n este capítulo se describen algunas de las mediciones antropométricas más

utilizadas en el deporte y las actividades físicas, así como, la metodología

para la determinación del índice de Masa Corporal y el Somatotipo.

MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS

REQUISITOS INICIALES
• El examinado debe permanecer de pie, con la vista hacia el frente, las
extremidades superiores relajadas a lo largo del cuerpo con los dedos extendidos,
apoyando el peso del cuerpo por igual en ambas piernas, los pies con los
talones juntos formando un ángulo de 45°. Esta posición es llamada en
Cineantropometría como la "posición de atención antropométrica" o "posición
estándar erecta".
• Tener la menor cantidad de ropa posible durante las mediciones.
• Todas las mediciones unilaterales se realizan en el hemicuerpo derecho para
lograr estandarizar las mediciones y poder comparar con otros estudios e
investigadores.

PESO CORPORAL

El peso es la determinación antropométrica más común. Es de gran utilidad para

observar la deficiencia ponderal en todos los grupos de edad y el retraso del crecimiento
en los niños. Se emplean básculas para su medición (Figuras 17 y 18).
En el sentido estricto, no debería de usarse el término peso corporal sino el de
masa corporal, que es el que realmente medimos.

FIGURA 17
BÁSCULA COMÚN

Cineantropometría 149
 FIGURA 18
BÁSCULA CON TALÜMETRO

El peso corporal está compuesto de masa magra y masa grasa. A su vez, la masa
magra se compone de: masa muscular, visceras, huesos, sangre, linfa y también
comprende los lípidos de las células.
Al tomar el peso, se deben considerar las siguientes precauciones:
• El sujeto se colocará en el centro de la plataforma de la báscula, distribuyendo
el peso por igual entre ambas piernas, en posición erguida, con los brazos
colgando lateralmente, sin que el cuerpo esté encontrado con ningún objeto a
su alrededor, y sin moverse.
• Se situará con el mínimo de ropa, sin zapatos ni adornos personales y después
de haber evacuado la vejiga, además hay que evitar la pesada después de una
comida principal.
El peso en una determinación seriada nos permite tener información muy útil. En
un deportista que esté perdiendo peso deberemos saber si el peso es graso o muscular.
Igualmente si el deportista está realizando un periodo de musculación deberemos
saber si esa ganancia de peso corresponde a músculo.

150 Teeí funcionales, dneantropometría y Prescripción del entrenamiento

 ALTURAS

Se expresan en cm.
Se utilizan antropómetro, tallímetro, estadiometro (figuras 18 y 19).
Las principales medidas de altura son:
• Estatura de pie,
• Estatura sentado,
• Acromial
• Radial
• Estiliodea
• Dactilea
• Espinal
• Troca nterea
• Tibial

ESTATURA DE PIE:
La estatura de pie se define coma la distancia entre el vértex y el plano de
sustentación. También se denomina como talla en bipedestación, o simplemente talla.
El instrumental necesario para realizar esta medida es un estadiometro o un
tallímetro con una precisión de 1 mm.

FIGURA 19
TALLÍMETRO

La medida de esta variable se da en centímetros.

La estatura de un individuo es la suma de cuatro componentes: piernas, pelvis,
1 columna vertebral y el cráneo.

Gneantropometría 151
 La medición debe realizarse con el sujeto de pie, sin zapatos, completamente
estirado, colocando los pies paralelos y con los talones unidos (apoyados en el borde
posterior) y las puntas ligeramente separadas (formando aproximadamente un ángulo
de 60°), las nalgas hombros y cabeza en contacto con el plano vertical posterior.
La cabeza se mantendrá cómodamente erguida con el borde orbital inferior en el
mismo plano horizontal que el conducto auditivo externo (Plano de Frankfurt),
El medidor podrá realiza una tracción a nivel de los procesos mastoideos, para
facilitar la extensión completa de la columna vertebral.
Los brazos colgarán a lo largo del cuerpo de una manera natural con las palmas
de las manos frente a los muslos.
Se puede pedir al sujeto que realice una inspiración profunda para obtener la
extensión máxima de la columna.
Se desciende lentamente la plataforma horizontal del tallímetro o estadiómetro
hasta contactar con la cabeza del estudiado, ejerciendo una suave presión para
minimizar el efecto del pelo.
Es importante considerar el cabello demasiado espeso en la medición de la talla,
aplastando el cabello y haciendo contacto con el vértice de la cabeza.

752 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción de\

 MEDIDAS TRANSVERSALES O DIÁMETROS

Son las medidas lineales realizadas en sentido horizontal.

El instrumento para realizar estas medidas en el antropómetro o compás para
grandes diámetros y el paquímetro para los pequeños diámetros tales como los de
muñeca, codo, rodilla y tobillo.
El paquímetro o compás de pequeños diámetros es un compás de corredera
graduado, de profundidad en sus ramas de 50 mm, con capacidad de medida de O a
259 mm. (Figura 20)

FIGURA 20
COMPÁS DE PEQUEÑOS DIÁMETROS O PAQUÍMETRO

Los principales diámetros antropométricos son:

• Biacromial (diámetro de hombros)
• Bicrestal, (diámetro de cadera)
• Muñeca (biestiliodeo),
• Codo (biepicondilar del húmero)
• Rodilla (Biepicondílar del fémur)
» Tobillo (bimaleolar)
A continuación detallamos algunos de ellos.

!
I
Cineantropometría 153
 DIÁMETRO DE RODILLA (BIEPICONDÍLAR DEL FÉMUR):
Distancia ente el cóndilo lateral y medial del fémur. El antropometrista se sitúa
delante del estudiado mientras el individuo estará sentando y se hará su medición
formando un ángulo de 90° entre la pierna con el muslo, sin que los pies toquen en
el suelo. Se mide sólo al lado derecho (Figura 21).

FIGURA 21
DIÁMETRO DE RODILLA (BIEPICONDÍLAR DEL FÉMUR)

DIÁMETRO DE MUÑECA (BIESTILOIDEO)

Es la distancia entre la apófisis estiloides del radio y del cubito (Figura 22).

FIGURA 22
DIÁMETRO DE MUÑECA (BIESTILOIDEO)

154- Test funcionales, Cineantmpometría y Prescripción deí entrenamiento

 DIÁMETRO DE CODO (BIEPICONDILAR DE HÚMERO)
Distancia entre el epicóndilo y la epitroclea que son el cóndilo lateral y medial del
húmero, respectivamente. El antropometrista se sitúa delante del estudiado.
El brazo se coloca de forma horizontal y el antebrazo forma un ángulo de 90° con
el brazo para facilitar la medida, con la palma de la mano hacia el examinado y los
dedos juntos y extendidos hacia arriba.
El examinador colocará sobre los dos cóndilos del codo y sin ejercer demasiada
presión, las dos astas del calibrador.
La medida es algo oblicua, por estar la epitroclea en un plano algo inferior al
epicóndilo.
Para comprobar que se esta midiendo únicamente la anchura de la estructura
ósea del codo, se deberá hacer deslizar el calibrador hacia abajo y si éste lo hace sin
ofrecer resistencia, la medición será correcta. Solamente se mide el del lado derecho
(Figura 23).
FIGURA 23
DIÁMETRO DE CODO (BIEPICONDILAR DE HÚMERO)

Cineantropometría 155
 MEDIDAS CIRCUNFERENCIALES O PERÍMETROS

Son caracterizadas por las medidas lineales realizadas circunferencialmente. En

antropometría se llaman perímetros.
El estudiado mantendrá la posición de atención antropométrica o estándar erecta,
explicada anteriormente. Aunque hay algunas excepciones que se comentarán en sus
correspondientes medidas.
Se utiliza la cinta antropométrica flexible e inextensible. La medida se da en cm,
con una precisión de 1 mm. (Figura 24)
Existen diversos tipos en el mercado, debe de ser flexible pero no elástica,
preferiblemente metálica, de anchura inferior a 7 mm.
Es importante que disponga de un espacio sin graduar antes del cero y con una
escala de fácil lectura que permita una identificación fácil de los números.
El muelle o sistema de recogida y extensión de la cinta deben mantener una tensión
constante y permitir su fácil manejo.
Se recomienda que las unidades de lectura estén en centímetros exclusivamente.

FIGURA 24
CINTA MÉTRICA

El evaluador sujetará la cinta con la mano derecha y el extremo libre con la mano
izquierda. Se ayudará con los dedos para mantener la cinta métrica en la posición
correcta, conservando el ángulo recto con el eje del hueso o del segmento que se mida.
Se sitúa la cinta sobre la zona al nivel requerido, sin comprimir los tejidos blandos.
La lectura se hace en el lugar en que la cinta se yuxtapone sobre si misma.
Los principales perímetros son:
• Cintura,
» Cadera,
» Antebrazo
• Brazo relajado
• Brazo contraído,
• Muslo medio
» Pantorrilla
A continuación detallamos algunos de ellos.

156 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

k.
 TOMÁS C
PERÍMETRO DE MUSLO
El examinado está de pie, con las piernas ligeramente separadas y el peso distribuido
por igual entre ambas piernas.
El evaluador mantiene la cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur. Es
conveniente para facilitar la medición el situarse al lado derecho (Figura 25).

