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1 A 3 AÑOS
En contraste con la triplicación del peso de nacimiento que ocurre en los primeros
12 meses, transcurre otro año antes que se cuadruplique el peso de nacimiento. Así
mismo, la longitud desde nacimiento aumenta en 50% durante el primer año, pero
no se duplica sino hasta los cuatro años de edad, aproximadamente.
En este periodo el peso medio pasa de 9,5 a 14 kilos (es decir, un aumento del
50% prácticamente) y la talla media, de 74 a 96 centímetros.
Las proporciones del cuerpo en los niños pequeños cambian de manera importante.
A medida que aumenta la actividad física, las piernas se enderezan en tanto que los
músculos abdominales y de la espalda se ajustan para dar apoyo al niño ahora
erguido. Estos cambios son graduales y sutiles, y se presencian durante un periodo
de varios años.
4 A 11 AÑOS
En contraste con la triplicación del peso de nacimiento que ocurre en los primeros
12 meses, transcurre otro año antes que se cuadruplique el peso de nacimiento. Así
mismo, la longitud desde nacimiento aumenta en 50% durante el primer año, pero
no se duplica sino hasta los cuatro años de edad, aproximadamente.
En este periodo el peso medio pasa de 9,5 a 14 kilos (es decir, un aumento del
50% prácticamente) y la talla media, de 74 a 96 centímetros.
Las proporciones del cuerpo en los niños pequeños cambian de manera importante.
A medida que aumenta la actividad física, las piernas se enderezan en tanto que los
músculos abdominales y de la espalda se ajustan para dar apoyo al niño ahora
erguido. Estos cambios son graduales y sutiles, y se presencian durante un periodo
de varios años.
• En cuanto a la talla, ésta aumenta a razón de unos 5-8 cm por año hasta el inicio
de la pubertad. Sin embargo, no todos los niños y niñas crecen a este ritmo, se
deben tener en cuenta los condicionantes genéticos (la etnia, la talla de los
familiares tanto por parte de madre como del padre), el estado de salud y por
supuesto, los hábitos de alimentación.
ADOLESCENCIA
DESARROLLO PUBERAL
ADULTO 18 A 40 AÑOS
La juventud constituye un periodo de transición entre la adolescencia y la edad
madura. Ser estudiante o trabajar, ser independiente o permanecer en la vivienda
familiar configura un estilo de vida peculiar que influye directamente sobre los
hábitos alimentarios
EMBARAZO
• Ganancia de peso. Es aconsejable que la mujer tenga un peso adecuado antes del
embarazo, puesto que durante la gestación es normal que engorde de 9 a 12 Kg:
1,5 a 1,8 Kg durante el primer trimestre; unos 3,5 Kg suplementarios en el
segundo y el resto en el tercero (0,4 Kg/semana). Ese incremento de peso se debe
a: crecimiento del feto (3 - 3,5 kg), placenta (0,7 kg), líquido amniótico (0,9 kg),
aumento del útero (0,9 kg), aumento de las mamas (0,7 kg), aumento del volumen
de sangre (1,8 kg), tejido adiposo o grasa mater na (3,5 kg), aproximadamente. En
las primeras semanas, a veces incluso se adelgaza un poco (1-2- kilos) como
consecuencia de los problemas digestivos, nauseas y vómitos que se presentan. No
debe ser motivo de preocupación ya que dicha pérdida se recupera en las
siguientes semanas.
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