ocupacionales tendrán inicio en la tercera fase del programa de

intervención.
CONDUCTAS A EVALUAR BUENO REGULAR DEFICIENTE

1. Participa.
2. Se muestra motivado.
3. Asiste temprano.
4. Aprovechamiento.
TOTAL
_________________________
2
ANEXO
_________________________
2
Nº DE EXPEDIENTE:
FICHA DE EVALUACIÓN DE FACTORES PREDISPONENTES ANTE EL

CONSUMO DE DROGAS
I. DATOS GENERALES.
APELLIDOS Y NOMBRES DEL EVALUADO: _____________

______________
___________________________________ ______
________
FECHA DE ENTREVISTA ______________ LUGAR DE EVALUACIÓN___________________
EVALUADOR (A) ____________________________________________________________
II. IDENTIFICACIÓN DE RELACIONES FAMILIARES QUE FAVORECEN LA INTERVENCIÓN.
II.1. Elabore un genograma sobre las relaciones familiares que el participante establece
con su entorno familiar inmediato y próximo. (Las respuestas deberán ser plasmadas
gráficamente)
II.1.1. ¿Quiénes conforman tu familia extensa más cercana?
II.1.2. ¿En caso de tu pareja o conviviente quienes conforman su familia?
II.1.3. ¿Con quiénes vives en tu hogar?
II.1.4. ¿Qué miembro o miembros de ambas familias es o son los más cercanos a tu
persona y a tu pareja o conviviente?
II.1.5. ¿Qué miembro o miembros de ambas familias es o son con quienes mantienen
cierta conflictividad o distanciamientos en relación a tu persona y a tu pareja o
conviviente?
II.1.6. Identifique a la persona que representa la figura de autoridad para usted.
II.1.7. ¿Quién es la persona que más lo(a) está acompañando en el proceso de su
sentencia?
II.1.8. ¿Existe algún familiar con conductas de consumo de drogas o alcohol?
GENOGRAMA DE LA FAMILIA: ………………………………………………………….
_________________________
2
III. HISTORIAL SOBRE EL GRADO DE RELACIÓN Y FRECUENCIA DE CONSUMO DE DROGAS
III.1. Edad de inicio en el uso de drogas: ………………...

III.2. Tipo de drogas consumidas:
a)………………………………………………………….. b)…………………….
………………………………………
c)………………………………………………………….. d)…………………….
………………………………………
III.3. Épocas o periodos de consumo:
………………………………………………………………………………………
III.4. Frecuencia de consumo, según periodos: …………………………………………………..
…………………….
III.5. Considera que en sus periodos de consumo, usted podía manejar/dominar su
consumo:
……………………………………………………………………………………………………………………………………
…….
III.6. Tratamientos recibidos: SI ( ) NO ( ) periodos: …………………………………….
………….…………….
III.7. Centros que le brindaron tratamiento: ………………………………………………….……….
…………………
III.8. Tiempo de permanencia en tratamiento: …………………………………………….…….
…………………….
III.9. Motivos de abandono en cada periodo de tratamiento: …………………..
………………………………
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………..…….
……………………………………………………………………………………………………………………………………
……………….
IV. IDENTIFICACIÓN DE FACTORES DE RIESGO ACTUALES FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS
(Aplicado al participante)
FACTORES DE RIESGO ACTUALES SI EN No

_________________________
2
OCASIONES
1. ¿Mantiene relaciones amicales con conductas problema?
2. ¿Sostiene relaciones negativas con su entorno social
inmediato?
3. ¿Se muestra impulsivo o reactivo ante situaciones de
conflictividad en el hogar?
4. ¿Sostiene vínculos con iguales delincuentes?
5. ¿Sostiene vínculos con iguales consumidores a alguna
sustancia adictiva?
6. ¿Se siente afectado anímicamente ante la presión negativa de
su entorno social inmediato o amical?
7. ¿Sus actividades laborales lo mantienen ocupado gran parte
del día durante las cuatro semanas del mes?
8. ¿Su tiempo libre lo pasa con amistades con conductas
problemas?
9. ¿Consume cerveza u otros licores más de cuatro veces en el
mes?
10. ¿Consume cigarrillos diariamente?
11. Ante las dificultades, ¿Abandona sus propósitos o se
desmotiva?
12. ¿Enfrenta sus problemas cotidianos oportunamente?
13. ¿Resuelve situaciones problemas y considera el apoyo de los
demás?
14. ¿Resuelve sus problemas con éxito?
15.¿Tiene algún problema actual en su círculo familiar?

