B € 1,60; DK 17,00 DKK; F € 1,80; E € 1,80; I.C.

€ 2,40; GR € 2,45; I € 1,80; KRO 14 KN; L € 1,60; NL € 1,80; A € 1,45; PL 9,90 PLN; P (cont.) € 2,30; CH 2,30 CHF; SK € 1,80; SLO € 2,10; TR 10,00 TL; H 690 FT
Nr. 12 • Freitag, 16. März 2018 • 1,30 €
+++AKTUELL! Langzeit-Studie:
Länger leben mit Aspirin
Schon Mini-Dosis schützt vor Krebs S. 46

Große Partneraktion DIY-IDEE DER WOCHE

Liebes-Chance 2018 Nachgeschneidert!
Diese 20 Männer
suchen ihre
Meghans
Traumfrau S. 28 Verlobungskleid S. 36
Meghan Markle heiratet Prinz Harry

+++ Jetzt DAS Fit-Geheimnis +++ +++

Die Nr. 1 bei Frauen
Warum Banane &
Eiweiß MIT BLITZ-PLAN:
2 Kilo leichter
3 Tagen so guttun
in nur

Banane mit

Hosen-Trends:
NE U ! essbarer Schale S. 42

Hauptsache weit
Wie man sie stylt S. 12
RAUS INS GRÜNE
Walken macht glücklich
PLUS: 5 Psycho-Schritte zum Erfolg S. 58
EXKLUSIV
Ministerin fordert:
Kinderrechte ins Grundgesetz!
BILD der FRAU bei Katarina Barley S. 34

Deko, Blumen, Pflanzen:

So wird Ihr Balkon der
allerschönste S. 74

Feine Sonntags-Bstera, ten

Mit köstlicher Kru
raffinierter Füllung S. 64
12

4 190615 201308

Das Wahnsinns- POPSTAR

Comeback der Kelly Family Rea Garvey:
BILD der FRAU hinter den Mein Rosenkranz ist
Tour-Kulissen S. 88 immer dabei S. 25
 Kommentar
Sandra Immoor, Chefredakteurin
Jetzt aber mal her mit
den Frühlingsgefühlen!
H
at der Winter Sie dieses Mal auch
so übel ausgetrickst? Schon im mil-
den Januar hatte ich angefangen, die
Grobstrickrollis nach hinten ins Regal zu
sortieren. Und sogar kurz mit dem Ge-
danken gespielt, das knielange Fakefur-­
Jackenmonster zum Übersommern in den
Keller zu bringen. Aber dann schlug der
Winter doch noch zu, mit „Russenpeit-
sche“, Grippewelle, allem Drum und Dran:
Minusgrade zur Mittagszeit, Glühwein
im März und zu Hause fiel auch noch
komplett die Heizung aus, sodass auf
dem Toilettensitz Gefrierbrand drohte.
Liebe Leserinnen, wenn diese Zeit-
schrift sprechen könnte, würden sie
mich betteln hören: Hau bitte ab, du
Winter! Und zier dich doch nicht länger,
lieber Frühling!
Nächsten Dienstag geht er offiziell los.
Und wir freuen uns wie verrückt auf
gelbe Osterglocken, heimkehrende Zug-
vögel, turnende Eichhörnchen, die erste
40 Frisch
geschlüpft
Auf dem Gänsehof in
Gudendorf staksen
jetzt 10 000 flauschige
Babys ins Leben
88
Kelly-Comeback
Wir haben uns beim
Hamburger Konzert unter die
Kelly-Family-Fans gemischt.
Diese sechs Mädels ergatterten
Tickets für die erste Reihe
Rewe_Bekenner_PremiumEntrance_BdF_05_GS_1603.indd 1
INHALT
AKTUELLES
4 Infos & Nachrichten
6 Konzert abgesagt! Wann es Geld zurückgibt
10 Facebook, Instagram, Pinterest: Das gilt für Fotos
28 Titel Aktion: 20 Männer suchen die Frau fürs Leben
34 Titel Ministerin: Kinderrechte ins Grundgesetz!
36 Titel Nachgeschneidert: Meghans Verlobungskleid
Kugel Eis im Freien, auf Tänzeln in Snea- 38 Ute Opper: Spenderherz seit 25 Jahren
kern statt Stapfen in Stiefeln. Darauf, 40 BILD der FRAU auf dem Gänsehof
dass warme Sonnenstrahlen Glückshor- 60 Teddy-Krankenhaus: Letzte Rettung für Plüschtiere
mone anknipsen, wir uns wieder anlä- 62 Tanja: Wir machen Rolltreppen keimfrei
cheln statt anrempeln und die Pärchen
MODE
in den Straßencafés turteln.
Apropos turteln. Sollte Ihnen dazu
12 Titel Hosen-Trends: Hauptsache weit
14 Angesagt: Pink von Kopf bis Fuß
noch der Richtige fehlen, blättern Sie
22 Perlen schmücken jetzt auch Kleidung
ruhig schon mal vor auf Seite 28. Dort
startet unsere große Partner-Aktion: BEAUTY
20 Männer suchen einen Menschen, der 16 Großes Umstyling: Der Frühling kann kommen
sie wirklich liebt und versteht, dem sie 18 Die besten Beauty-Rezepte zum Selbermachen
vertrauen und mit dem sie die Welt neu 20 Was wirklich gegen Cellulite hilft
entdecken können. Vielleicht ist ja
tatsächlich der eine dabei, der Ihr Herz
PROMINENTE
hüpfen lässt. Denn, das als letzte Bot- 24 Sharon Stone: Meinen Jungs bin ich peinlich
schaft an den Winter: Kuscheln am 25 Titel Rea Garvey: Nie ohne meinen Rosenkranz!
86 Stars & Partys
Kamin ist ja gut und schön – aber mit
88 Titel Die Kelly-Family und ihr Wahnsinns-Comeback
Frühlingsgefühlen unter blauem Him-
mel macht es noch mehr Spaß. GESUNDHEIT
46 Titel Länger leben mit Aspirin
48 Konrad (62): OP half mir bei vergrößerter Prostata
50 Schnelle Hilfe bei Kinder-Erkältung
52 Bauchweh nach dem Essen? Heilerde beugt vor
54 Die häufigsten Hygiene-Fehler im Alltag
56 Fit ins Frühjahr: So wichtig ist Vitamin B
PSYCHOLOGIE
8 Gestresst? Warum Familienzeit so guttut
58 Titel Raus ins Grüne! Walken macht glücklich
ERNÄHRUNG
42 Titel 2 Kilo in 3 Tagen weg – mit Banane und Eiweiß
Titelfoto: Michael Reh
60 Pfötchenbruch
In ihrer Teddyklinik
kuriert Susanne Dittmann
44 Naschen erlaubt: Beeren-Kuppeltorte
64 Titel Für Genießer: Feine Sonntagsbraten
66 Oster-Mitbringsel aus der eigenen Küche
68 Zum Anbeißen: Süße Minis
kaputt geliebte Kuscheltiere
70 Unbedingt probieren: Exotische Würzmischungen
72 Was koche ich morgen?
ANZEIGE RATGEBER
74 Titel So wird Ihr Balkon der allerschönste
78 Selbst genäht: Kuschelige Oster-Deko
80 Sie fragen – Experten antworten
REISE
82 Frankreich für Entdecker: Die Seealpen
RÄTSEL
26 Sachpreis-Rätsel
81 Das große Tausenderspiel/Gewinn-Coupon
85 Sudoku
RUBRIKEN
27 Kolumne: „Zwischen Himmel & Erde“
62 Herstellernachweis
62 Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt
EIN MARKT VOLLER MÖGLICHKEITEN 63 Horoskop
„Dass kein Tag dem anderen gleicht, 79 Frauen helfen Frauen
macht großen Spaß“, freut sich Christina 84 Ihre Meinung – hier haben Sie das Wort
Muth. Was das Arbeiten bei REWE be- 84 Leserbriefe
sonders macht? Mehr im Heft und unter 85 Kolumne: „Mal ehrlich …“
www.rewe.de/karriere 90 Gedicht/Vorschau
12/2018 BILD der FRAU 3
22.02.18 15:14
AKTUELL  Themen der Woche  

Starke Frauen
Starke Sprüche
In der Minute, in
der ich wieder ins
Hotel einchecke oder
zu Hause ankomme,
nehme ich all mein
Make-up ab, weil
ich mich
dann viel
besser
und freier
fühle.
Sängerin Rihanna

UMFRAGE-WUNSCH
Rundfunkbeitrag
L 76 Prozent der Deutschen
würden gerne – wie gerade die
Schweizer – über eine Abschaf-
fung des öffentlich-rechtlichen
Rundfunkbeitrags abstimmen
(YouGov-Umfrage).

+++GOLDENE BILD
der FRAU-NEWS +++
Dermasence hilft
Krebspatientinnen
L Der Verein „Nana - Recover
your smile e. V.“ schenkt krebs-
kranken Frauen ganz besondere
Foto-Shootings, gibt ihnen so
neue Kraft und Lebensmut.
Dafür haben wir Gründerin
Barbara Stäcker 2017 mit
der GOLDENEN BILD der
FRAU ausgezeichnet. Auch das
Kosmetik-Unternehmen
Dermasence war vom Engage-
ment der Preisträgerin zutiefst
beeindruckt – und spendete
jetzt 10 000 Euro an den Ver-
ein, außerdem Pflege-Produkte
für die Patientinnen! Barbara
Stäcker (Foto: Mitte, mit
Detlef Isermann und Gudrun
Hams-Weinecke von Dermasen-
ce): „Vielen, vielen Dank!
Das bedeutet uns sehr viel!“
Das Geld geht in eine Foto-
Ausstellung – und neue Foto-
Shootings für kranke Frauen.
4 BILD der FRAU 12/2018
VORBILD DER WOCHE
„Wenn ich mal groß bin,
will ich Michelle werden“
L Davon träumt die kleine Parker Curry (2) spätestens, seit
die Ex-First Lady der USA sie zu sich nach Hause eingeladen
hat. Wie’s dazu kam? Michelle Obama (54) hatte im Inter-
net den Schnappschuss entdeckt, der das Mädchen stau-
nend vor ihrem riesigen Porträt in der National Portrait
­Gallery in Washington zeigt (r.). Diese Kleine wollte sie
kennenlernen. Sie tanzten zusammen, hatten Spaß und
danach twitterte
Michelle (54): „Parker,
eines Tages blicke ich
vielleicht stolz zu
deinem Porträt auf!“
Klein trifft Groß:
Parker Curry (2, l.) hat-
te mit Michelle Obama
(54) einen Nachmittag
lang ganz viel Spaß
 Aufreger

Für ein Pop-Konzert sollen

100 Bäume sterben
BILDER
DER
E
WOCH

Zweimal schwanger,
Glück hoch sechs!
L Klingt nach einer komplizierten Formel? So geht sie Für ein Konzert auf diesem Park-
auf: Courtney und Philip Garrett aus New Orleans platz will Betreiber Michael Brill
(USA) haben gleich zweimal Drillinge bekommen. von D.LIVE (l.) Bäume fällen
Ein echtes Wunschkind-Wunder, denn:
Jahrelang hatte das Paar vergeblich versucht,
auf natürlichem Weg Kinder zu kriegen. Wir lieben die Musik von Ed Sheeran (27) – aber ob er das
2009 dann die ersten drei per künstlicher weiß? Im Sommer werden für sein Gastspiel in Düsseldorf
Fotos: Bulls / Jennifer Zdon / SWNS (2), dpa, BILD / Meike Wirsel, BILD / Olaf Selchow, privat (5)

Befruchtung: Jack, Ellie & Oliver (heute 7). viele Bäume gefällt. Umweltschützer schlagen Alarm
Dann träumt die Familie von noch

D
einem Geschwisterchen. Unfassbar: ie Natur platt machen,
Courtney wird zeitgleich auf damit gefeiert
natürlichem und künstlichem werden kann?
Weg schwanger – und ein Michael Brill ist Betreiber
Embryo teilt sich auch noch! des Geländes in Düsseldorf
Noch mal Drillinge: und sagt zu BILD der FRAU:
die zuckersüßen Mädels „Die Baumumsetzun-
Vivienne, Wells und gen und -fällungen sind
Georgie (heute 1).
geplant, um den Platz
als Open-Air-Gelände
nutzen zu können.“
Aber man halte sich
an die Richtlinien der
Baumschutzsatzung.
Scharfe Kritik kommt Vogelgesang bringt es wenig,
von den Naturschüt-
zern: „Düsseldorf ist unter den
Top 10 der deutschen Städte
mit den schlechtesten Luft-
werten. Wir diskutieren Die-
selfahrverbote – aber fällen
100 Bäume? Das macht doch
keinen Sinn!“, sagt Andrea
Vogelgesang, Sprecherin der
Düsseldorfer Baumschutz-
gruppe wütend. Bäume seien
mehr als Deko. „Für reine Luft
brauchen wir vor allem
die alten Bäume mit
hoher Phytomasse,
also mit einer hohen
Menge an pflanzlicher
Substanz. Junge Bäume
haben die noch nicht“,
Andrea erklärt sie. Deshalb
300 neue Bäume zu
pflanzen, so wie es der Plan
vorsieht. Denn: „Um 100 alte
Bäume auszugleichen, müsste
die Stadt 100 000 nach-
pflanzen.“ HELLA HOOFDMANN

GLÜCKWÜNSCHE
HAPPY END DER WOCHE

DER WOCHE
Henne „Inge“
rettete sich selbst
Vielen Dank, liebe Leserinnen! Ausgerechnet an einen
L Letzte Woche wurde BILD der FRAU 35! Und Sie, liebe Leserinnen Broiler-Besitzer sollte „Inge“
und Leser, feierten mit: Hunderte Glückwünsche erreichten aus Wutzow bei Potsdam
die Redaktion. Wir sind ganz gerührt. Hier nur ein paar Beispiele: verkauft werden.Wenn auch
erst mal nur zum Eierlegen.
Doch das elf Monate alte Huhn
roch den Braten und machte sich
auf den 5-Kilometer-Heimweg
– zurück zu Bauer Gerald. Zwei
Monate später kam sie dort an,
tippelte sofort auf ihn zu, um sich
Streicheleinheiten abzuholen.
Und noch etwas macht „Inge“
glücklich: Pünktlich zu Ostern
sollen ihre Küken schlüpfen.

12/2018 BILD der FRAU 5

AKTUELL  Verbraucher
Leere Plätze statt vollem
Haus. Wegen Krankheit
der Künstlerin wurden
mehrere Helene-Fischer-
Konzerte abgesagt

KONZERT
!
Wann es Geld zurückgibt
Oft freut man sich monatelang auf ein Konzert oder eine andere Veranstaltung.
Dann fällt das Event kurzfristig aus, weil zum Beispiel der Künstler krank ist.
Schlagersängerin Helene Fischer musste gerade sieben Auftritte absagen.
Was dann gilt, erklärt Rechtsanwalt Julian Graf von der Verbraucherzentrale NRW

1 Veranstaltung
fällt aus
Egal warum eine Veranstal-
tung nicht über die Bühne
2 Termin wird
verschoben
Samstag war geplant, nun
soll das Konzert erst Mittwoch
Anspruch auf Erstattung des
Eintrittspreises.
TIPP: Solange nicht der
Name draufsteht, die Karte
also personalisiert
TIPP: Erst mal gucken,
ob der Veranstalter freiwillig
etwas zurückzahlt. Falls nicht,
einen Teil der Kartenkosten
zurückfordern.

geht: Für gekaufte Tickets
gibt’s das Geld zurück – in der
Regel vom Veranstalter. Das ist
die Agentur, die auf der Karte
steht (nicht die Vorverkaufs-
stelle oder der Online-Händ-
ler!). Wird das Event abgesagt,
stattfinden. Wer dann
jedoch keine Zeit hat, kann
seine Karte meist zurückgeben,
hat Anrecht auf das Geld.
TIPP: Auch Vorverkaufs-
gebühren und Versandkosten
zurückfordern.
5Eintrittskarte
ist, kann sie verschenkt oder
verkauft werden.
verloren
4Abbruch
wegen Kann passieren: Plötzlich
Unwetter ist das Ticket spurlos ver-
Bald starten wieder die schwunden! Der Veranstalter
­beliebten Open-Air-Festivals. ist nicht verpflichtet, ein

dem Veranstalter einen
Brief mit Ticket-Kopien und
Kontodaten schicken, so den
Anspruch geltend machen.
TIPP: Frist für Rückzahlung
setzen, z. B. eine Woche.
3Plötzlich
Starkregen oder Gewitter
­können das Vergnügen aber
selbst krank vermiesen. Wird das Konzert
Selbst wenn ein Arzt Grippe deswegen abgebrochen, ­
oder eine andere Erkrankung muss das Ticket anteilig
attestiert, besteht kein erstattet werden.
neues auszustellen.
TIPP: Elektronische Tickets
können oft vom Kundendienst
des Tickethändlers erneut
zugesandt oder ausgedruckt
werden. BABETT-CH. THIENEMANN

Wer Angehörige zu Hause pflegt, bekommt Hilfe

+++ In Deutschland Die sogenannte wand) zwischen 5,54 und 29,30 Euro
kümmern sich etwa zwei Verhinderungspflege Rente in den alten, 5,22 bis 27,60 Euro
Fotos: dpa, ddp, Fotolia, Verbraucherzentrale NRW

Millionen Familienmitglieder,
meist Frauen, zu Hause
um pflegebedürftige
Angehörige. Ihnen steht
diese Unterstützung zu:
Beratung durch die Pflegekasse
Unter Tel. 030/20 17 91 31 helfen Ex-
perten bei Problemen, z. B. wenn die
Pflege nicht mehr zu schaffen ist.
Dazu kommt es, wenn der Angehörige
selbst eine Pause braucht, z. B. Urlaub
machen möchte. Sie kann bei der
Pflegekasse beantragt werden. Die
Hilfe gibt’s für sechs Wochen, maximal
1612 Euro im Jahr.   ausgeglichen werden.
Rentenansprüche für
nicht Erwerbstätige, die
ALG I oder II beziehen
Ein Jahr Pflege bringt (je nach Auf-
in den neuen Bundesländern. 
Pflegezeit für Arbeitnehmer
Sechs Monate sind möglich. In dieser
Zeit gibt’s kein Gehalt, es kann aber
zum Teil durch ein zinsloses Darlehen
 
Familienpflegezeit
Beschäftigte können ihre wöchent-
liche Arbeitszeit zwei Jahre lang auf
15 Stunden reduzieren.

6 BILD der FRAU 12/2018

135 JAHRE SALON-EXPERTISE

NEU

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LUXURI…SE
GESCHMEIDIGKEIT
5-FACH KERATIN-SCHUTZKOMPLEX
1. STYLING-KONTROLLE
2. SCHUTZ VOR LUFTFEUCHTIGKEIT
3. ANTI-FRIZZ
4. GLANZ
5. UV-SCHUTZ
 AKTUELL  Psychologie
Mit Großfamilie:
Kino-Star Chris Hemsworth (m. Hut) und
seine Liebsten chillen in Australien

Mit Baby: Zum Wandern nehmen Felix

und Miriam Neureuther ihre kleine Matilda
FAMILIEN-MOMENTE DER WOCHE (kuschelig unter Mamas Jacke) einfach mit

Tschüss Stress, hallo Erholung

Fahren Sie über Ostern weg? Das kann mit Kindern ja auch schon zu viele Bedürfnisse unter
mal anstrengend werden … Darum hier unsere Promi-Papas der Woche: einen Hut müssen: „Dann
Chris Hemsworth (34) und Felix Neureuther (33) zeigen, wie entspannt kein zu straffes Programm
planen. Und dem anderen
Familienzeit sein kann. Und unsere Expertin erklärt, wie das jeder hinkriegt Elternteil auch mal einen Nur-

S
treit, Quengeln, einer
muss immer Pipi und
Ruhe ist sowieso unmög-
lich? Hollywood-Schauspieler
Chris Hemsworth (34) scheint
das nicht zu kennen. Mit
­Ehefrau Elsa Pataky (41),
­Töchterchen India Rose (5)
und den Zwillingen Tristan
und Sasha (fast 4) genießt er
ein Camping-Wochenende an
der aus­tralischen Küste.
Die Kids toben, blödeln und
lachen ausgelassen mit
ihren Eltern am Strand, surfen
auf Daddys Armen durch
die Wellen – gegrillte Marsh-
mallows und Kuschel­-
ein­heiten gibt es abends am
Lagerfeuer.
Auch das Wintersport-
Traumpaar Felix (33) und
Miriam Neureuther (27)
nimmt Baby Matilda (4 Mona-
te) einfach zum Wandern
durch die Partnachklamm
mit. Dick eingemummelt, im
Tragegurt ganz nah bei Mama
– vorbei an riesigen Eiszapfen
und hohen Felsen.
Wie gelingt das, Familienzeit
ohne Stress und Frust? „Mut
zum Abenteuer ist der erste
Schritt“, rät Expertin und
Autorin Geraldine Friedrich
aus Inzlingen bei Lörrach(„Rei-
sen mit Kindern: Von Bauern-
hof bis Bali“). „Stimmen Sie
Ziel und Aktivitäten auf die
Lebensphase des Kindes ab,
dann wird’s schön.“
Anstrengend werde es, wenn
für-dich-Tag gönnen – das
beruhigt die Nerven.“ Hör-
spiele, Malbücher, Reiswaffeln
und das Lieblingskuscheltier
beschäftigen die Kleinen bei
langen Autofahrten.
Und grundsätzlich: „Familien­
erlebnisse jenseits des Alltags
sind aufregend und unver-
gesslich!“, sagt die Expertin.
„Das sollten sich Eltern nicht
verbieten, sondern gönnen –
nur glückliche Eltern sind gute
Eltern.“  SIRA HUWILER

AUFTRITT DER WOCHE

Ungeschminkt! Warum Frances McDormand uns so beeindruckt

■ Es war DIE Rede bei der „Oscar“-
Verleihung: Frances McDormand
(60) bekam den Preis für die beste
weibliche Hauptrolle, teilte diesen
prompt mit allen nominierten
bewusstseins-Coach arbeitet
(selbstvertrauen-fuer-frauen.de).
Frances McDormand („Three Bill-
boards Outside Ebbing, Missouri“,
„Fargo“) ist mit 60 Jahren erfolg-
Text: Sira Huwiler; Fotos: Backgrid UK / Bestimage,

Damen des Abends und rechnete reich im Job, verheiratet, stolze

Instagram / felix_neureuther, ddp images, imago

mit der männerdominierten Mutter eines Adoptivsohnes. „Sie

Hollywood-Welt ab. Unverblümt,
unbequem und ungeschminkt. Und
das bei der eitelsten Gala der Welt.
Wie schafft man es, so sehr zu sich
selbst zu stehen? „Wer ein positi-
ves Selbstbild hat und dankbar für
die kleinen Dinge des Lebens ist,
ist erfüllt und kann mutig und
selbstsicher auftreten“, sagt Julia
Wilhelm aus Merzig, die als Selbst-
8 BILD der FRAU 12/2018
steht mit beiden Beinen im Leben,
hat gelernt, dass man nicht immer
jedem gefallen kann – und auch
nicht muss“, erklärt die Expertin.
„Wir dürfen auch mal rauslassen,
was uns beschäftigt – das treibt
uns aus unserer Komfortzone,
macht stolz.“ Je öfter wir also zu
uns selbst stehen, desto selbst-
bewusster werden wir!
Die Frau ist Gold wert: „Oscar“-
Gewinnerin Frances McDormand

„Ich arbeite gerne
bei REWE, denn ...
... hier kann ich jeden
Tag kreativ sein!“
„Beruflich habe ich schon das erreicht,
was ich mir vorgenommen beziehungs-
weise gewünscht habe“, antwortet
Christina Muth auf die Frage, wie ihre
Ziele im Beruf aussehen. Seit gut ein-
einhalb Jahren leitet die gelernte Kauf-
frau im Einzelhandel die Frischetheke
in einem REWE-Markt im hessischen
Cölbe.
Immer ein offenes Ohr
Was die 29-Jährige an ihrer Filiale
sehr schätzt, ist der familiäre Umgang
miteinander. „Sowohl mit den Kolle-
gen als auch mit den Vorgesetzten. Es
ist immer jemand da, der ein offenes
Ohr für einen hat.“ Auch sie selbst
braucht immer ein offenes Ohr für ihre
REWE Markt GmbH, Domstraße 20, 50668 Köln
Kunden. Schließlich
erwarten sie an der
Frischetheke, dass sie
kompetent bedient und beraten werden –
vor allem die ältere Kundschaft. „Gerade
diese Kundengruppe legt auch noch Wert
darauf, sich mal einen kleinen Moment
zu unterhalten, anstatt nur ein übliches
Verkaufsgespräch zu führen.“
Arbeit, die Spaß macht
Wer sich genauso über den Umgang mit
Kunden freut, für den könnte ein Job bei
REWE an der Frischetheke vielleicht das
Richtige sein. Kreativität, Fingerfertigkeit
und eine Leidenschaft für Lebensmittel
und deren Zubereitung sind weitere
wichtige und notwendige Eigenschaften.
Christina Muth kann die Arbeit an der
Frischetheke nur empfehlen: „Die Arbeit
ist abwechslungsreich und macht Spaß.“
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platz, an dem Sie sich persönlich und fachlich
entwickeln können? Bei REWE ist immer auch
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× Arbeitszeitmodelle, die Ihr Familien-
leben berücksichtigen
× Langfristige Perspektiven und
Möglichkeiten zur Weiterbildung
× Karrierechancen auch für Quereinsteiger
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AKTUELL  Zahl der Woche
44! Fotos machen wir an
einem Feier- oder Urlaubstag im Schnitt
Schnappschuss-
Saison
… und ruck, zuck sind die Bilder bei Facebook,
Instagram und Co. hochgeladen. Aber darf man
das eigentlich immer? Rolf Oehmen, Fachanwalt
für Urheber- und Medienrecht, klärt auf
Schlösser und Denkmäler?
Grundsätzlich ja
Sehenswürdigkeiten, die
öffentlich zugänglich sind, dür-
fen auch aufs Foto und ins sozi-
ale Netz: „Panoramafreiheit“
nennt sich das. Das Knifflige:
Auf Privatgrundstücken verhält
sich das wieder anders. Dort hat
der Eigentümer das Hausrecht
– und kann das Fotografieren
verbieten. So zum Beispiel im
Park von Schloss Sanssouci in
Potsdam! Der – wer hätte das
gedacht? – gehört einer Stiftung
des öffentlichen Rechts. Ein
Fotograf, der dort Bilder
gemacht und verkauft hatte,
musste Schadenersatz zahlen.
Kunstwerke?
Auf Erben achten
In einigen Museen ist es
zwar erlaubt zu fotografieren,
aber der Betreiber hat das
Hausrecht und dürfte es auch
verbieten. Besondere Vorsicht
ist angebracht, wenn es um
moderne Kunst geht, deren
Schöpfer noch lebt oder nicht
länger als 70 Jahre tot ist.
Dann verletzt eine Veröffentli-
chung nicht nur das Haus-
recht des Museums, sondern
auch noch das Urheberrecht
des Künstlers. Er selbst oder
clevere Erben könnten eine
teure Abmahnung schicken.
Im Ausland?
Lieber vorher nachlesen
Da macht man sich besser
rechtzeitig schlau: Die örtli-
chen Regeln gelten. In Dubai
10 BILD der FRAU 12/2018
zum Beispiel dürfen Regie-
rungsgebäude oder Anwesen
der Scheichfamilie nicht foto-
grafiert werden. In Russland
gibt es Ärger, wenn Sie strate-
gisch bedeutende Einrichtun-
gen knipsen – und da gehören
Flughäfen und Brücken schon
dazu. Und in Frankreich darf
ein Selfie mit dem Eiffelturm
bei Nacht nicht ohne Erlaubnis
online gestellt werden: Hier
gibt es die „Panoramafreiheit“
nämlich nicht, das Urheber-
recht des beleuchteten Wahr-
zeichens liegt bei dem Licht-
WIE HALTEN SIE ES SO MIT DEM FOTOGRAFIEREN?
„Wir halten einfach drauf“
Ines Richter (35) und Stephanie
Moritz (34) aus Leipzig: Wir schie-
ßen im Urlaub locker 50 bis 100
Fotos täglich, davon gehen einige
per WhatsApp an gute Freunde und
die Familie. Wenn andere Leute im
Hintergrund zu sehen sind, drücken
wir trotzdem ab. Andersherum ist es
uns auch egal, wenn wir mal bei
Fremden durchs Bild huschen.
Fotos: Patrick Piel (3), 123rf; Texte: Margot Dankwerth, Cecile Hoeborn
Zweifel sowieso immer fragen,
künstler Pierre Bideau.
ob das lebende Motiv mit dem
Wer auf Nummer sicher foto-
Foto einverstanden ist. Und:
grafieren will: Website des
Veröffentlicht werden dürfen
Auswärtigen Amts aufrufen
Fotos von anderen Menschen
(www.auswaertiges-amt.de).
grundsätzlich nur mit deren
Fotos von anderen Leuten? Einwilligung. Ausnahme: Sie
Lieber fragen sind nur„Beiwerk“ zu einer
Verboten ist das Fotografie- Landschaft oder Sehenswür-
ren dann, wenn das Foto digkeit: Der Berlin-Tourist
einen Eingriff in das Persön- muss also nicht alle anderen
lichkeitsrecht des Abgebilde- Touristen vor dem Branden-
ten darstellt. Leicht bekleidete burger Tor, die zufällig auf sei-
Menschen am Strand oder nem Foto sind, fragen, ob er
Knutschende in der Disko also das Bild auf Facebook hochla-
besser nicht ablichten. Und im den darf.
„Kein Problem, wenn wir zu sehen sind“
Ilona (74) und Uwe Mordhorst (75) aus
Wedel: Wir fotografieren nicht viel, auch
nicht im Urlaub. Meistens lassen wir uns
von Mitreisenden ein paar Aufnahmen
schicken. Wir genießen lieber den Moment.
Manchmal landet man ja bei Fremden auf
einem Foto. Aber das stört uns nicht.
„Nur an Familie und Freunde“
Monika Preller (61) aus Nürnberg: Am liebsten
halte ich Architektur oder außergewöhnliche
Stimmungen fest, zum Beispiel Nebel über einem
Fluss. In den sozialen Medien teile ich das aber
nicht. Nur über WhatsApp verschicke ich
zwei, drei Bilder an Familie und Freunde.
Wenn ich mich zufällig im Netz auf dem
Urlaubsfoto eines Fremden wiederfinden
würde, fänd ich das nicht so prickelnd.
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MODE

Palazzo
Diese Hose ist extrem weit, Oberteile sollten
daher nicht zu weit oder taillenkurz sein
und die Schuhe eher hoch als flach.
Der Unterschied zur Marlenehose:
Der Schnitt ist weiter, der Stoff
dünner und fließender
Palazzohose: um 99 €,
Gr. 34-44, Seiden-Top:
um 50 €, Gr. 36-46,
beides Phase Eight

Girlfriend
Diese Jeans sitzt vom
Schenkel bis zur Wade
locker. Das Styling
ist einfach: Oberteile
sehen drüber oder
reingesteckt gut aus.
Von flach bis hoch passt
jeder Schuh dazu.
Jeans: ab 69,99 Top:
ab 39,99 €, Cardigan:
ab 89,99 €, alles Gr. 38-52,
Sneaker: 64,99 €,
Gr. 36-45, alles Mona

HOSEN:
Hauptsache
weit!
Bei diesem Trend kann man das Baucheinziehen
vergessen. Dafür muss man
das Kombinieren neu lernen. Lohnt sich!

