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Área de Formación
de la
Federación Española de Pádel
ÁREA DE FORMACIÓN DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PÁDEL
LAS EMPUÑADURAS
Textos de Martín Echegaray & Área de Formación FEP
Tabla 1
En cualquier caso, un buen monitor debe intentar eliminar las causas probables
de frustración en sus alumnos evitando adoptar decisiones apresuradas. Si el peso de
la pala no es el adecuado, disminuirlo será la solución. O bien recomendar un cam-
bio de pala. Si lo que se busca es mayor potencia en los golpes, deben planificarse
ejercicios para fortalecer el antebrazo y mejorar la aptitud del alumno en cuestión,
para golpear de revés.
Ventajas Desventajas
Mejora el control de ángulos y direcciones en los En algunos golpes se aplican torsiones excesivas
tiros (niveles inicial e intermedio). de la espalda para llegar a determinados impac-
tos con ambas manos en la empuñadura.
Mejora las posibilidades en la volea alta de revés,
un golpe particularmente difícil (niveles inicial e Por el motivo anterior el alcance del jugador es
intermedio). más reducido.
Disminuye las posibilidades de lesión por “codo Es difícil incorporar efectos en los reveses a dos
de tenista”. manos porque el patrón de movimiento de los
brazos no es descendente de manera natural
Mejor predisposición para bloquear tiros fuertes.
(patrón que se requiere para cortar la bola).
Ayuda a sostener el peso si la pala es pesada
Como consecuencia de lo anterior, en niveles
(aunque debe destacarse que es un error grave
medios y altos la calidad de la volea no es tan
del monitor desarrollar un proceso de enseñanza
alta como en los reveses a una mano.
con elementos que no sean los adecuados).
Las bajadas de pared no son tan efectivas y la
En conclusión decimos que, salvo casos muy particulares, debe evitarse la en-
señanza del revés a dos manos, considerando que existen métodos eficientes para
lograr un revés a una mano correcto, como los que veremos en este curso. Sólo te-
nemos que incluirlos de manera responsable dentro de nuestras sesiones y controlar
la evolución de nuestros alumnos.
Como ya lo hemos visto, el pádel –como ningún otro deporte- convoca a afi-
cionados de todo tipo: empezando por aquellos que habitualmente practican cual-
quier deporte, como también atrae a quienes nunca lo hacen. Personas sedentarias,
de cualquier edad, con mayor o menor habilidad motriz. Todos quieren jugar al
pádel. Y esto considerando sólo las características físicas. Si además tenemos en
cuenta las distintas motivaciones de los padelistas (diversión, consejo médico, com-
petición, motivo para sociabilizar), entonces podemos concluir que un Monitor de
pádel deberá gestionar clases muy distintas en su día a día.
Y por ello vale la pena repasar las principales características de cada una de
ellas, además de algunos consejos.
LA PRIMERA CLASE
Este concepto es muy importante para un Monitor de pádel, y no se refiere ne-
cesariamente a la primera vez que el Monitor imparte la clase a el/los alumnos/as. Se
refiere a la información previa que el Monitor debe tener sobre quienes participarán
en su clase.
Lo ideal sería que, llegada la primera clase, el Monitor conociera las caracterís-
ticas de los deportistas con los que va a trabajar. De no ser así, esta primera clase
debería servir para ello.
Si es una clase grupal: ¿tienen todos los alumnos similar nivel o la misma moti-
vación para tomar la clase? ¿Han hecho deporte antes? ¿Algún deporte similar, o
algún deporte con pelota? ¿Tienen o han tenido alguna lesión? ¿Es la primera vez
que juegan al pádel? Si ya juegan habitualmente, ¿cuál es su rutina semanal? ¿Sólo
Durante este Curso veremos que uno de los pilares del trabajo como Monitor
de Pádel es el de llevar una planificación del trabajo (en general y de cada sesión).
Y el primer ingrediente de una planificación es la información previa. En nuestro caso,
por dos motivos:
Como norma general, decimos que cuanto más numeroso sea el grupo, mayor
capacidad debe tener el Monitor. Aunque por supuesto hay excepciones. Esta afir-
mación se relaciona con los siguientes puntos:
• Las correcciones de un alumno servirán a otros, así como también las técnicas
correctivas que se les recomienden.