FIGURA 25
PERÍMETRO DEL MUSLO

PERÍMETRO DE LA PANTORRILLA
Perímetro medido a nivel de la máxima circunferencia de la pantorrilla
El sujeto estará de pie, recto, con las piernas separadas ligeramente y el peso
distribuido de manera uniforme entre ambas piernas.
La referencia anatómica que debemos usar es el valor donde se encuentra el máximo
perímetro con respecto a la técnica de medición.
El evaluador se sitúa a la derecha del sujeto frente a la cara lateral de la pantorrilla,
manteniendo la cinta perpendicular al eje de la misma.
Se registra el valor máximo del perímetro de pierna tras situar la cinta a diferentes
niveles.
Este punto será el nivel para la posterior medición del pliegue correspondiente
(Figura 26).

Cineantropometría 757
 FIGURA 26
PERÍMETRO DE LA PANTORRILLA

PERÍMETRO DEL ANTEBRAZO

Es el perímetro máximo del antebrazo.
El examinado extenderá el brazo derecho, con los músculos del antebrazo relajados.
El evaluador buscará la máxima circunferencia el antebrazo que normalmente no
está a más de siete centímetros por debajo de la cabeza radial (Figura 27).

FIGURA 27
PERÍMETRO DEL ANTEBRAZO

Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 PERÍMETRO DEL BRAZO CONTRAÍDO
Es el perímetro máximo del brazo derecho contraído voluntariamente. El estudiado
se encuentra en posición erecta, con el brazo separado del tronco un ángulo de 90
grados hacia el lado y el antebrazo en ángulo recto también con el brazo. En este
punto se le pie al examinado realizar una contracción estática máxima (Figura 28).
Para facilitar dicha contracción otros investigadores proponen al examinado hacer
resistencia con la mano izquierda sobre la mano derecha.
Este mismo punto es el que utilizaremos para la posterior medición de los pliegues
del miembro superior.
El perímetro del brazo, expresa la reserva actual de proteína muscular. Su
disminución aguda se relaciona con el grado de hipercatabolismo y de gluconeogénesis
y junto con el índice de excreción creatinina / talla de 24 horas, permite valorar el
estado de la proteína músculo-esquelética.

FIGURA 28
PERÍMETRO DEL BRAZO CONTRAÍDO

¿2
•5

dneantropometría 159
PLIEGUES CUTÁNEOS

Durante la medición de pliegues cutáneos el examinado mantendrá la posición de

atención antropométrica. Las excepciones se comentarán en sus correspondientes
medidas. La musculatura del estudiado tiene que estar relajada.
El instrumento de medición empleado para estas mediciones posee varias
denominaciones: calibrador de pliegues cutáneos, caliper, plicómetro, adipometro y
espesímetro (Figura 29).
Se mide el espesor del tejido adiposo en determinados puntos de la superficie
corporal.
Su característica básica es la presión constante de 10 gr/cm2 en cualquier abertura.
La precisión debe de ser de 0.1 mm. Los márgenes de medida oscilan entre O y 48 mm.

FIGURA 29
CALIBRADOR DE PLIEGUES CUTÁNEOS

El pliegue cutáneo se toma con los dedos índice y pulgar de la mano izquierda,
manteniendo el calibrador en la mano derecha perpendicularmente al pliegue y
abriendo la pinza unos 8 cm. Se eleva una doble capa de piel y el tejido adiposo
subyacente en la zona señalada, efectuando una pequeña tracción hacia afuera para
que se forme bien el pliegue Se mantiene hasta que termine la medición.
El calibrador se coloca a 1 cm del lugar donde se toma el pliegue, perpendicular al
sentido de este y en la mitad del pliegue (punto medio desde la cresta hasta la base
mismo), mientras que éste se sigue sosteniendo suavemente durante toda la medición.
La lectura se efectúa aproximadamente a los dos segundos después de colocar el
equipo, cuando se enlentece el descenso de la aguja.
Se registra el valor medio de tres mediciones. Las repeticiones no se harán pliegue
a pliegue, sino tras terminar todos los pliegues incluidos en el estudio, evitando así
comprimir la zona.

100 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 JriFCO
!M£ ISA2A CADAVÍD

'¿AS CARRASQUÍLL
Nunca se atrapará músculo en el pliegue y una buena técnica para comprobarlo,
es indicarle al examinado que realice una contracción de los músculos de la zona
cuando se ha tomado el pliegue. Se liberará el pliegue y se volverá a realizar la toma
válida con la musculatura relajada.
Un error muy común es sujetar el pliegue exclusivamente con el equipo sin sostener
el pliegue con los dedos de la mano.
Deben hacerse tres mediciones y calcularse la media de los resultados, si los valores
varían entre una y otra medición más del 10 %, se deberá tomar mediciones adicionales.
Una vez tomada la medición se debe retirar suavemente el calibrador, abriendo sus
astas sin dejar de sujetar el pliegue con la mano izquierda, para evitar lastimar al
sujeto.
Se debe leer la medición al 0.1 mm más cercano. Los lugares más apropiados para
la toma del pliegue, varían con la edad, el género y la precisión para localizar cada
punto.
Las principales regiones del cuerpo donde se toman pliegues cutáneos son:
• Tríceps,
• Subescapular,
• Bíceps,
• Axilar,
• Pectoral,
• Suprailiaco,
• Supraespinal,
• Abdominal,
» Muslo anterior,
• Muslo posterior,
• Pantorrilla medial
A continuación detallamos algunos de ellos.

PLIEGUE CUTÁNEO TRICIPITAL

Es la medición más frecuente en todos los grupos de edad.
Es un índice aproximado de la magnitud de reserva energética endógena,
proveniente de triglicéridos y de sustratos metabólicos.
Este pliegue se medirá en el sitio utilizado para el perímetro del brazo, que no es :
otro que el punto medio ente el acromion en su punto más superior y externo y la
cabeza del radio en su punto lateral y externo.
La medición se practicará con el brazo relajado y colgando lateralmente (Figura
30).

Qneantropometría
 FIGURA SO
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO TRICIPITAL

PLIEGUE CUTÁNEO SUBESCAPULAR

El lugar de medición corresponderá al ángulo interno debajo de la escápula, (punto
más inferior del ángulo). Se marca a 2 cm en la línea que corre lateral y oblicua
siguiendo el clivaje de la piel.
Deberá tener un ángulo de 45° en la misma dirección del borde interno del
omóplato (o sea hacia la columna vertebral).
Para realizar esta medida, se palpa el ángulo inferior de la escápula con el pulgar
izquierdo, en este punto hacemos coincidir el dedo índice y desplazamos hacia abajo
el dedo pulgar, retándolo ligeramente en sentido horario, para así tomar el pliegue
en la dirección descrita anteriormente (Figura 31).
En sujetos obesos se deberá desprender energéticamente el pliegue del músculo
subyacente y esperar varios segundos a que el plicómetro deje de moverse, para que
la medición se pueda realizar.
FIGURA 31
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO SUBESCAULAR

702 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 PLIEGUE CUTÁNEO SUPRAiLIACO
Se medirá justo inmediatamente por arriba de la cresta ilíaca, en la línea axilar
media, en forma oblicua y en dirección anterior y descendente (hacia la zona genital).
El compás se aplica 1 cm anterior al pliegue formado en la línea medioaxilar, justo
por encima de la cresta ilíaca (Figura 32).
El sujeto puede abducir el brazo derecho o colocarlo sobre el tórax, llevando la
mano sobre el hombro izquierdo.

FIGURA 32
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO SVPRAILIACO

PLIEGUE CUTÁNEO ABDOMINAL

Situado lateralmente a la derecha a 3-5 cm de la cicatriz umbilical, se toma de
forma vertical y corre paralelo al eje longitudinal del cuerpo (Figura 33).

FIGURA 33
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO ABDOMINAL

C'meantropometría 103
 PLIEGUE CUTÁNEO DEL MUSLO ANTERIOR
El pliegue se toma en la parte anterior del muslo, en el punto medio entre el
doblez inguinal y el borde proximal de la rótula.
El pliegue es longitudinal y corre a lo largo del eje mayor del fémur. El peso corporal
deberá recargarse sobre la pierna izquierda.
El calibrador debe estar colocado en dirección vertical (Figura 34).