12 BILD der FRAU 12/2018

Culotte
Die Culotte endet in
Wadenmitte und ist Pyjama 
so weit geschnitten Was früher nur im Bett getragen wurde,
wie ein Rock. Kurze ist nun auch auf der Straße zu sehen.
Oberteile passen Die Hosen sind aus dünnem, gemuster-
am besten. Tipp: tem Stoff mit Gummizug im Bund.
Kleine Frauen Flache Sandalen oder Sneaker sind die
sollten eher zur beste Wahl dazu. Hose: ab 34,99 €,
langen Alternative, Gr. 36-54, Bluse: ab 29,99 €, Gr. 36-54,
der Marlenehose, beides Witt Weiden
greifen.
Culotte: ab 49,99 €,
Gr. 36-52, Blusentop:
ab 19,99 €, Gr. 36-52,
Tasche: 69,99 €,
Keilsandale: 79,99 €,
Gr. 35-43, alles Klingel
Joggpant
Früher eine reine
Sporthose, heute
sogar bürotauglich.
Dann wird sie mit
eleganten Blusen und
Schuhen mit hohen
Absätzen gestylt.
Joggpant: ab 69,99 €,
Bluse: ab 69,99 €,
beides Gr. 38-52,
Sandale: 79,99 €,
Gr. 35-43, alles Mona

Marlene
Sie ist die elegan-
teste Hosenform.
Oberteile sollten Die Telefonnummern finden
eher kurz dazu Sie im Herstellernachweis
sein, weil die Figur auf Seite 62
sonst kastig wirkt.
Hohe Pumps
strecken die Beine.
Marlenehose: ab
49,99 €, Gr. 36-52,
Blazer: ab 79,99 €,
Gr. 36-52, Pumps:
89,99 €, Gr. 36-42,
alles Klingel

Paperbag EXTRA-TIPP
Paperbag heißt die Hose, die wie eine Papiertüte
oben zusammengebunden wird. Oberteile
sollten immer unterm Bund verschwinden, sonst
trägt sie zu sehr auf. Schön dazu sind Schuhe
mit halbhohem bis hohem Absatz.
Fotos: Hersteller

Paperbaghose: ab 39,99 €, Gr. 36-52,

Bluse: ab 29,99 €, Gr. 36-52, Pumps: 89,99 €,
Gr. 37-42, alles Klingel

12 /2018 BILD der FRAU 13

MODE

Hier
Schal
mit kurzer Fransenkante.
Um 40 €, Codello
Ton in Ton

k mmt
Das hat Power,
braucht aber

PINK
etwas Mut.
Trench: um 160 €,
Pulli: um 99 €,
beides Gr. 32-46,
beides s.Oliver;
Hose: um 80 €,
Gr. 36-48, Toni;
Brille: Fielmann;
Sneaker: Gabor Und zwar am liebsten von Kopf bis Fuß
oder kombiniert mit hellem Rosé
Blazer
mit gestreiftem
Ärmelbündchen.
Um 160 €, Ohrstecker
Gr. 34-46, mit Miniperlen
Taifun und Fransen.
Um 27 €,
Sweet Deluxe

Rock
mit Falten am Bund.
Um 179 €, Gr. 34-42,
Essentiel ü. FashionID.de

Die Telefonnummern finden

Sie im Herstellernachweis
Pantolette auf Seite 62
mit Schmuck-
Schleife. Um 115 €,
Gr. 36-41, Unisa

 Kleid Hell-Dunkel-Kontrast
mit Schulter-Cut­outs. Das Puderrosé von Blusenshirt und Accessoires macht
Um 199 €, den knalligen Ton ruhiger. Blusenshirt: um 60 €, Gr.
Gr. 34-44, Ted Baker XS-XL, Toni; Hose: um 119 €, Gr. 34-46, Raffaello Rossi;
ü. FashionID.de Tasche: House of Envy; Schuhe: Caprice Fotos: Fotolia (1); Uli Scheibe (2), Hersteller; Frisuren/Make-up: Karina Asmus

Lack-
tasche
mit Ketten-
Henkeln. Um
89 €, Valenti-
no Handbags

 Becher
in Glitzer-Optik.
Um 6 €,
Reserved

14 BILD der FRAU 12/2018

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Lassen Sie
Blumen sprechen
Mit den blumigen Looks von KiK
wird endlich der Mode-Frühling TOP
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Webeinsatz am Saum,
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Tops und T-Shirts oder luftigen Blusen.
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Kombinieren Sie dazu einen passenden Gür-
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BEAUTY
Irina Knaub (35):
Ich wünsche mir
eine neue Frisur
» „Meistens binde ich meine Haare
zum Dutt“, gesteht die vierfache
Mutter aus Hamburg. Ist praktisch,
aber langweilig. Selbst die Kinder
sagen: Mama braucht mehr Pep!
16 BILD der FRAU 12/2018
Große
Jetzt
Umstylings-
Aktion
Frühling
Im Handumdrehen zauberten unsere
Experten einen neuen Look für Irina, Anja und
Tina – die drei waren begeistert!
Tina Schanz (36) aus Renchen:
Ich brauche ein paar
Schmink-Tricks
» „Morgens muss es super- Problem vieler Frauen: Schlupf­
schnell gehen: Die Kinder in den lider. Clever wegschminken:
Kindergarten, dann zur Arbeit“, Lidschatten eher bananen­
erzählt die Angestellte aus förmig schattieren, wasserfeste
Renchen, die im Qualitätsma- Mascara benutzen.
nagement arbeitet. Da bleibt Fazit
keine Zeit zum Styling - „zumal » Im Sommerkleid plus Hut
ich dafür kein Händchen habe. (beides Ernsting’s family) kann
Ich hätte aber gern Make-up- für die junge Mutter der
Tipps gegen Augenringe.“ Sommer beginnen. Haarfarbe
Das wurde gemacht und Augen strahlen um die
» Hair-und Make-up Artist Wette. Tina überglücklich: „Was
Marco Alecci färbt ihr Haar für ein Unterschied!“
rehbraun, stuft es leicht durch
und föhnt alles über die Rund-
bürste. Tinas Augenschatten
deckt er mit Concealer ab (eine
Nuance heller als ihr Hautton).
VORHER Bronzepuder und Rouge sorgen
für zarten Glow. Tina hat das
Das wurde gemacht
» Irinas hüftlanges Haar wird
deutlich gekürzt und bekommt
Surf-Paintings (von Davines). Das
sind feine Strähnchen, wie von der
Sonne aufgehellt. Das Spiel von
Hell und Dunkel bringt Bewegung
ins Haar, gibt ihrem Gesicht
Frische. Beim Styling braucht Irina
nur strähnenweise über die
Rundbürste zu föhnen. Make-up:
Eine leichte Foundation kaschiert
Unebenheiten, Rouge sorgt für
zarten Schimmer. Augen wurden
mit braunem Lidschatten, Kajal und
Mascara natürlich betont,
Brauen mit Puder akzentuiert.
Fuchsia auf den Lippen macht den
Look perfekt
Fazit
» „Ich erkenne mich kaum wieder:
Mein Haar fällt toll, die Strähnchen
sind supernatürlich!“
kann der
kommen

VORHER

Anja Zündorf (54):

Ich möchte jünger,
fröhlicher wirken
» „Als sportlicher und abenteu- VORHER
erlustiger Typ fühle ich mich
immer noch jugendlich, bin aber Auch ihre Gesichtskonturen
unsicher, was mir richtig steht“, wirken straffer. Make-up: Anja
sagt die Angestellte aus dem betont gerne ihre Augen, meist
Alten Land bei Hamburg. mit schwarzem Kajal. „Der
Kontrast ist zu hart“, sagt Marco
Alecci. Sein Rat: Unteren
Wimpernkranz nur leicht braun
akzentuieren. Lippen in Rosé.
Fazit
» Jeans-Typ Anja (in Jeans-Jacke
von Ernsting’s family) fühlt sich
total wohl mit ihrem neuen Look:
„Das bin total ich, nur viel
Das wurde gemacht moderner und jünger.“
» Keine Frage, das lange Haar
passt zu Anja. Damit das Blond
noch besser mit ihrem Teint har-
moniert, erhält es eine aschige
Tönung. Der Pony wird verdich-
tet, die Spitzen stumpf gekürzt.
Styling: nach dem Föhnen Pony
und Längen durchs Glätteisen
ziehen. Durch die markanten,
geraden Linien wird aus Anjas
Frisur ein trendiger Sleek-Look,
der sie deutlich jünger macht.
Fotos: Ernsting’s family

Sorgte beim Umstyling für die

passenden neuen Outfits:
Marcello Concilio, Presse­
sprecher von Ernsting’s family
 BEAUTY Die besten Beauty-Rezepte zum Selbermachen
Zucker-

Das schmeckt Peeling

Süßes Körper-Peeling,
rubbelt Unebenheiten

Ihrer Haut
weg. Unter der Dusche
einmassieren: braunen
Zucker mit einem
Schuss Speiseöl.
Tipp: Mit ein paar
Tropfen ätherischem
Einfache Zutaten Zitrusöl erfrischt
es auch die Sinne.
aus der Küche
machen raue,
trockene Partien
wunderbar zart Honig-
und streichelweich Lippen
Der natürliche
Pflegebalm für
spröde Lippen: Honig
versorgt trockene
Stellen, macht
Lippen wieder zart.
Gemischt mit einer
Öl-Handbad Prise Zimt fördert die
Olivenöl erwärmen, in eine Maske die Durchblu-
Schüssel füllen und die Hände tung, macht Lippen
10 Minuten darin baden. So voller und rosig.
kann sich die strapazierte Haut
mit Pflegewirkstoffen richtig
„vollsaugen“. Nur abtupfen,
restliches Öl einwirken lassen

Gurken-
Maske
Tolles Trio für den Teint:
Gurke liefert Feuchtigkeit,
Olivenöl wertvolle Lipide,
Quark lindert Rötungen
und Entzündungen.
2 EL Quark mit etwas
Olivenöl mischen, auf das
Fuß- gereinigte Gesicht auf-
Kräuterbad tragen, Gurkenscheiben
drüberlegen, 15 Minuten
n
Hilft bei rissigen Sohle wirken lassen.
die Fü ße :
und erfrischt
3 l warmes Wasser,
½Tasse Mandelöl,
2 Orangenscheiben,
Rosmarinzweige und
etwas Orangenöl in
eine Schüssel geben.
Nach 10-minütigem
Fotos: Nick Corvetti, Produktion: Anja Helmer

Fußbad abtrocknen
und eincremen.

Zitronen-Treatment
Supereinfach und total effektiv gegen
raue Haut an Ellenbogen, Schienbeinen
oder Fußsohlen: Mit halbierter Zitrone
Partien bearbeiten. Die Fruchtsäure
löst die Verhornungen.

18 BILD der FRAU 12/2018

 frühlingsleicht
ist die neue Kollektion von C&A!
Die lockeren Blusen und zarten Kleider aus der aktuel-
len Kollektion von C&A sind wunderbar angenehm zu
tragen. Aufregende Details, tolle Schnitte und bunte,
moderne Blumenprints sorgen für beste Laune! Dazu
ein passender, geblümter Schal und eine glänzende
Handtasche und fertig ist Ihr neuer Frühlingslook!

Handtasche 15 €

Bluse 12 €
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Schal 9 € Sonnenbrille 6 €
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 BEAUTY

Was wirklich
gegen Cellulite hilft
80 bis 90 Prozent der Frauen haben sie. Zwar gibt es keine Wundermittel,
die „Orangenhaut“ wegzaubern. Aber mit intensiver Pflege und Geduld kann man sie mildern

1| Zauber-Zahl 200: Wer täglich

so viele Treppen steigt,
bekommt ein starkes Bindegewebe.
Die Voraussetzung für glatte
Haut an Po und Beinen, denn die
Ursache für Cellulite ist ein
schwaches Gewebe. Für den
Alltag heißt das: Lift ignorieren,
auch auf Rolltreppen laufen.
2| Bewusst
ernähren: Tierische
Fette, Zucker und Über-
gewicht begünstigen Orangenhaut.
Stattdessen: ungesättigte Fett-
säuren in Ölen, Nüssen, Avocados.
Kalorienbewusst ernähren: Fisch,
Gemüse, Salat sind fettarm, nähr-
stoffreich und entwässern. Auch
wenn der Körper übersäuert ist
(etwa von Fast Food, Alkohol,
zu viel Süßem), fördert das die
Dellenbildung. Mit basischem Obst
und Gemüse gegensteuern.
3| Cremen hilft: Koffein gilt als
das bewährteste Mittel in
Anti-Cellulite-Cremes und hilft, den
Fettabbau zu beschleunigen. Beim
Eincremen tüchtig massieren! Zwar
erzielen Cremes keine Wunder,
aber sie kräftigen und glätten die
obere Hautschicht und können
so den Dellen Widerstand leisten.
Da der Fettabbau morgens auf
Hochtouren läuft, ist dann die
richtige Zeit zum Cremen.
4| Täglich 2 Liter: Models
schwören darauf, denn viel
Wasser entschlackt das Binde-
gewebe, fördert den Abtransport
von Giftstoffen, was auf der Haut
sichtbar wird. Ideal sind stilles
Wasser und Detox-Tee.
Zu beneiden ist,
wer mit so
glatten, straffen
Beinen gen Sommer
schaukelt
5| Professionelle Behandlung:
Cellfina, die minimal-invasive
Methode, setzt bei der Ursache an.
Unter örtlicher Betäubung werden
die verkürzten Gewebefasern
durchtrennt. Die Haut entspannt
sich, Dellen verschwinden.
Kosten: ab 1500 Euro.
6| Wechselduschen: Durch das
kalte und warme Wasser
verengen und weiten sich die Blut-
gefäße, der Stoffwechsel kommt in
Gang. Reines Fitness-Training fürs
Bindegewebe. Mutige lassen über
Schenkel und Po Eiswürfel gleiten.
Beschert pralle, rosig-frische Haut.
7| Massieren aktiviert: Kreisen-
de oder zupfende Massagen
kurbeln die Mikrozirkulation an und
aktivieren den Lymphfluss. Beides
sorgt für ein ebenes Hautbild.
8| Runter vom Sofa: Cellulite ist
nur mit Bewegung in den Griff
zu bekommen. Sportmuffel sollten
es mit Walken versuchen. Am
höchsten ist die Fettverbrennung
beim Schwimmen. Bei Gymnastik
ist die Regelmäßigkeit entschei-
dend: Schon 10 Minuten täglich
reichen, um Muskulatur zu stärken
und die Silhouette zu straffen.
9| Coenzym Q10 und Kiesel-
säure: Q10 versorgt alle
Zellen mit Energie, verzögert die
Hautalterung, schützt vor freien
Radikalen und steigert die Fett-
verbrennung. Vor allem in rotem,
weniger in weißem Fleisch,
fettreichem Fisch, Nüssen und
Pflanzenölen. Gibt es auch als
Nahrungsergänzung. Silicea,
bekannt als Kieselsäure unterstützt
die Bildung von kollagenen Fasern,
fördert Festigkeit und Elastizität
des Bindegewebes. Empfehlens-
wert als 3-Monats-Kur mit Kiesel-
säuregel, -kapseln oder homöo-
pathischen Kügelchen.
10| Kältetherapie: Bei
Minusgraden erfriert
auch Orangenhaut. Kryotherapie
(von griech. kryos = Kälte) nennt
sich das Schockfrieren. Strafft
das Gewebe, verbrennt
viele Kalorien binnen Minuten.
Mehrere Sitzungen sind nötig.
Preis: rund 280 €.

2 Glätter und Straffer aus der Tube

➊ Pflegt & massiert beim Auftragen: Dove DermaSpa Straffend
+ Massage Roll-On, um 7 €. ➋ Festigt die Silhouette mit Mohnsamen-
Extrakt: frei öl Figur Öl, um 18 €. ➌ Verleiht Spannkraft, nährt mit
­Jojoba: lavera basis sensitiv Straffende Bodylotion Q10, um 5,50 €.
➍ Strafft & stärkt die Elastizität: Nivea Q10 Hautstraffende Body Milk
Fotos: Fotolia

+ Vitamin C, um 7 €. ➎ Verbessert mit ausgleichender Fruchtsäure

1 3 5 das Hautbild: Aesthetico fruit complex body & face lotion, um 35 €

20 BILD der FRAU 12/2018

4
 SCHOCK –
VERLIEBT!

DAS PUDERFLUID MIT SOFORT-MATT EFFEKT –

UND HAUTGLANZ WAR GESTERN!
Diese außergewöhnliche Textur erobert die Herzen im Sturm:
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ein leichtes Fluid, das sich beim Auftragen in ein Puder ver-
wandelt und eine ebenmäßige, seidigzarte Haut verleiht.
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MODE-TREND

Perlen -
Rausch L In dieser Saison werden sie nicht

Brüchige nur als Schmuck getragen, sondern verzieren

Kleidung von Kopf bis Fuß

Nägel? Jeansmantel
mit Perlen-Kragen
und -Taschen:
189,95 €,
Gr. 34-46,
Alba Moda
Vorher

Cropped Jeans mit Schmuck-

Perlenstickerei: 89,95 €,
Gr. 34-46, Alba Moda
Nachher Flamingo-Shirt mit
Perlen und Pailletten:
29,90 €, Gr. 34-46, heine

Medizinischer Nagelstärker
für strapazierte Nägel
Zieht tief ein und kräftigt die Schläppchen mit
Nägel mit der -Formel: Schmuckperlen-Besatz:
99,95 €, Gr. 36-42,
» Pflanzliche Kieselsäure Alba Moda
» Natürlicher Nagelhärter
» Biomimetisches Chitosan
3 Fragen an den Kölner
Ohne Formaldehyd! „Tatort“-Kommissar
L Herr Behrendt, als Kommissar tragen Sie
legere Kleidung, was mögen Sie privat?
Ich glaube, Herr Ballauf und ich haben, was Mode
frei in
Rezept otheke
betrifft, einiges gemeinsam: In Jeans, Sakko und
Ih r e r A p T-Shirt bin ich nämlich auch privat unterwegs.
Was raten Sie Männern, um bei besonderen
lin
ische Studie Anlässen eine gute Figur zu machen?
Ein gut sitzender Anzug und eine positive
*
K

85 %
Ausstrahlung und man ist ganz weit vorne. Wobei
ung
85% d

das eine ja sogar manchmal das andere bedingt.

sser

Welches ist Ihr aktuelles Lieblingsteil für

er T

est
be

er b er
es tätigen V festliche Anlässe?
Der blaue Smoking aus der neuen Walbusch Gold
Der beliebte deutsche Schauspieler Collection, der hat Klasse. Wenn ich den anhabe,
und Markenbotschafter von Walbusch,
entdecke ich ganz neue Seiten an mir.
www.sililevo.de
Klaus J. Behrendt, im blauen Smoking
* Sparavinga et al. J Plastic Dermatol 2006, 2: 31-38:
85% Anwender mit weniger Nagelspliss nach 4 Wochen.
 EXPERTEN-INTERVIEW

Sind Selbstbräuner eine

PRAKTISCH DOSIERT
Ölbad im
Doppelpack
L Mitgedacht: Das Hautpflege
Ölbad von frei öl im Doppel-
sachet (2 x 20 ml) ist sowohl für
ein Fußbad (ein Sachet) als auch
für ein Vollbad (zwei Sachets)
immer richtig dosiert. Zu
verdanken ist die praktische
­Verpackung der Mutter
des Apothekers Walter Bouhon,
DUFTE NEUHEIT der 1966 frei öl gründete. Sie
Einfach liebte Fußbäder und wusste
schon damals um deren
gesunde Alternative zur Sonne?
Dr. Sabine Zenker
Hautärztin aus München
Ja, Selbstbräuner und Spraytanning
sind die einzigen Möglichkeiten, frisch
auszusehen, ohne die Haut zu schädi-
gen. Das enthaltene Dihydroxyaceton
(DHA), ein Zuckermolekül, löst dabei
eine Bräunung der Hornschicht aus.
Wie lange hält der Effekt an?
Wenn man es wiederholt und die
Haut gut pflegt, genauso lange wie
normale Sonnenbräune.
Was ist eigentlich Spraytanning?
Dabei wird in Kosmetik-Instituten
Wer empfindliche Haut oder eine
Allergie hat, kann es vorher an einer
kleinen Hautstelle testen.
Verursachen Selbstbräuner
auch Pigmentflecken?
Nein, auch vorhandene sogenannte
Altersflecken werden dadurch nicht
dunkler. Im Gegenteil: Sie können
damit etwas kaschiert werden.
Worauf sollte man beim
„künstlichen Bräunen“ achten?
Am Abend vorher ein gründliches
Peeling machen, direkt vorm Selbst-
bräunen oder Spraytanning

bezaubernd entspannende und heilende

Wirkung auf den Körper.
Selbstbräuner mit einem Spezialgerät
ganz fein aufgesprüht, sodass eine
duschen und nicht eincremen.

L Schon der verspielte Flakon gleichmäßige Bräune entsteht. Das Neu: Spraytanning
mit Pink-Schleife und Glitzer- professionelles Tanning hält meist für zu Hause
Talisman reicht, um sich in den länger als die Anwendung zu Hause. Bräunungsgerät
neuen Juicy-Couture-Duft Können allergische Reaktionen „MineTan Bronze
Soirée zu verlieben. Aber es gibt auftreten? Babe Personal Spray
noch einen Grund: die lebhafte Grundsätzlich eignet es sich auch für Tan Kit“ versprüht
Duftkomposition aus Früchten, Allergiker. Trotzdem können wie bei feinen Bräunungs-
Blumen, Moschus und Amber. allen Kosmetikprodukten Unver- nebel. Um 130 €
30 ml EdP, um 45 € bei Douglas. träglichkeitsreaktionen auftreten. bei QVC.

Die Kraft der fernöstlichen Heilkunst

Tiger Balm® WEISS
besonders wirkungsvoll bei:
• Erkältungsbeschwerden
• Bronchialbeschwerden

Tiger Balm® Weiss. Anwendungsgebiete: Zur äußeren Anwendung zur Verbesserung des Befindens bei Erkältungsbeschwerden wie
unkomplizierter Schnupfen und Bronchialbeschwerden. Zur Förderung der Hautdurchblutung bei Muskel- und Gelenkbeschwerden
wie Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen. Warnhinweise: Enthält rac. Campher, Levomenthol, Cajeput- und Pfefferminzöl. Nicht in
die Nase einbringen. Nicht bei Säuglingen und Kleinkindern anwenden. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbei-
lage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Queisser Pharma, 24914 Flensburg
AKTUELL
Sharon Stone:
Meinen Jungs
bin ich manchmal
peinlich
Klug, schön, herzensgut, stark – und gerade genullt! „Ich habe die
60 herzlich umarmt“, sagt Sharon Stone. Und natürlich hat sie den
runden Geburtstag auch mit den drei wichtigsten „Männern“ ihres Lebens
gefeiert – mit ihren Adoptivsöhnen
Sharon braucht keinen Ehemann,
sie hat die drei coolsten Jungs an
ihrer Seite: ihre Adoptivsöhne Roan
(17), Laird (12, r.) und Quinn (11, l.)

Tiegelchen – ein Geheimnis für

Ihre Ausstrahlung?
Nein, gibt es nicht. Außer viel­
leicht: viel lachen, Spaß haben,
nicht immer alles für bare
Münze nehmen. Du musst wis­
sen, dass diese Reise irgendwann
einmal zu Ende geht. Warum
also nicht ein bisschen Spaß

B
ILD der FRAU: Sharon, ernst- haben?
haft – Sie definieren die 60 Hollywood ist gerade im
noch mal völlig neu. Umbruch, Sie unterstützen die
Sharon Stone (lacht): Danke für „MeToo“-Bewegung. Wurden
die Blumen. Das Alter ist tat­ auch Sie belästigt?
sächlich nur eine Zahl. Ich bin in einer Schauspiel-Zeit
Aber 60 ist schon eine runde groß geworden, in der wir den
Nummer, oder? Männern als hübsches Beiwerk
Sicher, aber für mich war 2001 zur Seite stehen sollten. Nicht
das Jahr, in dem ich eine Neuge­ mehr. Und ja, ich habe diverse
burt feiern durfte. Nach mei­ Erfahrungen mit Männern
nem Gehirnschlag wurden mir gemacht, die Frauen nicht gut
nur fünf Prozent Überlebens­ behandelt haben. Ich bin froh,
chance eingeräumt. Ich musste dass wir einen Punkt erreicht
neu lernen, mich zu bewegen. haben, an dem Frauen für ihre
Es war ein echter Einschnitt. Leistungen anerkannt und res­
Seitdem genieße ich jeden Tag. pektiert werden. Allerhöchste
Ich habe die 60 herzlich Zeit.
umarmt!
Sie sprühen nur so vor Energie! Süße Überraschung zum
Ich fühle mich super. Losge­ 60. Geburtstag: Die
löst, frei, unabhängig. Ich Ballons schenkten ihr
genieße mein Leben – und die Söhne
ich zeige mich gern sexy.
Auch, wenn das meinen
Kindern manchmal pein­
lich ist. Ich finde:
Genauso muss es sein.
Mütter dürfen peinlich
sein?
Mütter müssen sogar
ab und zu peinlich
sein. Das gehört zur
Jobbeschreibung
(lacht).
Gibt es – außer den
richtigen Cremes und
 ZUR PERSON
ZUR PERSON GEBURTSTAG: Geboren am
GEBURTSTAG: 10. März 1958 3. Mai 1973 (Stier) in Tralee
(Fische) in Meadville (USA). TV-TIPP (Irland).
KARRIERE: Filmdebüt 1980, „Sing meinen Song“, KARRIERE: 1998 Gründung
1992 Welt-Erfolg mit „Basic Ins- ab April auf Vox von „Reamonn“(5 Alben).
tinct“. Weitere Filme: u. a. „Casi- Trennung 2010. 4 Solo-­
no“ (1995), „Cold Creek Manor Alben. 2011-2016 Coach bei
– Das Haus am Fluss“ (2003), „The Voice of Germany“. Mit
„Mütter und Töchter“ (2016). dem ClearWater-Projekt
PRIVAT: Sharon Stone ist Single engagiert er sich für saube-
und lebt mit ihren drei Adoptiv- res Trinkasser, mit der
söhnen Roan (17), Laird (12) und Organisation ONE gegen
Quinn (11) in Los Angeles. extreme Armut.
PRIVAT: Verheiratet mit Seine große Liebe.
Josephine (39) seit 2002. Ehefrau Josephine
Sie waren immer sehr meinungs- Gemeinsame Tochter widmete Rea sogar einen
stark. Hat das Ihr Leben leichter (Aamor, 12). seiner ersten Hits
oder schwerer gemacht?
Ich war nie eine Frau, die sich
über ihren Mann definieren
wollte. Das ist nicht meine Art, Gott, bin sehr gläubig – ohne in
da bin ich lieber Single. Ich einer Kirche zu sein.
wollte und will eine echte Part- Wie glaubt man, wenn um
nerschaft. einen herum die Welt immer
Warum arbeiten Sie eigentlich
noch?
Meine Mutterrolle war und ist
Rea Garvey: bedrohlicher wird?
Gerade dann wird es wichtiger.
Ich sage zu Gott: „Führ mich,
die wichtigste in meinem
Leben – und als alleinerzie- Ohne Rosenkranz denn ich weiß nicht, wo das
alles enden soll.“ Dann über-

geh ich nicht aus

hende Mutter musst du Geld lasse ich mein Schicksal dem
verdienen. Doch Sie haben lieben Gott. Ich habe diese
recht, ich bin heute etwas ent- Beziehung jahrelang aufgebaut

dem Haus
spannter und mache nur noch – das ist wie in einer Freund-
das, was mir Spaß macht. schaft, die man pflegen muss.
Welches ist der größte Vorteil, Würde man nicht unbedingt
wenn man ein bisschen älter Das soll sein Jahr werden: Der tiefgläubige Ire bringt von einem Rockstar erwarten.
wird? Was gibt Ihnen noch Kraft?
Dir ist es auf einmal egal, was
sein viertes Solo-Album heraus, geht auf Tour – und Die Natur erdet mich. Ich gehe
andere von dir denken. Früher, ist bei der Show „Sing meinen Song“ dabei. Wir liebend gerne raus an die fri-
Fotos: dpa, Getty Images, Olaf Heine/ Universal, InterTopics, Picture Press/ Camera Press/ Wood, Star Press, Sharon Stone/ Instagram

als junges Ding, da habe trafen ihn vorher noch mal schnell zum Interview sche Luft. Ich liebe lange Spa-
ich mir ständig Gedanken ziergänge – das muss jetzt aber

B
gemacht, wie ich bei anderen ILD der FRAU: Rea, Ihr
ankomme. All dieser Quatsch neues Album heißt
verschwindet im Alter. Ein „Neon“. Warum?
­tolles Gefühl. Rea Garvey: Inhaltlich geht
„Basic Instinct“ ist bis heute Ihr es in meinen Songs darum,
größter Erfolg. Wie war das die Perspektive zu wech-
damals, als Sie über Nacht zum seln. Ich finde, wir sehen
Weltstar wurden? alles immer nur schwarz
Das waren gemischte Gefühle. oder weiß. Mein Vorschlag
Stolz, ein bisschen Angst, ein ist, mal was Neues auszu-
wenig Panik. Du musst ler- probieren, Sachen anders
nen, damit umzugehen. zu betrachten, sich von
Aber ich hatte immer das eingefahrenen Gedanken
Gefühl, dass ich gut vorbe- zu lösen. Ich habe dann
reitet war. Es ist mir nie zu meine 12-jährige Tochter
Kopf gestiegen.  FRANK SIERING um Rat gefragt, wie das
Album heißen könnte. Sie
meinte: Neon.
Ist das Ihr Lebensmotto:
Alles immer ein wenig posi-
tiver zu betrachten?
Schon. Ich schaue mir die
schlechten Nachrichten an
und frage mich: Sind die
wirklich schlecht oder
erwarten wir nur immer
das Schlimmste? Ich
Mit Richard Chamberlain
möchte einen Weg finden,
1985 in „Quatermain – Dinge, die einem passie-
Auf der Suche nach dem
Schatz der Könige“
Rea lud zum Privatkonzert:
Kollegin Erika Krüger war dabei
ren, zu akzeptieren. Mögli-
cherweise sogar das Gute
darin zu sehen. Vor allem
möchte ich, dass sich die
Menschen akzeptieren. Streit
bringt doch nichts.
Sie sind gerade für die 5. Staf-
fel von „Sing meinen Song“
nach Südafrika gereist. Was
ist auf Reisen immer dabei?
Mein Laptop und meine
Kopfhörer. Ich höre die ganze
Zeit Musik. Und ich habe
auch immer meinen Rosen-
kranz dabei.
Einen Rosenkranz? Beten Sie?
Ja, jeden Tag. Ich habe eine
persönliche Beziehung zu
nicht sportlich sein. Einfach
nur entspannt gehen und dann
noch irgendwo einen Kaffee
trinken. Und ich liebe es, zu
Hause mit der Familie und
Freunden am langen Tisch zu
sitzen und zu quatschen.
Sie sind 2017 für Ihr umweltpoli-
tisches Engagement ausgezeich-
net worden. Was bedeutet das
für Sie im eigenen Alltag?
Ich kaufe Bio und dadurch
weniger. Ich gehe sehr gerne zu
Fuß und fahre mit der Bahn. Ich
reduziere und trenne meinen
Müll. Mein Vater nannte es
damals „Geld sparen“, wenn wir
das Licht ausmachen sollten.
Heute nennt man das umwelt-
bewusst. Ich denke: Wenn wir
nicht kapieren, dass wir uns um
unsere Welt kümmern müssen,
wird sie uns eines Tages aus­
spucken.  ERIKA KRÜGER
CD-TIPP
Rea Garvey: „Neon“, ab 23. 3.,
Universal Music, um 16 Euro.
Tour: ab 10. 9., www.eventim.de,
Karten ab 47 Euro
12/2018 BILD der FRAU 25
Super-Preisrätsel

8 x Genießer-Set
zu gewinnen Im Preis inbegriffen sind
u. a. Glaskaraffe, Teelicht-­
Halter und Servietten­ringe

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Mutter kurz für: stadt v. schich- Wasser- Teil der stadt
Laub- stadt in Einfuhr loser Welt- Afgha- teter fallende West-
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Auflösung Heft 10 - S. 28
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früherer einge- SKANDA L OUZO
türki- legter hand- (1-9) Poloshirt
scher junger warm Gewinner Heft 8 – S. 28
Titel Hering 3 ® s1716-267
see- gesell- Je 1 Sommelier-Set gewinnt:
männ.: schaftl. L. Marquardt, 23738 Lensahn
leer Ansehen M. Rösch, 79664 Wehr
pumpen 4 (engl.) s1716-269
Weitere Gewinner werden
schriftlich benachrichtigt.
Das ist Ihr Preis 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Lösung: QUIZFRAGE
Liebe geht bekanntlich auch durch den Magen - für einen
gemütlichen Abend zu zweit verlosen Develey und
­Agra­frost 8 Genießer-Sets mit Teelicht-Halter, Servietten- SO SPIELEN SIE MIT
ringen, einer Glaskaraffe und vielem mehr! Die knusprig-­
krossen Griddies, Black Pepper Frites and Crazy Frites aus L Per Telefon: Nennen Sie uns die Lösung Sie können auch den Gewinncoupon (Seite 81)
unter: 01379 / 60 20 30 (0,50 € / Anruf aus dem an folgende Adresse schicken: BILD der FRAU,
nachhaltigem Kartoffelanbau lassen sich nach Herzens- deutschen Festnetz, Mobilfunk deutlich teurer) Kennwort: Gewinn-Coupon 12, 20607 Hamburg
lust mit fruchtig-exotischer L Per SMS: Senden Sie eine SMS mit folgen- Teilnahme nur aus Deutschland möglich. Mitmachen
Curry-Sauce, fruchtig-würziger dem Text: WOCHE, Lösungswort, Name, dürfen nur Teilnehmer ab 18 Jahren. Mitarbeiter der
FUNKE Mediengruppe GmbH & Co. KGaA und der betei-
Süßsauer-Sauce oder würzig-­ Anschrift an die Kurzwahl 40400 (0,50 € / SMS) ligten Firmen dürfen nicht teilnehmen. Der Rechtsweg und
cremiger Burger-Sauce ver- Beispiel: WOCHE, Musterwort, Petra Muster- die Barauszahlung sind ausgeschlossen.
feinern. www.agrafrost.de, mann, Musterring 12, 12345 Musterhausen. Teilnahmeschluss ist am 22. 3. 2018
www.develey.de

26 BILD der FRAU 12/2018


Zwischen Himmel und Erde
Der Traum
vom Paradies
Von Notker Wolf
N
ein, laut geht es in
unserem Paradies
nicht zu. Nirgendwo
brüllen Lautsprecher, aller
Lärm ist von diesem Ort
verbannt. Höchstens das
Singen von Vögeln und das
Rauschen des Windes in
den Baumwipfeln ist zu
vernehmen, vielleicht auch
noch das Geräusch brechen-
der Meereswellen in der
Ferne, aber sonst herrscht
wohltuende Stille.
Die Sonne wärmt unsere
Haut. Und nirgendwo die
hässlichen Spuren mensch-
licher Zivilisation; stattdes-
sen großartige Natur, wohin
das Auge blickt, blühende
Bäume und kristallklare
Bäche – mit einem Wort:
Schönheit ringsumher.
Es gibt auch keine Angst
in unserem Paradies. Von
den Tieren hier geht keine
Gefahr aus, sie sind zutrau-
lich und friedlich, und
die Menschen, denen wir
begegnen, scheinen uns
wohlgesonnen zu sein –
wenigstens lächeln sie uns
freundlich zu.
Freilich sind es nicht viele.
Aber wir verlangen auch gar
nicht, auf Schritt und Tritt
unseresgleichen zu begeg-
nen. Menschenmassen
würden zu einem Paradies
nicht passen, sie würden
Aufregung und Unruhe
Der ehemalige Abtprimas Notker Wolf (77) ist im Allgäu geboren.
1961 trat er in das Kloster St. Ottilien ein, 1968 wurde er zum Priester
geweiht. Von 2000 bis 2016 reiste Wolf als oberster Benediktiner
für seinen Orden um die Welt. Seither ist er wieder einfacher Mönch.
Kolumne
hereintragen und danach
steht uns überhaupt nicht
der Sinn. Wir sind ja heil-
froh, dass keiner etwas von
uns will, wir genießen es ja,
von nichts und niemandem
belästigt zu werden – in
unserem Paradies.
So oder ähnlich wäre er
wohl beschaffen, der Ort,
nach dem wir uns von Zeit
zu Zeit alle sehnen. Immer
dann, wenn wir abgekämpft
sind oder einfach keine
Lust mehr haben, ständig
auf der Hut zu sein. Wenn
unser Wunsch nach
Geborgenheit übermächtig
wird. Paradies – das ist
ein sehr schönes Wort für
jenen Zustand, in dem wir
zu uns selbst kommen und
Frieden finden.
Es ist auch ein sehr altes
Wort, denn seit Urzeiten
träumen Menschen den
Traum vom Paradies. Selt-
sam nur, dass wir uns trotz-
dem immer weiter von dem
ersehnten Ziel entfernen.
Woran liegt das? Eine Ant-
wort könnte lauten: Nur
wer mit Gott verbunden ist,
gelangt ins Paradies. So
steht es jedenfalls in der
Bibel und vielleicht hat sie
ja auch damit recht.
Gott segne Sie!
12/2018 BILD der FRAU
 GELENKE
ARTHROSE
jetzt lindern!
Medizinische Studien belegen – eine wirksame Arznei-
pflanze kann die Gelenkknorpel vor Verschleiß schützen.
B
ereits unsere Großeltern einzigartiges Arzneimittel zur
wussten, dass Heilpflan- Verfügung, das neben Berbe-
zen Gelenkentzündungen ritze noch sechs weitere be-
und Schmerzen wirksam währte Naturwirkstoffe gegen
lindern können. Eine For- Gelenkbeschwerden enthält
schergruppe hat nun heraus- (Apotheke: Gelencium, rezept-
gefunden, dass die bekannte frei). Gelencium lindert die
Arzneipflanze Berberitze Beschwerden, schützt die Ge-
sogar die sensiblen Gelenk- lenkknorpel und aktiviert die
knorpel schützen kann.1 Den 12 Selbstheilungskräfte im Gelenk.
Millionen Arthrose- Dieses einzigartige Wirk-
Betroffenen in konzept hat uns überzeugt.
Deutschland Fragen Sie jetzt in Ihrer
Schulter steht jetzt ein Apotheke nach Gelencium.
Ellbogen
Das Gelencium Wirkprinzip
Hand In Gelencium wird die Rinde der Berberitze
verwendet. Nach Aufbereitung und Verdün-
nung erfolgt die Vereinigung mit den anderen
Hüfte 6 Naturwirkstoffen. Dank der Tropfenform wird
der 7-fach Wirkkomplex bereits über die Mund-
schleimhaut vom Körper aufgenommen – und
kann so seine lindernde Wirkung schnell in den
verschiedenen Gelenken entfalten.
Knie
Fu§ Merkzettel für die Apotheke
 Bekämpft den Schmerz
 Stärkt die Gelenkknorpel
 Aktiviert die Selbstheilung
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Gelenke
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Gelencium 50ml: PZN 12543390
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Gelencium 100ml: PZN 13234892
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ZT
TH
IN
IHRE O
R AP
1) Liu et.al. (2015), Zhao et.al. (2014), Zhou et al. (2015). Studien durchgeführt in abweichender Wirkstoffkonzentration zu Gelencium.
Pflichttext: Gelencium®. Wirkstoffe: Berberis Dil. D2, Colchicum Dil. D3, Ledum Dil. D4, Phytolacca Dil. D2, Spiraea ulmaria Dil. D4, Sulfur Lösung
D4, Thuja occiden-talis Dil. D4. Homöopathisches Arzneimittel bei rheumatischen Gelenkbeschwerden. Enthält 54-Vol% Alkohol. Nicht anwenden
bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit. Es sind Hautausschläge oder Oberbauchbeschwerden
27 möglich. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Heilpflanzenwohl GmbH · Helmholtzstraße 2-9 · 10587 Berlin
AKTUELL

Liebes -Chance 2018

FRAU und LoveScout24
Die große Partner-Aktion von BILD der

Diese 20 Männer suchen

eine Frau fürs Leben
Jetzt zu zweit die Welt entdecken, wäre das nicht schön?
Den Frühling genießen, reden, lachen, flirten …
Das wünschen sich auch die Männer auf den nächsten
Seiten. Gucken Sie mal genau hin, vielleicht
ist ja der Richtige (auch zum Verkuppeln ...) dabei

1 Jens (49,
Pseudonym:
SportyBN)
hat’s am
liebsten
sportlich
Liebe bedeutet für
den Berufsschullehrer
2wünscht sich eine
Michael (49,
Pseudonym: Michael)
aus Wesseling, ehrlich
zueinander zu sein, lebenslustige Freundin
sich aber auch den Humor in der Beziehung ist für den Service-
nötigen Freiraum zu techniker aus Buchholz sehr wichtig.
geben und viel miteinan- Deshalb wünscht sich der Fisch (1,95 m)
der zu lachen. Mit Sport eine lebenslustige Partnerin mit einem war-
(Fitness, Inlineskaten, men Herz und einer ordentlichen Portion
Segeln, Wandern) kann Ehrlichkeit. Außerdem sollte sie kinderlieb
man den 1,70 m großen sein, denn der begeisterte Musiker
Krebs genauso begeistern (E-Gitarre) ist Single-Papa und wohnt mit
wie mit Kino und Musik. seiner 6-jährigen Tochter zusammen.