• Se pueden practicar ejercicios en los que el nivel de juego sea más real: la ve-
locidad de la pelota, efectos, ritmo, etc. Sin olvidar que, por supuesto, un buen
Monitor debería además poder simular con su juego el nivel de la clase.
En cuanto a las clases individuales, algunos aspectos a tener en cuenta son los si-
guientes:
En principio, la opción entre los distintos tipos de clases depende de tres factores:
Queda fuera de este listado la capacidad propia del Monitor. Se supone que
un buen Monitor debe estar capacitado para afrontar cualquier variante, más allá
de que prefiera una u otra. Adicionalmente, en relación con este Curso, excluimos
de este análisis la figura del Instructor, quien, como se expresa en el inicio de este
Manual, podrá afrontar estas clases como asistente o bajo la supervisión de un Moni-
tor o Entrenador.
PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS
La responsabilidad de los Monitores es muy importante, porque son quienes gu-
ían a los aficionados en sus primeros pasos dentro de nuestro deporte.
• Dar a conocer el concepto del juego y enseñar y practicar las tácticas bási-
cas.
• Utilizar nuestro deporte como herramienta para que nuestros alumnos disfruten
de él, a través de nuestras sesiones y animarlos a que lo practiquen de manera
rutinaria. Nuestras sesiones deben ser amenas, sin que ello vaya en contra de
su productividad -al contrario-.
4) De ser necesario, dar a cada alumno tarjetas auto – adhesivas con su nombre,
para más fácil aprendizaje de cada alumno.
5) Tan pronto como llegan los alumnos, tratar de recordar sus nombres.
6) Mientras llega el resto del grupo, los alumnos pueden ser enviados a jugar a
una pista con un compañero.
B. la preparación
C. La seguridad
D. La metodología
• Reunión presentación
o los contenidos,
LA SEGURIDAD
• Colocar los cestos de forma que los alumnos no tropiecen con ellos
LA METODOLOGÍA
Se refiere al conocimiento del método de enseñanza que se vaya a apli-
car.
Esto implica:
• Conocer el análisis de cada uno de los golpes su aplicación táctica y sus pro-
gresiones en la enseñanza de los mismos.
PLANIFICACIÓN
Es importante cuando se va a comenzar a dar clases el tener preparada una
programación, en la que vienen especificados los objetivos de las clases que se van
a dar, el tiempo aproximado que se le va a dar a cada objetivo, la organización de
las clases, etc…
El que sigue es un ejemplo de una hoja de sesión, aunque cada uno podrá
crear la suya propia.
FECHA
SESIÓN Nº
ALUMNOS 1
EJERCICIO 2
Nº ( ) 3
4
DURACIÓN DE LA SESIÓN :
ORGANIZACIÓN
CALENTAMIENTO TIEMPO
PARTE PRINCIPAL
OBJETIVO 1º: TIEMPO
EJERCICIO Nº x DEL MA-
NUAL
OBJETIVO 2º:
VUELTA A LA CALMA
EVALUACIÓN/PRÓXIMA
SESIÓN
EMPUÑADURA
REALIZA CORRECTAMENTE EL 3 EN 1
IMPACTO
TERMINACIÓN
TRANSFERENCIA DE PESO
RECUPERACIÓN DE LA POSICIÓN DE
EQUILIBRIO
EL SERVICIO
VISIÓN GLOBAL Y DEMOSTRACIÓN
Según el reglamento, en el
saque no se puede golpear la pelo-
ta por encima de la cintura. En el
momento de efectuar el servicio
hemos de estar en posición de pies
alineados con pala preparada atrás
y arriba y con la mano-pelota ex-
tendida a la altura del hombro lige-
ramente hacia delante. Dejaremos
caer la pelota y en el punto más al-
to (nunca por encima de la cintura)
la golpearemos con la cara de la
pala ligeramente inclinada mirando hacia el sol y dándole efecto cortado. El movi-
miento es como si lanzásemos piedras al agua para que vayan rebotando, intentan-
do cortar las supuestas patas de la pelota. Al estar en una fase de iniciación, comen-
zaremos con el saque plano, pero hay que intentar hacer evolucionar al alumno
hacia el efecto cortado.
La posición del sacador será en el centro del cuadrado, para poder sacar cru-
zado o bien paralelo en el momento que lo desee. Dentro del servicio cruzado te-
nemos variantes:
1) La pelota que bota larga y cerca de la pared que hace que el contrario jue-
gue con un bote pronto complicado o bien tenga que esperar el rebote.