FIGURA 34
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO DEL MUSLO ANTERIOR

PLIEGUE CUTÁNEO DE PANTORRILLA MEDIAL

El pliegue se deberá desprender a la altura de la máxima circunferencia de pierna
en la parte interna de la misma, en dirección vertical y corre paralelo al eje longitudinal
de la pierna.
El sujeto flexionará la pierna en ángulo recto en la rodilla y el pie colocado sobre
un banco (Figura 35).
FIGURA 35
MEDICIÓN DEL PLIEGUE CUTÁNEO DE LA PANTORRILLA MEDIAL

704 Test funcionales, Gneantropometría y Prescripción del entrenamiento

 ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC, Body Mass Index o índice de Quetelet) relaciona
el peso corporal y estatura de la forma siguiente:

IMC = Peso corporal, Kg. / estatura, m2

Este índice ha sido muy utilizado en la valoración de la salud y guarda una estrecha
correlación con los valores de grasa corporal, hiperlipidemía, hipertensión arterial y
con el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas asociadas a obesidad.
Se considera a una persona bajopeso cuando posee un índice menor a 20 Kg./m
cuadrado de estatura;
Se considera a una persona normopeso cuando el IMC se ubica entre 20 y 25 Kg./
m cuadrado de estatura. Los valores ideales en los hombres son entre 22 y 24 y en las
mujeres entre 21 y 23.
Se considera a una persona sobrepeso cuando el IMC se ubica entre 25 y 29.9. (se
da la clasificación de preobeso grado I entre 25 y 26.9 y de preobeso grado II entre 27
y 29.9).
Se considera persona obesa leve (grado I) cuando posee un IMC entre 30 y 34.9;
Se considera persona obesa moderada (grado II) cuando posee un IMC entre 35
y 39.9;
Se considera persona obesa severa (grado III) cuando posee un IMC entre 40 y 50
Se considera persona obeso extremo u obeso mórbido cuando posee un IMC de
más de 50 Kg./m cuadrado de estatura.
Se ha encontrado un incremento del riesgo de coronariopatia en hombres cuando
los valores del IMC están por encima de 27.8 y en mujeres por encima de 27.3.
En la tabla 59 se presentan los valores correspondientes al percentil 50 (mediana)
por géneros y grupos de edades de este índice. ;

TABLA 59
PERCENTIL 50 DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL POR GÉNEROS Y EDADES

Edades 20 a 29 30 a 39 40 a 49 50 a 59 60 a 69
Géneros Mase. Fem. Mase. Fem. Mase. Fem. Mase. Fem. Mase. Fem.
Percentil 50 23 21 25 23 26 24 26 25 27 25

Cmeantropometría 1&5
U T I L I D A D PRACTICA DEL 1MC

1. Valora peso corporal respecto a la estatura en personas no altamente entrenadas

2. En combinación con el perímetro abdominal valora riesgo de enfermedades
cardiovasculares, hipertensión y diabetes (panel de expertos del Colegio
Americano de Medicina Deportiva, 2001)
3. En combinación con la determinación de la composición corporal posibilita
estimar peso corporal ideal
En la tabla 60 se presentan los valores del IMC en niños y adolescentes:
Los rangos de valores entre los que se establece la clasificación de normopeso
corresponden a los percentiles 25 y 75 del estudio del Dr. Wynn F. Updyke, Un.Indiana,
1992-1994.
El tamaño de las muestras utilizadas fueron 30075 para varones y 29532 para
niñas. Por debajo del valor del percentil 25 se clasifica como bajopeso y por encima
del valor del percentil 75 como sobrepeso.

TABLA 60
ÍNDICE DE MASA CORPORAL EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
(SEGÚN DATOS DEL DR. WYNN F. UPDYKE, UNIV. .INDIANA, 1992-1994)

Género
Edad, años Masculino Femenino
Ideal Normopeso Ideal Normopeso
6 15.9 15.1-17.2 15.8 14.8-17.1
7 16.1 15.1-17.6 16.1 14.8-17.7
8 16.5 15.4-18.2 16.5 15.1-18.6
9 17.1 15.7-19.3 16.9 15.4-19.1
10 17.6 16.1-20.1 17.5 15.9-20.0
11 18.2 16.5-20.7 18.3 16.5-20.9
12 18.9 17.1-21.5 18.9 17.1-21.8
13 19.5 17.8-21.9 20.0 18.0-22.6
14 20.2 18.7-22.4 20.3 18.5-22.6
15 20.8 19.2-23.0 20.7 19.0-23.3
16 21.3 19.6-24.7 20.9 19.1-23.2
17 22.0 20.2-24.5 21.3 19.7-23.6

1QQ Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 COMPOSICIÓN CORPORAL

El estudio de la composición corporal se basa en la determinación de los distintos

tejidos que constituyen el cuerpo humano tales como grasa, músculos, huesos, órganos
y líquidos. En la gráfica 6 se presenta un modelo de composición corporal.

GRÁFICA 6
MODELO DE COMPOSICIÓN CORPORAL

COMPOSICIÓN CORPORAL.

GRASA MASA CORPORAL ACTIVA O MASA MAGRA

MÚSCULOS HUESOS ÓRGANOS Y SISTEMAS LÍQUIDOS

Se puede definir también a la composición corporal como el fraccionamiento del

peso o masa corporal en compartimentos (masa esquelética, muscular, grasa) y la
relación entre sus componentes y la actividad física, aplicable tanto a deportistas de
élite como a la población sedentaria.
La composición corporal ha sido estudiada desde varios niveles químico-anatómicos
tales como: atómico. Molecular, celular, anatómico y corporal. Cada uno de ellos
responde al objetivo de estudio, siendo el nivel anatómico es que por distribuir la
masa corporal en tejidos adiposo, muscular y óseo más interesa a la cineantropometría.
Dentro de este nivel se han propuesto métodos de fraccionamiento de cuatro
(J.Matiegka) y de dos componentes (A. Behnke).
La idea central de este método de dos componentes, también conocido como el
método bioquímico (Nivel II), es medir la densidad corporal. Esto se fundamenta en el
Principio de Arquímedes.
Los métodos que determinan la densidad corporal total han sido ampliamente
utilizados en investigación para estimar la composición corporal humana de
poblaciones sanas. Estos métodos se basan en el "modelo bicompartimental" según
el cual el organismo está compuesto por Masa Grasa y Masa Libre de Grasa, pudiendo
conocerse la proporción de cada uno de ellos en función de su distinta densidad. Por
tanto, la densimetría constituye el método indirecto de laboratorio más ampliamente
utilizado para la estimación de la MG y la MLG.

Cineantropometría
 Es de destacar que lo que menos varía es la densidad de la grasa entre sujetos (0,9
g/ml), entonces este sistema bioquímico de dos componentes por medio de
Hidrodensitometría funciona bien si lo único que variase fuese la grasa corporal. El
gran problema es la gran variabilidad de la MLG, tanto en las proporciones de sus
componentes como en la densidad del esqueleto.
Para que este método funcione se asume que:
• Que las densidades de la MG y MLG son de 0,9 y 1,1 g/ml en todos los individuos,
• Que las densidades de los componentes de la MLG son ¡guales en todos los
individuos.
• Que las proporciones de los componentes de la MLG son iguales en todos los
individuos.
A finales de los 60 aparecen una serie de autores cuyos trabajos fueron de total
importancia para llegar al concepto actual de la CC. Entre ellos se encuentran los
trabajos realizados por Von Dóbeln, quien determinó la masa ósea, modificada por
Mauricio Rocha (1975); el peso corporal residual estudiado por Würch; las numerosas
ecuaciones que utilizan pliegues cutáneos para obtener el porcentaje de grasa, así
cómo los estudios para estimar masa muscular, llevados a cabo por Martin; Doupe y
Lee.
Desde esta década, en todo el mundo muchos estudios han utilizado los pliegues
cutáneos y las medidas antropométricas como un nuevo método de valoración en
pruebas de acondicionamiento físico correlacionadas con la salud.
La determinación de la composición corporal es uno de las valoraciones del
desarrollo físico más informativas, ya que permite determinar los cambios en dichos
componentes debido a la influencia de los factores ambientales entre los que se
encuentran los deportes y las actividades físicas. Como es conocido, las actividades
aerobias ejercen una mayor influencia sobre la reducción de la grasa corporal, mientras
que los programas de musculación con pesas incrementan la masa magra por aumento
del componente muscular.
En la tabla 61 se presentan los valores porcentuales de cada uno de estos
componentes. Nótese el predominio muscular en los hombres y de grasa en mujeres.

TABLA 61
VALORES DE REFERENCIA DE COMPOSICIÓN CORPORAL
(SEGÚN R. BEHNKE; J.fLWILMORE, 1974)

Componentes Corporales Hombres Mujeres

Grasa esencial 3 12
Grasa almacenada 12 15
Músculos 45 36
Huesos 15 12
Restante 25 25

1&& funcionales, Cíneantropometría y Preecripción del entrenamiento

E C U A C I O N E S PARA D E T E R M I N A R % GRASA
C O R P O R A L S E G Ú N EDAD, G É N E R O Y N I V E L DE
ENTRENAMIENTO:
Existen varios métodos para determinar la cantidad de grasa del cuerpo humano
algunos de los cuales son sofisticados y costosos, mientras que otros resultan más
accesibles. Entre los últimos se encuentran las mediciones antropométricas de los
pliegues cutáneos. Estas mediciones son procesadas mediante ecuaciones que permiten
obtener densidad y porcentaje de grasa. Dichas ecuaciones con frecuencia han sido
formuladas para grupos homogéneos e incorporan entre 2 y 7 regiones de medición.
Todos los resultados de grasa corporal son estimaciones. La primera ecuación fue
publicada por en 1951 por Brozek y Keys. A partir de entonces se han desarrollado
más de 100 ecuaciones. Tradicionalmente el pesaje hidrostático ha sido el criterio
mediante el cual se han evaluado otros modelos. El error estándar de estimación
(SEE) es aproximadamente 3.5 % para la mayoría de dichas ecuaciones.
Esto quiere decir que un individuo que presente un 20 % de grasa con una
ecuación cuyo error de estimación es 3.5 %, existe un 67 % de posibilidad de que el
valor que se hubiese obtenido al aplicársele el pesaje hidrostático estaría entre 16.5
y 23.5 % (+-3.5%).

PREDICCIÓN DE GRASA CORPORAL EN NIÑOS

Y ADOLESCENTES

En las tabla 62 y 63 se muestran ecuaciones para niños y adolescentes.