3 begeistern starke Frauen

Holger (55, Pseudonym: Holli)

Der Krankenpfleger aus Lübeck

möchte auf keinen Fall eine Ja-Sagerin
als Partnerin haben. „Mir sind
Gespräche auf Augenhöhe wichtig.“
Der begeisterte Taucher erforscht
gerne die Unterwasserwelt, entspannt
in der Sauna, mag Konzerte. Und das
alles in Zukunft gerne gemeinsam.
Denn das findet der Schütze
mindestens doppelt so schön.
 6 mag spontane Frauen
Jean-Paul (54, Pseudonym: Paris)

Der Business-Analyst (1,72 m) lebt in

Mannheim und hat eine kleine Wohnung
in Paris – und wie es sich für einen Franzo-
sen gehört, steht Essen bei ihm ganz hoch
im Kurs. Am liebsten in schönen Gourmet-­
Restaurants. Was ihn einzigartig macht?
„Meine lieben Macken, Zärtlichkeit und
Romantik“, sagt der Löwe. Er mag Frauen,
die überraschend und spontan sind.

7will gemeinsam
Benjamin (28,
Pseudonym: BeToRi)

durchs Leben radeln

„Ich bin neugierig und
wissbegierig, liebe Selbst-

4 würde gern Papa werden

Benjamin (34) reflektion“, sagt der Allgäuer über
sich. Der 1,81 m große Bäcker
steht auf Sport (Radfahren,
Benjamin ist Veranstaltungstechniker und Hobbylandwirt mit Inlineskaten, lange Spaziergänge)
kleiner Schafherde. Schon sein Nachbar lernte über BILD der – aber genauso gerne am Koch-
FRAU eine Partnerin kennen. „Jetzt probier ich mein Glück!“ Seine topf. Außerdem kann man den
Zukünftige sollte tierlieb sein und Lust haben, eine Familie zu Zwilling mit Serien und Filmen
gründen – oder schon Mama sein. Der 2,02 m große Schütze aus begeistern. Von einer Traumfrau
Risum-Lindholm kocht gern. Benjamin bitte über folgende E-Mail­- wünscht er sich, dass sie ihn so
Adresse kontaktieren: bdf.leserservice@funke-zeitschriften.de nimmt wie er ist. Denn auch er
möchte niemandem vorschreiben,
was er sein lassen soll oder nicht.

5möchte zu zweit
Alper (31,
Pseudonym: AlperI)

die Welt bereisen

Humor in der Beziehung
ist für den Geschäfts-
führer, der „aus jeder
Situation das Best-
mögliche kreieren
kann“, sehr wichtig.
Der 1,80 m große
­Hannoveraner reist
gerne, liebt Musik und
Sport und wünscht sich
eine Frau an seiner
Seite, die spontan ist
und offen für Neues.
Sein Sternzeichen: Löwe.

Und so lernen Sie

Ihren Traummann kennen
Unter www.lovescout24.de/Frau
8 tanzt und kocht gern
Frank (50, Pseudonym: locura_de_amor)

Schlechte Laune hat der Ingenieur aus München (1,90 m)

können Sie gratis ein Profil erstellen und
erhalten automatisch für drei Tage eine
PREMIUM-Mitgliedschaft (gültig bis zum 31.4.2018).
Über die Suchfunktion des Dating-Portals (hier bitte sein
Pseudonym eingeben) finden Sie Ihren Favoriten und können
ihn direkt kontaktieren. Nach drei Tagen endet die Premium-
Mitgliedschaft automatisch, es bedarf keiner Kündigung.
eigentlich nie. Der begeisterte Salsa-Tänzer hat auf dem
Parkett einiges zu bieten. Aber auch mit Segeln, Geschichte
und mediterraner Küche lässt er sich begeistern. Die Frau fürs
Leben sollte „einen weiblichen Charakter haben“ und „optisch
anmutend sein“. Sein Sternzeichen: Widder.

Auf der nächsten Seite geht’s weiter 

 AKTUELL

9ist Single-Papa und

Stefan (44,
Pseudonym: Kundy) 10 Matthias (57,
Pseudonym: saihttam)
will sonntags
mag Radfahren nicht mehr allein
Am Wichtigsten ist dem begeis-
terten Radfahrer (1,68 m) aus
frühstücken
Leutersdorf bei Meiningen, dass Gegensätze ziehen sich an? Nein,
seine Partnerin seine Tochter sagt der IT-Systemadministrator
Laura mag. Außerdem sucht (1,85 m) aus Ludwigshafen. Gemein-
der Maschinenfahrer eine ehrli- same Interessen sind für den Schüt-
che und treue Frau, mit der zen wichtig. Sport (Tennis, Badmin-
­be­­geisterte Hobbykoch und ton), Reisen, Konzertbesuche und
Widder viele neue Gerichte aus- ein gemütliches Sonntagsfrühstück
probieren kann. im Bett gehören für ihn dazu.

… und noch mehr Traummänner

11 Mike (41,
Pseudonym: Mera76)
steht auf Musik
Der Fachinformatiker aus
Essen hat ein ganz besonde-
res Sprachtalent: „Ironisch
und sarkastisch rede ich
nahezu perfekt“, sagt er. Und
auch sonst kann man sich
mit ihm bestens unterhalten
– „am liebsten auf Augen-
höhe und stundenlang“.
Der Stier spielt gerne Gitarre,
Schlagzeug und Dart und
freut sich, wenn seine
zukünftige Partnerin treu,
ehrlich und loyal ist.

12 Michael (49,
Pseudonym: Micha) 13 Alwyn (41,
Pseudonym: Alvin)
gilt als Weltenbummler
sehnt sich mit Charme
nach Romantik Die Welt hat er schon erobert. Der Inge-
Im Urlaub geht’s für den nieur (Skorpion, 1,86 m) aus Wolfs-
begeisterten Harley- burg hat auf drei Kontinenten
Fahrer am liebsten an den gelebt und gearbeitet und
Strand. Ansonsten kocht spricht jetzt Deutsch mit
der Kaufmann aus Her­
einem „seltsamen Akzent“.
decke (1,82 m, Fisch)
viel und freut sich auf eine In seiner Freizeit powert er
Frau, die zuverlässig und sich gerne beim Badmin-
ehrlich ist, gerne schlank ton aus und freut sich
sein darf und, wie er, eine auf eine Partnerin mit
romantische Ader hat. Humor, Offenheit,
Schlagfertigkeit.
30 BILD der FRAU 12/2018
14 Dominik (37,
Pseudonym:
18 Lars (34, Pseudonym: Lars)
hat viele Hobbys –
und eine Hündin
SundayYellows)
„Ich bin eine gute Mischung, habe einen
mag Prinzessinnen stabilen Charakter und eine feinfühlige Art“,
und schwarzen Humor beschreibt sich der selbstständige Betriebs-
„Ich bin Programmierer, ohne wirt selbst. Die Hobby-Liste des Bremers
dabei ein Nerd zu sein. Ich kann (1,77 m, Skorpion) ist lang: Fußball, ins Fitness-
mit Zahlen umgehen und bin studio gehen, sich mit der Hündin beschäfti-
trotzdem sozialverträglich und, gen, Freunde treffen, ein Steak genießen mit
entgegen des Klischees, sehr einem guten Glas Wein, in die Stadt gehen, am
aufgeschlossen und herzlich“, Wasser spazieren gehen und zu Hause relaxen.
sagt der Jazz-Fan aus Berlin Mit seiner Partnerin möchte er durch dick und
(1,80 m). Mit dem Krebs kann dünn gehen und sie einfach glücklich machen.
man wunderbar nach Schätzen
auf Flohmärkten suchen. Was ihn
sonst glücklich macht? Wenn sie
pinke Schuhe mag, auf schwarzen
Humor steht und sich gerne von
ihm ein Regal anbringen lässt.

15 Jan (44,
Pseudonym: Angelo)
ist ein Naturbursche 16 hat die Ruhe weg
Helmuth (39, Pseudonym: Helmi)

Den Ingenieur aus Stuttgart (1,75 m) kann

mit Herz nichts so schnell aus der Ruhe bringen. Er
Leidenschaftlich und positiv – so cha- sucht eine Frau, die „zuverlässig und gerne
rakterisiert sich der Selbstständige auch sexy“ ist, die ihn auf Reisen begleitet
aus München (1,83 m, Sternzeichen und gerne mit ihm joggt und schwimmt.
Zwilling) selbst. In seiner Freizeit ist
Was dem Stier noch wichtig für die Partner-
er gerne draußen, fährt
schaft ist: „Vertrauen und Ehrlichkeit.“
Rad und wandert.
Er wünscht sich
eine charmante,
natürliche und lei-
denschaftliche
Frau, die jede
Menge Her-

19 liebt Überraschungen
Texte: Hella Hoofdmann, Alexandra Kemna; Fotos: K.Hummel (3), U.Schacht, A.Friese, F.Boxler (2), LoveScout24 / privat (13)
zenswärme Rene (40, Pseudonym: ReneSchm)
hat und einen
gesunden
Seine Hobbys: Fotografie,
Ehrgeiz für die
Natur, Freunde, Kino.
Dinge, die ihr Am Wichtigsten ist dem
wichtig sind. Techniker aus Bad
Dürrenberg (1,81 m,
Sternzeichen Krebs) aber,
dass seine Partnerin
selbstbewusst und entspannt ist. Dazu
sollte sie „Herz und Schnauze haben“

17 Josef (72,
Pseudonym:
und ihn ab und zu überraschen.

Josefundich)
sucht eine
tierliebe Freundin
Mit dem Kaufmann aus
Frontenhausen können Sie
wunderbar sporteln. Reiten,
Golfen, Fitnessstudio stehen
bei ihm ganz hoch im Kurs.
Der Zwilling (1,74 m) sucht
eine Frau, die „sich selbst
mag, weil sie dann auch
andere mögen kann“.
20 Matthias (52,
Pseudonym: Komm-Unikat-or)
lässt abends
das Feuer im
Kamin knistern
Beruflich steht der PR-Berater
gerne im Rampenlicht, privat
zieht es den 1,79 m großen
Wellness-Fan dagegen lieber
gemütlich-kuschelig an den Kamin, gerne auch
mit einem guten Buch. Die Traumfrau des Krebses:
„sehr tiefgründig, verlässlich, open minded –
und nicht bieder“.

Auf der nächsten Seite geht’s weiter 

 AKTUELL
Nina Deißler,
www.kontaktvoll.de
Na, war auf den letzten Seiten jemand dabei? Haben Sie vielleicht
schon ein Date vereinbart? Hier verraten unsere Expertinnen Dr. Katharina Ohana,
Psychologin und Beziehungsexpertin bei LoveScout24, und Flirtcoach
Dr. Katharina Ohana
Viele Frauen suchen
den perfekten Mann. Gibt
es den überhaupt?
Nina Deißler: Nein. Aber es
gibt einen Menschen, der
perfekt für mich ist.
Dr. Katharina Ohana: Tat-
sächlich scheitert die Suche
nach dem perfekten Partner
oft an unseren Erwartungen.
Werbung, Filme wie „Fifty
Shades of Grey“ oder „Sex
and the city“, Instagram –
überall sehen wir scheinbar
ideale Menschen und die
wollen wir auch als Partner.
In der Liebe geht es aber
nicht darum, perfekt zu
sein. Es geht darum, dass wir
zusammenhalten, wenn es
uns nicht gut geht. Wir
suchen nicht Mister Super,
sondern jemanden, der
unsere Interessen teilt.
Wie wichtig sind
gemeinsame Interessen?
Oder ziehen sich doch eher
Gegensätze an?
Nina Deißler: Beides ist
nicht entscheidend. Das
Wichtigste ist, dass man
Gemeinsamkeiten hat in
den Dingen, die man wich-
tig findet. Also Werte und
die Art und Weise, wie man
eine Beziehung führen
möchte. Wenn das stimmt,
darf alles andere unter-
schiedlich sein. Ich muss
nicht alle Hobbys teilen, es
soll ja auch etwas Neues auf
mich zukommen. Wichtig
ist ein gleicher Humor und
eine ähnliche Denkweise.
Worauf muss ich
bei der Online-
Partnersuche achten?
Katharina Ohana: Absolute
Ehrlichkeit! Schreiben Sie
viel in Ihr Profil und verpa-
cken Sie das lustig. Dann
32 BILD der FRAU 12/2018
G a r n ic ht so ko m p liz ie rt
Die Sache mit der Liebe
Nina Deißler, wie (nicht nur) das erste Treffen ein Erfolg wird
merken Sie auch gleich, ob
der andere Ihren Humor
versteht. Es geht nicht
darum, die Königin der Likes
zu werden. Sondern darum,
den einen zu finden, der gut
zu Ihnen passt. Treffen Sie
sich möglichst schnell, das
ewige Hin-und-her-Schrei-
ben bringt nichts. Sagen Sie
nach dem Treffen ehrlich, ob
es passt oder nicht. Aber:
Halten Sie sich nie mehrere
Männer gleichzeitig warm.
Wir sind ja nicht beim Shop-
pen, wo wir etwas zurück­
legen können.
Wie finde ich den idealen
Ort fürs erste Date?
Nina Deißler: Das erste Date
sollte so kurz und knackig
wie möglich sein. Man sollte
nur einen ersten Eindruck
voneinander bekommen.
Deshalb schlage ich das
Kino vor. Da sieht man sich
nur 15 Minuten, bevor der
Film anfängt. Das reicht, um
herauszufinden, ob man
den anderen sympathisch
findet. Hat man sich nichts
zu sagen, dann war der Film
hoffentlich gut.
Und wenn ich Kino zu
langweilig finde?
Dann gehen Sie beispiels-
weise ins Museum oder zum
Minigolf. Dabei kann man
gut herausfinden, wie der
andere Mensch tickt.
Muss der Mann beim
ersten Date zahlen?
Nein, aber viele Männer füh-
len sich dazu verpflichtet,
wollen einen guten Ein-
druck machen. Er weiß aber
nicht: Findet die Frau es nun
gut oder doof, wenn ich sie
einlade. Es ist eine nette
Geste, aber das sieht nicht
jede Frau so. Mein Tipp:
Männer sollten einfach fra-
gen: „Darf ich dich einladen?“
Wo sollte man sich auf
keinen Fall treffen?
Im Café! Das ist ja wie beim
Bewerbungsgespräch.
­Männern möchten lieber
etwas unternehmen.
Gibt es Tabu-Themen?
Ich würde nicht über
Ex-Partner sprechen. Auch
nicht über Politik oder Reli-
gion. Wenn man später her-
ausfindet, dass man sich
mag, kann man auch mit
unterschiedlichen Meinun-
gen leben. Kinder, Heirats-
absichten – bitte auch nicht.
Es geht wirklich nur ums
Kennenlernen und nicht
darum, ob der andere die
eigenen Bedürfnisse befrie-
digt. Das sind wichtige The-
men, die man besprechen
muss. Aber nicht sofort.
Wann sollten die
Alarmglocken schrillen?
Wenn ich direkt kritisiert
werde! Auch wenn jemand
schlecht über vergangene
Beziehungen redet. Denn
dann spricht er auch bald
schlecht über den aktuellen
Partner. Es ist kein schlech-
tes Zeichen, wenn ein Mann
viel über sich oder seinen
Job spricht. Spricht er viel
über sich, bedeutet das, dass
er die Frau, die ihm gegen-
über sitzt, toll findet und sie
nun beeindrucken will – mit
männlichen Mitteln. Unge-
schickt, aber es bedeutet
etwas. Spricht er viel über
seinen Job, dann bedeutet
das, dass er sehr nervös ist.
Und wenn es nun mit der
Partnersuche trotzdem nie
richtig klappt?
Katharina Ohana: Man ist
nicht gescheitert, wenn man
alleine ist. Stellen Sie sich
aber die Frage, ob es viel-
leicht deshalb scheitert, weil
Sie bestimmte Muster ver-
folgen. Klammern Sie zu
viel? Wollen Sie Ihren Part-
ner verbiegen? Sind Sie
überhaupt kompromissbe-
reit? Es ist hilfreich, mit
Freunden zu sprechen und
zu überlegen, was das Prob-
lem sein könnte. Dazu
­müssen Sie aber sehr ehrlich
mit sich selbst sein.
Texte: Hella Hoofdmann, Alexandra Kemna; Fotos: LoveScout24, kontaktvoll.de, Fotolia
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AKTUELL

»Höchste Zeit!«
EXKLUSIV! Justizministerin Katarina Barley:

Kinderrechte
ins
Grundgesetz! Denn nur so können wir unsere Kinder besser vor
Misshandlungen und Missbrauch schützen, sagt die
SPD-Politikerin und Juristin. Was sich konkret
ändern muss und wie lange das jetzt, nachdem
die „GroKo“ steht, noch dauert, erklärt
sie hier im Interview mit BILD der FRAU

B
ILD der FRAU: Sie
wollen Kinderrechte
im Grundgesetz
verankern, so steht’s
im Koalitionsvertrag.
War das ein harter Kampf?
Dr. Katarina Barley: Ja, es gab
viel Widerstand. Uns war sehr
wichtig, dass es ein echtes
Kinder-Grundrecht wird,
das in die Verfassung kommt.
Nur so können wir Kinder
besser unterstützen. Denn
sie sind keine kleinen
Erwachsenen, sondern haben
ganz eigene Bedürfnisse.
Was waren die Argumente
der Gegner?
Eine häufige Befürchtung war,
dass sich der Staat damit zu
sehr in Familien einmischen
würde.
Besteht diese Gefahr?
Nein, denn es geht uns nicht
darum, jemanden zu kontrol-
lieren, sondern Familien ins-
gesamt zu stärken. Wenn Kin-
der ein eigenes Grundrecht
bekommen, haben ihre
Belange ein höheres Gewicht.
Das beginnt schon mit dem
Kinderwagen im Hausflur.
Sind wir ein
kinderfeindliches Land?
Das nicht, aber wir mögen es
gerne geordnet. Und Kinder
sind eher unordentlich und
machen Chaos. Lautes Spielen
im öffentlichen Raum ist
nicht überall gern gesehen.
Das ist in anderen Ländern
oft anders.
Gerade sorgt das Schicksal eines
9-Jährigen aus Freiburg für
Entsetzen. Mutter und Stiefva-
ter verkauften ihn an Vergewal-
tiger, Jugendamt und Gerichte
haben total versagt. Würde
eine Gesetzesänderung Kinder
vor so etwas besser schützen?
Das ist ein schrecklicher Fall.
Es war bekannt, dass der Stief-
vater pädokriminell ist. Das
Gericht vertraute aber offen-
bar der Mutter, nach dem
Motto: „Die wird sich schon
darum kümmern, dass nichts
Schlimmes passiert.“ Eine
furchtbare Fehl­einschätzung.
Hätte es das Kindergrund-
recht gegeben, hätte man dem
Kind wohl mehr Gehör ver-
schafft und es womöglich aus
der Familie genommen.
Ein Problem vor Familien-
gerichten sind immer
wieder mangelhafte
psychologische Gutachten.
Ja. Wir müssen die Qualität der
Gutachten verbessern, brau-
chen generell mehr Sachver-
stand an den Gerichten, wenn
Kinder beteiligt sind. Dazu
gehören auch verpflichtende
Fortbildungen zum Thema
Missbrauch und Gewalt. Rich-
ter sind Juristen und keine
»Höhere Strafen halten
keinen Täter ab«
Pädagogen. Eine bessere
Zusammenarbeit mit anderen
Experten ist da wichtig, um
Familien besser zu helfen.
Gewalttäter oder Pädophile
bekommen oft nur Bewäh-
rungsstrafen. Wird es nicht
Zeit für härtere Strafen?
Strafen zu erhöhen, hält
keinen Täter ab. Was Einfluss
auf die Täter hat, ist die
Wahrscheinlichkeit, erwischt
zu werden. Die Höhe der
Strafandrohung spielt
kaum eine Rolle.
Es kann aber ein anderes Kind
schützen, wenn ein
Täter länger wegge-
sperrt ist.
Das stimmt. Letzt-
lich liegt die Festsetzung der
Strafe aber beim Gericht. Und
für Täter, die eine kontinuier-
liche Gefahr sind, gibt es
bereits die Möglichkeit der
Sicherungsverwahrung nach
der eigentlichen Strafe. Diese
Kluge Mütter-
Runde: Die Minis-
terin (2 Söhne) in
ihrem Berliner
Büro mit Kerstin
Bode (r., 1 Sohn)
und Tanya Mun-
sche (2 Töchter)
von BILD der FRAU

34 BILD der FRAU 12/2018

 „Ein harter Kampf!“
Katarina Barley
setzte in den
Koalitions-
verhandlungen
gegen Widerstände
durch, dass ein
Kindergrundrecht
in die Verfassung
kommen soll

Täter kommen meist nicht
mehr raus.
Was ist noch nötig im Kampf
gegen Kindesmissbrauch?
Wir brauchen mehr geschulte
Blicke in den Schulen und
Kitas. Wir müssen Menschen,
die professionell mit Kindern
zu tun haben, besser dafür
sensibilisieren, Probleme –
auch pädosexuelle – zu erken-
nen. Lehrer und Erzieher müs-
sen hinsehen, wenn etwas
Anspruch darauf, sich profes-
sionelle Hilfe zu suchen.
Genau. Ein 15-jähriges
Mädchen, das mit dem
Stiefvater nicht klarkommt,
»Wir brauchen bessere
Hilfs-Strukturen«
braucht bisher die Genehmi-
gung der Eltern, um zu einer
Beratungsstelle zu gehen.
Mit einem Kindergrundrecht
werden das Gesetzgebungs-
verfahren rasch auf den
Weg bringen. Das Grundrecht
wird in dieser Legislatur-
periode kommen.
In JEDER deutschen
Klasse sitzen im
Schnitt ein bis
zwei Kinder, die
Opfer von sexuellem Miss-
brauch sind. Wie reagiert man,
wenn man einen Verdacht hat?
In vielen Schulen gibt
Sie sind auch Mutter.
Ihre Söhne sind 14 und 21 Jahre
alt. Wie haben Sie sie stark
gemacht vor Übergriffen?
Ich habe versucht, ihr eigenes
Gefühl zu stärken. Kinder
merken häufig selber, wenn
etwas nicht stimmt. Mein
Dilemma war, dass ich meine
Kinder einerseits zu höflichen
Menschen erziehen wollte.
Ihnen andererseits aber auch
zu erklären, dass es nicht nur

Fotos: Georg Moritz (3), Fotolia

schiefläuft. Und dann der
Sache auch nachgehen, bei-
spielsweise mit der Hilfe von
Schulsozialarbeitern.
Darauf sind Kinder und
Jugendliche auch angewiesen.
Sie haben keinen eigenen
würde sich das ändern.
Es hätte einen eigenen
Anspruch auf Hilfe.
Wie lange müssen Kinder noch
auf dieses Grundrecht warten?
Wir haben das so im Koaliti-
onsvertrag vereinbart und
es mittlerweile Schulsozial-
arbeiter. Ich würde immer
eine Fachkraft um Rat fragen.
Wir brauchen aber noch
bessere Hilfs-Strukturen,
damit betroffene Kinder auf-
gefangen werden.
gute Menschen gibt. Dass man
auch mal unhöflich sein muss.
Wichtig ist, Kindern schon
sehr früh klarzumachen:
Das ist dein Körper, du
entscheidest darüber und hast
das Recht, „Nein“ zu sagen.

Bei diesen Kindern haben alle versagt

+++ Jedes Jahr werden mehr als 200 000 Kinder in Deutschland Opfer von Gewalt durch Erwachsene +++

❯❯ Anfang 2018 wurde der Fall des vor-

bestraften Kinderschänders Christian L.
bekannt, der zusammen mit seiner Lebens-
gefährtin deren 9-jährigen Sohn sexuell miss-
brauchte und im Internet „anbot“. Obwohl das
Jugendamt von der Gefährlichkeit des Mannes
wusste, gab ein Gericht das Kind in die Familie
zurück. Immer wieder versagt bei uns die
Zusammenarbeit von Behörden und Gerichten:
Tayler: Der 13 Monerate201
alte Zoe: Die Zweijährige starb 2012 in Berlin.
5 Noch einen Tag vor ihrem Tod sahen Jugendamts-
Junge kommt im Dezemb
Mitarbeiter Zoe – die schweren Verletzungen
mit schwersten Hirnverletzungen durch Tritte des Stiefvaters bemerkten sie nicht.
in die Notaufnahme. Dort liegt er
eine Woche lang im Koma, bevor
er stirbt. Der Stiefvater hatte
ihn heftig geschüttelt. Zwischen-
Yagmur: Die drei Jahre alte Yagmur
stirbt 2013 an den Folgen schwerer
zeitlich war der Junge bei einer
Misshandlungen durch die Mutter. Sie wurde
Pflegefamilie untergebracht.
seit ihrer Geburt vom Jugendamt begleitet.
 Für nur 75 Euro (statt 63 000)!
AKTUELL
Für alle, die sich auch einen Prinzen angeln wollen

Meghans Verlobungskleid
zum Nachnähen
Was die künftige Ehefrau von Prinz Harry
trägt, ist sofort ausverkauft. Dabei lassen
sich die Prinzessinnen-Träume auch
günstig nachnähen, sagt die Hamburger
TV-Moderatorin und Schneiderin Nandini
Mitra – und tritt hier
den Beweis an

Nein, das So glücklich und so verliebt: Prinz Harry und seine

ist sie nicht! Meghan auf dem offiziellen Verlobungsfoto –
Aber Nandini sie trägt das Kleid, um das es hier geht
Mitra sieht
Meghan
Markle zum
Verwechseln
ähnlich

D
er federleichte, boden-
lange Rüschenrock
bauscht sich wie eine
Wolke unter der Nähmaschine
auf. Daneben liegt schon das
passende Oberteil aus Tüll, auf
das zum Schluss noch goldbe-
stickte Ähren gebügelt wer-
den. Voilà: TV-Moderatorin
Nandini Mitra zaubert das
offizielle Verlobungskleid von
Meghan Markle nach! Und das
für gerade mal 75 Euro – das
Original kostet umgerechnet
63 000 Euro! „Ich will einfach
zeigen, dass so ein Traum-
kleid auch für wenig Geld zu
haben ist“, erklärt die 43-Jäh-
rige, die auch noch aussieht
wie die Zwillingsschwester der
Prinzenbraut.
Der Wow-Effekt ist garan-
tiert! Mit dem gerüschten
Tüllrock plus edel besticktem
Oberteil sorgte Meghan
Markle im Dezember nicht
nur bei ihrem Zukünftigen,
Prinz Harry, für Schnappat-
mung – die halbe Frauenwelt
seufzte verzückt auf. Über-
haupt: Jedes Outfit, das die
künftige Royal trägt, ist sofort
danach ausverkauft. Und je
näher der Hochzeitstermin
(19. Mai!) rückt, desto größer
wird der Hype, desto mehr
Frauen kopieren den Stil von
Harrys Liebster.
Nandini Mitra hat’s selbst
erlebt, als sie ihre Familie
Ende des Jahres in London
besuchte. „Und überall wurde
ich angesprochen, wie ähnlich
ich Meghan sehe. Ich hab
mich dann mehr mit ihr
beschäftigt und kam auf die
Idee mit den nachgenähten
Kleidern. So kann sich jede
Frau den Traum von einem
Designerstück erfüllen.“
Stoffe liebt Nandini seit ihrer
Kindheit: „Das liegt wohl an
meinen indischen Wurzeln.
Mein Vater war Textilkauf-
mann, brachte kistenweise
tolle Stoffe aus seiner Heimat
mit. Ich hab das so genossen!“,
erzählt sie. Deshalb macht sie
später auch eine Schneider-
lehre bei Modeschöpferin Jil
Sander. „Das war anspruchs-
voll. Ich bekam jedes Mal
Schweißausbrüche, wenn ich
teure Seiden- oder
Kaschmirstoffe zuschneiden
musste.“ Aber so lernt sie die
Kunst, aus einem Schnittmus-
ter sowohl einfache als auch
glamouröse Kleider zu nähen.
„Es kommt immer auf die
Qualität der Stoffe an, der Rest
schneidert sich von selbst.“
Auch Meghan Markles
63 000-Euro-Verlobungskleid
der Edel-Designer Ralph &
Russo sei kein Hexenwerk,
sagt Nandini Mitra. „Wer ein
bisschen handwerkliches
Geschick hat, kriegt das
geschneidert. Der Rock besteht
überwiegend aus Tüllrüschen,
die man auf einen schwarzen
Grundrock aus Satin näht.“
Schwieriger sei das Oberteil.
„Dafür braucht man eine Näh-
maschine mit Stickpro-
gramm.“ Drei fleißige Tage
und das Zauberkleid, mit dem
man sich einen Prinzen
angelt, ist zum Anziehen
bereit!  ERIKA KRÜGER

Reporterin Erika Krüger bei der

36 BILD der FRAU 12/2018 Stoffprobe in Nandinis Atelier
 Traum
Wunderschön. In der Ham-
Das rät
Der DIY-Meghan- burger Elb­philharmonie
führte Nandini die
Nandini
­kopierte Meghan-­
• Näh-Level für Fortgeschrittene Robe vor Mitra
• Material ❯ Stoffe immer im
Geschäft kaufen,
niemals online

Fotos: Karin Costanzo (4), Sabine Buettner (2), Agency People Image / Alpha, privat (11)
(höchstens, wenn
es vorab eine
Stoffprobe gibt).
❯ Unbedingt auf
Kunstfasern ver-
zichten – die kleben
Oberteil: Elastik- Futterstoff: Stickerei (mit am Körper.
Tüll, schwarz, ca. Farbe nude, dünn der Hand oder ❯ Eine Nähmaschine
14 € (bei 10,90 €/ und elastisch: ca. 12 € der Nähma- muss nicht teuer sein,
Meter), bei einer (bei 9 €/ Meter), bei schine): Garn- sollte aber ein Stick-
Stoffbreite von einer Stoffbreite von rolle (Farbe: programm haben.
1,40 m: 1,20 m Tüll 1,40 m: 1,20 m gold) ca. 12,15 €
❯ Als Anfänger keine
elastischen Stoffe
Aus meterweise verwenden, lieber mit
Stoff wird ein Viskose oder Baum-
Kleid vom wolle anfangen.
Allerfeinsten ❯ Zum Warmwerden:
Erst mal ein einfaches
Kleid nähen.
Rock:
Rüschen-Stoff
schwarz ca. 12,80 €
(Bezugsquelle
Amazon: 1 m Stoff Garn:
bei einer Stoff- Schwarz und nude: 7,80 € (3,90 € pro Garnrolle)
breite 1,25 m für Schnittmuster-Variation aus „Ava“ und „Amy“
5,66 €/ Meter) aus dem Buch

Verarbeitung:
1 Oberteil nähen: Schnittmus-
ter von Kleid „Ava“ in der Taille
durchschneiden. 1 x aus Oberstoff
und 1 x aus Futterstoff zuschnei-
den. Den Oberstoff auf den
Futterstoff nähen. Erst danach
die einzelnen Schnittteile
zusammennähen. Auf diese Weise
sind keine Nahtzugaben zu sehen.
Nandinis Tipp: den Umriss
vom Oberteil auf den Tüll
übertragen und vor dem Das Modell entsteht
Zuschnitt besticken. aus verschiedenen
Info: Eine Stickerei mit dem „Bausteinen“
Sticken zu beauftragen ist teuer:
mind. 250 €.

2 Rock nähen: Rock „Amy“ in

der Länge und in der Weite
verändern, ca. 30 cm an Länge
zugeben und Rock individuell
seitlich ausstellen. Den Rock
nach Anweisung nähen. Da bekommt man BUCH-TIPP
Anschließend Oberteil und doch Lust, sich Nandini Mitra: „Nähen für
Rock zusammennähen. auch gleich ein deinen großen Auftritt“,
Info: Oberteil und Rock sind Sommerkleid zu Topp Verlag; 19,99 Euro
elastisch – daher ist kein nähen. Zu jedem INTERNET
Reißverschluss nötig. Schnitt gibt’s eine Nähen mit Nandini Mitra
Videoanleitung auf YouTube

12/2018 BILD der FRAU 37

 AKTUELL
Ute Opper ist für die da, die verzweifelt auf ein
Spenderorgan warten oder gerade eines bekommen haben
Herzenssache!
Wenn die Berlinerin (53)
von ihrer Leidenschaft fürs
Tanzen erzählt, strahlt
sie übers ganze Gesicht
und ihre Beine fangen fast
automatisch an zu wippen.
So viel Energie! Und diese
Frau soll seit 25 Jahren mit
einem fremden Herzen
leben? Die Geschichte eines
Organspende-Wunders –
und einer Frau, die jetzt für
andere Betroffene kämpft
L
iebe Frau Opper, vor 20 Jah-
ren haben Sie den Verein
IOP gegründet – eine ­Inter-
essengemeinschaft Organ-
transplantierter Patienten.
Warum?
Ute Opper: Weil ich aus eigener
Erfahrung wusste, dass so eine
Anlaufstelle fehlt. Ein Ort, an
dem sich Betroffene gegensei-
tig Mut machen und Erfah-
rungen austauschen können.
Aber ist man nach einer
Transplantation nicht einfach
nur froh, „übern Berg zu sein“?
So einfach ist das nicht. Als
ich mein neues Herz hatte,
ging es mir körperlich besser,
aber Kopf und Seele kamen so
schnell nicht mit. Alle denken:
Organ transplantiert, alles gut.
Dabei ist das Leben danach
ein anderes! Und die Sorge,
wie lange der Körper mit dem
Spenderorgan klarkommt,
bleibt. Es tut gut, dann mit
Menschen zu sprechen, denen
man sich nicht erklären muss.
Leider wächst die Not: Es wer-
den von Jahr zu Jahr weniger
Herzen transplantiert.
Weil es immer weniger Organ-
spenden gibt?
Genau. Die Zahlen sinken
mit jedem Jahr. Und ohne
Spenden aus dem europäi-
schen Ausland sähe es noch
schlechter aus. 2017 gab es
in Deutschland gerade mal
38 BILD der FRAU 12/2018
2600 gespendete Organe –
aber 10 000 Wartepatienten.
Wie lange haben Sie auf Ihr
Spenderherz gewartet?
Fünf Wochen nachdem ich
auf die Transplantations-Liste
gesetzt wurde, bekam ich
mein neues Herz. Es hieß, es
gehörte einem jungen Mann,
offizielle Informationen
bekommt man nicht. „Die Organspenderzahlen sinken –
Warum haben Sie 10 000 Patienten warten verzweifelt“ nach einer Woche nach
damals, mit nur 27 Jah-
ren, ein neues Herz gebraucht?
Ich habe in Heidelberg Phar-
mazie studiert und nebenbei
in einem Labor gejobbt. Dort
muss ich mich mit einer Blut-
probe infiziert haben, so
genau weiß ich das bis heute
nicht. Aber ich bin plötzlich
Erfahrungen
austauschen, sich
Mut machen: Ute
beim Vereinstreffen
Ute Opper auf
dem Weg in ein
Patientenzimmer
– sie weiß, wie es
sich anfühlt, wenn
eine Organspende
die letzte Überle-
benschance ist
sehr krank geworden, hatte brauche, wegen einer Entzün-
Schüttelfrost und schlimmes dung an der Herzinnenwand.
Fieber. Ich war total überrumpelt,
Und dann wurde festgestellt, hatte keine Ahnung, was auf
dass mit Ihrem Herzen etwas mich zukommt. Ich bekam
nicht stimmt? zunächst eine Schweine-
Nicht sofort. Als ich in die klappe, leider ging es mir
Uniklinik in Heidelberg einge- danach nicht besser.“
wiesen wurde, haben die Ärzte Die Ärzte versprechen Ute
Opper damals vor dem
ersten Eingriff, dass sie
Hause könne. Es kommt
zunächst eine Lungenentzün- dramatisch anders: Die Heidel­
dung vermutet. Mein Mann bergerin erleidet eine Lungen­
hat dann den entscheidenden embolie und einen Herzin­
Tipp gegeben, dass ich in farkt. Schnell ist danach klar:
einem Labor arbeite. Plötzlich Nur eine Organspende kann
ging alles ganz schnell: Nach ihr Leben retten.
einer Untersuchung hieß es, Haben Sie Kontakt zu Patienten,
dass ich eine neue Herzklappe die heute auf ein Spenderorgan
warten?
Ja, sicher. Natürlich wollen wir
auch für Patienten in dieser
Ausnahmesituation da sein.
Das wird immer schwieriger,
weil immer mehr Betroffene
sterben, bevor ein passender
Spender gefunden ist. Es gibt
Leute bei uns im Verein, die
ertragen das kaum noch.
Sind Sie für neue Gesetze, etwa
eines, das Menschen nach
ihrem Tod automatisch zu
Organspendern macht?
Ich weiß nicht, ob es gleich
neue Gesetze sein müssen. Es
gibt vor allem strukturelle
Probleme: Ein Großteil der
 ANZEIGE Rheuma-Ratgeber

Schmerzen
bekämpfen –
ganz ohne Chemie
Immer mehr Ärzte vertrauen
heute auf wirksame Naturheilmittel
Viele chemische Mittel unter-
drücken nur für eine kurze
Zeit die Schmerzen. Meist
aber bleiben die Entzündun-
gen, und der Schmerz kommt
zurück!