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_________
16.¿Cómo define Ud. su barrio?
Alto riesgo ( ) Mediano riesgo ( ) Bajo riesgo ( )

Describa:______________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_______
17.¿Se encuentra trabajando actualmente? ¿Cuál es su condición actual?

SI ( ) NO ( )
CONDICION LABORAL CHECK

1. Empleador / patrono
2. Empleado
3. Obrero
4. Trabajador independiente
5. Trabajador del hogar
6. Trabajador familiar
7. Trabajador eventual
8. Estudiante
_________________________
2
9. Sin actividad ocupacional
DESCRIBA SU RELACIONES SOCIALES EN EL AMBITO LABORAL:_________________

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
___
Muy Poco
Satisfecho Insatisfecho
18. Respecto a sus logros satisfecho insatisfecho
laborales, ¿Usted se siente?
DATOS PARA SER TOMADOS DE LA FAMILIA DEL PARTICIPANTE
IDENTIFICACIÓN DE FACTORES DE RIESGO ACTUALES FRENTE AL CONSUMO DE DROGAS

(Aplicado al familiar)
EN
FACTORES DE RIESGO ACTUALES SI OCASIONES
No
1. ¿Mantiene relaciones amicales con conductas problema?
_________________________
2
2. ¿Sostiene relaciones negativas con su entorno social
inmediato?
3. ¿Se muestra impulsivo o reactivo ante situaciones de
conflictividad en el hogar?
4. ¿Sostiene vínculos con iguales delincuentes?
5. ¿Sostiene vínculos con iguales consumidores a alguna
sustancia adictiva?
6. ¿Se siente afectado anímicamente ante la presión negativa de
su entorno social inmediato o amical?
7. ¿Sus actividades laborales lo mantienen ocupado gran parte
del día durante las cuatro semanas del mes?
8. ¿Su tiempo libre lo pasa con amistades con conductas
problemas?
9. ¿Consume cerveza u otros licores más de cuatro veces en el
mes?
10. ¿Consume cigarrillos diariamente?
11. Ante las dificultades, ¿Abandona sus propósitos o se
desmotiva?
12. ¿Enfrenta sus problemas cotidianos oportunamente?
13. ¿Resuelve situaciones problemas y considera el apoyo de los
demás?
14. ¿Resuelve sus problemas con éxito?
¿Cómo toma el reingreso de su familiar en el seno de la familia?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Con quién de la familia se comprende más el participante?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Con quién de la familia no se lleva el participante?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Qué es lo que más le gusta de su familiar participante?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Qué es lo que le gustaría que cambie en su forma de ser de su familiar participante?

_________________________
2
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Sospecha de algún tipo de consumo de droga o alcohol por parte del participante? ¿Qué
tipo de droga?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Ha intentado o ha ingresado a algún programa de atención sobre el tema?

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
¿Algún otro miembro de su familia consume o consumió droga o alcohol?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_________
Profesional que aplica Participante Familiar que informa
ENCUESTA DE PERCEPCIÓN DEL PROGRAMA R.E.T.O
Nº Preguntas Alternativas de respuesta
_________________________
2
Índice 1: Percepción de los beneficiarios sobre la
Muy de De En No
contribución del Programa a la superación del problema de No sabe
acuerdo acuerdo desacuerdo contestó
consumo de drogas en su familiar participante.
1 El tiempo de duración de las sesiones es suficiente.
El programa R.E.T.O. ha influido en la deshabituación del

2
consumo de drogas.
3 El Programa R.E.T.O. apoya a la cohesión familiar.
El programa R.E.T.O. contribuye a que el participante con