TABLA 62
ECUACIONES DE PREDICCIÓN DE GRASA CORPORAL EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
(RECOPILADO POR V. HEYWARD; L. STOLARCZYK; COLEGIO AMERICANO
MEDICINA DEPORTIVA; 2001):

Género Edad Autor Fórmula

Masculino <6 Dogdale-Griffiths (2.077+0.314xP-0.06xE-0.003xGB+0.153xGT
+0.31 3xGSE+0.254xGSI) / P x 1 00
6-8 Boileau 1.35x(GT+GSE)-0.012x(GT+GSE)2 - 3.4
^8-12 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 - 4.4
12-14 Boileau 1 .35x(GT+G5E)-0.01 2x(GT+GSE)2 - 4.4
14-16 Boileau 1.35x(GT+GSE)-0.012x(GT+GSE)2 - 5.4
16-18 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 - 4.4
Femenino <6 Dogdale-Griffiths (6.629+0.645xP-0.144xE-
0. 1 1 8xGT-0.035xGSE+0.26xGB+0.059xGSI) / P x 1 00
6-8 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 1 .4
8-11 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 1 .4
11-14 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 2.4
14-16 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 3.4
16-17 Boileau 1 .35x(GT+GSE)-0.01 2x(GT+GSE)2 4.0

Cmeantropometría 169
En las cuales:
P es peso corporal en Kg.
E es estatura en cm.
GB es grasa bíceps en mm.
GT es grasa tríceps en mm.
GSE es grasa subescapular en mm.
GSI es grasa suprailiaca en mm.

TABLA 63
ECUACIONES DE PREDICCIÓN DE GRASA CORPORAL EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
(TOMADO DEF.LKA TCII; V. L. KATCH)

Género Edad Pliegues Ecuación Comentarios

%grasa= Utilizar si suma de pliegues
Masculino 6-10 Tríceps, pantorrilla
0. 735 x suma pliegues + 1.0 inferior o igual a 35 mm.
%grasa= Utilizar si suma de pliegues
Masculino 6-10 Tríceps, subescapular
0. 783 x suma pliegues + 1.6 superior a 35 mm.
%grasa = Utilizar si suma de pliegues
Femenino 6-10 Tríceps, pantorrilla
0.610xsuma pliegues + 5.1 inferior o igual a 35 mm.
%grasa= Utilizar si suma de pliegues
Femenino 6-10 Tríceps, subescapular
0.546 x suma pliegues + 9.7 superior a 35 mm.

ECUACIONES DE PREDICCIÓN DE GRASA CORPORAL PARA

PERSONAS ENTRENADAS Y SEDENTARIAS (SEGÚN YUHASZ):

Las ecuaciones de Yuhasz se recomiendan utilizar en poblaciones de 18 años y

más. Se basa en sumar los pliegues cutáneos de las regiones del tríceps, subescapular,
suprailiaco, abdominal, muslo y pantorrilla. Recientemente se ha reportado que el
pliegue de la pantorrilla no se toma en ninguno de los géneros y en su lugar se mide
en el género masculino el pliegue pectoral (por encima y ligeramente hacia la derecha
de la tetilla en ángulo de 45 grados) y en el género femenino se mide el pliegue
posterior del muslo.
El resultado de la suma de esos 6 pliegues se sustituye en la ecuación que
corresponde según edad y género (tabla 64)

TABLA 64
ECUACIONES DE PR EDICIÓN DE % DE GRASA CORPORAL SEGÚN YUHASZ

Género Edad, años Ecuación de % grasa

Masculino 18 a 30 = suma pliegues x 0.097 + 3.64
Masculino >30 = suma pliegues x 0.1066 + 4.975
Femenino 18 a 30 = suma pliegues x 0.21 7 - 4.47
Femenino >30 = suma pliegues x 0.224 - 2.8

170 Test funcionales, Cineantropometría y Preecripción del entrenamiento

 ^OLITÉCHÍCO COlOMSi
ig: .'AIMEISAMCA6AVI1

ECUACIONES PARA PERSONAS NO ALTAMENTE ENTRENADAS

(SEGÚN JACKSON Y POLLOCK)

PARA HOMBRES DE RAZA BLANCA ENTRE 18 Y 61 AÑOS

Densidad corporal (g/cc) =

1.10938-0.0008267(X1)+O.OOOQ016(X1)2 - 0.0002574(X2)

En la cual:
X1 = suma de pliegues cutáneos abdominal, pecho y muslo.
X2 = edad en años
% grasa = (4.95/densidad corporal-4.5) x 100

PARA MUJERES DE RAZA BLANCA ENTRE 18 Y 55 AÑOS

Densidad corporal (g/cc) =

1.0994921-0.0009929(X1)+0.0000023(X1)2 - 0.0001392(X2)

En la cual:
XI = suma de pliegues cutáneos de las regiones del tríceps, suprailiaco y muslo.
X2 = edad en años

PARA HOMBRES DE RAZA NEGRA ENTRE 18 Y 61 AÑOS:

Densidad corporal (g/cc) =
1.112-0.00043499(X1)+0.00000055(X1)2 - 0.0002886(X2)

En la cual:
X1 = suma pliegues abdominal, pecho, muslo, tríceps, subescapular, suprailiaco y
axilar.
X2 = edad en años
% grasa = (4.37/densidad corporal-3.93) x 100

PARA MUJERES DE RAZA NEGRA ENTRE 18 Y 55 AÑOS

Densidad corporal (g/cc) =

1.0970-0.00046971 (X1)+0.00000056(X1)2 - 0.00012828(X2)

En la cual:
X1 = suma pliegues abdominal, pecho, muslo, tríceps, subescapular, suprailiaco y
axilar.
X2 = edad en años
% grasa = (4.85/densidad corporal-4.39) x 100

Cineantropometría 171
ECUACIONES DE PREDICCIÓN DE GRASA CORPORAL
PARA DEPORTISTAS

GÉNERO MASCULINO, (FORSYTH; 5INNING; 1973)

Densidad corporal (g/cc) =

1.10647-0.00162 x p.subescapular. - 0.00144 x p.abdomen - 0.00077 x tríceps
+ 0.000071 x p.axilar

% grasa = (4.95/densidad corporal-4.5) x 100

GÉNERO MASCULINO (PARA EDADES ENTRE 18 Y 29 AÑOS)

SEGÚN E L KATCH; V. L KATCH:

Densidad corporal (g/cc)=

1.112-0.00043499 x suma 7 pliegues + 0.00000055 x suma 7 pliegues al
cuadrado - 0.00028826 x edad, años

%grasa= ((4.95/ D c ) - 4 . 5 ) x 1 0 0

GÉNERO FEMENINO (JACKSON Y COLAB.; 1980):

Densidad corporal (g/cc) =

1.096095-0.0006952(X1) + 0.0000011 (X1)- 0.000714(X2)

En la cual:
x1 = suma de pliegues tríceps, suprailiaco, abdominal y muslo.
x2 = edad en años
% grasa = (5.03/densidad corporal-4.59) x 100

GÉNERO FEMENINO (PARA EDADES ENTRE 18 Y 29 AÑOS)

SEGÚN F. L KATCH; V. L KATCH:

De (g/cc) =
1.096085 - 0.0006952 x suma 4 pliegues + 0.0000011 x suma 4 pliegues al
cuadrado-0.0000714 x edad, años

% grasa = (( 5.01 / De) - 4.57 ) x 100

Í72 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

ESCALAS PARA CLASIFICAR % GRASA

En personas no deportistas se pueden utilizar las escalas presentadas en las tablas

65 y 66 para clasificar el porcentaje, de grasa corporal según género y edades.

TABLA 65
ESCALA PARA CLASIFICAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
EN HOMBRES NO DEPORTISTAS (HOEGER, 1989)

EDADES, ANOS IDEAL BIEN MODERADO ALTO OBESO

Menos de 20 12 12.5a 17 17.5 a 22 22.5 a 27 >27
20 a 29 13 13.5a 18 18.5 a 23 23.5 a 28 >28.5
30 a 39 14 14.5a 19 19.5 a 24 24.5 a 29 >29.5
40 a 49 15 15.5 a 20 20.5 a 25 25.5 a 30 >30.5
Mas de 49 16 16.5a21.5 22 a 26 26.5 a 31 >31

TABLA 66
ESCALA PARA CLASIFICAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
EN MUJERES NO DEPORTISTAS (HOEGER, 1989)

EDADES, ANOS IDEAL BIEN MODERADO ALTO OBESO

Menos de 20 17 17.5 a 22 22. 5 a 27 27.5 a 32 >32
20 a 29 18 18.5 a 23 23. 5 a 28 28.5 a 34 >34
30 a 39 19 19. 5 a 24 24.5 a 29 29.5 a 34 >34.5
40 a 49 20 20.5 a 25 25.5 a 30 30.5 a 35 >35.5
Mas de 49 21 2 1 . 5 a 2 6 26.5 a 31 3 1 . 5 a 3 6 >36.5

En caso de evaluar a deportistas pueden ser utilizadas las escalas de las tablas de
la 67 a la 71 que muestran los porcentajes de grasa y el índice AKS en diferentes
grupos de deportes en la etapa competitiva según A. Pancorbo:

TABLA 67
DEPORTES CON PELOTAS

Masculino Femenino
Deportes
% grasa a.k.s. % grasa a.k.s.
Baloncesto 9 1.18 11 1.07
Polo acuático 10 1018 13 1.08
Voleibol, voliplaya 9 1.16 11 1.06
Balonmano, hockey s/c., badminton 9 1.16 11 1.07
Fútbol, futsal 9 1.15 , .11 1.07
Béisbol, softbol 11 1.15 13 1.07
Tenis campo 9 1.14 11 1.05
Frontesis, racketbol 10 1.14 12 1.05

Cineantropometría 775
 TABLA 68
DEPORTES DE COMBATE

Masculino Femenino
Deportes
% grasa a.k.s. % grasa a.k.s.
Boxeo div. üg./med. 7 1.16 — —
Boxeo div. pesadas 10 1.26
Lucha L y G. Div. Lig./med. 7 1.24
Lucha 1. y G. Div. pesadas 10 1.36
Judo div. Lig./med. 7 1.22 10 1.10
Judo div. pesadas 10 1.34 13 1.16
Taekwondo; karate div. lig./med. 7 1.16 10 1.07
Taekwondo; karate div. pesadas 10 1.26 13 1.12
Esgrima 9 1.18 12 1.06

TABLA 69
DEPORTES DE RESISTENCIA F RESISTENCIA A LA FUERZA

Masculino Femenino
Deportes
% grasa a.k.s. % grasa a.k.s.
Atletismo fondo, semifondo 6 1.12 9 1.00
Natación hasta 200 m. 8 1.11 12 1.01
Natación fondo, semifondo 7 1.02 11 0.97
Ciclismo pista 8 1.25 11 1.10
triatlón 7 1.16 10 1.03
Remo categ. ligera 7 1.18 10 1.03
Remo categ. abierta 8 1.27 11 1.12
Kayak-canoa 8 1.30 11 1.12
Patinaje s/ruedas 8 1.18 11 1.03

TABLA 70
DEPORTES DE FUERZA RÁPIDA Y VELOCIDAD

Masculino Femenino
Deportes
% grasa a.k.s. % grasa a.k.s.
Atletismo velocidad 7 1.25 10 1.12
Salto largo y triple 7 1.22 10 1.09
salto alto y pértiga 7 1.18 10 1.05
lanzamiento jabalina 9 1.28 10 1.18
martillo, bala, disco 10 1.42 13 1.25
Lev. Pesas div.lig./med. 7 1.37 10 1.23
Lev. Pesas div. pesadas 10 1.48 13 1.30

774 Teet funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 TABLA 71
DEPORTES DE ARTE COMPETITIVA Y COORDINACIÓN

Masculino Femenino
Deportes
% grasa a.k.s. % grasa a.k.s.
Vela 8 1.17 11 1.03
Nado sincronizado -- 12 1.01
Saltos ornamentales 7 1.20 10 1.01
Gimnasia artística 7 1.21 10 1.01
Gimnasia rítmica - — 10 1.01
Tiro deportivo 12 1.14 15 1.12
Tiro con arco 12 1.14 15 1.12

Una vez obtenido el porcentaje de grasa del cuerpo se hallan otros indicadores de
la composición tales como:

PESO DE GRASA CORPORAL

Peso de grasa corporal, kg. = % grasa/100 x peso corporal, Kg.

MASA CORPORAL ACTIVA o MASA MAGRA

% de masa corporal activa = 100 - % grasa

Peso de masa corporal activa = peso corporal, Kg. - peso grasa, Kg.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL ACTIVA O ÍNDICE AKS (SEGÚN TITTLE; WUSTCHERK)

Masa corporal activa, gr. x 100 / estatura, cm3

El índice AKS refleja las variaciones de la masa muscular. Se sugiere su utilización

en deportistas

Cíneantropometría 175
DETERMINACIÓN DE LOS COMPONENTES
MUSCULAR, OSEO Y RESIDUAL

MASA MUSCULAR

ECUACIÓN DE MARTIN Y COLS, 1984,1990

La preparación de un atleta para una competición implica generalmente reducir

grasa corporal y potenciar al máximo su masa muscular, sobre todo si el atleta
transporta su peso, todo el exceso de grasa reducirá su capacidad de trabajo, pues
ello le exigirá mayor consumo de energía. También es cierto que, la masa muscular es
sinónimo de una mayor potencia, ya que la fuerza producida es proporcional a la
sección transversal del músculo que está en movimiento.
Alan Martin y cois. (1990), plantearon que la mayoría de los deportistas de élite
presentan niveles de grasa corporal mínimos, y la gran variabilidad se debe a diferencias
en la masa muscular. Por ello se debe completar la información de composición corporal
con la cuantificación del músculo.
Este investigador desarrolló el primer método considerado como directo de
estimación de la composición del cuerpo en el cual se elaboró una ecuación de regresión
para la estimación de la masa muscular: medición y disección de 27 cadáveres frescos
(Bruselas; 1979 y 1980)

MM (gr) = E x (0.0553 x PMC2 + 0.0987 x PAB2 + 0.0331 x PPC2) - 2445

Donde:
MM es masa muscular
E es la estatura del sujeto
PMC es el perímetro de muslo medio corregido por pliegue anterior del muslo
PAB es perímetro de antebrazo sin corregir
PPC es perímetro de pierna máximo corregido por pliegue medial de la pierna

El coeficiente de determinación (R2) de esta ecuación fue de 0,97 (o sea, excelente

para predecir la masa de los cadáveres) y el error de estimación estándar (EEE) 1,53
kg (también muy bueno). Pero como es una ecuación de regresión múltiple, tiene la
particularidad de ser muy representativa de la muestra, que en este caso eran ancianos
belgas masculinos.
CRITERIOS PARA UTILIZACIÓN:
No debe ser utilizada esta ecuación en otros grupos de personas diferentes a las
utilizadas en el estudio.

\7€> Test funcionales, Gneantropometría y Prescripción del entrenamiento

 ECUACIÓN DE DOUPE, 1997
En 1997 un canadiense de nombre Doupe modificó la ecuación de Martin,
utilizando otras variables antropométricas para estimar la masa muscular. Este
investigador calculó la masa muscular de 23.400 canadienses que fueron medidos
en el Canadá Fitness Survey de 1981, sin medir perímetro de muslo medio ni de
antebrazo que requieren la ecuación de Martin, pero si los perímetros de muslo máximo
y brazo relajado.

Masa muscular (g) =

Estatura, cm x (0,031xMUThG2 + 0,064xCCG2 + 0,089xCAG2) - 3,006

Donde:
MUThG = perímetro de muslo máximo corregido por pliegue supra-espinal (¡si, el
supra-espinal!)
CCG = perímetro de pantorrilla máximo corregido por pliegue homónimo
CAG = perímetro de brazo relajado corregido por pliegue de tríceps
Perímetro corregido = Perímetro del miembro (en cm)-[plieguedel miembro (ipasado
acm!) x Pi (osea: 3,1416)]

El coeficiente de determinación (R2) de esta ecuación fue de 0,96 (excelente) y el

error de estimación estándar 1,488 kg (muy bueno).

ECUACIÓN DE LEE Y COLS, 2OOO

En el año 2000, Lee y col. (grupo de Steven Heymsfield del St. Luke's-Roosevelt
Hospital de Nueva York), elaboraron otra ecuación de regresión múltiple para estimar
masa muscular con antropometría simple.
El concepto fue similar a las anteriores aquí mencionadas, que supone que el 75
% de la masa muscular se encuentra en los miembros y que la mayoría de la
composición de los miembros es músculo. Por eso se eligen los perímetros de los
brazos y piernas, pero no del tronco.
En esta ecuación como en la de Martin, el perímetro de muslo medio se tomó
sobre el punto medio de la distancia entre el pliegue inguinal y el borde superior de la
rótula y no como el punto medio entre el trocánter y el tibial-lateral. Esto es importante
ya que este protocolo de medición arroja valores algo menores al encontrarse el
punto medio unos centímetros mas abajo.
La diferencia de este estudio con relación al trabajo de Martin radica en que en
vez de cadáveres para validar la ecuación utilizaron imágenes obtenidas por resonancia
magnética nuclear en 244 sujetos vivos de diferentes edades, géneros y razas (tabla 72).

Cineantropometría 777
 TABLA 72
CARACTERÍSTICAS DE LA MUESTRA UTILIZADA POR LEE Y COLS
PARA ESTABLECER UNA ECUACIÓN DE ESTIMACIÓN DE MASA MUSCULAR

Variable Hombres (n = 135) Mujeres(n=109)

Edad 38(12) 41 (15)
Peso kg 79,0(11,7) 63,2(11,6)
Talla cm 176,8(6,9) 162,8(7,5)
IMC kg/m2 25,2(3,1) 23,8 (3,4)
Raza
Afro-americano 24 20
Asiático 20 17
Blanco 76 60
Hispano 15 12
Perímetros cm
Brazo relajado 32,4(3,3) 28,9 (3,5)
Muslo medio 55,3 (5,2) 53,8 (5,4)
Pantorrilla 37,8 (2,9) 35,7 (2,8)
Pliegues mm
Tríceps 12,5(6,5) 23,3 (8,2)
Muslo frontal 15,6(6,9) 32,2(11,6)
Pantorrilla 9,7 (5,0) 17,9(7,4)
Músculo kg 32,6 (5,2) 20,9 (3,6)

La muestra se considera relativamente grande (135 hombres y 109 mujeres) con

cuatro grupos raciales. En la ecuación se incluyen coeficientes que tienen en cuenta
estos aspectos, lo cual posibilita su utilización en una proporción mayor de la población.
CRITERIOS PARA UTILIZACIÓN:
Se excluyen las personas con menos de 20 años de edad, los que padezcan alguna
patología, los que tomen fármacos que afecten el peso y la composición corporal o
los que participan de un programa estructurado de actividad física. Este último factor
es importante tenerlo en cuenta para no utilizarse con deportistas, pero si con las
personas adultas sanos no entrenados.