Fotos: Georg Moritz (2), all4prices, imago

Volksleiden
Rheuma
Muskel-
hilft bei schmerzenden
Unter Rheuma fas- schmerzen Knien
sen Ärzte über 100
verschiedene Erkran-
steifen Rücken-
kungen des Bewegungs-
Gelenken
FAKTEN-CHECK
schmerzen
apparates zusammen, die
durch Entzündungen hervor-
 Dialyse-Patienten warten gerufen werden. Geschwollene
Organe, die infrage kom- 4 bis 8 Jahre auf eine neue
men, werden gar nicht Finger, steife Handgelenke
Niere. 725 Patienten brauch- oder schmerzende Knie – oft Diese zwei Heilpflanzen
gemeldet – weil Kliniken ten 2017 ein neues Herz – nur
den Aufwand scheuen. Das fängt der Rheumaschmerz zeichnen sich durch enorme
297 wurden transplantiert. leicht an und nimmt in der schmerzlindernde UND ent-
muss sich ändern.
Möchte Ihr Verein auch  In Deutschland gilt die Intensität und Dauer immer zündungshemmende Eigen-
politisch wirken? Entscheidungslösung: Wer weiter zu, wenn man nichts schaften aus. So sind Schmerz-
Nein, ich möchte sensibili- einen Organspendeausweis unternimmt! freiheit und Agilität auf ganz
sieren. Ich würde gern eine hat, ist offiziell Spender – nur natürliche Weise
Fotoausstellung in Kran- 32 % der Deutschen haben DIE natürliche möglich. Ohne
kenhäusern organisieren, einen. In anderen Ländern Rheuma- bekannte Neben-
die zeigt, wie glücklich gilt die Widerspruchslösung: Tablette oder Wechselwir-
Transplantierte sind, wie Wer nicht widerspricht, ist kungen.
sehr sie ihr zweites Leben automatisch Organspender. Rheumagil ist
genießen. Jedes Organ,  Kliniken sind gesetzlich die Allzweck- Unser Tipp
das nicht gespendet oder verpflichtet, verstorbene lösung aus der
gemeldet wird, kann für Patienten zu melden, die als Natur. Es wirkt Rheumagil Tablet-
einen anderen Menschen Spender infrage kommen. bei allen rheu-
Der Proagil®-Komplex
ten können täglich
das Todesurteil sein. Viele Kliniken kommen die- matischen
von Rheumagil
und auch beglei-
Haben Sie Angst davor, ser Meldepflicht nicht nach Rheumagil kombiniert
Erk rankungen tend zu anderen
wieder auf der Warteliste zu – aus Personalmangel, Angst die schmerz- und ent-
des Bewegungs- T herapiefor men
stehen? vor Kosten. zündungshemmende
apparates. Rheu- angewendet wer-
Na ja, keiner weiß, wie Wirkung von Rhodo-
 Vorreiter Bayern: Dort gilt magil ist ein den. Handeln Sie
lange mein zweites Herz dendron und Sumpf-
seit 2017, dass Transplantati- rein natürliches jetzt! Schmerz-
mitmacht. Die durch- porst mit wertvollen
onsbeauftragte in Kliniken A r znei m it tel . freiheit und mehr
schnittliche Lebensdauer Mineralien zum ein-
von anderen Aufgaben frei- Es enthält u.a. Agilität, dank
von transplantierten Her- zigartigen Rheumagil
gestellt werden müssen. So R hododendron Proagil100®-Komplex Rheumagil. Nur in
zen liegt bei etwa 12 Jahren.
konnte die Zahl der Organ- und Sumpfporst. Ihrer Apotheke.
Ich bin also seit 13 Jahren
spenden um 18 Prozent
drüber. Aber was heißt das
gesteigert werden.
schon? Heute geht es mir
gut, heute habe ich Freude Merkzettel für Ihre Apotheke
am Leben und noch jede
Menge Energie. Und ich bin Bleiben Sie agil – Rheumagil
fest entschlossen, das zu
genießen.  INA PIRKMAYR
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*CO.med, Dr. Hari Sven Krishnan: Natürliche Kraft gegen ständige Schmerzen, Eine Studie über einen Rhododendron-basierten Wirk-
stoffkomplex bei rheumatischen Erkrankungen, S.24-26, November 2017 ** IMS MAT 01/2018 Homöophatika, rezeptfrei, Markt 02E2
Muskel- und Gelenkmittel, systemisch
12/2018 BILD der FRAU 39 Pflichttext: Rheumagil; Homöopathisches Arzneimittel bei Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Anwendungsgebiete leiten sich von
den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Rheumatismus. Enthält Laktose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie
die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Heilpflanzenwohl GmbH · Helmholtzstraße 2-9 · 10587 Berlin
 AKTUELL Ein Besuch auf dem berühmten
Dithmarscher Gänsehof
E
ingekuschelt im

Eins, zwei, drei im

Stroh unter Rotlicht,
ein flauschiger, gelber
Haufen, aus dem Schnä­
belchen hervorragen und

Gänsemarsch …
leise piepsen. Ach, sind die
niedlich! Ein Anblick zum
Dahinschmelzen. Hier will
ich nie wieder weg!
Ich bin in der Kinderstube
… das müssen die frisch geschlüpften des Dithmarscher Gänse­
Küken in Gudendorf allerdings erst noch üben. Ein marktes, ein Hof, auf dem
sich alles um die schneewei­
Schauspiel, das jedes Jahr Hunderte Besucher ßen Vögel dreht. Die über
entzückt – und auch unsere Reporterin Sarah Büker 10 000 Küken sind jetzt im
Frühling bei den Besuchern
die absoluten Stars.
Kurz nach dem Schlüpfen
müssen die Gössel – so
nennt man die kleinen
Küken – im Brutkasten blei­
ben und Kräfte sammeln.
Das Schlüpfen ist eine Rie­
sen-Anstrengung für sie:
Das Küken dreht sich dabei
einmal im Kreis, ritzt mit
seinem Eizahn die Schale
auf. Dann stemmt es sich
gegen die Ei-Enden und
– geschafft! – ist es auf der
Welt. Immerhin: Nach
wenigen Minuten kann es
schon auf eigenen Füßen
stehen.
Aber auch die größeren
Gänse auf den Wiesen sind
eine Attraktion. Neugierig

Ob draußen
oder im Stall –
die Gössel und
Gänse halten
Martje Anders
auf Trab

40 BILD der FRAU 12/2018


Unterwegs auf Futtersuche:
Gänse lieben Wildkräuter
und schnatternd watscheln
sie heran. Wenn man aber
Fotos mit ihnen und ihrer
Besitzerin Martje Anders (45)
machen will, sind sie ganz
schnell verschwunden. Ob
sie für ein Foto nicht auch
mal eine Gans auf den Arm
nehmen könne, will ich wis-
sen. „Niemals!“, sagt die Hof-
betreiberin. „Das haben die
gar nicht gern!“ Und so leicht
ist eine ausgewachsene Dith-
INFO
www.gänsemarkt.de
Lustige Ostereiersuche
für Kinder: So., 1. 4. ab
10 Uhr und Frühlingsbüfett:
Do., 5.4. ab 18 Uhr
Glückliche Hofbetreiber: Martje
Anders mit ihrem Mann Stefan (49)
marscher Gans dann auch
nicht – bis zu acht Kilo bringt
sie auf die Waage.
Ab Ende März pilgern die
Besucher wieder zum Gänse-
markt. Denn es gibt nicht
nur süße Küken und freche
Gänse zu bestaunen. Hier
gibt’s auch eine Gaststube
mit Gartencafé, einen Bau-
wagen mit Kinderkino, eine
Scheune mit Strohdach wie
aus alten Zeiten – und einen
Hofladen voller Köstlichkei-
ten. „Wir haben eine alte
Eierpackstelle in eine Markt-
halle umgebaut und mit viel
kreativer Energie gefüllt“,
In der Markthalle
gibt es alles, was das
Deko-Herz begehrt
Osterkranz:
sagt Martje Anders, die
den Hof mit ihrem Mann
Ei, wie schön!
Stefan (49) mittlerweile in Der Kranz
der vierten Generation eignet sich
betreibt und den Gänse- für Tisch
markt seit 2011. und Tür
Und tatsächlich: An kreati-
ven Ideen mangelt es hier
nicht. Denn Martje Anders
ist auch gelernte Dekorateu-
rin. Deshalb gibt es in ihrem
Laden Deko-Artikel für
Haus und Garten zu kaufen
neben all den vielen leckeren
Produkten, z. B. dem hofeige-
nen Eierlikör. Apropos
Eier: Was passiert eigentlich
mit den Schalen? „Daraus
mache ich natürlich Deko,“
sagt Martje Anders. „Ich
bepflanze zum Beispiel Gän-
seeier mit Hornveilchen, das
ist eine hübsche Tischdeko.
Oder ich bastele einen Oster-
kranz damit.“
Ich schaue Martje Anders
genau zu, wie sie diesen
Kranz bastelt, bevor ich mich  Zuerst das Stroh mit Wickeldraht auf
von Gösseln und Gänsen ver- dem Strohrömer befestigen. Die Draht-
abschiede. Denn: Dieses Jahr enden anschließend gut verstecken
soll meine Osterdeko „Gans“
besonders schön werden.
 SARAH BÜKER
 Die Gänseeier mit der Klebepistole nach
Belieben auf dem Kranz fixieren (die Eier
gibt es auf dem Hof zu kaufen). Danach die
Efeuranken in den Draht drehen
Fotos: Melanie Dreyse (9), privat (3)
 Das Schleifenband fest um den Kranz
knoten und Schleifen binden. Wahlweise
können halbe EIer befestigt werden
Besonders beliebt:
die Gänseköpfe
aus Keramik und
der hausgemachte Voilà: Zum
Eierlikör Schluss werden
noch Gänsefedern
festgesteckt
GESUND ESSEN 
Mit Banane & Eiweiß
Gute Laune
trotz Diät? Mit
Bananen klappt’s
E
inzeln sind sie schon prima, aber
gemeinsam sind sie ein echtes
Figur- und Fitnesswunder. Die
Banane liefert jede Menge wichtige
Schlankstoffe, das Eiweiß hält den
Blutzuckerspiegel stabil und sättigt
lange. So kann der Körper Minera-
lien & Co. optimal verwerten:
Magnesium für die Muskeln
Der Mineralstoff Magnesium
entspannt die Muskeln und hilft
gleichzeitig beim Aufbau der
stoffwechselaktiven Masse.
Gute-Laune-Hormon
für die Fettverbrennung
Von der Seite sieht die Banane aus
wie ein Smiley. Passt! Denn das Obst
liefert mit der Aminosäure Trypto-
phan Baustoff für das Gute-Laune-­
Hormon Serotonin. Wichtig
während einer Diät, weil es das
Durchhalten leichter macht, den
Schlaf verbessert und die Fett-
verbrennung über Nacht steigert.
Kalium für den flachen Bauch
Manchmal wölbt sich der Bauch
vor allem, weil Blähungen und
überschüssiges Wasser den Körper
quälen. Gegen beides hat die Banane
Wirkstoffe: Kalium gleicht den
Salzgehalt in den Zellen aus und
reguliert so den Flüssigkeitshaushalt.
Resistente Stärke (vor allem in
leicht unreifen Früchten) fördert
die guten Darmbakterien und wirkt
so gegen die Gase.
Pektine für die Entgiftung
Die wasserlöslichen Ballaststoffe
quellen im Verdauungstrakt,
nehmen dabei auch Giftstoffe auf
und transportieren sie ab.
42 BILD der FRAU 12/2018
Mmmh!
In 3 Tagen
2 Kilo weg
Noch nicht ganz frühlingsfit? Dann ist dieser Plan
perfekt. Gut für die Laune, gut für die Figur
Das esse ich
Hier sehen Sie auf einen Blick, was jeden Tag erlaubt ist. Wie daraus schnelle Mahlzeiten
werden, zeigen unsere Rezepte. Aber Sie können natürlich auch frei kombinieren. Haken Sie
einfach immer ab, was Sie schon verbraucht haben. So kommen Sie nicht über 1000
Kalorien pro Tag und schaffen locker zwei Kilo in drei Tagen.
1. Tag 2. Tag 3. Tag
150 g Quark (0,2 %)
1 kleine Banane*
50 g Langkorn-Reis
100 g Gemüse, z. B. Möhren, Erbsen, Paprika
1 Lauchzwiebel
1 kleine Banane
30 g mageren Aufschnitt, z. B. Lachs- oder Hinterschinken,
Putenbrust
50 g Joghurt + 1 EL Milch
150 g mageres Schnitzelfleisch, z. B. Pute, Kalb, Schwein
250 g Gemüse, z.B. Brokkoli, Möhren, Kohlrabi
10 g Nüsse, z. B. Mandeln, Pinien- oder Cashewkerne
1 kleine Banane
2 TL Öl, frische Kräuter und Gewürze, Zitrone
* Alle Kalorien sind für eine Banane à ca. 110 g mit bzw. 70 g ohne Schale berechnet
BANANEN-ZUKUNFT
Die neue Schale zum Mitessen
■ Ja, richtig gelesen. Japanische Wissen- steller auf die vielen Vitamine, Ballast- und
schaftler haben eine neue Sorte entwickelt. Mineralstoffe, die geballt in der Schale
„Mongee“ hat eine Schale, die dünn, weich, stecken. In der Hafenstadt Okayama wird
süß – und damit auch essbar ist. Ihr Frucht- die kleine Sensation bereits verkauft und
fleisch schmeckt tropisch, ein bisschen wie trotz des stolzen Preises von etwa fünf Euro
Ananas. Die Schale ist fast so zart wie pro Frucht ist die Nachfrage groß. Jetzt
ein Salatblatt, nicht besonders aro- soll die Produktion auf der Farm ange-
matisch, aber eben auch nicht kurbelt werden. Wann es für
bitter und absolut genießbar. Exporte nach Europa reicht, ist
Besonders stolz sind die Her- allerdings noch ungewiss.

Erbsen-Reissalat
1.
TAG MORGENS
Vanille-Quark
L 150 g Magerquark mit ½ TL Vanillepulver und
kribbelndem Mineralwasser cremig rühren. 1 Bana-
ne längs halbieren, in Scheiben schneiden und
unterheben.
130 kcal, 1 g F, 18 g KH, 12 g E.
MITTAGS
Erbsen-Reissalat
L 50 g Langkornreis nach Packungsanleitung
garen und abkühlen lassen. 100 g TK-Erbsen nach
Packungsanleitung garen, abschrecken. 1 Lauch-
zwiebel in feine Ringe schneiden. Fruchtfleisch von
1 Banane in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft
beträufeln. Alle Zutaten mischen. 50 g Joghurt
(3,5 %) und 25 ml Milch (1,5 %) mit Salz und
­reichlich Pfeffer verrühren. Zum Salat geben und
mischen. 30 Minuten ziehen lassen und mit 30 g
gekochtem Schinken in Streifen bestreuen. Abde-
cken und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
385 kcal, 5 g F, 65 g KH, 20 g E.
TIPP: Bereiten Sie den Reis für alle
Salate am ersten Tag zu und bewahren
Sie die Portionen für den zweiten
und dritten Tag im Kühlschrank auf.
ABENDS
Puten-Schnitzel
L 250 g Brokkoli-Röschen bissfest garen. 125 g
Putenschnitzel mit Salz und Pfeffer einreiben.
1 TL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne
erhitzen und das Fleisch darin von jeder Sei-
te goldbraun braten. Herausnehmen und
warm stellen. Im Bratfett 1 fein gehackte
Knoblauchzehe und 1 EL gehobelte Man-
deln (10 g) goldbraun braten, 1 TL Olivenöl
zugeben und Brokkoli unterschwenken,
mit Salz und Pfeffer abschmecken. Man-
del-Brokkoli mit dem fertigen Schnitzel
Fotos: Matthias Liebich
und ¼ Zitrone auf einem Teller anrichten.
355 kcal, 18 g F, 7 g KH, 41 g E.
Dessert: 1 Banane
Alle Rezepte sind
für 1 Person berechnet
2.
TAG MORGENS
Kakao-Quark
L 150 g Magerquark mit Mineral-
wasser cremig rühren. 1 Banane
würfeln und unterheben. Mit
½ TL Kakaopulver bestreuen.
135 kcal, 1 g F, 19 g KH, 13 g E.
MITTAGS
Curry-Reissalat
L 50 g Langkornreis nach Packungsan-
leitung garen und abkühlen lassen. 1 Möhre
(100 g) sehr klein würfeln, 1 Lauchzwiebel in feine
Ringe schneiden. 1 Banane längs halbieren, in
Scheibchen schneiden und mit Zitronensaft
beträufeln. 30 g geräucherten Putenbrustaufschnitt
zerzupfen. Alle Salatzutaten mischen. 50 g Joghurt
(3,5 %) und 1 EL Milch (1,5 %) mit Salz und Curry-
pulver verrühren. Zum Salat geben und vermischen.
Abdecken und mindestens 30 Minuten ziehen
lassen.
360 kcal, 4 g F, 66 g KH, 15 g E.
ABENDS
Kalbs-Schnitzel
L 250 g Möhren in fingerdicke Scheiben schnei-
den. In einem Topf mit 1 TL Öl und 1 Prise Zucker
andünsten. 3 EL Wasser zugeben und zugedeckt ca.
8 Minuten bissfest dünsten. 125 g Kalbsschnitzel
mit Salz und Pfeffer einreiben und mit etwas Zitro-
nensaft beträufeln. In einer beschichteten Pfanne
mit 1 TL heißem Olivenöl von jeder Seite goldbraun
braten, salzen, pfeffern. Herausnehmen und warm
stellen. Im Bratfett 1 EL Pinienkerne (10 g) gold-
braun braten. Möhren und Schnitzel auf einem
Teller anrichten und mit den Pinienkernen und
frisch gehacktem Basilikum bestreuen.
370 kcal, 20 g F, 19 g KH, 29 g E.
Dessert: 1 Banane
Curry-Reissalat
3.
TAG MORGENS
Zimt-Quark
L 150 g Magerquark mit ½ TL Zimt und Mineral-
wasser cremig rühren. 1 Banane in Scheibchen
schneiden und unterheben.
130 kcal, 1 g F, 18 g KH, 12 g E.
MITTAGS
Paprika-Reissalat
L 50 g Langkornreis nach Packungsanleitung
garen und abkühlen lassen. 1 rote Spitzpaprika
(100 g) klein würfeln, 1 Lauchzwiebel in feine Ringe
schneiden. 1 Banane würfeln und mit Zitronensaft
beträufeln. 30 g Lachsschinken ohne Fettrand in
Streifen schneiden. Alle Zutaten mischen. 50 g
Joghurt (3,5 %) und 1 EL Milch (1,5 %) mit Salz und
Paprikapulver verrühren. Zum Salat geben und ver-
mischen. Abdecken und mindestens 30 Minuten
ziehen lassen.
365 kcal, 5 g F,
66 g KH, 14 g E.
Paprika-Reissalat
ABENDS
Schweine-Schnitzel
L 250 g Kohlrabi grob und 1 Knoblauchzehe fein
würfeln. Beides in einem Topf mit 1 TL Olivenöl
andünsten. Mit Salz und 1 Prise Zucker würzen.
2 EL Wasser und 1 Spritzer Zitronensaft zuge-
ben und zugedeckt ca. 10 Minuten bissfest
garen. 125 g Schweineschnitzel mit Salz
und Pfeffer einreiben. In einer be-
schichteten Pfanne mit 1 TL heißem
Olivenöl von jeder Seite goldbraun
braten, salzen, pfeffern. Heraus-
nehmen und warm stellen. Im
Bratfett 1 EL gehackte Cashew­
kerne (10 g) goldbraun rösten.
Kohlrabi und Schnitzel auf einem
Teller anrichten und mit den
Cashewkernen und gehacktem
Liebstöckel bestreuen.
340 kcal, 17 g F, 12 g KH, 35 g E.
Dessert: 1 Banane
 GESUND ESSEN

NASCHEN ERLAUBT

Beeren-
ZAHL DER WOCHE

Kuppeltorte 3
Mikrogramm
… Vitamin
Etwas Süßes für die B12 sollten wir
Seele? Kein Problem – täglich zu uns
bei nur 200 Kalorien nehmen.
pro Stück Das ist besonders
jetzt, wo die Früh-
So wird’s gemacht: jahrsmüdigkeit
Zutaten (für ca. 16 Stücke) im Anmarsch ist,
• 3 Eier + 4 Eiweiß (M) wichtig. Denn
• Salz, 400 g Zucker B12 hilft gegen
• 4 Päckchen Vanillezucker Erschöpfung und
• 60 g gemahlene Mandeln
• 80 g Mehl, 1 TL Backpulver
Abgeschlagen-
• 6 Blatt rote Gelatine heit. Die besten
• 500 ml roter Beerenfruchtsaft Quellen sind Eier,
• 2 Päckchen Puddingpulver Käse und andere
„Vanille“ (zum Kochen) Milchprodukte.
• 500 g TK-Waldbeeren
• 1 TL abgeriebene
Veganer können
Bio-Zitronenschale hier ruhig auf
ein Nahrungser-
1 Eier trennen. 3 Eiweiß und 1 Prise
Salz steif schlagen. 100 g Zucker und
1 Päckchen Vanillezucker einrieseln
gänzungsmittel
zurückgreifen,
lassen und weiterschlagen, bis sich der unterrühren, aufkochen und in eine Zucker und 2 Päckchen Vanillezucker um den Bedarf
Zucker gelöst hat. Eigelbe unterrühren.
Mandeln, Mehl und Backpulver mischen,
Schüssel umfüllen. Etwas abkühlen lassen dabei einrieseln lassen und weiter- zu decken.
und ausgedrückte Gelatine unterrühren. schlagen, bis sich der Zucker gelöst hat.
unterrühren. Eine halbrunde Metallschüs- Zitronenschale zugeben. Baisermasse
sel (ca. 1 l) fetten. Biskuitmasse einfüllen,
glatt streichen und im heißen Backofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Gas:
3 Biskuit dreimal waagerecht durch-
schneiden. Schüssel säubern, mit
Frischhaltefolie auslegen und den kleins-
mit einer Palette auf der Kuppel verteilen
und im vorgeheizten Backofen (E-Herd:
220 °C, Umluft: 200 °C, Gas: Stufe 4)
Stufe 2) ca. 20 Minuten backen. Ausküh- ten Boden einlegen. Abwechselnd Biskuit
ca. 3–4 Minuten gratinieren (eventuell
len lassen und aus der Schüssel stürzen. und Grütze einschichten. Mit dem
oberen Teil der Kuppel nach 1–2 Minuten
größten Biskuitboden abschließen.
2 Gelatine einweichen. 5 EL Saft, mit etwas Alufolie abdecken).
Foto: Matthias Liebich

Torte ca. 1 Stunde kalt stellen.

Puddingpulver, 100 g Zucker und
1 Päckchen Vanillezucker verrühren. Rest
Saft aufkochen. Beeren zugeben und
ca. 2 Minuten köcheln. Puddingmischung
4 Torte vorsichtig auf eine Tortenplatte
stürzen und Folie entfernen. 4 Eiweiß
und 1 Prise Salz steif schlagen. 200 g
Zubereitung: ca. 35 Min. o. Wartezeit.
Backzeit: 23–24 Min. Pro Stück:
ca. 200 kcal, 4 g F, 38 g KH, 4 g E.

IM TREND Gleicht kleine Sünden aus Um einen Doppel-Cheeseburger

(463 kcal) wieder
Kaffee mal anders abzutrainieren,
Statt mit Milch und Zucker wird der übliche können Sie …
Espresso neuerdings mit Superfoods wie … 1 Stunde und 15 Minuten
Lucuma, Reishi-Pilzen oder Kurkuma gewürzt. walken
Die Pülverchen sind in Bio-Supermärkten … 2 Stunden und 3 Minuten
erhältlich und werden einfach eingerührt. Unkraut jäten
Dadurch landen zusätz- … 2 Stunden und 24 Minuten
lich gesunde Nährstoffe Fenster putzen
Fotos: 123RF (3), Matthias Liebich

in der Tasse, die für

einen guten Start in
den Tag sorgen. Damit
es auch Veganern
schmeckt, wird der
„Superkaffee“ mit
Pflanzendrinks statt
mit Kuhmilch serviert.

44 BILD der FRAU 12/2018

MEDIZIN
Artischocke fördert
die Fettverdauung und wirkt sich
günstig auf die Blutfette aus
Artischocke –
natürlich gegen
Verdauungsbeschwerden
5 Tipps, was Sie über
das gesunde Gemüse
wissen sollten
Diva und Delikatesse
Die Artischocke ist ein Hingucker:
Ihre großen, kugeligen, violett
gefärbten Blüten thronen auf
filigranen Stielen. Nicht min-
der edel und zart-bitter delikat
die „Artischockenherzen“, im
Innern der fleischigen Blüten-
blätter. Doch ihre Blätter und
besonders ihre hochwertigen
Knospen werden auch arznei-
lich verwendet. Ihre positive
Wirkung auf das Verdauungs-
system ist seit mehr als zwei-
tausend Jahren bekannt.
Verbessert die
Fettverdauung
Verantwortlich für die Wirkung
ist ein ganzer „Cocktail“ an
Pflanzeninhaltsstoffen. Einige
davon unterstützen die Fettver-
dauung. Sie steigern die Gallen-
saftproduktion und fördern den
Gallenfluss. Die Galle schließt
im Darm die Nahrungsfette
auf und macht sie Verdauungs-
enzymen zugänglich. Völlege-
fühl, Magendrücken und Blä-
hungen gehen zurück.
Senkt die „schlechten“
Blutfette
Artischocke hemmt die Choles-
terinneubildung in der Leber und
verstärkt den Abtransport über-
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Die Pflanzen.
Die Heilkraft.
Der Saft.
schüssigen Cholesterins über
Sonst nichts.
die Galle. Die „gefährlichen“
Blutfette (LDL-Cholesterin und
Triglyceride) werden so ge-
senkt, die „guten“ (HDL-Choles-
terin) bleiben erhalten. Schlechte
Blutfettwerte gelten als Risiko
für Arteriosklerose, Herzinfarkt,
Schlaganfall und Diabetes
mellitus. Eine gesunde Leber-
Verbessert
Galle-Funktion beugt dem vor.
Reine Pflanzenkraft –
natürlich
reine Heilkraft
Heilpflanzensäfte (z. Bsp. Natur-
die Fett-
reiner Heilpflanzensaft Arti-
schocke von Schoenenberger®) verdauung.
bieten das vollständige Wirk-
stoffgemisch der frischen Pflanze,
alle bioaktiven Inhaltsstoffe in
Schoenenberger®
ihrer natürlichen Harmonie. So Naturreiner
bleiben synergistische Wirkungen
erhalten und auch eine gute Ver- Heilpflanzensaft
träglichkeit. Auf Zusätze, wie
Konservierungsstoffe oder Alko-
Artischocke
hol wird bewusst verzichtet. Traditionelles pflanzliches
Arzneimittel
So wirkt Artischockensaft
am besten
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Saft der Blätter hat der Frisch-
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 GESUNDHEIT

Neue Studien! Gegen Karies, bei Depression, als Herzschutz:

Wundermittel
Wissenschaftler
entdecken immer neue
Anwendungsgebiete

ASPIRIN
für das rezeptfreie
Schmerzmittel. Selbst
Gesunde sollen von der
Einname profitieren –
und länger gesund leben

E
ine kleine, weiße Tablette, ein
Glas Wasser – dieses Rezept hilft
bei Kopfschmerzen ebenso wie
bei Kreuzweh oder Erkältungen. Vor
knapp 120 Jahren patentiert, kommt
Ein Verkaufs­
kaum eine Hausapotheke ohne den
schlager schon
Pharma-Oldie Aspirin aus. Sein Vor-
zu Beginn
zug: Der Zungenbrecher-Inhaltsstoff
des 20. Jahr­
Acetylsalicylsäure (ASS) wirkt
hunderts
zugleich antientzündlich, schmerz-
stillend und fiebersenkend. Damit
deckt die Volksarznei eine Palette
von größeren und kleineren
Wehwehchen ab.
Die Liste der Krankheiten, bei denen
ASS hilft – das neben Aspirin auch
in vielen Nachahmerprodukten
steckt –, wächst sogar noch weiter.
Regelmäßig entdecken Forscher
neue Anwendungen für den
Allrounder. Fünf verblüffende
Meldungen aus jüngster Zeit:

Repariert Zähne
■ Karieslöcher schließen sich von
selbst wieder, wenn man die Stamm-
zellen im Zahnmark mit Aspirin sti-
muliert. Die Acetylsalicylsäure kurbelt
die Remineralisierung und natürliche
Regeneration des Zahns an, entdeck-
ten Forscher der Queen’s University in
Belfast 2017 in Labortests. Studien mit
Patienten folgen.

Verhindert Impotenz
■ Aspirin gibt Männern mit Erektions-
störungen das Stehvermögen zurück,
wenn der Penis wegen Durchblutungs-
störungen streikt. Bereits eine Baby-­
Aspirin täglich mit 100 Milligramm
soll nach sechs Wochen Therapie eine
Viagra-ähnliche Erfolgsrate erzielen,
so zumindest eine türkische Studie
mit 184 Patienten, die Anfang 2018 im
US-Fachmagazin „Renal and Urology
News“ veröffentlicht wurde.