4
conductas de consumo mejore las relaciones en la familia.
Índice 2: Percepción de los beneficiarios sobre la ejecución Muy Muy
Buena Mala No sabe
del Programa R.E.T.O. buena mala
¿Cómo evaluaría la información proporcionada acerca de
1
cómo enfrentar el problema de consumo de mi familiar?
Considera que la forma de desarrollar las sesiones para hacer
2
entender los temas fue:
Por lo que usted sabe o ha visto. Diría que la atención que se
3
les da a los beneficiarios cuando acuden a las sesiones es:
En general, ¿cómo evaluaría el procedimiento para inscribirse
4
al Programa?
En general, ¿cómo calificaría el trato del facilitador respecto a
5
los talleres?
6 En general, ¿cómo calificaría el Programa R.E.T.O?
_________________________
2
Marque con X la alternativa que mejor se ajuste a su modo de ser o de actuar.
ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES - EHS

Nº PREGUNTAS A B C D
1 A veces evito hacer preguntas por miedo a parecer estúpido. a b c d
2 Me cuesta telefonear a tiendas, oficinas, etc. para preguntar algo. a b c d
Si al llegar a mi casa encuentro un defecto en algo que he comprado, voy a la tienda a
3 a b c d
devolverlo.
4 Cuando en una tienda atienden antes a alguien que entró después que yo, me quedo callado. a b c d
Si un vendedor insiste en enseñarme un producto que no deseo en absoluto, paso un mal rato
5 a b c d
para decirle que “NO”.
6 A veces me resulta difícil pedir que me devuelvan algo que dejé prestado. a b c d
Si en un restauran no me traen la comida como la había pedido, llamo al mozo y pido que me la
7 a b c d
hagan de nuevo.
8 A veces no sé qué decir a personas atractivas del sexo opuesto. a b c d
9 Muchas veces cuando tengo que hacer un halago no sé qué decir. a b c d
10 Tiendo a guardar mis opiniones para mí mismo. a b c d
11 A veces evito ciertas reuniones sociales por miedo a decir o hacer alguna tontería. a b c d
Si estoy en el cine y alguien me molesta con su conversación, me cuesta mucho pedirle que se
12 a b c d
calle.
Cuando algún amigo expresa una opinión con la que estoy muy en desacuerdo, prefiero
13 a b c d
callarme a manifestar abiertamente lo que yo pienso.
14 Cuando tengo mucha prisa y me llama una amiga por teléfono, me cuesta mucho cortarla. a b c d
15 Hay determinadas cosas que me disgusta prestar, pero si me las piden, no sé cómo negarme. a b c d
Si salgo de una tienda y me doy cuenta de que me han dado mal el vuelto, regreso allí a pedir el
16 a b c d
cambio correcto.
17 No me resulta fácil hacer un cumplido a alguien que me gusta. a b c d
Si veo en una fiesta a una persona atractiva del sexo opuesto, tomo la iniciativa y me acerco a
18 a b c d
entablar conversación con ella.
19 Me cuesta expresar mis sentimientos a los demás. a b c d
Si tuviera que buscar trabajo, preferiría escribir cartas de presentación a tener que pasar por
20 a b c d
entrevistas personales.
21 Soy incapaz de regatear o pedir descuento al comprar algo. a b c d
Cuando un familiar cercano me molesta, prefiero ocultar mis sentimientos antes que expresar
22 a b c d
mi enfado.
23 Nunca se como “cortar” a un amigo que habla mucho. a b c d
Cuando decido que no me apetece volver a salir con una persona, me cuesta mucho
24 a b c d
comunicarle mi decisión.
25 Si un amigo al que he prestado cierta cantidad de dinero parece haberlo olvidado, se lo a b c d
_________________________
2
recuerdo.
26 Me suele costar mucho pedir a un amigo que me haga un favor. a b c d
27 Soy incapaz de pedir a alguien una cita. a b c d
Me siento turbado o violento cuando alguien del sexo opuesto me dice que le gusta algo de mi
28 a b c d
físico.
29 Me cuesta expresar mi opinión cuando estoy en grupo. a b c d
30 Cuando alguien se “cuela” en la fila donde estoy, hago como si no me diera cuenta. a b c d
Me cuesta mucho expresar mi cólera, mi ira, o enfado hacia el otro sexo aunque tenga
31 a b c d
motivos justificados.
Muchas veces prefiero callarme o “quitarme de en medio” para evitar problemas con otras
32 a b c d
personas.
Hay veces que no sé negarme a salir con alguien que no quiero pero que me llama varias
33 a b c d
veces.
PERFIL DE LA ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES
CENTIL I II III IV V VI GLOBAL CENTIL