Masa Muscular (kg) =

Estatura, cm x (0,00744xCAG2 + 0,00088xCTG2 + 0,00441 xCCG2) + 2,4 x sexo -
0,048 x edad + raza + 7,8

Donde:
Sexo = O para femenino; 1 para masculino
Raza = -2,0 para asiáticos; 1,1 para afro-americanos; 0,0 para hispanos y blancos
CAG = perímetro de brazo relajado corregido por pliegue de tríceps
CTG = perímetro de muslo medio corregido por pliegue de muslo frontal
CCG = perímetro de pantorrilla máximo corregido por pliegue homónimo

El coeficiente de determinación (R2) de esta ecuación fue de 0,91 (excelente) y el

error de estimación estándar 2,2 kg (muy bueno).
Estudios recientes que comparan los resultados de las ecuaciones de Martin y de
Lee indican una sobreestimación de la masa muscular con la de Martin.

Y7& Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

TEJIDO OSEO

La primera ecuación utilizada con esta finalidad fue la de Von Dóbeln; 1964; que
se modificó por M. Rocha 1975:

Kg. tejido óseo = 3.02 x ((estatura, m)2 x diámetro muñeca, cm.

x diámetro rodilla, cm. X 0.04)0-712

Utilizando un procedimiento de correlación y análisis de regresión múltiple similar

al de la masa muscular y también basándose en el trabajo original de Matiegka,
Martin en 1991 publica la siguiente ecuación para la estimación de la masa ósea a
partir de la antropometría:

ECUACIÓN DE MARTIN, 1991:

Masa Esquelética (kg) =

0,60 + 0,0001 x Talla (cm) x (Suma de diámetros óseos)2

Suma de diámetros óseos = humeral + femoral + muñeca + tobillo

Esta ecuación mejoro la anterior de Von Doblen (1964) que tendía a sobreestimar
la masa esquelética, al menos al aplicarla a los resultados de los cadáveres de Bruselas.
El promedio de masa esquelética en estos cadáveres fue para el sexo masculino de
9,3 kg (desviación estándar 1,4 kg) y para el femenino 7,7 (1,3 kg) y un rango de 6,7
a11,7kg.

ÍNDICE MÚSCULO/OSEO

La estimación antropométrica de la masa esquelética sirve para aplicarla en grupos

homogéneos de personas sin patologías, ni osteoporosis. En el deporte ha sido utilizado
el índice músculo/óseo como un indicador de rendimiento biomecánico. En teoría,
cuanto mayor es la proporción de masa muscular en relación al esqueleto, con mayor
potencia se podrá trasladar el cuerpo en el espacio. Para esto consideramos que el
esqueleto corresponde a "peso muerto" y que la masa muscular es la "masa activa"
que genera movimiento. No se toma en consideración para este índice la masa adiposa,
que es otro gran "peso muerto" que hay que trasladar y que puede disminuir la
potencia.
índice músculo/óseo = Masa muscular (kg)/ Masa ósea (kg)

TEJIDO RESIDUAL (SEGÚN WÜRCH, 1974)

Las fórmulas empleadas para este fin son las siguientes:

kg tejido residual en hombres = peso corporal, kg x 0.241
kg-tejido residual en mujeres = peso corporal, kg x 0.209

Cineantropometría 77.9
ESTIMACIÓN DEL PESO CORPORAL IDEAL

Es muy frecuente hallar tablas para estimar peso ideal en libros y revistas, pero los
pesos que allí se indican son sólo promedios estadísticos.
Algunos especialistas definen al controvertido peso ideal como "aquel con el cual
un individuo se encuentra a gusto, permitiendo que se desarrollen normalmente todas
las funciones biológicas".
La estatura ha sido siempre una de las principales variables predictoras del peso
corporal. No obstante, es de señalar que con la misma altura, ciertas personas se
mantienen espontáneamente bien a 60 kg, mientras que otras lo hacen a 50 ó 55 kg.
Este concepto se fundamenta en ciertas bases fisiológicas: todos los individuos son
diferentes; hay diferencias en la relación masa muscular/masa grasa, secreciones
hormonales, inervación muscular, etc. La altura, entonces, no es más que uno de los
tantos parámetros para estimar el peso teórico óptimo.
La gran mayoría de los especialistas en nutrición consideran a la "complexión"
como parámetro fundamental, expresada ésta por el diámetro de los hombros,
pudiendo ser pequeña, mediana o grande. Dentro de cada complexión se establece
una gama, basada en el perímetro de la muñeca:
• Débil: por debajo de 16 cm
• Mediana: 16a 18 cm
• Ancha: 18 a 20 cm
• Maciza: por encima de 20 cm
El perímetro de la muñeca está cubierto por escasa grasa y músculo, indicando el
espesor del esqueleto en general (esqueleto ligero, mediano o pesado).
En cuanto a la edad, se debe conservar el mismo peso a partir de los 25 años
aproximadamente, con ligeros aumentos luego de la cuarta década. Es natural que la
mujer experimente un incremento de peso a partir de la menopausia, con una
redistribución de la grasa corporal. Por otro lado, las mujeres en edad fértil aumentan
de peso los días previos a la menstruación, hecho que se considera normal mientras
no sobrepase los 2 kg.
El género es otro factor determinante del peso: el hombre tiene mayor desarrollo
de masa ósea y muscular, y el músculo es mucho más pesado que el tejido graso. Es
por ello que se han diseñado tablas de pesos teóricos para hombres y tablas para
mujeres.
A continuación se comentan algunos de los criterios para estimar el peso ideal a
partir de: estatura, estructura esquelética y la composición corporal ideal.

]£>() Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

CALCULO DEL PESO CORPORAL IDEAL A PARTIR DE LA ESTATURA

SEGÚN A. DIKOViCS
EN HOMBRES: Si la estatura es menor o igual a 150 cm. El peso ideal es 48.2 kg
Si la estatura es mayor a 150 cm. El peso corporal ideal se calcula mediante:
(Estatura, cm. -150) x 1.09 +48.2

EN MUJERES: Si la estatura es menor o igual a 150 cm. El peso ideal es 45.5 kg

Si la estatura es mayor a 150 cm. El peso corporal ideal se calcula mediante:
(Estatura, cm, - 150) x 0.908 +45.5

EJEMPLO:
Un hombre de 179 cm. Debe pesar 79.8 kg
(179-150) x 1.09+48.2 = 79.81
Una mujer de 162 cm. De estatura Debe pesar 56.4 kg.
(162-150) x 0.908+45.5 = 56.396

-^

SEGÚN LORENTS
Para hombres el peso corporal ideal se calcula mediante la siguiente fórmula:
Talla. Cm - 100-(talla, cm-150)/4
Para las mujeres el pero corporal ideal se calcula mediante la siguiente fórmula:
Talla, cm - 100- (talla, cm -150)/2

EN EL EJEMPLO ANTERIOR:
El hombre tendría un peso de 71.7 kg
(179-100-(179-150)74) = 71.75
la mujer tendría un peso de 56.0 kg
(162-100-(162-150)/2) = 56

SEGÚN S. A. DUSHANIN
Para hombres el peso corporal ideal se calcula mediante la siguiente fórmula que
tiene en cuenta también la edad del examinado:
50+(estatura, cm -150)x 0.75 + (edad, años-21)/4
Para mujeres el pero corporal ideal se calcula mediante la siguiente fórmula:
50+(estatura, cm -150)x 0.32 + (edad, años-21)/4

Gneantropometría
 EN EL EJEMPLO ANTERIOR:
El hombre con 45 años tendría un peso ideal de 77.7 kg
(50+(179-150) x 0.75+(45-21)/4) =77.75
La mujer con 38 años tendría un peso ideal de 58.1 kg
(50+062-150) x 0.32+(38-21)/4) =58.09

CALCULO DEL. PESO CORPORAL IDEAL A PARTIR

DE LA ESTRUCTURA ESQUELÉTICA

Se plantea determinar la estructura esquelética midiendo los diámetros biacromial

(anchura de hombros), diámetro bicrestal o biiliaco (anchura de caderas) y la estatura.
Durante la medición del diámetro bicrestal se requiere comprimir firmemente los
tejidos blandos que rodean las crestas iliacas
La tabla 73 muestra los factores por los cuales deberán multiplicarse las medidas
anteriores para obtener el peso ideal de acuerdo al género y la edad.