46 BILD der FRAU 12/2018

 Unbeschwert in die
Zukunft schauen: Der Schmerzmittel
Wirkstoff ASS beugt
wahrscheinlich einer
– welches hilft
Reihe von Alters­- mir wann?
erkrankungen vor
■ Ob jemand bei Kopfweh
oder verstauchtem Fuß zu
ASS, Paracetamol, Diclofe-
nac oder Ibuprofen greift,
scheint Geschmackssache.
Tatsächlich jedoch bietet
jeder Wirkstoff gewisse
Vorzüge und Nachteile.
Paracetamol hat sich als
Fiebersenker bewährt,
etwa bei Grippe, und es
erhöht weder Blutungs-
neigung noch das Risiko
für Magenprobleme –
anders als die drei Haupt-
konkurrenten. Dafür wirkt
es als einziges Mittel
im Quartett nicht gegen
Entzündungen, wie sie
häufig bei Rückenschmerzen
auftreten.
Verlängert das Leben Schmiert die Gefäße Als nichtsteriodale Anti-
■ Womöglich birgt eine tägliche Mini-Aspirin, ■ Während der Anti-Aging-Nutzen von rheumatika NSAR lindern
wie sie Millionen US-Bürger bereits heute vor- Aspirin für Gesunde noch infrage steht, ASS, Diclofenac und Ibupro-
sorglich schlucken, ein Rezept, das Altern zu ver- ist die Sache für Menschen mit erkrank- fen Schmerzen und Entzün-
langsamen. Diesem Verdacht folgt die Großstu- ten Blutgefäßen klar. Ihnen verschreiben dungen ähnlich gut. Bei
die „Aspree“ („Aspirin in Reducing Events in the Ärzte die tägliche Pille, um das Risiko für Kopfweh hat Aspirin die
Elderly“) in den USA und Australien mit 19 114 Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken. Nase vorn, es wird dafür im
gesunden Senioren, die seit Jahren entweder täg- „Die Acetylsalicylsäure setzt die Verklum- Gegensatz zu Ibu bei Zahn-
lich 100 Milligramm ASS oder ein Placebo schlu- pungsneigung der Blutplättchen herab schmerzen nicht empfohlen,
cken. „Es gibt immer mehr Hinweise, dass Aspi- und reduziert so die Wahr- da es die Blutungsneigung
rin bei einer Reihe von Alterserkrankungen scheinlichkeit für Verstop- für Tage erhöht, was
hilft“, erklärt die Projektleiterin Dr. Suzanne fungen der Blutgefäße“, eine mögliche Zahn-OP
Orchard den Anlass für die Mega-Untersuchung. erläutert Prof. Helmut erschwert. Diclofenac
Noch 2018 soll sich herausstellen, ob die Aspirin-­ Gohlke vom Vorstand der gilt als Klassiker gegen
Kandidaten seltener an Krebs, Demenz oder Deutschen Herzstiftung. Gelenkerkrankungen oder
Arterienverengung erkranken als die Teilnehmer, Als Blutverdünner und Ent- Prellungen, wird oft als
die das Scheinmedikament erhalten. zündungshemmer wirkt schon die schwa- Schmerzgel verschrieben,
che Dosis von 75 bis 100 Milligramm. aber zunehmend von
Gegen Schmerzen braucht es deutlich Ibuprofen verdrängt.
mehr – nämlich zwischen 500 bis 1000  BERNHARD HOBELSBERGER
Fotos: Bayer AG, imago, mauritius images, privat, YourPhotoToday

Milligramm pro Tablette. Und damit

Bekämpft Depressionen
■ Psychiater hoffen, dass Entzündungshemmer
wie ASS in Zukunft zumindest einen Teil ihrer
Patienten von Schwermut befreien. Diese Hoff-
nung basiert auf der neuen und spektakulären
Erkenntnis, dass Depressionen durch chronische
Entzündungen im Körper angekurbelt werden
können. Einen Nachweis hierfür erbrachten 2017
die beiden Essener Forscher Prof. Harald Engler
und Prof. Manfred Schedlowski, als sie bei frei-
willigen Probanden Depressionen auslösten,
indem sie den Testpersonen eine geringe Dosis
Bakteriengifte spritzten, die das Immunsystem
heftig herausforderten.
steigt leider auch die Gefahr von Neben-
wirkungen. Bei höherer Dosierung und
längerer Einnahme werden die Nieren
belastet, Magenbeschwerden und Magen-
blutungen drohen. Experten raten des-
halb, Schmerzmittel wie ASS, aber auch
Ibuprofen oder Paracetamol, auf eigene
Faust nicht länger als drei Tage hinterein-
ander und nicht häufiger als zehnmal im
Monat einzunehmen. Gering dosiertes
Aspirin als Anti-Aging-Mittel für Gesunde
mag hierzulande – anders als in den USA
– noch kein Arzt empfehlen: Aber viel-
leicht ändert sich das ja bald. Eine Tablette für alles? Nein,
jedes Mittel hat seine Stärke

12/2018 BILD der FRAU 47

 GESUNDHEIT

Konrad Jung (62) litt unter einer

vergrößerten Prostata

„Die Operation
 hat sich gelohnt“
Wegen dauernden Harndrangs war jede
Nacht die reinste Tortur für das Ehepaar. Eine neue,
minimalinvasive Methode brachte die Wende

W
enn der Partner nachts es drei Möglichkeiten: eine
ständig zur Toilette Operation über die Harnröhre,
muss, belastet das die eine Operation mit Bauch-
Beziehung vieler Paare. So schnitt oder ein minimal-in-
auch bei Konrad und Margit vasiver Eingriff über die Leiste.
Jung. Was anfangs einer Bla- Viel Zeit, sich für eine der
senentzündung ähnelte, ent- Methoden zu entscheiden,
puppte sich als sogenannte blieb dem Ehepaar aus dem
benigne Prostata-Hyperplasie: saarländischen Selbach aber
eine vergrößerte Vorsteher- nicht. Denn die gutartige Ver-
drüse, die dann Harnröhre größerung der Prostata schrei-
und Blase einengt. Jeder tet schnell fort, kann zu einem
zweite Mann in Deutschland Harnverhalt führen, also der
über 50 ist betroffen. Schuld Unfähigkeit, die Blase zu ent-
daran ist ein sinkender Hor- leeren. „Weil Risiken wie Impo-
monspiegel, sodass sich die
Prostatazellen vermehren.
„Anfangs hatte Konrad die
Problem: Beschwerden mit Medikamen-
Gutartige Prostata- ten ganz gut im Griff“, erzählt
vergrößerung Margit Jung. „Aber irgend-
Krankengeschichte: wann halfen die Tabletten
Medikamente nicht mehr.“
Was aber tun, um den ständi-
Lösung: Dr. Kovács zeigt dem Ehepaar die
gen Harndrang zu stoppen?
Prostata-Embolisation zu verschließenden Gefäße
Für den Schreinermeister gab

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und schlechtem Schlaf *

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 v

Nase
verstopft?
Dann brauchst
Du nasic ! ®

Befreit
die Nase
Konrad Jung ist beim
Eingriff unter 3-D-Röntgenkont-
rolle bei vollem Bewusstsein

tenz oder Inkontinenz onelle Radiologie und

bei dem minimal-invasi- Neuroradiologie. Mit
ven Verfahren ausge- einem Durchmesser von
schlossen sind, stand weniger als einem Milli-
unser Entschluss meter verschlie-
ziemlich schnell ßen die Mikro-
fest“, sagt die Implantate die
Bürokauffrau. Äste der Gefäße.
In der MediClin Sie schneiden
Robert Janker das vergrößerte Fördert
Klinik in Bonn Gewebe also von
erklärt Privatdo-
Dr. Attila
Kovács der Nähr- und die Heilung
zent Dr. Attila Chefarzt Sauerstoffzufuhr der geschädigten
Kovács die MediClin ab, sodass die Pro-
sogenannte Robert Janker stata in rund vier
Nasenschleimhaut
Klinik, Bonn
Prostata-Em- bis acht Wochen
bolisation: Bei dem um bis zu 40 Prozent
Eingriff unter schrumpft. „War das
3-D-Röntgenkontrolle Organ sehr stark vergrö-
liegt der Patient auf ßert, kann die Embolisa-
dem Rücken. Eine tion auch wiederholt
Vollnarkose braucht werden“, so der Spezia-
er nicht, lediglich list. Nach 80 Minuten ist
eine örtliche Betäu- der Eingriff vorbei. Die
bung, damit er den Kosten übernehmen die
Einstich in der Leiste
nicht spürt. „Darüber
Krankenkassen. Bis der
Druck auf die Harnröhre
Das Plus
führe ich einen sehr
dünnen Spezialka-
vollständig verschwin-
det, dauert’s meist
macht den Unterschied!
theter bis in die Pro- ein bis zwei Tage. „Am
stata ein, spritze nächsten Morgen war
anschließend win- mein Mann jedenfalls
zige Kunststoffkügel- wieder fit, konnte nach
chen in die feinen, Hause“, strahlt die nasic®. Anwendungsgebiete: Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen und
meist geschlängelten 58-Jährige. „Und seitdem zur unterstützenden Behandlung der Heilung von Haut- und Schleimhautschäden, anfallsweise
Versorgungsgefäße“, genießen wir unser Le- auftretendem Fließschnupfen und zur Behandlung der Nasenatmungsbehinderung nach
sagt der Chefarzt der ben ohne Schlafräuber.“ operativen Eingriffen an der Nase. Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen in
Klinik für interventi-  PASCALE PATHÉ Verbindung mit akuten Entzündungen der Nasennebenhöhlen. nasic® ist für Erwachsene und
Schulkinder bestimmt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und
12/2018 BILD der FRAU 49 fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. www.nasic.de
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im Kinderzimmer
Acht- bis zwölfmal
im Jahr erkälten sich
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Krankheitsverlauf eines
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inder bekommen deutlich häu-
figer eine Erkältung als wir
Erwachsene. Ihr Immunsystem
ist einfach noch nicht so ausgebildet
wie das der Großen. Das Gute: Nach
jeder Infektion ist die Abwehr des
Kindes besser trainiert und kann
Viren stärker gegenübertreten.
Erstes Anzeichen: Müdigkeit
Nicht anstecken – bei Kindergarten-
oder Schulkindern ist das kaum
möglich. Sie infizieren sich per
Tröpfcheninfektion, meist bei ihren
Spielkameraden oder Geschwistern.
Einzige Chance: die Erkältung früh
erkennen und rasch eingreifen. Sind
die Kleinen auffällig müde, abge-
schlagen? Erkältungsalarm! Auch
erhöhte Temperatur und gerötete
Augen sind Zeichen für einen
­ eginnenden Infekt. Vielleicht klagt
b
das Kind über Halskratzen. Die
Nase ist bald verstopft oder läuft
sogar schon.
Frühzeitig gegensteuern
Jetzt besteht die beste Chance, die
Erkältung einzudämmen. Homöo-
pathische Mittel (z. B. Meditonsin
Tropfen oder Globuli, Apotheke, für
Kinder ab einem Jahr) aktivieren die
Selbstheilungskräfte, lindern Symp-
tome und können die Krankheits-
dauer verkürzen.
Eine Woche durchhalten
Ab Tag sechs kann Husten dazukom-
men, der die Erkältung in die Länge
zieht (s. Grafik). Spätestens, wenn
der Infekt länger als eine Woche
dauert, ist ein Arzt-Besuch nötig.

VERLAUF EINER ERKÄLTUNG BEI KINDERN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Tage
Halsschmerzen
NahrungsergŠnzung mit Müdigkeit
gerötete Augen
Intensität

Schnupfen trockener
Infektion verstopfte Nase Reizhusten
Fotos: Getty Images

Kopf- und fest sitzender

Gliederschmerzen Husten

Natürlich besser leben. 50 BILD der FRAU 12/2018

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MEDIZIN

Auch ein Austausch

mit der Freundin bringt
Mit natürlicher Hilfe innere Stärke finden oft mehr Klarheit

Stürmischen Zeiten gelassen begegnen

Job, Haushalt, Kinder und vieles mehr haben Pflanzliche Hilfe für die oder es zu werden. Zudem wird
innere Kraft die Stimmung aufgehellt. Aber:
die meisten Frauen täglich im Griff. Doch Eine schnelle Hilfe ist das pflanz- So wirksam diese pflanzliche
liche Arzneimittel Sedariston® Unterstützung auch ist, damit
manchmal gerät auch das größte Organisations- Konzentrat. Es enthält eine be- allein ist es nicht getan. Betrof-
talent an seine Leistungsgrenze und es drohen sondere Kombination von Bal- fene sollten ihren individuellen
drian- und Johanniskrautextrakt. Weg zur inneren Stärke finden.
Belastungsstörungen. Durch seine spezielle Aufberei- Das kann ein Abend mit Freun-
tung bietet es eine effektive den oder ein Yoga-Kurs sein.

Ä
hnlich geht es vielen Zuviel Druck raubt innere Zwei-Phasen-Wirkung. Sie hilft Weitere hilfreiche Tipps zum
Frauen in der Mitte ihres Stärke in Belastungssituationen inner- Thema finden Interessierte On-
Lebens: Die Kinder sind Als Folge ihres täglichen Auf- lich stark und stabil zu bleiben line unter innere-stärke.info.
zwar aus dem Haus, aber opferns, leiden zahlreiche
Mama ist trotzdem immer für Frauen unter Belastungsstörun- TIPPS ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG:
sie im Einsatz. Im Job sind die gen. Genauer gesagt sind sie
Mid-Agerinnen eine wichtige permanent angespannt, können Zusätzlich erhalten Sie wertvolle
Stütze. Ihr Partner kann sich sich oft schlecht konzentrieren Experten-Tipps in der Stärke-Fibel, einem
auch immer auf sie verlassen und abends dreht sich ihr
und „das bisschen Haushalt“ Gedankenkarussell und raubt Wegweiser zu Stabilität und innerer
erledigen sie perfekt nachdem ihnen den Schlaf. Spätestens Stärke. Zudem erfahren Sie darin
sie die Pflege ihrer Eltern dann ist es Zeit, die Notbremse noch mehr über die wohltuenden
organisiert haben. Nur: Für sie zu ziehen. Denn auch wenn es Wirkungen von Sedariston®. Die Fibel
selbst bleibt keine Zeit. Wie so scheint, diesem stetigen für innere Stärke können Sie downloaden
denn auch? Es gibt ja so viel Leistungsdruck ist Frau nicht unter: www.sedariston.de/fibel
zu tun! hilflos ausgeliefert.

Barbara G., 56, aus Oldenburg

„Stark sein heißt zu akzeptieren,

dass man auch schwach sein darf.“
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Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Enthält Lactose. Packungsbeilage beachten. (Stand November 2013). Aristo Pharma GmbH, Wallenroder Straße 8 – 10, 13435 Berlin.
 GESUNDHEIT
Wenn Essen Bauchweh macht

Heilerde
bändigt Histamin
Reifer Käse, Salami und Wein lösen bei
etwa drei Millionen Menschen
Beschwerden aus. Oft leidet der Darm.
Ein Pulver aus der Natur wirkt lindernd

W
enn die feine Reizungen im Darm.
Käseplatte Betroffene leiden weni­
plötzlich zu ger unter den üblichen
Unwohlsein führt, liegt Symptomen, wie eine
das nicht immer an Studie zeigte. Ein klei­ Heilerde wird aus
einer Laktoseintole­ ner Teil konnte sogar eiszeitlichen
ranz. Viele Menschen auf seine histamin­ Lössablagerungen
vertragen kein Hista­ arme Diät verzichten. gewonnen, besteht aus
min. Dieser Stoff steckt Mineralien
in vielen Lebensmitteln Wo steckt Histamin
und verursacht ver­ überall drin?
schiedenste Beschwer­ Heilerde kann vorbeu­
den wie Magengrum­ gend eingenommen
meln, Durchfall, werden und histamin­
Bauchweh, Müdigkeit, reiche Mahlzeiten ver­
Kopfweh, Hautreizun­ träglicher machen.
gen oder Schnupfen. Generell ist der Ver­
zicht auf bestimmte
Wie kann Heilerde Lebensmittel aber am
BILD der FRAU-Medizin-Experte
hier helfen?
Normalerweise wird
effektivsten. Viel
Histamin steckt in Dr. Wimmer weiß es!
Histamin im Körper lange gelagerten, Dr. Johannes Wimmer ist Arzt, TV-Moderator und Experte für digitale
Arzt-Patienten- Kommunikation
durch ein Enzym abge­ gereiften und sauer
baut. Bei Histamininto­ vergorenen Produkten.
Was bedeuten erhöhte Alpha-Amylase-Werte im Blut?

Fotos: MedServation GmbH, Fotolia

leranz funktioniert die­
ser Abbau nicht richtig.
Das Problem kann Heil­
erde (z. B. Luvos Heil­
erde imutox, Apotheke)
lösen: Sie bindet Hista­
min aus der Nahrung
und lindert zugleich
Nämlich zum Beispiel
in Käse, Salami, Rot­ L Normalerweise hat Alpha-Amylase im Blut se aus. Diese hat die Aufgabe, Zucker, den wir
wein, Sauerkraut gar nichts zu suchen. Dieses Enzym wird nämlich essen, aufzuspalten. Erhöhte Werte deuten auf
und Hefe. Und leider in der Bauchspeicheldrüse und von den Spei- eine Erkrankung der Bauchspeicheldrüse hin.
auch in Schokolade. cheldrüsen im Mund gebildet und gehört aus- Auch bei Nierenschwäche sind sie auffällig.
TIPP: Bei Käse am schließlich in den Verdauungstrakt – und in den Bevor von einer Krankheit gesprochen werden
­besten immer frische Urin. Die Nieren scheiden nämlich Alpha-Amyla- kann, sind aber andere Untersuchungen nötig!
Sorten wählen.

Hämorrhoiden?
Hametum® – Die pflanzliche Therapie!*

Hemmt Juckreiz Lindert Brennen Fördert das Abheilen kleinerer Wunden

Hametum® Hämorrhoidensalbe. Wirkstoff: Hamamelisblätter- und zweigedestillat. Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden in den Anfangsstadien von Hämorrhoidalleiden. Hinweis: Blut im
Stuhl bzw. Blutungen aus dem Darm-After-Bereich bedürfen grundsätzlich der Abklärung durch den Arzt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder
Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe 52 BILD der FRAU
H2/01/08/17/04
* Zur Besserung von Beschwerden in den Anfangsstadien von Hämorrhoidalleiden.
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MELDUNGEN
Haut-Bakterium
hemmt Krebs
L Ein Bakterien­
stamm kann vor Haut­
krebs schützen. Ent­
deckt haben ihn
Forscher der Universi­
ty of California. Er
befindet sich oft auf
gesunder Haut. In
Laborversuchen
konnte das Bakterium
Hautkrebs innerhalb
von zwei Wochen Guter Schlaf mit einem brandneuen
um die Hälfte reduzie­ Natur-Arzneimittel, das weder
ren. Mehr Studien abhängig macht noch am nächsten
seien nötig, um zu Tag müde. Dafür hat das Bundesamt
klären, ob das Bakteri­ für Arzneimittel gesorgt
um zur Prävention
dienen könnte.

Akupressur
gegen Unterleibs-
Schmerzen
L Akupressur, also
das Drücken von
Körperpunkten, lindert
Regelschmerz:
Einzigartiges
Die Berliner Charité
testete dies anhand
der App „Luna Selbst­
Schlafmittel zugelassen
hilfe“ (kostenlos für
iOS). Nach dreimonati­ Es ist ein jahrzehntealter Streit: Natur gegen Chemie, Altbewährtes gegen
ger Anwendung nah­ Wissenschaft. Jetzt nähern sich die beiden Seiten an – zum Wohle der Patienten.
men die Schmerzen
bei 37 Prozent der Auch in der Schlafmedizin ist dieser Wandel zu spüren
Teilnehmerinnen um
50 Prozent ab.

V
on Fachkreisen und in der starke Nachfrage zeigt, dass Nebenwirkung und Wechsel-
Bevölkerung werden pflanz- viele Menschen mit Lioran centra wirkungen mit anderen Arz-
Zweisprachig liche Arzneimittel heute genau das gefunden haben, was neimitteln sind nicht bekannt.
fürs Gehirn gleichermaßen hochgeschätzt. sie schon lange suchen. Nur gute Verträglichkeit und
L Wer mehrere Naturheilmittel entsprechen guter Schlaf. Leistungs- und
Sprachen spricht, einfach dem Zeitgeist. Das Die Heilpflanze der Konzentrationsfähigkeit am
beugt Gedächtnis­ bestätigt auch die Neueinführung schönen Träume nächsten Tag werden auch
verlust vor. eines reinen Passionsblumen- Schon die Indianer schrieben nicht beeinträchtigt. Das zeigt,
Laut einer aktuellen Medikamentes speziell für den der Passionsblume schöne dass die Naturmedizin der
Studie der Concordia Schlaf. Träume zu. Auch die moderne Chemischen manchmal sogar
University in Mont­ Wissenschaft attestiert dieser überlegen ist.
real vergrößert sich Neu & einzigartig Heilpflanze eine sehr gute Wir-

N EU!
durch diese Fähigkeit Lioran centra heißt das erste kung. Beispielsweise entfaltet
ein bestimmter und einzige pflanzliche Arznei- der Passionsblumen-Wirkstoff
Bereich im Gehirn mittel zur „Förderung des den schlaffördernden Effekt
– unter anderem Schlafes“, das es jetzt rezeptfrei genau wie die chemischen
auch der für das in Deutschlands Apotheken Schlafmittel durch den Nerven-
Gedächtnis. Die gibt. Höchstdosiert bis zu Botenstoff GABA (Gamma-
­Wissenschaftler ver­ 850 mg Wirkstoff pro Einnahme. Amino-Buttersäure).
muten, dass Mehr­ Gezielt hat das Bundesamt für
Gute Verträglichkeit &
sprachler auf diese Arzneimittel dieses medizi-
Guter Schlaf Gut einschlafen,
Weise alzheimer­ nische Anwendungsgebiet
bedingten Gedächt­ bestimmt. Mit dem deutlichen Lioran centra wirkt mit einem gut durchschlafen,
nisverlust besser Hinweis, Lioran centra 30 Mi- sehr gesunden Unterschied zur erholt aufwachen
kompensieren, nuten vor dem Schlafengehen Chemie: Es greift nicht in das Das neue Lioran centra – natürlich
indem sie auf alter­ einzunehmen, um die gewünschte natürliche Schlafmuster ein von Niehaus Pharma – gibt es rezept-
native Hirnregionen Wirkung zu erreichen. Die und es macht nicht abhängig. frei nur in Apotheken (20 Dragees
zugreifen. Lioran centra. Wirkstoff: Passionsblumen-Trockenextrakt. Anwendungsgebiet: Traditionelles pflanzliches Arzneimit- 10,75 Euro, 50 Dragees 23,90 Euro).
tel zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Förderung des Schlafes. Traditionelles Arzneimittel,
das ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Zu Risiken und
1 bis 2 Dragees werden 30 Minuten
Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Ihren Arzt oder Apotheker. vor dem Schlafengehen eingenommen.
 GESUNDHEIT
Hygiene-Fehler im Alltag
Keime lauern überall
– nicht nur auf der
Toilette. Unser Experte
erklärt, mit welchen
Angewohnheiten
wir sie unbewusst
verteilen
D
as häufigste und be-
deutendste Problem im
Alltag ist mangelnde
Händehygiene“, sagt
Dr. Ernst Tabori,
ärztlicher Direktor
des Deutschen
Beratungs-
zentrums für
Hygiene.
„Nur wenige
Keime verbreiten sich
durch die Luft, 80 Prozent
der Infektionskrankheiten
werden laut WHO über
die Hände übertragen.“
Auch diese Gewohnheiten
können zur Keim-
Verbreitung führen:
Lebensmittel
zu schnell aufgetaut
■ Beim Einfrieren fallen
Bakterien in Lebensmitteln
in einen Kälteschlaf. Wird
die Tiefkühlkost der Zimmer-
temperatur ausgesetzt,
werden die Erreger an der
Oberfläche schnell wieder
aktiv: Kolibakterien etwa,
die oft in tierischen
Produkten wie Fleisch
stecken, verdoppeln ihre
Zahl dann alle 20 Minuten.
„Im Kühlschrank wird bei
vier bis sieben Grad die
Vermehrung stark gebremst.
Lassen Sie Fleisch nach
Möglichkeit dort in einem
Behältnis langsam auf-
tauen“, rät Dr. Tabori.
54 BILD der FRAU 12/2018
Igitt Die macht fast jeder:
„Aber das ist nicht das
Tuch, mit dem du
vorhin Bello abgerieben
hast, oder?“
Zahnputzbecher
nicht gespült
■ Gruselige Vorstellung,
aber wahr: Am Zahnputz-
becher lauern mehr Keime
als auf der Toilette – nämlich
drei Millionen pro Quadrat-
zentimeter. „Stellen Sie den
Becher regelmäßig in die
Spülmaschine und geben Sie
am besten die Zahnbürste
mit dazu“, rät Dr. Tabori.
Damit sich Bakterien erst
gar nicht auf der Bürste
vermehren, diese stets gut
trocknen lassen – und nicht
verschlossen, sondern offen
mit dem Kopf nach oben
aufbewahren.
Am Geschirrtuch
­Finger abgewischt
■ Hähnchen schneiden,
dabei kurz etwas aus dem
Kühlschrank holen oder die
Finger am Geschirrtuch ab-
wischen? Hygiene-Experten
können da kaum hinsehen:
„In tierischen Rohprodukten
findet sich eine Vielzahl von
Bakterien, in vielen Fällen
sogar multiresistente
Erreger. Diese werden dann
unbedacht in der Küche
verteilt“, sagt Dr. Tabori.
Deshalb: Fleisch schneiden,
dabei möglichst nichts
anderes berühren – danach
Schneidebrett und Messer
sofort in die Spülmaschine,
die Hände waschen.
Künstliche
Fingernägel
■ Künstliche Fingernägel
bieten ideale Bedingungen
für Bakterien. „Unter ihnen
sowie in den Mikrofurchen
und Minirillen an der Klebe-
stelle sammeln sich oft Talg,
Fett und Schmutzpartikel,
in denen sich die Organismen
wunderbar vermehren“, sagt
Dr. Tabori. Seife erreicht
diese Furchen nicht, sodass
sich Keime von einem Kunst-
nagel schwerer abwaschen
lassen. „Hinzu kommt, dass
das Händewaschen oft
zurückhaltender ausgeübt
wird, um den Finger-
schmuck zu schonen.“
Bei offenem Toiletten-
Deckel gespült
■ „Der Deckel hat den Sinn,
Fotos: ddp images (2), Deutsches Beratungszentrum für Hygiene, F1online
Spritzer aus der Toiletten-
schüssel nicht zu verteilen.
Das funktioniert aber
nur, wenn man ihn auch
schließt“, sagt Dr. Tabori.
Stuhl und Urin enthalten
eine hohe Zahl an Keimen.
„Beim Spülen entstehen
zwangsläufig Spritzer sowie
ein feiner Nebel sehr kleiner
Tropfen, die sich in einem
beachtlichen Radius im Bad
ausbreiten können.“ Sie lan-
den dann zum Beispiel auf
der Zahnbürste am Wasch-
becken neben der Toilette …
CHRISTINE BÖHRINGER
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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
 GESUNDHEIT
So wichtig ist Vitamin B

Fit ins
Die Natur kommt in Schwung, doch viele
Menschen hängen in den Seilen. Das kann mit
einem Nährstoffmangel zu tun haben

D
er sonnenärmste Winter
seit den Wetteraufzeich-
nungen neigt sich dem
Ende entgegen. Die
Tage werden länger, und die
Sonne lacht endlich wieder
vom Himmel. Doch Millionen
von Menschen können
das nicht richtig ge­-
nießen. Sie fühlen sich
müde, matt und aus­
gelaugt. Na klar, denken
sich viele, das ist die
Frühjahrsmüdigkeit.
Dr. Andreas Doch das muss nicht
Leischker sein. Es gibt noch einen
Ernährungs­ anderen Grund für die
mediziner und bleierne Schwere, die
Chefarzt am
­Alexianer- den Körper lähmt: ein
Klinikum, Krefeld Mangel an B-Vitaminen,
insbesondere B 12. „Von
dieser Mangelerscheinung
ist Untersuchungen zufolge
jeder fünfte Mensch in den
westlichen Industrie­nationen
betroffen. Bei älteren Menschen
ist es sogar fast jeder Zweite“,
sagt Dr. Andreas Leischker,
Ernährungs­mediziner und
Chefarzt am Alexianer-­
Klinikum in K ­ refeld. „Das
­Problem dabei: Nur die Aller-
wenigsten wissen davon.“
Die Gründe für den Mangel
sind vielfältig: Bei Senioren
liegt es meist an einer so­ge-
nannten Resorptionsstörung.
„Ihnen fehlt häufig ein im
Speichel gebildeter Eiweiß-
stoff“, sagt der Experte. „Dieser
verhindert ein Abspalten von
Vitamin B 12 aus der Nahrung

Bewegung an der Licht vertreibt

frischen Luft und im
Tageslicht tut dem L Das Schlafhormon Melatonin
Organismus jetzt spielt eine große Rolle bei der Früh-
gut und erleichtert jahrsmüdigkeit. Rund zwei Wochen
die Anpassung an dauert es, bis der Körper sich an die
die Jahreszeit nun wieder längeren Tage angepasst
hat und die Produktion des Hormons
herunterfährt. In dieser Zeit fühlen
sich viele einfach schlapp. Die beste
Gegenmaßnahme: raus an die fri-
sche Luft. Denn das natürliche Licht

56 BILD der FRAU 12/2018


Frühjahr und steht dem Körper des-
halb nicht zur Verfügung.“
Sehr häufig betroffen ist
auch ein Großteil der rund
20 Millionen Menschen, die
unter Sodbrennen leiden.
Die dann verordneten
­Säurehemmer blockieren die
Aufnahme von Vitamin B 12.
Hinzu kommt jeder dritte
Mensch, der unter Depressi-
onen leidet. „Die genauen
Ursachen sind noch nicht
vollständig entschlüsselt“,
sagt Dr. Leischker. „Vermut-
lich liegt es daran, dass sich
depressive Menschen oft zu
einseitig und vitaminarm
ernähren.“ Großes Risiko,
einen Mangel zu entwickeln,
haben außerdem alle Vega-
ner, da Vitamin B  12 fast aus-
schließlich in tierischen
Lebensmitteln zu finden ist.
Die Symptome sind dann
bei allen Betroffenen gleich:
Es beginnt mit Erschöpfung
und Müdigkeit. Kribbelnde
Füße können folgen. Wer
­solche Symptome bemerkt,
sollte seinen Hausarzt um
Rat fragen. Senioren und die
genannten Risikogruppen
sollten ihren Status alle drei
Jahre überprüfen lassen,
denn glücklicherweise ist ein
Vitamin-B-­Mangel sehr gut
behandelbar. Bei der hierzu-
lande am häufigsten vorkom-
menden Resorptionsstörung
ist es ­ratsam, B-Vitamine als
Fotos: Jump (2), Medice
­Injektion zu verabreichen.
Viele Hausärzte ­bieten Auf-
baukuren an, bei denen spe-
ziell die Vitamine B6, B12 und
Folsäure optimal aufeinander
die Müdigkeit
drosselt die Melatoninproduktion.
Sogar an bedeckten Tagen sind es
3500 Lux. Lux ist das Maß für die
Lichtstärke. An einem Sonnentag
misst man gar 10 000 Lux. Zum
Vergleich: Selbst an einem hellen
Fensterplatz im Büro bekommen
wir gerade mal 800 Lux. Aber
Vorsicht: Die Sonne hat schon viel
Kraft. Also Sonnencreme benutzen.
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abgestimmt sind. „Zum Auffül-
Immer müde?
Erschöpft?
len der Speicher ist es ideal,
eine Woche täglich eine Spritze
zu geben“, rät Dr. Leischker.
„Dann ­einmal pro Woche über
einen Monat.“ Wer sich jetzt
von ­seinem Arzt bera­ten lässt
und bei Bedarf gegensteuert,
­kann den F
­ rühling richtig
genießen.  THORSTEN DARGATZ
Akupressur:
Frisch
auf Knopfdruck
Wenn Tabletten nicht
ausreichen.
Schnell. Direkt. Wirkstark.
Mit der Express-Aufbaukur* exklusiv beim Arzt
L Gegen allgemeine Frühjahrs- werden B-Vitaminspeicher effektiv aufgefüllt.
müdigkeit hilft Akupressur. Während bei Tabletten und Trinkampullen nur etwa
Die sanfte Schwester der Aku- 1% des zugeführten B12 in die Blutbahn gelangt
punktur hat sich in zahlreichen
und es Monate dauern kann, die B-Vitaminspeicher
Studien als wirksam erwiesen
und ist leicht selbst durchzu- aufzufüllen, werden als Spritze verabreicht 100%
führen. Wichtig ist allerdings der Aufbaustoffe aufgenommen.
die richtige Methode. Wer
Müdigkeit vertreiben möchte, ● Direkt ohne Umwege. Schneller und effektiver
sollte die tonisierende, also als Tabletten und Trinkampullen.
aktive Technik anwenden. Dazu
● Spürbar revitalisierende Wirkung oft schon
müssen Sie die Akupressur-
nach der ersten Anwendung.
Punkte im Uhrzeigersinn von
innen nach außen in leichten ● Einzigartige Wirk-Kombination mit B6, B12
Kreisbewegungen für zwei und Folsäure optimal auf den Zellstoffwechsel
Minuten massieren. abgestimmt.
L Um die Lebensgeister zu
wecken, eignen sich zwei Punk-
te, die leicht zu finden sind: Der
erste liegt zwischen Daumen
und Zeigefinger der linken
Hand. Dort mit dem Daumen
der rechten Hand die Kuhle
ertasten, diese drücken, bis es
fast unangenehm wird, und
dann zwei Minuten kreisen.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie Medivitan® auch
L Der zweite Punkt liegt in der Ihnen helfen kann. Mehr Infos unter medivitan.de
obersten Falte des linken klei-
nen Fingers. Hier mit Daumen
und dessen Fingernagel Druck * Eine Unterversorgung mit B6, B12 und Folsäure kann der Auslöser für Erschöpfung und Müdigkeit sein.
ausüben und kreisen lassen. ** Medivitan® ist das führende parenteral verabreichte B-Vitamin-Präparat in Deutschland; Quelle: Insight
Health ApoFusion MAT 09/2017, Apothekenabverkauf Umsatz Gesamt parenteraler B-Vitamin-Präparate.
Medivitan® iV Fertigspritze, Medivitan® iV Ampullen: Komb. Mangel an Vit. B6, Vit. B12 u.
12/2018 BILD der FRAU 57 Folsäure, d. ernährungsmäßig nicht behoben werden kann. Zu Risiken und Nebenwirkungen
lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker; 03/2015
PSYCHOLOGIE  für jeden Tag 

B
ewegung ist Leben. Das
Wellness-Geheimnis wissen Mediziner, Sport-

Walken macht
wissenschaftler und auch
immer mehr Psychologen!
Was sie in ihren vielen neuen
Studien herausgefunden
haben, macht wirklich

glücklich
Lust auf einen Neustart in
Walking-Schuhen.
Schlechte Laune?
Keine Chance!
Gerade Schultern, gestreckter
Rücken, schwingende Arme
Erste Blüten, zartes Grün, wärmende Sonnenstrahlen: Die Natur ist in und entschiedene Schritte –
Aufbruchstimmung und davon sollten wir uns unbedingt anstecken lassen. allein die typische Körperhal-
tung beim Walken macht fröh-
Denn jeder Schritt tut Körper und Seele gut lich. Fordert man Testperso-
nen auf, so zu gehen, sehen sie
die Welt rosiger, erinnern sich
besser an positive Wörter und
Ereignisse, als wenn sie mit
hängenden Schultern unter-
wegs waren. Forscher von der
Universität in Ontario (Kana-
da) sind sicher: Das Walken
hat therapeutische Wirkung,
kann den Teufelskreis negati-
ver Gedanken durchbrechen.

Stress? Vergessen!
Das beste Mittel gegen
Anspannung im Job wurde bei
einer Studie mit 56 weiblichen
Büroangestellten in England
entdeckt. Die Wissenschaftler
verordneten den Frauen
dreimal pro Woche „während
der Mittagspause 30 Minuten
walken“. Klares Ergebnis: An
diesen Tagen klagten die
Versuchspersonen viel weni-
ger über Stress, hatten bessere
Laune und fühlten sich deut-
lich leistungsfähiger als an
Tagen mit reinen Sitz-Pausen.
Ratlos?
Kein Problem!
Wer auf der Suche nach einer
guten Idee ist, sollte sich bewe-
gen. Das empfehlen Professo-
ren aus Kalifornien. Bei ihren
Studenten reichten jedenfalls
acht Minuten auf dem Lauf-
band, um die Kreativität zu
steigern. Auch wenn es um so
einfache Fragen wie „Was
könnte man alles mit einem
Knopf anfangen?“ ging,
kamen sie beim Walken auf
Bewegung in der deutlich mehr und bessere
Natur macht fit und Lösungsmöglichkeiten als
fröhlich! Vor allem, im Sitzen. Studienleiterin
wenn die ersten Dr. Marily Oppezzo sagt:
Blüten blühen, die „Walking belebt das Gehirn
Sonne schon wärmt schon in kürzester Zeit.“

Schuhe an und los geht’s! Nach
­spätestens drei Wochen Training
fällt Ihnen das ganz leicht
Lästige Aufgabe?
Halb so schlimm!
„Sie müssen gleich einen
zweiseitigen Aufsatz
schreiben.“ Die Aussicht auf
so eine lästige Aufgabe wirkt
normalerweise wie ein
absoluter Stimmungskiller.
Aber bei Versuchspersonen
in Iowa (USA) glich eine
12-minütige Walking-Tour
über das Universitätsgelände
die Gefühlslage schnell wieder
aus. „Die Bewegung verbes-
serte ihre Laune, steigerte
Selbstsicherheit und
Aufmerksamkeit“, erklärt
Studienleiter Zlatan Krizan.
Bei einer Vergleichsgruppe,
die im geschlossenen Raum
sitzen blieb, ging die Laune
dagegen tatsächlich in
den Keller. Der Rat des
Psychologen: Häufiger runter
vom Sofa, und auch lästige
Aufgaben sind nur noch halb
so schlimm.
Depression?
Bewegung schützt!
Was tun, damit Depressionen
nicht zur Volkskrankheit Nr. 1
werden? Um diese Frage
kümmerten sich norwegische
Wissenschaftler in einer
großen Langzeitstudie. Elf
Jahre lang beobachteten sie
über 33 000 Menschen und
entdeckten so tatsächlich
ein kostenloses, neben-
wirkungsfreies, aber sehr
wirkungsvolles Mittel:
Bewegung! Schon eine Stunde
pro Woche reduzierte das
Risiko, eine Depression zu
entwickeln, um erstaunliche
44 Prozent.
Innerer Schweinehund? So bleiben Sie Siegerin
■ „Es ist doch gerade so gemütlich auf dem
Sofa“, „Heute nicht“, „Draußen ist es kalt“,
„Vielleicht lieber nächste Woche“ – solche Sätze
flüstert der innere Schweinehund. Aber mit
diesen 5-Psycho-Schritten hat der Feind der
Fitness kaum eine Chance:
1 | Ein Ziel setzen
Es ist schwierig, in der Spur zu bleiben und
anzukommen, wenn man nicht weiß, wo
genau es hingehen soll. Möchten Sie vor allem
beweglicher werden? Oder vor allem abnehmen?
Entscheiden Sie, was Ihnen bei Ihrem
Walking-Projekt am wichtigsten ist. Dann
stellen Sie sich die Veränderung ganz konkret
vor: Sie kommen nicht mehr bei jeder Treppen-
stufe aus der Puste. Sie werden schneller und
haben viel mehr Energie. Oder: Sie passen
wieder in Ihren Lieblingsrock. Sie mögen
Ihre Figur und gucken gern in den Spiegel.
Konkrete Träume werden Wirklichkeit.
2 | Protokoll führen
Geht es Ihnen an erster Stelle um die Fitness,
notieren Sie nach jeder Trainingseinheit, wie
viele Schritte oder Kilometer Sie geschafft
haben. Die Kurve wird nach oben zeigen!
Geht es in erster Linie um die Figur, wiegen
Sie sich alle drei Tage und notieren Sie Ihr
Gewicht. Die Kurve wird nach unten zeigen!
Jeder kleine Erfolg macht Lust auf mehr.
Kilometer
Gewicht
Zeit
3 | Jeden Tag planen
Wer mit dem Training beginnt, sollte es
tatsächlich täglich tun, damit die Sache zur
Routine wird. Vorsätze wie „Ich werde ab jetzt
dreimal pro Woche walken“ sind zu vage. Die
Ausrede-Tür „Morgen ist ja auch noch ein Tag“
steht dann meilenweit offen und das Scheitern
ist vorprogrammiert. Nehmen Sie sich also Ihren
Kalender und tragen Sie von Montag bis Sonntag
ein, wann genau Sie wie lange walken werden.
Aktivieren Sie auch die Erinnerungsfunktion
des Handys. Nach spätestens drei Wochen
hat Ihr Gehirn das Signal auf dem Display
unterbewusst mit dem Walken verknüpft. Es
bedeutet: Schuhe an und los! Sie machen sich
quasi automatisch auf den Weg.
Signale erleichtern die Routine.
4 | Sofort anfangen
Das große Ziel und der Plan stehen. Jetzt
kommen die kleinen Schritte. Überlegen Sie:
Was kann ich sofort tun, um loszulegen? Jetzt
gleich! Stehen Sie zum Beispiel auf, suchen
Sie Ihre Walking-Schuhe und stellen Sie sie direkt
an die Haustür. Sie haben noch keine?
Dann überlegen Sie: Welche Freun-
din walkt? Wer könnte Ihnen Tipps
geben. Rufen Sie an! Die
Schuhe im Flur, die
Freundin, die Ihren
Walking-Plan kennt …
Sie haben Fakten
geschaffen. Der
Startschuss ist
gefallen!
Nach dem ersten Schritt gibt’s kein Zurück.
Fotos: Jump, BACKUP-Images, Fotolia (2), Getty, Shutterstock
5 | Verlockungen einbauen
Was sind die größten Feinde des inneren
Schweinehunds? Belohnungen! Immer wenn wir
eine wittern, schüttet das Gehirn mehr vom
Wohlfühlhormon Dopamin aus. Es treibt uns
an, wir wollen es schaffen. Am besten baut
man wirkungsvolle Anreize gleich mit ins
Trainingsprogramm ein. Beenden Sie
die Walking-Runde zum Beispiel immer
mit einem Tee oder Kaffee „to go“.
Vorfreude treibt an.
12/2018 BILD der FRAU 59
 AKTUELL

Ein neues Leben für

kaputt geliebte Stofftiere
Letzte Rettung
-Krankenhaus
Sie begleiten uns oft durchs ganze Leben – und das hinterlässt auch bei Kuscheltieren
Spuren. Teddy-Ärztin Susanne Dittmann behandelt die Blessuren mit ganz viel Liebe und
Hingabe. Und verrät hier, warum man auch Plüschpatienten nicht zu spät einliefern darf

Susanne (l.) kümmert sich

um neue Füllungen (o.),
Ohren, Beine, Arme ...