2) La pelota que bota cerca del inicio de la pared (en la unión con la malla) que
hace que el contrario tenga que adelantarse para golpear de rebote.
3) La pelota que bota profunda pero no muy cerca de la pared lateral, lo que
hace que el contrario se mueva rápido para acomodarse e intentar devolverla
antes de que llegue a las paredes.
De vez en cuando también podemos sorprender con bolas al centro del cua-
drado y profundas. También podemos intentar sorprender con servicios planos y lifta-
dos (efecto de top-spin). En el otro cuadro será lo mismo.
Intentaremos siempre jugar los globos cruzados por tres motivos fundamentales:
Utilizaremos el globo paralelo cuando el rival esté muy pegado a la red, pero lo
haremos con mucho cuidado para que no se nos vaya la bola fuera y esperaremos
una devolución segura.
Cuando golpeamos directamente a la volea del rival, éste tiene que acercarse
más a la red (generalmente), por eso golpearemos dos o tres tiros allí y luego el globo
encontrará más espacio a espaldas del rival.
Una vez que veamos que el globo ha pasado al contrario, hemos de tomar la
red lo más rápido posible.
EL RESTO
VISIÓN GLOBAL Y DEMOSTRACIÓN
La posición del restador será la siguiente:
En el caso del servicio paralelo hemos de estar bien atentos para la devolución
que puede ser antes o después de rebotar en la pared de fondo.
El resto raso lo efectuaremos cuando la pelota nos venga más o menos fácil y
consistirá:
• Bajar la pelota suavemente a los pies del sacador (que sube a la red) y ade-
lantarse para cerrar huecos. Si el resto que efectuamos es bueno, bien a los
pies y subimos, bien a la red, el contrario solo puede levantar la bola y enton-
ces nosotros estamos en muy buena posición para dominar el punto y acabar-
lo en cualquier momento.
La posición del compañero del restador será más o menos a la altura de la ra-
ya de servicio, quizás un poco más adelantado de la raya; deberá estar bien atento
para seguir a su compañero. Si el compañero resta de globo, tendrá que estar aten-
to para subir a la red o para la devolución del smash. Si resta la bola baja, tendrá
que subir a la red rápidamente.
BANDEJA
VISIÓN GLOBAL Y DEMOSTRACIÓN
La bandeja es un golpe que se realizará cuando estemos situados en la red
(situación ofensiva) con el fin de no perder la posición y nuestros contrarios estén en
el fondo (situación defensiva).
Es un golpe que se asemeja a una volea alta, por lo que nos apoyaremos en
esta para aprender la bandeja de la mejor forma posible.
ANÁLISIS TÉCNICO
La bandeja es un golpe con unas características muy parecidas a la volea,
encontramos pequeñas modificaciones, por lo que nos apoyaremos mucho en este
para aprender la bandeja.
Empuñadura en la Bandeja
Ajuste de pies
Punto de impacto
Esta es la otra gran diferencia con el remate y más parecido con la volea, aho-
ra el impacto es bien a la derecha del cuerpo llevando en primer lugar el canto infe-
rior hacia la bola, e intentando no dejar caer a ésta más allá de la altura de la frente,
como si fuera a las 2 en ese reloj imaginario que teníamos delante de nosotros en el
remate (en el que golpeábamos a las 12 buscando la máxima extensión), y tratare-
mos de golpear a la bola en el punto más bajo de su perímetro. De esta forma co-
menzaremos a esbozar lo que entendemos por efecto cortado, que es lo que real-
mente hace efectivo este golpe.
Terminación
Aquí también hay diferencias. La terminación será más hacia delante y de fue-
ra a adentro a la altura del pecho.
Igual que en el ejercicio anterior, pero ahora el alumno parte de lado pero con
la preparación de bandeja, con la pala ligeramente más atrás que el hombro retra-
sado, el profesor lanza un globo fácil y el alumno realiza una bandeja lenta, acom-
pañando ligeramente a la bola tras golpear.