99 99
95 95
90 90
85 85
80 80
75 75
70 70
65 65
60 60
55 55
50 50
45 45
40 40
35 35
30 30
25 25
20 20
15 15
10 10
5 5
1 1
I II III IV V VI GLOBAL
CENTIL CENTIL
_________________________
2
CUESTIONARIO APGAR FAMILIAR
Nombre: ___________________________________________________
Instrucciones: Responda de acuerdo a su apreciación personal las siguientes preguntas,

marcando con una cruz la respuesta que más se acomode a su vivencia personal en su familia.
NUNCA A VECES SIEMPRE

0 1 2
¿Está satisfecho (a) con la ayuda que recibe

de su familia cuando tiene un problema?
¿Conversan entre ustedes los problemas que

tienen en su casa?
¿Las decisiones importantes se toman en

conjunto en su casa?
¿Está satisfecho con el tiempo que su familia

y usted pasan juntos?
¿Siente que su familia lo (a) quiere?
Análisis:
Puntaje Total: ________
_________________________
2
Familias altamente funcionales : 7 a 10 puntos
Familias moderadamente funcionales: 4 a 6 puntos
Familias severamente disfuncionales: 0 a 3 puntos
Funcionalidad y solidaridad familiar
A) Adaptación: capacidad de usar los recursos en pro del bien común y la ayuda mutua.
P) Participación o compañerismo: distribución de responsabilidades entre los miembros de la

familia compartiendo solidariamente los problemas del grupo.
G) Generatividad: es la maduración de los miembros de la familia compartiendo

solidariamente los problemas del grupo.
A) Afecto: las relaciones de cuidado y cariño que debe existir entre los miembros de la
familia.
R) Resolución: capacidad de resolver los problemas del grupo dedicándole tiempo a todos los
integrantes de la familia.
_________________________
2
CUESTIONARIO STERNBERG – WAGNER
FORMA - A
Nada Casi Nada Ligeramente Un Poco Bastante Mucho Totalmente
1 2 3 4 5 6 7
Colocar el número de la alternativa que mas se ajusta a su modo de ser o actuar

COLOCAR
NÚMERO
1 Prefiero ocuparme de problemas específicos antes que de cuestiones genéricas.
2 Cuando hablo o escribo, me centro en una idea principal.
3 Cuando comienzo una tarea, me gusta cambiar impresiones con amigos, compañeros o
colegas.
4 Me gusta establecer prioridades entre las cosas que debo hacer, antes de empezar a
hacerlas.
5 Cuando me enfrento a un problema, utilizo mis ideas y estrategias para resolverlo.
6 Si discuto o escribo sobre un tema, pienso que los detalles y los hechos son más
importantes que la imagen general.
7 Tengo la tendencia a prestar poca atención a los detalles.
8 Me gusta tratar de resolver un problema siguiendo ciertas reglas.
9 Me gusta controlar todas las fases del proyecto, sin tener que consultarlo con otros.
10 Me gusta jugar con mis ideas y ver hasta dónde llegan.
11 Procuro emplear el método adecuado para resolver cualquier problema.
12 Me agrada trabajar en cosas que puedo hacer siguiendo instrucciones
13 Me gusta usar reglas o procesos establecidos para hacer las cosas.
14 Me gustan los problemas que puedo resolver a mi manera.
15 Cuando trato de tomar una decisión, sólo tomo en cuenta mi propio criterio de la situación.
16 Puedo cambiar de una tarea hacia otra fácilmente, porque todas las tareas me parecen
igualmente importantes.
17 En una discusión o en un informe me gusta comparar mis ideas con las de los otros.
18 Cuando tengo que realizar una tarea, me preocupo más por el efecto general que por los
detalles.
19 Cuando hago una tarea, soy capaz de ver como las partes se relacionan con el objetivo
general.
20 Me gustan las situaciones en las que puedo comparar y evaluar diferentes formas de hacer
las cosas
_________________________
2
21 Cuando hay muchas cosas importantes que hacer, trato de hacer todas las que puedo en el
tiempo que tengo disponible.
22 Cuando me encargo de algo, me gusta seguir métodos e ideas ya usados anteriormente.
23 Me gusta analizar y evaluar diferentes puntos de vista o ideas opuestas.
24 Me gusta recopilar informaciones detalladas o específicas para los proyectos en los que
trabajo.
25 Cuando me encuentro con dificultades, sé distinguir su importancia y el orden en que debo