TABLA 73
FACTORES DE CONVERSIÓN EDAD-GÉNERO PARA DETERMINAR PESO CORPORAL
IDEAL SEGÚN LA ESTRUCTURA ESQUELÉTICA
(SEGÚN H. MONTOYE, TOMADO DE V.H.HEYWARD)

Edad, años Estatura, puls. A. Hombros, puls | A. Caderas, puls. Constante

GENERO MASCULINO
3-4 1.56 2.07 0.78 48.69
5-9 1.62 2.51 1.9 66.11
7-8 2.85 2.57 0.34 114.11
9-10 2.51 6.48 3.19 166.36
11-12 2.46 7.43 5.2 193.12
13-14 3.02 8.33 5.36 246.09
15-16 0.67 8.27 7.77 217.21
17-19 2.63 10.34 11.23 314.73
20 y mas 1.84 7.14 6.09 145.07
GENERO FEMENINO
3-4 1.45 1.01 1.34 40.59
5-9 1.68 2.4 0.84 59.84
7-8 2.07 4.14 4.75 126.3
9-10 2.79 4.64 2.07 147.75
11-12 3.19 4.81 6.59 191.29
13-14 0.89 12.68 6.59 182.84
15-16 0.84 7.66 15.74 199.14
17-19 1.45 9.29 10.84 207.68
20 y mas 1.12 8.94 9.28 168.01

í<32 Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

 NOTA:
Los diámetros y la estatura tienen que ser transformados a pulgadas (dividir
por 2.54)
Posteriormente se multiplicarán estos datos por los factores correspondientes
según género y edad
Los productos obtenidos se suman y el resultado se resta de la constante edad-
genero.

CÁLCULO DEL, PESO C O R P O R A L IDEAL

A PARTIR DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL IDEAL

Se basa en la relación entre el peso corporal magro y en un porcentaje de grasa

deseable, el cual se establece en dependencia del nivel de entrenamiento, la edad y el
género. La fórmula siguiente permite calcularlo:

Peso corporal ideal, Kg. =

(100 - % grasa actual) / (100 - % grasa ideal) x peso corporal actual. Kg.

Esto resultado permite calcular el exceso de peso graso y el exceso calórico que
son datos necesarios para el diseño de programas de reducción de peso:

Exceso grasa, Kg. = Peso corporal actual, Kg. - peso corporal ideal, Kg.

Exceso calórico, kcal = exceso de peso graso, Kg. x 7700 KcaiyKg. grasa

EJEMPLO:
Mujer de 31 años de edad con estatura de 177.8cm. (70puls.), peso corporal
66.7 Kg., anchura biacromial 30.48 cm. (12 puls), anchura bicrestal 32.26
cm. (12.7 puls), porcentaje de grasa actual 30 % y porcentaje de grasa ideal
25 %.
El peso corporal ideal según la estructura esquelética resulta ser 61.6 kg. o
135.5 libras
(70x1.12 + 1 2 x 8 . 9 4 + 12.7 x 9.28) - 168.01
135.5 libras 72.2 = 61.6Kg.
Por su parte, el peso corporal ideal calculado según la técnica de la
composición corporal ideal resulta ser 62.2 Kg.
(100 - 30) / (100-25) x 66.7
Se observa que la diferencia para este examinado entre ambos métodos es
de 0.66 Kg.

Cmeantropometría 18>5
 SOMATOTIPO

El interés de clasificar el físico humano data de los tiempos de Hipócrates (460

360 A. C.) y la mayoría de los sistemas desarrollados desde entonces han sido
notablemente revisados y compendiados. Al parecer fue Sheldon y coautores quienes
introdujeron el concepto de somatotipo como la cuantificación de tres componentes
primarios que determinan la estructura morfológica de un individuo, expresada en
tres valores secuenciales que califican el Endomorfismo, Mesomorfismo y
Ectomorfismo.
Este autor de acuerdo con los componentes primarios y dependiendo de cual
predomina, clasifica a los individuos en: endomórficos, mesomórficos y ectomórficos.

ENDOMÓRFICOS

La endomorfia es el primer componente. Nos indica un predominio del sistema

vegetativo y tendencia a la obesidad (gordura relativa). Los endomorfos se caracterizan
por la flacidez de su masa y bajo peso específico, razón por la cual flotan fácilmente
en el agua. Generalmente son bajos, presentan piernas cortas en relación al cuerpo,
tienen formas redondeadas, poseen un mayor desarrollo del abdomen que del tórax
y tienen poca definición muscular. Equivale a los pícnicos. Por tanto, no constituye
una biotipología muy apta para la práctica de los deportes. Caracteriza, más bien, el
biotipo de un individuo sedentario adulto. Deportistas con este biotipo serían, por
ejemplo, los luchadores de sumo (Figura 36).

FIGURA 36
PERSONA CON PREDOMINIO DEL COMPONENTE ENDOMÓFICO

Test funcionales, Gneantropometría y Prescripción de\

MESOMORFICOS

La mesomorfia caracteriza al segundo componente. Indica un predominio en la

economía orgánica de los tejidos que proceden y/o derivan de la capa mesodérmica
embrionaria: músculos, huesos y tejido conjuntivo. Por presentar una mayor masa
músculo-esquelética, poseen mayor peso específico que los anteriores. Tienen aspecto
de reloj de arena, tronco medio/ancho, caderas estrechas, estatura mediana con la
musculatura bien definida, nivel promedio de grasa y predominio de la masa muscular.
Equivale a los atléticos. Sería teóricamente, el somatotipo más adecuado para la práctica
de los deportes. Ejemplo de ellos son los velocistas y culturistas (Figura 37).

FIGURA 37
PERSONA CON PREDOMINIO DEL COMPONENTE MESOMÓRF1CO

ECTOMORFOS

Es el tercer componente. Los tejidos que predominan son los derivados de la capa
ectodérmica. Indica un predominio de formas lineales y frágiles, así como una mayor
superficie en relación a la masa corporal, prevaleciendo, por tanto, las medidas
longitudinales sobre las transversales. Tienen forma rectangular, bajas reservas de
grasa, brazos y piernas largos y masa muscular poco desarrollada. El equilibrio entre
peso y altura hace que las personas pertenecientes a este grupo posean mucha agilidad,
adquiriendo un mayor desarrollo del sistema neurosensorial. Puede haber una
tendencia a la postura encorvada. En estos individuos predomina la linealidad sobre
la masa muscular. Corresponden a los sujetos longilíneos, asténicos o leptosómicos
de otras escuelas y tienen un alto índice ponderal (relación entre estatura y raíz cúbica
del peso corporal). Como ejemplo están los saltadores de altura (Figura 38).

Qneantropometría 7(35
 ,:

FIGURA 38
PERSONA CON PREDOMINIO DEL COMPONENTE ECTOMÓRFICO

Por todos estos antecedentes Sheldon es considerado el padre de la metodología

del somatotipo y sobre sus conceptos se asentaron todos los trabajos científicos que
modelaron la metodología hoy reconocida internacionalmente. Inicialmente definía
valores de somatotipo a partir de la valoración del índice ponderal, en conjunción
con la observación de fotografías del cuerpo humano. A partir de aquí se sucedieron
en los siguientes cuarenta años, numerosos estudios y ensayos científicos que partiendo
del concepto de los tres componentes, desarrollaron investigaciones que representaron
la base teórica y metodológica para el perfil definitivo del somatotipo de Heath y
Cárter.
Cureton, en 1947 y 1951, desarrolló un sistema que combinaba la fotocopia con
algunas mediciones antropométricas, de musculatura y registro de fuerza. Parnel, en
1954 y 1958, fue el primero en usar antropometría para obtener valores calificativos
de somatotipo que correspondían a los datos fotoscópicos de Sheldon.
Se medían pliegues cutáneos, diámetros y perímetros óseos, en adición a la edad,
peso y estatura, este autor sustituyó los términos grasa, muscularidad y linealidad por
la nomenclatura actual: Endomorfismo, Mesomorfismo, Ectomorfismo (En, Me, Ec).
Contemporáneamente, el primer trabajo que reestructura el método sheldoniano,
es el producido por Bárbara Heath en 1963. Heath critica las limitaciones del método
y propone elementos superadores como tales como: no limita la escala de valores de
O a 7, sino que se aceptan valores mayores, no limita el rango de 9 a 12 en la sumatoria
de los tres componentes para el cálculo de las variables X e Y en la somatocarta, se
eliminaron las extrapolaciones por la edad y el uso del cociente altura raíz cúbica del
peso para el cálculo de la ectomorfia y se generalizó el procedimiento para todas las
edades y ambos sexos. Finalmente Heath y Cárter en 1966, 1967 y 1971, definen el
actual procedimiento.

7<f3é? Test funcionales, Cineantropotnetría y Prescripción del entrenamiento

MÉTODO ANTROPOMÉTRICO DE HEATH-CARTER (1967)

La determinación cuantitativa de cada uno de estos componentes se realiza

mediante las siguientes ecuaciones:

PRIMER COMPONENTE: ENDOMORFÍA:

Se halla primeramente el valor de la variable XC
XC = (Pliegue tríceps + pliegue subescapular + pliegue suprailiaco) x 170.18 /
estatura, cm.

Este resultado es sustituido en la ecuación siguiente:

ENDO = - 0.7182 + (0.1451 x XQ - (0.00068 x XC2) + (0.0000014 x XC 3 )

SEGUNDO COMPONENTE: MESOMORFÍA:

Se calculan primeramente las variables siguientes:
CBC = Perímetro Brazo contraído, cm. - pliegue tríceps, mm./10
CPC = Perímetro pantorrilla, cm. - pliegue pantorrilla, Mm./10

Estas variables son situadas en la siguiente ecuación:

MESO = 4.5 + (0.858 x diámetro codo, cm.) + (0.601 x diámetro rodilla, cm.)
+ (0.188 xcbc) + (0.161 xcpc) -(estatura, cm x 0.131)

TERCER COMPONENTE: ECTOMORFÍA:

Se halla primeramente el índice ponderal (IP) mediante la ecuación siguiente:
IP = Estatura, cm. / Raíz cúbica del peso corporal, kg.