Paso 3
Colocaremos al alumno a unos dos pasos de la red con los pies ligeramente
alineados, bien separados para mantener el equilibrio, en posición semiabierta y con
el “3 en 1”, la pala ligeramente más retrasada del hombro y más elevada, con el co-
do a la altura del hombro, con la cara de la pala más abierta que en la volea de tal
forma que el cordón casi mire hacia la red, el pie ancla y la mano no dominante
apuntando a la bola; el profesor, con la red de por medio, lanzará una bola de glo-
bo y el alumno golpeará la pelota en dirección cruzada, terminando el golpe delan-
te y a la altura del hombro contrario aproximadamente.
Paso 4
ANÁLISIS TÉCNICO:
El cortado es un golpe con unas características muy parecidas a la volea, en-
contramos pequeñas modificaciones, por lo que nos apoyaremos mucho en este pa-
ra aprender la bandeja.
Ajuste de pies
Punto de impacto
Terminación
Aquí también hay diferencias. La terminación será más hacia delante y de fue-
ra a adentro entre el hombro y la cadera del lado contrario.
Colocamos al alumno a unos dos pasos de la red con los pies ligeramente ali-
neados, en posición semiabierta, pala adelantada a la altura del pectoral y con el
canto inferior bien adelantado con respecto al superior. El profesor, con red por me-
Paso 2
Colocamos al alumno algo más retrasado que en el ejercicio anterior, con los
pies ligeramente alineados, en posición semiabierta, pala adelantada a la altura del
pectoral y con el canto inferior bien adelantado con respecto al superior. El profesor,
con red por medio, lanzará una pelota y el alumno golpeará después de que bote y
la acompañará hasta pasar toda la pala por debajo de la bola, haciendo que lle-
gue al campo contrario.
Paso 3
Colocamos al alumno algo más atrás que antes, cerca de la línea de fondo,
con los pies ligeramente alineados, en posición semiabierta, la preparación se hará
con la pala más atrás y por encima del hombro, con el canto inferior bien adelanta-
do con respecto al superior. El profesor, con red por medio, lanzará una pelota y el
alumno golpeará y la acompañará hasta pasar toda la pala por debajo de la bola,
haciendo que llegue al campo contrario.
Paso 4
LA CONTRAPARED
VISIÓN GLOBAL Y DEMOSTRACIÓN
Este es un golpe que se utiliza como un recurso, cuando la bola nos ha sobre-
pasado y nos queda detrás o cuando se calculó mal un re y la bola igualmente nos
quedó detrás. Como hemos venido diciendo hasta ahora que el punto de impacto
debe estar siempre delante y esta bola nos queda detrás lo que haremos será girar
nuestra posición para golpear contra la pared de tal forma que volvemos a dejar la
bola delante de nuestro cuerpo a la hora de golpear.
El profesor realizará varios golpes, golpeando de abajo hacia arriba para que
la bola salga de globo y pase claramente al campo contrario. Será muy importante
señalar las medidas de seguridad que se han de tomar en este golpe:
1) Golpear de abajo hacia arriba de tal forma que la bola golpee en la pared de
fondo por encima de la altura de nuestra cabeza para así evitar un pelotazo
de vuelta de la bola.
3) Advertir que este golpe es un recurso y por lo tanto solo se deberá realizar en
esos casos en los que la bola se queda por detrás de esta manera al invertir la
posición de golpeo volvemos a tener la bola por delante, y no realizarlo sis-
temáticamente (por seguridad y desventajas tácticas) solo un recurso y que se
realizará solamente de derecha (en el caso de los hombres y con mucha ex-
periencia se podría realizar de revés, pero a nivel de iniciación y medio solo se
debe de realizar de derecha)
ANÁLISIS TÉCNICO
Empuñadura en la Contrapared
Como siempre y ya venimos haciendo con todos los golpes utilizaremos la em-
puñadura Continental, por las razones ya mencionadas anteriormente.
Preparación
Ajuste de pies
Punto de impacto
Se realizará bien delante del cuerpo, entrando con los cantos de la pala bien abier-
tos y con la pala bien por debajo de la bola para golpear un globo contra la pared
buscando acertar en el punto más alto posible.
Terminación
Se termina el golpe con la pala por delante del cuerpo y por encima de la al-
tura de la cabeza, con el talón del pie derecho levantado en señal de la buena
Paso 2
El alumno colocado en la misma posición pero ahora la bola será lanzada por
el profesor hacia la pared de fondo y el alumno debe realizar el mismo golpe que
hizo en el ejercicio anterior pero de 2 formas: 1ª el alumno deberá golpear antes de
que la bola llegue a la pared de fondo y 2ª deberá golpear después de que la bola
golpee en la pared de fondo.
