Planificación de la Formación de Monitores de Yoga

TEMA: ¡VOLVIENDO A SER NIÑOS!

Especialista: Camila Rojas González Cantidad de alumnos: 5 Tiempo: 45 min.
Edad: Estudiantes de 6to básico (11 años) Colegio: T.I.S.A. Objetivo: Conectar con su niño interior, a
través del yoga con juegos, asanas,
respiración, calma y concentración.
Inicio: La especialista saluda a los estudiantes y le entrega las indicaciones de la clase a realizar. Materiales: parlante, música, cojines y mantas.

1. Vivir Juntos: luego le pide que realicen un círculo de pie y saludan cantando la canción “Saludo
al sol” (Versión minipadmini), luego se recuestan en un círculo formando un sol.
Luego se les pide a los niños que cierren sus ojos y piensen o quieran contar que es lo que más les
gusta de ser niños.

2.Limpiando la casa Materiales: Funda de cojín, plumones de

Los estudiantes junto a la especialista realizan adivinanzas sobre valores para luego colorear un colores y tarjetas de adivinanzas.
mándala sobre una funda de cojín y finalizan escribiendo un valor en el mismo, para luego
compartir la elección del valor escrito.

3.Asanas Materiales: Naipes versión asanas y dulces.

Luego juegan de forma grupal al memorice versión asanas, en donde el que logre encontrar la
pareja de naipes deberá realizar el asana frente a sus compañeros.

4.Respiración Materiales : Mantas, cojines y música.

Se les invita a los alumnos a ponerse cómodos mientras escuchan música de fondo, porque luego
se les enseñara unas técnicas de respiración que podrán utilizar para estos días de calor, las cuales
luego podrán compartir con sus familias.
Respiración refrescante: Los estudiantes se sientan con los hombros relajados y la columna
vertebral erguida; con la barbilla ligeramente agachada, mientras que la especialista le da la
instrucción que debe “rizar” la lengua y sacarla fuera de la boca.
Luego los estudiantes inhalan suave a través del espacio creado mientras levantan la barbilla
hacia el techo, al final retraen la lengua y cierran la boca. Exhalan lentamente por la nariz a
medida que bajan suavemente la cabeza. Repiten de 8 veces el ejercicio.
Luego se les enseña la respiración de la alegría: Se le indica al alumno que debe inhalar en tres
etapas y luego exhalar por la boca fuerte y volver a la posición inicial, luego debe repetir el
ejercicio aumentando la velocidad.
5.Descanso Materiales: Aceites de diferentes aromas y
Los alumnos se recuestan de espalda mientras cierran sus ojos y escuchan el cuento respira de música acorde al cuento.
Inés Castel Branco. En donde se les indica que deben ir realizando los ejercicios que aparecen en
la historia a medida que aparezcan.
Luego comentan ¿qué sintieron?, ¿les trajo recuerdos?, los que deseen pueden comentarlo.

6.La concentración Materiales: Tarjetas de adivinanzas versión

Para finalizar los estudiantes se sientan en círculo y trabajan con adivinanzas relacionadas a las asanas, letreros y plumones.
posturas vistas durante la realización de la sección de yoga.
Cierre de la Clase: Cada estudiante deberá sacar un dulce de la caja mágica (la cual tendrá escrito
el nombre de un compañero) y escribir una frase dedicada con cariño al compañero que salió en
el dulce. Cada uno de los estudiantes comentan que sintieron al leer las frases que sus
compañeros le regalaron con mucho cariño.