Si el índice ponderal es igual o inferior a 40.75 se utiliza la ecuación siguiente:

ECTO = IP x 0.463 -17.63

Si el índice ponderal es superior a 40.75 se utiliza:

ECTO = IP x .732 - 28.25

Las cifras de cada componente tienen unos valores extremos de 1 a 14 para la

ENDOMORFÍA, de 1 a 10 para la MESOMORFÍA y de 0,5 a 9 para la ECTOMORFÍA.
Cada una de estos valores puede ser calificado según la tabla 74.

TABLA 74
CLASIFICACIÓN DE LOS VALORES DE LOS COMPONENTES DEL SOMATOTIPO

BAJO Vi a 2 Vi puntos
MODERADO 2 Vi a 5 puntos
ELEVADO 5 Vi a 7 1/2 puntos
MUY ELEVADO Mayor a 7 Vi puntos

Cineantropometría ^S>7
 La clasificación de la figura humana se lleva a cabo comparando los valores
obtenidos a fin de determinar los dos predominantes, con lo cual se obtienen las
siguientes clasificaciones:
• Mesomorfia balanceada: Predominio de mesomorfia (músculo) con similitud
de la endomorfia y de la ectomorfia
• Meso-ectomorfia: Predominio muscular seguido de linealidad
• Meso-endomorfia: Predominio muscular seguido adiposidad.
• Endo-mesomorfia: Predominio de adiposidad seguido de muscularidad.
• Endo-ectomorfia: Predominio de adiposidad seguido de linealidad
• Ecto-endomorfia: Predominio de linealidad seguido de adiposidad.
• Ecto-mesomorfia: Predominio de linealidad seguido de muscularidad.
Sheldon y cois. (1954) utilizaron para representar gráficamente el somatotipo la
somatocarta o somatotipograma que no es mas que un triángulo diseñado por Franz
Reauleaux (1829 a 1905), ingeniero y matemático alemán, modificada por Cárter y
Heathen 1975 (Figura 39).

FIGURA 39
SOMATOGRAMA DE HEATH-CARTER (TRIÁNGULO DE REAULEAUX)

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Test funcionales, Gneantropometría y Prescripción del entrenamiento

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APLICACIONES AL DEPORTE DEL SOMATOTIPO

1. Comparación con valores ideales de los mejores deportistas, aceptando que
un deportista presenta mayor rendimiento cuanto más semejante es su
configuración física a la del modelo de su deporte. En este sentido existe un
determinado somatotipo patrón para cada modalidad deportiva y este patrón es
más restringido a medida que aumenta el nivel de la élite mundial. Como ejemplo
se presentan los datos de las distintas modalidades en natación (tabla 75).
2. Como uno de los criterios para la selección y orientación deportivas.

TABLA 75
SOMATOTIPO DE CAMPEONES OLÍMPICOS DE NATACIÓN (SEGÚN DE CARAY,
LEV1NE Y CÁRTER, 1974)

ESTILO ENDOMORFIA MESOMORFÍA ECTOMORFIA

UBRE 2,2 4,7 2,9
PECHO 2,2 5,3 2,8
ESPALDA 2,1 4,6 3,4
MARIPOSA 2,0 5,2 2,6

ANÁLISIS DE CASO TÍPICO

Ilustración de la determinación del índice de masa corporal, composición corporal
y somatotipo mediante un caso típico:

Datos generales: Diámetros, cm:

• Género: masculino • Muñeca 5.0
• Edad: 45 años • Codo 6.0,
• Nivel de entrenamiento: • Rodilla 10.6
practicante sistemático • Tobillo: 6.8
• Estatura: 179cm,
Pliegues cutáneos, mm:
• Peso corporal: 85 kg,
• % Grasa ideal 15 Tríceps 15,
Bíceps 6,
Perímetros, cm.: Subescapular 22,
Antebrazo 30 Axilar 14,
Brazo relajado: 34 Pectoral: 10
Brazo contraído 37 Suprailiaco 30,
Abdominal 92, Supraespinal 15,
Muslo medio: 58 Abdominal 30,
Muslo máximo: 59 Muslo anterior 15,
Pantorrilla 38, Pantorrilla medial 15

Cineantropometría 18>9
RESPUESTAS:
ÍNDICE DE MASA CORPORAL: 85 / 1.792 = 26.5 kg/m2
Clasificación: sobrepeso corporal
COMPOSICIÓN CORPORAL: % grasa (según ecuación de yuhasz)
= (15+22+30+30+15+15) x 0.1066 + 4.975 = 18.5
% grasa idea = 15
Exceso de grasa = (100-18.5)7(100-15) x 85 = 3.5 kg
Kg grasa = 18.5/100x85 = 15.7kg
%MCA = 100-18.5 = 81.5%
Kg MCA = 85-15.7 = 69.3 kg
índice AKS = 69.3 x 1000 x 100 / 1793 = 1.21
Masa muscular (según Doupé)
= 179 x (0,031 x (59-15/10*3.1416)2 + 0,064x(38-15/10x3.1416)2 + 0,089x(34-
15/10x3.1416)2)-3,006 = 42950 gramos = 42.9 kg
% músculos = 42.9/100x85 = 50.5%
Kg. Tejido óseo (Von Dóbeln) = 3.02 x ((1.79)2x 5.0 x 10.6 x 0.04)0712 = 11.8 kg
%óseo = 11.8/85x100 = 13.9%
PESO IDEAL SEGÚN ESTATURA:
Según Dikovics = (179 - 150) x 1.09 +48.2 = 79.8 kg
Según Lorents = (179 - 150) x 0.908 +45.5 = 71.8 kg
Según Dushanin = 50+(179 - 150) x 0.75 + (45 - 21)/4 = 77.7 kg
SOMATOTIPO (HEATH-CARTER):
Endomorfia (adiposidad): Xc = (15+22+30) x 170.18/179 = 63.7
Endo = - 0.7182 + (0.1451 x 63.7) - (0.00068 x 63.72) + (0.0000014 x 63.73)
= 6.1
Mesomorfia (muscularidad): Cbc = 37-15/10 = 35.5 cm
Cpc = 3 8 - 1 5 / 1 0 = 36.5 cm
Meso = 4.5 + (0.858x 6.0) + (0.601 x 10.6) + (0.188 x35.5) + (0.161 x36.5)
- ( 1 7 9 x 0.131) = 5.1
Ectomorfia (linealidad): IP = 179 /85(1/3> = 40.7
Ecto = 40.7 x 0.463 - 17.63 = 1.2
Clasificación del Somatotipo: Predominio de grasa
CONCLUSIONES:
Este examinado presenta:
i
?
t
» Un índice de masa corporal de 26.5 kg/m2 o ligero sobrepeso corporal. *

19O Test funcionales, Cineantropometría y Prescripción del entrenamiento

18.5 % de grasa corporal según la ecuación de Yuhasz, lo cual indica un nivel
de grasa ligeramente por encima de lo ideal. Lo ideal es 15 % según su genero,
edad y nivel de entrenamiento
Para alcanzar este porcentaje de grasa ideal debe eliminar 3.5 kg de este tejido,
mediante dieta y ejercicio aerobio.
Posee un 50 % de masa muscular en su cuerpo según la fórmula de Doupe,
indicando que a pesar de tener sobrepeso corporal y de grasa, presenta buen
desarrollo muscular, debido a que en el pasado fue levantador de pesas y se ha
mantenido practicando actividades físicas.
Su peso ideal debe estar entre 71.8 y 79.8 kg
El somatotipo refleja también predominio del componente endomorfico seguido
por la mesomorfía.

Cineantropometría 191
 PREGUNTAS DE COMPROBACIÓN

Con los siguientes datos

Datos generales: Diámetros, cm:
• Género: femenino • Muñeca 4.5
Edad: 25 años • Codo 5.5
Nivel de entrenamiento: sedentaria. • Rodilla 9.0
Estatura: 165cm, • Tobillo: 6.5
Peso corporal: 70 kg, Pliegues cutáneos, mm:
% grasa ideal 18
• Tríceps 9
Perímetros, cm.: • Bíceps 6
• Antebrazo: 24 • Subescapular 18
• Brazo relajado: 27 • Axilar 14
• Brazo contraído 28, • Suprailiaco 23
• Abdominal 82, • Supraespinal 13
• Muslo medio: 56 • Abdominal 24
• Muslo máximo: 57 • Muslo anterior 15
• Pantorrilla 33, • Pantorrilla medial 15

Determinar:

índice de masa corporal, kg/m2:

Clasificación del índice de masa corporal
% grasa:
Clasificación del % grasa:
kq grasa:
% M.C.A
Kq M.C.A.
% músculos
Kg músculos
% residual
Kg residual
% óseo
Kg óseo
índice A.K.S.
Peso corporal ideal, kg
Exceso de peso corporal, kg
Exceso calórico, kcal
Endomorfia
Mesomorfia
Ectomorfia
Clasificación Somatotipo

1Q2. Test funcionales, Gneantropometría y Prescripción dei entrenamiento