Name:
Alter: ca. 65 Jahre
Diagnose: Alterserschei-
Richard Rosicka, Picture Press, privat (6)

nungen. „Meister“ gehörte

eigentlich der Mutter von
Fotos: Frank Boxler, Marion Vogel,

Valeska (r.). Über die

Jahre war er verstummt.
Therapie: Dank einer
Vor der Behandlung waren neuen Stimme kann er
Schnauze und Pfötchen (r.) wieder brummen. Auch
stark abgenutzt seine Krallen sind bären-
stark wie früher.

60 BILD der FRAU 12/2018

M
eister“ und „Petzi“
müssen zur Kur! Und
zwar zu Susanne Ditt-
mann (58). In einer alten Dorf-
schule im bayerischen Welitsch
hat sie ein Teddykrankenhaus
– die letzte Rettung für kaputt
geliebte Kuscheltiere.
In der offenen Werkstatt war-
ten Plüsch-Patienten wie „Meis-
ter“ und „Petzi“ zwischen Per-
serteppichen und gemütlichen
Holzmöbeln auf ihre Behand-
lung. „Die meisten von ihnen
haben die ,Teddykrankheit‘:
ihre Pfoten und Sohlen sind
abgewetzt, die Nase abgerieben“,
erzählt Susanne Dittmann.
„Aber das kann ich leicht behe-
ben. Dass ein Kuscheltier zu
spät eingeliefert wird, passiert
zum Glück nur ein- bis zweimal
pro Jahr. Wenn zum Beispiel
ganze Körperteile fehlen, oder
das Fell stark abgewetzt ist.“
Alle anderen, auch
Kuschel-Affen, -Hunde und
-Kaninchen, erstrahlen nach
ihrem Aufenthalt bei Susanne
Dittmann wie neu.
Die gelernte Apothekenhelfe-
rin hat 1992 zum ersten Mal
einen Teddy vom Flohmarkt
probeweise verarztet. Und
schnell gemerkt, wie glücklich
es sie macht, Plüschtiere zu
behandeln. „Als Kind durfte ich
nie mit Teddys spielen. Meine
Mutter war der Meinung, dass
sei nur etwas für kleine Jungs“,
erzählt Susanne Dittmann. Und
ergänzt mit einem Augenzwin-
kern: „Ich habe sie inzwischen
eines Besseren belehrt – und
ihr vor ein paar Jahren einen
Teddy geschenkt.“
Vor der Behandlung wird
jeder kleine Patient erst mal
gründlich untersucht und ein-
geordnet. Dabei helfen Susan­-
ne alte Kataloge der Kuschel­
tierunternehmen. „Damit der
Hermann-Teddy keine Steiff-
Nase bekommt“, erklärt sie.
Die Stoffe und Materialien
zum Ausbessern der Kuschel-
tierwunden kauft sie zum Teil
bei denselben Firmen wie die
Hersteller. „Meine Spezialrei-
nigung bleibt aber geheim“,
sagt sie verschmitzt.
Aufträge bekommt sie von
Menschen aus ganz unter-
schiedlichen Altersklassen.
Wie ihre Stammkunden Karl­ Jahre alt – ging bei Susanne Dittmann
edzard (78) und Renate
Karledzard und
Renate sind
Stammkunden in
der Teddy-Klinik
Name:
Alter: 77 (wie Teddy-Mama
Renate)
Diagnose: Angebrochene Nase,
durchgescheuerte
Pfötchen, zerzaustes Fell.
Therapie: „Teddy“ bekam
eine Spezialwaschung, neue
Pfötchen und Nase.
Beuss (77) aus Friedrichsdorf.
Renate erzählt: „Diesen
Teddy – das ist auch sein
Name – habe ich zu meiner
Geburt bekommen. Er hat
schon in Berlin, Mexico City
und Frankfurt gelebt. Vor vier
Jahren habe ich ihn ins Teddy-
VORHER
NACHHER
Dieser plüschige Opa – mindestens 85
ziemlich lange zur Kur. Hat sich gelohnt!
nachnähen und sein Fell
gründlich waschen. „Wenn ich
weiß, wie sehr die Besitzer an
ihren Kuscheltieren hängen,
ist es umso schöner, die plü-
schigen Freunde so herzurich-
ten, dass sie wirklich lebens-
lange Begleiter bleiben.“
Oder sogar mehrere Genera-
tionen überdauern, so wie bei
Valeska Woltermann (36) aus
Grießheim. Deren Teddy
„Meister“ bekam einst ihre
krankenhaus geschickt, weil Mutter als Belohnung für die
seine Nase kaputt war, seine erste Impfung beim Kinder-
Pfötchen durchgescheuert. arzt. „Leider starb meine
Jetzt sieht er wieder toll aus.“ Mama 2011 an Krebs“, erzählt
Sechs Kuscheltiere von Fami- Valeska. „Der Teddy war für
lie Beuss waren inzwischen in meine Mutter etwas ganz
der Kuschelklinik. „Keine Besonderes, quasi lebendig.“
kriegt das so hin wie sie“, Und nun sitzt er, frisch
schwärmt Renate Beuss über erholt, bei Valeska im Büro.
die Teddy-Ärztin. „So ist auch ein Teil von Mama
Zwischen 70 und 150 Euro immer bei mir.“ INA PIRKMAYR
kostet eine Behandlung im
Schnitt. Dafür vollbringt Su­
Claudia freut sich,
sanne Dittmann dann kleine
dass „Petzi“ wieder
Wunder, näht einen halben
so fit ist wie
Arm dran, restauriert Gesich-
früher, als sie
ter, stickt Nasen und füllt leb-
mit ihm Kaffee-
lose Körper mit Holzwolle
kränzchen
oder Stopfwatte auf. „Die neu-
feierte (u.)
eren Teddys sind alle mit
Stopfwatte gefüllt, die ist
günstiger“, erzählt sie. „Außer-
dem wollen die Kunden das so,
Stopfwatte ist weicher als die
früher übliche Holzwolle.“
Ein Hauch Wehmut legt sich
in ihre Stimme, wenn sie vom
Wandel der Kuscheltiere
erzählt: „Früher hatten Kinder
ein oder zwei, zu denen sie
eine Beziehung aufgebaut
haben. Heute haben sie so
viele Kuscheltiere, dass sie Name:
beliebig geworden sind.“ Alter: 59
Claudia Wagner (60) aus
Landau an der Isar gehört Diagnose: Fehlendes Ohr.
noch zu der Generation, deren Schlecht verheilte Schnitte.
Herz sehr an einem Teddy „Petzi“ wurde von Teddy-Mama
hängt. Ihr geliebter „Petzi“, Claudia oft „operiert“, sie wollte
den sie mit 14 Monaten von ihrem Vater, einem Chirurgen,
ihrer Oma geschenkt bekam. nacheiferte.
„Ich habe mit ihm ganz oft Therapie: Transplantation eines
Kaffeekränzchen gespielt – neuen Ohrs. Und: Die alten
und nie mit Puppen. Weil „OP-Narben“ wurden so vernäht,
mein Vater Chirurg war, dass man nichts mehr sieht.
wurde er von mir angeschnit-
ten und wieder zugenäht. Und
später hat er meine Teenie-­
Tränen getrocknet.“
Susanne Dittmann musste
bei „Petzi“ einige OP-Narben
aus Claudias Kindertagen
beheben, seine Mundwinkel
12/2018 BILD der FRAU 61
 Die beiden wollen
AKTUELL alle Rolltreppen
Ausgezeichnet! deutschlandweit
aufrüsten

Wir machen Rolltreppen

zur keimfreien Zone Die meisten von
Jahrelang tüftelten Tanja und Katharina an dieser Idee – uns nutzen die Hand-
inzwischen haben sie ihr eigenes Unternehmen gegründet läufe als Stütze

T
anja Nickel und tionsgerät für die Hand- mussten uns oft doppelt
Katharina Obalden läufe von Rolltreppen, beweisen“, erzählt Nickel.
(beide 25) haben schon schreiben E-Mails an die Doch ihr Ehrgeiz zahlt
als Jugendliche lieber über Deutsche Bahn und Flugha- sich aus: 2014 erhalten sie
eigene Ideen als über Haus- fenbetreiber. Neben das Patent, 2016 gründen
Foto: Bertold Fabricius, Panousi Fotografie, Fotolia, 123rf

aufgaben geredet. Mit dem Studium entwi- sie ihre eigene Firma. Und
17 Jahren nehmen die ckeln sie ihr Produkt 2017 bekommen sie eine
Freundinnen an einem Escalite weiter. Junge Auszeichnung: Beim IDEE-
Wirtschaftswettbewerb Frauen in einer Förderpreis sind sie Dritt-
für Schüler teil. Die Männerbranche, platzierte und bekommen
Schweinegrippe ist das war nicht 5000 Euro Fördergeld.
zu der Zeit akut, also immer Verliehen wird der Preis
fragen sich die bei- leicht: seit 20 Jahren vom Ham-
den: Gibt es einen „Wir burger Kaffee-Unternehmer
Weg, die Verbreitung Albert Darboven. Ihm ist
Tanja freut
von Grippeviren zu die Förderung junger
sich über die
stoppen? Sie tüfteln Unternehmerinnen eine
Auszeichnung
an einem Desinfek- Herzensangelegenheit.

Hersteller-Adressen
MODE MODE Alba Moda, Tel. 01806/443322; Caprice
Schuhproduktions GmbH, Tel. 06331/27330; Codello ü.
We love PR , Tel. 089/9616020-0; Fashion ID GmbH &
Co. KG, Tel. 0800/7003100; Fielmann AG, Tel. 00800/
76663627; Gabor Shoes AG, Tel. 08031/8010; heine-­
Versand, Tel. 0180/6363636; House of Envy ü. Karkalis
Communications GmbH, Tel. 0211/30205818; Klingel,
Tel. 0180/53200; Mona, Tel. 0180/53630; Phase Eight,
Tel. 0511/89824927; Raffaello Rossi by Schera, Tel. 09372/
95070-10; Reserved ü. We love PR , Tel. 089/9616020-0;
sweet deluxe ü. KOCHTA INTERNATIONAL, Tel. 089/
32601574; Taifun ü. Gerry Weber, Tel. 05201/185-0;
TONI ü. Toni Dress Damenmoden GmbH, Tel. 09191/
83-499; Unisa ü. We love PR, Tel. 089/9616020-0;
Valentino Handbags ü. public-images, Tel. 02154/
4939-0; Walbusch Walter Busch GmbH & Co., Tel. 0212/
22101112; Witt Weiden, Tel. 01805/212100
BEAUTY Asthetico ü. Medicos Kosmetik
GmbH, Tel. 0251/91599400; Dove ü.
Edelman PR, Tel. 040/374798-26; Ernsting’s
family GmbH & Co. KG, Tel. 02546/77 1198;
Frei Öl ü. Apotheker Walter Bouhon, Tel.
0911/9367041; Lavera ü. Laverana GmbH
& Co. KG, Tel. 0511/54549-897; Nivea ü.
Beiersdorf AG, Tel. 040/49097575; QVC
Deutschland, Tel. 0211/3007-5982
S.14
S.22
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Anzeigenpreisliste Nr. 37 vom 1.1.2018
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& Co. KG, Ohmstr. 1, 85716 Unterschleißheim
Druck
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Meinholdstraße 2, 01129 Dresden

Einige Rezepte in dieser Ausgabe wurden uns
von den Herstellern zur Verfügung gestellt.
Die Redaktion weist darauf hin, dass nicht
alle genannten Produkte getestet wurden und
natürlich auch entsprechende Produkte
anderer Hersteller verwendet werden können.
BILD der FRAU erscheint wöchentlich. BILD der FRAU kostet im Einzelhandel 1,30 € (inkl. 7 % MwSt.).
Bei Lieferung ins Haus zuzüglich ortsüblicher Zustellgebühr. Bei Nichtlieferung ohne Verschulden
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Papier von BILD der FRAU ist altpapierhaltig, umweltfreundlich und recyclingfähig. Zu seiner
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BILD der FRAU ist eine eingetragene Marke der Axel Springer SE. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und
Fotos keine Haftung. ISSN 0949-6874; Printed in Germany

62 BILD der FRAU 12/2018

 IHR HOROSKOP
Für die Neumond-Woche vom 16. bis 22. März
Unsere Astrologin Mauretania Gregor hat die Einflüsse der jeweiligen Mondphase auf Ihr Sternzeichen
berechnet. Auch das macht dieses Horoskop zum genauesten WOCHEN-HOROSKOP, das es gibt.
BILD der FRAU-Astrologin Wenn Sie eine persönliche Astro-Beratung wünschen, können Sie Mauretania Gregor auch anrufen:
Mauretania Gregor Tel. 04561/559731 (Honorar nach Vereinbarung), Infos unter www.mauretania-gregor.de
21. 3. – 20. 4.
WIDDER
L Tendenz Energiegeladen und
optimistisch mit Merkur und Venus (bes. 2. Dek. – 31.3. bis
9.4.). Trotz kleiner Kämpfe mit einem Steinbock gehen Sie
unerschütterlich Ihren Weg – auch im Job. In der Liebe wird’s
heiß … L Termine 16./17.: Starke Ausstrahlung. Sie kommen
überall gut an, planen clever. 18./19.: Mond im Widder. Sehr
kommunikativ und zielstrebig. Schöne Erfolge! 20./21.: Ihr
Vorschläge werden begeistert angenommen. 22.: Pläne nicht
jedem verraten – ein Steinbock könnte Ihnen den Mut neh-
men. L Tipp Neue Erkenntnisse gleich umsetzen!
22. 6. – 22. 7.
KREBS
L Tendenz Spannungen mit Merkur,
Venus und Uranus (bes. 2. u. 3. Dek. – 2. bis 22.7.). Tapfer
stellen Sie sich allen Herausforderungen. Die größten Bau-
stellen: Finanzen und Job-Probleme. L Termine 16./17.: Mit
Mond und Jupiter klug. 18./19.: Mond-Spannung. Sie neigen
zu Ungerechtigkeiten. Aber der Kontakt zu interessanten
Menschen beflügelt Sie. 20./21.: Geschickt setzen Sie Ihren
Charme ein, um ein Ziel zu erreichen. 22.: Zweifel an Ihrer
Lebensführung: Sie schuften und vergessen die Freuden des
Alltags. L Tipp Um finanzielle Unabhängigkeit bemühen!
24. 9. – 23. 10.
WAAGE
L Tendenz Harmonische Einflüsse
von Merkur, Venus und Uranus (bes. 2. u. 3. Dek. – 3. bis
23.10.). Im Job erklimmen Sie die Karriereleiter. Finanzielle
Lichtblicke. Blockaden nur für 1. Dek. (24.9. bis 2.10.) mit Mars
und Saturn. Bei vielen kommt die Beziehung auf den Prüf-
stand. L Termine 16./17.: Steigende Ansprüche – Konto­
stand im Auge behalten. 18./19.: Im Job verhandeln Sie klug.
Gutes Durchsetzungsvermögen. 20./21.: Aus Gerede raus­
halten – sonst werden Sie in eine böse Intrige verstrickt. 22.:
Liebe: Unsicherheiten. L Tipp Unbedingt gesund ernähren!
22. 12. – 20. 1.
STEINBOCK
L Tendenz Mehr Energie mit Mars
(im Steinbock!)! Sie peilen große Ziele an, kommen ihnen
aber nur mühsam näher. Manche spielen beim Flirten mit
dem Feuer. Ärger vorprogrammiert (bes. 1. Dek. – 22. bis
31.12.). L Termine 16./17.: Positive Ausstrahlung, sehr char-
Illustrationen: 123RF
mant. Ihre Pläne finden Förderer. 18./19.: Jemand neidet Ihnen
den Erfolg – Ihr Misstrauen ist berechtigt. 20./21.: Ist der
Partner nicht einsichtig, riskieren Sie die Zerreißprobe (1.
Dek.). 22.: Singles ziehen Partner mit größerem Altersunter-
schied an. L Tipp Nachsichtiger mit sich und anderen sein.
21. 4. – 20. 5.
STIER
L Tendenz Voller Energie mit Mars
(bes. 1. Dek. – 21. bis 30.4.), glückliche Wendungen mit Jupi-
ter (bes. 3. Dek. – 11. bis 20.5.). Pluto verführt zu Machtspiel-
chen. Vorsicht! Verstrickungen, wenn Sie das Schicksal
anderer manipulieren! L Termine 16./17.: Einfluss auf
andere – dadurch finanzielle Vorteile. 18./19.: Je mehr Sie den
Partner bewundern, desto klarer bekennt er sich zu Ihnen.
20./21.: Mond im Stier. Sie setzen sich immer besser durch.
22.: Sie brauchen zwar viele Kontakte – aber auch dringend
mehr Entspannung. L Tipp Sorgen mit Freunden teilen!
23. 7. – 23. 8.
LÖWE
L Tendenz Optimistisch und begeis-
terungsfähig. Mit frechen Flirts stiften Sie Unruhe (bes.
2. Dek. – 3. bis 12.8.). Super für Reisestart. Termine 16./17.: Im
Job verhandeln Sie erfolgreich. Bei wichtigen L Terminen
persönlich erscheinen! 18./19.: Verständnisvoll, zielstrebig
und klug. Glückliche Wendungen: Die Dinge fügen sich ganz
in Ihrem Sinne. 20./21.: Mond-Spannung. Auf Kritik reagieren
Sie allergisch. 22.: Unternehmungslustig. Sie brauchen Gesel-
ligkeit. Erotisch geladen! L Tipp Nicht nur auf Logik und
Vernunft bauen, Intuition frei fließen lassen!
24. 10. – 22. 11.
SKORPION
L Tendenz Mars und Jupiter ermuti-
gen 1. u. 3. Dek. (24.10. bis 2.11. u. 13. bis 22.11.) zu Flirts und
notwendigen Veränderungen. Hochmotiviert bewältigen Sie
im Job Berge von Arbeit. L Termine 16./17.: Aufbruchstim-
mung. Leistungsstark. Ihre Zielstrebigkeit und Ihr Kampfgeist
werden bewundert. 18./19.: Bei wichtiger Entscheidung um
Bedenkzeit bitten. Beim Flirten spielen Sie mit dem Feuer.
20./21.: Mit Diplomatie und Charme gewinnen Sie selbst
sture Kollegen/Freunde für Ihre Ziele. 22.: Gute Nachrichten.
Ein Wunsch kann sich erfüllen. L Tipp Gesünder leben!
21. 1. – 19. 2.
WASSERMANN
L Tendenz Klug mit Merkur und
Uranus (bes. 2. u. 3. Dek. – 30.1. bis 19.2.). Brillante Ideen, aber
Gefahr übereilter Entscheidungen. Flirt-Feuer mit Venus (bes.
2. Dek. – 30.1. bis 8.2.). Jemand, der Ihnen früher nie auffiel,
wirkt plötzlich anziehend auf Sie. L Termine 16./17.: Ihre
Ideen zünden und bringen Erfolg. 18./19.: Leidenschaftlich in
der Liebe, erfolgreich im Job. 20./21.: Wenn Sie jetzt wieder
alles an sich reißen, verlassen sich alle auf Sie, laden Ihnen
noch mehr Arbeit auf. 22.: Sie können sich in einen Widder
oder Zwilling verlieben. L Tipp Musik glättet Ihr Gemüt.
Weitere Horoskope unter www.bildderfrau.de/horoskop
21. 5. – 21. 6.
ZWILLINGE
L Tendenz Gut gelaunt mit Venus
und Uranus (bes. 2. u. 3. Dek. – 1. bis 21.6.). Viele Flirts für
Singles, mehr Leidenschaft in bestehenden Beziehungen.
Job: Kreativität und Tatkraft sind gefragt. L Termine 16./17.:
Mond-Spannung. Schwierigkeiten, Pläne so schnell zu reali-
sieren, wie Sie es möchten. 18./19.: Selbstbewusst. Sie genie-
ßen es, bewundert und begehrt zu werden. 20./21.: Sie sind
die Rettung für jemanden, denken für ihn mit! 22.: Mond in
den Zwillingen. Das Vergnügen lockt – es kann höchst amü-
sant werden … L Tipp Freie Fahrt für neue Pläne!
24. 8. – 23. 9.
JUNGFRAU
L Tendenz Ein Ärger verraucht. Mit
günstigem Mars-Einfluss wieder mehr Optimismus (bes. 1.
Dek. – 24.9. bis 2.9.). Singles können eine Eroberung machen.
Günstig für Renovierung/Umzug. Job: ruhiger. Neues vorbe-
reiten, aber noch nicht starten! L Termine 16./17.: Singles
können ein ehrliches Herz erobern. 18./19.: Jemand hilft
Ihnen, Fehler auszubügeln, frei für Neues zu werden. 20./21.:
Tolle Schnäppchen-Chance. Liebe: leidenschaftlich – der
Partner staunt. 22.: Abstand wahren, wenn jemand Sie ver-
einnahmen will. L Tipp Lernen Sie zu verzeihen.
23. 11. – 21. 12.
SCHÜTZE
L Tendenz Brillante Ideen, aber
Gefahr übereilter Entscheidungen. Venus verführt zu Flirts
(bes. 2. Dek. – 2. bis 11.12.). Mit zuverlässigen Freunden
­kriegen Sie Probleme in den Griff. L Termine 16./17.:
Mond-Spannung. Vorsicht vor Tratsch. Nichts übers Knie
brechen, Hilfe annehmen! 18./19.: Sie denken und handeln
blitzschnell. Super für Neueinstieg im Job. 20./21.: Schlau
nutzen Sie Ihre Chancen, kämpfen für Ihre Ideen. 22.: Der Flirt
mit einem Widder oder Zwilling berührt Sie tief. Es kribbelt
gewaltig … L Tipp Bei Reisevorbereitungen blühen Sie auf!
20. 2. – 20. 3.
FISCHE
L Tendenz Mehr Mut mit Mars (bes.
1. Dek. – 20. bis 29.2.). Aber aufpassen, dass Ihre Offenheit
Sie nicht in Schwierigkeiten bringt. Jemand fasst Ihre Freund-
lichkeit als Flirt auf (bes. 3. Dek. – 11. bis 20.3.). Im Job ist noch
Geduld gefragt. Ganz wichtig: am Ball bleiben … L Termine
16./17.: Mond in den Fischen. Freizeit sinnvoll nutzen. 18./19.:
Irritiert, wenn jemand unsachlich wird. 20./21.: Beim Flirten
können Sie für jemanden zur Rivalin werden. 22.: Mit Ver-
ständnis allein kommen Sie nicht weiter. Auch mal Ellenbo-
gen einsetzen! L Tipp Nicht so lange zögern – handeln!
12/2018 BILD der FRAU 63
 KOCHEN

Schweine-
braten mit Genießer-
Braten
Kartoffeln
Zutaten (für 4 Personen)
• 1 kg Schweinekarree mit Knochen
• Salz, Pfeffer, 3 rote Spitzpaprika
• 800 g festkochende Kartoffeln
• 3–4 EL Öl + etwas zum Beträufeln Die können Sie ruhig
• Salz, 3 Zweige Rosmarin schmoren lassen.
• Chiliflocken
• 1 EL getrocknete Kräuter Das Ergebnis? Wunderbar
(z. B. Rosmarin, Thymian, Majoran) zart und saftig!
• 50 ml Weißwein
• ca. 200 ml Fleischbrühe
• 6 Kirschtomaten
• Rosmarin zum Garnieren

1 Fleisch trocken tupfen, mit Salz und

Pfeffer würzen. Paprikaschoten
waschen und putzen. 2 Schoten in Stücke
schneiden. Kartoffeln schälen, waschen
und grob würfeln. Paprikastücke und
Kartoffelwürfel mit Öl in einem Bräter
mischen, mit Salz würzen.

2 Rosmarin waschen und trocken

schütteln. Fleisch mit Küchengarn in
Form binden (Knochenseite nach oben),
dabei die Rosmarinzweige und die übrige
Paprikaschote fixieren.

3 Fleisch mit etwas Öl beträufeln,

mit Chili bestreuen und auf die Kar-
toffeln legen. Mit getrockneten Kräutern
bestreuen, Wein und 150 ml Brühe
angießen. Im heißen Ofen (E-Herd:
200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3)
ca. 20 Minuten braten. Temperatur redu-
zieren (E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Gas: Stufe 2), weitere ca. 30 Minuten
braten, gelegentlich Brühe angießen.

4 Tomaten waschen und zufügen.

Fleisch mit Rest Brühe übergießen,
noch ca. 30 Minuten braten, bis die
Kartoffeln gar sind und das Fleisch gut
gebräunt ist. Braten mit Gemüse anrich-
ten und mit Rosmarin garnieren.
Zubereitung: ca. 2 Std. Pro Portion:
ca. 555 kcal, 23 g F, 40 g KH, 44 g E.

Putenrollbraten mit Peperonata

Zutaten (für 6 Personen)
• 1 kg Putenbrust
• je 5 Stiele Petersilie, Schnittlauch
und Thymian
• 2 Stiele Minze, 3 Knoblauchzehen
• Salz, 2–3 TL Meerrettich (Glas)
• 2 Bio-Zitronen, 1 Bio-Orange
• Pfeffer, 5 EL Öl
• ca. 250 ml + 2 EL Geflügelbrühe
• 2 EL flüssiger Honig
• 4 rote Paprikaschoten, 2 Zwiebeln
• 2 EL schwarze Oliven (ohne Stein)
• 1 TL Zucker, 2 EL Weißweinessig
• 2–3 EL Crème fraîche
Fotos: Stockfood
den. Dabei ausbreiten und weiter-
schneiden bis ein Rechteck von
ca. 2 cm Dicke entstanden ist (oder
vom Metzger vorbereiten lassen).
2 Kräuter waschen, trocken schüt-
teln, Blättchen abzupfen und fein
hacken. 2 Knoblauchzehen schälen, fein
hacken und mit Kräutern mischen.
Fleisch salzen, mit Meerrettich bestrei-
chen und mit Kräutermischung
bestreuen. Einrollen und mit Küchen-
garn binden. Zitronen und Orange heiß
waschen, trocken reiben und die Schale
fein abreiben. Früchte auspressen.
Brühe ablöschen. Zitrusschalen zuge-
ben und Honig aufträufeln. Im heißen
Ofen (E-Herd: 160 °C, Umluft: 140 °C,
Gas: Stufe 1) ca. 1 Stunde schmoren.
Zwischendurch immer wieder übergie-
ßen. Evtl. Brühe zugeben.
4 Für die Peperonata inzwischen
Paprikaschoten waschen, putzen
und in Streifen schneiden. Zwiebeln
schälen und in Spalten schneiden.
1 Knoblauchzehe schälen und fein
hacken. Oliven abtropfen lassen.
5 Vom übrigen Öl 2 EL in einem Topf
erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch
Pfeffer würzen. Mit 2 EL Brühe ablö-
schen und weitere ca. 5 Minuten
­schmoren lassen. Oliven untermischen
und Peperonata abschmecken.
6 Bräter aus dem Ofen nehmen,
Fleisch aus der Soße heben und auf
einer vorgewärmten Platte mit Alufolie
bedecken Soße auf etwa die Hälfte ein-
kochen lassen, von der Hitze nehmen
und Crème fraîche untermixen. Mit Salz
und Pfeffer abschmecken. Braten in
Scheiben schneiden mit der Soße
servieren. Dazu schmecken Gnocchi.

3 Fleisch mit Salz und Pfeffer wür- darin andünsten. Paprika zugeben und Zubereitung: ca. 1 3/4 Std.

1 Für den Braten Fleisch abbrausen,

trocken tupfen und längs einschnei-
zen. In einem Bräter in 2 EL heißem
Öl anbraten. Mit Zitrussaft und 250 ml
anbraten, dabei mit Zucker bestreuen.
Mit Essig beträufeln, mit Salz und
Pro Portion: ca. 530 kcal,
20 g F, 22 g KH, 64 g E.

64 BILD der FRAU 12/2018

Hackbraten
mit Paprika
und Erbsen
Zutaten (für 4 Personen)
• 2 Brötchen (vom Vortag)
• 200 g TK-Erbsen, Salz
• 3 große Paprikaschoten
(rot, orange, gelb)
• 1 kleines Bund gemischte Kräuter
(z. B. junger Thymian, Rosmarin)
• 2 kleine Zwiebeln
• 2 Knoblauchzehen
• 1 rote Peperoni, 1 EL Öl
• 800 g gemischtes Hackfleisch
• 2 Eier, 1 TL mittelscharfer Senf
• 1 Msp. fein abgeriebene Bio-
Zitronenschale
• Pfeffer, geriebene Muskatnuss
• Kirschtomaten und Thymian
zum Garnieren

1 Brötchen in lauwarmem Wasser

einweichen. Erbsen in Salzwasser
ca. 4 Minuten blanchieren, abgießen,
kalt abschrecken und abtropfen lassen.

2 Paprikaschoten waschen, putzen und

in Würfel schneiden. Kräuter waschen,
trocken schütteln, Blättchen bzw. Nadeln
abzupfen und fein hacken. Zwiebeln und
Knoblauch schälen, beides fein würfeln.
Peperoni waschen, putzen und fein würfeln.

3 Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln

und Knoblauch darin andünsten. Kräu-
ter unterrühren. Etwas abkühlen lassen.

4 Hackfleisch, Eier, ausgedrücktes Bröt-

chen, Paprika- und Peperoniwürfel,
Erbsen und Zwiebelmix mischen. Alles mit
Senf, Zitronenschale, Salz, Pfeffer und Mus-
kat würzen und zu einem Teig verkneten.

5 Teig halbieren und auf einem Blech mit

Backpapier zu Laiben formen. Im hei-
ßen Ofen (E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Gas: Stufe 2) 40–45 Minuten backen.
Mit Kirschtomaten und Thymian garniert
servieren. Dazu schmeckt Kartoffelgratin.
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion:
ca. 730 kcal, 43 g F, 36 g KH, 50 g E.

Fragen,
Kritik
Anmerkungen,
Wir sind für Sie da!
L Unsere Experten
aus der Food-Redaktion
beantworten gern Ihre
Fragen rund um die Themen
Kochen, Backen, Diät und
Ernährung. Sie erreichen
uns von Montag bis Freitag,
10–18 Uhr unter der Telefon-
nummer: 040/5544-72639.
Wir freuen uns auf
Ihren Anruf!

12/2018 BILD der FRAU 65

 HAUSHALT 
Was
für eine

Oster- süße
Idee

Mitbringsel
selbst gemacht
Es geht doch nichts über Leckereien aus
der eigenen Küche. Damit legen Sie lieben Freunden
eine tolle Überraschung ins Nest

Orangen-Ingwer-Marmelade
Zutaten (für 3–4 Gläser à 200 ml)
• 5–6 Orangen (2 davon Bio)
• 20 g frischer Ingwer
• 500 g Gelier-Rohrzucker
abwiegen, mit Gelier-Rohrzucker,
Ingwer und Orangenschale in einem
großen Topf mischen und unter
Rühren aufkochen. Bei starker Hitze
unter Rühren ca. 4 Minuten sprudelnd

B io-Orangen heiß waschen, trocken

tupfen, dünn schälen (ohne die
weiße Haut) und Schale in feine
Streifen schneiden. Alle Orangen dick
schälen, dabei die weiße Haut mit
entfernen. Fruchtfleisch klein schnei-
den und pürieren. Ingwer schälen
und fein reiben. 500 g Orangenpüree
kochen. Marmelade sofort in vor-
bereitete Twist-off-Gläser füllen und
gut verschließen. Ca. 5 Minuten auf
den Kopf stellen, dann umdrehen und
auskühlen lassen. Gläser zum
Verschenken mit selbst gebastelten
Hasenohren aus Papier und aufge-
maltem Hasengesicht verzieren.

Eierlikör
elbe und 75 g
vom Herd ziehen. Eig
Zutaten ein er Me tal lschüssel über
375 ml) Zucker in
(für 2 Flaschen à ca. einem warmen Wa sse rbad weiß-
He iße Milch-
• 250 ml Milch cremig au fsc hla ge n.
Str ahl darunter-
• 100 g Schlagsahne mischung in dünn em
nd durch ein
• 150 g Zuck1er schlagen. Anschließe
chote n. Ru m nach und
• Mark von /2 Vanilles feines Sieb gieße
ter rüh ren . Lik ör durch ein
• 5 Eigelb nach un Flaschen
rn) n un d in
(von sehr frischen Eie feines Sieb gieße d abkühlen
Ru m t ve rsc hli eß en un
• ca. 250 ml weißer füllen. Gu
du nk el ge lag ert, hält
lassen. Kühl und
ilch, Sahne, 75 g Zucke pf
r und esten Wochen.
s 2
sich der Eierlikör mind
M Vanillemark au fko ch en . To

RAT & HILFE

Thomas Krause stäbchen eine Panade aus Leider sind die Blättchen Wahrscheinlich backen
Profikoch und Inhaber der Kokosraspeln und Sesam. Und wirklich nicht lange lagerfähig. Sie die Kekse zu lange. Und
Fotos: Karin Costanzo, Stockfood, 123 RF, Hersteller

Kochschule Hamburg, ein Schweineschnitzel macht

www.kochschule-hamburg.de,
Tel. 0 40/33 31 08 60
Knusperpanade
Es müssen doch nicht immer
Semmelbrösel sein, oder?
Paula I., per E-Mail
Nein, da gibt es auch andere
Möglichkeiten. Lecker ist z. B.
für Putenschnitzel oder Fisch-
sich gut mit einem Mix aus
geriebenem Parmesan und
Pankomehl (japanisches
Paniermehl).
Rucola welkt
Ich esse die Blätter gerne als
Salat. Sie welken aber schnell.
Wie bleiben sie knackig?
Celine W., per E-Mail
Aber wenn Sie sie locker in ein
feuchtes Tuch wickeln, bleiben
sie im Kühlschranks ein, zwei
Tage länger frisch. Bundware
können Sie frisch anschneiden
und in ein Glas Wasser stellen.
Trockene Cookies
Die Kekse sind bei mir etwas
trocken. Woran liegt das?
Tatjana S., Düsseldorf
nehmen Sie beim nächsten
Mal am besten braunen
Zucker. Er macht die Cookies
weicher und saftiger als
weißer Haushaltszucker.
Wenn Sie Fragen haben,
schreiben Sie an:
BILD der FRAU-Leserservice
Kennwort: Küchentipps
20445 Hamburg

66 BILD der FRAU 12/2018

 WAS MACHE ICH MIT …
… einem Tomaten-Entstieler?
Damit löst man den faserigen, grünen Stielansatz aus

Beherrscht
den Tomaten heraus. Dazu die Zacken am Stielansatz
in die Tomate drücken und durch Drehen das Grüne
herauslösen. Auch Erdbeeren können Sie damit
entkelchen. Ob sich die Anschaffung lohnt? Eigentlich

alle Gerichte
kann man mit einem kleinen Messer den Strunk auch
ganz einfach keilförmig herausschneiden …

JETZT IM REGAL
fließend.
Edler Kaffee
Ab dem 19. März gibt es den
„Privat Kaffee Rarität No. 2
Mbeya“ aus 100 % Arabica-
Bohnen. Die Spezialität
aus Tansania hat einen ­­
ausgewogenen Geschmack
mit einer Frische, die an
­Cranberrys erinnert.
(von Tchibo, 250 g, 14,99 €).