Paso 3
Paso 4
M - Monitor
A – 1er golpe
B – 2do golpe
Objetivos:
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DISEÑO DE EJERCICIOS
Textos de Martín Echegaray & Área de Formación FEP
Los ejercicios son una parte fundamental de las sesiones, ya que permiten
cumplir con nuestros objetivos didácticos de manera amena y motivante para nues-
tros alumnos, siempre y cuando, por supuesto, estén bien concebidos.
LOS OBJETIVOS.
• Del alumno: Distintos tipos de clases requerirán distintos enfoques a la hora de
diseñar o seleccionar los ejercicios para nuestras sesiones. Es probable que
nuestros alumnos deseen simplemente divertirse a través de la actividad física,
o bien que nos hayan encargado mejorar determinados golpes, u organizarse
tácticamente con su ocasional pareja para una competición en particular,
etc.
• El carro y las pelotas: como se verá en este Curso, existen varios modos de ali-
mentar (poner la pelota en juego) en un ejercicio. Por lo tanto, por ejemplo, la
cantidad de pelotas condicionará nuestros ejercicios. También el tipo de carro
(si se puede trasladar fácilmente), e incluso está la posibilidad de que no utili-
cemos carro para nuestros ejercicios o que reemplacemos las pelotas por otras
distintas, o incluso por otros elementos (más común en niños).
EL NIVEL
El nivel del alumno o del grupo, incluido su estado físico: a veces esto no es te-
nido en cuenta y sucede que un buen ejercicio se aplica en la situación incorrecta.
EL MONITOR
Las habilidades y cualidades del monitor o del instructor: determinados ejerci-
cios requieren habilidades específicas del Monitor. Por ejemplo, controlar correcta-
mente determinado tipo de alimentación o controlar un peloteo o bien tener claros
los principios tácticos aplicados en un ejercicio.
FACTORES EXTERNOS
La temperatura, el viento, la humedad o si la pista está mojada. Además aquí
aparece la necesidad de contar con alternativas en nuestra programación, ya que
estos condicionantes, muchas veces, serán imprevistos.
SEGURIDAD
• Zona de descanso: si el ejercicio corresponde a una clase grupal en la que no
todos estén activos al mismo tiempo, debe establecerse una zona segura libre
de pelotazos, golpes de pala o trayectorias de desplazamiento de los jugado-
res.
• Circulación de los alumnos: los alumnos activos estarán atentos a los objetivos
del ejercicio, pero no a la posición de sus compañeros, por lo que los despla-
zamientos que el ejercicio pueda generar deben estar bien contemplados.
• Tareas simultáneas: en los casos en los que haya más de una bola en juego,
debe considerarse previamente el nivel de juego de los alumnos (su capaci-
dad para controlar la dirección y potencia de los tiros), para evitar accidentes.
METODOLOGÍA
La metodología aplicada: progresiones o método comprensivo. Según lo visto
en este Curso, los distintos enfoques metodológicos generarán distintos tipos de ejer-
cicios.
EL DEPORTE EN SÍ MISMO
El concepto del juego: es fundamental para el diseño del ejercicio. De lo con-
trario, en lugar de enseñar a jugar al pádel estaremos simplemente realizando activi-
LOS TIEMPOS
La temporalización y la relación entre ejercicios: la duración aproximada de
nuestras propuestas y sus objetivos deberían estar claros para nuestros alumnos, así
como también debemos relacionar de manera coherente las series de ejercicios que
apliquemos en nuestras clases.
OBSERVACIONES GENERALES
Algunos de los factores mencionados pueden resultar obvios, pero es importan-
te mantenerlos presentes para evitar errores en nuestra planificación. Es muy común
ver a Monitores que, a pesar de contar con un conjunto de ejercicios bien estructu-
rado, no los aplican en las situaciones correctas porque no tienen en cuenta algunos
de estos factores. Por ejemplo, pueden utilizar un ejercicio para jugadores interme-
dios o avanzados en clases para principiantes, sin adaptar la forma del ejercicio.
ALIMENTACIÓN
Textos de Martín Echegaray & Área de Formación FEP