Colegio Juan Pablo II

Nombre: Elian Emmanuel

Apellido: Ramirez Reyes

Materia: Educ. Física

Numero: #2

Curso: 6to de secundaria

Profesor: Eduardo Rosa

Fecha: 28/4/17
 Construcción de rutinas
El aro

El aro estaba hecho inicialmente de madera pero hoy en día se utilizan aros de plástico y
otros materiales sintéticos. Puede ser de color natural o estar parcialmente cubierto por
uno o varios colores, así como cinta adhesiva para decorar. Debe tener un diámetro interior
de entre 80 y 90 cm y un peso mínimo de 300 gramos.

Es uno de los aparatos más recientes, ya que se utilizó por primera vez en los Juegos
Olímpicos de 1936 para simbolizar, precisamente, los aros de la olimpiada. En las rutinas
de aro se utilizan rotaciones, rodadura alrededor del cuerpo, lanzamientos, pasos por el
interior y balanceos.

La cuerda.

La cuerda está hecha de cáñamo o materiales sintéticos que tengan sus calidades de
ligereza. El largo es siempre proporcional a la medida de la gimnasta y debe, cuando se
pisa con los pies, llegar hasta ambas axilas de la usuaria. Uno o dos nudos en cada extremo
evitan que la cuerda se escape de las manos durante la rutina, aunque también existen
mangos de material antideslizante de un máximo de 10 cm. El color, como siempre, puede
ser uno solo o combinar varios. Además, el grosor puede ser uniforme o puede volverse
más grueso hacia el centro.
La cuerda no es un aparato demasiado vistoso, pero su manejo, al igual que el de la
pelota, es fundamental. Recuerda además al universo de la niña, ya que ambos accesorios
son sus juguetes tradicionales. En una rutina de cuerda, los saltos son elementos típicos.
También se realizan balanceos, rotaciones, círculos, figuras de ocho y lanzamientos.
Finalmente, las rutinas de cuerda suelen usar música muy rítmica para aumentar el atractivo
del ejercicio.

La pelota.

La pelota de Gimnasia Rítmica es una pieza hecha o de goma o de material sintético

(normalmente plástico plegable) con las mismas propiedades y elasticidad que la goma. Su
diámetro debe ser de entre 18 a 20cm, y tiene que tener un peso mínimo de 400 gramos.

En el uso, hay que destacar que la pelota debe siempre reposar en la mano de la gimnasta
y no contra su muñeca porque se perdería el agarre. Esto es esencial ya que las rutinas en
estos ejercicios incluyen movimientos como lances, botes o rodamientos, tanto por el
suelo como sobre el cuerpo, así que se debe tener un gran control de la esfera. Las
gimnastas deben usar ambas manos y trabajar por todo el suelo mostrando una
manipulación fluida de la pelota, en incluso desplazarse con la pelota en la espalda o en
posiciones arriesgadas para aumentar la dificultad de su ejercicio.

La cinta
.

La cinta tiene una mayor complicación como accesorio porque está formada de dos partes
fundamentales: la vara y la cinta en sí.
La vara puede ser de cualquier color, hecha en madera, bamboo o plástico, con un diámetro
máximo de 1cm y un largo que oscila entre 50 y 60cm. La parte inferior puede ir cubierta
con cinta antideslizante o tener un mango de goma, de un máximo de 10cm, para facilitar la
sujeción. En cambio, la parte superior puede tener diferentes formas de sostener la cinta, y
cada una con unas especificaciones concretas (desde hilos de nylon hasta varios aros
metálicos).
La cinta, por otro lado, está hecha de satén o material similar, puede ser uno o varios
colores y tiene un grosor de entre 4 y 6 cm y una longitud mínima de 6 metros para la
categoría de adulta (menor para las categorías infantiles). El peso mínimo es de 35
gramos.

Está considerado como el aparato más estético, pero es también el más traidor puesto que
se puede enredar o perder el trazado con facilidad, lo cual está penalizado. En sus rutinas
se espera que la cinta esté en continuo movimiento y la gimnasta efectúe círculos, latigazos,
serpenteos, espirales y lanzamientos. Requiere un alto grado de coordinación y lo que más
se espera son movimientos amplios, suaves y fluidos.