Leckerer Kartoffelspaß
Mazola.
®
Der „Emoti Potato“-Snack bringt
besonders Kids Knusper-Freude auf
den Teller. Die kartoffelige Spezialität
kommt z. B. als Emoticons „verliebte Meister aller Öle.
Katze“ und „lieb“ lecker aus dem
Ofen (von McCain, 450 g, 1,79 €).

Freche Hasen
Fast zu schade zum Ver-
naschen: „Easter Bunny“ aus
edler Schokolade. Es gibt
„Lars Löffel“ in Latzhose und
„Yello“ und „Pink“ im nied-
lichen Kleidchen (zu bestellen
auf www.chocolissimo.de,
Stück 7,80 € + Versand).

Enzo schenkt ein

● Wer die italienische Küche liebt, trinkt auch gerne einen
Vino. Und wer die Weine Italiens entdecken möchte,
wird auf www.enzo.de fündig.
Dort können Sie Weine
von Südtirol bis Sizilien,
vom preiswerten Vino della
casa bis zum Spitzen-
gewächs einfach online
bestellen. Auch tolle
Angebotspakete mit
verschiedenen Tropfen und
prickelndem Prosecco
bietet die Enoteca Enzo.

mazola.de
 Zum Anbeißen,
BACKEN 

diese
Minis Es muss nicht
immer Torte sein: Zum Brunch
oder Oster-Kaffee machen auch
Kekskuchen mit süße Kleinigkeiten glücklich

Fondant-Häschen
Zutaten (für ca. 10 Stücke)
• 150 g Zartbitterschokolade
• 120 g Butter, 100 g Nuss-Nougatcreme
• 50 g Kokosfett, 60 g Pistazienkerne
• ca. 20 Butterkekse (ca. 100 g)
• ca. 10 Fondant-Häschen

1 Schokolade in Stücke brechen. Mit Butter,

Nuss-Nougatcreme und Kokosfett in einem
Topf bei milder Hitze schmelzen, dabei ab und zu
umrühren. Pistazien hacken und ca. 45 g unter
die Schokolade rühren. Masse abkühlen lassen.

2 Eine mit Backpapier ausgelegte, flache

Kastenform (ca. 10 cm breit und 22 cm lang)
mit Butterkeksen auslegen, etwas Schokoladen-
creme daraufgeben. Wieder eine Lage Butterkekse
und Creme einschichten. Vorgang wiederholen.
Mit Creme enden. Mit übrigen Pistazien
bestreuen. Über Nacht kalt stellen.

3 Kekskuchen aus der Form stürzen. In Scheiben

schneiden. Schokoladenunterseite der
Fondant-Häschen mit einem heißen Messer
etwas schmelzen und auf die Stücke „kleben“.
Zubereitung: ca. 30 Min. o. Wartezeit.
Pro Stück: ca. 400 kcal, 27 g F, 36 g KH, 4 g E.

Mini-Früchte-Marzipankuchen
Zutaten (für 8 Stück)
• 40 g rote Belegkirschen
• 30 g Mandelkerne
• je 1 TL abgeriebene Bio-
Orangen- und Zitronenschale
• 60 g Mehl, 1/2 TL Backpulver
• 25 g gemahlene Mandeln
• 40 g Rosinen, 40 g Korinthen
Foto: Food Centrale Hamburg/Seiffe
Außerdem:
• bunte Zuckereier und essbare
Blüten
3 Marzipan und Puderzucker
verkneten. Mit Speisefarbe gelb
einfärben. Marzipan ca. 1,5 cm dick
ausrollen und 8 Kreise (ca. 7 cm ø)
1 Kirschen und Mandeln hacken,
mit Orangen- und Zitronenschale,
Mehl, Backpulver, gemahlenen
ausstechen, dabei die Reste immer
wieder verkneten und ausstechen.
Mandeln, Trockenfrüchten, Zitronat, Mithilfe eines Zuckereis kleine
Vertiefungen in die Marzipankreise
Zimt, Ingwer und Muskat mischen.

drücken. Auf die Törtchen legen.

• 25 g Zitronat, 1/2 TL Zimt
• 2 Msp. gemahlener Ingwer
• geriebene Muskatnuss
• 60 g weiche Butter
• 60 g brauner Zucker, 2 Eier (M)
2 Butter und Zucker cremig rüh-
ren. Eier unterrühren. Mehlmix
unterrühren. Teig in 8 runde, ge-
Mit einem Küchengasbrenner leicht
abflämmen. Törtchen mit Zucker-
eiern, essbaren Blüten und nach
fettete Förmchen (ca. 7 cm ø) füllen Belieben Schleifenband verzieren.
(ca. 3/4 hoch). Im vorgeheizten Ofen
Foto: Stockfood

(E-Herd: 150 °C, Umluft: 130 °C, Zubereitung: ca. 45 Min. o.

• 400 g Marzipanrohmasse Gas: Stufe 1) ca. 40 Minuten backen Wartezeit. Backzeit: ca. 30 Min.
• 150 g Puderzucker (Stäbchenprobe). Etwas abkühlen Pro Stück: ca. 535 kcal,
• gelbe Speisefarbe lassen, stürzen und auskühlen lassen. 26 g F, 63 g KH, 9 g E.

68 BILD der FRAU 12/2018

 Osterlämmchen mit
Kokosflocken
Zutaten (für ca. 6 Stücke)
• 2 Eier (M)
• 1 Prise Salz
• 120 g weiche Butter
• 120 g Zucker
• 120 g Mehl
• 80 g Puderzucker
• 1–2 TL Zitronensaft
• ca. 50 g Kokosraspel
• Zuckerblüten
• braune Zuckerschrift
1 Eier trennen. Eiweiße und Salz steif
schlagen. Butter und Zucker cremig
rühren. Eigelbe einzeln unterrühren. Mehl
unterziehen. Eischnee vorsichtig unter-
heben. Teig mit einem Löffel in eine
gefettete und mit Semmelbröseln ausge-
streute Lammbackform (ca. 0,75 l Inhalt)
füllen, dabei die Form mehrfach auf
der Arbeitsfläche aufstoßen, um Luft-
bläschen zu entfernen. Im vorgeheizten
Backofen (E-Herd: 180 °C, Umluft:
160 °C, Gas: Stufe 2) ca. 35 Minuten
backen. Ca. 15 Minuten abkühlen lassen.
Erst dann die Form öffnen und das
Osterlamm auskühlen lassen.
2 Puderzucker und Zitronensaft zu
einem Guss verrühren. Zwei Augen
auf das Gesicht tupfen und Kopf und
­Körper mit Guss einstreichen. Mit Kokos-
raspeln bestreuen. Auf den Hals mit
etwas Guss eine Zuckerblüte setzen,
nach Belieben auch entlang der Untersei-
te. Trocknen lassen. Pupillen mit Zucker-
schrift auf die Augen spritzen.
Foto: Stockfood
Zubereitung: ca. 50 Min. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 35 Min. Pro Stück:
ca. 440 kcal, 24 g F, 48 g KH, 5 g E.
Möhren- Muffins
Zutaten (für 12 Stück)
• 150 g Möhren
• 1 säuerlicher Apfel
• 1 EL Zitronensaft
• 150 g Butter
• 150 g Zucker
• 2 Eier (M)
• 250 g Mehl
• 2 TL Backpulver
• 80–100 ml Milch
• 200 g Puderzucker
• 2–3 EL Zitronensaft
• 12 Marzipanmöhren
(selbst gemacht oder gekauft)
Außerdem:
• 12 Backpapierförmchen
1 Möhren und Apfel wasche,
schälen. Möhren fein raspeln.
Apfelfruchtfleisch um das Gehäuse
herum fein abraspeln. Mit Möhren-
raspeln und Zitronensaft mischen.
2 Butter und Zucker cremig rühren.
Eier einzeln unterrühren. Mehl und
Backpulver mischen, im Wechsel mit der
Milch unterrühren. Möhren- und Apfel-
raspel unterziehen. Teig in die mit
Papierförmchen ausgelegte Mulden
eines 12er-Muffinblechs füllen. Im vor-
geheizten Backofen (E-Herd: 180 °C,
Umluft: 160 °C, Gas: Stufe 2) ca.
25 Minuten backen. Auskühlen lassen.
3 Puderzucker und Zitronensaft
zu einem dickflüssigen Guss
verrühren, Muffins damit überziehen.
Fotos: Stockfood, Fotolia
Mit Marzipanmöhren verzieren und
Guss trocknen lassen.
Zubereitung: ca. 30 Min. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 25 Min. Pro Stück:
ca. 365 kcal, 14 g F, 54 g KH, 4 g E.
12/2018 BILD der FRAU 69
KOCHEN

Die bringen Sie auf den Geschmack, wetten?

Exotische
Würzmischungen
Man sieht sie immer häufiger
im Supermarktregal – aber: Wie schmecken die
eigentlich? Und was kocht man damit?

Tunesien:
Ras el hanout
Übersetzt bedeutet das „Chef des
Ladens“. Denn die Mischung ist
so aufwendig, dass sie in Nord-
afrika, der Heimat des Ras el
hanout, immer dem Chef des
Gewürzladens vorbehalten ist.
25 Zutaten oder mehr sorgen für
eine kleine Geschmacksexplosion
und jeder hütet sein eigenes
Geheimrezept. Charakteristisch für
dieses Gewürz ist die Mischung aus
leicht bitteren, süßen und scharfen
Noten, die unter anderem aus
Muskat, Pfeffer, Ingwer, Zimt, Anis,
Kardamom und Nelke entstehen –
perfekt für Couscous, Tomatensoßen,
Reisgerichte und Joghurt-Dips.
Marokko:
Harissa
Scharf, schärfer, Harissa! Kein Wunder, der Haupt-
bestandteil der nordafrikanischen Würzpaste bzw. des
Pulvers (beides wird Harissa genannt) ist Chili. Dazu
kommen getrocknete Gewürze wie Knoblauch, Koriander,
Minze, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und Ingwer sowie
etwas Zitronensaft. Wer das Pulver kauft, rührt es einfach
mit Olivenöl zur Paste an. Diese kann als Dip zu Fladen-
brot serviert werden oder Eintöpfen, Suppen,
Soßen und Reisgerichten eine feurige
Note verleihen.

Indien: Tandoori Masala

„Masala“ bezeichnet in der indischen
Küche Gewürze im Allgemeinen.
Diese Mischung aus gemörserten Chilis,
Kreuzkümmel und Koriandersamen
dient als Marinadenbasis für Gerichte
aus dem traditionellen indischen Holz-
kohleofen, dem Tandoor. Dafür wird
das Pulver mit Joghurt, Knoblauch,
Zwiebeln, Ingwer, Salz und Zitronensaft
gemischt. Hähnchen und Fisch ziehen
einige Stunden in dieser Mischung und
gelingen besonders saftig – natürlich
auch auf dem heimischen Herd oder
im Backofen.

Südamerika: Chimichurri
Der Mix besteht aus gehackter
Ägypten: Petersilie, getrocknetem Thymian,
Oregano, Lorbeer, Knoblauch,
Dukkah Ají Molido (getrockneten
Hauptbestandteil der ägyptischen Paprikaflocken), Zwiebeln,
Mischung sind geröstete, grob Salz und schwarzem Pfeffer.
gemahlene Nüsse. Sie werden mit fein Alles wird im Mörser
geschnittenen Kräutern, gemörserten zerstoßen und zieht danach
Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander einige Zeit mit reichlich
und Schwarzkümmel, Sesam sowie Öl und etwas Essig. So
Salz in der Pfanne langsam geröstet. ­entsteht das typisch
Dadurch entfaltet sich ein einmalig feurig-­frische Aroma der
Fotos: 123 RF (3), Fotolia (2)

würziges, erdig-nussiges Aroma. Chimichurri. Die Würzsoße

Dukkah schmeckt toll mit Olivenöl wird ­klassisch zu kurz-
zu Brot oder zu Eierspeisen, gebratenem Rindfleisch
Linsen, Pasta und serviert, passt aber auch zu
Ofengemüse. Fisch oder Geflügel.

70 BILD der FRAU 12/2018

Auf unsere Gemüse-Pommes lassen wir nichts kommen. Außer vielleicht Ketchup-Mayo
oder einen frischen Dip. Ob mit oder ohne Topping – der vielfältige Geschmack und eine
Portion Liebe sind inklusive. Mehr auf edeka.de/eigenmarken
 REZEPT-IDEEN
Was k o c h e i c h m o r g e n ?
MONTAG

Gelingt leicht
Mediterraner
Knödelsalat
Zutaten (für 4 Personen)
• 2 Packungen frische
Mini-Kartoffelknödel (à 375 g)
• 7 EL Olivenöl
• 100 g Chorizo-Wurst
Foto: Burgi’s GmbH/Markus Traub

• 1 Salatgurke
• 250 g Kirschtomaten
• 1 Bund Koriander
• 1–2 Römersalatherzen
• Saft von 1 Zitrone
• 1 TL grober Senf
• Salz, Pfeffer
• 2 EL Kapern

1 Knödel nach Packungsanweisung

in einer großen Pfanne in 2 EL
heißem Öl ca. 15 Minuten braten.
Danach etwas abkühlen lassen und
nach Belieben halbieren.

2 Chorizo inzwischen in Streifen

schneiden. Gurke waschen,
schälen, längs halbieren, Kerne mit
einem Teelöffel herausschaben (Kerne Kalorienarm
aufbewahren) und Gurke in Scheiben DIENSTAG
schneiden. Tomaten waschen und
halbieren. Koriander waschen, trocken
schütteln und Blättchen abzupfen. Putenbrust auf
1 Putenmedaillons waschen, trocken
tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen.
2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
dick schälen, dabei die weiße Haut
entfernen, in Scheiben schneiden.

Salat putzen, waschen, abtropfen

lassen und in breite Streifen schneiden. Zitrus-Carpaccio Medaillons darin von beiden Seiten
scharf anbraten. Anschließend im 4 Die übrigen 3 EL Olivenöl in einer
Pfanne erhitzen. Schalotte und Knob-
lauch darin glasig dünsten. Zitronen-
Zutaten (für 4 Personen) vorgeheizten Backofen (E-Herd: 120 °C,
3 Zitronensaft, Senf, Gurkenkerne,
5 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer
pürieren. Dressing mit den vor­-
• 8 Putenbrustmedaillons
(à ca. 80 g)
Umluft: 100 °C, Gas: Stufe 1)
ca. 15 Minuten zu Ende garen.
scheiben, -schale und -saft zufügen. Mit
Salz und Pfeffer würzen. Honig zufügen.
Zitronenscheiben auf den Tellern
• Salz, Pfeffer
2 Orangen und Grapefruits dick
Foto: www.deutsches-geflügel.de

bereiteten Salatzutaten, Kapern und anrichten. Mit dem Dressing beträufeln.

den Miniknödeln in einer Schüssel • 5 EL Olivenöl schälen, dabei die weiße Haut mit Putenmedaillons darauf verteilen.
mischen. Salat nochmals mit Salz • je 2 Orangen und Grapefruits entfernen. Früchte in dünne Scheiben Mit Kräutern und Pfefferbeeren
und Pfeffer abschmecken. • 1 Schalotte, 1 Knoblauchzehe schneiden und auf Tellern anrichten. garnieren. Dazu schmeckt Baguette.

Preis pro Portion ca. 2,70 Euro • 2 Zitronen (davon 1 Bio)
• 2 EL flüssiger Honig
Zubereitung: ca. 30 Min. • nach Belieben Thymian,
Pro Portion: ca. 530 kcal, Koriander und rosa
27 g F, 62 g KH, 10 g E. Pfefferbeeren zum Garnieren
3
Für das Dressing Schalotte und
Knoblauch schälen, fein würfeln.
Bio-Zitrone heiß waschen, trocken
tupfen und Schale fein abreiben. Zitrone
halbieren und auspressen. Übrige Zitrone
Preis pro Portion ca. 3,30 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min.
Pro Portion: ca. 380 kcal,
21 g F, 8 g KH, 39 g E.

KÜCHENPRAXIS 1 DECKEL AB   2 SCHALE WEG   3 FILETS AUSLÖSEN  

Zitrusfrüchte Zuerst jeweils einen dicken

Deckel am Blüten- und Stiel-
Nun die Frucht auf eine Schnitt-
fläche stellen und die Schale dick
Orange oder Grapefruit über eine
Schüssel halten. Filets mit einem
filetieren ansatz bis zum Fruchtfleisch von bis zum Fruchtfleisch von oben Messer zwischen den Trennhäuten
Wie einfach Sie an das saftige der Frucht abschneiden nach unten in Streifen abschneiden herausschneiden
Fruchtfleisch von Orangen und
Grapefruits kommen, sehen Sie
hier. Dazu gibt’s noch je eine
pikante und süße Rezept-Idee

72 BILD der FRAU 12/2018


MITTWOCH
Mögen Kinder
Schweineschnitzel
in Rahmsoße
Zutaten (für 2 Personen)
• 200 g Nudeln (z. B. Tagliatelle)
• Salz
• 2 Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
• Pfeffer
• 2 EL Öl
• 1 Töpfchen
„Soße pur Rahmsoße“ (28 g)
Foto: Knorr
• 5 EL Schlagsahne
• 1–2 EL gehackte Petersilie
1 Nudeln nach Packungsanweisung
in reichlich kochendem Salzwasser
bissfest garen.
2 Schweineschnitzel inzwischen
waschen, trocken tupfen, mit Salz
und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne
erhitzen. Schnitzel darin je Seite ca.
3 Minuten braten, herausnehmen und
warm stellen.
3 Rahmsoße in 200 ml warmes
Wasser geben, verrühren und in
der Pfanne langsam erhitzen. Sahne
zufügen und unter Rühren aufkochen.
Ca. 1 Minute kochen lassen. Schnitzel
in die Soße legen und ziehen lassen.
4 Nudeln abgießen, mit Schnitzeln
und Rahmsoße auf Tellern
anrichten. Petersilie darüberstreuen.
Koch-Tipp: Kostet kaum Zeit, macht
die Soße aber noch besser: 150 g
Champignons putzen, säubern und
vierteln. Im Bratfett anbraten, dann
die Soßenmischung zugießen und
wie beschrieben zubereiten.
Preis pro Portion ca. 2,80 Euro
Zubereitung: ca. 25 Min.
Pro Portion: ca. 630 kcal,
17 g F, 74 g KH, 46 g E.
4 SALAT
Schnell gemacht ist ein würziger
Salat aus Orangen- oder Grapefruit- da­rin auflösen, abkühlen. Mit Orangen-
filets mit Rucola, roten Zwiebeln und scheibe (geschält) auf Vanillepudding
einer Essig-Öl-Marinade
Besser geht’s nicht! Diese Woche gibt’s Gerichte,
die in maximal 30 Minuten auf dem Tisch stehen
DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG
Mexikanisch Glutenfrei Ideal für Gäste
Gefüllte Penne mit Garnelen Kalbsleber-
Hähnchen-Tacos und Spinat Geschnetzeltes
Zutaten (für 3–4 Personen) Zutaten (für 4 Personen) Zutaten (für 4 Personen)
• 2 Hähnchenfilets (à ca. 150 g) • 300 g Blattspinat • 600 g Kalbsleber
• Salz, Pfeffer, 2 EL Öl • 1 Knoblauchzehe • 3 Schalotten
• 5 Stiele Koriander, 1 Zwiebel • 2 EL Öl • 2 EL Butter
• 1 rote Chilischote, 2 Tomaten • 200 ml Gemüsebrühe • 150 ml Apfelsaft
• 1 Dose Mais (425 ml) • 100 g Mascarpone • 200 ml Kalbsfond (Glas)
Foto: www.kalbfleisch.info
• 1 Dose Kidney-Bohnen (425 ml) • Salz, Pfeffer • 100 g Schlagsahne
• 1/2 Eisbergsalat • 350 g glutenfreie Penne-Nudeln • 1–2 TL Speisestärke
Foto: Birkel
• 1 Packung Maistortillas • 250 g küchenfertige Garnelen • Salz, Pfeffer
(10 Stück; 250 g) • 60 g geriebener Parmesan • 3–4 Stiele Salbei
• 100 g geriebener Cheddar • 3 EL Öl
• 1 Packung würzige Guacamole
1 Blattspinat putzen, verlesen • 2 EL Mehl
Foto: Solpuro
(200 g; Avocadomus; waschen und trocken schleudern.
1
Fertigprodukt) Knoblauch schälen und fein hacken. Leber waschen, trocken tupfen
• 5 EL Limettensaft
1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Knob- und von eventuell noch vorhan-
lauch darin glasig dünsten. Spinat denen Häuten bzw. Sehnen befreien.
1 Filets waschen, trocken tupfen, mit
Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer
zufügen und kurz andünsten. Brühe
und Mascarpone zufügen. Mit Salz
Leber in breite Streifen schneiden.
Pfanne erhitzen. Filets darin je Seite
ca. 6 Minuten braten, herausnehmen.
und Pfeffer würzen. Ca. 5 Minuten
leicht köcheln. 2 Schalotten schälen, würfeln, in 1 EL
heißer Butter glasig dünsten. Mit
Apfelsaft und Kalbsfond ablöschen
2 Koriander waschen, hacken.
Zwiebel schälen, würfeln. Chili
entkernen, hacken. Tomaten waschen, 2 Nudeln inzwischen in reichlich
kochendem Salzwasser nach
und etwas einkochen lassen. Sahne
zufügen und aufkochen. Speisestärke
Packungsanweisung bissfest garen. mit 2 EL kaltem Wasser verrühren.
putzen und würfeln. Alles mischen.
Fond damit binden. Soße mit Salz und
3 Mais und Bohnen abspülen und
abtropfen lassen. Salat putzen, 3 Garnelen waschen und trocken
tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne
Pfeffer abschmecken.
waschen und in Streifen schneiden. erhitzen. Garnelen darin je Seite ca.
3 Salbei waschen, trocken tupfen
und abzupfen. Öl in einer großen
Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. 2 Minuten braten. Mit Salz und
Pfeffer würzen, warm stellen. Pfanne erhitzen. Salbei darin kurz
4 Tortillas nach Anweisung in einer
Pfanne erhitzen, dabei jeweils zum
Schluss etwas Käse daraufgeben, 4 Nudeln abgießen, dabei 3–4 EL
Nudelwasser auffangen. Nudeln
braten, herausheben und auf Küchen-
papier abtropfen lassen. Leber mit Salz
und Pfeffer würzen, im Mehl wenden.
schmelzen lassen und herausnehmen. wieder in den Topf geben. Mit der Überschüssiges Mehl abklopfen.
Mais und Bohnen in der Pfanne kurz Spinatsoße und dem Nudelwasser 1 EL Butter im Salbeiöl erhitzen.
schwenken. Tortillas mit vorbereiteten mischen. Parmesan unterrühren. Leber darin rundherum ca. 4 Minuten
Zutaten füllen. Mit Guacamole toppen Mit Salz und Pfeffer abschmecken. braten. Mit Soße und Salbei anrichten.
und mit Limettensaft beträufeln. Mit Garnelen auf Tellern anrichten. Dazu schmecken Gnocchi.
Preis pro Portion ca. 4,20 Euro Preis pro Portion ca. 2,70 Euro Preis pro Portion ca. 5,50 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min. Zubereitung: ca. 30 Min. Zubereitung: ca. 30 Min.
Pro Portion: ca. 490 kcal, Pro Portion: ca. 575 kcal, Pro Portion: ca. 460 kcal,
17 g F, 24 g KH, 3 g E. 21 g F, 70 g KH, 26 g E. 29 g F, 15 g KH, 35 g E.
5 DESSERT
Frühlings-Genuss mit Käsekuchen
Orangensaft erhitzen, Gelatine Cremige Fenchel-Erbsensuppe, italienischer
Nudel-Hack-Auflauf, Löwenzahn-Apfel-Salat
und mediterrane Kalbsrouladen sind nur
geben, kühlen, erstarren lassen einige von vielen Genießer-Ideen aus dem
aktuellen Genuss-Magazin von BILD der FRAU
Fotos: Stockfood (3); Fotolia (2)
„Gut kochen & backen“. Mit Extra-Heft:
die schönsten Käsekuchen! Jetzt im Handel
für nur 1,95 € erhältlich.
12/2018 BILD der FRAU 73
WOHNEN & DEKORIEREN

So wird Ihr Balkon

Deko, Blumen, Pflanzen …

der allerschönste
Endlich raus in
die Frühlingssonne – zum Abschalten und
Auftanken an der frischen Luft!

Romantisches
Rendezvous
Wo immer Sie möchten,
zaubert zartrosa Clematis
Frühlingsstimmung. Sie
gedeiht wunderbar im
Persönliche Wellness-Oase Kübel, unterpflanzt mit
Mit ihrer Wohlfühl-Fläche in XXL bietet die Sitzsack-Liege viel Bellis und Efeu
Platz zum Relaxen und Träumen. Sie ist regenfest, darf bei jedem
Wetter draußen bleiben (269 Euro, outbagshop.de)

Schmuckes Kisten-Regal
Im Hofladen oder beim Obsthändler stehen oft gebrauchte Holz-
kisten. Sauber gemacht, mit weißer Lackfarbe gestrichen, überein-
andergestapelt und verschraubt werden sie zum kostengünstigen
DIY-Möbel. Schön für Garten-Utensilien und hübsche Dosen

74 BILD der FRAU 12/2018

 Niedliche
Hingucker
Eins, zwei, drei – in welcher
Farbkombination gefällt
Ihnen der Filzkorb
(Maße: 22 x 22 x 30 cm)
am besten? Ob mit
frischen Früchten oder mit
leckeren Naschis gefüllt:
Alle sind schmucke Deko
für den Tisch (39,90 Euro,
hoff-shop.de)

Gastlicher
Outdoor-Tisch
Im Handumdrehen
einladend aufgedeckt:
Fotos: Flora Press, new media images, OUTBAG, Picture Press, Friedrich Strauss Gartenbildagentur, TrendXPRESS (2); Text: Babett-Ch. Thienemann

Tischläufer einmal nicht

längs, sondern quer
anstelle von Sets unter
die Gedecke legen. Jeden
Teller mit Blütenzweigen
schmücken. Tipp: beim
Essen in eine Vase auf
dem Tisch stellen. Farb-
lich passende Servietten
runden das Bild ab

Kleines Paradies
Zauberhafte Wand-Deko im
Vintage-Look: An der Leiste
hängt ein Kranz aus Horn-
veilchen und Wiesenkerbel
– mit dünnem Draht um
einen Metallring gebunden
Angesagte Drinks
In dieser Saison ist tropisches Flair in.
Coole Getränke schmecken besonders
lecker aus „Jungle“-Gläsern mit üppigen
Dschungelmotiven. Als Insektenschutz
Deckel drauf, durch den Strohhalm trin-
ken (4 Stück 26,90 Euro, hoff-shop.de)

Weiter geht es auf der nächsten Seite 

 WOHNEN & DEKORIEREN

Charmantes
Vogelheim
Es zwitschert von
den Bäumen: Wer wird
der erste im Wohn-
wagen sein? Alle
gefiederten Freunde
sind im originellen
Nistkasten „Camper“
(22 x 8 x 29 cm) will-
kommen (32,90 Euro,
hoff-shop.de)

Wonnige
Weichmacher
Peppen jeden
Balkonstuhl sofort
komfortabel auf:
Kissenhüllen in
hochmodernen
pudrigen
Rosa- und
Korallentönen
(zwischen 15,99
und 27,99 Euro,
Tom Tailor Home)

Lieblingsplätze
Bildhübsche Boten
Willkommen, lieber Lenz! Auf
einem Tischchen macht sich
Fotos: Flora Press, Home24, Friedrich Strauss Gartenbildagentur,

der Frühling breit. In Töpfen

stehen Hornveilchen und Mus-
kari. Ein Kranz aus Ästen, Moos Hier wächst und gedeiht’  s
und Zweigen mit Eiern lädt zum
TrendXPRESS (2); Text: Babett-Ch. Thienemann

Kinderstube für grüne Zöglinge auf dem Balkon.

Osterfest ein. Wer möchte, legt
Weidenkätzchen-Zweige dazu
Schicke Schalen
Die fallen auf: Designerstühle
für Ihren sommerlichen Platz
an der Sonne. Im Kunststoff-
Geflecht lässt sich bequem
sitzen (dreiteilig mit Glastisch
199,99 Euro, home.24.de)
Welch Freude, Tomaten, Salat und Blumen beim
Großwerden zuzugucken. Die Pflänzchen entwi-
ckeln sich im Folien-Gewächshaus besonders gut.
Es schirmt vor Wind, Regen und starker Sonne ab.
Schutzzone an der Wand. Im Anlehn-Regal stehen
die Schalen und Töpfchen sicher. Das Anlehn-­
Gewächshaus mit Tür zum Runterrollen lässt sich
aus Holzleisten und Folie schnell selbst bauen.

76 BILD der FRAU 12/2018

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RATGEBER
Genäht
NEWS
Bedenkliche Stoffe in
&
gefädelt Kuschelige
Lippenstiften
Die „Öko-Tester“ haben her-
kömmlichen Lippenstiften
Oster-Deko
Zwei kreative
Ideen mit Socken, Karton
schlechte Noten gegeben: und Faden. Das Ergebnis?
13-mal „ungenügend“ und
einmal „ausreichend“ (Ausga-
Sooo süß!
be 3/2018). Untersucht ­­
­wurden die Lippenstifte auf
bedenkliche Inhaltsstoffe.
Die meisten konventionellen
Produkte enthalten sogenann-
te aromatische Mineralöl­
kohlenwasserstoffe (MOAH).
Und die stehen im Verdacht,
krebs­erregend zu sein. Natur­ Upcycling
kosmetik hingegen punktete Der Sockenhase
bei den Warentestern: Sieben- macht sich gut als
mal wurde hier die Note „sehr Geschenk im
gut“ vergeben. Osternest oder
als Deko auf
 Socken-Hase
Kinder überwachen Einen Socken zunächst etwa zu
dem Tisch
zwei Dritteln mit Reis füllen. Das
per Smartphone obere Drittel mit einem dünnen
Mithilfe von Smartphones kön- Band oder Garn so abbinden, dass
nen Eltern heutzutage jederzeit der Kopf entsteht. Für die Ohren
den Standort ihres Kindes den Ohrenteil mittig einschneiden,
ermitteln. Forsa hat nun rund etwa bis zum Knoten vom dünnen
1050 Eltern befragt, was sie Garn. Die Ohren ein wenig formen
davon halten: Während 46 Pro- und mit der Schere abrunden. Zum
zent die Möglichkeit nutzen, Schluss die Wackelaugen (z. B. bei
lehnen 48 Prozent dies ab. Letz- kreativ-depot.de) aufkleben und
tere finden, dass man seinen die Nase mit einem wasserfesten,
Kindern vertrauen können muss. schwarzen Textilstift (z. B. bei idee-
shop.com) aufmalen.
Pompon-
Anhänger 
Vorlage für den Pom-
pon-Anhänger (z. B.
Der kleine Engel Häschen) anfertigen.
Botschaft für die Seele Zwei Hasen aus Karton
ausschneiden. Für den
Pompon je einen kleinen
Kreis in der Mitte der
Hasen ausschneiden.
Einen langen Wollfaden
doppelt legen. Beide
Motivteile übereinan-
derlegen und miteinan-
der verbinden, indem
der Papierkranz mit
dem Faden umwickelt
wird. Wenn dieser voll-
ständig umwickelt ist,
vorsichtig die Wolle am
Papierrand mit der
Schere auftrennen.
Ein Stück Woll-
faden neh-
men und
mittig um
das Knäuel
Liebe muss nicht perfekt sein – legen. Zum
aber echt! Schluss ­festziehen
und verknoten.
Petra Arndt
 Sauber! So verschwinden
Teppich-Flecken
Egal ob Eis, Fett oder Kaugummi – Experte
Thomas Fronius von „Teppich Kibek“ gibt Tipps
Welche goldene warmem Wasser, einer und wieder abnehmen. Nicht
Regel gilt bei Essig-Wasser-Mischung reiben! Mit klarem Wasser
Teppich-Flecken? oder kohlensäurehaltigem nacharbeiten. Alles mit
Bei Verschmutzungen sollte Mineralwasser betupfen. einem Baumwolltuch auf-
man schnell handeln! Grund- Alles mit einem sauberen saugen. Manchmal bleibt bei
sätzlich gilt: alles vermeiden, Zelltuch wieder aufsaugen. Eis dennoch ein hartnäckiger
was Fasern und Flor angrei- Fettfleck zurück, der wiede­
Was halten Sie von Salz
fen könnte. Dazu zählen rum behandelt werden muss.
als Fleckenmittel?
etwa scharfe chemische
Salz ist ein gutes Hausmittel Was hilft gegen Fett?
Reiniger. Besser sind Wasser
bei Rotwein- oder Eisfle- Fettflecke kann man gut mit
oder eine Wasser-Essig-
cken. Eisflecken immer nur handelsüblichem Spüli ent-
Mischung. Aber: Nicht zu
mit kaltem Wasser abtupfen fernen. Einfach auf die Stelle
viel Wasser beim Auswa-
– sonst gerinnt das Eiweiß tupfen, bis es leicht
schen verwenden! Das kann
im Eis! Salz auf den Fleck schäumt. Danach mit einem
z. B. bei Jutefasern zur Ver-
streuen, einwirken lassen Tuch und klarem Wasser
moderung des Faserkerns
abnehmen. Spüli nicht über-
führen. Bei Seide oder Sisal
dosieren!
können sich Wasserflecken
bilden. Und was bei Kaugummi?
Den Kaugummi mit Eisspray
Welche Reiniger sind erhärten. Mit einem Löffel
wirksame Helfer? Stück für Stück abnehmen.
Es gibt im Handel spezielle
Reinigungssets für Teppich-
böden. Idealerweise sollte
man aber auch diese nur
nach Rücksprache mit einem
Fotos: Flora Press (4), Privat, Getty Images

Fachverkäufer anwenden.
Wie lautet Ihr SOS-Tipp
bei Teppich-Flecken?
Flecken sofort vorsichtig
mit einem weichen,
sauberen Tuch abtupfen
– auf keinen Fall reiben!
Den Fleck danach mit

Frauen helfen Frauen

Ihre Tricks & Kniffe
Wäscheständer rostet
Rosel Schott, Berlin: Mein Ständer rostet
auch. Da er sonst noch tadellos ist,
habe ich die rostigen Stellen einfach
mit Gewebeband umklebt.
Erika Beck, Gochsheim: Rostige Stellen
mit Korrektur-Flüssigkeit (Tipp-Ex)
bestreichen. Eventuell wiederholen,
damit es gut deckt. Sie ist wasserfest!
Marianne Hofbauer, Coburg: Ein Stück
Wasserschlauch mit dem Cutter auf-
schneiden und über die Stäbe stülpen.
Detox
✔ unterstützt die natürliche
Hier suchen Sie Rat Entgiftung der Haut
Nasse Gummihandschuhe ✔ reinigt die Haut sanft
Irmchen Konradi, Duderstadt: Beim Put- und porentief
zen ist mir Wasser in die Gummihand-
schuhe gelaufen. Die Spitzen sind ✔ gebrauchsfertige Paste
innen immer noch feucht. Wie kriege für Gesicht und Körper
ich sie wieder richtig trocken?
Ausgedienter Duschvorhang
Christa Hübner, Seesen: Ich habe mir
einen neuen Duschvorhang gegönnt,
möchte aber den alten nicht wegwer-
fen. Was könnte ich daraus fertigen?

