La  gota,  llamada  la  ​LA GOTA  

enfermedad  de  los  CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN 
ricos  ya  que  en  la  A LLEVARLO MEJOR 
antigüedad  solo 
eran  afectados  los  La  gota  puede  llegar  a  ser  una 
reyes  y  papas,  fue  de  las  primeras  enfermedad  muy  dolorosa,  por 
enfermedades  reconocidas  en  la  ello  se  deben  seguir  una  serie 
historia  de  la medicina; al parecer  de  pautas  con  el  fin  de 
fue identificada por los egipcios.  
  UN DESAFÍO SÓLO  prevenirla  o  en  caso  de  sufrir 
esta  enfermedad  minimizar  sus 
Es  una  enfermedad  relacionada  SE CONVIERTE EN 
con  los  hábitos  de  vida  poco  síntomas. 
saludables,  como  por  ejemplo,  la  OBSTÁCULO 
alta  ingesta  de  alimentos  ricos  en  CUANDO TE RINDES 
proteínas, alcohol, etc.  
 
Hoy  en  día  la  gota  la  puede 
padecer  todo  el  mundo,  ya  que 
ahora  los  alimentos  que  ingerimos 
contienen más ácido úrico. 
  
MODIFICACIONES EN 
¿QUÉ ES LA GOTA?  EL ESTILO DE VIDA 

Es una enfermedad causada por el  Mantener un buen peso 

aumento  de  ácido  úrico  en  la  Consumir mucha agua 
sangre  formándose  así  cristales  Evitar tomar aspirina 
que  se  acumulan  sobretodo  en  las  Hacer ejercicio con regularidad 
articulaciones  provocando  así  los  Evitar deportes de impacto 
ataques de gota aguda.  No forzar la articulación 
Llevar a cabo técnicas de relajación 
Evitar tomar alcohol  
Evitar carnes rojas 
Mantener una dieta saludable  
Evitar el ayuno prolongado 
 
SÍNTOMAS  En este cuadro hemos explicado 
  desde los alimentos más ácidos los 
Dolor articular intenso  cuales no son adecuados para las 
Molestia persistente  personas que tienen gota, hasta 
Inflamación y enrojecimiento  los más alcalinos que en caso de 
esta enfermedad son los alimentos 
Amplitud de movimiento limitada 
más saludables.