tratarlas.
26 Me gustan las situaciones en las que puedo seguir una rutina establecida.
27 Cuando emprendo una tarea, normalmente me da igual empezar por cualquiera de sus
aspectos.
28 Me gustan las tareas y problemas con reglas fijas que se deben seguir para resolverlos.
29 Normalmente hago varias cosas a la vez.
30 A veces me cuesta definir prioridades cuando tengo varias cosas que hacer.
31 Me gustan los proyectos que tienen una estructura clara, una meta y un plan preestablecido.
32 Cuando realizó una tarea me gusta empezar con mis propias ideas.
33 Cuando hay muchas cosas que hacer, sé distinguir con claridad en que orden debo hacerlas.
34 Me gusta participar en actividades en las que puedo colaborar con los otros como parte de
un equipo.
35 Me gusta abordar todo tipo de problemas, incluso los aparentemente simples.
36 Cuando enfrento un problema, me gusta resolverlo de una manera tradicional.
37 Me gusta trabajar solo en una tarea o en un problema.
38 Tiendo a destacar el aspecto general o el efecto global de un asunto.
39 Me gusta seguir reglas o instrucciones definidas para resolver un problema o una tarea.
40 Cuando discuto o escribo ideas, utilizo todo lo que se me viene a la mente.
41 Cuando trabajo en un proyecto, me gusta compartir ideas y cambiar impresiones con otras
personas.
42 Me gustan los proyectos en los que puedo estudiar y evaluar ideas y puntos de vista
diferentes.
43 Cuando intento tomar una decisión tengo la tendencia a ver un solo factor principal
44 Me gustan los problemas en los que necesito prestar atención a los detalles.
45 Me gusta poner en duda antiguas ideas o modos de hacer las cosas y buscar otros mejores.
46 Me gustan las situaciones en las que puedo colaborar con otras personas y todos trabajan
en conjunto.
47 Creo que resolver un problema normalmente conduce a muchos otros problemas que son
igualmente importantes.
48 Me gusta trabajar en proyectos que se ocupan de cuestiones generales y no de detalles.

_________________________
2
49 Me gustan las situaciones en las que puedo usar mis ideas y modos de hacer las cosas.
50 Si tengo que hacer varias cosas importantes sólo hago las más importantes para mí.
51 Prefiero tareas o problemas que me permiten evaluar los esquemas, diseños o métodos
ajenos.
52 Normalmente sé qué cosas debo hacer, pero, a veces, me cuesta decidir en qué orden.
53 Frente a un problema prefiero intentar nuevas estrategias o métodos para resolverlo.
54 Me gusta concentrarme en una tarea a la vez.
55 Me gustan los proyectos que puedo llevar a cabo en forma independiente.
56 Cuando empiezo cualquier cosa me gusta hacer saber que tengo que hacer y en que orden.
57 Me agradan los trabajos que implican analizar, clasificar o comparar las cosas.
58 Me gusta hacer las cosas de forma diferente, no utilizadas anteriormente.
59 Cuando trabajo en un proyecto tiendo a considerar que casi todos sus aspectos tienen la
misma importancia.
60 Tengo que terminar un proyecto antes de empezar otro.
61 Al hablar o escribir mis ideas me gusta mostrar el alcance y el contexto de las ideas, es decir
la imagen general.
62 Presto más atención a las partes de una tarea que a su importancia o efecto global.
63 Prefiero las situaciones en las que puedo poner en práctica mis propias ideas sin depender
de los demás.
64 Me gusta cambiar de rutina para mejorar mi manera de trabajar.
65 Me gusta encontrar viejos problemas y descubrir nuevos métodos para resolverlos.
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2