Mehr Tipps & Tricks gibt es auf unserer Internet-Seite: www.bildderfrau.de

12/2018 BILD der FRAU 79

www.luvos.de
RATGEBER  Sie fragen, Experten antworten
TIERE
Dr. Susanne Elsner
Tierärztin
in Hamburg
Kaninchen jetzt schon mal
in den Garten lassen?
Ab welcher Außentemperatur
dürfen unsere Kaninchen
zumindest stundenweise wie-
der in das Gartengehege?
Katharina L., Gross-Umstadt
Kälte und Frost vertragen
die Nager besser als Hitze. Aber
es muss im Gehege unbedingt
ein Plätzchen geben, das nach
unten isoliert und trocken ist.
Heilt Katzen-Husten
von allein aus?
Ich glaube, mein Kater hat sich
erkältet, er hustet. Geht das wie
bei Menschen von allein weg?
Andrea B., Kulmbach
Darauf sollten Sie nicht hof-
fen, sondern das Tier sofort
untersuchen lassen. Husten bei
Katzen kann auch Symptom
einer Herzerkrankung sein.
Magenleiden: Kann unser
Hund auch betroffen sein?
Der Hund meiner Schwester
hat die Erbkrankheit IBD, ein
Magenleiden. Unser Hund ist
aus demselben Wurf. Droht
ihm das gleiche Schicksal?
Nadine M., Dingolfing
Nicht unbedingt, auch von
Welpen aus demselben Wurf
müssen nicht alle betroffen
sein. Außerdem hätte sich das
vermutlich schon gezeigt. Aber
wegen der Vorbelastung sollte
Ihr Hund nur hochwertiges
Futter ohne Zusätze und Kon-
servierungsmittel bekommen.
80 BILD der FRAU 12/2018
TECHNIK
Dirk Kuchel
Stellvertretender
Chefredakteur
Computer Bild, Hamburg
Wie erkenne ich Drucker,
der wenig Tinte braucht?
Ich suche einen Drucker, der
auch faxen kann. Gleichzeitig
soll er sparsam mit der teuren
Tinte sein. Haben Sie da einen
Tipp für mich?
Manuela P., Göttingen
Ja! Wegen seiner günstigen
Tintenkosten ist bei uns gerade
der Brother J 985 DW Testsieger
geworden. Er druckt z. B. Fotos
für 11 statt wie andere für bis zu
70 Cent. Den kompletten Test
finden Sie bei computerbild.de.
Steckdosenleiste mit oder
ohne Blitzschutzfunktion?
Ich wohne in der Innenstadt.
Brauche ich für PC und Zubehör
trotzdem eine Steckdosenleiste
mit teurem Blitzschutz?
Sabine M., Wismar
Ich würde dazu raten. Denn
die für Elektronik so gefähr­
lichen Spannungsspitzen kön-
nen überall auftreten.
Statt PC besser gleich
ein Laptop kaufen?
Ist es sinnvoll, gleich ein super
ausgestattetes Laptop zu kau-
fen, das später meinen Uralt-
PC komplett ersetzen kann?
Kerstin P., Bückeburg
Durchaus. Für komfortables
Arbeiten zu Hause können Sie
das Gerät später ja mit separater
Tastatur, Maus und großem
Monitor ergänzen.
Probleme, Sorgen, Fragen? Dann schreiben Sie bitte direkt an:
BILD der FRAU-Leserservice, Kennwort Experten, 20445 Hamburg
Keine Original-Dokumente einschicken! Telefonische Auskünfte sind nicht möglich
Extras bei einer
Zahnspange sind
oft teuer, aber
nicht immer nötig
KRANKENKASSE
Reinhild Haacker
Expertin der
DAK-Gesundheit
Für Zahnspange 1500 Euro
zuzahlen – muss das sein?
Unsere Tochter braucht eine
Zahnspange, wir sollen 1500
Euro zuzahlen. Vom Kassen-
modell wurde ausdrücklich
abgeraten. Was sagen Sie.
Jessica M., Emsdetten
Normalerweise sollte das
Modell ohne Zuzahlung genü-
gen, denn die Kassen bezahlen
alles voll, was medizinisch not-
wendig ist. Lassen Sie sich von
Ihrer Kasse noch mal zu even-
tuell sinnvollen Extras beraten.
Die DAK-Gesundheit hat dafür
eine spezielle Zahn-Hotline.
Hohe Zusatzkosten für
Medikamente: Wer hilft?
Für Diabetes-Medikamente
muss meine alte Mutter hohe
Zuzahlungen leisten. Gibt es
dafür finanzielle Hilfen?
Simone R., Aalen
Dazu sollte sie sich an ihre
Kasse wenden. Bei chronisch
Kranken beträgt die Zuzahlung
maximal ein Prozent der Jah-
resbruttoeinkünfte (alle ande-
ren zahlen bis zu zwei Prozent).
Was darüber hinaus-
geht, wird ihr Mutter
dann erlassen.
RECHT
Gisela Fickert
Rechtsanwältin
und bekannte
Fachautorin
Schriftlicher Kaufvertrag
für alte Waschmaschine?
Die Nachbarin möchte meine
alte Waschmaschine kaufen.
Ist ein Kaufvertrag nötig und
wenn ja: Was muss drinstehen?
Annegret M., Saalfeld
Sinnvoll wäre es. Entschei-
dend ist dieser Satz: „Das Gerät
wird unter Ausschluss jeglicher
Gewährleistung verkauft.“ So
haften Sie nicht für Mängel.
Prozess droht: Jetzt noch
Versicherung abschließen?
Bei unserem Hausbau gibt es
Probleme, es droht ein Prozess.
Ist es sinnvoll, deshalb noch
schnell eine Rechtsschutzversi-
cherung abzuschließen?
Cornelia H., Iserlohn
Kaum. Rechtsschutz besteht
generell nur für Schäden, die
nach Abschluss einer Ver­
sicherung eintreten. Und Bau-
prozesse sind in den Po­licen
fast immer ausgeschlossen.
Keine Familie: Erbt dann
mein Freund allein?
Fotos: 123RF (2), Getty Images
Ich habe weder Kinder noch
Verwandte. Wird in diesem Fall
mein Freund Alleinerbe?
Magdalena K., Ludwigsburg
Ja, aber nur, wenn Sie das im
Testament festlegen. Sonst erbt
nicht er, sondern der Staat.
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(A, B und C). Bringen Sie die drei Bilder Hilfe zur Selbsthilfe se Organbeschwerden wie
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in eine logische Reihenfolge – so, wie die Der Verlust eines nahe stehen- Spannungskopfschmerzen,
34295 Edermünde den Menschen, Beziehungs- Herzrasen oder Magenschmer-
Geschichte ablaufen kann. Beantworten
Sie die jeweiligen Fragen. (siehe Die Lösungswörter für Heft 8 sind: probleme oder Ärger im Job – zen gelindert werden. Dank der
Gewinn-Coupon) Das Lösungswort 1. CAB; 2.BLUMENMARKT, KOPFSTEI- häufige Auslöser für nervöse sehr guten Verträglichkeit ohne
können Sie telefonisch durchsagen. NEN, GLATTEIS; 3. KÄLTEBRÜCKE Beschwerden. Die Betroffenen Gewöhnungseffekt eignen sich
klagen über Herzrasen und homöopathische Präparate
Magendrücken, ihr Schlaf lei- auch für eine Langzeitanwen-
GEWINN-COUPON  HEFT 12 det, sie fühlen sich ständig un- dung. Ihre Apotheke berät Sie
Teilnahmeschluss: 22. März 2018 ter Druck. Ihre Psyche schlägt gerne zu homöopathischen
1. Wie ist die richtige Reihenfolge? Alarm, ohne dass der Körper Arzneimitteln mit Reserpinum.
das nachvollziehen kann. Und
das verursacht dann auch kör- Der große Homöopathie-
2. Was ist ziemlich schwer? perliche Symptome. Natürliche Ratgeber
K 3 I U 6 homöopathische Arzneien Möchten Sie mehr über die
können helfen, den Körper Möglichkeiten und Grenzen der
Besonders wenn man sie ins andere Zimmer …
und die Seele wieder ins Homöopathie wissen? Guten
10 A 1 P 2 T 9 5 T Gleichgewicht zu bringen. Be- Rat finden Sie beim Arzt und in
Doch ist sie vergeblich damit … währte Inhaltsstoffe bei nervö- der Apotheke. Und auch wir
sen Unruhezuständen sind von der Funke-Mediengruppe,
U 4 E 7 G 8 z. B. Passiflora, Coffea, Verat- unterstützen Sie mit sorgfältig
3. Wie lautet diese Lösung? rum und Gelsemium. In Kombi- recherchierten und von Exper-
nation eingenommen, entfalten ten aufbereiteten Informationen
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sie eine umfassend beruhigen- – in dem großen Homöopathie-
Lösungswort für das Gewinnrätsel von Seite 26: de Wirkung. Ergänzt um Re- Ratgeber auf:
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E-Mail über interessante Angebote aus dem Medienbereich informiert. Ich kann der Verarbeitung und
Nutzung meiner Daten zu Werbezwecken jederzeit beim Verlag widersprechen.
REISE 
Geheimtipp für Entdecker

Kennen Sie schon die

Seealpen?
Wer an Südfrankreich denkt,
dem fällt meist als erstes
die Côte d‘Azur ein. Doch im
Hinterland lockt noch ein
ganz anderes Paradies

Das idyllische
Bergörtchen
Tende hat
italienische
Wurzeln. Erst seit
1947 gehört es
zu Frankreich

82 BILD der FRAU 12/2018


so viele Galerien auf einem Fleck wie im
romantischen Künstlerdorf Saint Paul de Vence
E
inen Katzensprung vom
Mittelmeerstrand entfernt
liegt Saorge. Viele meinen,
das Dorf sei der schönste Ort
in den Seealpen, dem maleri-
schen Hinterland der Côte
d’Azur. Wer sich auf den Weg
ins felsige Roya-Tal macht,
weiß, warum: Wie Schwalben-
nester kleben die mehrstöcki-
gen Häuser am Felshang. Ein
Anblick, der verzaubert!
Fotos: Alamy (3), LOOK-Fotos, Manuela Heins, laif (2)
Moderne Kunst im Gebirge
Oben im Gassengewirr duftet
es nach Rosmarin, Thymian,
Ginster und Lavendel. Für
Autos ist hier kein Platz. Am
besten erreicht man Saorge
ohnehin mit der Bahn, die von
Nizza nach Tende zuckelt.
Saorge ist vielleicht der spek-
takulärste, aber nicht der ein-
zige Ort in schwindelerregen-
der Höhe: Nestartige Dörfer
Lässiges Treiben in Menton: In der Grenzstadt ist
Italien ganz nah. Der Charme des Nachbarlandes
zeigt sich an den bunten Hausfassaden
Wild und romantisch Im Mercantour-
zugleich: der zauberhafte Nationalpark kann
kleine Ort Saorge man Gämse in
freier Wildbahn
beobachten
Nirgends sonst in Frankreich gibt es Schon Coco Chanel und
Winston Churchill
verliebten sich in das Cap
Martin. Schönster Fleck
der Halbinsel ist der
gibt’s hier viele. Die Franzosen
Strand von Carnolès
nennen sie „villages perchés“.
Auch Gourdon, Tourrettes-
sur-Loup und St-Jeannet gehö-
ren dazu, am besten zu errei-
chen ab Menton.
Dem Himmel ganz nah
Kunstliebhaber zieht es nach
Vence zur Chapelle du Rosaire,
gestaltet von Henri Matisse.
Oder nach St. Paul de Vence in
die Fondation Maeght, einem
Museum mit Skulpturengar- INFOS
ten. Doch Höhepunkte der Im Hinterland der trubeligen
Region sind im wahrsten Sinn Tende
Côte d’Azur locken die See­
Roquebillière La Brigue
des Wortes die sieben spekta- alpen („Alpes-Maritimes“) mit
Frankreich Saorge
kulären Dreitausender im Breil ungeahnter Abgeschiedenheit,
Nationalpark Mercantour. Massoins
Sospel imposanten Dreitausendern
La Roque-
Rund 56 Wanderwege führen en-Provence
Carros Peille
Sainte-Agnés und malerischen Bergdörfern.
zu den Gipfeln der Seealpen. Gourdon Vence Menton Tipp: Im eleganten „L’Amb-
Dort fühlt man sich wie in Monaco roisie“ in Vence speist man
St. Paul
einer anderen Welt – und ist Grasse de Vence Nizza in einem ehemaligen Kloster,
dem azurblauen Himmel zu- Antibes Mittelmeer www.ambroisie-vence.com
Cannes
gleich ganz nah. M. SCHEFFER Info: www.provence-info.de
12/2018 BILD der FRAU 83
AKTUELL  Leserbriefe
HIER HABEN SIE DAS WORT
„Diese Shows sind perfekt
für den Mädelsabend“
Nanja Krause (28), Grafik-
designerin aus Hamburg
Show-Time! Letzte Woche starte-
te die 11. Staffel von „Let’s Dance“,
beim perfekten Dinner brutzeln
Hobbyköche um die Wette und
bei „Shopping Queen“ gibt’s
Mode-Spaß. Schöne, bunte
Fernseh­unterhaltung – für unse-
re Leserin genau das Richtige!
Natürlich gucken wir erwach-
senen Frauen uns solche
Sendungen nicht an, um eine
bessere Tänzerin zu werden
oder am nächsten Tag
Fünf-Gänge-Menüs nachzuko-
chen. Diese Shows sind pure
Unterhaltung – die sollen gar
LESERBRIEFE
Heft 9 Eine Gans besondere
Freundschaft
„Martin“ werde
ich nie vergessen
Die Geschichte dieser
besonderen Freundschaft
könnte meine sein. Als junges
Mädchen hatte ich auch so
eine innige Beziehung zu
meiner Gans, siehe Foto aus
den 60ern. Ich nannte sie
„Martin“. Nach einer Weile
merkte ich, dass sie eine
„Martina“ war. Sie hat mir auch
Eier gelegt. „Martin“ werde
ich nie vergessen.
Hedwig Josten, per E-Mail
84 BILD der FRAU 12/2018
keinen großen Tiefgang
haben, der Tag war ja anstren-
gend genug. Die Leute werden
in diesen Shows bewertet und
benotet, okay, aber das ist ja
alles freiwillig. Klar, manche
schütteln den Kopf, wenn ich
erzähle, dass ich so was gern
gucke … Aber ich steh dazu,
kann dabei abschalten und
relaxen. Und mit diesem
Gefühl bin ich nicht allein da –
es verbindet sogar: Mädels-
abend­-Alarm! Einfach gut für
die Seele. „Shopping Queen“
ist bei uns schon zu einem
richtigen Ritual geworden: Mit
den Favoriten mitfiebern, sich
über Guidos Sprüche amüsie-
Nele mit „Gustav“
erinnert Leserin
Hedwig Josten an ihre
Gans „Martin“ (u.)
Heft 10 „Ich will mein
Kind zurück“
Familie gezielt zerstört
Auch meinem Sohn und
meiner Schwiegertochter
erging es so. Die Familie wurde
gezielt zerstört. Nach 1,5 Jahren
im Kinderheim und Kampf
kommt meine Enkelin jetzt
endlich in die Familie.
R. Meyer, E-Mail
(Name auf Wunsch geändert)
um den Tanzpokal:
Schauspielerin Tina
Ruland (l.), Moderator
Thomas Hermanns
und Model Barbara
ren und, ja, auch mal ein biss-
chen lästern, wenn ein Outfit
gar nicht zusammenpasst.
Und am nächsten Tag hat man
auch noch Gesprächsstoff fürs
Büro – die Kolleginnen gucken
nämlich meistens auch … “
 Aufgezeichnet von SARAH BÜKER
Heft 10 Die verrückte Welt
der Tiere
Wir müssen Demut üben
Es ist an der Zeit, dass der
Mensch sich in Demut übt. Wir
teilen uns mit fantastischen
Tieren diese Erde und dürfen
sie nicht weiter ausbeuten.
Saskia Schneider, Hamburg
Heft 9 Roboter oder Mensch:
Wer pflegt uns morgen?
Bei „Emma“ keine Scham
Mir wäre eine „Emma“ lieber.
Kann ich nicht schlafen, liest
oder singt sie was vor. Kocht
auch um Mitternacht einen
Tee und wäscht mich morgens
– ohne dass ich Scham
empfinde, denn „Emma“ ist
eine Maschine.
R. Peters, Heidenau
Doch nicht so seelenlos? Roboter
„Emma“ entlastet Pfleger
Steppen mit
Meier
Fakten-Check
„Let’s Dance“ (RTL) guckten im
vergangen Jahr im Schnitt
3,8 Millionen Menschen.
Die Vox-Show „Das perfekte
Dinner“ gibt es seit 2006 und
„Shopping Queen“ seit 2012.
Heft 10 Radunfälle - Erfindung
soll Wahnsinn verhindern
Muss Pflicht werden!
Das Assistenzsystem, das
Brummi-Fahrer beim
Abbiegen vor Radfahrern
warnt, muss Pflicht werden.
Es geht doch um Menschen-
leben! Warum macht man’s
nicht wie die Holländer und
gibt ihnen eigene Wege, gut
getrennt von der Straße?!
Barbara Lohmüller,
Bad Wiessee
Fotos: RTL / Arya Shirazi (3), Fachhochschule Kiel, Nancy Neugebauer, Sybill Schneider, privat
Heft 8 Zwischen Himmel und
Erde: Menschenverstand ist eine
Gottesgabe
Immer die richtigen Worte
Mit großem Einfühlungs-
vermögen trifft Notker Wolf
immer die richtigen Worte.
Auch zum Thema Gaffer bei
Verkehrsunfällen. Was fühlen
solche Menschen eigentlich?
Nichts. Nur Sensationsgier.
Gisela Eller, Korschenbroich
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Kolumne

SUDOKU-RÄTSELSPASS
Sudoku besteht aus neun quadrati-
schen 3-x-3-Blöcken. Jeder Block ist
in drei Reihen mit je drei Kästchen
9 7
unterteilt. In jedem Block sind Zahlen
zwischen 1 und 9 vorgegeben. Diese
8 1 7 5 3
Zahlen müssen Sie so ergänzen, dass 5 8
3
jede zwischen 1 und 9 einmal vor-
kommt. Auch in den Spalten und 9 6 5 1
Zeilen dürfen die Zahlen von 1 bis 9
nur einmal vorkommen. 1 7 8 6 2
Die Auflösungen aus der letzten
Woche: Heft 11 – S. 97 5 4 1 8
Mal ehrlich … 8 9 4 5 2 3 1 7 6 9 6 2
3 1 5 6 8 7 9 4 2 5 2 8 9 3
Auch Teenager 7
2
2
6
6
7
4
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1
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1
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5 7 1
lieben Traditionen 5 3 9 1 4 6 7 2 8 LEICHT SCHWER
4 8 1 2 7 5 3 6 9
Autorin Steffi Quandt mit Tochter Marla und Sohn Marno
9 7 2 8 5 1 6 3 4 3 4 8

O
stern naht. „Diese Mal steckte seinen Kopf durch
müsst ihr euch aber die Tür. „Ich will auch
6
1
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2
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7
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mal neue Verstecke
ausdenken, sonst finden
suchen. Ist ja schließlich
Tradition!“
LEICHT SCHWER 5 1
wir wieder alles so Und plötzlich habe ich 4 1 2 3 7 8 5 6 9 5 7 4
schnell!“, ermahnte mich mich gefragt, wie ich über- 7 3 6 2 9 5 4 1 8
Marla vorhin. Sie hat recht. haupt auf diese Idee mit 8 5 9 1 6 4 7 3 2 4 9 2
Unsere Osterverstecke sind dem Osterkorb kommen 3 2 4 7 1 9 8 5 6 1 8 9
seit Jahren dieselben: konnte. Denn Familien- 5 9 1 8 2 6 3 7 4
hinter dem Sofakissen, traditionen sind doch so 6 8 7 4 5 3 2 9 1 3 2
­zwischen den Illustrierten
im Zeitschriftenständer,
toll. Und wichtig. Ich freue
mich heute immer noch
1
2
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5
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3
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1
9
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3
8 7 3
unter der Klavierklappe. wie verrückt, wenn ich an 9 6 3 5 4 2 1 8 7 6 1 9
Allerdings hatte ich mir meinem Geburtstag das
für dieses Jahr eigentlich Lied höre, das mir in Spielen Sie auch online Sudoku unter www.bildderfrau.de/sudoku
vorgenommen, Schoko- meiner Kindheit immer
ladenhasen & Co. einfach beim Geschenkeaus- LESER-GEDICHT
für jeden in ein hübsches packen vorgespielt wurde.
Körbchen zu packen. Oder über den Glücksklee, Frühlingsmelodie
Doch als ich das meinem den ich von meine Eltern Ein Song, ein Frühlingslied Als Ohrwurm drang es in mein Herz,
Töchterchen erzählte, schon seit Jahrzehnten an im Radio ist es erklungen. das kleine Lied, es ließ mich schweben.
guckte sie, als hätte ihr mit- jedem Silvestermorgen Von Liebe, Glück und Sonnenschein – Als trügen Flügel mich davon –
geteilt, dass die nächsten bekomme.
ich habe fröhlich mitgesungen. Musik bereichert stets mein Leben.
Ferien ausfallen. Ent- Vielleicht krabbeln
täuschung pur im Blick. Marno und Marla aus Inge Dörner, Korschenbroich
Und dann folgte sofort diesem Grund auch noch
die Beschwerde: „Aber mit 20 am Ostersonntag
Marno konnte in meinem bei uns durchs Wohn-
Alter auch noch suchen. zimmer? Auf jeden Fall
Das ist ja dann ungerecht werde ich dieses Jahr mal
für mich.“ Mit dem gleichen versuchen, mir ein paar
Argument hatte sie vor „kompliziertere“ Verstecke
Weihnachten auch schon auszudecken. Doch ein Ei
für den selbst gebastelten kommt unter die Klavier-
Adventskalender gekämpft klappe. Wie immer. Ist
(und natürlich gewonnen!). schließlich Tradition!
Denn ungerecht ist ja
schließlich das Letzte, was
ich sein möchte. Marno,
der unsere Unterhaltung
mitbekommen hatte,

Was sie als Mama bewegt und als Ehefrau erlebt, was sie im Berufs-
oder Privatleben auf die Palme bringt: Darüber schreibt unsere
Repor­terin Steffi Quandt (44) jede Woche. Steffi hat einen Sohn
(Marno, 16), eine Tochter (Marla, 12) und ist seit 16 Jahren verheiratet.

12/2018 BILD der FRAU 85

 1 2 3 4

AKTUELL  Stars & Partys

Fotos: actionpress, API, Breuel (3), dpa (6), Eventpress, Gnoni, Imago, Runway Manhattan (2), WENN (3)

Q Sexy Fee: Michael Jack-

sons († 2009) Tochter
Paris in Versace. W Im
Chanel-Maßkleid von Karl
Lagerfeld: Margot Robbie (ab
22. 3. mit „I, Tonya“ im Kino).
E Edel: Helen Mirren in Reem
Acra und mit Juwelen für 3,8
Mio. Dollar! R Knallig: Heidi
Klum trägt Ralph & Russo.
T Cooles Metal-Girl: Jennifer
Lawrence in Dior. Z Feurig:
Filmstar Meryl Streep zeigte
tolles Dekolleté in Dior

Los Angeles: Filmpreis-Verleihung

So glamourös, so sexy!
Und der Mode-„Oscar“ geht an …
9 10
7 8
5 6
5 FRAGEN AN
Liebe
Leserin,
wenn in L. A. der
wichtigste Filmpreis der Welt
– der „Oscar“ – verliehen wird,
dann ist neben all den filmischen
Glanzleistungen vor allem eines
wichtig: der perfekte Look. Gla-
mourös muss er sein, auffällig,
aber nicht zu schrill. Wer meine
Königin der diesjährigen Gala ist?
Margot Robbie in ihrem weißen
Wincent Weiss
Der norddeutsche Popstar sitzt als
Musikpate in der Jubiläumsstaffel von
„Dein Song“ – großes Finale am 16. März
(19.05 Uhr, live bei KiKA)
1 Wincent, es gibt so viele
Casting-Shows. Sie selbst
waren 2013 bei „Deutschland
leben aber inzwischen in Ber-
lin. Gefällt es Ihnen da?
Ich war eigentlich nur zum Arbeiten
sucht den Superstar“ dabei. dort. Ich habe meine Berliner Bude
Was raten Sie dem Nachwuchs? gerade gekündigt und ziehe zurück
Verfolge deinen Traum – egal wie oft aufs Dorf.
jemand sagt: Du schaffst das nicht.
Ich selbst habe lange in einem
­Restaurant gearbeitet, aber jede 4 Ich bin ein Dorfkind. Berlin war
Warum denn das?

Göttinnen-Kleid. Ein Traum! freie Minute dafür verwendet, Songs mir zu abgefahren, zu groß. Zum
zu schreiben. Arbeiten finde ich es gut, aber leben
Ihre Wibke Thiedemann möchte ich wieder in meiner Heimat.
2 Ursprünglich wollten Sie
Erzieher werden?
Privat möchte ich es so klein und
Mit Riesen-Schleife
Aber diese Outfits waren Stimmt. Ich habe einige Praktika im
gemütlich wie möglich haben.

ganz schön schräg 5

und Herz-Dekolleté: Sicher hat Ihnen auch Ihre
Kindergarten gemacht und Zwei- bis
­Kinostar Nicole Kidman Familie gefehlt, oder?
Sechsjährigen Sportunterricht ge­
zog in Armani Privé Ja, meine Familie, meine Freunde und
geben. Das war toll. Aber die Musik-
alle Blicke auf sich meine Großeltern leben dort. Jetzt
leidenschaft war doch stärker.
kann ich endlich wieder mehr Zeit mit
3 Sie kommen aus der Pro-
vinz in Schleswig-Holstein,
ihnen verbringen. ERIKA KRÜGER

U Perfekt
gestylt:
Damit die
Blüten-Robe von
Romona Keveza zur
Geltung kommen konn-
te, kam Kinostar Mira

Berlin: Zurück in die 50er –

Sorvino nur mit ganz Ihr Federkleid sah Popstar Andra Day Die Zwillinge Alma und Smilla
zartem Make-up. etwas gerupft aus: im Modell Rüschen- Löhr spielen in „Ku’damm ’59“
I Raffiniert in Atelier
Versace: Lupita Nyong’o.
Haley Bennett in Dior Gardine von Zac Posen
mit „Ku’damm ’59“ Gerhardts Tochter Dorli

O Unfassbar schick! Die

80-jährige Jane Fonda in Sonja Gerhardt: „Männer waren
Balmain. P Gal Gadot
(„Wonder Woman“)
früher mehr Gentleman“
funkelte in
Givenchy – und D ie Zeitreise geht weiter: Die
Mädels aus der Tanzschule
„Galant“ kämpfen erneut mit
aus den 50er-Jahren. „Männer
waren früher vielleicht mehr
Gentleman – das liegt wohl
mit 1000
Diamanten Karriereträumen und der an der Erziehung “, sagt Sonja
am Hals Liebe … In Berlin feierte das Gerhardt. Vermisst sie das?
Team von „Ku’damm ’59“ „Ich finde, wir sollten auf­
(drei neue Teile: 18., 19. und hören, zwischen Män-
21. März, jeweils 20.15 Uhr im nersache und
ZDF) jetzt große Premiere. ­Frauensache zu
Mittendrin: Hauptdarstelle- unterscheiden: Ich
rin Sonja Gerhardt, die von Kol- kann einem Mann
le­ge Heino Ferch mit Handkuss genauso die Tür
begrüßt wurde. Süße Geste aufhalten.“
Die coolen Kerle aus
„Ku’damm ’59“:
August Wittgenstein,
Sabin Tambrea und
Unspektakulär: Emma Minikleid oder Hühner- Trystan Pütter
Stone („La La Land“) im Kostüm? Popstar Annie – der Freund von
Louis-Vuitton-Smoking Clark in Saint Laurent Heike Makatsch
 AKTUELL
Das Wahnsinns-Comeback des Jahres

Darum lieben wir

die Kelly Family so!

TOURNEE-TIPP
Wer die Kelly Family
auch mal live erleben
möchte: Am 19. Mai
starten die Open-Air-
Konzerte. Alle Infos
unter www.semmel.de

„Wir sind mit den

Kellys aufgewachsen“
Celine Wimmer (20) und Joelle
Rabenschlag (18) aus Uthlede:
Den angehenden Erzieherin-
nen wurde die Musik in die
Wiege gelegt. „Unsere
Eltern haben früher
immer die Hits der
Kellys gehört, wir sind
damit aufgewachsen.“
Ihr Fazit des Abends:
„Einfach toll!“

„Endlich mal live“

Monika (69) und Harald
Franke (72) aus Lübeck: „So bodenständig“
„Eigentlich sind wir keine Janina (36), Petra (61), Beate (32), Manuela (33),
Konzertgänger, wir gehen Melanie (35) und Daniela (36) aus Hoisdorf:
eher ins Musical“, erzählen „Wir haben Tickets für die nämlich ein Konzert organi-
sie. Ihren Kindern und drei allererste Reihe!“, jubeln die siert“, erzählt Manuela. „Wir
Enkeln haben sie es zu Freundinnen – und haben haben sie vom Flughafen abge-
verdanken, dass sie den direkt die passende Deko holt, danach hat sie bei uns auf
Kelly-Auftritt genießen mitgebracht. Die sechs freuen der Terrasse Pellkartoffeln mit
können. „Sie haben uns die sich, endlich auch Patricia Quark gegessen. Das war ihr
Tickets geschenkt, weil uns Kelly wiederzusehen. „Für sie Wunsch. Sie ist so bodenstän-
die Musik einfach gefällt.“ haben wir vor zwei Jahren dig, das mögen wir!“
 Die singende Großfamilie ist zurück und dabei
erfolgreich wie nie: Viele Konzerte der „We got love“-
Tour waren innerhalb von Minuten ausverkauft.
BILD der FRAU mischte sich in Hamburg unter die
kleinen und großen, alten und neuen Fans –
und durfte auch hinter die Tour-Kulissen blicken

Wieder da: Jimmy,

Patricia, Angelo,
Kathy, John, Paul
und Joey (v. l.)

„Die singen
nur für uns“ Psssst! 5 Tour-
Karina Warnkens (34) mit Geheimnisse der
Tochter Ida (5) aus Friesoythe: Kelly Family
Karina Warnkens war als
Kind großer Fan – und das ist
jetzt auch ihre Tochter Ida. 1. Catering
Und die Kleine weiß genau, Zweieinhalb Stunden Konzert,
welches Lied die Kellys nur das kostet Energie. Deshalb gibt
es backstage nicht nur Kohlen-
für sie singen werden:
hydrate, sondern auch leckere
„Natürlich ,Nanana‘!“ Smoothies, Rohkost und Obst.
„Sogar meine Fußball-
Kumpel lieben die Musik“ „Klasse, dass sie jetzt rockiger sind“ 2. Ritual
Kurz vor dem Auftritt stellen
Caro (33) und Björn (36) aus Holm: Ulrike (45) und Jana Tischner (20) aus Kassel:
sich alle in einem Kreis auf,
22 Jahre ist es her, dass Caro ihre Idole Auf dem Weg an die Ostsee machen die zwei fassen sich an den Händen.
zum letzten Mal gesehen hat. Das Ticket einen Stopp in Hamburg. Für Mama Ulrike ein Ein lautes „Showtime“, dann
für das Konzert in Hamburg Highlight: „Ich kenne die Kellys noch als Stra- geht es auf die Bühne!
hat Freund Björn ihr ßenkünstler. Mir gefällt, dass sie rockiger
geschenkt. „Ich mag geworden sind.“ Tochter Jana: „Mama hat 3. Garderobe
die Musik aber auch“, mich mit ihrer Begeisterung angesteckt!“ Jeder hat seine eigene Garde-
robe, in die er sich zurückziehen
sagt er. „Sogar meine kann. Um vor dem Konzert zu
Fußball-Kumpel entspannen, hört Joey gerne
finden die toll.“ Musik von Rammstein – er ist
enger Freund von Till Lindemann.
4. Klamotten
Die Show-Outfits von Patrica
„Jimmy und Kathy wurden extra für die
ist der beste!“ Konzerte maßgeschneidert,
Fotos: Sybill Schneider (8), Carsten Klick (2)

Ute Clausen (54) aus auch Paul trägt Sachen, die für
Norderstedt: ihn entworfen wurden.
„Ich bin Kelly-Fan „Die sind 5. Transport
der ersten Stunde“, einfach echt“ Die klassischen Tourneebusse mit
erzählt die Reinigungs- Dorothea (30), Isabel (35), Frauke (34), Stefanie (35), Hochbetten gibt es nicht mehr
kraft. Ganz besonders Manuela (36) mit Töchterchen Finja (8): – heute schlafen die Kellys im
freut sie sich auf Hotel. Unterwegs sind sie mit drei
„Es ist mein erstes Konzert!“ Finja ist aufgeregt, aber Mama Manu-
ihren „Lieblings-Kelly“ Sprintern, die mit allem Komfort
ela und ihre Freundinnen auch. Sie sind extra aus Rostock, Bremer-
Jimmy. „Ich mag seine ausgestattet sind.
haven, Berlin, Bremen und Stade angereist. Kennengelernt haben
Stimme und seine sich die fünf natürlich bei einem Kelly-Family-Konzert. Was sie so
Ausstrahlung.“ toll finden? „Die sind einfach echt. Wir nehmen denen alles ab.“ 12/2018 BILD der FRAU 89
Gedicht FREITAG Vorschau
23. 3.
am Kiosk
SOS-Schlank-Pläne für jedes Alter
Bauch weg
in 5 Tagen
Unser Körper
braucht mit 50
andere Stoff-

Fotos: Flora Press, Hopp/ Strössner (2), Imago, M. Liebich, Stockfood

wechsel-Kicks
als mit 30 oder
40. Wir
erklären,
worauf es
ankommt –
und haben
die passenden
Rezepte

Bild: „Nachdenkliche Frau“ von Giovanni Costetti

L Tipps für Telefonierer
Neues vom Handy! Kennen
Das Gebet Sie den Notfallknopf?
L 6 deutsche Frauen:
Unter das Dach meiner Hände „Selbstständig gemacht
huscht ein Gebet. – auf Mallorca!“ Frisuren-
Das überredet mich
L NEU: Exklusiv-Serie Trends 2018
Endlich Mama! „Unser Lässiges Styling,
zum Ausschlich viel Volumen – leicht
Weg zum Wunschkind“ nach zu machen
aus meiner Bleibe,
der Angst.
Fröhliche
Zur Flucht
in eine Flocke Vergänglichkeit,
eingefangen
Ostern
o Schnelle Eierlikör-Torten
o Feine Fest-Essen
von der ruhigen Hand o Zauberhafte Tisch-Deko
des gerufenen Gottes.

Gedicht von Kurt Heynicke (1891 – 1985)

Heynicke wächst in äußerst bescheidenen Verhältnissen auf und befasst

Foto: Artothek

sich autodidaktisch mit Literatur. Im 1. Weltkrieg, den er als Sanitäter

miterlebt, wird er durch die Gräuel des Krieges zum Pazifisten. 1919 erhält
er für seine Gedichtbände den renommierten Kleist-Preis.

90 BILD der FRAU 12/2018

 JETZT IM
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 Einer, der

HANS SIGL
Exklusiv fotografiert
für HÖRZU zu Hause hat
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