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Fase I sensibilización al cambio no tiene tarea

Fase III: Modulo I - Estrategias de afronte ante el consumo

Somos agentes activos de

Manual del Facilitador

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN R.E.T.O. INPE- DEVIDA

DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE

ELABORACIÓN DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

©Lic. María Antonieta Lauro Salas.

EQUIPO DE TRABAJO DE LA DIRECCIÓN DE MEDIO LIBRE

PROGRAMA RETO. INPE-DEVIDA. 22

FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN. 33

Módulo I: Motivación a participar. 34

FASE DE SENSIBILIZACIÓN AL CAMBIO. 47

Módulo I: Impacto del consumo de drogas. 48

Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad. 67

Módulo III: Consolida la intención de cambio y conciencia de enfermedad. 85

FASE DE INTERVENCIÓN 102

Módulo I: Habilidades cognitivas para relacionarse. 103

Módulo III: Crecimiento moral (discute dilemas morales). 188

Módulo IV: Habilidades sociales frente a la conducta de consumo. 203

Talleres de manualidades 1 y 2: Fortaleciendo mis habilidades organizativas. 255

FASE DE REINSERCIÓN SOCIAL LIBRE DE DROGAS 257

Módulo I: Estrategias de afrontamiento ante el consumo. 258

Módulo II: Motivación para permanecer en el cambio. 287

TALLERES SOCIOFAMILIARES 305

FASE III 323

TALLERES LABORALES 331

En este contexto nace el presente programa ambulatorio para población penitenciaria

El programa es coherente y complementario al modelo de intervención que se viene aplicando

El consumo de drogas es un fenómeno de múltiples causas, que impacta de diferentes

Existe también evidencia suficiente que demuestra que el tratamiento y la rehabilitación

Este programa ha beneficiado a la fecha a mil 432 internos de trece establecimientos

Esta población no es ajena a la problemática de consumo de drogas, por cuanto la experiencia

El presente programa de intervención de modalidad ambulatoria, denominado R.E.T.O

Para tomar decisiones en el desarrollo de acciones preventivas y de intervención en la

Ambos modelos otorgan gran importancia al proceso de socialización y al contexto donde se

Factores de riesgo en lo personal:

Intervención psicológica en drogodependencias

Todo abordaje psicoterapéutico de la adicción ha de apoyarse en un modelo psicológico, que

Las intervenciones en adicciones se encuentran centradas en lo psicológico. Sin embargo,

El presente programa ambulatorio contribuye de una manera práctica e integral al proceso de

PROGRAMA R.E.T.O. INPE - DEVIDA

Duración del Programa

Evaluación del Programa

Cada participante deberá contar durante su participación en el programa ambulatorio RETO de

No consume drogas o Consume drogas

El seguimiento o monitoreo de conducta se dará una vez culminada la intervención, y tiene

El “Programa R.E.T.O”, consta de las siguientes fases:

FASE PREVIA: MOTIVACION

De acuerdo a la propuesta de Prochaska Prochaska (1993), en su “Modelo Transteórico del

 Sesiones grupales programadas con el participante.

Evaluación para cambio de fase:

Fase II: Intervención

Evaluación para cambio de fase:

Fase III: Reinserción social libre de drogas

Evaluación para cambio de fase:

2. Organiza en forma racional y

7. Abstinencia de consumir drogas

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

FASE PREVIA DE MOTIVACIÓN: Consta de un módulo de 6 sesiones.

Módulo I: Motivación a participar.

Módulo I: Impacto del consumo de drogas.

Módulo II: La conducta adictiva es una enfermedad.